Живи канал для позвоночника
Вылечить ваш позвоночник поможет Татьяна Дудина, которая занимается йогатерапией уже не первый год. Пройдя ее курс, вы почувствуете разницу уже с первых занятий.
Как часто в жизни нам приходится убеждаться, что, если судьба позволила встретить нам нужного человека, это может стать началом чего-то прекрасного и глубокого. Намного хуже приходится тем, кто такого человека не встретил. Например, одна маленькая девочка очень хотела играть на пианино, но учительница, молодая и ленивая, с плохим знанием детской психологии за один «урок» отбила всяческое желание учиться музыке. Другой девочке повезло намного больше. В ее жизни так все хорошо совпало, что буквально самой судьбой ей было предназначено стать учителем йоги и вести занятия по телевизору для огромной зрительской аудитории. Эту уже выросшую девочку зовут Татьяна Дудина, а ее курс «Здоровый позвоночник» стал настоящим откровением и находкой для множества людей с проблемами опорно-двигательного аппарата.
Начало карьеры
Татьяне повезло родиться в семье, имеющей непосредственное отношение к йоге. Ее занимался йогой, а отец, будучи психоаналитиком, посвящал свои изыскания психологическим аспектам этой загадочной практики. В доме было много книг на эту сложную тематику и велись разговоры, так или иначе ее касающиеся, поэтому Татьяна буквально с молоком матери впитала интерес к йоге.
Ей повезло не только с родителями, но и с первым учителем йоги. Ею оказалась молодая девушка, энтузиастка, которая пробудила в Татьяне живейший интерес к практическим занятиям йогой. Начав заниматься в 15 лет, она с головой погрузилась в эту увлекательную атмосферу и уже в 17 решила посвятить йоге свою жизнь.
Девушка пошла учиться в Академию Традиционных Систем Оздоровления (сейчас ИТСО), где получила полноценное и разносторонне образование, изучая анатомию, пранаяму, теорию преподавания и старинные индийские йогические манускрипты. После такой основательной подготовки она прошла еще и йогические курсы в Институте Интегративной Психологии Профессионального Развития и в американском Институте Ведических Исследований.
Раньше Татьяна преподавала йогу в фитнес-клубах, а сейчас работает по направлению йогатерапия позвоночника. Как считает Татьяна Дудина, йогатерапия буквально на глазах изменяет людей, не только физически расправляя согнутые спины, но и меняя их мировоззрение, отношение к себе и окружающим.
Видеокурс на канале «Живи»
С появлением телевизионного канала «Живи» йогатерапия вошла в жизнь многих людей. Курс «Йогатерапия. Здоровый позвоночник» с Татьяной Дудиной рассчитан на тех людей, которые по ряду причин не могут или не хотят выполнять упражнения, связанные с серьезными нагрузками, но желают иметь здоровое, подтянутое тело и бодрый дух.
Упражнения для курса разработаны таким образом, чтобы людям было несложно заниматься, но чтобы результат был достаточно заметным. Позвоночник — это энергетический центр нашего организма и опора всего тела. Если он будет здоровым, а мышечный корсет, его окружающий — плотным и крепким, многие болезни просто не смогут появиться. Упражнения йоги помогают развивать не крупные поверхностные мышцы, как при «накачивании» их при помощи поднятия тяжестей, а глубинные и самые важные мышцы, составляющие основную опору всех внутренних органов. Благодаря этому все в теле начинает работать правильно, так, как это и было запланировано природой.
Для тех, кто не может смотреть занятия по телевизору, существует видео с курсом «Йоготерапия. Здоровый позвоночник». Его можно скачать и продолжать заниматься в независимом режиме, в любое удобное время. Благодаря жизнерадостности и оптимизму Татьяны Дудиной к йоге уже приобщилось множество людей. Наградой им стало здоровое, сильное тело и такое же жизнеутверждающее и бодрое отношение к жизни, что и у их молодой преподавательницы йоги.
Упражнения для позвоночника
Начинать заниматься нужно с посещения врача, Татьяна лишний раз напоминает об этом тем людям, которые хотят приобщиться к йогическим практикам, но имеют какие-то проблемы со здоровьем. Во время любого обострения заниматься нельзя, а к врачебным рекомендациям нужно обязательно прислушиваться, чтобы не получить с первого же занятия негативный опыт.
