Все начинается с позвоночника
Позвоночник является важной конструкцией в теле человека, выполняющей роль каркаса, благодаря которому человек может совершать различные движения – наклоняться, ходить, сидеть, стоять, поворачиваться. Амортизирующую функцию позвоночнику помогает выполнять его S-образная форма. И еще он защищает внутренние органы от излишних нагрузок и повреждений. Как устроен позвоночник человека, и какая принята у медицинских специалистов нумерация позвонков и межпозвонковых дисков, расскажем далее.
Основные составляющие позвоночника
Позвоночный столб представляет собой сложную систему. Он состоит из 32-34 позвонков и 23 межпозвонковых дисков. Позвонки идут последовательно, соединяясь друг с другом связками. Между соседними позвонками располагается хрящевая прокладка, имеющая форму диска, также соединяющая каждую пару соседних позвонков. Эту прокладку называют межпозвоночным или межпозвонковым диском.
В центре каждого позвонка есть отверстие. Так как позвонки соединяясь между собой, образуют позвоночный столб, отверстия, располагаясь друг над другом, создают своеобразный сосуд для спинного мозга, состоящего из нервных волокон и клеток.
Отделы позвоночного столба у человека
Позвоночный столб состоит из пяти отделов. Как расположены отделы позвоночника, видно на рисунке.
Шейный (цервикальный) отдел
Включает в себя семь позвонков. Своей формой он напоминает букву «С» с выпуклым вперед изгибом, который называется шейным лордозом. Подобного рода лордоз есть и в поясничном отделе.
Каждый позвонок имеет свое название. В шейном отделе им присвоены имена С1-С7 по первой букве латинского названия этого отдела.
Особого внимания заслуживают позвонки С1 и С2 – атлант и эпистрофей (или аксис) соответственно. Их особенность – в отличном от других позвонков строении. Атлант представляет собой две дужки, соединенные боковыми утолщениями кости. Он вращается вокруг зубовидного отростка, расположенного в передней части эпистрофея. Благодаря этому человек может совершать различные движения головой.
Грудной (торакальный) отдел
Самый малоподвижный из отделов позвоночника. Он состоит из 12 позвонков, которым присвоены номера от Т1 до Т12. Иногда их обозначают буквами Th или D.
Позвонки грудного отдела расположены в форме буквы С, выпуклой назад. Такой физиологический изгиб позвоночника носит название «кифоз».
Этот отдел позвоночника участвует в формировании задней стенки грудной клетки. К поперечным отросткам позвонков грудного отдела с помощью суставов крепятся ребра, а в передней части они присоединяются к грудине, образуя жесткий каркас.
Поясничный отдел
Имеет небольшой изгиб вперед. Выполняет соединительную функцию между грудным отделом и крестцом. Позвонки этого отдела самые крупные, поскольку они испытывают большие нагрузки из-за давления, оказываемого верхней частью тела.
В норме поясничный отдел состоит из 5 позвонков. Этим позвонкам присвоены имена L1-L5.
- Но существуют два вида аномального развития поясничного отдела:
- Явление, когда первый крестцовый позвонок отделяется от крестца и принимает форму поясничного позвонка, называется люмбализация. В этом случае в поясничном отделе насчитывается 6 позвонков.
- Встречается и такая аномалия, как сакрализация, когда пятый поясничный позвонок уподобляется по форме первому крестцовому и частично или полностью срастается с крестцом, при этом в поясничном отделе остается только четыре позвонка. В такой ситуации страдает подвижность позвоночника в поясничной области, а на позвонки, межпозвоночные диски и суставы ложатся повышенные нагрузки, что способствует их скорейшему износу.
Крестцовый отдел (крестец)
Опора верхней части позвоночника. Состоит из 5 сросшихся позвонков S1-S5, имеющих одно общее название – крестец. Крестец неподвижен, тела его позвонков более выражены по сравнению с остальными, а отростки – менее. Мощность и размеры позвонков уменьшается от первого к пятому.
Форма крестцового отдела похожа на треугольник. Расположенный в основании позвоночника, крестец, подобно клину, соединяет его с костями таза.
Копчиковый отдел (копчик)
Сросшаяся кость из 4-5 позвонков (Со1-Со5). Особенность позвонков копчика в том, что они не имеют боковых отростков. В женском скелете позвонки отличаются некоторой подвижностью, что облегчает процесс деторождения.
