Здоровое состояние всего организма зависит от состояние позвоночника
Здравствуйте.
Сегодня я расскажу о влиянии позвоночника на состояние здоровья человека. Очень больно смотреть на то, как люди теряют здоровье, мучаются, пытаются лечиться, но все безрезультатно. Они даже не догадываются, что причина отсутствия здоровья лежит совсем в другой плоскости. Конечно, существует множество причин возникновения болезней, о самой главной причине можно почитать, перейдя по ссылке. Но всевозможные нарушения в позвоночном столбе всегда приводят к тому, что начинает страдать полностью весь организм. Сначала возникают незначительные сбои, затем появляются хронические болезни.
Действительно, человек начинает страдать головными болями, бессонницей, хронической усталостью, болями в сердце, в спине, в пояснице. Ухудшается зрение, возникают болезни внутренних органов, онемение рук, появляется вегетососудистая дистония. Этот список можно продолжать до бесконечности. Здоровье рушится.
Даже психологические проблемы, такие как панические атаки, депрессия могут возникнуть от неправильной работы позвоночного столба. Выводы неутешительные. Если не привести позвоночник в порядок, можно до бесконечности ходить по врачам, вечно жалуясь на их некомпетентность и никогда не стать здоровым, а значит счастливым человеком.
Почему наш позвоночник не в порядке
К сожалению, повседневная жизнь так устроена, что мы очень сильно нагружаем позвоночный столб, не компенсируя это полноценным отдыхом с расслаблением. Кто-то работает практически целый день в одной позе, многие сидят за компьютером, кому-то приходится часто наклоняться. Кто-то постоянно таскает тяжести, которые вроде не сильно тяжелые, но нагрузка идет постоянно в одну область. Примеров много и они разные.
Также малоподвижный образ жизни, отсутствие мышечной нагрузки приводит к ослаблению мышц, которые непосредственно связаны с позвоночным столбом. Ослабленные мышц это одна из основных причин неправильной его работы. На самом деле причин, из-за которых теряется здоровье позвоночника очень много.
Неправильное питание, ожирение, травмы, наследственные болезни. В нашем организме все взаимосвязано. Сбой в одном месте может отразиться, казалось бы, в совсем несвязанной области. Иногда просто бывает сложно понять, почему наш позвоночник стал неправильно работать. С возрастом практически все сталкиваются с той или иной проблемой, связанной с позвоночным столбом.
Также нервно-психические напряжения и стрессы приводят к аналогичным проблемам со здоровьем. Отрицательные мысли и эмоции отражаются в теле в виде блока, приводящий к мышечному зажиму. При этом позвоночник обязательно будет страдать. Например, если человек всего боится, он неосознанно будет прятать голову, опускать ее вниз. Возникает привычка сутулиться, ходить с опущенной головой. Проблемы в грудном и шейном отделе позвоночника в этом случае обеспечены. Также наоборот, если по каким-то причинам, например искривление или травма, человек начинает сутулиться, это приводит к изменениям в психике. Все взаимосвязано.
Можно сказать, что от здоровья позвоночного столба зависит наше эмоциональное и душевное состояние.
Связь нарушений позвоночника с проблемами организма
Позвоночный столб это центральная ось тела, один из важных органов организма, от состояния которого зависит здоровье всех остальных органов и систем жизнедеятельности. Можно сказать, что он фундамент, основной наш стержень, за который цепляются все остальные органы. Если фундамент даст трещину, эта трещина пойдет по стене, в дальнейшем полностью разрушая весь дом. Так и здесь. Стоит по каким-либо причинам запустить позвоночник и все тело начинает работать неправильно, приводя к отсутствию здоровья, инвалидности и даже к смерти.
Например, в результате даже небольшого смещения позвонка обязательно травмируются нервные окончания, окружающие его. Они воспаляются, приводя к мышечному спазму. Этот спазм еще больше смещает позвонки, тем самым усугубляя ситуацию.
