Здоровый позвоночник за 2 недели torrent
Здоровый позвоночник за 2 недели, 86 важнейших упражнений, Система «Светофор», Бонина А., 2017.
Согласно статистическим данным, около 80 % жителей земного шара страдают от остеохондроза! Сидячий образ жизни, неправильное питание, отсутствие естественной нагрузки на позвоночник — и диагноз «остеохондроз» становится нормальным для 30-летних, не говоря уже о людях старшего возраста. И вместе с диагнозом почему-то существует стойкое убеждение, что «это не лечится», что таблетки и мази лишь снимают симптомы. Врач лечебной физкультуры и спортивной медицины, автор курсов по лечению остеохондроза позвоночника, Александра Бонина утверждает: «Лечить позвоночник можно и нужно!» В этой книге она детально и наглядно покажет, как лечить шейный, грудной, пояснично-крестцовый остеохондроз в домашних условиях. В книге дан универсальный, не раз доказавший свою эффективность и получивший тысячи восторженных отзывов комплекс упражнений «Светофор». «Светофор» — это 86 несложных упражнений лечебной физкультуры, доступных абсолютно в любом возрасте и при любом уровне физической подготовки. Все упражнения подробно описаны и снабжены множеством иллюстраций. Комплекс упражнений «Светофор» — это реальный шанс навсегда забыть, что такое боли в позвоночнике!
Здоровый позвоночник начинается с мышц!
В нормальном состоянии мышцы — это основная опора для позвоночника. Благодаря им нагрузка на позвоночник распределяется равномерно, что защищает его от травм и преждевременной «изношенности». Но если мышцы теряют свой тонус или утомлены от постоянного напряжения, то они «отключаются» от своей основной работы. Вся нагрузка идет на позвоночник, что вызывает сначала оседание межпозвонковых дисков, их деформацию, а затем и формирование протрузий и грыж.
Содержание.
ОТ АВТОРА.
Я нашла свой путь.
Движение — жизнь!
Как я стала Александрой Бониной.
На благо другим!
В чем уникальность моей методики «Светофор»?
Кому подойдет моя система?.
ИСТОРИИ МОИХ КЛИЕНТОВ.
УКРЕПЛЕНИЕ МЫШЦ ПОЗВОНОЧНИКА И ВОССТАНОВЛЕНИЕ ИХ БАЛАНСА С ПОМОЩЬЮ СИСТЕМЫ «СВЕТОФОР».
ПРИНЦИПЫ СОСТАВЛЕНИЯ КОМПЛЕКСОВ УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ КАЖДОГО ЭТАПА СИСТЕМЫ.
Как составлять самостоятельно комплексы упражнений?
ПРИМЕРЫ УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ КАЖДОГО ЭТАПА СИСТЕМЫ.
Упражнения для шейного отдела позвоночника в период обострения.
Упражнения для шейного отдела позвоночника в период ремиссии.
Упражнения для грудного отдела позвоночника.
Упражнения для поясничного отдела позвоночника.
Дыхательные упражнения.
Статические дыхательные упражнения на коврике.
Динамические дыхательные упражнения.
Упражнения для позвоночника в дороге.
Гимнастические упражнения на позвоночник.
Утренняя гимнастика.
Упражнения в бассейне.
ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНОЕ СЛОВО ОТ АВТОРА.
Бесплатно скачать электронную книгу в удобном формате, смотреть и читать:
Скачать книгу Здоровый позвоночник за 2 недели, 86 важнейших упражнений, Система «Светофор», Бонина А., 2017 – fileskachat.com, быстрое и бесплатное скачивание.
Скачать pdf
Ниже можно купить эту книгу по лучшей цене со скидкой с доставкой по всей России.Купить эту книгу
Скачать
– pdf – Яндекс.Диск.
Дата публикации: 10.04.2019 12:28 UTC
Теги:
здоровый позвоночник :: позвоночник :: здоровье :: Бонина
Следующие учебники и книги:
- Здоровый кишечник, как обрести контроль над весом, настроением и самочувствием, Сонненбург Дж., Сонненбург Э., 2018
- Система «Умный позвоночник», Борщенко И.А., 2018
- Кетодиета, Революционная система питания, которая поможет похудеть и «научит» ваш организм превращать жиры в энергию, Меркола Д., 2015
- Теломераза, Как сохранить молодость, укрепить здоровье и увеличить продолжительность жизни, Фоссел М., 2015
Предыдущие статьи:
- Атлас здоровья позвоночника и суставов, Бубновский С.М., 2018
- Благодарный позвоночник, Как навсегда избавить его от боли, Домашняя кинезиология, Алексеев А.В., 2017
- К черту старость, 30 реальных способов сохранить молодость и здоровье, Шепелева Л., 2019
- Программа питания на 1500 ккал, Бойко Е.