Форма копчика напоминает пирамиду, повернутую основание вверх. По сути, копчик – это остаток исчезнувшего в процессе эволюции хвоста.
Строение позвоночника человека, нумерация дисков, позвонков, ПДС
Межпозвоночные диски
Диски состоят из фиброзного кольца и студенистого ядра. От костной ткани тел позвонков межпозвоночные диски отделены тонким гиалиновым хрящом. Вместе со связками межпозвонковые диски связывают позвоночник в единое целое. В совокупности они составляют 1/4 высоты всего позвоночного столба.
Основные их функции – опорная и амортизирующая. При движениях позвоночника диски под давлением позвонков меняют свою форму, позволяя позвонкам безопасно сближаться или отдаляться друг от друга. Так межпозвонковые диски гасят толчки и сотрясения, приходящиеся не только на позвоночник, но и на спинной, и головной мозг.
Высота межпозвоночных дисков – 7-10 мм
при среднем диаметре 4 см.
- Значение высоты колеблется в зависимости от места расположения диска:
- в шейном отдела она достигает 5-6 мм,
- в грудном – 3-5 мм,
- а в поясничном – 10 мм.
Как уже говорилось в начале, в организме насчитывается 23 межпозвоночных диска. Они соединяют между собой каждый позвонок, кроме первых двух шейного отдела (атланта и эпистрофея), сросшихся позвонков крестцового отдела и копчика.
Это значит, что первый позвоночный диск находится между вторым и третьим шейным позвонками, а последний – между пятым поясничным и первым крестцовым.
Позвоночно-двигательные сегменты
Поскольку болезни в позвоночнике способны поражать не только костные структуры – позвонки, но и межпозвоночные диски, сосуды, связки, нервные корешки, отходящие от спинного мозга через межпозвозвонковые (фораминальные) отверстия, околопозвоночные мышцы, у специалистов и пациентов появилась необходимость для четкого описания локализации патологии спинномозговых структур ввести такое понятие как позвоночно-двигательный сегмент (ПДС).
Позвоночно-двигательный сегмент включает в себя 2 смежных позвонка и 1 межпозвоночный диск, расположенный между ними.
- Наш позвоночный столб состоит из 24 позвоночно-двигательных сегментов:
- 7 шейных;
- 12 грудных;
- 5 поясничных.
Как происходит нумерация?
Нумерация позвоночно-двигательных сегментов и, соответственно, входящих в них межпозвонковых дисков, начинается с самой верхней точки шейного отдела и заканчивается на границе перехода поясничного отдела в крестцовый.
Обозначение позвоночно-двигательных сегментов формируется из названий смежных позвонков, составляющих данный сегмент. Сначала указывается верхний позвонок, затем через дефис пишется номер нижнего позвонка.
- Так, например:
- позвоночно-двигательный сегмент, включающий первый и второй позвонок шейного отдела обозначается как C1-C2,
- позвоночно-двигательный сегмент, включающий третий и четвертый грудные позвонки, обозначается как T3-T4 (Th3-Th4 или D3-D4),
- самый нижний позвоночно-двигательный сегмент, включающий пятый поясничный и первый крестцовый позвонки, обозначается как L5-S1.
Таким образом, чтобы обозначить локализацию патологического процесса, развивающегося в позвоночнике, будь то остеохондроз, либо его осложнения – протрузия или грыжа позвоночного диска, врачи используют нумерацию, принятую для ПДС. Это имеет большое значение как для практикующих специалистов: вертебрологов, неврологов, травматологов и мануальных терапевтов, так и для их пациентов.
Если при описании снимка, полученного при диагностическом исследовании поясничного отдела позвоночника с помощью магнитно-резонансной томографии, врач указывает «межпозвонковая грыжа L4-L5», следует понимать, что обнаружена грыжа диска, находящегося между четверым и пятым поясничными позвонками.
Источник
ВикиЧтение
Лечебные позы-движения А. Б. Сителя
Анатолий Ситель
Позвоночник начинается с ног
Все считают, что при стоянии человек опирается на стопы. На самом деле это не так. При стоянии человек опирается только на наружный и поперечный своды стопы. Внутренняя часть стопы, не касающаяся поверхности земли, называется сводом стопы. Основная функция свода стопы – обеспечение равновесия при вертикальном положении туловища человека.
