Занятия бальными танцами и позвоночник

Танцы и осанка: танцевальные занятия вместо мануального терапевта.

23 Декабря 2016

Танцы и осанка: занятия танцами вместо ортопеда.

Танцы и осанка взаимосвязаны, и чем больше вы танцуете, тем заметнее это влияет на всю опорно-двигательную систему. При этом хорошая осанка традиционно рассматривается, как основа способности красиво двигаться под музыку. Чтобы круг зависимости «танцы – осанка» не замкнулся, а вывел вас на новый виток спирали развития, нужно следовать простым правилам и грамотно выбирать танцевальные упражнения для коррекции осанки.

Корректировка осанки: что советуют тренеры?

Прежде чем записываться в школу танцев, неплохо вспомнить, что рекомендуется для исправления осанки.

Сразу отбросим народные способы типа стояния у стены и хождения с книгами на голове. Так мышцы, запомнив некомфортное положение, будут автоматически стремиться его избегать при любом послаблении самоконтроля. Сложные авторские методики типа Ф. М. Александера лучше применять под наблюдением специалиста. А вот какие упражнения можно делать практически без риска травм, не выходя из комнаты: вытягиваем позвоночник, максимально потянувшись руками вверх, ноги при этом совмещены; прогибы позвоночника в горизонтальном положении (стойка на четвереньках); поднимаем голову и ноги, лёжа на животе на жёсткой поверхности.

Такие нехитрые упражнения помогут растянуть позвоночник не хуже мудрёных физических комплексов.

Лучший танец для осанки: какой он?

Какие танцы выпрямляют осанку? Ответ вас поразит: все. Любые ритмичные движения в определённой мере оказывают влияние на позвоночник, если они вдумчивы и систематизированы. Представить себе сутулого танцора крайне сложно, в каком бы конкретном направлении он ни работал. Поэтому мы перечислим только танцы, которые помогут улучшить осанку наиболее быстро и эффективно.

Пожалуй, пальма первенства тут принадлежит фламенко. Специфика танцевальных движений в нём помогает обрести красивую осанку и сильный и гибкий позвоночник. Именно поэтому испанки – первые танцовщицы фламенко – всегда изображаются с гордо приподнятыми головами, прекрасной линией плеч и идеально ровными спинами. Испанская женщина, страдающая сколиозом? Нонсенс.

Здоровый позвоночник также помогут приобрести кельтские танцы и степ (или чечётка). «Построение» их таково, что задействованными оказываются все его отделы и едва ли не каждый позвонок в частности.

Прекрасно выпрямляют «сутулую» спину любые бальные танцы – осанка заметно выравнивается уже через несколько месяцев занятий.

Знойное аргентинское танго, основанное на импровизации, способствует укреплению мышц спины. А бальный вариант этого танца ещё и хорошо оздоровляет позвоночник.

Чуть менее быстрый, но зато не менее качественный результат дадут занятия классической хореографией и работа в направлении джаз-модерн. Оба вида танца обеспечивают силу мышц спины, «точёный» плечевой пояс, гибкий позвоночный столб.

Кроме того, занятия в любом из перечисленных танцевальных направлений помогают стать стройнее и поддержать отличную физическую форму, обучают плавности движений, способствуют прекрасной координации. В конечном итоге, всё указанное не может не повлиять благотворно на здоровье позвоночника.

Школа танцев в Москве Balance Club.

Проспект Вернадского, д. 95, к. 4

Тел. +7 (495) 434 0550

Источник

У моей дочки (15 лет) обнаружили сколиоз. Мы сейчас ждем направления к специалисту. Сказали, что будут наблюдать. А пока мы ждем приема к врачу, хотелось бы узнать, как ей нужно себя вести, в смысле, делать ли упражнения и т.д.

Она занимается бальными танцами – можно ли это. Можно ли ей продолжать играть на скрипке. У нее такой возраст, что она меня не слушает, если я ей говорю, чтобы села прямо за компьютером, она отвечает, то есть мне надо сесть неудобно? Я не хочу ее пугать, что это опасно, но как же мне ей объяснить, как это важно.

Ell

Активный пользователь

Ничего плохого в бальных танцах и скрипке нет. Как раз наоборот, уверенность в себе и осанка.

По поводу посадки за компьютером – надо сидеть правильно и девочка должна это понимать, не хочет же она потом всю жизнь ходить, как знак вопроса.

Покажите ей картинку

Поза.JPG
4,7 KB · Просмотры: 32

В действительности, ей неудобно сидеть прямо!, и Вы не сможете заставить ее сидеть прямо!