Часто мышцы, связанные с позвоночным столбом в результате малоподвижного или неправильного образа жизни атрофируются, либо наоборот находятся в излишнем напряжении. В результате позвоночник смещается, искривляется или даже травмируется, давая ответный удар этим же или другим мышцам.
Отрицательные проявления нашей психики аналогичным образом защемляют мышцы, заставляя позвоночный столб неправильно работать. Для нормальной работы мышц, а значит, для здоровья позвоночника мы должны как равномерно нагружать все тело, так и уметь полностью по-настоящему расслабляться, опуская все в себе.
Спазмированные мышцы, а также выпячивание межпозвоночного диска приводят к тому, что сосуды и нервы сжимаются, ухудшая кровоснабжение, а значит и питание внутренних систем организма. Ведь в результате такого сужения кровеносных сосудов ухудшается доставка питательных веществ и кислорода с кровью. А также препятствуется вывод ненужных веществ лимфатической системой. О полноценной работе и здоровья органов нет и речи. Врачи отмечают влияние защемления нервных окончаний, связанных с позвоночником на возникновение болезней.
Позвоночник разделен на так называемые сегменты, из которого в определенные части тела выходят спинномозговые нервы, иннервируя внутренние органы в этой зоне. Поэтому при защемлении нерва начинают неправильно работать те органы, которые иннервируются тем или иным отделом позвоночника.
Например, шейный остеохондроз, как правило, приводит к головным болям, к онемению рук, к повышению внутричерепного давления. Даже к психологическим, умственным проблемам: депрессии, паническим атакам, фобиям, снижению памяти и внимания. То есть можно сказать, что при проблемах позвоночника в шейном отделе, прежде всего, страдает голова и головной мозг.
При нарушении позвоночника в грудном отделе могут возникнуть боли в сердце, аритмия, различные сбои сердечного ритма. Проблемы в легких, а также в других органах, связанные с этим отделом.
Болезненные изменения в поясничном отделе знакомы многим как поясничные боли. Но также страдают органы половой и мочевыделительной системы. У мужчин возникает простатит, у женщин воспаление придатков и другие проблемы.
Получается что если позвоночный столб не в порядке, страдает не только он сам, но также другие органы и системы организма. Даже происходят изменения в психоэмоциональной сфере.
Посмотрите вот на эту схему, чтобы понять какие отделы позвоночника отвечают за работу тех или иных внутренних органов.
Позвоночник как центральная энергетическая ось
Восточная медицина всегда понимала, что без первоначального восстановления позвоночника невозможно полноценное выздоровление. На Востоке считается, что он связан с главным энергетическим стержнем, проходящим через все тело человека. И болезненные изменения в позвоночном столбе непосредственно связаны с нарушением циркуляции жизненной энергии по нему. В результате начинает страдать весь организм в целом, снижается жизненный тонус, человек становится вялым и апатичным. А значит, восстановив позвоночный столб можно избавиться от множества психических и физических болезней, улучшить свою жизнь, изменить судьбу в лучшую сторону.
Ведь первооснова любого организма это внутреннее энергетическое тело. Если в каком-то канале возникает блок, зажим, тогда начинает страдать орган, соответствующий этому каналу. Но если в результате болезни позвоночника искажается работа основной энергетической оси, тогда нарушается нормальная циркуляция всей энергетической системы, приводя к тяжелым последствиям для всего организма.
Поэтому если человек хочет восстановить свое здоровье, повысить энергетический потенциал, нужно начинать работу именно с оздоровления позвоночного столба.
Здоровый позвоночник это ключ к общему здоровью всего организма.
Даже те, кто занимаются саморазвитием, должны, прежде всего, начинать со своего здоровья, а значит со здоровья своего позвоночника.
Позвоночник основа здоровья
Болезни позвоночника это расплата за наш неправильный образ жизни. Но восстановить позвоночник можно. Каждый может, независимо от возрастных ограничений вернуть былую гибкость и подвижность нашему центральному органу, а значит чувствовать себя снова молодым хоть в 70 или 90 лет. Ведь молодость тела тесно связана со здоровьем позвоночника.
