Вытягивать позвоночник на тренажере

Дата публикации: 07.02.2020 02:28:00 Дата изменения: 14.04.2021 Автор: Голева Елена

Из этой статьи вы узнаете:

Что такое тракционное вытяжение позвоночника
В чем плюсы и минусы процедуры
Каковы показания и противопоказания к применению тракции позвоночника
Какие осложнения после процедуры
Классификацию тракционного вытяжения
Особенности процедуры
Аппараты, используемые при тракционном вытяжении позвоночника
Можно ли вытянуть позвоночник дома

Еще в Древней Греции тракционное вытяжение позвоночника было известно в качестве альтернативного метода лечения патологий опорно-двигательной системы. В современной медицине оно тоже активно применяется, зарекомендовав себя одним из самых эффективных способов безоперационной терапии болезней позвоночника.

Однако для осуществления лечения данным методом, как и при любой другой процедуре, есть свои показания и противопоказания. Чтобы не допустить серьезных осложнений, следует проконсультироваться со специалистом. А об особенностях манипуляции можно прочитать в данной статье.

Что такое тракционное вытяжение позвоночника

Тракционное вытяжение позвоночника – метод лечения опорно-двигательной системы человека. Он позволяет восстановить исходное положение позвонков относительно друг друга, снять ограничение подвижности. Суть тракционного вытяжения позвоночника в том, чтобы с помощью механического воздействия устранить натяжение тканей, тем самым облегчив боль пациента.

Нужно ли вам тракционное вытяжение позвоночника? Однозначный ответ может дать только специалист. Обычно процедуру назначают людям, страдающим различными заболеваниями позвоночного столба, среди которых сколиоз, межпозвоночные грыжи, спондилез. Тракционное вытяжение позвоночника особенно эффективно при переломах, помогает устранить смещение осколков.

Спорным вопросом остается применение этого метода при лечении остеохондроза. Среди врачей на этот счет существует несколько мнений. Одни считают, что тракционное вытяжение позвоночника помогает от онемения конечностей, мышечного напряжения и при «возврате» дисков на место. Другие придерживаются позиции, что данная процедура только ухудшает состояние пациента.

При различных заболеваниях можно выбрать одну из методик тракционного вытяжения позвоночника: сухую горизонтальную, вертикальную и подводную. Вне зависимости от используемого способа вы сможете забыть о мышечном спазме, деформации и смещении позвонков.

Расскажем немного о проведении процедуры. Сначала врач назначает комплексное обследование, после которого вы будете знать, какой отдел позвоночника – шейный, грудной, поясничный или весь столб – предстоит вытягивать. Процесс этот безболезненный, длится около часа. Повторять, например, сухое тракционное вытяжение позвоночника предстоит курсом из пяти-десяти сеансов. В медицинском учреждении выбранный отдел спины зафиксируют специальными тросами и ремешками. Затем к ним прикрепят грузики, вес которых зависит от конкретного заболевания и состояния пациента. После процедуры желательно немного побыть в горизонтальном положении (один-два часа).

Тракционное вытяжение позвоночника из года в год позволяет пациентам всего мира:

забыть о болевых ощущениях, вызванных зажатием нервных корешков;
перестать склоняться в три погибели от функциональной блокады между позвонками;
избавиться от грыжи после уменьшения давления внутри межпозвоночного диска;
снять отечность и мышечные спазмы, увеличив высоту межпозвоночных дисков.

Плюсы и минусы процедуры

Проведение процедуры на свое усмотрение, без рекомендации врача, может нанести непоправимый вред организму человека. Только опытный специалист назначит вам эффективную методику тракционного вытяжения позвоночника. Ниже мы расскажем о плюсах и минусах этого способа лечения.

К достоинствам относятся:

Улучшение кровообращения.
Частичное или полное устранение болевых ощущений.
Замедление течения заболевания.

Есть и недостатки:

Возможность травмировать ткани при работе неквалифицированного или недостаточно опытного специалиста.
Возникновение непроизвольных сокращений мышц (спазмов).

Минусов можно избежать, если четко соблюдать все рекомендации врача во время проведения тракционного вытяжения позвоночника.

