Зуд и дискомфорт в позвоночнике
Если у вас чешется, зудит спина, то это может быть симптомом разных болезней или других отклонений в здоровье. Читайте статью.
Содержание
- Причины, почему чешется, зудит спина каждый день?
- Лечение постоянного зуда спины, кожи на спине: способы
- Уже год чешется спина: причины, устранение
- Что делать, если чешется, зудит спина у женщины, как и чем устранить зуд?
- От чего чешется, зудит спина по позвоночнику, верхняя часть спины, между лопатками, в районе поясницы: что делать, как устранить зуд?
- Видео: Кожный зуд
Часто люди ощущают зуд и дискомфорт на коже в области спины и живота. Иногда он сопровождается дополнительными симптомами, к примеру, жжением кожного покрова или мелкими высыпаниями. В любом случае человеку требуется понимать основные причины, приводящие к такому состоянию, и что следует предпринимать в первую очередь. Подробнее читайте ниже.
Причины, почему чешется, зудит спина каждый день?
Чешется спина
Спинной зуд достаточно частая проблема из-за которой люди обращаются к дерматологу. Если начать самостоятельно разбираться в этой проблеме, то распространенными проблемами являются такие факторы:
Проблема с гигиеной тела:
- Чаще всего этому служит обильное потовыделение.
- Чтобы этого избежать, нужно лишь не допускать порообразования на вашем теле, а если этого не избежать, отойдите в менее жаркое место и по возможности примите душ или протрите тело влажным полотенцем (салфеткой).
Одежда сделана из синтетики:
- Ваша кожа не дышит и появляется сыпь.
- Пот разъедает эпидерму, из-за чего появляется зуд.
Моющие средства:
- Еще одна причина больше встречается у маленьких детей, но так же может затронуть и взрослого человека.
- Связана она со стиральным порошком, либо с гелем для душа. В состав этих средств входит щелочь.
- Не все люди одинаково реагируют на составляющие этих средств, поэтому требуется тщательно подойти к их выбору.
Так же есть люди, на которых может повлиять, насколько экологически чистый воздух их окружает. Очень сложно будет приспособиться людям, чувствительным к грязному воздуху.
Еще один факт: большинство людей, имеющие аллергию, не знают об этом до определенного возраста, и мучаются от дискомфорта, у них чешется, зудит спина. Аллергия — это заболевание, и она может проявится не сразу. И как раз в этом случае дискомфорт может возникать на разных участках тела. В любом случае нужно идти на прием к врачу дерматологу. Только он может выявить нарушения в здоровье и установить истинные причины дискомфорта.
Лечение постоянного зуда спины, кожи на спине: способы
Чешется спина
Постоянный зуд кожи спины может превратиться в серьезную и болезненную проблему. Чтобы избежать или облегчить его, достаточно знать несколько способов быстрого устранения этого неприятного симптома:
- Похлопывание и постукивание по зудящей области может унять зуд, но ни в коем случае не царапанье.
- Приложите прохладный компресс на раздраженный участок.
- Следует принять прохладный душ.
- Не надевайте одежду из синтетических, шерстяных материалов. Они могут раздражать кожу.
- Прибегайте к помощи увлажняющих кремов для сухой и шелушащейся кожи.
- В аптеке также отпускаются без рецепта антигистаминные и стероидные кремы, которые помогут облегчить зуд.
Важно: Если зуд на спине постоянный, а также если присутствуют дополнительные симптомы (высыпания, повышение температуры тела, головная боль), следует обратиться к терапевту или к дерматологу. Важно определить первопричину.
Условно можно выделить три группы причин:
- Общие (укусы насекомых, сухая кожа, недостаточная гигиена, высокое потоотделение, аллергия, инфекция, гормональные изменения).
- Дерматологические.
- Связанные с различными патологиями.
В зависимости от того, что является причиной вашего зуда, вы можете быть направлены к профильному специалисту для дальнейшей оценки и конкретного лечения. А для тех, кто хочет уже сейчас помочь себе и устранить зуд, то можно воспользоваться лучшими советами фитотерапевтов:
- Втирайте в кожу сандаловое масло. Оно охлаждает и успокаивает кожу.
- Можно натирать спину Меновазином. Масло мяты, которое входит в состав средства, обладает хорошим успокаивающим средством.
