Видео упражнения для позвоночника норбеков видео
14 альбомов
13 видео
Добавить в альбом
Екатерина Фёдорова (” Дом Ом”)
обновлён 11 дней назад
4 видео
Добавить в альбом
Разное
обновлён 8 месяцев назад
42 видео
Добавить в альбом
Юмор
обновлён 30 дней назад
Показать все 14 альбомов
Добавленные266
Загруженные17
Добавленные266
Загруженные17
YouTube30:24
Шанк Пракшалана, как это работает? Полное практическое руководство.
Ирина Соболева
1 просмотр7 дней назад
YouTube15:51
Шанк-Пракшалана. Очищение организма. Антон Чудин
Ирина Соболева
1 просмотр8 дней назад
YouTube13:21
Упражнения для внутренних органов женщины | Укрепления мышц тазового дна | Женские практики
Ирина Соболева
1 просмотр26 дней назад
YouTube7:17
Самомассаж живота, внутренних органов
Ирина Соболева
5 просмотров27 дней назад
YouTube4:21
Активация очищения сосудов и межклеточного пространства
Ирина Соболева
1 просмотр27 дней назад
YouTube7:52
Здоровый позвоночник | Красивая осанка | Углубленный курс с Екатериной Федоровой
Ирина Соболева
3 просмотра28 дней назад
YouTube4:50
УПРАЖНЕНИЯ НА ГРУДНОЙ ОТДЕЛ ПОЗВОНОЧНИКА | Устраняем боль в грудном отделе
Ирина Соболева
1 просмотр28 дней назад
YouTube7:16
ОНЕМЕНИЕ РУК| Причины, что делать| Техники от Екатерины Федоровой
Ирина Соболева
2 просмотра28 дней назад
YouTube4:17
УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ПЛЕЧЕВОГО СУСТАВА | Профилактика онемения рук | Упражнения от Екатерины Федоровой
Ирина Соболева
1 просмотр28 дней назад
YouTube10:31
Оздоровление позвоночника | Упражнения для шейного и грудного отделов
Ирина Соболева
1 просмотр28 дней назад
YouTube4:33
УПРАЖНЕНИЯ ОТ СПАЗМА ДИАФРАГМЫ | Техника диафрагмального дыхания от Екатерины Федоровой
Ирина Соболева
1 просмотр28 дней назад
YouTube6:24
Как выводить токсины в организме с утра?
Ирина Соболева
1 просмотр28 дней назад
YouTube10:06
Даосские секреты утреннего пробуждения
Ирина Соболева
1 просмотр28 дней назад
YouTube7:35
УПРАЖНЕНИЕ НА ЗАТЫЛОЧНУЮ ЗОНУ | Как убрать напряжение в голове | Гимнастика от Екатерины Федоровой
Ирина Соболева
1 просмотр28 дней назад
YouTube6:59
КАК ОСВОБОДИТЬ ДИАФРАГМУ | Техники диафрагмального дыхания | Упражнения от Екатерины Федоровой
Ирина Соболева
1 просмотр28 дней назад
YouTube21:32
Комплекс упражнений для работы с диафрагмой и снятия напряжений.
Ирина Соболева
1 просмотр28 дней назад
YouTube6:35
⚠️ ОДНО ПРОСТОЕ упражнение от ВСЕХ БОЛЕЗНЕЙ ❓ ОНО СУЩЕСТВУЕТ ❓#ОтВсехБолезней
Ирина Соболева
1 просмотр29 дней назад
YouTube3:27
Вибрационная гимнастика
Ирина Соболева
2 просмотрамесяц назад
YouTube3:31:39
Shishonin1912
Ирина Соболева
1 просмотрмесяц назад
YouTube6:39
Дыхание и гипертония
Ирина Соболева
1 просмотрмесяц назад
YouTube6:32
Простое упражнение от боли в пояснице!
