Вытяжение позвоночника в японии

Когда болит спина, естественное желание – повисеть на турнике.

Насколько полезны для позвоночника вытяжения? В каких случаях их применение может быть оправдано, а когда они способны нанести вред?

О лечебном вытяжении мы побеседовали с врачом-неврологом и мануальным терапевтом «Клиника Эксперт Воронеж», кандидатом медицинских наук Оплетаевым Виктором Федоровичем.

– Боль в спине – это всегда неприятно. В арсенале современных врачей достаточно методов для того, чтобы облегчить состояние пациента с заболеваниями спины: от нетравматичного массажа до радикальной операции. В каких случаях назначают вытяжение позвоночника?

Основными показаниями для этой процедуры (иначе ее называют также тракцией позвоночника) являются протрузии и небольшие (до 6 мм) грыжи межпозвонковых дисков; «разгрузка» межпозвонковых дисков и так называемых фасеточных суставов; ослабление или ликвидация сдавления нервных образований.

Читайте материал по теме: Как лечить грыжи и протрузии позвоночника?

Простыми словами – вытяжение позвоночника показано пациенту, находящемуся в промежутке между здоровым человеком и тем, кому уже необходима операция.

– Виктор Федорович, какие виды вытяжения позвоночника существуют?

Условно по способу выполнения его делят на «сухое» и подводное (определения говорят сами за себя); простое механическое (с помощью грузов) и аппаратное (с помощью компьютера и системы вытяжения). Последнее бывает в сочетании с массажем и без такового.

– За счёт чего достигается оздоровительный эффект во время вытяжения позвоночника?

В процессе проведения процедуры происходит растяжение околопозвонковых связок и мышц. Уменьшается давление внутри межпозконкового диска. Создаются условия для устранения подвывихов межпозвонковых суставов, уменьшения или снятия компрессии (сдавления) проходящих здесь спинномозговых нервов и питающих кровеносных сосудов. Последний факт способствует улучшению микроциркуляции, уменьшению венозного застоя и отека спинномозговых корешков.

Читайте материал по теме: Существует ли остеохондроз?

– Расскажите подробнее об аппаратном вытяжении позвоночника. Как проводится эта процедура?

Процедура проводится в положении лежа на специальном столе (кушетке). На пациента надевается два пояса – один выше, а другой – ниже места вытяжения. Эти пояса фиксируются, соответственно, к головному и ножному концам кровати. При вытяжении шеи на голову надевается так называемая петля Глиссона (вытяжение производится с ее помощью), нижняя часть тела при этом не фиксируется.

С помощью компьютерной программы выбирается режим вытяжения и его параметры (нагрузка, с массажем или без и т.д.) и начинается вытяжение. Оно полностью автоматизировано и выполняется точно в соответствии с заданными параметрами.

После окончания процедуры необходимо некоторое время (1-2 часа) носить корсет (на грудной и грудо-поясничный отделы) или особый воротник Шанца (на шею). Делается это для профилактики резкой «усадки» дисков после вытяжения.

В дальнейшем целесообразно заниматься лечебной физкультурой для укрепления мышц, окружающих позвоночник.

– Сколько сеансов необходимо пройти пациенту для достижения терапевтического эффекта?

Оптимально – от 10 до 20, в зависимости от динамики положительных изменений. В среднем пациент начинает чувствовать эффект после 5-7 сеанса. Иногда после 1-2 сеанса может быть определенное ухудшение. Если оно незначительное, по решению врача курс вытяжения может быть продолжен. В противном случае процедура далее не проводится.

Читайте материал по теме: Кому поможет МРТ позвоночника?

– Когда аппаратное вытяжение позвоночника противопоказано?

Как и при любой физиотерапевтической процедуре, к противопоказаниям относятся онкологические заболевания; обострение хронических патологий, воспалительные процессы органов малого таза, брюшной полости; межпозвонковые грыжи более 6 мм (относительное противопоказание, возможность проведения процедуры решается в зависимости от конкретной ситуации); так называемые секвестрированные грыжи (когда фрагмент диска отделился от основной его массы), остеопороз, пожилой возраст.