Источник
Лучшие отзывы об упражнениях Александры Бониной по лечению позвоночника и шейного остеохондроза в проекте «Здоровый позвоночник за 2 недели»
Эффективные проверенные на практике видео курсы и упражнения в рамках интернет-проекта «Здоровый позвоночник за 2 недели» популярного врача Александры Бониной, получившие огромное количество положительных отзывов от специалистов и клиентов, помогут Вам в профилактике и лечении заболеваний позвоночника и в ведении здорового образа жизни, который не только поможет Вам укрепить свое здоровье, но и обрести стройность и красоту тела.
В настоящее время проект «Здоровый позвоночник за 2 недели» разделен на два направления. Первое направление называется «Остеохондрозу — нет!». Это направление посвящено восстановлению здоровья позвоночника и суставов.
Второе направление проекта Александры Бониной «Здоровый позвоночник за две недели» посвящено грамотному фитнесу без вреда для позвоночника.
Александра Бонина разрабатывает не только эффективные курсы и программы безопасных тренировок дома и в тренажерном зале, но и пишет книги по оздоровлению. Две ее книги «Здоровый позвоночник за 2 недели» и «Скажи «нет» боли в спине и шее! Быстрое устранение причин остеохондроза» стали хитами продаж.
Ниже, на этой странице сайта kurs555.ru представлены некоторые книги Бониной, которые можно скачать бесплатно, так как они имеют статус подарков от автора.
Бесплатная онлайн тренировка врача Сергея Ли «Восстанавливаем тонус и иммунитет на открытой тренировке Айки-Цигун»
Время проведения 25 декабря 2020 года. Начало в 21.00 по Москве.
В подарок — видео уроки «Жизнь без боли в суставах»
Ссылка на вебинарную комнату с описанием тем вебинара.
Узнать подробнее о Сергее Ли и его оздоровительной системе Айки-Цигун.
Январские онлайн тренировки Айки Цигун с Сергеем Ли «Быстрое оздоровление позвоночника и суставов. Укрепление иммунитета»
Старт занятий 7 января 2021 года. Тренировки проходят 2 раза в неделю (вторник и четверг 17.00 мск). Опоздавшие получат запись.
Эффективный комплекс для оздоровления позвоночника и суставов
Абонемент можно заказать на 1 месяц или одну неделю
Для того, чтобы понять о чем этот тренинг и насколько он Вам нужен, посмотрите бесплатный вебинар автора.
Узнать подробнее о Сергее Ли и его оздоровительной системе Айки-Цигун.
Запись обучающей части семинедельного онлайн марафона Александра Волоскова «Здоровье твоей спины» 2.0 Эволюция”
В программе занятий:
- Избавление от боли в спине.
- Оздоровление позвоночника и всего организма.
- Радость свободы движений.
- Пробуждение Сознания и Рост во всех сферах Жизни.
Ежедневная трансляция записи бесплатного вебинара Юрия Савина «Как избавиться от проблем в пояснице»
На вебинаре рассказывается об авторской самомассажной системе «ДАР-ГОРА». Всем купившим тренинг Юрия Савина в подарок многофункциональное устройство “ДУБИНУШКА”, сделанное из сибирского кедра.
Узнать подробнее об Юрии Савине и его тренингах по избавлению от болей в спине и пояснице.
Сеансы Виктории Леа «Бесконтактное исцеление: безопасный и комфортный путь к здоровью позвоночника и суставов»
Эксклюзивная авторская технология, не имеющая аналогов
Узнать подробнее о Виктории Леа и его сеансах бесконтактного исцеления.
Сеансы проводятся в рамках Центра развития человека «Альфа-Омега плюс».
Александра Бонина является дипломированным врачом лечебной физкультуры и спортивной медицины. После окончания медицинского института Бонина два года работала в ординатуре и прошла стажировку в центре восстановительной медицины. В это время она профессионально занималась фитнесом. В настоящее время имеет сертификат тренера по фитнесу и бодибилдингу.
