Важные точки на позвоночнике
Акупунктура или рефлексотерапия – одно из направлений традиционной китайской медицины, основанное на воздействии специальными предметами или руками мастера на особые точки тела (биологически активные). Согласно методике, эти точки расположены на медианах, по которым циркулирует «жизненная энергия» человека (ци). Используется в лечебных целях для снятия болевых ощущений и терапии различных заболеваний.
На сегодняшний день акупунктура сохраняет свою актуальность в Китае и Японии, где считается научно обоснованной и принятой. У нас в стране и некоторых странах Европы относится к нетрадиционной альтернативной медицине. Имеет ряд своих приверженцев и противников, хотя не один раз доказала свою эффективность в лечении патологий позвоночника и искривлений осанки.
Суть методики
В основе рефлексотерапии лежат древнекитайские философские представления о двух началах инь и ян и пяти элементах. Весь окружающий мир, его явления, а также человек и природа трактуются как взаимодействие инь и ян, представляющих собой различные аспекты одной единой действительности. Это две противоположности, которые дополняют друг друга и являются балансом или гармонией всего живого. Борьба и взаимодействие инь и ян порождает пять стихий или элементов (вода, огонь, дерево, металл, земля). Из стихий состоит все многообразие материальных явлений, они постоянно движутся, постоянно порождают или преодолевают друг друга.
Энергия ци является универсальной субстанцией, заполняющей вселенную, человеческое тело и циркулирующую по организму подобно кровообращению. Первоначальное разделение энергии (при рождении человека) и дельнейшее перераспределение происходит под влиянием инь и ян и пяти стихий. Движение ци осуществляется по специальным каналам или меридианам. Правильное движение энергии наполняет человека гармонией, обеспечивает здоровье и успех. Замедление, недостаток или неправильное перераспределение ци вызывает болезни.
На теле человека насчитывается до 650 точек, воздействуя на которые можно повлиять на жизненную энергию, перенаправить ее, усилить, достичь гомеостаза. С физиологической точки зрения дисбаланс ци проявляется в виде нарушения кровообращения, метаболических процессов, регенерации тканей, психологических и психических отклонений.
В любом живом организме постоянно протекают два процесса: регенерации и дегенерации (инь и ян). Равновесие процессов указывает на естественное нормальное здоровое состояние человека, противовес в ту или иную сторону одинаково опасен. Кроме того, многие специалисты утверждают, что во время сеансов оздоравливается не только тело, но и достигается гармония в душе, улучшается настроение.
Процедура рефлексотерапии, кроме оказания лечебного воздействия на беспокоящую патологию, улучшает самочувствие и повышает общий тонус организма пациента, стимулирует обменные процессы, активизирует кровообращение, устраняет боли.
Разновидности акупунктуры
Иглоукалывание. Самый популярный из видов традиционной китайской медицины. Влияние на биологически активные точки происходит при помощи металлических игл. Иглы изготавливаются из различного материала, могут иметь различную длину и диаметр. В некоторых случаях иглоукалывание может использоваться для остановки кровотечений.
Глубина ввода иглы зависит от заболевания, общего состояния здоровья пациента и эффекта, которого желает достичь мастер. Существуют различные методики их ввода и манипулирования ими (прокручивание, легкое постукивание по игле, введение под разным углом к телу и пр.).
Электропунктура. Подразумевает подсоединение к введенным в акупунктурные точки иглам проводков, по которым подается электрический ток низкой частоты. Способствует сокращению мышечных тканей (достигается эффект как при обычном массаже), стимуляции центральной нервной системы и прохождения нервных импульсов по волокнам. Может применяться и с диагностической целью для комплексного обследования организма (метод Фолля).
Прижигание (глубокое прогревание) или цзю-терапия. В основе лежит воздействие высоких температур на биологические точки. Для процедуры используются моксы (мини-«сигары»), изготовленные из высушенной полыни обыкновенной или других трав.
Лазерная и электромагнитная акупунктура. Более комфортный бесконтактный метод лечения, позволяющий избежать прокалывания кожных покровов. Отличается более быстрым и стойким эффектом, большей глубиной проникновения лучей в энергетическую точку.
Бауншейтизм. Еще одна разновидность иглоукалывания, при которой кожу пациента прокалывают специальным инструментом, на котором расположено очень много иголок. Затем место процедуры смазывают каким-либо натуральным ароматическим маслом (предпочтительно хвойным), что усиливает воздействие на активные точки.
Кровопускание и гирудотерапия. Извлечение из тела пациента некоторого количества крови через разрез, прокол или при помощи пиявок. Кровь отводится специальными банками, что воспринимается организмом как стрессовая ситуация, заставляя его активизировать защитно-восстановительные процессы, усиливать выработку новой крови.
Пиявки не только выводят из тела застоявшуюся и загрязненную кровь, но и впрыскивают в прокус фермент гирудин, препятствующий свертыванию крови и обладающий другими лечебными свойствами. Приставляются пиявки к телу по специально разработанной схеме (совокупности биологически активных точек), соответствующей виду заболевания, его интенсивности и общему состоянию больного.
Массаж
Точечный или акупрессура. Вторая по популярности процедура акупунктуры. Подразумевает воздействие на биологические точки пальцами рук. Так же, как и в иглоукалывании, меридианы «несут ответственность» за свой строго определенный орган тела. И к каждому меридиану привязано пять видов различных точек, способных успокаивать, гармонизировать, инициировать или возбуждать энергию. Воздействовать на точки можно: легкими круговыми движениями, движениями средней мощности или сильным давлением, когда действие осуществляется костяшками (суставом) согнутого пальца.