Читайте материал по теме: Чем полезна мануальная терапия?

– При каких условиях вытяжение позвоночника может принести вред пациенту, страдающему болями в спине?

Это возможно при игнорировании вышеперечисленных противопоказаний; при проведении процедуры без МРТ-исследования и отсутствии точного диагноза.

– Правда ли, что вытяжение позвоночника провоцирует грыжеообразование и ведёт к образованию новых протрузий?

Нет, совсем наоборот, поскольку механизм воздействия на диски направлен как раз на уменьшение условий для формирования протрузий и грыж.

Больше материалов о здоровье, методах диагностики и лечения различных заболеваний читайте в наших социальных сетях: ВКонтакте, Фейсбук, Одноклассники

– Для того, чтобы пройти вытяжение позвоночника, необходимо направление врача?

Безусловно, да. Эта процедура проводится по направлению невролога, ортопеда-травматолога или нейрохирурга, поскольку только профильный специалист может объективно оценить показания, противопоказания и прогнозировать развитие возможных осложнений.

Читайте материал по теме: Ликбез по врачебным профессиям. Когда обращаться к неврологу?

– Вытяжение позвоночника показано только для лечения заболеваний позвоночного столба или может быть рекомендовано для профилактики?

В определенном смысле можно говорить и о профилактике. Например, у человека может быть остеохондроз, который даже сопровождается болями (в частности за счет мышц), но грыж и протрузий при этом (пока) нет. В таком случае вытяжение можно рассматривать как метод предотвращения патологических структурных изменений в межпозвонковых дисках.

– Виктор Федорович, какую диагностику необходимо пройти пациенту перед сеансами по вытяжению позвоночника?

Обязательно выполнение МРТ позвоночника, по показаниям – электронейромиографии.

Записаться на МРТ позвоночника можно здесь

– Что должно насторожить пациента во время процедуры по вытяжению позвоночника? Как понять, что его здоровье – в надёжных руках профессионала?

Важно ориентироваться на появление болевых ощущений: в норме процедура безболезненна.

Подробнее о вытяжении позвоночника вам расскажут на консультации.

Записаться можно по телефону в разделе контакты

внимание: услуга доступна не во всех городах

Другие материалы по теме:

Как сохранить здоровье спортсменов? О применении мануальной терапии в спорте

Фитнес вековой давности: механотерапия Густава Цандера

Что скрывается за диагнозом дисциркуляторная энцефалопатия? 

Для справки:

Оплетаев Виктор Федорович

Выпускник лечебного факультета Кировской государственной медицинской академии 2009 года.

В 2010 окончил интернатуру по специальности «Неврология».

В 2012 году прошел профессиональную переподготовку по мануальной терапии.

С 2012 по 2015 – аспирантура, защита диссертации с присвоением ученой степени кандитата медицинских наук.

Проходил повышения квалификации по неврологии и мануальной терапии.

В 2015 году получил сертификат по mini-MBA.

В 2016 году получил патент на аппарат по вытяжению позвоночника.

С 2016 и по настоящее время работает в ООО «Клиника Эксперт Воронеж». Занимает должность главного врача, ведет прием как врач-невролог и мануальный терапевт.

В Воронеже принимает по адресу: ул. Пушкинская, д. 11.

Японская гимнастика с валиком из полотенца называется «метод Фукуцудзи». Предназначается для коррекции осанки и для нормализации функциональности позвоночника. Его правильное и регулярное выполнение помогает похудеть.

Суть техники

Валик из полотенца, подложенный под спину в определенном месте, помогает позвоночнику принять более естественное положение.

Постепенно происходит его вытягивание и выравнивание. С другой стороны сходятся тазовые и тазобедренные кости.

Внутреннее пространство брюшной полости меняется таким образом, что живот становится более втянутым. Одновременно органы размещаются в наиболее благоприятном для них положении. Дополнительный бонус упражнения – увеличение роста на 2-3 см.