Для этого нужна, во-первых, дозированная физическая нагрузка, прорабатывающая каждый отдел позвоночника, укрепляющая также мышцы, связанные с ним. Нужны как динамические упражнения, со сгибанием, разгибанием. Так и статические, например всем известные упражнения хатха-йоги.
Во-вторых, нужно научиться качественно расслабляться, чтобы снимать мышечные зажимы, приводящие к сжатию, искривлению, смещению позвоночника.
Ну а в-третьих, нужно также наладить психоэмоциональную сферу, чтобы не возникали новые блоки и зажимы. Все взаимосвязано.
Также для восстановления здоровья позвоночного столба применяются такие методы как массаж, мануальная терапия, иглоукалывание.
Но давайте об этом и о многом другом мы поговорим в следующий раз.
До скорых встреч друзья.
Счастья вам и здоровья.
Источник
Ведь именно он является своеобразным регулятор работы человеческого организма, поскольку посредством нервных окончаний позвоночник связан с каждым из внутренних органов. Поэтому очень важно держать его в тонусе. Вот несколько фактов, которые убедят вас в этом.
1. От позвоночника зависит стройность талии
От состояния вашего позвоночника прямо зависит обмен веществ, который влияет на массу тела человека. Для его ускорения надо постоянно выполнять гимнастику. Основной задачей различных физических упражнений, направленных на убыстрение обмена веществ, является восстановление связей между внутренними органами и позвоночником. Неправильная осанка, малоподвижный образ жизни, и иные нежелательные для позвоночника факторы провоцируют в нем различные повреждения в нем. А они, в свою очередь, могут вызывать болезненные изменения в органах, связанных рефлекторно с т участком позвоночника, в котором имеются неполадки. За последние десятилетия дети стали вести гораздо менее подвижный образ жизни. Во многом это связано с распространением компьютеров и видеоигр. В результате получается, что сидячий образ жизни негативно сказывается на стройности талии посредством именно заболеваний позвоночника. Внутренние органы человека как бы скатываются вниз, туловище ширится к талии, все больше напоминая грушу. Данный недостаток часто сопровождается укороченными ключицами, очень узкими плечами, а порой сутулостью и большим животом. При здоровом позвоночнике и правильной осанке такие проблемы вам не грозят.
2. От позвоночника зависит походка
Здоровый позвоночник и правильная походка неразрывно связанные понятия. Человек с больным позвоночником редко имеет правильную и красивую походку. Но и от походки напрямую зависит состояние позвоночника. Неправильные походка и обувь могут вызвать такие заболевания, как межпозвонковые грыжи, остеохондроз, смещение позвонков, заболевания тазобедренных и коленных суставов. Продолжительное неправильное сидение за столом обязательно приведет к такому заболеванию, как сколиоз (искривление позвоночника) и нарушению походки.
3. Боли в шее, пояснице — из-за неправильной осанки
Неправильная осанка может привести к серьезным и постоянным болят в шейном отделе и пояснице. Это крайне неприятные ощущения, которые мешают человеку вести полноценную жизнь. Сидячий образ жизни, перегрузки в тренажерном зале могут в долгосрочной перспективе привести к покатости плеч и сутулости. Это связано с чрезмерным напряжением в лестничных и грудных мышц.
4. Низкая самооценка из-за сутулости
Заболевания позвоночника могут влиять не только на физическое женское или мужское здоровье. Они ведут к сутулости, которая, в свою очередь, понижает самооценку человека. Данный психологический фактор может оказать серьезное отрицательное влияние на семейную жизнь человека, его успехи в карьерном росте и т. п.
5. Усталость из-за неправильной осанки
Неправильная осанка вызывает у человека повышенную усталость. А вот при правильной осанка вы будете чувствовать усталость гораздо меньше даже при интенсивных занятиях спортом. Например, знаменитая балерина Морисита Ёко утверждает, что ей приходится заниматься балетом по 13 часов в сутки, а справиться с такой огромной нагрузкой ей очень помогает правильная осанка. Ёко подтверждает, что когда у нее неправильная осанка, то она устает и не может проводить долгое время за балетной стойкой.