- Так же специалисты рекомендуют выпивать с утра натощак несколько капель сока алоэ вера. Он питает и увлажняет клетки кожи.
- Эффективно помогает лосьон, приготовленный из льняного масла и лимонного сока — 1 часть сока лимона и 3 части льняного масла, перемешайте и втирайте.
- Полезно наносить крем с ромашкой или календулой на пораженные участки.
Эти ингредиенты обладают противовоспалительными свойствами, которые могут уменьшить отек кожи, а также сыпь и шишки и помочь процессу заживления.
Уже год чешется спина: причины, устранение
Чешется спина
Зудит кожа — это дискомфорт, который может быть связан как с кожными болезнями, так и с отклонениями в работе печени, почек и других органов. Зуд является симптомом, известным практически каждому. Подсчитано, что это касается 12-20 процентов населения. Такое чувство может появляться периодически, например, в случае сенсибилизации или раздражения кожи, или продолжаться в течение длительного времени и увеличиваться. В чем заключаются причины зуда, если спина чешется уже год? Ответ ищите ниже.
Кожный зуд — это раздражающее чувство, которое заставляет вас постоянно царапать свое тело в месте дискомфорта. В зависимости от причины зудящая кожа может выглядеть совершенно нормальной или может быть грубой и красной, с выпуклостями и волдырями на ее поверхности.
- Постоянные царапины от почесывания на коже могут привести к ухудшению ее состояния и увеличению области зуда.
- Сильные царапины часто приводят к ранам, кровотечению и инфекции, что еще больше усугубляет положение.
В этом случае устранить чувство зуда поможет отказ от расчесывания. Если это чувство сильное, то устранит неприятный симптом растирание Меновазином. Однако не откладывайте поход к доктору, чтобы выяснить причину этого дискомфорта.
Еще причины:
- Сухая кожа — вызванная определенным заболеванием кожи (например, псориазом) или пониженным увлажнением кожи, вызванным нарушениями гормонального процесса или процессом старения кожи.
- Бактериальные и грибковые инфекции и заболевания, вызванные паразитами животных — микозы кожи, вши, чесотка или укусы насекомых.
- Повреждение кожи — сухость и растрескивание кожи, раздражение, ссадины, солнечные ожоги.
- Кожные опухоли — изменения, которые меняются на коже, зудят, меняют их объем, кровоточат.
Совет: Если появились неприятные ощущения на коже, новообразования, высыпания, незамедлительно обращайтесь к доктору!
Что делать, если чешется, зудит спина у женщины, как и чем устранить зуд?
Чешется спина
Многие женщины сталкивались с таким неприятным явлением, как спинной зуд. Существует великое множество потенциальных причин. Точный диагноз сможет поставить лишь специалист, однако некоторые симптомы могут подсказать правильное направление мыслей до приема врача. Вот что делать, если чешется спина у женщины, и чем можно устранить зуд:
Стянутость кожи и едва заметные шелушения:
- Это показатель чрезмерной сухости верхнего слоя эпидермы.
- Если до того, как спина начала чесаться, предшествовали долгие прогулки под летним солнцем, принятие душа с агрессивными очищающими средствами или жесткой водой, то необходимо предпринять попытки увлажнить кожу.
- Для устранения таких симптомов используются различные питательные и увлажняющие пенки, лосьоны и молочко.
Гормоны, стресс:
- Если же никаких видимых проявлений нет, то причиной может стать стресс, изменение гормонального фона (предродовой период, менопауза, подростковый возраст), болезни нервной или эндокринной системы.
- При возникновении подозрения на серьезные заболевания необходимо обратиться в поликлинику, где вам выдадут направление для диагностики к узконаправленным специалистам.
Аллергия:
- Сыпь или покраснения могут свидетельствовать об аллергической реакции.
- Прием медикаментов, использование новых средств личной гигиены, контакт с предметами, вызывающими раздражение кожных покровов, сезонная аллергия, синтетическая одежда.
- Поводом могут служить и инфекционные заболевания, такие как: корь, ветряная оспа, фолликулит.
- Для лечения обращайтесь к доктору.
Псориаз, себорея:
- Образование крупных чешуек и бляшек происходит при псориазе и себорее.
- Такие заболевания чаще всего имеют хронический характер, не заразны, но трудноизлечимы.
- Для борьбы с симптомами используют аптечные мази на основе противогрибковых и противовоспалительных препаратов.