Это позволит приблизиться к идеалу фигуры: стройная талия, хорошо расправленные плечи, корректная осанка.

Для получения такого результата необходимо каждый день на протяжении нескольких минут лежать на плотном валике. Нахождение в такой позе способствует растяжке тела.

Периодичность и продолжительность занятий

Сначала к японской технике следует прибегать под контролем врача-остеопата. Когда организм немного адаптируется, продолжать выполнять упражнение можно дома. Допускается делать в любое время суток.

При лежании на валике из полотенца для спины скелет принимает естественную для него форму. Поэтому во время тренировки может возникать боль. Начинать нужно с 1-2 минут. Потом можно увеличить время до 5 минут. Количество подходов зависит от цели. Для похудения достаточно 5 раз в неделю.

Если болезненные ощущения сильные, следует прекратить упражнение и обратиться к доктору.

Как выполняется упражнение

Валик можно сделать самостоятельно. Для этого понадобится большое махровое полотенце. Сворачивать ролик нужно плотно. Его размер – от 7 до15 см в диаметре. Точный размер валика зависит от прогиба позвоночника в поясничном отделе. Полотенце желательно зафиксировать при помощи веревок – тогда ролик не будет расползаться.

Инструкция по выполнению упражнения с валиком под поясницей по японскому методу:

• Положить ролик на пол. Лечь на него сверху, чтобы свернутое полотенце располагалось на вертикальной линии от уровня пупка до поверхности.
• Развести ноги на ширину плеч, свести большие пальцы ног вместе. Сводить их надо так, чтобы расстояние между пятками было не менее 20 см. Таким образом создается «косолапость» ступней.
• Мизинцы рук соединить, ладони раскрыть и повернуть вниз.
• Задержаться в этой позе на 1-2 минуты. Старайтесь дышать ровно и плавно.

Положение рук и ног напрямую влияет на положение тазовых и тазобедренных костей. Когда конечности раздвигаются, а пальцы соединяются, в течение нескольких минут может произойти изменение в области таза.

На первый взгляд, это упражнение кажется простым. На самом деле, выполнять вытяжение по японской системе достаточно сложно. Труднее всего удерживать в правильном положении руки.

После упражнения кости и суставы немного сдвигаются. Поэтому вставать нужно постепенно, через бок. Сначала требуется повернуться набок, потом встать на четвереньки. Сразу садиться прямо нельзя.

Валик можно класть под пупок или под лопатки. Под шею укладывать его не нужно.

Голову запрокидывать нельзя, иначе она будет болеть. Также могут появиться неприятные ощущения в шейном отделе позвоночника. Положите голову прямо. Подбородком стремитесь к груди.

Увеличивать время выполнения упражнения не нужно: это приводит к дополнительной нагрузке на позвоночник, а результат остается прежним.

Ощущения после гимнастики

После первого раза возможно появление неприятных ощущений. Это нормально. Если вытягивать позвоночник по японскому методу часто, состояние здоровья будет постепенно улучшаться:

• сон становится более глубоким;
• при ходьбе распрямляются плечи;
• когда человек сидит, его спина кажется идеально ровной;
• дыхание стабилизируется, увеличивается объем легких.

Изменяется эмоциональное состояние. Человек становится спокойнее, перестает раздражаться по пустякам. Увеличивается работоспособность, исчезает ощущение вялости и апатии.

Плюсы методики

Упражнение с валиком из полотенца приносит пользу позвоночнику. Оно гарантирует его восстановление после нагрузки.

Дополнительные преимущества:

• Минимальные требования к месту выполнения упражнения. Его можно делать в спортзале, дома или на улице – везде, где можно найти ровную горизонтальную поверхность.
• Отсутствие необходимости в приобретении дополнительного инвентаря.
• Отсутствие резких, опасных для неподготовленного человека движений.
• Укрепление организма в целом. На фоне правильного положения костей протекание всех процессов в организме нормализуется.

Также применение японского способа благоприятно сказывается на женском здоровье: если пользоваться валиком регулярно, нормализуется кровообращение органов малого таза.