В курсе «Йогатерапия. Здоровый позвоночник» на первых порах никто не дает сложных упражнений. Для разминки используется суставная гимнастика. Их цель — нормализовать полноценное функционирование позвоночника. Не секрет, что из-за нашего образа жизни и малоподвижности суставы большинства людей «закостеневшие», негибкие и малоподвижные. Из-за этого множество людей страдают болями в спине, коленях, шее. При помощи суставной гимнастики удается увеличить их подвижность, «разбить» отложения солей и усилить выработку суставной жидкости. В результате человек становится более гибким, позвоночник становится «эластичным», мышцы — растянутыми, а боли в суставах перестают беспокоить.
На следующем этапе переходят к выполнению асан в положении лежа на спине. Это помогает выровнять спину с минимальной нагрузкой на позвоночник. Растягивание мышц делает их более подвижными, помогает лучше двигаться суставам, что в дальнейшем дает возможность переходить в следующим видам асан — скручиваниям и укреплению пресса.
Йоги считают, что спина не может быть здоровой, если у человека слабый пресс. Поэтому таким упражнениям уделяется много внимания. Скрутки помогают развиваться и укрепляться косой мускулатуре, в результате чего человек приобретает мощный мышечный корсет и, как следствие, прекрасную осанку, здоровый позвоночник (попробуйте асаны йоги для позвоночника).
С каждым занятием сложность упражнений постоянно растет, но наличие в свободном пользовании видео помогает возвращаться к более простым упражнениям, не перегружая себя. Как считает Татьяна Дудина, йогатерапия может творить чудеса только в том случае, если этого захочет сам человек.
Практичный и доступный курс «Здоровый позвоночник» — отличная альтернатива занятиям в фитнес-клубе, а также способ поддерживать свое тело в тонусе в любое свободное время, хоть дома, хоть на даче или же в отпуске.
Источник
йогатерапия здоровый позвоночник c татьяной дуди1
25:01
Йогатерапия «Здоровый позвоночник» c Татьяной Дуди1
25:01
121440
25:01
Йогатерапия «Здоровый позвоночник» c Татьяной Дуди2
25:01
809110
54:12
Йогатерапия. Здоровый позвоночник.
54:12
543254
39:29
Как РАССЛАБИТЬ СПИНУ И ШЕЮ? УПРАЖНЕНИЯ от напряжения и боли.
39:29
773988
1:14:49
Хатха йога 65. Йогатерапия поясничного отдела позвоночника. Прямая трансляция
1:14:49
210131
47:08
Йога для начинающих. Йогатерапия с Татьяной Дудиной
47:08
980520
29:06
Йогатерапия позвоночника. Урок 1. Комплекс упражнений “Крокодил”
29:06
170345
11:15
5 упражнений йоги для улучшения работы ЖКТ.
11:15
950454
28:40
Здоровый позвоночник
28:40
190055
17:23
Устраняем боли в спине и тазобедренных суставах. Упражнения.
17:23
28932
1:31:03
Йогатерапия “Здоровый позвоночник”. Трансляция 6
1:31:03
355374
7:31
ВЕЧЕРНЯЯ МЕДИТАЦИЯ. Расслабление и ЗДОРОВЫЙ СОН.
7:31
745508
7:35
Йогатерапия. Шейный отдел
7:35
144005
16:13
Йога “Здоровый позвоночник”
16:13
419652
40:07
Йогатерапия позвоночника | Комплекс на 40 минут
40:07
366685
46:30
Комплекс для раскрытия ПЛЕЧ и ГРУДНОЙ КЛЕТКИ. ЙОГА от БОЛИ в СПИНЕ и ШЕЕ.
46:30
407833
59:22
Йогатерапия. Здоровая шея.
59:22
204784
22:51
Йога для позвоночника. Урок для укрепления позвоночника. Здоровый позвоночник за 20 минут.
22:51
992568
58:46
ЙОГАТЕРАПИЯ урок 4 – гимнастика для позвоночника, суставов и мышц! Тренер Арина Ольваник!
58:46
160758
0:15
Йогатерапия с Татьяной Дудиной
0:15
997155
16:13
Йога “Здоровый позвоночник”
16:13
47581
40:07
Йогатерапия позвоночника | Комплекс на 40 минут
40:07
509632
26:02
Соматика. Мягкая разминка для суставов.
26:02
105708
8:22
Прогибы в йоге. Научись делать правильно.
8:22
448240
46:30
Комплекс для раскрытия ПЛЕЧ и ГРУДНОЙ КЛЕТКИ. ЙОГА от БОЛИ в СПИНЕ и ШЕЕ.