Ирина Соболева
1 просмотрмесяц назад
YouTube30:32
Знакомимся с психодинамическими прогулками
Ирина Соболева
1 просмотрмесяц назад
YouTube0:00
16 декабря в 19-00 Новогодняя распродажа здоровья
Ирина Соболева
1 просмотрмесяц назад
YouTube1:36:41
ИНСУЛЬТ И ИНФАРКТ | РЕАБИЛИТАЦИЯ ПОСЛЕ | СИМПТОМЫ, ПРИЧИНЫ | Вебинар ШКОЛА ЗДОРОВЬЯ
Ирина Соболева
1 просмотрмесяц назад
YouTube5:16
Упражнение от стресса за 1 минуту
Ирина Соболева
1 просмотрмесяц назад
YouTube1:24
СРОЧНАЯ ПОМОЩЬ при СТЕНОКАРДИИ | Приступ стенокардии
Ирина Соболева
1 просмотрмесяц назад
YouTube33:08
Лучшая суставная гимнастика М.С. Норбекова (упражнения для позвоночника и суставов)
Ирина Соболева
322 просмотрамесяц назад
YouTube55:38
ГИМНАСТИКА ДЛЯ СУСТАВОВ Норбекова 1 и 2 часть (Суставная гимнастика Норбекова полная версия)
Ирина Соболева
49 просмотровмесяц назад
YouTube3:16:09
01 декабря в 19:00 Большая предновогодняя распродажа здоровья
Ирина Соболева
16 просмотровмесяц назад
YouTube7:20
Боль внизу поясницы. Как разблокировать крестцово-подвздошный сустав?
Ирина Соболева
8 просмотровдва месяца назад
Показать ещё
Источник
- Гимнастика доктора Норбекова для лечения позвоночника
- Норбеков суставная гимнастика позвоночника. Общие правила
- Грудной отдел
- Гимнастика для отдела поясницы
- Позвоночные скрутки
- Упражнения Дикуля при грыже позвоночника
- Гимнастика Попова для позвоночника
- Китайская гимнастика для позвоночника
- Доктор Бубновский гимнастика для позвоночника
Мирказарим Норбеков — российский деятель нетрадиционной медицины
Гимнастика для лечения позвоночных заболеваний, по типу грыж, остеохондрозов, лордозов, сколиозов и многих других, является одной из наиболее доступных форм терапии. На данный момент существует много комплексных авторских методик, а также методик, проверенных столетиями. Рассмотрим основные из них.
Гимнастика доктора Норбекова для лечения позвоночника
Мирказарим Норбеков является российским деятелем альтернативной, нетрадиционной медицины. Основал и руководит организацией «Институт самовосстановления человека». Один из учредителей и на данный момент президент Ассоциации профессионалов развития личности.
Норбеков гимнастика для позвоночника представляет собой оригинальную систему упражнений, разработанную для снятия мышечного напряжения, повышения выносливости мышечного корсета, ускорения кровообращения и общего оздоровления организма.
Норбеков суставная гимнастика позвоночника. Общие правила.
- Обращаем внимание на внутреннее самоощущение, 99% упражнений с позвоночником базируется на внутренних ресурсах, лишь 1 % — это техника исполнения процедур;
- Выполнение упражнений должно сопровождаться положительным настроением, пусть и искусственно созданным. Выполнение сопровождается улыбкой, чувством удовлетворенности;
- Упражнения выполняются ежедневно;
- Механическое выполнение, автоматизм – враги методики Норбекова.
Норбеков — суставная гимнастика позвоночника
«Гимнастика Норбекова для позвоночника, видео» — обычный запрос в Интернете, который помогает всем желающим узнать суть методики. Его упражнения разработаны под конкретный отдел. Продемонстрируем несколько упражнений для каждого отдела, чтобы создать комплексность. Начнем с шейного:
- Акцентируйтесь на шейном отделе, прочувствуйте его. Подбородок при этом скользит по грудине без напряжения вниз. Фаза расслабления чередуется с напряжением. При каждом очередном напряжении продолжайте выполнение гимнастического упражнения, при этом усилие увеличивается. Ощущайте уверенность в собственных силах.