При сколиозе слово « ПРЯМО» неправильное слово!

Поймите, не Ваша дочь выбирает удобное положение, а выбирает организм. Организму так удобно, и в этом положении она будет сидеть, лежать, потому что так удобно не ей, а позвоночнику.

Её переходный возраст абсолютно ни при чем!

Посмотрите вот эту ссылку: https://www.bobir.ru/

Так что же нам делать, если в школе с 9.00 до 3.00 сидит в одной и той же позе – полубоком и при этом у нее форма спины именно такая, как на этих картинках при сколиозе и что,теперь дальше так и сидеть и ждать, пока он будет еще больше искривляться. К врачу мы еще не попали, но надо же ведь и дома самим что-то делать. А, между прочим, как раз потому что она подросток, она не понимает насколько это серьезно и не хочет делать никаких упражнений.

Ell

Активный пользователь

Как раз то, что это девочка-подросток и требует серьезного объяснения ситуации. К врачам – обязательно, но надо внушать, что в 20 лет она будет мучаться именно из-за внешних данных. И что уже “вчера” надо было начать принимать меры.

А попробуйте проверить высоту стола, часто именно это одна из причин нарушений.

Посадите ребёнка с прямой спиной на стул (именно с максимально прямой), подбородок подоприте рукой, так чтобы он лежал в ладони. Столешница должна быть где-то на 3 см выше локтей.

А пока мы ждем приема к врачу, не можете ли подсказать какие витамины можно попить и какие упражнения общеполезные можно делать. И что нужно делать, чтобы не допустить дальнейшего искривления.

Katharina Schroth

Кто -нибудь слышал о таком методе – Schroth? По имени создателя. В Англии практикуют. Я нашла в интернете. Что это за метод и используют его в России.

Annabella5 написал(а):
Что это за метод и используют его в России

Метод Катарины Шрот – специальная гимнастика для лечения сколиоза. Не уверена, но кажется, в Крыму его применяют (не Россия, но все равно свои ) и еще метод Жака Шено – корсет.

Источник

Как на примере остеохандроза, а на сегодняшний день – это болезнь всего человечества, показать, что движение является лучшим лечением и лекарством для борьбы с недугом. В статье раскрываются все аспекты использования некоторых стилей танцев.

Миллионы людей страдают заболеваниями, связанными с позвоночником. Вертикальное положение человека оказывает огромное давление на основной столб нашего тела. Особенно страдают поясничный и шейный отделы позвоночника. Болезни спины молодеют с каждым годом. Причины болей – слабость мышц спины.

Основные виды заболеваний

Какие распространенные болезни спины встречаются:

Врожденные заболевания позвоночника: болезнь Бехтерева, болезнь Шейерманна-Мау.
нарушение осанки: сколиозы, кифозы, кифосколиозы.
Остеохандроз и осложнения: протрузия, грыжи дисков, межпозвонковые грыжи, радикулит и т.д.

Малоподвижный образ жизни процветает все больше. Люди перестали гулять, ходить в лес, в гости едут на такси или своей машине. Сходить в пеший поход сложно, лучше полежать на пляже или на диване. Очень быстро набирают вес, любят же мучное. А когда впервые стреляет в спине, и ощущается боль, позвоночник «кричит» о своем горе, бегут к врачам и вспоминают, что надо заниматься физкультурой или просто двигаться. Можно ли красиво, волшебно научиться управлять своим телом, если есть заболевания позвоночника?

Движение – жизнь!

Врачи начали применять танцетерапию уже давно. Она не только укрепляет мышцы спины и ног, стройнит тело, но и решает психологические проблемы. Человек видит краски природы, чувствует людей, радуется детям и окружающему миру. Во время танца появляются положительные эмоции. Уходит хроническая усталость, усиливается кровообращение, легкие расширяются, повышается иммунитет. Выбирая танцевальное направление, нужно учитывать свои физические возможности.

Танцы для лечения спины. А вы верите?

Гибкий, подвижный позвоночник – это основа здоровья всего тела. Какими же видами танцев заниматься:

Для растяжки мышц спины балетом.
Исправить сколиоз помогут ирландские танцы.
При остеохондрозе незаменим фламенко.

Бальные танцы используются для реабилитации после болезни: фокстроты, вальсы, разные виды танго. Работа в паре подразумевает гордо поднятую голову и прямую спину. Результат приходит через один, два месяца.

