Восточные танцы при искривлении позвоночника

Противопоказания к занятиям танцами живота

Как только восточный танец завоевал массы и обрёл популярность в большинстве городов России, начали выявляться «подводные камни», мимо которых сейчас пройти просто нельзя. Как оказалось, учиться танцу живота можно не всем. Об этом и поговорим.

В первую очередь не нужно рассматривать танец живота как панацею от всех заболеваний. Прежде чем идти заниматься, проконсультируйтесь с опытным врачом, можно ли вам. Я понимаю, что не так много специалистов, которые вникали бы в тонкости этого танца. Но, тем не менее, будьте разумны в своих поступках. Потому что не каждый преподаватель восточного танца готов взять на себя ответственность за ваше здоровье.

Некоторым особам сложно что-то доказать, и они всё равно рвутся на тренировки. Для них существует один выход – занимайтесь, если хотите, но дайте расписку, что преподаватель никакой ответственности за ваше здоровье и благополучие не несёт. Это очень важно. Особенно сейчас, когда женщины по зову моды приходят на занятия, не предупредив тренера о своих серьёзных болячках.

Итак, если вам от 16 лет и выше, вы психически здоровы и уравновешенны, полны энтузиазма, можете спокойно посещать занятия. А вот те, кому противопоказано заниматься восточным танцем:

исключается сильное плоскостопие (так как идёт работа над подушечками пальцев);

проблемы с позвоночником: грыжа в позвоночнике (размер – более 8 мм, если менее – например 4-6, то можно заниматься); смещение позвонков (это относительное противопоказание, так как нужно смотреть по ситуации. Порой от занятий все они вправляются, но всё же необходимо предварительно проконсультироваться у хорошего невропатолога, хирурга или мануального терапевта).

Хотелось бы, чтобы вы внимательно прочли вышеизложенное и приняли к сведению. Если у вас часто после занятий болит спина – это говорит о многом. Поэтому обязательно побывайте на приёме у опытного врача прежде чем идти снова на тренировку.

заболевания яичников, опухоль, воспалительный процесс в стадии обострения, гнойные процессы, гипертония в стадии обострения, холецистит, осложнённый холангитом и гнойным процессом, киста, миома, забитые внутриматочные трубы;

при обострении язвы желудка и двенадцатиперстной кишки, а также при любых неприятностях с печенью;

при сильных болях и обильных кровотечениях, связанных с менструацией;

при варикозе, пороке сердца, стенокардии покоя и напряжения (можно, но с огромной осторожностью, а лучше не рисковать);

блокады, аневризмы, в/ч гипертензия;

при туберкулёзе лёгких, обострённом бронхите, обструктивном бронхите (это абсолютное противопоказание);

при обострениях каких-либо заболеваний;

запрещён партер девушкам до тех пор, пока они ещё не созрели;

во время БЕРЕМЕННОСТИ!

в 5 лет можно делать небольшие волны, пластику;

от 8 до 11 лет – можно давать небольшие удары (потихоньку), несильную тряску (разрабатывая голеностоп и не отрывая пятки от пола), восьмёрки.

Особое внимание я бы хотела заострить именно на запрете заниматься беллидансом беременным. Хоть некоторые врачи и уверяют, что несколько месяцев посещать тренировки можно, но опытные специалисты говорят однозначно: НЕТ! Почему нет? Потому что вы находитесь в уязвимом положении и можете подвергнуть себя и вашего будущего ребёнка опасности. Занимаясь до беременности восточным танцем, вы укрепляете своё здоровье, вы готовите свой организм. Но когда заветное и долгожданное зачатие наступает – занятия лучше прекратить. После родов можете снова продолжить, но, естественно, не сразу. В наше время очень трудно сохранить ребёнка. Сейчас многие говорят – здоровых людей нет. Так есть ли смысл так рисковать?

В последнее время появились курсы типа «Танец живота для беременных». Обратившись к специалистам в Москве, те в один голос сказали, что как бы это всё не обзывалось, танец всё равно тот же. Так что лучше не рисковать. Другое дело – особая гимнастика для беременных и различные дыхательные практики. А вот танец живота – нет. Поэтому заранее взвесьте всё «за» и «против», прежде чем подвергнуть себя и своё будущее чадо угрозе. От выкидышей никто не застрахован…к сожалению…

Как известно, восточный танец всё же имеет массу «плюсов». Вы можете благодаря нему избавиться от множества болезней. Как упоминалось ранее, может наступить долгожданная беременность, поэтому смысл выражения «Живот заказывали?» вполне очевиден и ясен… Ниже приводится перечень заболеваний, с которыми можно заниматься, так как вреда тренировки не принесут:

при эрозии (движения танца живота с сокращением мышц влагалища способствуют вылечиванию);

при несильном сколиозе;

при воспалительных процессах не в стадии обострения;

при спаечной болезни (спайки – это нарастание соединительной ткани на месте хирургических вмешательств или воспалительных процессов, которые могут вызвать непроходимость труб, прирастание яичника к матке, что ведёт к бесплодию);

при необильных кровотечениях, связанных с менструацией (нагрузку наращивать постепенно);

при опущении матки и т.д.