Показания и противопоказания к применению тракции позвоночника

Когда можно использовать тракцию? При ответе на этот вопрос медицинские специалисты не сходятся во мнениях. Одни утверждают, что метод лечения эффективен практически при всех заболеваниях опорно-двигательного аппарата, другие категорически запрещают воздействовать подобным образом на межпозвоночные диски при дистрофически-дегенеративных процессах.

Безбоязненно можно проводить процедуру тракционного вытяжения позвоночника:

в период реабилитации после перенесенных переломов;
при спондилолистезе (смещении или соскальзывании позвонков);
при сколиозе;
при постоянном смещении позвонков относительно друг друга (на начальном этапе заболевания).

Также тракционное вытяжение позвоночника могут назначить пациентам со следующими патологиями и нарушениями:

болезнь Бехтерева;
деформирующий артроз;
дорсалгия;
защемление капсул межпозвоночных дисков;
корешковый синдром в острой форме;
компрессионные изменения в позвоночнике;
неврогенные боли;
остеохондроз;
протрузии, грыжи;
псевдоспондилолистез;
радикулит;
спондилез;
спондилоартроз;
трещины фиброзного кольца.

Прежде чем отправиться на тракционную вытяжку в частную клинику, обязательно пройдите полное обследование и получите консультацию специалиста. Этот метод лечения подходит не для каждого и может нанести вред здоровью вашей спины, спровоцировать ухудшение общего состояния.

При отсутствии остеохондроза и иных дегенеративных изменений можно провести вытяжку позвоночника в домашних условиях с помощью лечебной гимнастики. Это менее эффективно, чем больничная процедура, но ущерба организму она не причинит.

Ниже проведен список противопоказаний к тракционному вытяжению позвоночника:

наличие неврологических отклонений, психических расстройств;
присутствие в межпозвоночном столбе злокачественных новообразований;
воспаление спинного мозга, его оболочек;
сахарный диабет;
пониженное или повышенное артериальное давление, нарушение работы сосудов или сердца;
проблемы со свертываемостью крови;
туберкулез;
воспалительные процессы инфекционного характера;
операция (перенесена недавно или будет в ближайшее время);
есть повреждения структурных элементов позвоночника;
беременность (срок более двух месяцев);
общее тяжелое состояние;
дети и лица старше 60 лет.

Такой масштабный перечень противопоказаний лишний раз подтверждает необходимость комплексного обследования организма до начала курса процедур.

Осложнения после процедуры

Если не все требования к процедуре были соблюдены или медицинский персонал не имеет должного опыта, после тракционного вытяжения позвоночника пациент может почувствовать осложнения:

неприятные ощущения и боли усилились из-за раздражения позвоночного нерва;
межпозвоночный диск был травмирован из-за того, что грузики неправильно подобраны или нарушена техника безопасности во время или после процедуры;
мышечный спазм усилился по причине наличия в мышцах зон фиброза и триггерных (болевых) точек.

Смена позиции пациента, обезболивание триггерных зон и их разрушение до начала сеанса поможет решить возникшую проблему.

Осложнения не появляются на пустом месте. Их причинами могут быть:

нарушение врачом методики проведения процедуры или правил безопасности;
несоблюдение, частичное игнорирование рекомендаций специалиста пациентом;
отсутствие показаний к тракции ввиду самостоятельной постановки диагноза больным или неграмотности доктора;
сознательное игнорирование противопоказаний к проведению процедуры.

Классификация тракционного вытяжения позвоночника

По виду:

вертикальное;
горизонтальное;
подводное;
сухое.

По отделам позвоночника:

грудное;
поясничное;
шейное;
общая тракция.

По положению пациента:

лежа на боку;
лежа на спине;
лежа на животе;
лежа вверх головой;
лежа вниз головой;
сидя;
индивидуальные позиции.