Без преувеличения можно сказать, что патология позвоночника начинается со стоп. Влияние современной цивилизации – ежедневный контакт с жесткими поверхностями тротуаров, плохая обувь, вызывающая растяжение связок и смещение костей стопы, – привели к тому, что до 80 % населения Земли страдают плоскостопием.
Плоскостопие разделяется на продольное, когда уплощается продольный свод стопы, и поперечное – при уплотнении поперечного свода стопы. При опускании поперечного свода стопы большой палец поворачивается внутрь. Поперечное плоскостопие может выражаться в наличии так называемой широкой стопы с большими пальцами, повернутыми наружу.
Человек создан природой как гармоничное существо, при этом огромное значение имеет симметрия правой и левой половин тела. Малейшая неравномерность в этой симметрии – и страдает позвоночник. Неравномерность сводов правой и левой стоп, разная длина ног, перекос таза, который должен стоять симметрично из-за вертикального положения туловища в пространстве, – и образуется компенсаторное искривление в сторону в поясничном отделе позвоночника, то есть постепенно формируется сколиотическая болезнь.
Хождение босиком – самый лучший способ укрепления всех тканей стопы. Особенно полезно ходить по песку, повторяющему все формы подошвы и свода стопы. Если такой возможности нет, то рекомендуется утром после сна и вечером после работы ходить по квартире босиком.
На стопе имеются активные точки, стимулирующие работу внутренних органов и тканей человеческого организма.
При необходимости долго стоять рекомендуется:
• менять позу примерно каждые 10 минут;
• опираться по очереди на каждую ногу, чтобы вес тела на них приходился попеременно;
• менять положение ног – ходить на месте, поочередно двигать ногами, перенося тяжесть тела с пяток на носки.
При усталости ног рекомендуется следующее упражнение.
Как снять усталость ног
Заложить ногу на ногу, средним пальцем руки выполнять медленные круговые вращательные движения против часовой стрелки (по типу вкручивания шурупа) в точке на внутреннем своде стопы, как показано на рис. 5. «Вкручивание» проводить в течение 1-1,5 минут, перерыв 1-2 минуты, повторить 3-6 раз.
Рис. 5. Самомассаж стопы при усталости ног
Данный текст является ознакомительным фрагментом.
Читайте также
И вот начинается авиация
И вот начинается авиация С 1783 до 1905 года в развитии полетов в воздухе не произошло ничего выдающегося, но затем все сразу изменилось. После первоначальных попыток, первых, без сомнения, потребовавших исключительной смелости полетов лишь на несколько километров, ныне
КАК НАЧИНАЕТСЯ СТАРОСТЬ
КАК НАЧИНАЕТСЯ СТАРОСТЬ Итак, знать о некоторых «непостижимых» явлениях нашего эмоционального мира, уметь вовремя разобраться в себе, в своих чувствах, треволнениях, дать им критическую спокойную оценку, наконец, собрать свою волю, чтобы преодолеть жизненные невзгоды,
1. Искушение начинается: как еда порабощает
1. Искушение начинается: как еда порабощает «Вы не заставите меня отказаться от шоколада?» – спросила молодая женщина, пришедшая к нам в центр с желанием поучаствовать в научном исследовании, которое требовало от участников ряда серьезных изменений в питании. О шоколаде
ПОЗВОНОЧНИК НАЧИНАЕТСЯ С НОГ
ПОЗВОНОЧНИК НАЧИНАЕТСЯ С НОГ Все считают, что при стоянии человек опирается на стопы. На самом деле это не так. При стоянии человек опирается только на наружный и поперечный своды стопы. Внутренняя часть стопы, не касающаяся поверхности земли, называется сводом стопы.