6. Заболевания суставов ног
Позвоночник является гравитационной осью человеческого тела. Это орган, который обеспечивает прямостояние человека. Поэтому изменения в каком-либо из сегментов (отделов) позвоночника могут послужить причиной заболеваний суставов нижних конечностей.
7. Влияние неправильной осанки на дыхание
Дыхание серьезно связано с физическим состоянием человека. Так, поверхностное дыхание, вызванное нервными перегрузками и сидячим образом жизни, ведет к различным болезням. Дыхание постепенно слабеет, что ведет к ухудшению кровообращения. Это все исподволь мешает управлять человеку своим организмом, негативно влияет на жизненную силу клеток. Также, доказано, что такое дыхание вызывает в крови недостаток кислорода и ухудшает работу мозга.
Вышеперечисленные факты подтверждают важность здорового позвоночника для человека. Неправильная осанка ведет к целому букету заболеваний. До конца влияние больного позвоночника на внутренние органы человека еще не выяснено. Но ученые насчитывают до двух сотен заболеваний, которые вызваны недугами позвоночника. Впрочем, лечение сколиоза и других заболеваний позвоночника возможно. Нужно выполнять определенные упражнения, которые помогут вам поправить свою осанку.
Юрий Ильин
Источник
Йоги не зря называют позвоночник «осью мира». Это не просто опора тела. От его состояния зависит здоровье всего организма, всех его внутренних органов, в том числе и головного мозга. К сожалению, часто мы начинаем заботиться о здоровье позвоночника тогда, когда признаки заболевания уже нельзя игнорировать.
Идеальная опора
Свои функции позвоночник может выполнять благодаря уникальному строению. Позвоночный столб – это не просто прямая колонна. Он имеет изгибы – лордозы и кифозы – и сбоку напоминает латинскую букву S. Благодаря такой форме в вертикальном положении позвоночник может переносить большие нагрузки – изгибы играют роль амортизаторов.
Составляющие позвоночный столб 32 – 34 позвонка не одинаковы по размерам: самые большие располагаются в поясничном отделе, на который приходится максимальное давление. Внутри позвонков костная ткань представляет собой губчатое вещество. При нагрузках позвонки могут немного сжиматься, что придает им устойчивость. Между позвонками находятся межпозвонковые диски, состоящие из гелеобразного ядра и фиброзного кольца. Это естественные амортизаторы, которые смягчают удары и снижают нагрузку на позвонки при поднятии тяжестей.
Внутри позвоночника проходит канал, где надежно спрятан спинной мозг, а отходящие от него нервные корешки защищены остистыми отростками позвонков.
«Ничто не влияет на здоровье человека, его энергию и жизнедеятельность так, как состояние его позвоночного столба. Каждый человек молод настолько, насколько молод его позвоночник. Усиливая и растягивая позвоночник, можно омолодиться на 30 лет».
Бернар Макфадден
Роль позвоночника
От позвоночника зависит физическая выносливость человека, которая важнее силы мускулов. Позвоночник является основой скелета, придает телу нужную форму, к нему прикрепляются большие и малые мышцы и связки спины и живота. За счет них тело удерживается в вертикальном положении, а органы в должных местах. Неправильная осанка, смещение позвонков в связи с резкими толчками, защемление нерва, отходящего от спинного мозга, могут вести к нарушению функции органа, иннервируемого этим нервом. Искривление позвоночника отрицательно воздействует на кости скелета, мускулы, связки и внутренние органы, что и ведет к заболеванию всего организма.
Проблемы позвоночника напрямую связаны с нерациональным питанием, неумением правильно ходить, стоять, сидеть, лежать в постели. Со временем позвоночник укорачивается, но не у всех. Укорочение позвоночника и его патологические изгибы зависят не от возраста. Они также обусловлены нерациональным питанием, недостатком физической активности, слабостью «материала», из которого он «соткан».
