Живот прилип к позвоночнику

Живот притянут веревкой к позвоночнику

Кожная гиперестезия  с параличами. Не  выносит малейшего прикосновения. Истощение пораженных частей тела. Втягивание пораженной области. Ощущение, как будто не только пупок притянут или привязан к позвоночнику,  но и сам живот имеет «ладьевидную» форму. Брюшная стенка  кажется запавшей; напряженный. Болезненный живот. Больной катается по полу от боли, с силой надавливая руками на живот. Ощущение, будто пупок прилип к позвоночнику. Боль в животе распространяется на грудную клетку». Ощущение, будто брюшная стенка втянута внутрь.

Кажется, будто живот и спина расположены слишком близко друг к другу. Мучительная разрывающая боль, особенно вокруг пупка, как будто выкручивает кишки. Сильное втягивание брюшной стенки по направлению к позвоночнику. Ощущение твердых узловатых уплотнений в мышцах брюшного пресса.. Сильная кишечная колика. Как будто живот веревкой притянут к позвоночнику. Боль облегчается от растирания или сильного надавливания. Живот твердый, как камень. Тревога с холодным и смертельной слабостью.

Plumbum показан при коликах, сопровождающихся параличом нижних конечностей. Инвагинация кишечника с коликами и каловой рвотой. Ущемленная грыжа . Plumbum вызывает втягивание и других частей тела. Невыносимая боль из-за спазмов прямой кишки. Мучительное ощущение сжатия и спастического сужения; если бы испражнения не были жидкими, пациент вряд ли бы мог вынести ужасные страдания. Анус сильно спазмирован и втянут внутрь.

Plumbum очень напоминает картину Platinum, являющейся еще одним средством, для которого, насколько нам известно, характерна «тянущая боль в пупке с ощущением, будто он втянут веревкой внутрь живота». Platinum является лекарством, показанным при свинцовой колике, так как присущие ему боли и ощущения подобны болезненным расстройствам, возникающим в результате свинцовой интоксикации. Однако психические симптомы этих средств значительно отличаются друг от друга. Равнодушие, депрессия, сонливость и меланхолия характерны для Plumbum, который не имеет ничего общего с заносчивостью, гордыней и завышенной самооценкой, присущими Platinum.

Кент утверждает, что картина Plumbum соответствует паралитическому состоянию всего организма. Все телесные отправления и функции органов замедлены. Нервы не передают сигналы с присущей им молниеносной скоростью. Мышцы выполняют свою работу медленно и вяло. Вначале возникает парез, затем — паралич, на первых порах — частичный, в итоге — общий… Задав вопрос такому пациенту, вы будете удивлены размышлениями, которые терзают его перед тем, как он решится на ответ.

Уколите его, и вам придется ждать секунду, прежде чем он ответит. Острым заболеваниям, при которых бывает показан Plumbum, присуща гиперестезия, а хроническим — снижение чувствительности, кожная анестезия. Усохшая кожа: пораженная область усыхает до костей. Исподволь, коварно развивающиеся хронические заболевания с отсутствием тенденции к выздоровлению: прогрессирующий паралич; прогрессирующая мышечная атрофия.

Истерическое состояние со склонностью к обману, притворству, симуляции и преувеличению своих страданий напоминает картину Tarentula: «Длящееся часами истерическое состояние, когда кто-то посмотрит на нее. Стоит ей подумать о том, что рядом никого нет, как она тут же встает с постели, ходит по комнате и, глядя в зеркало, любуется своей красотой; но, заслышав чьи-то шаги на лестнице, она быстро ложится в кровать и ‘теряет сознание».

Женщина не реагирует на уколы, и вы видите, что она едва дышит». Во время приступа кишечной колики тело пациента разгибается. (Dioscorea; у Colocynthis — противоположная картина.) Кент обращает внимание на то, что пациент Plumbum в постели принимает странные, вычурные позы. И наконец, он говорит, что Plumbum присуща чрезмерная эмоциональность, в то время как мыслительная активность явно замедлена.

