Вредно позвоночник горные лыжи

Горные лыжи являются разновидностью лыжного спорта, включающего в себя элементы экстрима. Это не останавливает продвинутых европейцев, которые ставят на лыжи своих, едва научившихся стоять на ногах, детей.

• Горные лыжи: польза и вред
• Противопоказания при занятиях горными лыжами
• Горные лыжи – укрепление здоровья

Горные лыжи: польза и вред

Лыжи пришли к нам от наших предков, которые таким образом могли передвигаться по горным склонам для охоты и в поисках пищи. Позднее, лыжи стали забавой викингов, когда проводились «соревнования» на скоростной спуск с гор. И постепенно, лыжи стали не только вседоступным способом передвижения по снеговым горам, но и оформились в один из популярнейших видов спорта.

Горные лыжи, если рассмотреть их тщательно, это не только польза, но и вред.

К полезным свойствам занятий горными лыжами можно отнести:

Во-первых, активный вид спорта на открытом воздухе, на открытом горном воздухе. Это подразумевает профилактику и облегчение течения заболеваний органов дыхательной системы организма – пневмонии, бронхиты, респираторные заболевания. Кроме того, этот вид спорта, в правильной дозировке, способствует нормализации уровня давления и является профилактикой нарушений кровообращения.

Во-вторых, занятие горными лыжами способствует укреплению вестибулярного аппарата, является профилактикой заболеваний опорно-двигательного аппарата и способствует снижению последствий, вызванных недостатком движения. Во время катания на горных лыжах задействуются практически все группы мышц, как верхнего, так и нижнего. Это благотворно сказывается на общем состоянии организма, улучшает обмен веществ, способствует нормализации работы нервной системы и улучшает настроение.

В-третьих, с учетом того, что горные лыжи предполагают скоростные спуски, при этом необходимо удержание равновесия в положении полусогнутых коленей. Такие нагрузки способствуют сжиганию калорий, а значит, помогает избавлению от лишних килограммов.

Противопоказания при занятиях горными лыжами

На сегодняшний день, даже у лиц с ограниченными физическими возможностями есть возможность заниматься этим видом спорта. Но, даже несмотря на это, горные лыжи также имеют рад ограничений.

Во-первых, горные лыжи противопоказаны при заболеваниях костей и опорно-двигательного аппарата, при которых ограничены физические возможности организма.

Во-вторых, абсолютно невозможно занятие лыжами после полостных операций, и в период реабилитации после них, острые заболевания сердечно-сосудистой системы, нарушения в работе кровеносной системы, а также крайние стадии онкозаболеваний.

В-третьих, не рекомендуется заниматься горными лыжами лицам, имеющим в анамнезе такое заболевание, как ожирение. Даже при соблюдении всех необходимых правил, человек с избыточной массой тела при падении может нанести себе непоправимый вред.

В-четвертых, лицам, физически не подготовленным, также не стоит сразу вставать на горные лыжи, это может повлечь негативные последствия. О том, для чего нужна растяжка, можно узнать, ознакомившись со статьей.

Горные лыжи — укрепление здоровья

Горные лыжи являются универсальным видом спорта, и их польза для здоровья детей также универсальна. Это, прежде всего, повышение иммунитета, формирование правильной осанки, укрепление мышечной ткани, развитие и укрепление вестибулярного аппарата и дисциплина. Во время тренировок, при спусках, маневрах и поворотах, ребенок, задействуя практически все мышцы своего тела,  учится им управлять.

Помимо пользы для детского организма, горные лыжи это также и польза для женской фигуры. Получасовой спуск на горных лыжах способен заменить час полноценных тренировок в зале. Это помогает снижению лишнего веса, формированию спортивной фигуры, улучшению кровообращения, нормализации сна и приливу жизненных сил.

Кроме положительных моментов, занятие горными лыжами может нанести и вред организму. При плохой подготовленности самого лыжника, либо трассы, либо еще ряда факторов, повышается риск травматизма. И первым органом, который несет потери, это спина. Несмотря на то, что горнолыжный спорт способствует укреплению мышечного корсета, при определенных условиях, этот вид спорта может быть чрезвычайно опасен. Позвоночник, получая огромную нагрузку, при падениях на скорости может быть поврежден. О том, что несут горные лыжи для спины, пользу или вред, можно узнать из видео.

Именно поэтому, необходимо научиться правильно падать. Наилучший вариант падения – ложиться на бок, желательно из стойки полусогнутых коленей. Снижение центра тяжести лыжника способствует смягчению падения и скорейшему гашению скорости. При падении не стоит забывать о палках, которые могут зацепиться за что либо, или же стать причиной дополнительных травм. Руки при падении должны находиться перед грудью и согнуты. Важно помнить, падения неизбежны. Поэтому, не стоит пытаться устоять на ногах любой ценой. И помните: если упали, остановиться сразу, когда летишь на скорости со склона невозможно.

Очередной покупатель положил трубку. Опять эти странные вопросы про влагопроницаемость и количество мембран. Мой горнолыжный Bogner, ношеный неделю, уже долго торчал на Авито в пол цены – да и только что торчал: собирал идиотские звонки со всего колхоза по имени Москва.