Первенство принадлежит зажигательному фламенко. Дух средиземноморской страны лечит от депрессии, а на репетициях приходится держать корпус в правильном положении. Ровной осанке уделяется много внимания, спина становится крепче с каждым занятием. Гордые испанки, владеющие мастерством потрясающих движений, отличаются от многих женщин неповторимой линией плеч и идеально ровной спиной. Мужчины в этом жанре не занимают вторые роли. В сценарии спектакля каждый найдет свою нишу.

помощь позвоночнику окажут давно забытые хороводы русских народных танцев. Длинные, в пол платья обязывают исполнительниц очень ровно держать спину и прямую осанку. Движения плавные, скользящие, как одна линия ровные, выдают все ошибки как в позах, так и внешнем виде танцующих. Позвоночник каждого держит весь строй. Хороводами можно заниматься в любом возрасте.

Более молодым предлагается заняться чечеткой для укрепления мышц спины. Великолепная профилактика чуть ли не каждого отдельного позвонка. Осанка и фигура улучшаются через несколько месяцев занятий.

Из далекой заокеанской страны к нам пришел чувственный танец танго. Страсть, экспрессия в дуэтном исполнении заставляет партнеров владеть и управлять телом. Чтобы мастерски исполнять прогибы, необходимо иметь здоровую спину, а мужчинам физическую силу, ведь приходится поднимать партнершу.

Любое направление в хореографии поддерживает отличную физическую форму, приносит изящество, плавность движений, четкую координацию. В результате это благотворно влияет на здоровье позвоночника.

Сегодня вес – одна из основных проблем. Лишние объемы способствуют болям в спине. Движения сбрасывают лишний вес и формируют фигуру. Танцевальные направления становятся все более популярными в клубных сообществах.

Стремительные движения из Латинской Америки сбросят с вас лишние килограммы, укрепят мышцы на бедрах и животе. Ритмичная музыка не просто доставит удовольствие, но обеспечит достаточную нагрузку на линию талии и бедер.

Сколиоз и танцевальные движения

искривление позвоночника или сколиоз лечится зажигательными кельтскими движениями. Ирландский танцор всегда должен быть с прямой спиной, работать всем телом, таким образом он возвращает позвоночник в правильное положение. Кельтские танцы противопоказаны больным со слабыми коленями и стопами, для них это непосильная нагрузка.

Арабские танцы набирают своих поклонниц. Движения тряски расслабляет позвоночник, устраняет напряжение в области поясницы и крестца. Также увеличивают приток природной смазки в суставы.

Танец живота снимает стресс спины, предотвращает сдавливание дисков, которое происходит от длительного сидения и в целом сидячего образа жизни.

Медленный, но качественный результат вы получите от хореографии. Классическое исполнение обеспечивает:

силу мышцам спины;
крепкий плечевой пояс;
гибкость позвоночника.

Придете в балетную студию, встанете к станку, начнете делать растяжки как балерина, и болезненные ощущения в спине отойдут на второй план. Необременительное количество занятий балетом сбросит напряжение в пояснице и поможет унять боль в позвоночнике, поскольку в период разминки у «станка» задействуются все группы мышц. Но не забывайте, что нагрузку нужно поднимать постепенно, чтобы не сорвать спину.

Следовательно, танцы выровняют осанку, сделают ее красивой. Но нужно приложить старания для выполнения движений, следить за ровной спиной, держать плечи, выдвигать грудь вперед и контролировать ягодицы. Занятия танцами положительно отразятся на здоровье!

Автор: К.М.Н., академик РАМТН М.А. Бобырь

Читайте так же

Что поможет справиться с болями в ногах?
Каждому человеку по нраву ситуация, когда его несут на руках. Особенно, когда человек страдает от болей в ногах. Боли могут проявляться в разных участках: коленях, суставах тазобедренной области,…
Почему в медицине востребована молекулярная ортопедия
Молекулярная ортопедия – современная методика, широко применяемая в европейских странах. Появилась она в 1998 году на территории Германии, в качестве восстановительного лечения. Особенно популярна…
Из чего состоит человеческий позвоночник. Подробно о его составляющих
Позвоночник является основной опорой нашего тела. Благодаря позвоночнику все наши кости соединены воедино и выполняют все свои функции. Также, его заслуга в том, что у нас ровная и крепко…
Является необходимостью кровать с функцией массажа?
Сейчас многие люди ведут сидячий образ жизни, что отражается на мышцах всего тела. Кровать с функцией массажа помогает оздоровлению мышц, а, следовательно, и улучшению общего самочувствия. Поэтому…