Подробнее остановимся на классификации по виду, так как она используется чаще всего:

Подводное – метод тракционного вытяжения позвоночника в бассейне с водой определенной температуры (+36…+37 °С). В зависимости от конкретного заболевания используют пресную, минеральную или морскую воду. Горизонтальный метод здесь эффективнее вертикального и позволяет человеку адаптироваться лучше. Пациент ложится на раму, и под действием грузиков на ногах начинается процедура. Курс состоит из 10-15 сеансов, масса отвесов каждый раз постепенно увеличивается. Вода оказывает благоприятное воздействие на организм: мышцы расслабляются, улучшается кровоток.
Сухое тракционное вытяжение позвоночника проводится на специально оборудованном столе или кушетке. Расстояние между позвонками увеличивается с помощью грузиков, вес которых подбирается врачом в индивидуальном порядке. Время сеанса в зависимости от уровня подготовки и количества процедур в курсе варьируется от десяти минут до двух часов.

Рассмотрим, чем отличаются горизонтальная и вертикальная тракции:

Горизонтальная выполняется в положении лежа. Если процедура проходит в воде, то тело пациента закрепляют на движущейся платформе в ванной комнате или в бассейне. Фиксацию производят ремнями, на ноги подвешивают грузики. После этого платформа медленно опускается под определенным углом.
Вертикальное вытяжение позвоночника выполняют с помощью закрепления верхней части туловища поручнями и кругами. Для головы предусмотрен держатель. На талию пациента подвешивают ремень с грузиками. При водном вертикальном методе ноги не должны доставать до дна бассейна.

Сухая вытяжка также может быть вертикальной и горизонтальной. Выполняется она на специальных столиках или кушетках.

Подводный метод назначается пациентам чаще сухого из-за меньшей вероятности получить травму и дополнительного расслабляющего эффекта.

Эта техника абсолютно безболезненна. В воде мы чувствуем себя комфортнее, легко овладеваем телом. Главными плюсами подводной тракции специалисты считают то, что:

Интенсивность боли притупляется, снижается мышечный спазм.
Увеличиваются межпозвонковые промежутки и отверстия, через которые проходят нервные корешки.

Вода, температура которой +36…+37 °С, оптимальна для комфортного проведения процедуры и быстрого достижения результата лечения.

Вы уже знаете, что величина нагрузки на позвоночник в процессе сеанса может варьироваться от 2 до 100 кг и зависит от конкретного клинического случая. На нее влияют масса больного, пол, возраст, вид вытяжения, локация очага заболевания, положение пациента, продолжительность одного сеанса, наличие сопутствующих болезней и отклонений по состоянию здоровья.

С одним весом на протяжении всего курса не работают. В первые пять-семь дней его с 2-4 кг постепенно увеличивают до максимального (15-20 % от массы тела больного). Затем семь-десять дней пациент работает с максимальным отягощением, а за два-три сеанса до конца курса нагрузку постепенно снижают до прежних 2-4 кг.

Большой вес используют, чтобы растянуть жесткие ткани, а легкий (30 % от максимального показателя) – для проработки мышц и связок.

Особенности процедуры

Вне зависимости от проведенного вида тракционного вытяжения по окончании процедуры пациенту требуются один-два часа отдыха и полного покоя. По истечении этого времени проработанная область спины фиксируется ортезом. Транспортировка больного производится исключительно в положении лежа на каталке, чтобы избежать снижения полезного эффекта и не допустить осложнений.

Каждый пациент должен требовать индивидуальную методику лечения, для этого осуществляется подбор вида вытяжки на основании жалоб, оценка специалистом противопоказаний и показаний, назначение количества процедур в зависимости от вида заболевания.

При первичном обращении сначала проходят пробную процедуру тракционного вытяжения позвоночника. Она позволяет выявить жалобы, свидетельствующие о проблемах с сосудами, и усиление болевых ощущений. Если что-то из вышеперечисленного обнаружится, выполняют еще несколько сеансов (до пяти). Часто мнимое ухудшение сменяется явным улучшением самочувствия. Если этого не произошло, следует попробовать другой вид воздействия. При отсутствии прогресса можно сделать вывод, что терапия вашему организму не подходит. Дальше проводить процедуры не является целесообразным.

Курс тракционногоу вытяжения позвоночника состоит из 10-20 ежедневных сеансов.

Для снижения риска развития побочных эффектов и закрепления лечебного результата тракционное вытяжение полезно использовать в комплексе с другими видами физиотерапии:

массажем и гидромассажной кушеткой;
лазеротерапией;
применением импульсных токов, электросна;
магнитотерапией;
прогреванием;
ультразвуком.

