Видео татьяна дудина йогатерапия здоровый позвоночник
14
Нравится
Показать список оценивших
Показать список поделившихся
360
А вы слышали о классической ошибке практикующих йогу?
Говорим об этом в сегодняшнем новом видео на моем канале YouTube YOGADUDINA + Лечебные упражнения для тазобедренных суставов и стоп!
Все мышцы должны работать в содружестве, как оркестр. Если одна провисла или ослабла, или в гипертонусе, то это будет нарушать работу всего сустава!
⠀
Показать полностью…
11
Нравится
Показать список оценивших
Показать список поделившихся
299
Проведите время вместе со своим ребенком за веселой и легкой практикой для детей! Обыграть такие занятия можно как угодно! У нас классная книга https://www.labirint.ru/books/736600/ и чудеснейший, сказочный и очень приятный коврик https://egoyoga.ru/shop/kovrik-dlya-jogi-unicorn/. В итоге получается игра в йогу, ориентированная на физическое, эмоциональное и творческое развитие ребенка!
Показать полностью…
7
Нравится
Показать список оценивших
Показать список поделившихся
183
Сегодня йога для начинающих, работаем над растяжкой ног и раскрытием тазобедренных суставов!
Комплекс состоит из упражнений активной и пассивной гибкости, направленных на вытяжение мышц бедер, паха и раскрытие тазобедренных суставов.
⠀
С помощью упражнений из серии «активная гибкость» мы укрепляем мышцы и стабилизируем суставы, что позволяет повысить эффективность и травмобезопасность упражнений!
Показать полностью…
21
Нравится
Показать список оценивших
Показать список поделившихся
398
А что вы слышали о простой йоге для начинающих?
Классные новости для всех, кто хочет укрепить здоровье!
⠀
Предлагаю идеальный урок йоги для всех! Если вы давно не занимались физическими упражнениями или если вы не знаете с чего начать, или у вас плохая растяжка!
⠀
Показать полностью…
25
Нравится
Показать список оценивших
Показать список поделившихся
401
Добрый вечер! Хочу попробовать Клуб
Женская йога – мягкая практика для раскрытия бедер!
⠀
С помощью упражнений комплекса вы:
раскроете тазобедренные суставы;
увеличите растяжку ног;
Показать полностью…
16
Нравится
Показать список оценивших
Показать список поделившихся
305
Как научиться правильно дышать и освоить дыхательные техники?
В этом видео делаем упражнения, которые снимут спазм и напряжение с дыхательных мышц, освободят грудную клетку и увеличат объем дыхания.
В результате:
Показать полностью…
14
Нравится
Показать список оценивших
Показать список поделившихся
311
Как снять Напряжение и Боль в ногах?
Сегодня проведем простой тест, который откроет огромный пласт информации о нас самих!
⠀
Тыльное сгибание стопы (не менее 10-20 градусов). Если сгибание меньше, то мы подозреваем:
Укорочение сгибателей пальцев ног.
Показать полностью…
14
Нравится
Показать список оценивших
Показать список поделившихся
273
Снимаем напряжение с мышц спины с помощью теннисного мяча.
Нужна только стена и теннисный мяч.
Миофасциальный релиз поможет быстро снять боль и дискомфорт с верхней части спины, шеи и плеч. Попробуйте эти простые приемы и поделитесь в комментариях своими впечатлениями.
Показать полностью…
15
Нравится
Показать список оценивших
Показать список поделившихся
331
В нашем теле все взаимосвязано.
Если в одном суставе ограничивается подвижность, то страдать от этого будут вышележащие и нижележащее суставы.
Сегодня рассмотрим как ограничение в подвижности тазобедренного сустава и недостаточное отведение бедра будут приводить к перегрузке поясницы и ее травматизации!
Смотрите видео, чтобы протестировать себя и понять как работают ваши суставы и поясница https://www.youtube.com/watch?v=A_E500II3G4
Весь урок, смотрите в программе «Восстановление поясницы» https://yogadudina.ru/y/a64a90c
14
Нравится
Показать список оценивших
Показать список поделившихся
344
Источник