Плохая гигиена, повышенное потоотделение:
- Это самый безобидный вариант, который устраняется быстро и без крупных финансовых затрат.
- Достаточно принять душ, обработать кожу противовоспалительным и успокаивающим лосьоном.
Отдельно стоит рассматривать проблему зуда у пожилых людей. Она обусловлена увяданием кожных покровов, в связи с чем утрачивается способность удерживания влаги и обеспечения нужным количеством кожного жира. Терапия с применением питательных мазей и кремов должна стать постоянной.
От чего чешется, зудит спина по позвоночнику, верхняя часть спины, между лопатками, в районе поясницы: что делать, как устранить зуд?
Чешется спина
Зуд – очень неприятное чувство, особенно в труднодоступных местах. Некоторые думают, что расчесывание тела в этих местах снизит зуд. Правда в том, что это не только неудобно, но и влечет за собой нарушение кожных покровов или заражение. К тому же после утихания чувство чесотки может появиться вновь. Обнаружить истинную причину и справиться с дискомфортом необходимо как можно скорее.
От чего может чесаться спина? Вот ответ:
- Чешется спина – верный признак проявления аллергической реакции: на пылевых домашних клещей, шоколад, косметические средства.
- Чесаться может слишком сухая или жирная, грязная кожа.
- Чесотку вызывают корь, ветрянка, укусы насекомых.
- Некачественная одежда или некоторые материалы раздражают кожу и также появляется зуд.
Почему чешется спина по позвоночнику:
- Когда спина чешется постоянно, и это не проходит днями, лучше записаться на обследование, рентгенографию.
- Дело в том, что в области позвонкового столба расположены переплетенные нервные корешки. Они могут сдавливаться при разных патологиях, при которых происходит уменьшение размера хрящей позвонковых дисков.
- Чувство онемения, раздражения и зуда на теле вдоль позвонкового столба нередко одни из признаков остеохондроза и новообразований внутри межпозвоночных дисков.
Почему чешется верхняя часть спины и между лопатками:
- Желание почесать верхнюю часть спины может объясняться нарушениями работы органов.
- Также это часто связано с процессом обмена веществ, метаболизмом.
- Сухость кожных покровов также может сопровождаться желание почесать данный участок тела.
- Зудение в лопаточной зоне станет сигналом к патологиям печени, только если сначала зуд затрагивает ладони, подошвы и усиливается к ночи.
- Он может указывать на болезни крови, опухоли.
- Зудящие ощущения, сопровождающиеся жжением и покалыванием, могут стать признаками повышения глюкозы в крови.
- Чувство раздражения между лопатками может быть вызвано недостатком витамина D, железа и других микроэлементов.
Почему чешется спина в районе поясницы:
- Продолжительный зуд в пояснице сам по себе не является болезнью, но он станет сигналом к развитию заболеваний.
- Чесотку вызывает мочекаменная болезнь, так как камни раздражают эпителий мочеточников.
- Неприятное ощущение зуда может быть вызвано кишечными, воспалительными, грибковыми заболеваниями, болезнями желудка и печени, язвами.
Что делать, как устранить зуд? Советы:
- Регулярно ходите в душ.
- Как только почувствовали зуд, помойте спину: используйте щетки, мочалки, шампуни, мыло.
- Смените одежду, возможно, она натирает или сделана из синтетической ткани.
- За час до сна увлажняйте кожу кремом.
- Чтобы определить реакцию организма на продукт, исключите его из рациона на месяц.
- В аптеках продаются мази, уменьшающие зуд. Но перед применением нужно обязательно проконсультироваться с врачом.
Помогут народные методы: солевые ванны, отвар ромашки. Лечение зуда, вызванного тяжелыми заболеваниями должно проходить под врачебным контролем.
Как видите, советов, способов лечения предостаточно. Но важно принимать адекватные решения и сначала консультироваться с врачом, а потом уже дополнять основное лечение постоянного зуда спины фитопроцедурами или другими способами. Удачи!
Видео: Кожный зуд
Источник
Жгучие боли в спине – неблагоприятный диагностический признак, указывающий на дегенеративные, воспалительные, деструктивные или дистрофические патологии позвоночного столба и окружающих тканей. Жжение может быть изолированным симптомом или возникать в комплексе с другими патологическими признаками: прострелами, мышечной слабостью, изменениями со стороны сердца и сосудов (одышка, кашель). Даже если больной не получал травм спины, оставлять подобные симптомы без внимания нельзя, так как в большинстве случаев они свидетельствуют о серьезных патологиях, нуждающихся в медикаментозном (а иногда и хирургическом) лечении.