Первым симптомом свинцовой интоксикации является так называемая свисающая кисть в результате паралича мышц-разгибателей предплечья. Более глубокое отравление вызывает перерождение всех тканей. Отмечается уплотнение или размягчение нервных центров, вследствие чего у пациента возни, кают головная боль, слепота, невралгия, паралич, анестезия, эпилепсия. Мышечная ткань сокращается и усыхает.

Почки уменьшаются в размерах и становятся зернистыми. Налицо полное разрушение телесных и умственных сил в сочетании с глубокой меланхолией; нарушения питания проявляются в виде анемии и кахексии, кожа приобретает желтоватый оттенок (icterus saturnicus). Юз говорит, что появляющиеся в результате свинцовой интоксикации брюшные симптомы тут же наводят на мысль о применении этого металла в качестве лекарства при кишечной колике и запоре, возникающих отдельно или вместе.

«Действительно, я не знаю лучшего примера истинности Закона подобия, чем прекрасное действие Plumbum в таких состояниях… Мы полагаемся на это средство при непроходимости кишечника, связанной не с механической причиной, а с ущемленной грыжей». Юз приводит удивительный случай из практики Голланда: «Больной в течение двух дней страдал мучительными спазмами в животе, которые сопровождались рвотой и задержкой мочи и стула.

Сочетание колики с запором или запора с коликой всегда служит особым показанием для Plumbum. При этом запор бывает совершенно безболезненным, и, наоборот, невралгические боли в кишечнике могут излечиваться этим средством в тех случаях, когда кишечник функционирует нормально. В таких ситуациях показанием для прописи Plumbum служит втягивание живота, который становится напряженным и твердым…»

«Пациент может напоминать ходячий скелет: при посмертном вскрытии обнаруживается крайнее исхудание и резкая бледность мышц, которые иногда имеют вид белой фиброзной ткани». Юз упоминает о прогрессирующей мышечной атрофии и рассказывает об одном пациенте, который был похож на ходячий скелет; фибриллярные сокращения в парализованных мышцах привели к назначению Plumbum, которое увенчалось полным успехом…

Юз акцентирует внимание на шести аспектах свинцовой интоксикации:
1) Колика, причем «чем сильнее надавливание на живот, тем большее облегчение испытывает пациент».
2) Паралич, который начинается с так называемой «свисающей кисти». Скорее частичный, нежели общий паралич. Юз говорит, что ему приходилось видеть, как в области,
3) Невралгические и спастические боли, часто молниеносные, что бывает при локомоторной атаксии.

4) Мозговые симптомы, иногда уремического происхождения; часто бывают первыми признаками свинцовой интоксикации. Заболевание начинается с сильной головной боли и слепоты; вслед за этим может развиться маниакальное или меланхолическое состояние, но чаще всего эклампсия: конвульсии эпилептиформного характера, в промежутках между которыми пациент впадает в кому или бред.

Читайте также:  Корсет для позвоночника крестцово поясничный с 6 ребрами жесткости

5) Действие Plumbum на мочевые органы: обилие слизи в моче в сочетании с раздражением слизистой оболочки мочевого пузыря. Plumbum считается средством, излечивающим хронические заболевания мочевых органов. Под его действием почки уменьшаются в размерах, становятся зернистыми и сморщиваются, что характерно для тяжело протекающих случаев Брайтовой болезни*. Отмечающаяся на протяжении всей жизни альбуминурия свидетельствует о почечной патологии.
6)  Слепота (амавроз) — «вторичный симптом почечного заболевания или следствие неврита зрительного нерва с центральной скотомой».