Ещё хотелось бы дать небольшие рекомендации, которые желательно выполнять для вашего же блага:

а) Не стоит заниматься босиком! Лучше в носках или чешках.

б) Во время месячных лучше не заниматься, либо заниматься, но снизив нагрузку (исключив фронтальные волны).

в) Следите за своей осанкой!

На тренировки очень часто приходят женщины со сколиозом или с искривлённым позвоночником. Восточный танец помогает женщине улучшить осанку. Но для того, чтобы преподаватель помог вам, сначала вы должны помочь себе, а именно:

Старайтесь все упражнения на занятиях выполнять с ровной спиной. Для этого убирайте плечи назад, грудь выгибайте вперёд, ягодицы поджать.

Очень хороша сама по себе методика Валиды, которая в начале тренировки рекомендует принять правильную и удобную позицию для позвоночника.

В заключение хочется сказать, милые дамы, пожалуйста, берегите себя и своё здоровье! Мы слабый пол, потому что легкоуязвимые. Если вы вовремя не позаботитесь о себе, то любые серьёзные заболевания могут оставить отпечаток на нашем будущем. Не запускайте себя. Любите и будьте любимы! Посещайте врача, когда это необходимо. Прислушивайтесь к себе. Если вы неважно себя чувствуете, предупредите преподавателя заранее и не приходите на занятие. Поймите, здоровье — это ГЛАВНОЕ!

Источник

Можно ли заниматься танцами живота при сколиозе

Сколиоз и восточные танцы — совместимы ли?

asdf: Сейчас очень модно заниматься восточными танцами, очень женственно и говорят полезно для женских органов. По-моему, это единственный вид танцев, где нет ограничений в возрасте, отсутствуют прыжки и резкие движения, да и партнер не нужен. Но подхоит ли этот вид танцев и не навредит ли, если есть сколиоз? Не заниматься ничем тоже невозможно — спина «просит» движений и упражнений(зарядки). Но дома заниматься скучно, хочется разнообразия.

Anny: Мне это очень нравится. Я некоторое время назад дома пыталась что-то изобразить (тряски получаются, а удары бедрами не очень). Пока в музыке и эйфории — ничего так. А после. у меня жутко болела спина и поясница. я оставила это дело. Но я прооперирована и есть скованость в движениях, например в тряске грудью. Короче, надо согласовывать с доктором. На моем диске это говорят в самом начале как предупреждение. А в нашем случае тем более. Я решила — никакой самодеятельности!

asdf: Ясно. Просто есть разные виды — есть с ударами бедра, есть без У тебя диск с танцами? Если честно, мне нравятся больше не сами танцы, а разминка перед ними. В одной школе танцев нас час учили ходить на полусогнутых ногах — плавно с прямой спиной и книжкой на голове, чтоб не упала, а потом еще усложнялось движением рук. После такой «ходьбы» и мышцы ног, и спины укрепляются. Но вот в другом таком же кружке уделяли мало внимания разминке. У меня мало того, что искривление, так еще и суставы ну все хрустят — КОГДА НАДО БЫЛО ДЕЛАТЬ УПРАЖНЕНИЕ КРУГОВЫЕ ВРАЩЕНИЯ БЕДРАМИ — у меня ну просто глугой скрип при этом из бедренного сустава, прямо неудобно было

Ванда: А я занималась в группе восточных танцев. При чем через год после операции. Мне так нравилось. Я была в восторге! Всегда уходила с занятий с хорошим настроением! Но спина жутко болела. Мне было больно повернуться, лечь. Год я занималась танцами. Но на констультации у вертебролога, врач меня чуть не прибил. Он сказал, что нельзя заниматься такими танцами и акваэробика тоже противопоказана.

sunny: Вот и пойди поверь этим врачам! Мне сначала говорили дистрактор поставь, а потом на танцы иди!

Нехочуха: sunny это вам врачь такое говорил.

sunny: Да. притом на мои вопрос как же с железякой-то повороты и скрутки делать очень хитро поржал типа научишься.

Нехочуха: sunny какой кошмар. что ж это за врач-то такой. обычно рекомендуют чуть ли не дышать осторожней.

