Вытянуть позвоночник увеличить рост

Маленький рост – не приговор. По крайней мере, 2-3 сантиметра вы точно сможете себе добавить, причем естественным путем.

Высокий рост ─ для многих признак привлекательности. Именно поэтому часто люди хотят стать немного выше, даже если им уже за двадцать пять и, казалось бы, период роста организма давно миновал. Занятия на турнике, плавание, растяжка – мы не раз слышали о том, что физические нагрузки помогают в этом вопросе. Поскольку с возрастом проявляется тенденция к уменьшению роста, отличный результат будет уже в том случае, если рост останется неизменным. О том, как можно подрасти, рассказывает остеопат, краниопостуролог, соавтор метода «Краниобаланс» Владимир Животов.

Люди старше 25 лет иногда могут увеличить свой рост на 1-3 см. Это реально.

Рост человека во многом определяют условия, в которых он развивается. Немаловажную роль также играют наследственность, образ жизни и экология. Средний рост мужчины составляет 176-180 см, у женщин он чуть ниже – 164-168 см. Считается, что рост юношей завершается к 18-21 году, а девушки растут до 15-18 лет. К тому же, чем дальше от экватора живет человек, чем меньше получает солнечных лучей, тем раньше он прекращает расти. Между тем, у некоторых рост продолжается до 25 лет. Однако даже если вы уже перешагнули этот возрастной рубеж, не стоит отчаиваться.

Люди старше 25 лет иногда могут увеличить свой рост на 1-3 см. Это реально, и для достижения цели не нужно принимать дорогостоящие добавки или делать хирургическую операцию по вытягиванию ног. Главное – правильно использовать внутренние резервы организма: регулярно заниматься специальными физическими упражнениями, которые будут способствовать выпрямлению позвоночника. Итак, если вы хотите подрасти, соблюдайте несколько простых правил.

1. Делайте плавную растяжку

Ежедневное развитие гибкости тела приводит к тому, что мышцы и сухожилия растягиваются, а позвоночник выравнивается.

Самое простое упражнение – это наклоны вперед: старайтесь достать до пола кончиками пальцев рук.

Прекрасно способствует растяжке тела упражнение «Поднятие неба». Встаньте прямо, опустите руки вниз, расслабьте мышцы, ноги поставьте вместе. Затем поднимите руки вверх (делая при этом глубойкий вдох через нос), ладони направьте к небу и держите их перпендикулярно предплечьям. Посмотрите на пальцы рук, задержите дыхание. Затем через стороны опустите руки вниз, плавно выдыхая ртом, опустите голову и посмотрите вперед. Медленно повторите упражнение около 5-10 раз.

2. Подтягивайтесь на турнике по вечерам

Висите на турнике в течение нескольких секунд ближе к вечеру. Не рекомендую прикреплять к ногам утяжелители, поскольку повышенная нагрузка может не только спровоцировать болезненные ощущения, но и привести к появлению проблем с поясничным отделом позвоночника и плечевым поясом. Важно практиковать это упражнение ежедневно.

Регулярные занятия плаванием помогают улучшить дыхание и растяжку тела. Особенно хорошо вытягивает позвоночник во время плавания брассом. Разумеется, следите за питанием. Важно не только заниматься физическими упражнениями, но и в целом следить за своим здоровьем, сбалансировано питаться. В рационе должны присутствовать овощи и фрукты, творог, сыр, молоко, рыба, злаки.

Важнейшими компонентами для роста являются цинк, кальций и витамин D (читайте также: «Витамин D и старение кожи»). «Возрастное» уменьшение роста может быть симптомом дефицита витамина D, поэтому важный шаг на пути к его сохранению – сдать кровь на витамин D. Принятая норма (от 30 до 100 нг/мл.) не выдерживает критики. Когда вы кладете сахар в кофе или чай, вам ведь не нужно 8 ложек вместо одной. Почему же тогда наш организм, в котором все так точно сведено одно к одному и в механическом, и в биохимическом отношении, допускает такие большие колебания? Концентрация витамина D в крови взрослого деятельного человека должна быть не менее 70 нг/мл, а лучше – 90 нг/мл.

Выпрямление позвоночника может привести к увеличению роста у людей, имеющих проблемы с осанкой, страдающих от сколиоза или сутулости. Лечение у врача-остеопата помогает выровнять и уравновесить тело, при этом его чрезмерные изгибы и развороты выпрямляются, восстанавливаются баланс и симметрия в организме. Увеличение роста на 1-3 сантиметра в этом случае ─ приятный бонус. Кроме того, своевременное исправление осанки (читайте также: «Советы остеопата: как перестать сутулиться и натренировать осанку») позволяет остановить развитие многих заболеваний, устраняет дискомфорт в теле и избавляет от проблем, беспокоящих на протяжении нескольких лет.

Ни в коем случае не пытайтесь увеличить свой рост за счет такого, казалось бы, «очевидного» действия как вытяжение позвоночника – подводное или сухое, затрагивающее поясничный или шейный отдел. Эффект от таких манипуляций будет противоположным, более того – состояние здоровья может ухудшиться.