Для женщин методика полезна тем, что помогает убрать зажатости на некоторых участках тела и способствует избавлению от «коричневого» жира. Это приводит к нормализации веса.

Важные нюансы и рекомендации

Руки за головой нужно обязательно выпрямлять – таким образом происходит растягивание подреберной области.

Растягивать поясницу требуется на строго твердой горизонтальной поверхности. Делать упражнение на кровати или на диване не стоит – оно не принесет пользы.

Если стопы постоянно расходятся, соедините их резинкой. Делайте так, пока тело не привыкнет к такому положению.

На начальных этапах рекомендуется использовать минимальный размер валика. Особенно это актуально для тучных людей, а также для лиц с низким уровнем физической подготовки. Если начать растяжение на широком ролике, после упражнения возможно появление неприятных ощущений.

Одежда должна быть максимально удобной. Не стоит надевать обтягивающие топы и штаны. Чтобы расслабиться, нужно одеться во что-нибудь свободное. Бюстгальтер и другие корректирующие элементы, а также носки и обувь не нужны.

Дополнительные советы

Если расположить ролик на бедрах, кровообращение увеличивается. На этом фоне запускается процесс жиросжигания, постепенно происходит уменьшение целлюлитных отложений.

Если у человека имеются проблемы с шейным отделом позвоночника, можно сделать другой ролик. Потребуется 2 мячика для игры в теннис. Их следует поместить в носок и перевязать посередине ниткой. Лечь так, чтобы шея была между мячиками и постараться максимально расслабиться. Первые улучшения появляются уже через 7 дней.

Похудение по японскому методу

При регулярном выполнении упражнения человек начинает худеть в течение 1-го месяца. Объем талии уменьшается на 2-3 см. Некрасивый свисающий живот исчезает через 2 месяца, очертания пресса появляются через 3 месяца.

2 причины расщепления жира:

• ролик оказывает воздействие на акупунктурные точки;
• во время растяжки происходит укрепление межреберных связок. Мышцы живота и спины становятся гибче, их потенциал увеличивается на 25-30%.

В итоге абдоминальный жир вытесняется посредством смещения внутренних органов, которые возвращаются в правильную позицию.

Противопоказания и ограничения

Делать зарядку по такой методике не рекомендуется при наличии серьезных проблем с позвоночником. Главные противопоказания – остеохондроз в стадии обострения, радикулит, сколиоз, кифоз. Нельзя делать это упражнение при наличии межпозвоночной грыжи.

Иные противопоказания к упражнению с валиком из полотенца для позвоночника:

• артериальная гипертензия;
• синдром беспокойных конечностей (онемение, зуд, ощущение «мурашек» в руках и ногах);
• простудные заболевания;
• патологии ЖКТ;
• травмы спины;
• опущение матки;
• заболевания печени;
• почечные патологии;
• хондропатия;
• остеопатия;
• суставные патологии (тендинит, бурсит, периартрит, коксартроз);
• болезнь Бехтерева;
• наличие новообразований;
• спондилез;
• миозит;
• остеопороз;
• ишиас.

Перед выполнением упражнения требуется обратиться к врачу, чтобы исключить или подтвердить наличие противопоказаний.

Побочные эффекты

Осложнения возникают не только на фоне противопоказаний, но и по причине пренебрежения правилами безопасности.

До 70% людей, практикующих лежание на валике по японскому методу, жалуются на резкие, острые болезненные ощущения в позвоночнике. Это происходит по причине сдавливания нерва.

Иные побочные эффекты:

• Головные боли. Они вызваны неправильным положением головы.
• Спазмы спинных мышц. Неприятные ощущения возникают во время выполнения упражнения или после него.
• Сильное головокружение. Часто симптом сочетается с учащением сердцебиения и с появлением перед глазами темных «мушек».
• Легкая тошнота.

До 20% людей после упражнения испытывают сильное недомогание. Они жалуются на то, что им трудно дышать, иногда на этом фоне появляется сильная паника. Основная причина такого состояния – резкий скачок артериального давления.