46:30
576929
25:21
Здоровый позвоночник – дыхание и сутулость
25:21
33243
52:01
Жизнь без болей в спине. Прямой эфир с Татьяной дудиной
52:01
350133
8:17
Йогатерапия. Шейно-грудной отдел
8:17
665277
47:08
Упражнения ЙОГИ ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ. Йогатерапия с Татьяной Дудиной
47:08
647514
2:19
Приглашаю на вебинар «Йогатерапия от боли в спине»!
2:19
966583
1:51:27
Ю.Синявская. Йога-терапия, практика, 2014 г.
1:51:27
343577
10:28
Забытая йога. Упражнения расслабления (ЙОГАТЕРАПИЯ)
10:28
829078
0:15
Йогатерапия с Татьяной Дудиной
0:15
237590
18:56
ЗДОРОВАЯ ШЕЯ – Йогатерапия шейного отдела позвоночника
18:56
868924
1:04:57
Хатха йога 79. Йогатерапия позвоночника. Прямая трансляция
1:04:57
261949
2:59
Упражнения для правильной осанки за 2 минуты. Йога дома.
2:59
600846
4:59
Отличное упражнение для здоровья позвоночника.
4:59
752194
58:53
Йога-терапия поясничного отдела позвоночника
58:53
284093
1:01:35
Здоровый позвоночник Кали Рэй йога-терапия 2004
1:01:35
654393
13:14
Йогатерапия для позвоночника
13:14
903188
Источник
25:01
Йогатерапия «Здоровый позвоночник» c Татьяной Дуди1
Илья Квятковский
Просмотров 16 тыс.4 года назад
25:01
Йогатерапия «Здоровый позвоночник» c Татьяной Дуди2
Илья Квятковский
Просмотров 7 тыс.4 года назад
39:29
Как РАССЛАБИТЬ СПИНУ И ШЕЮ? УПРАЖНЕНИЯ от напряжения и боли.
Йога с Татьяной Дудиной
Просмотров 3,6 тыс.7 месяцев назад
Записаться в Онлайн-Клуб Йоги (лайт) с доступом к прямым эфирам в течение 72 часов) можно по ссылке: …
47:08
Йога для начинающих. Йогатерапия с Татьяной Дудиной
Йога с Татьяной Дудиной
Просмотров 22 тыс.Год назад
Йога для начинающих с Татьяной Дудиной – это небольшая практика йогатерапии, которая поможет вам улучшить …
27:46
Упражнения йоги от грыж и болей в спине. Восстанавливаем спину.
Йога с Татьяной Дудиной
Просмотров 18 тыс.Год назад
Это программа сокращенная версия четвертого урока курса «Простая йогатерапия»: yogadudina.ru/y/412e314 На …
46:30
Комплекс для раскрытия ПЛЕЧ и ГРУДНОЙ КЛЕТКИ. ЙОГА от БОЛИ в СПИНЕ и ШЕЕ.
Йога с Татьяной Дудиной
Просмотров 3 тыс.7 месяцев назад
Записаться в Онлайн-Клуб Йоги (лайт) с доступом к прямым эфирам в течение 72 часов) можно по ссылке: …
19:47
Активная гибкость. Укрепляем бедра и спину.
Йога с Татьяной Дудиной
Просмотров 1,1 тыс.17 дней назад
Программу “СИЛА И ГИБКОСТЬ” и другие курсы можно пройти в полной версии Онлайн-Клуб Йоги. После оформления …
0:56
Йогатерапия. Здоровый позвоночник 12+
Телеканал ЖИВИ!
Просмотров 2332 года назад
2:39
Расслабляющее вытяжение от БОЛИ в СПИНЕ / Йогатерапия позвоночника
Йога с Татьяной Дудиной
Просмотров 2,3 тыс.Год назад
Сегодня на видео одно из #упражнений терапевтической йоги. Основано оно на принципе вытяжения. Это просто …
25:06
Упражнения для СПИНЫ и СУСТАВОВ. Развиваем ГИБКОСТЬ и ПОДВИЖНОСТЬ.