Темой восстановления позвоночника Александра Бонина занимается с 2013 года. Изучила очень много информации по этой теме и создала очень эффективные упражнения по эффективному лечению остеохондроза позвоночника, которые представлены, как в платных, так и бесплатных видео уроках и курсах в рамках интернет-проекта «Здоровый позвоночник за 2 недели».
Эти упражнения получили огромное количество благодарных отзывов от сотен людей, которые благодаря им избавились от проблем, связанных со здоровьем спины и шеи. Эти отзывы от реальных людей можно почитать на сайте Александры Бониной, который называется «Остеохндрозу -нет! Все о лечении остеохондроза позвоночника». Также на этом сайте Александра выкладывает статьи, в которых дает реальные работающие советы по лечению позвоночника и избавлению от болей, связанных с остеохондрозом.
Александра Бонина. Бесплатные видео уроки и упражнения по лечению позвоночника
Внимание! Курсы Александры Бониной временно сняты с продаж. Рекомендуем ознакомится с курсами Сергея Ли, которые также посвящены лечению позвоночника и суставов, а также другим темам по оздоровлению.
Александра Бонина. Бесплатный видео курс «Секреты лечения шейного остеохондроза»
СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО
Бесплатный курс «5 проверенных принципов лечения остеохондроза позвоночника»
Узнайте, как быстро вылечить остеохондроз в домашних условиях без лекарств
СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО
Другие бесплатные видео уроки и курсы Александры Бониной
Видео «7 эффективных упражнений лечебной физкультуры для устранения грудного остеохондроза»
Видео уроки «Как вылечить защемление седалищного нерва»
Курс «Секреты лечения поясничного остеохондроза»
Александра Бонина. Бесплатные книги в рамках проекта «Здоровый позвоночник за 2 недели»
Бесплатная книга «17 секретов вкусных и недорогих блюд для здоровья позвоночника и суставов».
Бесплатная книга «6 правил эффективной и безопасной растяжки».
Бесплатная книга «7 главных ошибок в фитнес-тренировках новичка».
Бесплатная книга «10 необходимых компонентов питания для здоровья позвоночника и суставов». Эта книга необходима тем, у кого есть проблемы с позвоночником и суставами, а также для тех, кто не хочет иметь больной позвоночник и суставы.
Бесплатная книга «7 вредных упражнений для утренней зарядки, которых вам следует избегать».
Бесплатная книга «Как выбрать ортопедическую подушку при шейном остеохондрозе».
Бесплатная книга «7 принципов силовых тренировок при грыжах и протрузиях в пояснице — дома и в тренажерном зале».
Бесплатная книга Александры Бониной «Пошаговый план восстановления подвижности коленных и тазобедренных суставов при артрозе».
Внимание! Курсы Александры Бониной временно сняты с продаж. Рекомендуем ознакомится с курсами Сергея Ли, которые также посвящены лечению позвоночника и суставов, а также другим темам по оздоровлению.
Книги-бестселлеры Александры Бониной
Книга «Здоровый позвоночник за 2 недели. 86 важнейших упражнений. Система «Светофор»»
СКАЧАТЬ КНИГУ
Дистрофические нарушения в суставных хрящах, которые получили название остеохондроз, с каждым годом охватывают все больше людей. Это связано, в первую очередь, с сидячим образом жизни и неправильным питанием, а также неправильной нагрузкой на позвоночник. В настоящее время даже у людей среднего возраста наблюдается остеохондроз.
Существует распространенное мнение, что остеохондроз не лечится, а медицинские препараты лишь снимают на время его проявление. Однако, врач Александра Бонина на практике своими упражнениями доказала, что остеохондроз не только можно лечить но и нужно.
В книге-бестселлере «Здоровый позвоночник за 2 недели» представлены 86 несложных упражнений лечебной физкультуры от Александры Бониной, доступных в любом возрасте и даже при очень слабом уровне физической подготовки. Эти авторские упражнения, получившие название «Система Светофор» имеют очень много положительных отзывов, так как реально помогают избавиться от остеохондроза.
Книга «Скажи «нет» боли в спине и шее! Быстрое устранение причин остеохондроза»
Вылечите остеохондроз в домашних условиях!