Марина
2015-12-14 23:25:10
У меня во время беременности были очень сильные боли в спине, обратилась в данную клинику и после полного обследования оказалось что у меня радикулит, который начал проявляться, хорошо что он проявился совсем на маленьком сроке. Врачи мне назначили лечение, и весь оставшийся период беременности… Читать дальше
Оксана Анатольевна
2014-09-17 12:08:33
Пришла в клинику «Бобыря» с болями в спине, также мучили головные боли. Сама, будучи мед.работником, не раз обследовалась, мне назначали лечение. Но результатов не было никаких! В клинике «бобыря», прошла заново обследование у Михаила Анатольевича, он назначил лечение. Прошла спина, и голова тоже… Читать дальше
Евгения
2016-02-21 12:37:18
Халили Рамазан Нусретович – Врач с большой буквы, врач от Бога! Я очень счастлива, что встретила его. Он не только верно поставил диагноз с первого приёма и разъяснил это доступным языком, но и вылечил полностью. Как хорошо, что есть такие врачи. Он не только хороший врач, но и человек. Очень… Читать дальше
Иванова Ольга
2014-09-17 12:05:48
После прохождения лечения у Бабия Александра Сергеевича прошли адские боли в пояснице. Из-за постоянного сидения за рулем несколько раз в год случается «клин» в спине, да так, что бывает сложно и согнуться, и разогнуться тоже! В результате после нескольких сеансов ощущение такое, будто новая… Читать дальше

Врачи клиники Бобыря стаж работы от 10 лет

Источник

В жизни любого родителя рано или поздно наступает время, когда необходимо принимать решение о том, где будет заниматься ребенок – в спортивной секции, театральной студии или в художественной школе. Вы являетесь родителями прекрасного мальчика, но слегка застенчивого и неуверенного в себе? Или же ваше чадо – девочка, мечтающая стать принцессой? В таком случае вам стоит рассмотреть такой вариант, как спортивные бальные танцы для детей.

Ретро-танцы

Танцуем в стиле «ретро»

Сейчас в Киеве снова в моде музыка и танцы в стиле ретро, от которых сходили с ума в 30-х и 40-х годах. Часто для обозначения этого направления также используют термин «свинг», который объединяет несколько видов танцев – чарльстон, рок-н-ролл, ланди хоп, блюз, твист, буги-вуги, бальбоа и др.

Ретро-танцы – это энергия, восторг, драйв, романтика, флирт… Под эту музыку просто невозможно сидеть на месте! Танцы в стиле «ретро» гарантировано вызывают невероятный восторг внутри и счастливые улыбки даже у самых серьезных людей. Интерес к этому танцевальному направлению значительно подогрел нашумевший фильм «Стиляги». И это закономерно, ведь это отличная возможность размяться после рабочего или учебного дня, провести время с пользой для себя и своего тела, что самое главное – научится красиво двигаться под зажигательные ритмы.

Уроки ретро танцев

На уроках ретро танцев в Вы научитесь танцевать рок-н-ролл, твист, чарльстон, буги-вуги и другие ретро танцы. Эти танцы достаточно просты в исполнении, и уже после первого занятия Вы почувствуете, что танцуете, и это наполняет Вас радостью жизни. Веселая и непринужденная атмосфера, которая царит у нас на занятиях, позволит Вам забыть о ежедневных заботах и с головой окунуться в веселый танцевальный мир «ретро». А еще танцы ретро – это мощнейший заряд позитивной энергии, который будет длиться несколько последующих дней!

Ретро-танцы

Рок-н-ролл
Свинг
Чальстон
Джаз
Блюз
Буги-вуги
Хастл

Подробнее об акции

Спортивные занятия для детей и взрослых в культурном центре «Слава»

Хип-хоп для детей 6-15 лет

4 занятия. Купон за 680р. и доплата на месте: 680р. вместо 3400р. Скидка 60%
Расписание: вторник, четверг

Спортивные бальные танцы

Для детей 4-5 лет
- 4 занятия. Купон за 680р. и доплата на месте: 680р. вместо 3400р. Скидка 60%
- Расписание: понедельник, среда
Для детей 6-15 лет
- 4 занятия. Купон за 680р. и доплата на месте: 680р. вместо 3400р. Скидка 60%
- 6 занятий. Купон за 1700р. и доплата на месте: 1700р. вместо 5100р. Скидка 33%
- Расписание: вторник, четверг

Современный мечевой бой для детей 3-11 лет

4 занятия. Купон за 720р. и доплата на месте: 720р. вместо 3600р. Скидка 60%
Расписание: понедельник, среда