Врач-остеопат. Помимо работы в медицине, ведет блог про здоровье в Instagram (@vladimirzhivotov). Также он разработал мануальное направление – краниопостурологию (запатентовал метод краниобаланс), которое считается более эффективным, чем классическая остеопатия.

Текст: Владимир Животов·1 августа 2020

Источник

Самолечение и самостоятельное увеличение роста во взрослом возрасте не эффективно, а в некоторых случаях даже опасно для здоровья. Самые популярные и неэффективные методы увеличения роста мы собрали и описываем в нашей статье.

Как увеличить рост на турнике

Турник – один из самых востребованных методов для «вырастания». Эта стандартная перекладина есть на любом стадионе. Основа методики – вытягивание позвоночника с помощью подвешенного состояния тела. Существуют даже специальные тренажеры для увеличения роста. Но в основном применяют турник.

Как увеличить рост с помощью упражнений:

• вис на перекладине. Схватиться за турник и висеть 2-3 минуты;
• вис на перекладине и поочередное разведение ног в стороны;
• вися на турнике, согнуть ноги в коленях, дотянуться до ягодиц, затем прогнуться в спине. Упражнения чередовать;
• поворачивать корпус влево-вправо, повиснув на турнике;
• подтягивать колени к груди на турнике;
• поднятие ног и их повороты в висячей позе.

Выполнять технику нужно 2 раза в день, три раза в неделю.

Дополнительно на турнике можно подтягиваться. Правда нет доказательных данных, что подтягивания увеличивают рост, но многие прибегают к этому способу.

Длина ног

Увеличить рост можно за счет нижних конечностей. Упражнения для роста ног:

• махи ногами. Выполняются известные «ножницы» или махи, стоя с опорой;
• растяжка. Все упражнения на растяжку вытягивают мышцы, поэтому считается что это удлиняет ноги;
• нагрузка. Заключается в привязывании грузиков на каждую ногу и поднимании их, сидя на стуле. Грузики должны доходить до 2-3 кг.

Эффект можно увидеть только через полгода. Он не превышает 1-2 см. Больше человеку вырасти не удастся, зато можно приобрести сопутствующие заболевания мышц, связок и суставов¹.

Увеличение роста у взрослого с помощью растяжки

Растяжка для роста – вспомогательный метод. Сама по себе она положительно влияет на позвоночник, мышечную ткань и опорно-двигательный аппарат. Но выполнять ее нужно правильно.

Растяжка проводится утром после пробуждения и вечером перед сном. В этот период мышцы можно максимально расслабить. На упражнения должно уходить 30-40 минут. Растяжка способна выпрямить позвоночник и визуально увеличить рост за счет коррекции осанки. «Высоких» результатов ожидать не стоит.

Визуальное увеличение роста у взрослого

При необходимости выглядеть выше и стройнее, люди прибегают к уловкам:

• высокая прическа. В современном мире «дульки» могут заплетать даже мужчины;

• каблуки и платформа. Для низкорослых дам их «сантиметры» являются преимуществом в этом вопросе. Они спокойно могут надевать подобную обувь;
• одежда. Это специальные вырезы буквой V, лампасы.

Эффект от способов заключается в зрительном обмане, физически рост не увеличивается.

Методика Берга

Берг первым сказал, что рост можно увеличить во взрослом возрасте. Система направлена на полное изменение осанки. Она включает три комплекса упражнений, аутотренинг, специальные тренажеры и месяцы постоянных тренировок. Скелет – это целостная структура из костей, мышц и связок, поэтому для коррекции осанки и «вытягивания» нужно задействовать весь аппарат. Некоторые пациенты отмечали эффект на себе, но вырасти более чем на 2 см не удавалось.

Методика Норбекова

Незначительное увеличение роста у взрослого возможно с помощью этой техники. Она может накинуть не более 2 см за счет наращивания межпозвоночного хряща и раздражения трубчатых костей в ногах. Норбеков использует зону роста² в позвоночнике, которая остается открытой практически всю жизнь. Просто ее активность падает с годами, задача техники – активировать эту зону.

Хотите проверить как увеличить рост в домашних условиях? Можно попробовать этот комплекс упражнений. Он занимает 45 минут днем и вечером. Работать над собой необходимо до достижения результата. Но значительных прибавок в росте ожидать не стоит.

Японская методика роста Фукудзи

Техника от японского врача заключается в одном упражнении и основана на растяжке. Упражнение выполняют два раза в день по несколько минут. Лежа на спине с полотенцем под поясницей (скручено в веревку) нужно тянуться руками в одну сторону, а ногами в другую.

Подведём итог

К сожалению, чудес не бывает. Даже если с помощью подобных техник удается подрасти на 1-2 см, визуально это мало заметно, да и требует множество усилий, а иногда и способствует приобретению сопутствующих заболеваний опорно двигательной системы. Поэтому люди и приходят в клинику Ладистен за косметическим увеличением роста.

Эффективное увеличение роста у взрослого возможно только с помощью операции³. Кости надрезаются в нужных местах и сращиваются в правильном положении. С помощью специального аппарата внешней фиксации происходит постепенное растяжение новой костной ткани и рост увеличивается буквально по миллиметру в день. Такую технику используют в Ладистен Клиник, применяя аппарат доктора Веклича.