И вот начинается авиация
И вот начинается авиация С 1783 до 1905 года в развитии полетов в воздухе не произошло ничего выдающегося, но затем все сразу изменилось. После первоначальных попыток, первых, без сомнения, потребовавших исключительной смелости полетов лишь на несколько километров, ныне
Утро начинается с вечера
Утро начинается с вечера Итак, решение принято. Вечером вы ложитесь спать и… заводите будильник. Да, хотя вы настроены на отдых, спать больше 8 часов не следует. В противном случае после более продолжительного сна вы почувствуете себя разбитой, и тогда у вас отпадет всякое
С чего все начинается
С чего все начинается Материальная жизнь начинается с духовной. Потому что дух – это Вселенная, куда входят и все материальные тела. Значит, жизнь начинается с духовного творчества. Если смотреть на это с точки зрения родителей, то кто творец духовного мира в семье? Отец –
Старость начинается с бессонницы
Старость начинается с бессонницы Этой неочевидной истине учит тибетская медицина. Поэтому при первых признаках нарушения сна необходимо стараться его восстановить.Обычно беспокойство усиливается, и появляются признаки бессонницы в дни новолуния, полнолуния и
Как все начинается
Как все начинается Есть такой гормон, тестостерон, – мужской половой. Его еще называют королем всех гормонов, потому как у мужчин он отвечает все сексуальное здоровье и вообще эндокринную систему. Тестостерон – гормон жирорастворимый, то есть он растворяется в жировой
Все начинается с еды
Все начинается с еды Глава 1 Еда как залог здоровья Нашу теорию, связанную с правильной едой, можно выразить так: Продукты, которые вы употребляете в пищу, делают вас либо более здоровыми, либо менее здоровыми. Выбор за вами. Не существует нейтральной пищи (так называемой
С чего начинается остеохондроз
С чего начинается остеохондроз Ответ однозначен: с внутренних трещин фиброзного кольца, которые появляются вследствие нарушения питания межпозвонковых дисков и неправильной нагрузки на позвоночник. Это первая стадия заболевания. Распознать болезнь очень трудно.
С чего начинается остеохондроз
С чего начинается остеохондроз Ответ однозначен: с внутренних трещин фиброзного кольца, которые появляются вследствие нарушения питания межпозвонковых дисков и неправильной нагрузки на позвоночник. Это первая стадия заболевания. Распознать болезнь очень трудно.
Дом начинается с порога
Дом начинается с порога Каждая квартира, каждый дом начинаются с порога. Именно через порог приходит к нам радость, через порог заглядывают и горе с бедой. Вот почему часто можно видеть, что над порогом висит то лошадиная подкова на счастье, то пучки крапивы и чертополоха,
СИСТЕМА НАЧИНАЕТСЯ С ДЫХАНИЯ
СИСТЕМА НАЧИНАЕТСЯ С ДЫХАНИЯ Начинающие часто спрашивают, почему в системе отведено большое место дыхательным упражнениям и почему так важны эти упражнения. Дело в том, что дыханию, его ритму, подчинены все остальные жизненные ритмы нашего организма. Поэтому, выполняя
Все только начинается
Все только начинается Заглянем немного в будущее. Допустим, вы – уже мама. Я вас искренне поздравляю! Но что вы станете теперь делать? Казалось бы, ответ очевиден – заниматься ребенком. Но не все так просто, по крайней мере, на мой взгляд.У меня есть маленькая дочка, но
Источник
Доброго времени суток уважаемые читатели!
Сегодня хочу поделиться с вами информацией о том, как важен для человека позвоночник. И о том как мы сами себе можем помочь, если беспокоят боли, не только в позвоночнике, но и во всех других конечностях тела.
Немного медицинской информации для ввода в курс дела. Наш позвоночник представляет собой основную часть скелета, соединенную между собой хрящами , связками и суставами. Состоит из 33-34 позвонков. Позвоночник имеет 5 отделов:
-Шейный (7 позвонков)
-Грудной (12 позвонков)
-Поясничный (5 позвонков)
-Крестцовый (5 позвонков)
-Копчиковый (3-5 позвонков)
Многие из нас на сегодняшний день в связи с сидячим образом жизни, тяжелыми физическими нагрузками, или другими, имеют проблемы связанные с позвоночником, вот и прямая зависимость проблем от состояния позвоночника.
Мы рассмотрим Грудной отдел позвоночника и его 12 значимых позвонков:
- Первый позвонок грудного отдела во многом связан с седьмым, так как связан так же с руками, но в первую очередь это влияние на запястья и ладони. Так же имеет непосредственную связь с пищеводом и трахеей. При боли в этом позвонке характерны такие заболевания как астма, кашель, боли в руках и ладонях, запястьях.
- Второй позвонок связан с сердцем коронарной артерией. Спутниками боли в этом позвонке будут: ишемическая болезнь, боль за грудиной и аритмия.