Ара: sаnny, он наверно шутил или издевался. Мне врачи танцы запретили еще при сколиозе, а уж после тем более. ((

sunny: Я конечно к нему больше не ходила. Конечно, хотела спросить у кого такая операция была как насчет подвижности, но в тот момент не было у кого. Тому «дохтору» я как-то не поверила. А так — обычный врач с советским дипломом.

Нехочуха: sunny диплом видать куплен был.

asdf: Ванда, я не знала, что аквааэробика противопоказана при сколеозе. Или это только для прооперированных?

Ванда: asdf пишет: что аквааэробика противопоказана при сколеозе Занятия проходят в воде. Но упражнения такие, что нужно крутиться, наклоняться, поворачиваться и прочь. Как мне врач объяснил, кажись, диски труться друг о друга и стираются при этом.

Ванда: А разницы нет в том, что прооперирован ты или нет. А врача, который тебе в ответ поржал, можно назвать только одним словом: ДЭБИЛЪ.

Ванда: Ой, я ошиблась, это он сказал sunny.

sunny: Не важно. Диагноз правильный Единственно что удручает, что среди врачей много таких с тараканами в голове. Поэтому нам надо учиться «фильтровать базар» . Извините модератор!

irishka: Здравствуйте, у меня искривление около 40 градусов (но я уже 5 лет не проверялась. s-образный). Операцию не делала. Мне 24 года. Начала ходить на танцы живота. Позвоночник не болит, но болят межреберные мышцы (не сильно, похоже на то, как другие мышцы от физ. нагрузки болят). Это нормально? Как думаете, стоит ли мне прекратить ходить на танцы? Вообще мне страшен не столько сколиоз, сколько «торсия» (или как ее там) — грудная клетка развернута и покорёжена. Боюсь, как бы не ухудшилось.

Maxxi: irishka пишет: Здравствуйте, у меня искривление около 40 градусов (но я уже 5 лет не проверялась. s-образный). Операцию не делала. Мне 24 года. Начала ходить на танцы живота. Позвоночник не болит, но болят межреберные мышцы (не сильно, похоже на то, как другие мышцы от физ. нагрузки болят). Это нормально? Как думаете, стоит ли мне прекратить ходить на танцы? Вообще мне страшен не столько сколиоз, сколько «торсия» (или как ее там) — грудная клетка развернута и покорёжена. Боюсь, как бы не ухудшилось. Я думаю при такой степени искревления надо обратится к врачу и посоветоватся с ним. А он уже или запретит или выдаст свои рекомендации.

соня: Maxxi, а реклама согласована с администраторами форума?

AnGeLa: соня пишет: Maxxi, а реклама согласована с администраторами форума? Соня, опередили Вы меня буквально на пару минут пока я в личке отвечала)) Естественно, подобного рода реклама у нас запрещена, с ней — на другие форумы. Одного раза достаточно, поэтому вторую убираю, если в третий раз вылезет, то буду банить непонятливых. Maxxi, на всякий случай, ибо есть сомнения в том, что личка будет прочитана: самостоятельно уберите или измените автоподпись.

irishka: у нас такие врачи, которые всё запрещают и советуют операцию. хотя у меня ничего не болит и в одежде сколиоз практически не заметен. собственно по этому и перестала наблюдаться. но, конечно, не хочется, чтобы прогрессировал..

мамуля: Irishka, вы молодец. Я уже давно на форуме пытаюсь сформулировать критерий успешного завершения истории со сколиозом. Это приблизительно так: 1. Закончен костный рост 2. Сколиоз можно скрыть одеждой 3. Нет осложнений (типа болей и т.п.)

mgfx: irishka пишет: Здравствуйте, у меня искривление около 40 градусов (но я уже 5 лет не проверялась. s-образный). Операцию не делала. Мне 24 года. Начала ходить на танцы живота. Позвоночник не болит, но болят межреберные мышцы (не сильно, похоже на то, как другие мышцы от физ. нагрузки болят). Это нормально? Как думаете, стоит ли мне прекратить ходить на танцы? Вообще мне страшен не столько сколиоз, сколько «торсия» (или как ее там) — грудная клетка развернута и покорёжена. Боюсь, как бы не ухудшилось. Вы молодец продолжайте заниматься. То что межреберные мышцы болят это хроший признак, особенно если слева. Это значит что идет тракция сокращенных мышц и связок на впалой стороне. Порогресии заболевания такие занятие не вызовут, однако не следует уж слишком усердствовать, т.к. гипотетически могут быть неврологические нарушения по типу корешковой симптоматики. М.Г.

irishka: мамуля, mgfx спасибо большое ????

Источник