Здоровый позвоночник за 2 недели система светофор

Здоровый позвоночник за 2 недели, 86 важнейших упражнений, система «Светофор», Бонина А., 2017

Согласно статистическим данным, около 80% жителей земного шара страдают от остеохондроза! Сидячий образ жизни, неправильное питание, отсутствие естественной нагрузки на позвоночник – и диагноз «остеохондроз» становится нормальным для 30-летних, не говоря уже о людях старшего возраста. И вместе с диагнозом почему-то существует стойкое убеждение, что «это не лечится», что таблетки и мази лишь снимают симптомы. Врач лечебной физкультуры и спортивной медицины, автор курсов по лечению остеохондроза позвоночника, Александра Бонина утверждает: «Лечить позвоночник можно и нужно!» В этой книге она детально и наглядно покажет, как лечить шейный, грудной, пояснично-крестцовый остеохондроз в домашних условиях. В книге дан универсальный, не раз доказавший свою эффективность и получивший тысячи восторженных отзывов комплекс упражнений «Светофор». «Светофор» – это 86 несложных упражнений лечебной физкультуры, доступных абсолютно в любом возрасте и при любом уровне физической подготовки. Все упражнения подробно описаны и снабжены множеством иллюстраций. Комплекс упражнений «Светофор» – это реальный шанс навсегда забыть, что такое боли в позвоночнике!

ОТ АВТОРА.

Мой путь к здоровью позвоночника и шеи, по которому я сейчас двигаюсь, начался с 9 класса, когда я твердо решила поступать в медицинский институт. Причем вовсе не для того, чтобы потом работать врачом. Я никогда себя не видела человеком, который целыми днями сидит в кабинете, ведет бесконечные приемы и выписывает лекарства, понимая в душе, что не сможет помочь каждому своему пациенту. У меня же был сугубо научный интерес. Мне очень сильно хотелось узнать, как же устроена самая сложная и совершенная система в мире – человеческое тело. Я уже в ту пору с упоением читала статьи о работе разных систем организма, и мне было безумно интересно, как они работают в совокупности. К счастью, в Екатеринбурге, где я родилась и жила все детство, есть «Уральский государственный медицинский университет» (несколько лет назад он назывался «Уральская государственная медицинская академия»). Туда я благополучно и поступила сразу после школы в 2006 году.

СОДЕРЖАНИЕ.

ОТ АВТОРА.

Я нашла свой путь.

Движение – жизнь!

Как я стала Александрой Бониной.

На благо другим!

В чем уникальность моей методики Светофор»?

Кому подойдет моя система?

Приятные перемены.

ИСТОРИИ МОИХ КЛИЕНТОВ.

УКРЕПЛЕНИЕ МЫШЦ ПОЗВОНОЧНИКА И ВОССТАНОВЛЕНИЕ ИХ БАЛАНСА С ПОМОЩЬЮ СИСТЕМЫ «СВЕТОФОР».

Здоровый позвоночник начинается с мышц!

Почему лечебные упражнения эффективны?

Как выглядит моя система «Светофор»?

ПРИНЦИПЫ СОСТАВЛЕНИЯ КОМПЛЕКСОВ УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ КАЖДОГО ЭТАПА СИСТЕМЫ.

Виды упражнений и механизм их действия.

Как составлять самостоятельно комплексы упражнений?

ПРИМЕРЫ УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ КАЖДОГО ЭТАПА СИСТЕМЫ.

Упражнения для разминки и заминки.

Упражнения для шейного отдела позвоночника в период обострения.

Упражнения для шейного отдела позвоночника в период ремиссии.

Упражнения для грудного отдела позвоночника.

Упражнения для поясничного отдела позвоночника.

Дыхательные упражнения.

Статические дыхательные упражнения

на коврике.

Динамические дыхательные упражнения на коврике.

Упражнения для позвоночника в дороге.

Гимнастические упражнения на позвоночник.

Утренняя гимнастика.

Упражнения в бассейне.

ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНОЕ СЛОВО ОТ АВТОРА.

Бесплатно скачать электронную книгу в удобном формате, смотреть и читать:

Скачать книгу Здоровый позвоночник за 2 недели, 86 важнейших упражнений, система «Светофор», Бонина А., 2017 – fileskachat.com, быстрое и бесплатное скачивание.