Разовые занятия для взрослых

Стретчинг. Купон за 150р. и доплата на месте: 150р. вместо 650р. Скидка 54%
- Расписание: вторник, четверг в
Зумба. Купон за 150р. и доплата на месте: 150р. вместо 650р. Скидка 54%
- Расписание: понедельник, среда в

Абонементы действуют в течение 14 дней после первого посещения

КАК РАБОТАЕТ КУПОН

Внимание! Купон – первоначальный взнос от общей стоимости. Оставшуюся стоимость необходимо доплатить на месте
Купон действует на одного человека
Можно купить один купон на занятия для ребенка и не более 3 купонов по одному направлению на занятия для взрослых
Запишитесь по телефону, сообщите номер и код купона
Предъявите распечатанный, электронный или СМС-купон на месте
Скидка не суммируется с другими спецпредложениями компании
Информацию по условиям акции можно уточнить по телефону компании: +7 (495) 166-78-91
Услуги предоставляет: Общество с ограниченной ответственностью Дом Культуры «Слава», ИНН 7724330221, ОГРН 1157746757090

ПОДРОБНЕЕ О ПРЕДЛОЖЕНИИ

Культурный центр «Слава» – стремительно развивающийся, современный, многофункциональный центр развития. Деятельность центра сосредоточена на таких направлениях, как арт, музыка, танец, актерское мастерство, раннее развитие, интеллектуальный досуг. Главной задачей является развитие молодых поколений и прививание им культурных ценностей. Среди множества студий, секций и кружков каждый может выбрать для себя подходящий, вне зависимости от возраста и пожеланий.

Кружки ведут грамотные внимательные педагоги, использующие индивидуальный подход к каждому ученику. Занятия проходят в небольших, укомплектованных по возрасту группах.

О компании Культурный центр «Слава»

Сайт:
Тел.:	+7 (495) 166-78-91

пн-сб с до с до

Особенности

Движения в галопе исходят из 1 или 3 позиции.

При первой позиции ноги должны стоять на одной линии, а основной центр тяжести распределяется одинаково на всю стопу. Такая стойка является очень устойчивой. Идеальный вариант, когда вывернутые наружу носки, стоят на одной линии с пятками.

Третья позиция считается универсальной. Это одновременно делает танец уникальным и простым. Ведь освоив третью позицию, можно научиться танцевать различные виды и направления, не только классические, а это главное преимущество.

Техника выполнения:

Пятка правой стопы приставлена к середине левой;
Носки направлены в стороны.

Некоторым не удается освоить позицию сразу, и первые подготовительные тренировки проходят у станка. Самое важное в исполнение как позиции, так и галопа, это равновесие.

Лучший танец для осанки: какой он?

Школа танцев в Москве Balance Club. Проспект Вернадского, д. 95, к. 4 Тел. +7 (495) 434 0550

Принцип работы тренера с детьми

Разумеется, родителям интересно знать, каким же образом в студии бальных танцев производится работа с детьми. Итак, ваш ребенок принят в студию бального танца – что же дальше? Как правило, в начале обучения тренер проведет родительское собрание, на котором родителям будет оглашен список того, что необходимо приобрести ребенку для дальнейших тренировок.

В течение первого года занятий дети чаще всего танцуют по одному. Детки посвящаются в азы секретов танцев. На данном этапе обучения задачей тренера является обучение детей основам ритмики и хореографии, а также базовым движениям в бальных танцах. Изучаются основы главных танцев – Ча-ча-ча, Медленный Вальс, Джайв, Квик Степ, а также некоторые вспомогательные танцы, такие как Блюз, Полька, Диско.

На втором году обучения, когда детям исполняется 6 – 7 лет, тренер расставляет детей в пары. На тренировках дети начинают учиться выполнять те же самые движения, которые они выучили в прошлом году, но уже в парах. Именно на втором году обучения дети начинают принимать участие в первых в своей жизни соревнованиях по бальным танцам.

Принцип работы тренера с детьми

Сколько стоят занятия

Спортивные бальные танцы – удовольствие не из дешевых. Нужно платить за обучение. Это примерно 2000 – 5000 рублей в месяц в зависимости от региона и тренера. Иногда могут потребоваться индивидуальные занятия. За участие в конкурсах также нужно вносить плату.

В начале ребенок может заниматься в купальнике и чешках, которые стоят не дорого – от 500 рублей, затем нужно приобрести танцевальное платье для девочек, танцевальные брюки для мальчиков, специальные туфли для бальных танцев. Такая экипировка может обойтись в среднем в 5000 – 7000 рублей.

Источник