Plumbum может оказывать великолепное целебное действие как при назначении единственного приема высокой потенции, так и в руках
«любителей низких разведений». При этом обязательным условием является подобие между симптомами лекарства и симптомами пациента] способ же применения лекарств является до некоторой степени спорной проблемой. В обоих случаях лекарство будет работать, но, согласно нашему опыту назначения наивысших потенций, именно они являются настоящими «чудотворцами». И еще: случающиеся время от времени непредвиденные осложнения заставили меня с осторожностью относиться к том), что некоторыми врачами именуется как «ничтожно малые дозы». Д-р Генри Аллен как-то сказал: «Джентльмены, потенции могут убивать».

Паралич, которому предшествует психическое расстройство, дрожание, спазмы, стреляющие, колющие или сильные разрывающие боли по ходу крупных нервных стволов; истощение пораженных частей тела; свисающая кисть — симптом, вызываемый апоплексией, склерозом головного мозга, или мышечная атрофия, чередующаяся с коликой; после апоплексии — быстрое истощение, атрофия и потеря чувствительности пораженной части тела, рук в сочетании с болью, сухостью кожи, смертельной бледностью и похолоданием рук».

Выдающееся лекарство, показанное при склеротических процессах, поражающих весь организм. Свинцовый паралич захватывает в основном мышцы-разгибатели предплечья или всей верхней конечности, патологический процесс распространяется от центра к периферии и сопровождается частичной потерей чувствительности или чрезвычайной гиперестезией, которым предшествует боль; локализованные невралгические боли; неврит. Характерная сфера действия Plumbum — кровь, желудочно-кишечный тракт и нервная система. Нарушения в системе кроветворения, вызывающие быстрое сокращение количества красных кровяных телец, а отсюда- бледность, желтуха, анемия. Ощущение сжатия во внутренних органах».

Ведущие симптомы

Замедленное восприятие. Снижение памяти: во время разговора часто не в состоянии подобрать нужное слово. Головная боль. Болезненный, землисто-бледный цвет лица. Отчетливая синяя полоска по краю десен. Темно-синяя кайма на деснах. Бледные, припухшие десны; свинцовая кайма на деснах; синие, багровые или коричневые десны; болезненные десны с образованием в них твердых бугорков. Зловонное дыхание. Сжатие в горле. Потеря аппетита.

Тошнота. Рвота. Частая рвота. Постоянная, непрекращающаяся рвота. Рвота пищей. Чрезвычайно сильные боли в области пупка, стреляющие в другие части живота и облегчающиеся от надавливания.  Ощущение, будто пупок прилип к позвоночнику. Сильнейшая кишечная колика. Очень сильная боль в животе, отдающая во все части тела. Запор: твердый, комковатый стул, напоминающий овечий помет и сопровождающийся позывами и ужасной болью из-за сжатия или спазма ануса…

Затрудненное мочеиспускание. Протеинурия. Темная, скудная моча, выделяющаяся по каплям. Брайтова болезнь; сморщенные почки.
Вагинизм. Сильные боли в конечностях, главным образом в бедренных мышцах, особенно по вечерам и ночью. Невралгические боли в конечностях.
Приступообразные боли в конечностях, которые настолько сильны, что заставляют пациента кричать. Подергивание, дрожание, онемение конечностей. Боли в конечностях.

Боли в конечностях, усиливающиеся по ночам. Свисающая кисть. Очень острые невралгические боли. Чрезвычайно острые приступообразные боли. Молниеносные боли в нижних конечностях. Истощение. Анемия.
Конвульсии. Паралич. Общий упадок сил. Усталость. Обмороки. Дискомфорт во всем теле. Чрезвычайная гиперестезия. Анестезия. Артралгия. Боль в туловище и конечностях. Крайнее истощение в сочетании с анемией и выраженной слабостью; отечность парализованных частей тела. Мышечная атрофия вследствие спинномозгового склероза. Сухость кожи.  Желтушная кожа. Бессонница (полная потеря сна).

Несколько выдержек из «Энциклопедии» Аллена: «Микроскопическое исследование головного мозга обнаруживает жировое перерождение сосудистых стенок и отложение большого количества амилоидных телец. «Жировое перерождение сердца; стенки сердца выглядят утолщенными и бледнее, чем в норме. Капсула почки спаяна с ее поверхностью; картина интерстициального воспаления почек*. Размягчение мозга».