- Исходное положение – стойка прямо. Голова запрокинута назад, подбородком тянемся как можно выше. При этом чередуем фазы напряжения и расслабления
Грудной отдел:
- Закладываем руки перед собой в «замок». Подбородок плотно прижимаем к груди, плечевые суставы направляются максимально «навстречу». Сохраняем прямое положение спины, поясницу строго фиксируем. Дыхание ровное, без задержек
- Аналогичное упражнение, но руки в «замке» сзади. Не поднимая плеч, тянем суставы назад. Стараемся максимально свести лопатки, грудина устремляется ввысь.
- Совершаем поднятие одного плеча вверх, другое максимально опускаем вниз. Фазы напряженности чередуются с фазами расслабленности.
Гимнастика для отдела поясницы:
- Ноги расставляем и обеспечиваем полусогнутое положение. Таз смотри вперед. Фиксируем тело. Копчиком тянемся снизу вверх, движения получаются пружинящими.
- Прогибаем отдел поясницы, спина при этом сохраняет ровное положение. Копчик максимально устремляем к затылку.
- Прогибаем дугой позвоночник, равномерно распределяя на него нагрузку.
Позвоночные скрутки:
- Прочно фиксируем стопы к полу, расставляя ноги. Равномерно распределяем напряжение, движения не должны вызывать боль. Руки занимают положение на предплечьях. Плавно поворачиваемся в следующей последовательности: сначала взгляд, затем голова, после – плечи, грудь, после живот, бедра, в последнюю очередь таз и ноги. Разворачиваемся к максимальной точки, создавая напряжение, после наступает фаза расслабления. Упражнение повторяется и в обратную сторону.
Гимнастика Норбекова для позвоночника, видео с который вы можете наглядно ознакомиться на многих интернет-ресурсах, позволит освоить большой спектр упражнений. Однако стоит проконсультироваться с лечащим врачом в целесообразности и совместимости с вашим типом заболевания.
Доктор Бубновский гимнастика для позвоночника
Конкретная последовательность упражнений – отличительная черта гимнастики Бубновского
На сегодняшний день существует много альтернативных методик по излечению тех или иных заболеваний позвоночника. Гимнастика Бубновского при грыже позвоночника – принципиально иной метод в лечении, в котором важную роль отводят внутренним возможностям организма. Его достижением является разработанное учение о кинезотерапии. Это вид терапии, при которой пациент путем собственных усилий и задействования внутренних ресурсов стремится к самоизлечению.
Конкретная последовательность упражнений – это отличительная черта, которой отличается гимнастика для позвоночника, %B
Источник
Норбеков сегодня считается одним из наиболее ярких поклонников нетрадиционных способов лечения патологий опорно-двигательного аппарата. Его гимнастика для позвоночника и суставных соединений используется пациентами по всему миру, что доказывает эффективность и простоту методики. Регулярное выполнение упражнений позволяет добиться хороших результатов даже при отсутствии физической подготовки.
Суть и базовые принципы метода
Мирзакарим Норбеков является автором своей необычной методики, а также академиком, который в 1998 году основал специальный «Институт самовосстановления человека». Заведение предлагает всем желающим обучиться основам терапии без применения традиционных методов.
Суть методики Норбекова заключается в восстановлении подвижности суставных соединений, мышц и позвоночного столба путем выполнения простых упражнений, направленных на укрепление мышечного корсета.
При этом лечение в основном зависит от настроя самого пациента, его желания и стремления.
Специалист утверждает, что каждое движение должно выполняться осознано и с удовольствием. Только в этом случае можно добиться результатов. Все, кто опробовал методику на себе, отмечают, что упражнения просты и не требуют физической подготовки, то есть заниматься может профессиональный спортсмен и человек, который ранее не имел отношения к спорту.