Подводная техника совместно с гидромассажной кушеткой, плаванием и различными ваннами позволит вам навсегда забыть о болях в спине.

Чтобы укрепить мышечный корсет, сочетайте любой вид тракционного вытяжения позвоночника с физкультурным комплексом упражнений.

Аппараты, используемые при тракционном вытяжении позвоночника

При необходимости быстрого лечения пациенту назначают аппаратное вытяжение.

Оборудование для реализации этого метода разнообразно:

В стационарах и санаториях практикуют автоматизированную процедуру сухой и подводной тракции под контролем специалиста.
Портативный аппарат «Панацея». С помощью компактного устройства вытяжение можно провести даже в домашних условиях, предварительно проконсультировавшись с доктором.
Тренажер NT-01. Противопоказан при гипертензии и дисфункции опорно-двигательного аппарата. Помимо тракционного вытяжения позвоночника, помогает укрепить мышечный корсет.
Тренажер «Грэвитрин» производит вытяжение под весом пациента. Он нормализует кровообращение в пораженном участке, укрепляет мышечный корсет. «Грэвитрин» оснащен функциями вибрации и подогрева, благодаря чему устраняет неприятные ощущения во время процедуры.

Берегите свое здоровье, не занимайтесь самолечением, приобретая аппарат без назначения лечащего врача.

Чтобы избежать осложнений патологического процесса, не рассчитав вес, пройдите предварительное обследование. После него на консультации врач примет решение о домашнем курсе или проведении процедур в медицинском учреждении.

В наши дни уже не приходится тратить много времени, выполняя сложные и неприятные процедуры в домашних условиях. Намного проще обратиться за помощью к настоящим профессионалам – в центр красоты и здоровья Veronika Herba, оснащенный эффективным и современным оборудованием.

Почему клиенты выбирают Центр красоты и здоровья Veronika Herba:

Это центр красоты, где вы сможете пройти курс тракционного вытяжения позвоночника по умеренной стоимости, при этом вашим телом будет заниматься не рядовой косметолог, а один из лучших специалистов в Москве. Это совершенно другой, более высокий уровень сервиса!
Получить квалифицированную помощь вы можете в любое удобное для себя время. Центр красоты работает с 9:00 до 21:00 без выходных. Главное – заранее согласовать с врачом дату и час приема.

Запишитесь на консультацию специалиста по телефону +7 (495) 085-15-13, и вы сами в этом убедитесь!

Источник

Показания и противопоказания к тракции

Тракция позвоночника показана при хондрозах, грыжах, стенозе сосудов

Кроме столов и кушеток для тракции растягивать позвонки и межпозвоночные диски можно на турнике, который имеется практически на каждой пришкольной площадке. Однако специальные устройства имеют некоторые преимущества:

за счет подвижной части тракционного стола не происходит трение туловища;
можно контролировать силу вытягивания, благодаря чему снижается риск получения травмы позвоночника;
вытяжная сила прибывает и нарастает плавно, исключая появление болей во время сеанса;
можно установить определенный угол положения спины исходя из особенностей заболевания;
тракция работает в попеременном или постоянном режиме, что определяют исходя из первичного заболевания;
многие столы и кушетки оснащены дополнительными функциями: вибрационным и тепловым воздействием, роликовым массажем и др.

Станок для растяжки позвоночника в виде наклонного тракционного стола или кушетки можно использовать при следующих показаниях:

протрузия и грыжа межпозвоночного диска, которую разрешается лечить консервативными методами (небольшого размера и без осложнений);
дегенеративно-дистрофический процесс в позвоночнике по типу остеохондроза, спондилеза, спондилоартроза и т.д.;
синдром позвоночной артерии, который сопровождается нарушением кровотока в церебральном отделе;
искривление позвоночного столба (усиленный кифоз, лордоз, сколиоз).

Наклонная доска для вытяжения позвоночника – приспособление, которое можно использовать в домашних условиях для профилактики заболеваний хребта.

