Возвращаем молодость позвоночнику и суставам базовый 2014 тренинг
Народная мудрость гласит – «Человек настолько молод и здоров, насколько молод и здоров его позвоночник».
Как только появляются проблемы в позвоночнике, начинает «сыпаться» весь организм, появляется масса болезней.
Не важно сколько Вам лет, но если Вас беспокоят боли в шее, спине, коленях и других суставах или у Вас сидячая работа и частые головные боли, значит пришла пора заняться своим позвоночником и суставами. Ведь позвоночник – это основа, древо нашей жизни. Именно по позвоночнику протекают все энергетические потоки, нервные импульсы, в конце концов, жизнь ко всем внутренним органам и, главное, к голове.
Представляю вашему вниманию тренинг «ДРЕВО ЖИЗНИ: возвращаем молодость позвоночнику и суставам» от опытного врача-невропатолога, мануального терапевта и остеопаат, преподавателя боевых искусств Алексея Маматова. Он несколько лет заведовал отделением мануальной терапии, и за годы врачебной практики помог избавиться от болей в спине и суставах более 5000 пациентам.
В тренинге будет также представлено много упражнений, практик, советов и ответов на вопросы про болезни позвоночника, суставов и не только.
Смотреть всем, кого беспокоят боли в спине, шее, пояснице, суставах, межпозвоночные грыжи, косточки на ногах.
Прямо сейчас Вы можете самостоятельно проверить, в каком состоянии находятся Ваша спина и суставы.
Мини-тест 1: В каком состоянии Ваша спина и суставы
Попробуйте сцепить руки в «замок» поместив их между лопатками. Руки надо завести за спину по диагонали – одна рука сверху, другая снизу. Ладони тяните друг к другу за спиной.
Если вам удалось соединить ладони или даже ухватиться за запястья, отлично. Если же ваши пальцы даже не соприкасаются, надо срочно собой заняться!
Мини-тест 2: В каком состоянии Ваша спина и суставы
Еще один тест. Встаньте и попробуйте наклониться вперед.
Если вы достали ладонями до пола, не сгибая коленей, отлично.
Если вы не можете дотянуться до пола, надо срочно заняться собой!
Еще один тест, тоже с наклоном. Попробуйте наклониться еще раз.
Если вы можете коснуться животом и грудью своих бедер, отлично. Если нет – надо срочно заняться собой!
Мини-тест 3: В каком состоянии Ваши коленные суставы.
Сделайте несколько приседаний.
Если вы слышите неприятный хруст, как будто веточки ломаются, который исходит от ваших колен, значит, ваши коленные суставы уже не генерируют хрящевую ткань, у вас начинается артрит коленного сустава.
Надо срочно заняться собой!
Тренинг «ДРЕВО ЖИЗНИ: возвращаем молодость позвоночнику и суставам»
Что даст тренинг
Тренинг «ДРЕВО ЖИЗНИ: возвращаем молодость позвоночнику и суставам» начнется 15 июля. По результатам тренинга Алексей Маматов уверенно обещает, что
- Вы избавитесь от болей в позвоночнике и суставах.
- Разблокируете межпозвонковый сегмент, вернете полную подвижность суставов и позвоночника.
- Вы обретете легкость движения, уйдет скованность.
- Восстановится нормальная форма конфигурированных суставов.
- Уменьшится хруст в суставах (он может и не уйти полностью, так как иногда связан с физиологической особенностью строения сустава).
- Ослабите сдавливание межпозвонкового диска.
- Укрепите связки и мышцы.
- Активизируете реакции оздоровления.
- Ускорите рост здоровой коллагеновой ткани в межпозвонковом диске, укрепите костную ткань.
- Улучшите кровоток в позвоночнике.
- Активизируете рост мышечного корсета.
Смотрите также:
Как быстро вылечить межпозвонковую грыжу
Цигун: лечебная гимнастика для позвоночника от Алекса Анатоля
Цигун: Специальный оздоровительный комплекс для позвоночника от Владимира Бутримова
Источник
Кто-то считает, что все болезни – от нервов, но неврологи точно знают, что все болезни – от проблем с позвоночником. Сидячая работа, чрезмерные физические нагрузки или гиподинамия вызывают боли в спине и другие, куда более серьезные проблемы со здоровьем. Заниматься здоровьем спины никогда не рано, а наши советы подскажут, как сделать это правильно.