Стоит отметить, что перед обнародованием гимнастики и ее результатов академик опробовал ее на себе, смог добиться устранения тяжелой патологии почек и улучшения состояния позвоночного столба.
После этого он провел еще рад испытаний на добровольцах, которые полностью доверили свое тело и здоровье специалисту. Только положительный опыт всех добровольцев убедил Норбекова в эффективности разработанной методики. Сегодня о ней знает каждый, кто имеет проблемы с опорно-двигательным аппаратом.
Именно с 1998 года начались испытания метода, с тех пор академику удалось излечить более 2500000 человек.
В основе методики лежит укрепление суставов и мышц, улучшение их подвижности, тренировка сосудистой системы, а также осознание собственной значимости в деле избавления от недугов. Сам автор утверждает, что 99% успеха зависит от человека, его настроя, гармонии с внутренним миром, и только 1% — это правильно подобранные упражнения.
Техника включает в себя комплексы, разработанные для шейного, грудного и поясничного отдела позвоночника. Дополнительно во время выполнения тренируется мышечный корсет и суставы. Стоит отметить, что гимнастика положительно влияет на все органы и ткани, нормализует артериальное давление и устраняет боли при различных хронических заболеваниях.
Показания к началу применения
Норбеков (гимнастика для позвоночника является сегодня наиболее эффективной) считает, что необходимо пройти обследование, которое поможет уточнить диагноз. Только в этом случае можно рассчитывать на положительный результат от занятий.
Показание | Действие гимнастики |
Остеохондроз | Упражнения улучшают подвижность, останавливают прогрессирование болезни, улучшают кровообращение в области позвоночного столба |
Остеоартроз | Благодаря регулярному выполнению удается значительно улучшить состояние межпозвоночных дисков и позвонков, остановить дегенеративно-дистрофические изменения и стимулировать процессы восстановления |
Грыжи межпозвоночных дисков без ущемления нервных окончаний | Стимулирует приток крови к пораженной области, уменьшает нагрузку на поврежденный диск, что благотворно отражается на состоянии больного |
Артроз и артрит хронической формы | Улучшает подвижность соединений при отсутствии острых симптомов воспаления, увеличивает количество суставной жидкости |
Искривление позвоночника | Исправляет линию позвоночника и улучшает осанку, снижает нагрузку на грудной и поясничный отдел |
Радикулит хронической формы | Уменьшает давление на корешки нервных окончаний за счет тренировки мышечного корсета и увеличения просвета между позвонками, нормализует приток крови и прохождение нервного импульса |
Ослабление мышечного корсета | Тренирует мышцы, делает их гибкими и крепкими, что помогает поддерживать позвоночный столб в нужном положении |
Период восстановления после травм опорно-двигательного аппарата | Позволяет ускорить период реабилитации, избежать атрофии мышц и застойных явлений в области позвоночника и суставов |
Ухудшение подвижности суставов | Нормализует движения, делает их плавными и четкими, устраняет скованность после длительного пребывания в одном положении |
Пожилой возраст | Помогает остановить прогрессирование дегенеративно-дистрофических изменений, которые непременно развиваются у пациентов преклонного возраста. Предотвращает развитие заболеваний, связанных с ослаблением мышц и повышением нагрузки на хрящевую ткань суставов |
Стоит отметить, что специалист рекомендует заниматься не только для лечения каких-либо заболеваний, но и с целью профилактики их возникновения.
Противопоказания к применению
Норбеков (гимнастика для позвоночника помогает справиться с многими заболеваниями) обращает внимание пациентов на то, что методика не является абсолютно безопасным методом терапии патологий опорно-двигательного аппарата.
Существуют противопоказания, которые следует учитывать:
- В период беременности упражнения выполнять противопоказано. Они могут негативно отразиться на общем состоянии матери и развитии плода. У многих женщин в это время отм?