При остром болевом синдроме вытяжение противопоказано

При наличии следующих состояний и заболеваний проводить тракционное вытяжение запрещено:

острый болевой синдром, который возникает в стадию обострения любого хронического заболевания;
инфекционный процесс в организме, в том числе со стороны кожных покровов спины;
осложнения травмы позвоночника, например, нестабильность позвоночных сегментов после перелома столба или воспаление спинномозгового канала;
присутствие онкологической опухоли в позвоночнике или другой области организма;
грыжа с секвестрами (наличием участков омертвевшей ткани);
нарушение кровотока в спинном мозге.

Если отсутствуют противопоказания к применению инверсионных столов, лечение даст положительный результат. За счет растяжения пространства между позвонками присутствующие мелкие грыжи втягиваются обратно, что создает условия для освобождения нервных корешков от зажатия.

Противопоказания

Несмотря на то что занятия на инверсионном столе считаются щадящим вариантом борьбы с позвоночной грыжей и не предполагают прикладывания особых физических усилий, список противопоказаний очень широк. Перед тем как приобрести и использовать инверсионный стол при грыже позвоночника, обязательно проконсультируйтесь у своего лечащего врача на наличие у вас таких недугов, как:

Смотреть галерею

ушные инфекции;
ожирение (вес более 136 кг, рост выше 198 см);
брюшная или хиатальная грыжа;
состояние беременности;
глаукома;
поражение сетчатки;
опухоли в суставах;
конъюнктивит;
высокое артериальное и кровяное давление;
травмы таза, шеи и спины;
ишемия;
остеопороз;
недавние переломы, штифты, имплантаты в костях и суставах.

Устройство тракционного стола и критерии выбора

Тракционный стол Ормед

Особенно востребованы тренажеры для растяжки позвоночника, которые обладают несколькими функциями, в том числе массажным эффектом. Одновременно растягиваются все отделы позвоночника, а также нижние и верхние конечности.

Многие аппараты, используемые в клиниках для растягивания структур спины, разделяются на несколько сегментов, что обеспечивает чередование натяжения и расслабления разных отделов столба. Оборудование можно выставлять под наклоном. Возможна тракция в горизонтальном положении, на боку, с ротацией.

Если нужно растянуть шею, требуется фиксация головы: жесткая или петлей Глиссона. С помощью первого способа регулируют угол тракционной нагрузки. Второй метод обеспечивает комфорт пациенту во время сеанса.

Тракционные устройства имеют следующую конструкцию:

кушетка, на которую ложится пациент;
электронный блок управления, который прикреплен к столу;
ремни, с помощью которых растягивается позвоночник.

Благодаря наличию компьютеризированного блока можно устанавливать режим и программу тракции.

Нужно ответственно подойти к выбору приспособления. В первую очередь обращают внимание на расположение туловища. Существуют столы для горизонтального и вертикального вытяжения спины. Далее исследуют количество секций на устройстве. Лучше выбирать полисегментарный стол. Немаловажное значение имеет вес и размер приспособления.

Ormed

Все тренажёры для растяжки от фирмы Ормед разноплановы, могут устанавливаться как в медицинских учреждениях, так и дома. Но перед их использованием необходимо пройти полную диагностику, чтобы сориентироваться в противопоказаниях.

ОРМЕД-Тракцион

Позволяет проводить вытяжение всех отделов позвоночника. Работает по заданной программе. Представляет собой электронное тракционное устройство. В комплекте электронный блок, кушетка и набор ремней. Стол работает в двух плоскостях – вертикальной и горизонтальной. Среди его функций:

Циклическое вытяжение. Это означает, что периоды нарастания тяги чередуются с её ослаблением.
Статичное вытяжение. На позвоночник в течение всего времени действует одна сила.
Переменное вытяжение. В отличие от циклического здесь усилия проходят в течение короткого времени – сначала сильная тяга, затем слабая.

ОРМЕД-Релакс

Комбинированное устройство, больше напоминающее массажную кровать. Сочетает в себе различные воздействия на позвоночник с массажем и прогревом. Наиболее рекомендован при поясничной и грудной форме остеохондроза. Проводится воздействие не только на позвонки, но и на мышцы. Длительность одной процедуры – не более 20 минут. Тракционный стол работает от стандартной электрической розетки и потребляет не более 300 Вт в час.