Жжение в позвоночнике
Почему может появляться жжение в позвоночнике?
Очень часто причиной жгучих болей в области позвоночного столба является малоподвижный образ жизни. Если человек много времени проводит в сидячем положении, часто пользуется личным транспортом, не занимается оздоровительной физкультурой, у него развивается гиподинамия – ослабление мышечной силы в результате ограниченности двигательной активности. Это приводит не только к интенсивным болям в области спины, но и нарушению дыхательной, кроветворной и пищеварительной функции. Отсутствие адекватных физических нагрузок приводит к застою венозной крови и нарушению питания межпозвоночной пульпы. Недостаток питательных веществ приводит к высыханию студенистого ядра и увеличивает риск развития остеохондроза.
Что такое гиподинамия
Ниже перечислены наиболее распространенные заболевания центральной части осевого скелета человека, симптомом которых может быть жжение в области позвоночника.
Остеохондроз
Это одна из самых распространенных причин болезненных ощущений в спине, связанная с прогрессирующей дистрофией и деструкцией межпозвонковых дисков. Остеохондроз диагностируется примерно у 42% жителей крупных населенных пунктов, так как основными патогенетическими факторами развития данной патологии является отсутствие адекватных физических нагрузок, сидячая (офисная) работа и нерегулярное и несбалансированное питание.
Остеохондроз является достаточно распространенным заболеванием
Остеохондроз может проявляться различными симптомами, но основными из них являются:
- постоянные жгучие и ноющие боли различной локализации (в зависимости от пораженного сегмента), усиление которых происходит при покашливании, интенсивных нагрузках или психоэмоциональном напряжении;
Остеохондроз
- ломота в ногах;
- нарушение чувственного восприятия в руках и ногах (онемение, пощипывание, ощущение «мурашек»);
- болезненные мышечные спазмы;
- ограниченность движений.
Локализация жжения и болевого синдрома зависит от того, в каком отделе позвоночника происходят дегенеративные изменения.
Массажные кресла
Таблица. Локализация боли при остеохондрозе.
Пораженный отдел позвоночника | Где появляется боль? |
---|---|
Шейный | Плечи, руки, шея и предплечья (частым симптомом также является жгучая головная боль). |
Грудной | Центральная часть грудины, задняя стенка грудной клетки (преимущественно с левой стороны с возможной иррадиацией в живот). |
Поясничный | Нижняя часть спины, крестец, копчик, ноги (преимущественно – бедро и голень). |
Остеохондроз в области пояснично-крестцового отдела
Обратите внимание! Остеохондроз нижнего отдела позвоночника может проявляться не только сильным жжением в области поясницы, но и болезненными ощущениями в почках, мочеточниках и других органах, расположенных в тазовом пространстве.
Радикулопатия
Радикулопатия – это не самостоятельное заболевание, а патологический симптом, проявляющийся сдавливанием спинномозговых нервных окончаний. В 80% случаев радикулит является осложнением остеохондроза, поэтому его симптомы могут иметь общую клинику с дегенеративными изменениями в структуре межпозвоночных дисков. Симптомы патологии зависят от локализации корешкового синдрома (сдавливания спинномозговых корешков).
Строение позвоночного канала
Таблица. Симптомы радикулита.
Вид радикулита | Локализация болей |
---|---|
Шейно-плечевой | Затылочная часть головы, плечи, лопатки (боль может усиливаться при повороте или наклоне головы, кашле, движении руками). В тяжелых случаях боль может сопровождаться нарушением чувствительности в руках, которое проявляется онемением и сильным жжением. |
Пояснично-крестцовый | Поясницы и ноги (бедро, голень, ягодицы). Повреждение седалищного нерва может вызывать стреляющую боль в пятке и стопе. |
Грудной | Межреберные промежутки (отмечается усиление во время движения). |
Дискогенная радикулопатия
Межпозвоночная грыжа
Грыжа межпозвоночных дисков представляет собой выпячивание студенистой пульпы, заполняющей пространство между соединительно-хрящевыми пластинками, сквозь плотную фиброзную оболочку, которая называется фиброзное кольцо. Межпозвоночные грыжи часто являются осложнением остеохондроза: высыхание студенистого ядра приводит к тому, что позвонки начинают раздавливать диски, которые находятся между ними, что заканчивается разрывом фиброзной капсулы и вытеканием пульпы сквозь образовавшиеся трещины. Чтобы понять, что жжение в позвоночнике связано именно с грыжей позвоночных дисков, необходимо оценить имеющиеся симптомы, которые отличаются в зависимости от того, какие именно позвонки подверглись деформации.