Скачать pdf

Ниже можно купить эту книгу по лучшей цене со скидкой с доставкой по всей России.Купить эту книгу

Скачать – pdf – Яндекс.Диск.

Дата публикации: 25.06.2019 03:18 UTC

Теги:

Бонина :: 2017 :: позвоночник :: здоровье :: упражнение

Следующие учебники и книги:

• Экодача, как выращивать продукты для здоровья, откровенный разговор врача и садовода о жизни в деревне и органическом земледелии, Распопов Г., 2019
• Здоровое питание в большом городе, Регина Доктор, 2018
• Что скрывают врачи, главные секреты женского здоровья и красоты, Бубновский С.М., Прокопенко И.С., 2019
• Мифы о здоровье, Бубновский С., Прокопенко И., 2018

Предыдущие статьи:

• Немыслимое: путешествие по самым странным мозгам в мире, неврологическая революция от Оливера Сакса до наших дней, Томсон Х., 2019
• Законы мозга, универсальные правила, Курпатов А.В., 2019
• Уход за мозгом, Вайнер В.Я., Собе-Панек М., 2019
• Великолепный мозг в любом возрасте, Амен Д.Дж., 2019

Источник

Здоровый позвоночник за 2 недели, 86 важнейших упражнений, система «Светофор», Бонина А., 2017

Согласно статистическим данным, около 80% жителей земного шара страдают от остеохондроза! Сидячий образ жизни, неправильное питание, отсутствие естественной нагрузки на позвоночник – и диагноз «остеохондроз» становится нормальным для 30-летних, не говоря уже о людях старшего возраста. И вместе с диагнозом почему-то существует стойкое убеждение, что «это не лечится», что таблетки и мази лишь снимают симптомы. Врач лечебной физкультуры и спортивной медицины, автор курсов по лечению остеохондроза позвоночника, Александра Бонина утверждает: «Лечить позвоночник можно и нужно!» В этой книге она детально и наглядно покажет, как лечить шейный, грудной, пояснично-крестцовый остеохондроз в домашних условиях. В книге дан универсальный, не раз доказавший свою эффективность и получивший тысячи восторженных отзывов комплекс упражнений «Светофор». «Светофор» – это 86 несложных упражнений лечебной физкультуры, доступных абсолютно в любом возрасте и при любом уровне физической подготовки. Все упражнения подробно описаны и снабжены множеством иллюстраций. Комплекс упражнений «Светофор» – это реальный шанс навсегда забыть, что такое боли в позвоночнике!

ОТ АВТОРА.

Мой путь к здоровью позвоночника и шеи, по которому я сейчас двигаюсь, начался с 9 класса, когда я твердо решила поступать в медицинский институт. Причем вовсе не для того, чтобы потом работать врачом. Я никогда себя не видела человеком, который целыми днями сидит в кабинете, ведет бесконечные приемы и выписывает лекарства, понимая в душе, что не сможет помочь каждому своему пациенту. У меня же был сугубо научный интерес. Мне очень сильно хотелось узнать, как же устроена самая сложная и совершенная система в мире – человеческое тело. Я уже в ту пору с упоением читала статьи о работе разных систем организма, и мне было безумно интересно, как они работают в совокупности. К счастью, в Екатеринбурге, где я родилась и жила все детство, есть «Уральский государственный медицинский университет» (несколько лет назад он назывался «Уральская государственная медицинская академия»). Туда я благополучно и поступила сразу после школы в 2006 году.

СОДЕРЖАНИЕ.

ОТ АВТОРА.

Я нашла свой путь.

Движение – жизнь!

Как я стала Александрой Бониной.

На благо другим!

В чем уникальность моей методики Светофор»?

Кому подойдет моя система?

Приятные перемены.

ИСТОРИИ МОИХ КЛИЕНТОВ.

УКРЕПЛЕНИЕ МЫШЦ ПОЗВОНОЧНИКА И ВОССТАНОВЛЕНИЕ ИХ БАЛАНСА С ПОМОЩЬЮ СИСТЕМЫ «СВЕТОФОР».

Здоровый позвоночник начинается с мышц!

Почему лечебные упражнения эффективны?

Как выглядит моя система «Светофор»?

ПРИНЦИПЫ СОСТАВЛЕНИЯ КОМПЛЕКСОВ УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ КАЖДОГО ЭТАПА СИСТЕМЫ.