примерно так выглядит идея горных лыж при продаже. реальность всё же отличается, но об этом забывают упомянуть при продаже экипировки и горнолыжного тура..))

Женский Bogner, такой же новый, “улетел” быстрее. Оба этих костюма, купленные за цену Рено-Логан, были по своему уникальны, но только звонящие женщины не задвали тупых вопросов про мембраны и прихват молнии на ширинке.

вот примерно такой только апельсиновый и с мехом на капюшоне

Более сообразительные от природы, они были близки к разгадке тайны горнолыжного спорта “а-ля Рюс” и сразу интересовались наличием меховой оторочки. Нам же было торжественно жарко в Bogner, поэтому костюмы и были выставлены на продажу.

“А-ля Рюс” в Bogner это не только горонофляжники и говнолыжники. Это вдобавок дикая смесь адских страхов, деревенских понтов, невероятной каталки в позе стоячего гинекологического кресла и эпических падений в стиле Pole Dance.

Да и чего хуже скрывать: сломанных рёбер, ключиц, лодыжек, разбитых надкостниц и румяного перегара с соплями над свёрнутыми коленями. И виноваты в этом продавцы экипировки и те самые недоделанные инструктора.

Не подумайте что я себя как то отделяю от “а-ля Рюс”. Наоборот, всё это я написал про себя, последовательно прошедшего все стадии московского карвинга.

От горки С.Фёдорова, Спас-Каменки, Воленов, Степаньковых и Андорр, до больших и разных горок в Австрии, Франции, Италии, Швейцарии и даже Канады. Но полюбившего солнечную Италию: а именно невысокую Селла-Ронду. И еще моного много раз Селла – Ронду.

эта куртка досталась мне почти задаром и она лёгкая. люблю в ней прокатиться. Сделано еще в Германии! Раритет однако! а

И ведь все новички ни разу не виноваты! Индустрия и советы полудурков недоинструкторов, продаванов экипировки, всяких “знахарей” и прочих “горных шаманов” делают из новичка кромешного идиота на горе.

И вот новоиспечённый олень бежит спотыкаясь, в оковалках 130-й жесткости, купить себе и жене Bogner, что бы побыстрей приобщиться к лиге “избранных”… кружавельцев

Всё нездоровое “вдохновенье” от темы, прошло разом на пятый сезон каталки. В бар, где стирая салфектокй пену с губ, я 110 – килограммовой одышкой завис над рюмкой “бомбардино” с хохотом вкатились две 70-летние Бабки-Итальянки без шлемов и очков. Закурив по сигарете, они сплюнули на пол и треща о своём, устроились рядом ожидать по бокалу белого.

вот примерно так они и выглядели. только кудрявые брюнетки..))

Боковым зрением я видел скорость и красоту спуска этих лыжниц. Они были одеты совершенно скормно, какие уж там мать их .. мембраны! Нахрена нужны эти мембраны и вентиляция ширинки!? Лыжи у них были прямыми, а ботинки какими то игрушенчными на вид.

При этом участок трассы в Аосте был проблемным и красно-чёрным. Я всегда объезжал его …а эти… Эти Бабки-Итальянки промчали его как ветер без какого либо напряга! Легко и с улыбкой!

Хорошо, что я больше не катаюсь в Bogner, подумалось мне с высоты метр девяносто. А еще захотелось поменяться с ними ботинками. Мои “блатные” подогнанные 130-ки, оказались на поверку такими с..ка болючими, что частенько не хотелось улыбаться

Вот что я для себя резюмировал в тот раз, сделав отметку на будущее. Быть может и Вам пригодится, дорогие читатели:

• если Ваш возраст мал или средний+, или вес больше нормы хотя бы на 15%; если вы девушка, женщина – вы автоматически имеете “встроенные” серьезные ограничения к горным лыжам, которые трудно исправить даже в режиме две 5-8 дневные каталки за сезон; в этом случае лезть на любые трассы отличные от зелёных и синих категорически не стоит;
• если понт не цель всей вашей жизни, то легко можно разогнаться и на синей трассе. скорость может быть очень опасной. и красная трасса для этого совсем не нужна!
• одежда может быть запросто не горнолыжной. мембраны и прочее специальное – это излишества для профессионалов или каскадёров кино, круглосуточно снимающихся в сценах падений.

любая удобная одежда будет хороша. не обязательно горнолыжная. у меня есть пара курток и горнолыжных брюк, но частенько я катаюсь в финском пуховике Yotsen. Это оказалось чертовски удобно. легко и очень тепло

• одежда должна быть просто удобной для катания в хорошую погоду. в плохую (дождь, мокрый снег, снегопад) никто не катается или же вас просто не пустят на гору.
• если джинсы не стесняют ваши движения и попа не мёрзнет сидя на лавке – легко катайтесь в джинсах и пуховичке! Обратите внимание на иностранцев: никто не парится во что одеваться
• всё начинается для новичка с бреда продавца о ботинках. Продавану надо впарить терпиле негодные оковалки. Покупайте только ботинки, в которых Вам удобно! Если продаван говорит, что боль стерпится, и надо принести комфорт в жертву бла-бла-бла – перед вами м..дак! сразу шлите такого подальше и выбирайте сами.