Межпозвоночная грыжа
Таблица. Симптомы межпозвоночной грыжи.
Пораженный двигательный сегмент | Клиническая картина грыжи |
---|---|
Шейные позвонки | Частые приступы головной боли и головокружений, ноющие боли в области затылка, иррадиирущие в руку, нестабильность артериального давления (артериальная гипертензия). Больные также часто жалуются на онемение пальцев рук. Большая часть симптомов возникают одновременно. |
Грудные позвонки | Нарушение осанки, патологическое искривление позвоночника, хронические боли в грудине, возникающие преимущественно после длительной работе в одной позе. |
Поясничные позвонки и крестец | Люмбаго (прострелы в нижней части спины, могут сопровождаться сильным жжением), онемение и слабость в ногах, иррадиация болей в ягодицу и голень. |
Как проявляется межпозвоночная грыжа поясничного отдела
Важно! При грыжах пояснично-крестцового отдела позвоночника могут нарушаться функции органов, расположенных в малом тазу, поэтому нетипичными симптомами патологии являются дизурические нарушения (расстройства мочеиспускания), хронические запоры, онемением в области паха или промежности. У мужчин в 17% случаев грыжи данной локализации сочетаются с эректильной дисфункцией.
Стадии образования грыжи диска
Узел Шморля
В большинстве случаев данный вид грыж является врожденным, но у 10-15 % больных грыжа Шморля может развиваться в качестве вторичного заболевания при остеоартрозе, остеохондрозе или остеопорозе. Патологическими факторами, повышающими риск образования узла Шморля, являются:
- пожилой и старческий возраст;
- травмы и ушибы позвоночника;
- ожирение.
Грыжа Шморля
Симптоматика, как правило, слабо выражена или отсутствует совсем. В редких случаях больной может ощущать жжение, покалывание и слабые прострелы в спине, но чаще всего грыжи Шморля выявляются случайно во время рентгенографии позвоночника. Прогноз лечения благоприятный.
Другие патологии позвоночника
Жжение в позвоночнике также может быть признаком других заболеваний опорно-двигательной системы, поэтому откладывать визит к врачу при периодически повторяющейся жгучей боли не стоит.
Причинами жжения в спине могут быть:
- эпидурит (преимущественно инфекционное воспаление эпидуральной клетчатки с поражением спинномозговых нервов и твердых мозговых оболочек);
Эпидурит
- спондилит (нарушение структуры позвонков в результате инфекционных процессов и снижения плотности костной ткани);
- спондилез (разрастание костной ткани с образованием шипов и выступов).
На картинке слева изображен здоровый позвоночный канал, а справа при наличии болезни – спондилеза
Важно! Если жжение в области позвоночника возникает регулярно и сопровождается симптомами пролонгированной интоксикации (периодическое повышение температуры, потеря веса, слабость), необходимо исключить вероятность злокачественных опухолей позвоночника.
Жжение в спине после массажа
Если больному назначен курс лечебного или профилактического массажа, выполнять его должен только специалист, имеющий соответствующие навыки и образование. Неправильные действия и несоблюдение техники могут привести к повреждению и смещению позвонков, что проявляется сильной жгучей болью в области спины. Причинами жжения в позвоночнике после массажа также могут быть:
- ошибки в выборе техники массажа (например, когда вместо расслабляющего массажа проводится стимулирующее точечное воздействие);
- проведение массажа в фазе мышечного обострения;
- наличие противопоказаний;
- активное скопление молочной кислоты в мышечной ткани (часто возникает у людей с ослабленным мышечным каркасом, ведущих малоподвижный образ жизни).