Виды упражнений и механизм их действия.

Как составлять самостоятельно комплексы упражнений?

ПРИМЕРЫ УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ КАЖДОГО ЭТАПА СИСТЕМЫ.

Упражнения для разминки и заминки.

Упражнения для шейного отдела позвоночника в период обострения.

Упражнения для шейного отдела позвоночника в период ремиссии.

Упражнения для грудного отдела позвоночника.

Упражнения для поясничного отдела позвоночника.

Дыхательные упражнения.

Статические дыхательные упражнения

на коврике.

Динамические дыхательные упражнения на коврике.

Упражнения для позвоночника в дороге.

Гимнастические упражнения на позвоночник.

Утренняя гимнастика.

Упражнения в бассейне.

ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНОЕ СЛОВО ОТ АВТОРА.

Бесплатно скачать электронную книгу в удобном формате, смотреть и читать:

Скачать книгу Здоровый позвоночник за 2 недели, 86 важнейших упражнений, система «Светофор», Бонина А., 2017 – fileskachat.com, быстрое и бесплатное скачивание.

Скачать pdf

Ниже можно купить эту книгу по лучшей цене со скидкой с доставкой по всей России.Купить эту книгу

Скачать – pdf – Яндекс.Диск.

Дата публикации: 25.06.2019 03:18 UTC

Теги:

Бонина :: 2017 :: позвоночник :: здоровье :: упражнение

Следующие учебники и книги:

• Экодача, как выращивать продукты для здоровья, откровенный разговор врача и садовода о жизни в деревне и органическом земледелии, Распопов Г., 2019
• Здоровое питание в большом городе, Регина Доктор, 2018
• Что скрывают врачи, главные секреты женского здоровья и красоты, Бубновский С.М., Прокопенко И.С., 2019
• Мифы о здоровье, Бубновский С., Прокопенко И., 2018

Предыдущие статьи:

• Немыслимое: путешествие по самым странным мозгам в мире, неврологическая революция от Оливера Сакса до наших дней, Томсон Х., 2019
• Законы мозга, универсальные правила, Курпатов А.В., 2019
• Уход за мозгом, Вайнер В.Я., Собе-Панек М., 2019
• Великолепный мозг в любом возрасте, Амен Д.Дж., 2019

Источник

Здоровый позвоночник за 2 недели, 86 важнейших упражнений, Система «Светофор», Бонина А., 2017.

Согласно статистическим данным, около 80 % жителей земного шара страдают от остеохондроза! Сидячий образ жизни, неправильное питание, отсутствие естественной нагрузки на позвоночник – и диагноз «остеохондроз» становится нормальным для 30-летних, не говоря уже о людях старшего возраста. И вместе с диагнозом почему-то существует стойкое убеждение, что «это не лечится», что таблетки и мази лишь снимают симптомы. Врач лечебной физкультуры и спортивной медицины, автор курсов по лечению остеохондроза позвоночника, Александра Бонина утверждает: «Лечить позвоночник можно и нужно!» В этой книге она детально и наглядно покажет, как лечить шейный, грудной, пояснично-крестцовый остеохондроз в домашних условиях. В книге дан универсальный, не раз доказавший свою эффективность и получивший тысячи восторженных отзывов комплекс упражнений «Светофор». «Светофор» – это 86 несложных упражнений лечебной физкультуры, доступных абсолютно в любом возрасте и при любом уровне физической подготовки. Все упражнения подробно описаны и снабжены множеством иллюстраций. Комплекс упражнений «Светофор» – это реальный шанс навсегда забыть, что такое боли в позвоночнике!

Здоровый позвоночник начинается с мышц!

В нормальном состоянии мышцы – это основная опора для позвоночника. Благодаря им нагрузка на позвоночник распределяется равномерно, что защищает его от травм и преждевременной «изношенности». Но если мышцы теряют свой тонус или утомлены от постоянного напряжения, то они «отключаются» от своей основной работы. Вся нагрузка идет на позвоночник, что вызывает сначала оседание межпозвонковых дисков, их деформацию, а затем и формирование протрузий и грыж.

Содержание.

ОТ АВТОРА.

Я нашла свой путь.

Движение – жизнь!

Как я стала Александрой Бониной.

На благо другим!