Важные и необычные симптомы

Пациент бредет о том, что его жизнь находится в опасности из-за готовящегося убийства или отравления, и все, кого он видит, кажутся ему потенциальными убийцами. Ощущение, будто в макушке что-то двигается. Ощущение, будто веки парализованы. Ощущение шара, поднимающегося из горла в мозг. Глазные яблоки кажутся слишком большими. Ком в горле. Все тянет вниз. Ощущение, будто брюшная стенка втянута внутрь, а живот и спина слишком близко расположены друг к другу; будто живот притянут веревкой к позвоночнику (Platina)

Это ощущение, возникающее по ночам, заставляет женщину сильно и подолгу вытягиваться в постели; однако она не в состоянии этого сделать лишь одним усилием. Интерстицнальный (или межуточный) нефрит — нефрит, характеризующийся преимущественным поражением соединительной ткани почки. Анальный сфинктер кажется втянутым внутрь.  Ощущение, будто плоду слишком тесно в матке. Ощущение, словно в кишечнике лежит мешок, наполовину заполненный жидкостью.

Ощущение, будто ноги сделаны из дерева.  Резкие, шумные движения нижней челюсти и пугающий скрежет зубами.  Паралич мышц горла с невозможностью глотать. Сладкий привкус во рту; ощущение, будто проглотил подслащенную воду. Анестезия или чрезвычайная гиперестезия. Склонность принимать странные, вычурные позы в постели. Может отмечаться абсолютное отсутствие пота. Или холодный пот в сочетании с бледностью. Зловонный пот на ступнях, подошвах, издающий запах старого сыра.

Источник

Если вы будете ежедневно втягивать живот, то произойдёт несколько вещей

Упражнение на втягивание живота на простом языке называется “вакуум”, а у йогов “Уддияна Бандха”. Выполняется на пустой желудок и обязательно на выдохе. Человек выдыхает воздух и затем втягивает брюшные мышцы как видно на рисунке ниже.

Затем положение фиксируется на несколько секунд и, наконец, мы отпускаем брюшные мышцы одновременно со вдохом. Можно повторить два раза, исходя из желания и самочувствия. Выполнять можно несколько раз в день, лучше в положении стоя или сидя.

Если выполнять это простое упражнение каждый день, то результаты могут приятно удивить.

1. У вас уменьшатся жировые отложения в области живота, так как это упражнение сжигает жир, в том числе висцеральный жир вокруг внутренних органов.

2. Живот станет меньше. Если у кого-то из вас брюхо нависало над поясом ваших штанов , то теперь оно станет меньше. Это не преувеличение! Втягивание живота действительно делает живот более плоским.

3. Упражнение массирует органы брюшной полости – печень, селезёнка, поджелудочная железа и т.д.

Читайте также:  Если ощущение что позвоночник

4. Втягивание живота является хорошей предупредительной мерой против опущения внутренних органов, особенно при возрастных изменениях.

5. Увеличивается сила поперечных мышц живота.

6. Уменьшатся боли в поясничном отделе.

Как и во всех случаях, принцип “чем больше – тем лучше” здесь тоже не работает. Осваивать втягивание живота нужно постепенно, терпеливо и не переусердствовать. И вообще не надо практиковать это упражнение, если у вас какие-то заболевания брюшной области, например, аневризма брюшной аорты. В остальных же случаях заниматься можно только себе на пользу.

Кстати, в продвинутых случаях (особенно у йогов) развивается способность втягивать живот настолько сильно и глубоко, что он почти “прилипает” к позвоночнику. И что удивительно, это помогает выпрямить позвоночник тем людям, у которых есть прогиб в пояснице (лордоз). А если у вас такого прогиба нет, или он невелик, то знайте – упражнение на втягивание живота позволит избежать развития лордоза.