Йога с Татьяной Дудиной
Просмотров 1,5 тыс.3 месяца назад
Программу “ЗДОРОВАЯ СПИНА И СУСТАВЫ” и другие курсы можно пройти в полной версии Онлайн-Клуба Йоги. После …
0:15
Йогатерапия с Татьяной Дудиной
Йога с Татьяной Дудиной
Просмотров 1,2 тыс.Год назад
Канал с занятиями по йогатерапии для спины ⠀ Для тех, у кого уже есть проблемы со спиной, но и для тех, кто желает …
54:12
Йогатерапия. Здоровый позвоночник.
Александр Яцун
Просмотров 7 тыс.2 года назад
Динамический комплекс для позвоночника, позволяющий растянуть его, раскрепостить, и укрепить мышцы туловища.
52:01
Жизнь без болей в спине. Прямой эфир с Татьяной дудиной
365 YogaDay
Просмотров 4812 года назад
Если вечером после работы или активного дня с ребенком вы чувствуете тяжесть и боль в спине, то знаете, как это …
1:41
УПРАЖНЕНИЯ для СУСТАВОВ и ОСАНКИ для начинающих. ОНЛАЙН ЗАНЯТИЯ в йога клубе.
Йога с Татьяной Дудиной
Просмотров 3,2 тыс.7 месяцев назад
Записаться в Онлайн-Клуб Йоги (лайт) с доступом к прямым эфирам в течение 72 часов) можно по ссылке: …
1:56
Упражнения йоги для позвоночника. Йогатерапия с Татьяной Дудиной
Здоровый образ жизни
Просмотров 2311 месяцев назад
Получить бесплатные уроки “10 ЭФФЕКТИВНЫХ ТЕХНИК ЙОГИ ПРОТИВ БОЛИ В СПИНЕ” можно здесь: …
4:45
Упражнение йоги для спины и позвоночника. Йогатерапия с Татьяной Дудиной
Здоровый образ жизни
Просмотров 66Год назад
Получить бесплатные уроки “10 ЭФФЕКТИВНЫХ ТЕХНИК ЙОГИ ПРОТИВ БОЛИ В СПИНЕ” можно здесь: …
5:03
Упражнение на раскрытие грудного отдела позвоночника! (йогатерапия для спины).
Йога с Татьяной Дудиной
Просмотров 6 тыс.6 лет назад
Это чудесное упражнение устранит скованность мышц спины и груди, а также улучшит осанку. После выполнения …
1:29
Растяжка спины за 1 минуту. Йога для спины.
Йога с Татьяной Дудиной
Просмотров 1,7 тыс.Год назад
Курс Простая йогатерапия для спины – yogadudina.ru/y/412e314 Хотите приятно и безопасно сделать растяжку для …
50:03
Шейный остеохондроз. Как может помочь йога?
Йога с Татьяной Дудиной
Просмотров 6 тыс.Год назад
Тест-драйв курса: «Здоровая шея» – yogadudina.ru/y/0490573 В видео разбираемся от куда берется шейный …
50:03
Шейный остеохондроз. Как может помочь йога?
Йога с Татьяной Дудиной
Просмотров 6 тыс.Год назад
Тест-драйв курса: «Здоровая шея» – yogadudina.ru/y/0490573 В видео разбираемся от куда берется шейный …
2:59
Упражнения для правильной осанки за 2 минуты. Йога дома.
Йога с Татьяной Дудиной
Просмотров 9 тыс.Год назад
Получить доступ к бесплатному видео-курсу «ЙОГАТЕРАПИЯ ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ» можно тут: …
51:21
Эффективные упражнения йоги против БОЛИ В СПИНЕ. Татьяна Дудина
Здоровый образ жизни
Просмотров 75Год назад
Получить бесплатные уроки “10 ЭФФЕКТИВНЫХ ТЕХНИК ЙОГИ ПРОТИВ БОЛИ В СПИНЕ” можно здесь: …
5:25
Мягкая практика для ПОЗВОНОЧНИКА / Избавляемся от БОЛИ в СПИНЕ
Йога с Татьяной Дудиной
Просмотров 1,9 тыс.Год назад
В сегодняшнем видео показываю кусочек из обновленной программы для курса “Простая йога”: …
1:05:46
Комплекс #3 – Йога-терапия для начинающих – Владислав Зюбан и Александра Приплоцкая
Yogadao
Просмотров 883Год назад
Владислав Зюбан – «Йога-терапия для начинающих – комплекс #3» / методика Yogadao Classica Практикуйте на здоровье!