В чем уникальность моей методики «Светофор»?

Кому подойдет моя система?.

ИСТОРИИ МОИХ КЛИЕНТОВ.

УКРЕПЛЕНИЕ МЫШЦ ПОЗВОНОЧНИКА И ВОССТАНОВЛЕНИЕ ИХ БАЛАНСА С ПОМОЩЬЮ СИСТЕМЫ «СВЕТОФОР».

ПРИНЦИПЫ СОСТАВЛЕНИЯ КОМПЛЕКСОВ УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ КАЖДОГО ЭТАПА СИСТЕМЫ.

Как составлять самостоятельно комплексы упражнений?

ПРИМЕРЫ УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ КАЖДОГО ЭТАПА СИСТЕМЫ.

Упражнения для шейного отдела позвоночника в период обострения.

Упражнения для шейного отдела позвоночника в период ремиссии.

Упражнения для грудного отдела позвоночника.

Упражнения для поясничного отдела позвоночника.

Дыхательные упражнения.

Статические дыхательные упражнения на коврике.

Динамические дыхательные упражнения.

Упражнения для позвоночника в дороге.

Гимнастические упражнения на позвоночник.

Утренняя гимнастика.

Упражнения в бассейне.

ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНОЕ СЛОВО ОТ АВТОРА.

Бесплатно скачать электронную книгу в удобном формате, смотреть и читать:

Скачать книгу Здоровый позвоночник за 2 недели, 86 важнейших упражнений, Система «Светофор», Бонина А., 2017 – fileskachat.com, быстрое и бесплатное скачивание.

Скачать pdf

Ниже можно купить эту книгу по лучшей цене со скидкой с доставкой по всей России.Купить эту книгу

Скачать – pdf – Яндекс.Диск.

Дата публикации: 10.04.2019 12:28 UTC

Теги:

здоровый позвоночник :: позвоночник :: здоровье :: Бонина

Следующие учебники и книги:

• Здоровый кишечник, как обрести контроль над весом, настроением и самочувствием, Сонненбург Дж., Сонненбург Э., 2018
• Система «Умный позвоночник», Борщенко И.А., 2018
• Кетодиета, Революционная система питания, которая поможет похудеть и «научит» ваш организм превращать жиры в энергию, Меркола Д., 2015
• Теломераза, Как сохранить молодость, укрепить здоровье и увеличить продолжительность жизни, Фоссел М., 2015

Предыдущие статьи:

• Атлас здоровья позвоночника и суставов, Бубновский С.М., 2018
• Благодарный позвоночник, Как навсегда избавить его от боли, Домашняя кинезиология, Алексеев А.В., 2017
• К черту старость, 30 реальных способов сохранить молодость и здоровье, Шепелева Л., 2019
• Программа питания на 1500 ккал, Бойко Е.

Источник

Моя система восстановления позвоночника «Светофор»

Я разработала собственную авторскую систему лечебных упражнений для восстановления здоровья позвоночника под названием «Светофор», которая помогла уже тысячам моих клиентов и подписчиков.

На сегодняшний день моя система состоит из нескольких обучающих курсов и семинаров, которые вы сможете заказать на этой странице.

Давайте подробно расскажу, как выглядит моя система, и для чего предназначен каждый из ее этапов, чтобы вы смогли понять, какие программы вам добавить в заказ.

Но если вы не сможете сами сделать выбор, то напишите мне в

службу поддержки, и я помогу с подбором необходимых вам программ.

Этап I. Работа с проблемными отделами позвоночника и суставами

arrow-down

Этап II. Восстановление и укрепление всего позвоночника

arrow-down

Этап III. Повышение качества жизни

arrow-down

Каждый этап моей системы очень важен для качественного восстановления вашего позвоночника. И этапы должны следовать именно в представленной выше последовательности.

Давайте вкратце рассмотрим, какие цели ставятся на каждом этапе:

Этап I. Устранение проблем в конкретных отделах позвоночника

Главная цель здесь – это избавление от конкретных проблем (обострение, ущемление, растяжение, скованность, боль) в определенных отделах позвоночника.

Сначала вы плотно работаете с тем отделом или отделами, которые вас явно беспокоят. Вы полностью концентрируетесь на главной проблеме и ликвидируете ее с помощью выполнения специальных лечебных упражнений.