ОРМЕД Профилактик

Классический тракционный стол. Вытяжение позвоночника проводится под собственным весом пациента, угол наклона и высоту подколенников можно менять. Процедура считается безопасной, поэтому такой стол можно установить даже в собственной квартире или доме. Требуется предварительная консультация врача.

ОРМЕД-Профессионал

Применяется не только для вытяжения всех отделов позвоночника, но и при болезнях суставов, так как оснащён вибрационным механизмом. Относится к электронным моделям. Работает по 6 программам:

Вытяжение шейного отдела позвоночника.
Комплекс: паравертебральный массаж+ вытяжение шейного отдела позвоночника.
Вытяжение поясничного отдела позвоночника.
Комплекс: паравертебральный массаж + вытяжение поясничного отдела позвоночника.
Вытяжение суставов.
Многоуровневый массаж спины.

Устройство работает от обычной розетки, потребляя не более 400 Вт в час.

Особенности применения

Ортопедические столы работают по одинаковому принципу. В специализированных магазинах можно найти такие виды устройств для спины:

приборы, обеспечивающие дозированное и вибрационно-механическое вытяжение столба;
свинг-машины, исправляющие дефекты осанки и, корректирующие нарушение работы суставов позвоночника;
столы для массажа с комплексным растягиванием позвонков, которые чаще используют при остеохондрозе и грыжах;
аутогравитационные тренажеры.

Правила использования ортопедических столов в стационарных условиях с помощью инструктора:

пациенту нужно расположиться на кушетке устройства;
доктор фиксирует голову и туловище человека с помощью ремней, которые прилагаются к тракционному столу;
устанавливают требуемую программу, исходя из особенностей первичного заболевания;
нажимают «пуск».

Сколько длится одна процедура, определяют с учетом стадии патологии и других факторов. В среднем – 30-45 минут. Болевой синдром и другой дискомфорт во время сеанса возникать не должен.

Если систематически вытягивать позвоночник и делать это с нарушением схемы, пренебрежением противопоказаниями, возникают негативные реакции, среди которых:

усиление болевого синдрома;
прогрессия первичного заболевания;
травмирование позвоночника;
мышечный спазм, обусловленный наличием фиброзных изменений.

Исключить риск побочных явлений можно, соблюдая назначения и рекомендации лечащего врача.

Важные рекомендации

Помните о следующих нормах безопасности:

Занятия не должны сопровождаться дискомфортом или болью в спине;
Во избежание травматизма, устанавливайте тренажер подальше от стен и острых углов;
Все упражнения должны выполняться медленно и без резких движений;
При наличии грыжи исключите упражнения с поворотами туловища;
При проработке шейного отдела используйте статическую гимнастику с применением петли Глиссона (специальный тренажер для вытяжения шейных позвонков).

Выполнение оздоровительных и лечебно-профилактических программ снижает вероятность развития заболеваний опорно-двигательной системы на 35-40%. Соблюдая упомянутые рекомендации, вы сможете поддерживать свой позвоночник в хорошем функциональном состоянии на протяжении многих лет.

Регулярные тренировки на доске Евминова предотвратят преждевременный износ межпозвоночных дисков, искривление осанки, миалгию и повреждение нервных корешков.

Если вы хотите получить больше информации и подобных упражнений для позвоночника и суставов от Александры Бониной, посмотрите материалы по ссылкам ниже.

Отказ от ответственности

Информация в статьях предназначена исключительно для общего ознакомления и не должна использоваться для самодиагностики проблем со здоровьем или в лечебных целях. Эта статья не является заменой для медицинской консультации у врача (невролог, терапевт). Пожалуйста, обратитесь сначала к врачу, чтобы точно знать причину вашей проблемы со здоровьем.

Я буду Вам очень признательна, если Вы нажмете на одну из кнопочек и поделитесь этим материалом с Вашими друзьями

Терапия в домашних условиях

Доска Евминова

Если нет времени посещать специальный кабинет и нет возможности купить ортопедическое устройство, можно сделать стол для вытяжки позвоночника своими руками.