Неприятные ощущения в спине и пояснице проходят в течение нескольких часов. Иные побочные эффекты исчезают быстрее. Если этого не происходит, необходимо обратиться к врачу.

Усиление эффекта упражнения

Старайтесь правильно питаться и равномерно распределять нагрузку на позвоночник. Чтобы похудеть, рекомендуется плавать в бассейне или в открытом водоеме. Желательно освоить технику «кролем».

Полезна ходьба: спортивная, лыжная, скандинавская. Это благотворно сказывается на весе и на состоянии опорно-двигательного аппарата.

Бегать можно, но не по асфальту – это негативно сказывается на суставах. Перед тренировкой старайтесь защитить их при помощи наколенников. На ноги надевайте специальные кроссовки, предназначенные для бега.

Не занимайтесь силовыми и агрессивными видами спорта – футболом, боксом, борьбой, сноубордингом. Если есть проблемы с позвоночником, временно откажитесь от верховой езды.

Отзывы людей, практикующих метод Фукуцудзи

Елена. Об этом чудодейственном упражнении я узнала от своей коллеги. Года два назад она была очень тучной, но сейчас очень сильно похудела (с 90 кг до 60). За два года. После ее слов, что похудеть ей помогло лежание по методу какого-то ученого из Японии, мне стало очень смешно, но решила попробовать – результат я видела своими глазами. Дома скрутила валик, полежала 5 минут. Делала это упражнение в течение месяца. Не помогало. Тогда решила купить специальную твердую подушку с ароматами. К сожалению, талия в объеме так и не уменьшилась. Но зато укрепились мышцы. В целом фигура немного подтянулась, я стала чувствовать себя гораздо лучше. Но для того чтобы именно похудеть, на мой взгляд, нужно что-то другое – например, фитнес и коррекция питания. На подушке, кстати, я решила спать. И вот здесь я реально вижу улучшения – сон нормализовался, шею больше не тянет.

Ольга. Мне этот способ подсказал мануальный терапевт, к которому я ходила лечить позвоночник. Специальный валик не покупала, сделала сама из полотенца. Выполняла упражнение регулярно, по утрам до завтрака. В результате в поясничном отделе появилась большая гибкость. Талия уменьшилась примерно на 2 см. Понимаю, что звучит фантастически, но я даже подросла на 1 см. Позитивная динамика продолжается до сих пор. Также ощущаю выпрямление и вытяжение позвоночника. Живот как бы уходит к нему. Дополнительно я выполняю упражнения вакуум – втягивание живота. Посещаю занятия йоги и немного плаваю.

Настя. После родов прибавила 15 кг – для меня это кошмар. Учитывая мою лень и привычку есть не самую здоровую пищу, искала «такую работу, чтобы поменьше работать» – упражнения, чтобы не сильно напрягаться и похудеть. Лежала на этом валике в течение 2 месяцев – и утром, и вечером. Спине реально стало легче: когда лежишь на жгуте, находишься как бы в растянутом состоянии, позвонки растягиваются. Ну а вес остался прежним, объемы никуда не делись. Но это, скорее, во мне дело, потому что я, повторюсь, очень люблю поесть и тяжела на подъем, и часто забывала сделать это упражнение.

Галина. Мне это упражнение рекомендовал врач, когда я пожаловалась ему на перетруженную после работы в огороде спину. Он сказал, что еще и похудеть можно. Я не очень поверила, но делать его стала. В результате состояние поясницы улучшилось – исчезла ломота, ушла боль. В самом начале выполнять его очень сложно, потому что нужно постоянно контролировать положение тела и напрягаться. Но потом, примерно через неделю, становится легче. Тело расслабляется и получает удовольствие, а состояние позвоночника улучшается. Насчет похудения: талия у меня не уменьшилась, но живот немного подтянулся. И это при том, что я кроме этого упражнения больше ничего не делаю – я тяжела на подъем, да и возраст уже не тот. У молодых, наверное, получше результат.