На этом этапе все упражнения в комплексах подбираются так, чтобы максимально глубоко проработать проблемный отдел позвоночника без включения в работу других отделов.

Здесь все упражнения особенно специфические и строго дозируются по нагрузке. Ведь вам на этом этапе важно не перегрузить позвоночник, но при этом дать определенный стимул мышцам, чтобы их работа стала давать положительные результаты.

Поэтому по каждому из моих видеокурсов первого этапа вы занимаетесь последовательно, со временем наращивая нагрузку, и переходя от простых упражнений к более сложным.

Таким образом, вы грамотно распределяете нагрузку на мышцы и не перегружаете позвоночник. Благодаря регулярному выполнению упражнений из этих курсов, вы постепенно восстанавливаете проблемные отделы позвоночника.

Этап II. Восстановление и укрепление всего позвоночника

Главная задача здесь – закрепить положительные результаты восстановления «проблемного» отдела или отделов позвоночника, и включить в работу другие отделы.

Почему важно подключить другие отделы позвоночника в работу, а не остановиться на достигнутом?

Все просто! Когда вы начинаете выполнять комплексы упражнений для всего позвоночника, то включаются в работу более крупные мышечные группы.

Если на первом этапе вы главным образом работаете с глубокими мышцами конкретного отдела позвоночника, то на втором этапе начинается работа со всеми мышечными группами от затылка до копчика, включая мышцы нижних и верхних конечностей.

В итоге вы закрепляете достигнутые положительные результаты и занимаетесь активной профилактикой здоровья других отделов позвоночника.

Так вы достигаете полноценного восстановления всего позвоночника и единого баланса между всеми мышечными группами.

Но восстановление позвоночника на этом этапе не ограничивается одними только упражнениями…. Вы улучшаете его микроструктуру через поступление нужных элементов, минералов и витаминов.

Для этого во второй этап системы включен семинар по грамотному питанию, чтобы вы могли правильно наладить свой рацион и разобраться в том, что полезно для вашего позвоночника и организма в целом.

А главное условие на этом этапе – это восстановление работы кишечника, через который поступают все полезные элементы к позвоночнику.

Как видите, на втором этапе вы возвращаете свой позвоночник в прежнее, здоровое состояние. Приводите его к норме. В этом и заключается задача второго этапа – вернуть здоровье вашего позвоночника и ваш мышечный корсет в исходный вид, в то состояние, в котором он и должен был быть изначально!

Этап III. Повышение качества жизни через дальнейшее улучшение здоровья всего тела

Главная задача здесь – стать не просто здоровым и «нормальным», а более выносливым, гибким, подвижным и крепким, чем вы когда-либо были в жизни!

Этот этап направлен на то, чтобы вы не просто привели себя в норму, а стали дальше совершенствовать здоровье своего тела и повышать качество жизни через физические нагрузки.

На этом этапе вы обретаете настоящую гармонию тела и понимание самого себя. Вы выходите на новый уровень и открываете «нового человека» в самом себе.

На этом этапе мы с вами будем работать над мышечной выносливостью, гибкостью тела, улучшением физической формы, похудением, укреплением и формированием королевской осанки и т.д. Здесь вы уже работаете не с лечебными упражнениями, а переходите в мир совершенно других упражнений.

Сейчас я активно работаю над этим этапом. Я разрабатываю программы, составляю план, записываю тренировки, собираю все нужные материалы. В 2016-2017 годах вас ждет много новых и необычных тренировочных курсов и программ.

Но, скорее всего, до третьего этапа вам еще далеко. Нужно пройти первые два этапа прежде, чем переходить к третьему!

Давайте подробнее расскажу о том, какие видеокурсы и семинары входят в состав моей системы.

Видеокурсы I этапа системы «Светофор»

Этап I. Работа с проблемными отделами позвоночника и суставами

arrow-down

Видеокурс «Секреты здоровой шеи»

В этом видеокурсе вы найдете специально разработанные комплексы лечебных упражнений для устранения и профилактики шейного остеохондроза, и также его осложнения – плече-лопаточного периартроза.

Основные симптомы, которые могут быть при проблемах в шейном отделе:

• боль, защемления и хрусты в шее;
• боль, отдающая в плечо (плече-лопаточный периартроз);
• головокружение;
• нарушения слуха и зрения;
• головные боли;
• вегето-сосудистая дистония и панические атаки;
• онемения рук;
• гипертония (повышение давления).