Источник

Как тренироваться, чтобы живот приклеился к спине – Om Activ

Как тренироваться, чтобы живот приклеился к спине

Плоский живот, о котором мы сейчас – это включённая поперечная мышца живота. Кубики – это другое — проработанная прямая мышца живота. Вы могли видеть (особенно, у мужчин) кубики на выпяченном животе, напоминающие панцирь черепахи. Такой эффект выдаёт выключенную поперечную мышцу живота. Не надо так. Включайте её.

    Поперечная мышца живота – это самый глубокий мышечный слой брюшного пресса. Она опоясывает всю зону между рёбрами и тазом, от позвоночника к «белой линии» живота.

То есть, укрепляя поперечную мышцу, мы делаем талию тонкой, живот перестаёт висеть! И вот упражнения для этого счастья:

Поделись с друзьями:

Популярные статьи

Так сколько всё-таки воды нужно пить в день (нет, не 2 литра)

Простейшая формула от нутрициолога Екатерины Дидык. Не ведитесь больше на 8 стаканов.

12 советов: Как убрать пивной живот, даже тем, кто не пьёт пиво

Совета “перестать пить пиво” нет, потому что оно тут не при чём.

Обзор: 11 ведущих фитнес-клубов Кишинева

В Кишиневе огромное количество спортклубов: от подвальных качалок до элитных фитнес-центров, и выбрать не так просто.

10 продуктов, в которых сахара точно больше, чем вы думаете

Нутрициолог Екатерина Дидык проделала для вас большую работу. Не просто составила список, а наглядно показала все на продуктах, которые продаются у нас в Кишиневе.

Горькая правда: Какой чёрный шоколад в Кишинёве самый полезный и вкусный

Мы любим чёрный шоколад. Прямо вот очень любим.

5 причин, по которым белок у вас может не усваиваться

Недостаточно съедать ежедневно свою норму потребления белка. Важно также создать условия для его усвоения.

Другие статьи на эту тему

11 мыслей, которые не стоит тащить в новый год

Сделайте генеральную уборку перед новым годом.

В чём носить продукты, чтобы не вредить планете (минусы есть у всех пакетов)

Бумажные пакеты – худшая альтернатива пластику, а в биоразлагаемых не всегда есть смысл.

Одна из причин, по которым у вас болит спина (или скоро заболит)

Не любим общие банальные фразы, но эту статью действительно нужно прочитать всем.

7 причин научиться дышать правильно (как йоги), а не как привыкли

Уверены, вам только кажется, что вы умеете дышать. О важности этого процесса и о его правилах рассказывает Андрей Шушвалюк, сертифицированный инструктор по йоге.

Что делать во время панической атаки

Даже если не страдаете от панических атак, всё равно прочитайте – возможно, когда-нибудь сможете помочь другу.

Не переплатить и не сгореть — как выбрать солнцезащитный крем

Были искренне удивлены пунктам 2,7 и 8.

14 беспощадных убийц спины

У кого, как ни у самого крутого тренера в Молдове по Пилатесу, узнать, как мы гробим спину? Вопрос, зачем мы это делаем, пока что остаётся без ответа.

Как избавиться от мешков/синяков под глазами и посмотреть на всё свежим взглядом?

Специалист Дина Мардарь учит различать 4 типа косметических проблем под глазами (может, у вас совсем не то, что вы думаете). И, конечно, для каждой предлагает эффективное решение.

5 простых упражнений от усталости глаз для тех, кто постоянно перед экраном

Вам потребуется всего 5 минут в день, чтобы расслабить глаза и улучшить зрение.

7 полезных дел, которые вы можете сделать дома во время карантина

Пока другие СМИ сеют панику и хаос, редакция Omactiv хочет быть полезной.

Как разом избавиться от отечности в ногах, косточек на пальцах (и не только)

Всего 10 упражнений. Никакого оборудования. Меньше 10 минут в день. Мизерные жертвы для такого результата.