СКАЧАТЬ КНИГУ
Благодаря книге «Скажи «нет» боли в спине и шее!» Вы сможете быстро вылечить остеохондроз и никогда больше не испытывать боли в данных областях тела. В книге описаны эффективные способы устранения боли, проверенные на практике и получившие лучшие отзывы.
Также из книги Вы узнаете о причинах возникновения боли в спине и шее, как быстро снять приступ при обострении, какие физические упражнения конкретно Вам надо делать, а какие Вам противопоказаны.
Платные видео курсы и программы проекта Александры Бониной «Здоровый позвоночник за 2 недели»
Внимание! Курсы Александры Бониной временно сняты с продаж. Рекомендуем ознакомится с курсами Сергея Ли, которые также посвящены лечению позвоночника и суставов, а также другим темам по оздоровлению.
Программа Александры Бониной «Секреты здоровой шеи 4.0»
Поэтапная программа упражнений для восстановления и поддержания здоровья шейного отдела позвоночника в домашних условиях
Продолжительность программы: 9 недель (3 этапа по 3 недели).
Другие курсы Александры Бониной по лечению остеохондроза в рамках интернет-проекта «Здоровый позвоночник»
Запись мастер-класса «Счастливая жизнь без проблем со стопами и голеностопными суставами».
Запись семинара «Секреты грамотного питания для здоровья позвоночника». Этот очень востребованный семинар Александры Бониной получил огромное количество положительных отзывов как от врачей, так и от клиентов.
Программа «Устраняем грудной остеохондроз». Упражнения для восстановления и поддержания здоровья грудного отдела позвоночника в домашних условиях. Продолжительность программы: 12 недель (4 этапа).
Программа «Секреты здоровой поясницы 2.0». Поэтапная программа упражнений для восстановления и поддержания здоровья поясничного отдела позвоночника в домашних условиях. Продолжительность программы: 16 недель (4 этапа по 4 недели).
Запись мастер-класса «Ущемление седалищного нерва».
Курс «Суставная гимнастика 60+». Избавьтесь от суставных болей и слабости в теле с помощью специального возрастного комплекса оздоровительной гимнастики.
Курс «Утренняя зарядка за 10 минут с Александрой Бониной». Узнайте, как 10 минут после пробуждения могут изменить Ваше здоровье и жизнь.
Программа «Атрозу-нет!». Поэтапная программа упражнений для восстановления подвижности коленных и тазобедренных суставов при артрозе. Продолжительность программы: 11 недель (4 этапа).
Запись мастер-класса «Счастливая жизнь без болей в пояснице!».
3-недельная коучинговая онлайн-программа «Прогрессия по приседаниям».
Онлайн-программа по фитнесу без вреда для позвоночника «Базовая фитнес-программа для укрепления мышц всего тела». Продолжительность программы: 4-16 недель (в зависимости от выбранного пакета).
Курс «Конструктор: Умная растяжка». Узнайте, как растягивать мышцы в домашних условиях.
Запись 3-дневного мастер-класса «Силовые тренировки при грыжах и протрузиях в тренажерном зале и дома».
Курс «Вечерняя гимнастика после рабочего дня». Узнайте, как избежать проблем с осанкой, позвоночником, суставами, предплечьями и кистями при длительной работе сидя.
Курс «10 упражнений на пресс для коррекции гиперлордоза».
Программа «Укрепляем ягодицы за 5 недель».
Комплект упражнений от Александры Бониной для кистей рук. Узнайте, как раз и навсегда избавиться от онемения и болей в кистях рук.
Запись мастер-класса «Счастливая жизнь без болей в коленных и тазобедренных суставах при артрозе».
Запись мастер-класса «Счастливая жизнь без болей под лопатками и в грудной клетке, вызванных грудным остеохондрозом».
Запись мастер-класса «Счастливая жизнь без проблем с шеей».
Внимание! Курсы Александры Бониной временно сняты с продаж. Рекомендуем ознакомится с курсами Сергея Ли, которые также посвящены лечению позвоночника и суставов, а также другим темам по оздоровлению.
Александра Бонина. Каталог всех платных видео курсов и программ по здоровью позвоночника и суставов, включая новинки 2019 года
Если Вы хотите иметь здоровый позвоночник, избавиться от мучающего многих шейного остеохондроза и других заболеваний, связанных с позвоночником, то видео курсы и упражнения Александры Бониной в рамках онлайн проекта «Здоровый позвоночник за две недели», получившие самые лучшие отзывы, помогут Вам в этом.