Сидячая работа приводит к проблемам позвоночника. Узнайте простые упражнения, которые можно делать прямо за рабочим столом и будьте здоровы!
Когда вы лежите
Треть своей жизни мы проводим во сне, поэтому так важно позаботиться о спине ночью. Подберите качественную кровать, это сэкономит вам деньги на лекарствах и врачах. Купите ортопедический матрас средней жесткости, который будет поддерживать ваш позвоночник в правильном положении всю ночь.
Правильная подушка – залог крепкого и здорового сна, а еще она может спасти от спазмов в шее и головной боли. Подушка должна быть мягкой, небольшой и не слишком высокой. Ваши плечи должны лежать на матрасе, а голова должна продолжать линию позвоночника. В некоторых случаях врачи рекомендуют вовсе отказаться от подушки.
Постарайтесь не засыпать на диване или в кресле. Длительное пребывание в неудобной позе на коротком диванчике обернется для вас затекшими мышцами и болью в спине и шее.
Зарядка для ума. 10 советов для здорового мозга
Когда вы сидите
Если большую часть дня вы проводите на сидячей работе, уделите время подбору хорошего стула. Сиденье должно располагаться на такой высоте над полом, чтобы ваши ступни уверенно стояли на полу, а колени были согнуты под прямым углом. Большинство офисных кресел имеют возможность регулировки высоты, воспользуйтесь ею, чтобы обеспечить себе комфортные условия для длительной работы.
Не сидите на краешке стула, такая поза заставит вас все время держать в напряжении мышцы спины. А когда вы устанете, вы снова сгорбитесь. Лучше подвиньте стул ближе к рабочему столу и откиньтесь на спинку. Это позволит разгрузить мышцы спины, и вы не будете так сильно уставать к концу рабочего дня.
Длительное сидение – вредно для позвоночника, поэтому почаще делайте перерывы. Вставайте с кресла, чтобы немного пройтись, размяться, растянуть уставшую спину и размять шею. Если такой возможности нет, делайтепростые упражнения для спины, не вставая с рабочего места. Ваш позвоночник будет вам благодарен!
Когда вы стоите
Самый простой способ сохранить здоровье спины – держать правильную осанку в любое время и в любом месте. Ваша спина должна быть прямой, но без напряжения. Сделайте круговое движение плечами назад и опустите лопатки, чтобы раскрыть грудь. Голову держите ровно, не наклоняя вперед и не закидывая назад. Ваше тело должно быть прямой линией от пяток до макушки.
Скажи, что у тебя болит, и я скажу, что ты чувствуешь
И не увлекайтесь высокими каблуками. Они перераспределяют нагрузку на ноги и позвоночник, что вызывает ненужное напряжение. Ходите в удобной обуви на низком каблуке, пусть это не так модно, зато намного безопаснее для спины.
Если вам нужно перенести тяжелый груз, распределяйте его поровну между двумя руками, чтобы избежать бокового перекоса позвоночника. Приседайте, чтобы поднять груз с пола, и переносите нагрузку со спины на ноги. Поднимая тяжести с наклоном, вы можете навредить спине!
Грозит ли вам слабоумие? Первые признаки и профилактика
Методы профилактики
Пару раз в год желательно проходить курс лечебного массажа из 5-10 сеансов. Это позволит снять накопившееся напряжение и поддерживать здоровье позвоночника с возрастом. Если у вас нет возможности посещать массажиста, попросите своего супруга немного размять вашу спину.
Физические упражнения без больших нагрузок, в особенности йога и пилатес – отличный способ поддерживать гибкость и здоровье позвоночника. Заниматься можно в спортзале, а со временем и дома, когда вы освоите технику выполнения упражнений.
Еще больше полезных и простых упражнений для здоровья позвоночника и суставов знает Алексей Маматов. Врач-невролог и мануальный терапевт подскажет, как сохранить гибкость и молодость вашей спины.