Особенности сооружения самодельного приспособления:

Готовят широкую доску и подходящую по размеру ткань.
Доску оборачивают тканью в несколько оборотов, прикрепляют ее к дереву строительным степлером.
К стене прикрепляют доску одним краем, чтобы он находился на расстоянии 120-130 см от пола и под углом в 45 градусов.
Сверху к доске прикрепляют лямки, например, ремни длиной до 50 см.

Самодельное устройство не уступает по эффективности готовому тракционному столу.

Меньшую стоимость по сравнению со столами имеет доска Евминова, которую можно применять на дому.

Перед тракцией нужно разогреть и расслабить мышечный корсет спины в горячей ванне или душе на протяжении 45-60 минут. Как альтернативу, используют ручной или роликовый массаж, а также растирание жестким полотенцем.

При отсутствии специальных приспособлений можно выполнять упражнения для растяжки спины

Если не удается сделать приспособление своими руками, можно проводить специальные упражнения, направленные на растягивание позвоночника:

Занять положение, лежа на полу или специальном ортопедическом мате, сцепить руки за головой в замок. Приподнимать корпус от опоры, наклоняя его вперед (отличное упражнение для растяжения грудного отдела позвоночника).
Поставить стопы по ширине плеч, делать наклоны корпуса вниз, стараясь максимально дотянуться руками до пола, ноги при этом не должны сгибаться.
В положении стоя с расставленными по ширине плеч ногами, тянуться прямыми руками вверх.
В той же исходной позе скрестить за спиной руки, чтобы одна была сверху, другая снизу (упражнение – «замок» за спиной).
Лежа на спине, согнуть колени, обхватить руками, делать перекаты туловища вперед и назад (хорошо растягивается поясница).

На начальном этапе выполнения упражнений количество повторов не должно превышать 15-20. Постепенно его увеличивают.

Полезны упражнения на турнике и перекладине, которые заменяют тракционное вертикальное вытягивание позвоночника. Нужно подтягивать колени к животу, делать перекруты туловищем, раскачивания в разные стороны. Каждое движение выполняется плавно, чтобы избежать травмирования спины.

Особенности занятий на тренажере

Многие могут возразить, что достаточно повисеть на перекладине, и не нужна никакая доска. Да, подобное упражнение действительно хорошо вытягивает позвоночник. Но если человек весит больше 100 кг, то делать этого категорически нельзя. Кроме растяжения мышц ничего больше не получится. Для того чтобы висеть на перекладине, необходимо сначала хорошо разогреть мышцы в спортивном зале. Но если человеку уже более 45 лет, то лучше не рисковать своим здоровьем. Тут на помощь придет доска Евминова.

Сделать самому такой тренажер достаточно просто. И уже через полгода эффект будет просто потрясающим. С помощью такого снаряда многим людям удалось избавиться от грыжи. Вытягивание позвоночника помогает обеспечить здоровье человеку на всю жизнь.

Конструкция профилактора очень проста: в классическом варианте он представляет собой доску с упором, на которой имеется восемь реек с перекладиной. Планки соединяются между собой особым образом, что обеспечивает тренажеру необходимую гибкость и безопасность при использовании. Для того, чтобы доску Евминова было удобно закрепить в требуемом положении, предусмотрены ручки и петли.

Каждый тренажер необходимо изготавливать в зависимости от особенностей позвоночного столба пациента. Это позволяет добиться наибольшей эффективности занятий.Важную роль играют также следующие параметры:

степень жесткости материала;
сопротивляемость деформациям;

Для выполнения физкультуры на профилакторе не требуется посещать тренажерный зал, доску можно установить и в квартире. Важно только, чтобы поверхность, на которую фиксируется аппарат, обладала достаточной прочностью. Лучше, чтобы установку проводил специалист. В сложенном виде доска имеет небольшие размеры, поэтому она не занимает много места.

Известные производители

Хорошо зарекомендовало себя отечественное устройство УМЛП-07, выпускаемое Касимовским приборным заводом. Прибор для лечения позвоночника обеспечивает дозированное вытяжение, оснащено инфракрасным излучением и шариковым массажем.