Как с удовольствием научиться садиться на шпагат

Для многих показатель хорошей растяжки – исключительно умение сесть на шпагат…

(c) 2015 – 2018 OMactiv – это больше, чем сайт. У нас большой проект для всех, кто хочет быть активным, здоровым и современным.

На OMactiv cамая актуальная информация о фитнесе и движении, правильной еде и воде, гармонии души и тела, трендах и многом другом только от лучших экспертов города. А еще мы проводим оффлайны с нашими авторами и приглашенными гостями. Взрывные тренировки, расслабляющие медитации, лекции, мастер-классы – все это возможность открыть лучшую версию себя. Мы размещаем на сайте только уникальный контент, написанный экспертами, поэтому просим не использовать наши материалы без разрешения. И не забывайте добавлять активную ссылку при цитировании. Это важно.

Источник

Что делать, если начнется паническая атака. Цепочка действий

Тревожность нарастает постепенно. Вы ошибочно считаете, что паническая атака начинается внезапно и неконтролируемо. Это не так. Вы накручивает себя задолго до. Например, еще вечером перед сном, если завтра предстоит серьезное мероприятие. Перед выходом из квартиры, а уже в транспорте или в магазине вас накрывает сильной волной тревоги.

Вы делаете это своими мыслями, перебиранием вариантов будущего (а вдруг мне будет плохо, а вдруг упаду) и фиксацией на своих симптомах. Их всегда несколько, но вы выделяете только один, например, головокружение или учащенный пульс. Паническая атака – это уже пик вашей тревоги. Как сбежавшее молоко – оно поднималось, поднималось и раз! Сбежало и загадило всю плиту.

Читайте также:  Уход за таксой после операции на позвоночнике

Что я не рекомендую делать:

– выходить из автобуса, метро (если это возможно)

– выбегать из магазина, возвращаться домой и т.д.

– звонить и просить срочно прибежать к вам на помощь.

Так вы только закрепите свой страх. Пришли в ТК, стало плохо – скорее домой. Какой вывод отсюда? В магазине страшно, туда нельзя ходить. Абсурд? Конечно, поэтому надо это логически обосновать. Поэтому вы придумываете: этот косо на меня посмотрел, тот посмеялся, страшно, опасно и т.д.

Если вам плохо, остановитесь, найдите спокойное место, скамейку где-то сбоку, но не совсем безлюдное. Если вы в месте, из которого трудно выбраться (кинотеатр, гипермаркет, метро), не пытайтесь выходить на воздух любой ценой.

Выдохните, глубоко, так, чтобы плечи опустились, живот прилип к позвоночнику.

НА ЧТО Я СЕЙЧАС СРЕАГИРОВАЛ?

Всему есть естественная причина.

Например, захожу в гипермаркет, заболела голова, затошнило. Что дало такую реакцию? Перебираем варианты:
– резкий перепад температуры и влажности из-за кондиционеров.

– неприятный резкий запах.

– много людей. Мне кажется, что все на меня смотрят.

Как видите, причин много, а не только ВСЕ МАГАЗИНЫ ЗЛО = ДОМОЙ.

ЧТО МНЕ НУЖНО СДЕЛАТЬ? Выдохнуть, уйти от неприятного запаха, взять нужные продукты и все.

Что будет, если мне станет плохо? Действительно ли это позор?

Проговариваем ВАРИАНТЫ ОТВЕТОВ:

– если станет плохо, я сяду на пол. Так как я хорошо и чисто одет, люди подумают, что мне плохо.

– мне будет плохо, но я выдержу.

– мне будет плохо, но только первые минуты. Потом пройдет.

– может, вообще ничего не будет.

– на самом деле люди не смотрят на меня, они заняты собой и покупками.

– на меня посмотрели, но возможно у человека просто плохое настроение.

ВИДИТЕ, В ЧЕМ РАЗНИЦА? Мое мышление предполагает, что будет по-разному, а не 100% плохо и опасно, как у вас.

Сидим в транспорте – волна страха. НА ЧТО Я СЕЙЧАС РЕАГИРУЮ?