Если у вас наблюдаются такие симптомы, то я рекомендую вам добавить этот курс в ваш заказ.

​

Упражнениями надо заниматься всего 15-25 минут в день. Этого будет достаточно, чтобы восстановить шейный отдел позвоночника или существенно улучшить его состояние всего за 1-2 месяца!

Помните, что продолжительность занятий до полного восстановления у всех разная. Все зависит от вашего текущего физического состояния и запущенности негативных процессов в позвоночнике.

*Чтобы узнать цену курса, нажмите кнопку Оформить заказ. Нажатие на кнопку не ведет к списанию денег

Видеокурс «Секреты здоровой шеи»

В этом видеокурсе вы найдете специально разработанные комплексы лечебных упражнений для устранения и профилактики шейного остеохондроза, и также его осложнения – плече-лопаточного периартроза.

Основные симптомы, которые могут быть при проблемах в шейном отделе:

• боль, защемления и хрусты в шее;
• боль, отдающая в плечо (плече-лопаточный периартроз);
• головокружение;
• нарушения слуха и зрения;
• головные боли;
• вегето-сосудистая дистония и панические атаки;
• онемения рук;
• гипертония (повышение давления).

Если у вас наблюдаются такие симптомы, то я рекомендую вам добавить этот курс в ваш заказ.

​

Упражнениями надо заниматься всего 15-25 минут в день. Этого будет достаточно, чтобы восстановить шейный отдел позвоночника или существенно улучшить его состояние всего за 1-2 месяца!

Помните, что продолжительность занятий до полного восстановления у всех разная. Все зависит от вашего текущего физического состояния и запущенности негативных процессов в позвоночнике.

*Чтобы узнать цену курса, нажмите кнопку Оформить заказ. Нажатие на кнопку не ведет к списанию денег

Видеокурс «Устраняем грудной остеохондроз»

В этом видеокурсе вы найдете специально разработанные комплексы лечебных упражнений для устранения и профилактики грудного остеохондроза.

Основные симптомы, которые могут быть при проблемах в грудном отделе:

• колющие точечные боли в области сердца;
• боли под лопатками и между лопатками;
• острая стреляю​щая боль вдоль ребер, которая появляется на вдохе или перемене положения тела.

Если у вас наблюдаются такие симптомы, то я рекомендую вам добавить этот курс в ваш заказ.

Упражнениями надо заниматься всего 20-25 минут в день. Этого будет достаточно, чтобы восстановить грудной отдел позвоночника или существенно улучшить его состояние всего за 3-4 недели!

Помните, что продолжительность занятий до полного восстановления у всех разная. Все зависит от вашего текущего физического состояния и запущенности негативных процессов в позвоночнике.

*Чтобы узнать цену курса, нажмите кнопку Оформить заказ. Нажатие на кнопку не ведет к списанию денег

Видеокурс «Секреты здоровой поясницы»​

В этом видеокурсе вы найдете специально разработанные комплексы лечебных упражнений для устранения и профилактики поясничного остеохондроза.

Основные симптомы, которые могут быть при проблемах в поясничном отделе:

• ноющие боли в пояснице;
• стреляющие боли по ягодице и бедру;
• скованность движений в пояснице;
• появление болей в пояснице при наклонах и поворотах туловища.

Если у вас наблюдаются такие симптомы, то я рекомендую вам добавить этот курс в ваш заказ.

Упражнениями надо заниматься всего 20-30 минут в день. Этого будет достаточно, чтобы восстановить поясничный отдел позвоночника всего за 2-3 месяца!

Помните, что продолжительность занятий до полного восстановления у всех разная. Все зависит от вашего текущего физического состояния и запущенности негативных процессов в позвоночнике.

*Чтобы узнать цену курса, нажмите кнопку Оформить заказ. Нажатие на кнопку не ведет к списанию денег

Запись семинара «Ущемление седалищного нерва. Лечение и восстановление методами ЛФК»​

В этом семинаре вы найдете важную теоретическую часть, плюс подборку лечебных упражнений для устранения и профилактики ущемления седалищного нерва.

Основные симптомы, которые могут быть при проблемах с седалищным нервом:

• резкая боль по задней поверхности бедра;
• резкая боль в ягодице.