Много положительных отзывов имеет американское устройство AxiomWorldwide, используемое при остеохондрозе и межпозвоночной грыже.

Азиатские производители тракционных столов: компания HAN MED Co. (Южная Корея), Minato Medical Science Co. (Япония), Taiwan Family Enterprise Corp. (Тайвань).

Приспособление для тракции нужно приобретать его у проверенного производителя. Не рекомендуется доверять сомнительным сайтам в интернете, так как можно попасться на подделку.

Конфигурация тренажера

Тренажер Евминова – это деревянная доска с упором. В ее комплектацию входят 4 регулируемых рукоятки, алюминиевые фиксаторы и петли для растяжения позвонков в шейном отделе. Планки тренажера соединены таким образом, чтобы человек безопасно и легко выполнял занятия на нем.

Доска Евминова для позвоночника крепится к вертикальной поверхности, чаще всего именно к стене, с возможностью изменения угла ее наклона. Это нужно для того, чтобы заниматься на тренажере при отрицательном угле наклона. То есть висеть на доске, держась за рукоять.

Гравитационный стол

В настоящее время выделяют такие разновидности гравитационных столов:

Механические – вытяжение позвонков осуществляется под действием естественной силы притяжения. Отличаются надежной и максимально простой конструкцией. Эксплуатация не требует доступа к электропитанию.
Электрические – растяжение происходит за счет перемещения элементов конструкции под воздействием электропривода. Применяются при реабилитации после травм и для организации тренировок людей с ограниченными возможностями.

Элементарный тренажер

Доска, которая вытягивает позвоночник, является идеальным решением для тех, кто имеет проблемы со спиной. Ее можно и не покупать. Евминова доска своими руками под силу даже обычному школьнику. Она просто крепится к стене под углом 30 градусов от пола. Снаряд должен быть полированным, около 2 метров в длину, на нем необходимо закрепить две ручки, чтобы иметь возможность схватиться.

Большинство мужчин сталкиваются с проблемой снижения высоты межпозвоночных дисков. Этого можно избежать, если после прихода домой полежать на доске 15 минут, растянуть спину, поднять несколько раз ноги, согнуть их в коленях, развести в стороны, а потом просто полежать на животе. Такие несложные упражнения прекрасно вытянут позвоночник.

Виды тренажеров и их назначение

В зависимости от физических возможностей человека существуют самые разнообразные виды аппаратов для растяжки спины.

Есть электронные и ручные тренажеры:

в электронных моделях спина вытягивается за счет вибрации блоков;
в ручных аппаратах вытягивание происходит за счет смещения центра тяжести со спины – на руки, ноги или передвигающие блоки.

А также для удобства пользователя разработаны тренажеры во всех возможных вариациях: сидения, перекладины и стол для растяжки позвоночника. Существуют как устройства общего воздействия для укрепления мышц спины и лечения болезненных участков, так и тренажеры узкого направления, для определенного сегмента тела.

Весь позвоночник можно разделить на несколько отделов: шейный, грудной, поясничный. Для каждой из этих зон существует свой комплекс занятий на тренажере. Виды устройств также можно условно разделить по участкам их использования на позвоночнике.

Шейный отдел

Для лечения шейного отдела поможет гибкое устройство – «петля Глиссона». Это система подвижных и неподвижных петель, подвесок, амортизаторов и канатов. Верхняя часть крепится на край двери или проема, создавая прочное устойчивое положение при выполнении упражнений. Самые нижние петли одеваются на ноги, на подбородок крепится широкая подвижная прорезиненая петля и такая же неподвижно закрепляется на затылке. Так шея находится в «свободном плавании» и расслабляется. В таком тренажере необходимо выполнять повороты – влево, вправо, наклоны – вперед, назад.

Первые занятия следует начинать с минимальной нагрузки – по 5 повторов на каждое упражнение. Постепенно, если ухудшений самочувствия не наблюдается, ее можно увеличить до 7-10 повторов. Петлю Глиссона можно установить дома и заниматься в любое удобное время. Конструкция маленькая и проблем с размещением не возникнет.

Грудной и поясничный отдел

Здесь отлично справляются устройство «Мост», турник, т-о?