Также смотрите упражнения для позвоночника и спины в домашних условиях от популярного врача Сергея Ли по авторской системе Айки-Цигун и сеансы бесконтактного лечения позвоночника и суставов от потомственного целителя Виктории Леа.
Упражнения для лечения спины, суставов и болезней позвоночника по системе Айки-Цигун от Сергея Ли
Другие курсы по оздоровлениюКурсы по альтернативной медицине
Источник
| Автор | Сообщение | |
|---|---|---|
Alena | Заголовок сообщения: Александра Бонина. Фильмы по восстановлению позвоночника Добавлено: 22 фев 2015, 14:36 | |
Зарегистрирован: 16 мар 2008, 16:16 | Как восстановить позвоночник за 2 недели, уделяя этому всего 27 минут в день… Экспресс-курс по лечению и профилактике остеохондроза всех отделов позвоночника в домашних условиях. Кому подойдет видеокурс? Информация о видеокурсе Что Вы получите, изучив видеокурс: *Курс состоит из 10 комплексов лечебных упражнений, и одного видео-урока с информацией о том, как и в какой последовательности их нужно выполнять. Если вкратце, то курс лечебных занятий длится две недели. Первые 5 комплексов вы выполняете с понедельника по пятницу, затем отдыхаете в выходные, и затем занимаетесь еще неделю, используя следующие 5 комплексов. После этого вы отдыхаете на выходных, и с понедельника начинаете заниматься снова с первого комплекса. https://nnm.me/blogs/freshnews/aleksandr … videokurs/ https://torbina.com/viewtopic.php?t=79814 _________________ Последний раз редактировалось Alena 02 фев 2016, 22:33, всего редактировалось 1 раз. | |
| Вернуться наверх | ||
Alena | Заголовок сообщения: Re: Александра Бонина. Здоровый позвоночник за 2 недели (201 Добавлено: 02 фев 2016, 22:30 |
Зарегистрирован: 16 мар 2008, 16:16 | Секреты здоровой поясницы Описание: Качество: PCRec https://mega-track.org/viewtopic.php?t=115217 _________________ |
| Вернуться наверх | |
Костя Турковский | Заголовок сообщения: Re: Александра Бонина. Фильмы по восстановлению позвоночника Добавлено: 06 фев 2016, 04:23 |
Зарегистрирован: 29 янв 2016, 04:42 | и что реально помогает??? |
| Вернуться наверх | |
Скоморох | Заголовок сообщения: Re: Александра Бонина. Фильмы по восстановлению позвоночника Добавлено: 06 фев 2016, 07:02 |
Зарегистрирован: 18 июн 2008, 09:14 Skype: +7(915)170-8556 | При заходе на сайт антивирус орёт как скаженный! Выложите торрент метку, если есть. _________________ |
| Вернуться наверх | |
Alena | Заголовок сообщения: Re: Александра Бонина. Фильмы по восстановлению позвоночника Добавлено: 06 фев 2016, 08:55 |
Зарегистрирован: 16 мар 2008, 16:16 | нужно зарегистрироваться, тогда скачается правильный торрент без вируса. _________________ |
| Вернуться наверх | |
SergiySergiy | Заголовок сообщения: Re: Александра Бонина. Фильмы по восстановлению позвоночника Добавлено: 03 мар 2017, 18:24 |
Зарегистрирован: 03 мар 2017, 18:17 | Зарегистрировался При заходе на сайт антивирус орёт как скаженный! Выложите торрент метку, если есть. |
| Вернуться наверх | |
Дмитрий 71 | Заголовок сообщения: Re: Александра Бонина. Фильмы по восстановлению позвоночника Добавлено: 04 мар 2017, 10:20 |
Зарегистрирован: 07 мар 2016, 14:51 | По второй ссылке – про здоровую поясницу – открывается сайт, который Яндекс оценивает как “содержащий вирусы”. Ладно, рискнул… При нажатии кнопки “скачать торрент” – скачивается файл с милым расширением “exe”… Ну понятно, что это означает. |
| Вернуться наверх | |
| Кто сейчас на форуме |
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 2 |
| Вы не можете начинать темы Вы не можете отвечать на сообщения Вы не можете редактировать свои сообщения Вы не можете удалять свои сообщения Вы не можете добавлять вложения |
Источник