0:36
Йогатерапия 36 полных видео урока для вашего здоровья – timestudy.ru
fitness timestudy_ru
Просмотров 3,9 тыс.2 года назад
Все 36 уроков по Йогатерапии здесь: timestudy.ru/video-arkhiv-a/dances-fitness/153-yogaterapiya Йогатерапия: …
3:00
Как снять боль в спине? Дыхание поможет пояснице.
Йога с Татьяной Дудиной
Просмотров 1,2 тыс.2 месяца назад
Записаться в Онлайн-Клуб Йоги (лайт) с доступом к прямым эфирам в течение 72 часов) можно по ссылке: …
6:11
Позы йоги. Здоровая шея. Не навреди йогой. Йога для начинающих.
Йога с Татьяной Дудиной
Просмотров 1,7 тыс.Год назад
Разбираем потенциально опасные позы йоги для шеи. ⠀ Проверьте: ✅Шею в наклоне стоя (расслабляйте или напрягайте) …
5:53
Йога для спины. 5 минут для осанки
Йога с Татьяной Дудиной
Просмотров 17 тыс.Год назад
Курс Осанка леди – yogadudina.ru/y/7de452c Польза мини-комплекса для спины: 1. Дает приток свежей крови к голове …
32:41
Здоровая походка. Упражнения для улучшения походки.
Йога с Татьяной Дудиной
Просмотров 1,8 тыс.3 месяца назад
Курс “ЗДОРОВАЯ ПОХОДКА” и другие курсы можно пройти в полной версии Онлайн-Клуба Йоги. После оформления …
4:58
Как ваши СТОПЫ влияют на ПОЯСНИЦУ? 5 УПРАЖНЕНИЙ для здоровья спины.
Йога с Татьяной Дудиной
Просмотров 6 тыс.Месяц назад
Программа “СТОПЫ – ФУНДАМЕНТ ЗДОРОВЬЯ” и другие курсы можно пройти в полной версии Онлайн-Клуба Йоги. После …
9:55
Йога для спины. Комплекс йоги для начинающих на коврике Pranamat
Йога с Татьяной Дудиной
Просмотров 1,2 тыс.Год назад
Вы уже пробовали? Йога на колючках работает! Сегодня для вас небольшой комплекс ленивой йоги для спины. Хотите …
3:05
Йогатерапия для позвоночника и суставов. Урок 3.Йога школа онлайн – daYoga.ru
daYoga онлайн-школа йоги. Занятия йогой дома.
Просмотров 1,7 тыс.5 лет назад
С помощью упражнений включенных в занятие происходит вытяжение позвоночника, раскрытие грудной клетки, …
3:07
Йогатерапия для позвоночника и суставов. Урок 4. Йога школа онлайн – daYoga.ru
daYoga онлайн-школа йоги. Занятия йогой дома.
Просмотров 2,7 тыс.5 лет назад
С помощью упражнений включенных в это занятие происходит вытяжение позвоночника, раскрытие грудной клетки, …
1:34:40
Богдан Кожухарик Yogalife Fest 2017 “Здоровый Позвоночник”
Yogalife Fest
Просмотров 8963 года назад
Основатель Yogalife Fest _ Богдан Кожухарик представил практический мастер-класс “Здоровый Позвоночник”.
3:10
Мини-комплекс на улучшение подвижности спины!
Йога с Татьяной Дудиной
Просмотров 5 тыс.5 лет назад
Мини-комплекс на улучшение подвижности спины. Всего 3 минуты комплекса помогут активизировать глубокие …
38:33
ЙОГА для НАЧИНАЮЩИХ. Практика НА ВСЕ ТЕЛО.
Йога с Татьяной Дудиной
Просмотров 2,2 тыс.2 месяца назад
Записаться в Онлайн-Клуб Йоги (лайт) с доступом к прямым эфирам в течение 72 часов) можно по ссылке: …
34:37
Здоровье женщины. Занимаемся йогой с Татьяной Дудиной. Полезные сладости
Oksana Tomenko
Просмотров 2,5 тыс.Год назад
Всем привет! Я Оксана Томенко oksana_tome… Здоровье женщины – одна из самых главных …
2:38
Вытяжение позвоночника ПРОТИВ БОЛИ В СПИНЕ. Йогатерапия с Татьяной Дудиной
Здоровый образ жизни
Просмотров 137 месяцев назад
Получить бесплатные уроки “10 ЭФФЕКТИВНЫХ ТЕХНИК ЙОГИ ПРОТИВ БОЛИ В СПИНЕ” можно здесь: …
Далее
Источник