Враги позвоночника
Позвоночник страдает не только от неправильных нагрузок, как принято считать. На его состояние влияют и многие другие факторы, которые обязательно нужно учитывать.
- Лишний вес приводит к увеличению давления на межпозвонковые диски. Из-за неравномерного распределения лишнего веса (в основном жир сосредоточен в области поясницы) меняется нормальная форма позвоночника, нарушается осанка.
- Нерациональное питание. Дефицит кальция и фосфора в рационе приводит к хрупкости позвонков. Без белков и жиров нарушается нормальная работа межпозвонковых дисков. А вот избыток соли попадает в межпозвонковые диски и делает их твердыми, из-за чего теряется гибкость позвоночника.
- Стрессы и излишние психоэмоциональные нагрузки приводят к непроизвольному напряжению (спазму) мышц, которые стягивают позвоночник, искривляя его.
- По этой же причине для позвоночника вредно чрезмерное переохлаждение. Кроме спазма, из-за него нарушается крово-снабжение межпозвонковых дисков.
- Неудобная обувь (высокие каблуки или, наоборот, обувь с плоской подошвой) также ведет к нефизиологичным изгибам в позвоночнике и нарушению осанки.
- Гиподинамия приводит к сильному ослаблению мышечного каркаса. Нарушаются осанка, питание тканей, деградируют межпозвонковые диски.
- Межпозвонковые диски истончаются с возрастом, в них откладываются соли, ухудшается питание окружающих тканей. Замедлить эти процессы позволит внимательное отношение к позвоночнику и избегание всех остальных вредных факторов.
Как правильно сидеть
Обязательно сидите ровно, не горбитесь. Делайте небольшую разминку в течение 5 – 10 минут через каждый час. Обустройте свое рабочее место так, чтобы вам по необходимости приходилось вставать, например, поставьте принтер подальше от стола. Не засиживайтесь в одной позе больше 15 минут, постоянно меняйте положение ног, рук и тела. Постарайтесь поставить компьютер прямо перед собой, а не сбоку, чтобы избавить себя от необходимости неестественно поворачивать голову в сторону. Приобретите себе максимально удобное кресло, которое будет повторять все естественные изгибы тела.
Проследите, чтобы ваша одежда, например узкие джинсы, также не сдавливала ткани ног, суставов и позвоночника. Если во время вашей работы вы вынуждены сидеть по нескольку часов за рулем автомобиля, то приобретите себе специальные ортопедические подушки и подкладки для поддержания позвоночника в правильном положении. Попробуйте часть своей повседневной работы выполнять стоя, например, вставайте, когда вы разговариваете по телефону. Даже если вы хотя бы 10 минут из каждого рабочего часа будете ходить или стоять, это уже окажет полезное воздействие на организм в целом.
Как правильно стоять
Не дожидайтесь, пока ваши ноги затекут, чаще меняйте позу. Если есть возможность, лучше немного походить, потянуться или размять мышцы спины. Если возможности нет, то поочередно переносите вес то на одну ногу, то на другую, чтобы не успеть почувствовать усталость. Когда вы стоите, выкатив грудь колесом и отодвинув назад плечи, мышцы спины затекают. Намного благоприятней для позвоночника поза, если, встав ровно, немного опустить подбородок и втянуть ягодицы.
Для того чтобы стоять правильно, необходимо использовать правильную обувь. Лучше всего выбрать удобную ортопедическую обувь без каблука. Если у вас «стоячая» работа, во время которой вы вынуждены постоянно наклоняться или сгибаться, движения во время ее выполнения должны происходить не за счет сгибания и разгибания позвоночника, а преимущественно за счет работы ног. Для этого немного согните ноги в коленях и производите движения в коленном и тазобедренном суставах.