– подумала, что будет плохо, потому что каждый раз меня тошнит.

– на меня смотрит мужчина. Кажется, со злом. Стало страшно.

– вспомнила неприятный разговор.

– представила, как не хочу туда, куда еду.

– кольнуло в боку –подумала у меня инфаркт. Начала раскручивать эту мысль – поднялось давление.

Почему он так на меня смотрит?

– он смотрит сквозь меня и думает о своем.

– ему больше некуда смотреть, я сижу по направлению его взгляда.

-может, ему позвонили и он зол.

НАЙДИТЕ ПРИЧИНЫ никак не связанные с вами. Вы не икона, на которую все смотрят.

Приведу пример:

Мы зашли с другом в офис. Друг привык сидеть на анаприлине и глотать его при первых признаках повышения пульса. А тут таблетки закончились. Его до безумия пугает офис, т.к. он ненавидит контроль, вставать рано и один раз ему стало очень плохо на работе. Через 5 минут его накрыло тревогой. Участился пульс, руки затряслись, бросило в жар, пот. Дышать трудно. Первое желание было выбежать. Я сказала «нет. Стой и держи мои вещи».

– Ты сам это запускаешь, потому что боишься офиса.

– Я боюсь, не офиса, а того, что мне плохо. Я не могу это терпеть!

– Пропусти это через себя и все пройдет.

– Ты не понимаешь! У меня сейчас сердце разорвется!

– Значит, пусть разорвется. Скажи это себе. Прыгни под волну, а не беги от нее.

– Значит, упадешь. Я же рядом. Никто тебя не ограбит. Полежишь и встанешь.

От отошел в сторону. Сел на стул, без таблетки. Через 10 минут все прошло. Он пришел в норму, не упал, сердце не разорвалось, мы спокойно вышли. Офис никого не убил.

Сердце не может разорваться, увеличиться, у вас не будет инсульта, потому что это не та нагрузка. Вы способны в эту минуту еще кричать, бежать, поднять самосвал и т.д. Вы не упадете в обморок, т.к. мозг не оценивает ситуацию опасной. Вы не задохнетесь, потому что дыхательные пути ничем не закрыты, и в помещении достаточно кислорода.

Запишитесь ко мне на консультацию, и я подробно объясню вам, почему не нужно бояться симптомов страха в теле.

КАК ПОМОЧЬ СЕБЕ:

  1. Помимо выше перечисленного: спокойный вдох на 4 счета, выдох на 4 счета, пауза на 4 счета, новый вдох на 4 счета. Дышим так 5 минут животом.
  2. Расстегнули всю одежду, по возможности выпили воду. Достаем заранее написанные карточки (в телефоне или в блокноте) и читаем их пока не станет легче.
  3. Например: «Мое сердце не может разорваться, так как моя нагрузка сейчас ниже той, что я испытываю при подъеме по лестнице, беге или во время бани/сауны!».
  4. «Я не упаду и не потеряю сознание. Так как у меня не темнеет и одновременно не плывет в глазах».
  5. «Страх – это эмоция. Я на что-то среагировал. В мою кровь поступил адреналин. Адреналин сгорит через 3-5 минут и все пройдет».

Кажется, что сейчас упадете – скажите себе: «Хорошо, давай сильнее. Пусть упаду. Подбавь. Давай так, чтоб вот сейчас и правда сердце разорвало в клочья! Давай сильнее».

Будьте серфингистом, а не рыбаком, который удирает от цунами на маленькой лодочке. Вам станет легче. Потому что нет ничего опасного вокруг. Это ваши мысли и адреналин. Мозг идет вам навстречу . Вы считаете, что вокруг опасно – вот вам адреналин, чтобы защищаться. Только защищаться не от чего , на вас не нападают. Это ваше восприятие мира и тревожность. Но адреналин уже в крови, вот вы испытываете различные симптомы.

Записывайтесь ко мне, я помогу с этим разобраться.

Источник

Источник