Если у вас наблюдаются такие симптомы, то я рекомендую вам добавить этот курс в ваш заказ.

Риску возникновения ущемления седалищного нерва особенно подвержены те люди, у которых есть проблемы в поясничном отделе позвоночника.

*Чтобы узнать цену курса, нажмите кнопку Оформить заказ. Нажатие на кнопку не ведет к списанию денег

Видеокурс «Артрозу-нет»​

В этом видеокурсе вы найдете специально разработанные комплексы лечебных упражнений для устранения и профилактики артроза коленных и тазобедренных суставов.

Основные симптомы, которые могут быть при артрозах коленных и тазобедренных суставов:

• постоянные или периодические боли в паху, в бедре, в коленном суставе, иногда иррадиирующие боли в ногу, в паховую область;
• скованность движений, ограничение подвижности суставов, особенно по утрам;
• ограничение отведения пораженной ноги в сторону или при разгибании ноги в колене;
• в тяжелых случаях хромота, нарушение походки, укорочение ноги, атрофия бедренных мышц;
• хрусты и щелчки в пораженных суставах.

Если у вас наблюдаются такие симптомы, то я рекомендую вам добавить этот курс в ваш заказ.

Упражнениями надо заниматься всего 20-30 минут в день. Этого будет достаточно, чтобы существенно улучшить подвижность ваших суставов, устранить боли в них и остановить прогрессирование артроза всего за 2-3 месяца!

Помните, что продолжительность занятий до полного восстановления у всех разная. Все зависит от вашего текущего физического состояния и запущенности негативных процессов в позвоночнике.

*Чтобы узнать цену курса, нажмите кнопку Оформить заказ. Нажатие на кнопку не ведет к списанию денег

Видеокурсы II этапа системы «Светофор»

Этап II. Восстановление и укрепление всего позвоночника

arrow-down

Видеокурс «Здоровый позвоночник за 2 недели!»

В этом видеокурсе вы найдете специально разработанные комплексы упражнений для проработки всех отделов позвоночника сразу.

На этом этапе пришла пора от проработки конкретных проблемных отделов переходить ко всему позвоночнику сразу.

В этом курсе вы найдете ровно 10 комплексов лечебных упражнений для ежедневных занятий с проработкой всех отделов позвоночника.

Для достижения максимального положительного эффекта я рекомендую заниматься по этому курсу 3-12 месяцев.

За счет того, что каждый день вы выполняете разные упражнения для разных отделов позвоночника, организм не привыкает к нагрузкам, и поэтому по курсу заниматься можно долгое время.

*Чтобы узнать цену курса, нажмите кнопку Оформить заказ. Нажатие на кнопку не ведет к списанию денег

Запись семинара «Секреты грамотного питания для здоровья позвоночника»

На этой USB – флешке находится запись моего 4-х часового семинара, в котором вы ОТ и ДО узнаете все, что вам нужно знать о грамотном питании для здоровья позвоночника.

​

В целом вся информация делится на 2 этапа: восстановление кишечника для максимальной усвояемости пищи и нормализация вашего питания.

Возможно, вы этого еще не знаете. Но правда в том, что здоровье вашего позвоночника зависит не только от состояния и тонуса ваших мышц, но и от состояния вашего кишечника и пищи, которую вы употребляете каждый день.

Когда вы восстановите нормальную работу кишечника и нормализируете свое питание, пользуясь моими наработками из этого семинара, ваше общее здоровье и здоровье вашего позвоночника сильно улучшится.

А сочетая эту информацию с выполнением упражнений из моих курсов, вы будете восстанавливаться намного быстрее!

*Чтобы узнать цену курса, нажмите кнопку Оформить заказ. Нажатие на кнопку не ведет к списанию денег

Видеокурсы III этапа системы «Светофор»

Этап III. Повышение качества жизни

arrow-down

Видеокурс «Королевская осанка»

В этом видеокурсе вы найдете специально разработанные комплексы лечебных упражнений для исправления вашей осанки.

Вы прекрасно знаете, как выигрышно выглядит человек с правильно осанкой и гордо развернутыми плечами на фоне тех людей, которые постоянно сутулятся, имеют перекосы в позвоночнике и т.д.

Окружающими людьми такой человек воспринимается как более уверенный в себе и высокий по статусу. Такие л