Источник
Закрыто
Тема в разделе “Спина, суставы, мышцы”, создана пользователем Нафаня, 11 ноя 2014.
Хештеги:
- #rubulat
- #алексей маматов
- #возвращаем молодость
- #позвоночник
- #позвоночнику и суставам
- #суставы
Статус темы:
Комментирование темы ограничено.
Чтобы записаться в список участников складчины, Вам нужно вначале зарегистрироваться или авторизоваться!
Нафаня
Организатор складчин
Я врач-невропатолог, мануальный терапевт и остеопат. Я несколько лет заведовал отделением мануальной терапии. За годы врачебной практики я пропустил через свои руки и помог избавиться от болей в спине и суставах более 5000 пациентам, в том числе и своих родных.
Во-вторых, по личным причинам – я не понаслышке знаю, что такое боль в спине и суставах, я сам прошел через это.
Со мной в 2000 году случилась беда, и мне пришлось самому себе собирать спину по частям. Из-за неправильных занятий в тренажерном зале и стрессов у меня стала болеть спина. К болям в спине присоединились проблемы с коленным и плечевым суставом, образовалась косточка на большом пальце стопы. В общем, я весь стал рассыпаться.Именно в тот период я разработал методики восстановления и реабилитации позвоночника и суставов.
Моя методика исцеления позвоночника и суставов состоит из лучших приемов и упражнений:
- мануальной терапии;
- остеопатии;
- лечебной физкультуры;
- йоги;
- оздоровительной гимнастики Цигун;
- массажей, в том числе уникальной русской школы ведического массажа, тайского массажа и массажа по триггерным точкам;
- рекомендаций по питанию и очищению организма.
На тренинге мы будем:
- обучаться простыми приятными упражнениями, которые будут занимать у вас непродолжительное время, буквально 15-20 минут в день;
- делать интересные целебные массажи;
- работать со своими внутренними органами, с каждым позвонком в отдельности, с каждым сегментом;
- учиться пропускать через себя все большее количество жизненной силы;
- все больше активизироваться;
- с каждым днем ваша спина будет распрямляться, осанка улучшаться;
Что даст вам тренинг?
– Вы избавитесь от болей в позвоночнике и суставах.
– Разблокируете межпозвонковый сегмент, вернете полную подвижность суставов и позвоночника.
– Вы обретете легкость движения, уйдет скованность.
– Восстановится нормальная форма конфигурированных суставов. Опять же, если вам уже 60, возможно они уже не будут такими, как когда-то в 15 лет, но вполне реально приблизить их к молодому состоянию и визуально уменьшить разрастания.
– Уменьшится хруст в суставах. Он может и не уйти полностью, так как иногда связан с физиологической особенностью строения сустава.
– Ослабите сдавливание межпозвонкового диска.
– Укрепите связки и мышцы.
– Полностью остановите дегенеративно-дистрофические (старение) процессы в позвоночнике и суставах и всего организма в целом.
– Активизируете реакции оздоровления.
– Ускорите рост здоровой коллагеновой ткани в межпозвонковом диске, укрепите костную ткань.
– Улучшите кровоток в позвоночнике.
– Активизируете рост мышечного корсета.
– Начнете очищать хрящи и связки от патогенных накоплений, поступающих в них с пищей.Последнее редактирование модератором: 19 ноя 2020
Я скоро начну штрафные баллы выдавать Вам. Оформляйте так, что бы это было читабельно. Жирным – выделяется главное. Вы видели хоть одну продающую страницу, где было бы такое оформление?
p.s. В этой теме почему не учли замечание?
Последнее редактирование: 11 ноя 2014
Нафаня
Организатор складчин
Здравствуйте.Скажите пожалуйста,какой объем информации в ГГБ?Спасибо.
Нафаня
Организатор складчин
Добрый день!1.3 ГБ базовый блок и 900 метров вип
Lucky man
Организатор складчин
Участники складчины [Rubulat] Возвращаем молодость позвоночнику и суставам (Алексей Маматов) смогут написать отзыв
Статус темы:
Комментирование темы ограничено.