- Третий позвонок отвечает за легкие, бронхи и плевру. Кроме органов дыхания этот позвонок так же оказывает свое влияние на соски, грудь и ее железы. Типичные болезни, при испытывании боли в данном позвонке это бронхи, астма, плеврит, пневмония.
- Четвертый позвонок связан желчным пузырем и общим желчным протоком. Смещение этого позвонка может вызвать камни в желчном пузыре, нарушение в усвоении жиров и желтуху.( если вы не можете похудеть, возможно проблема кроется именно в этом)
- Пятый позвонок связан с солнечным сплетением и печенью. Проблемы с этим позвонком вызывают нарушение свертываемости крови, расстройства в работе печени и так как четвертый позвонок могут вызвать желтуху.
- Шестой позвонок связан с желудком. Заболевания характерные для этого позвонка это язва, гастрит, нарушение пищеварения.
- Седьмой позвонок связан с поджелудочной железой и двенадцатиперстной кишкой. Боли вызванные в этом позвонке говорят не только о нарушениях пищеварения и стула, но и о диабете. (человек страдающий данными заболеваниями страдает излишней возбудимостью и нервозностью)
- Восьмой позвонок связан с диафрагмой и селезенкой. Кроме икоты, частым спутником проблем вызванным этим позвонком становятся проблемы с дыханием и пищеварением.
- Девятый позвонок связан с надпочечниками, проблемы которые он может вызывать при болезни это аллергия, и ослабление иммунной системы.
- Десятый позвонок связан с почками. Общая усталость и слабость организма,часто возникают при боли в данном позвонке.
- Одиннадцатый позвонок грудного отдела позвоночника связан с почками и мочеточниками. Расстройства мочеиспускания часто связаны с хроническими заболеваниями почек и часто являются лишь следствием.
- Двенадцатый позвонок связан с тонкой и толстой кишкой кишками, фаллопиевыми трубами, паховыми кольцами. Боль в данном позвонке приводит к нарушению пищеварения, запорам, заболеванию женских половых органов, бесплодию.
Если вы нашли хоть одну из перечисленных проблем, то не стоит сразу бежать ко врачу. Если нет запущенных заболеваний, болевых синдромов, то метод доктора Факуцудзи поможет вам избежать множество болезней, а так же улучшить качество жизни.
Для выполнения методики вам понадобиться валик
Как сделать валик? Необходимо взять полотенце ( рекомендую махровое ) туго скрутить его, в диаметре оно должно быть 10 см. Далее перевязать лентой, резинкой, или по середине, или с обеих сторон. Перед началом упражнений сделайте фото вашей осанки в профиль что бы через месяц, использования метода японского доктора Факуцудзи вы увидели положительную динамику, вновь сделав фото и сравнив их.
Как правильно выполнять упражнения?
Положение 1
Сядьте на твердую поверхность ( на пол, по желанию можно постелить гимнастический коврик), возьмите валик, положите его точно под пупком. Ноги лежат прямо параллельно полу, разведите пятки на ширину плеч (приблизительно 20 см) и соедините два больших пальца ног вместе. Медленно ложитесь на валик, руки заведите за голову, и старайтесь положить их на пол полностью, ладонями вниз, мизинцы рук должны соприкасаться! Если ладони не до конца прикасаются к полу, не волнуйтесь, в начале это может и не получиться. Главное что бы мизинцы соприкасались.
Положение 2
Положите валик под лопатки ( у прекрасного пола это там, где вы застегиваете бюстгальтер). Ноги и руки расположите так же как и в положении 1.
Постарайтесь расслабиться и полежать 1-2 минуты, в дальнейшем это время необходимо увеличить до 5 минут.
Что в итоге вы получите?
Прежде всего вы получите, здоровый позвоночник, и отсутствие боли в нем и суставах. А за счет улучшения осанки, и устранения зажатости вы добьетесь уменьшения объемов талии, и увеличение роста.
Важно! Правильно выходить из положения!
По истечению сеанса необходимо, медленно лечь на бок, и вставать из этой позы, отталкиваясь одной рукой от пола. После этого упражнения ни в коем случае, не поднимайте тяжести, и не делайте силовые упражнения.
Что бы результаты не заставили себя ждать делайте это упражнение регулярно и измерьте свою талию перед началом эксперимента.
Желаю всем здоровья и красивой осанки!
Источник