в процессе подбора экипировки продавцом, ботинкам искусственно присваиваивается ложная ценность для катания, что в последствии вызывает у новичка психологическое желание выдавливать ботинком траекторию скольжения т.е. будучи “закованным” в ботинки новичок пытается ими повернуть лыжи

• ботинки запросто могут быть не дорогими и не должны быть жёсткими. Для подавляющего большинства новичков жесткость 80-90 это запредельно лишняя величина! Помните: основная функция ботинка – уберечь голеностоп от складывания вперед, при наезде на неровность.
• продавцу ваших жёстких ботинок уже на горе будет “подыгрывать” негодяй инструктор. Придурок обязательно расскажет Вам, что стойка должна быть непременно передней. Начав спуск, он сам поедет как ему удобно, а вы будете “ловить” эту стойку болевыми ощущениями от ботинок, подобранных его “коллегой” – продавцом. И не поймаете!
• не надо голенью давить на язык ботинок при катании! Дебилу, который придумал и распространил эту басню родом из ссср, следовало бы отодрать уши. Вы ничего не добъетесь, лишь разобъете надкостницу. Это как мизинцем левой руки открывать дверь, надавливая в районе петли. Толку ноль, врезка лыжи в снег происходит под действием вашего веса и положения тела в пространстве. И только так!
• стойка не может быть передней. стойка не может быть задней. это опять фантазии инструкторов, чье детство прошло в ссср. единственно правильная стойка – это естественный Z-профиль распределяющий ваш вес симметрично перпендикуляру к стопе ботинка. Всё!

показателем правильной стойки является разгрузка стопы распределением веса на всю её поверхность, а так же загрузка загрузка самых сильных ягодичной и большой бедренной мышц, единственно способных противостоять большой нагрузке при спуске.

• инструктора дегенераты демонстрируют новичкам т.н. переднюю стойку только на ровной поверхности. Это потому что на склоне они просто едут и ничего “переднего” продемонстрировать уже не в состоянии.

как только настает пора ехать с горки, инструктор сразу забывавет про переднюю стойку и едет как ему удобно. Вам тоже следует выкинуть из головыЧто бы ехать в удовольствие байки про переднюю стойку

• согните карвинговые лыжи дома на столе. посмотрите как они работают. У современных кривых лыж, если их наклонить и согнуть работает весь кант. Это даст представление, как вы должны приложить свой вес к лыжам на горе, что бы начать ехать, а не плужить.
• Все что нужно для карвинга это одинаково нагрузить и наклонить обе лыжи. Дальше склон, центробежная сила и ваш вес сделают почти всю работу. Не надо напрягаться, следует быть равномерно собранным и в состоянии комфортного равновесия непрерывно “разлиновывать” набегающую горку кантами лыж

скручивание корпуса наружу поворота облегчает обратное наклонение параллельных голеней ног к поверхности склона лежащей изнутри поворота

• плуг вреден. австрийская школа портит взрослых учеников. учиться кататься с плуга, что бы потом переучиваться на скольжение “улыбками” нельзя! школа плуга – это масс-технология “дойки” новичков на деньги, активно загружающая работой инструкторов горнолыжных школ.

• забудьте про плуг!!! он тормозит лыжника на несколько лет и уводит в сторону от понимания основ карвинга!

даже опытные лыжники из года в год тащат “детские болезни” после плуга. На рисунке синими кругами выделены встроенные в технику подсознательные плуги, которыми лыжник задавливает скорость в повороте

• вы можете ехать очень быстро на кантах поперёк горы постоянно меняя направление “широкой змейки”. профиль проката должен походить на серию переходящих улыбок. не стоит даже пытаться распрямлять тракеторию вниз: 95% людей просто не готовы к этой нетипичной нагрузке и не в состоянии контролировать рост скорости.
• шлемом лучше не пренебрегать. бог его знает как сложится, может статься что ваша голова еще пригодится за пределами гор

Мне повезло. Тьфу-тьфу-тьфу обошлось без травм. А вот моей супруге не повезло. Не буду показывать пальцем, хотя это был Левкин и Ко. Несколько женщин-новичков из тур-группы этого именитого фитнесс-клуба из России, будучи оставленными без внимания инструкторами на горе в Заальбахе, остались с травмами надолго, может на всю жизнь.

Берегите себя! А лыжи вредны и опасны в том числе потому что это очень серъезная нетипичная и ударная нагрузка. Шоу должно продолжаться, индустрии надо продавать. Лыжи, очки, ски-пассы. И плевать они хотели: что с Вами будет. Во многом это справедливо и для инструкторов, многие из которых даже не задумываются что вам полезно, а что нет. Просто зарабатывают деньги. Берегите себя! и отличной каталки ” с умом”!