Проведение лечебного массажа
Важно! Нормальными считаются болевые ощущения и жжения, которые появляются на следующий день после массажа (если речь идет о первых 2-3 сеансах). В этом случае справиться с ними можно при помощи обезболивающих и разогревающих мазей («Финалгон», «Фастум гель»). Если болезненное жжение появилось через 1-2 часа после процедуры, существует большая вероятность, что массаж был сделан неправильно, или у больного имелись противопоказанию к его проведению.
«Финалгон»
Жжение при других заболеваниях
Очень часто пациенты принимают жжение в позвоночнике за проявления остеохондроза или радикулита, хотя данный симптом может возникать и при заболеваниях других внутренних органов, например, органов малого таза и дыхательной системы.
Если вы хотите более подробно узнать, почему происходит жжение в спине, а также рассмотреть диагностику и лечение, вы можете прочитать статью об этом на нашем портале.
При каких заболеваниях появляется жжение в позвоночнике
Таблица. Возможные причины.
Заболевания | Возможные симптомы |
---|---|
Болезни сердца (инфаркт, ишемическая болезнь, стенокардия) | Жгучая или покалывающая боль в области грудной клетки, одышка, изменение сердечного ритма, чувство постоянной нехватки воздуха, нестабильность артериального давления. |
Пиелонефрит | Жжение в пояснице, изменение цвета мочи, нарушение суточного диуреза, отеки, повышение температуры тела. |
Гинекологические заболевания (миома матки, эндометрит, эндометриоз) | Боли и жжение в нижней части спины, межменструальные кровотечения, меноррагии, болезненность во время полового акта, недостаточная секреция влагалищной смазки. |
Болезни пищеварительной системы (панкреатит, холецистит, язва желудка и двенадцатиперстной кишки) | Жжение в области грудных и поясничных позвонков, изжога, расстройство стула, неприятный запах изо рта, боли в области живота, отрыжка, повышенное газообразование. |
К какому врачу обратиться?
Если появлению жжения предшествовали какие-либо травмы и повреждения позвоночника (ушибы, падения), необходимо обратиться к травматологу. Если травма произошла в ночное время суток, дежурный травматолог-ортопед должен принимать в травматологическом пункте, который работает круглосуточно.
Наиболее распространенные причины травм позвоночника
При отсутствии видимых причин начать обследование следует с посещения участкового терапевта, врача общей практики (семейного врача), хирурга или ортопеда. При необходимости врач даст направлению на консультацию профильных специалистов: невролога, уролога, андролога, гинеколога, пульмонолога или кардиолога. Стандартный комплекс первичной диагностики при жалобах на жжение в спине включает следующие исследования:
- рентгенография;
- МРТ или КТ;
- прощупывание позвоночника с его сгибанием (по определенным диагностическим методикам);
- анализы мочи и крови (позволяют выявить признаки эпидурита и других воспалительных процессов).
Снимок остеохондроза межпозвоночных дисков
Лечение больному будет назначено с учетом выявленных заболеваний и нарушений.
Что делать, если жжет позвоночник?
Для избавления от чувства жжения, вызванного острыми заболеваниями опорно-двигательной системы, назначаются нестероидные противовоспалительные препараты: «Ибупрофен», «Нимесулид», «Кеторолак». Принимать их нужно 2-3 раза в день в течение 7-10 дней подряд.
«Кеторолак»
При умеренном болевом синдроме также можно использовать местные мази и гели с противовоспалительным и обезболивающим действием: «Вольтарен», «Диклофенак». В зависимости от имеющихся патологий в схему лечения также могут быть включены:
- хондропротекторы с глюкозамином и хондроитином;
- витамины группы B;
- антибиотики (при инфекционно-воспалительных процессах, например, эпидурите);
- миорелаксанты.
«Вольтарен»
Если причиной жгучей боли стали заболевания внутренних органов, терапия жжения в позвоночнике соответствует протоколу лечения первичной патологии.
Вне обострения показаны массаж, физиотерапевтические процедуры (лечение грязями, электрофорез, ультразвук, магнитотерапия, акупунктура), гирудотерапия, ЛФК и ношение ортопедических корсетов и корректоров осанки.
Лечебная гимнастика
Полезные советы и профилактика
Ортопедическое кресло
Чтобы жжение в позвоночнике не мешало заниматься привычными делами и выполнять профессиональные обязанности, важно обеспечить профилактику остеохондроза, сколиоза и других патологий позвоночника. Для этого можно воспользоваться приведенными ниже советами.
- При сидячей работе каждые 2 часа необходимо устраивать пере