Источник
Закрыто
Тема в разделе “Спина, суставы, мышцы”, создана пользователем Нафаня, 11 ноя 2014.
Хештеги:
- #rubulat
- #алексей маматов
- #возвращаем молодость
- #позвоночник
- #позвоночнику и суставам
- #суставы
Статус темы:
Комментирование темы ограничено.
Чтобы записаться в список участников складчины, Вам нужно вначале зарегистрироваться или авторизоваться!
Нафаня
Организатор складчин
Я врач-невропатолог, мануальный терапевт и остеопат. Я несколько лет заведовал отделением мануальной терапии. За годы врачебной практики я пропустил через свои руки и помог избавиться от болей в спине и суставах более 5000 пациентам, в том числе и своих родных.
Во-вторых, по личным причинам – я не понаслышке знаю, что такое боль в спине и суставах, я сам прошел через это.
Со мной в 2000 году случилась беда, и мне пришлось самому себе собирать спину по частям. Из-за неправильных занятий в тренажерном зале и стрессов у меня стала болеть спина. К болям в спине присоединились проблемы с коленным и плечевым суставом, образовалась косточка на большом пальце стопы. В общем, я весь стал рассыпаться.Именно в тот период я разработал методики восстановления и реабилитации позвоночника и суставов.
Моя методика исцеления позвоночника и суставов состоит из лучших приемов и упражнений:
- мануальной терапии;
- остеопатии;
- лечебной физкультуры;
- йоги;
- оздоровительной гимнастики Цигун;
- массажей, в том числе уникальной русской школы ведического массажа, тайского массажа и массажа по триггерным точкам;
- рекомендаций по питанию и очищению организма.
На тренинге мы будем:
- обучаться простыми приятными упражнениями, которые будут занимать у вас непродолжительное время, буквально 15-20 минут в день;
- делать интересные целебные массажи;
- работать со своими внутренними органами, с каждым позвонком в отдельности, с каждым сегментом;
- учиться пропускать через себя все большее количество жизненной силы;
- все больше активизироваться;
- с каждым днем ваша спина будет распрямляться, осанка улучшаться;
Что даст вам тренинг?
– Вы избавитесь от болей в позвоночнике и суставах.
– Разблокируете межпозвонковый сегмент, вернете полную подвижность суставов и позвоночника.
– Вы обретете легкость движения, уйдет скованность.
– Восстановится нормальная форма конфигурированных суставов. Опять же, если вам уже 60, возможно они уже не будут такими, как когда-то в 15 лет, но вполне реально приблизить их к молодому состоянию и визуально уменьшить разрастания.
– Уменьшится хруст в суставах. Он может и не уйти полностью, так как иногда связан с физиологической особенностью строения сустава.
– Ослабите сдавливание межпозвонкового диска.
– Укрепите связки и мышцы.
– Полностью остановите дегенеративно-дистрофические (старение) процессы в позвоночнике и суставах и всего организма в целом.
– Активизируете реакции оздоровления.
– Ускорите рост здоровой коллагеновой ткани в межпозвонковом диске, укрепите костную ткань.
– Улучшите кровоток в позвоночнике.
– Активизируете рост мышечного корсета.
– Начнете очищать хрящи и связки от патогенных накоплений, поступающих в них с пищей.Последнее редактирование модератором: 19 ноя 2020
Я скоро начну штрафные баллы выдавать Вам. Оформляйте так, что бы это было читабельно. Жирным – выделяется главное. Вы видели хоть одну продающую страницу, где было бы такое оформление?
p.s. В этой теме почему не учли замечание?
Последнее редактирование: 11 ноя 2014
Нафаня
Организатор складчин
Здравствуйте.Скажите пожалуйста,какой объем информации в ГГБ?Спасибо.
Нафаня
Организатор складчин
Добрый день!1.3 ГБ базовый блок и 900 метров вип
Lucky man
Организатор складчин
Участники складчины [Rubulat] Возвращаем молодость позвоночнику и суставам (Алексей Маматов) смогут написать отзыв
Статус темы:
Комментирование темы ограничено.
Источник