Источники

¹КЛИНИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ ПО ДИАГНОСТИКЕ И ЛЕЧЕНИЮ ОСТЕОАРТРОЗА. 2013 год.

² Зайдман А.М., and Корель Анастасия Викторовна. «Структурно-функциональные особенности пластинки роста тела позвонка человека в критические периоды роста» Хирургия позвоночника, no. 1, 2004, pp. 55-59.

³ Шевцов В.И., Новиков К.И., and Аранович А.М.. «Удлинение нижних конечностей, как единственный оптимальный способ увеличения роста у детей и подростков при ахондроплазии (обзор литературы)» Гений ортопедии, no. 1, 2004, pp. 150-155.

Оригинал статьи

Источник

» Вытяжение позвоночника для роста

Литвиненко А. С.

10 июня 2019 10703

• 15 летний опыт лечения заболеваний суставов и позвоночника

• Всё за 1 день – диагностика, консультация и начнём лечение

• Прием врача 0 руб! до 15 июня!

  при лечении у нас – АКЦИЯ

Записаться на вытяжение

• 15 летний опыт лечения заболеваний суставов и позвоночника
• Все в 1 день – осмотр врача, диагностика и лечение
• Прием врача 0 руб! при лечении у нас

Проблема роста является очень актуальной для многих людей, в особенности мужчин. По заверениям ученых, физиологический рост после 20-24 лет невозможен, однако можно ли применить вытяжение позвоночника для роста? Оказывается, что да – до определенной степени. При этом данная процедура не является болезненной, не требует хирургического вмешательства, а ее стоимость сравнительно невысока. Однако она требует специального оборудования, которое можно найти лишь в профильных клиниках. Например, в медицинском центре «Стопартроз» есть необходимые условия для этой процедуры. Так, растяжка позвоночника для увеличения роста происходит на специальном оборудовании, о котором будет рассказано ниже.

Растяжка позвоночника и рост

Известны различные способы увеличения роста для тех, кому за 25, которые, так или иначе, работают. Это может быть прием специальных гормонов, стимулирующих рост. Однако такой способ имеет ряд недостатков.

Во-первых, желаемого результата удается добиться не всегда. Во-вторых, данный процесс слишком медленный и продолжительный, и может составлять лишь 1-2 сантиметра в год. В-третьих, возможны также и побочные эффекты.

Во время процедуры вытяжения позвоночника увеличивается расстояние между позвонками. Иногда после процедуры, действительно можно зафиксировать некоторую прибавку в росте до 1.5-2 см.

Более быстрыми, но при этом и дорогими, являются хирургические методы. Однако их применение также довольно непростое, они не совсем безопасны для организма, да и по карману далеко не каждому.

Записаться на лечение

На фоне этих методов увеличение роста с помощью вытяжения позвоночника на аппарате выгодно отличается. Во-первых, данный способ абсолютно безопасен и не приводит к осложнениям. Во-вторых, его стоимость невысокая.

Комментирует врач-ортопед Литвиненко Андрей Сергеевич:

В-третьих, он вполне эффективен. К тому же, если у пациента есть искривления позвоночника, то в процессе вытяжения удастся «выиграть» дополнительных пару сантиметров только за счет выпрямления позвоночника (попутно вылечив само искривление, конечно же). Таким образом, растяжка позвоночника увеличивает рост с пользой для организма.

В медицинском центре данная процедура осуществляется на аппарате Ormed-Professional. Это современное оборудование, позволяющее следить за процессом при помощи компьютера. Тракционное вытяжение позвоночника увеличивает его рост уже после первой процедуры, хотя ее, конечно же, недостаточно: курс состоит из нескольких занятий и назначается специалистом.

Записывайтесь к нам на лечение по телефону +7 495 134 03 41 или оставляйте заявку на сайте.

Наши врачи

• 

  ЛИТВИНЕНКО Андрей Сергеевич

  Травматолог ортопед

  Врач спортивной медицины

  Стаж: 19 лет

  Записаться

• 

  СКРЫПОВА Ирина Викторовна

  Физиотерапевт

  реабилитолог

  Стаж: 19 лет

  Записаться

• 

  МОИСЕЕНКО Алексей Юрьевич

  Травматолог ортопед

  Врач спортивной медицины

  Стаж: 17 лет

  Записаться

• 

  ХОЛИКОВ Тимур Вячеславович

  Травматолог ортопед

  Врач спортивной медицины

  Стаж: 19 лет

  Записаться

• 

  СИДЕНКОВ Андрей Юрьевич

  Травматолог ортопед

  Врач спортивной медицины

  Стаж: 10 лет

  Записаться

• 

  ЖЕЖЕРЯ Эдуард Викторович

  Врач-ортопед

  вертеброневролог

  Стаж: 17 лет

  Записаться

Расскажите о нас друзьям

Еще статьи →

ОТЗЫВЫ НАШИХ ПАЦИЕНТОВ

” Мы искренне благодарны за каждый отзыв оставленный Вами! “

Источник