Как правильно поднимать и переносить тяжести
Самое большое повреждающее действие на позвоночник оказывается при неправильной переноске тяжестей:
- нельзя скручивать позвоночник во время подъема тяжестей – это одно из самых опасных движений;
- если вы не можете поднять тяжесть и выбираете между «тащить» и «толкать», однозначно лучше толкать, это гораздо безопаснее для спины;
- поднимать тяжелое нужно не «позвоночником», а «ногами», то есть если вы хотите поднять тяжелый ящик, то нужно присесть с прямым позвоночником, взять ящик и, разогнув ноги, встать;
- не носите тяжести одной рукой, самый лучший способ – разложить их на две части, чтобы нести двумя руками. Этот совет очень часто не соблюдают женщины, предпочитая носить тяжелые сумки на одном плече, что неблагоприятно сказывается на здоровье позвоночника;
- при переноске тяжестей старайтесь держать их как можно ближе к своему телу, чтобы не смещать центр тяжести;
- если вам нужно что-то поднять выше головы, то посмотрите, как поднимают тяжести тяжелоатлеты – они сначала рывком поднимают штангу на грудь и одновременно приседают, а потом поднимают штангу за счет разгибания ног.
Как правильно лежать
Для того чтобы ваш позвоночник оставался здоровым на долгие годы, используйте во время сна ортопедические матрас и подушку. Матрас должен быть умеренно жестким, то есть не позволять лишних прогибов позвоночника, но и не быть «как доска». Подушка не должна быть слишком высокой, голова должна лежать в положении, максимально близком к физиологическому изгибу шеи. Если по каким-то причинам это у вас не получается – попробуйте использовать вместо подушки валик под шею. При использовании валика голова занимает удобное естественное положение, не затрудняется кровоток в шее и голове, не пережимаются сосуды, питающие головной мозг. Если вы страдаете головными болями, то большая вероятность, что они пройдут после использования валика. Старайтесь не спать на животе, повернув голову в сторону. При этой позе существует большая вероятность защемить артерии, приносящие кровь в головной мозг.
Как правильно спать на боку
Как правильно спать на спине
Как правильно спать на животе
После того как вы проснулись, не вскакивайте с кровати слишком быстро. Сделайте небольшую гимнастику: помассируйте ушные раковины и голову, разомните суставы ног и рук, совершая вращательные движения в кистевом, локтевом, плечевом, тазобедренном, коленном суставах и голеностопе, потяните мышцы ног (прижимая ноги к груди и делая поднимание прямых ног до угла 900), сделайте упражнение «велосипед», аккуратно встаньте и выпейте два стакана теплой воды, чтобы окончательно разбудить свой организм. Вы почувствуете прилив сил и энергии для начала нового дня.
Как укрепить позвоночник
Укрепить позвоночник помогут: подвижный образ жизни; правильное питание; сон на ровной поверхности в достаточном количестве времени; отсутствие стресса, переутомления, переохлаждения, резких движений; обязательные регулярные занятия физической культурой. Выполняя определенные упражнения для позвоночника, можно предотвратить процесс его старения. У людей, не тренирующих позвоночник, сплющиваются хрящевые межпозвоночные диски – позвоночник укорачивается, особенно к вечеру. Во время тренировок высота межпозвоночного хряща быстро восстанавливается, причем независимо от возраста человека.
ООО “Аптека 245” может предложить Вам лекарственные средства и БАДы, а так же ортопедические подушки и матрацы, медицинскую технику и Иппликаторы Кузнецова для улучшения самочувствия при заболеваниях позвоночника и опорно-двигательного аппарата.
К примеру, эксклюзивный комбинированный препарат Артроверон, который, в отличии от других препаратов, содержит в своем составе Хондроитина сульфат + Глюкозамин + Коллаген + Гиалуроновая кислота + Омега 3 полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК)
Существует несколько методик по восстановлению и дальнейшему поддержанию здоровья позвоночника. Например, оздоровление по методике доктора С. Бубновского, который создал новое направление в физической культуре, называемое кинезиотерапия (лечение правильным движением). Центры кинезиотерапии есть во многих городах нашей страны, есть такой и в Тольятти – это Центр содействия укреплению здоровья «КИНЕЗИС».
По материалам сайтов: https://med-tutorial.ru, https://mirsovetov.ru, https://web-medik.ru, https://www.bubnovsky.ru
Источник