Акупрессура не требует глубоких медицинских познаний. Пациенту вполне достаточно иметь общее представление о расположении необходимых точек и заниматься самостоятельным массажированием.
Шиацу. Японский точечный массаж. Отличается от китайского тем, что для проработки участка тела используются не только пальцы рук, а и ладони, и в особенности большие пальцы рук. (Тайский массаж подразумевает использование еще локтей, коленей и пяток ног).
Су-Джок. Заключается в массажировании акупунктурных точек на кистях рук и на стопах ног, которые являются рефлекторными проекциями внутренних органов, позвоночника, мышечных структур и пр. Мастер может прорабатывать точки «соответствия» не только руками, а и иглами, магнитами, «сигарами», волновыми излучателями и другими активными стимуляторами. Чуть позднее методику стали использовать и для биологически активных точек, расположенных на ушных раковинах, лице и волосистой части головы.
Показания
Акупунктурные методы лечения используются при:
- заболеваниях позвоночного столба (протрузии или грыже межпозвонковых дисков, остеохондрозе, нестабильности позвонков, стенозе спинномозгового канала, спондилезе, отеопорозе и пр.);
- искривлении осанки (сколиоз, болезнь Шейермана-Мау, кифоз, плоскостопие и кривошея у детей);
- снятии болевых ощущений (ишиалгии, радикулите, люмбалгии, мигренях, зубных болях и т.д.);
- заболеваниях суставов (артрит, артроз, полиартрит);
- нарушениях кровообращения, патологиях центральной и периферической нервной системы, эндокринных и иммунных отклонениях, респираторных заболеваниях, аллергических высыпаниях и пр.;
- хронических заболеваниях верхних дыхательных путей и желудочно-кишечного тракта;
- как профилактика при простудных заболеваниях и вирусных инфекциях.
Противопоказания
Акупрессурное лечение категорически не рекомендуется проводить беременным женщинам, пациентам с сильным жаром, лихорадкой, в состоянии сильного алкогольного или наркотического опьянения, психического перевозбуждения.
Кроме того, противопоказаниями к терапии могут быть:
- опухоли и новообразования любой этиологии;
- острые инфекционные или вирусные заболевания;
- обострение хронических заболеваний внутренних органов;
- чрезмерное истощение организма;
- преклонный возраст пациента (более 70 лет);
- заболевания крови или ее плохая свертываемость;
- наличие аллергических реакций, высыпаний, экзем, грибка или других нарушений кожных покровов;
- наличие в месте проведения процедуры родинок, папиллом, бородавок, гематом, швов, рубцов, порезов кожи и пр.
Автор: К.М.Н., академик РАМТН М.А. Бобырь
Источник
Грыжи межпозвонковых дисков, их протрузии (это состояние предшествует грыже), а также обострения остеохондроза – все эти болезни во многом обусловлены тем, как человек двигается. К сожалению, очень многие движения «токсичны» для позвоночника. Это не только переносы тяжестей, но и многие простые виды активности и позы, которые приводят к большой нагрузке на диски, расположенные между позвонками. Такие движения и позы бывают настолько обыденны, что мы даже не задумываемся об их опасности. О том, как двигаться правильно, чтобы сохранить позвоночник здоровым, рассказывает невролог, вертебролог и специалист по мануальной терапии, профессор Римского университета Сапиенца Джалал Саидбегов:
– Самое обычное положение, когда вы сидите, склонившись над смартфоном в руках, одно из самых вредных для позвоночника (рис. 1). Мы постоянно видим людей в такой позе – в офисах, в транспорте, везде. И это очень плохо. Почему?
Рис. 1
Дело в том, что нагрузка на поясничные межпозвонковые диски в таком положении огромная. Это доказал ещё в 1960-е годы известный шведский ортопед Альф Нахемсон. Он проводил эксперименты по измерению давления внутри межпозвонковых дисков и показал, что оно значительно отличается в зависимости от позы человека. Если давление внутри диска стоящего человека принять за 100%, то в положении лежа на спине оно уменьшается в четыре раза и составляет 25%.
У человека, сидящего на стуле с прямой спиной, это давление увеличивается в полтора раза, доходя до 150%. Если стоять, несколько согнувшись в пояснице, то давление ещё больше увеличивается и доходит до 170%. Но хуже всего, особенно для последних поясничных дисков, когда человек сидит на стуле, согнувшись в пояснице. То есть именно в такой позе, о которой я говорил вначале. Давление внутри дисков при этом приближается к 200%. И если так сидеть часто, то можно заработать серьезные проблемы с поясничным отделом позвоночника. Полезнее всего сидеть, отклонившись назад, опираясь на спинку стула и не оставляя пустое пространство между поясницей и нижней частью спинки стула (рис. 2).
Рис. 2
Поясничный отдел – самый уязвимый
Конечно, одна из основных причин обострения остеохондроза, образования грыж межпозвонковых дисков, особенно в пояснично-крестцовом отделе, – это неправильный подъем и перенос тяжестей. Поэтому надо как можно меньше подвергать нагрузкам позвоночник и в первую очередь его поясничный отдел – он наиболее уязвим из-за особенностей анатомо-физиологического строения.
Даже небольшие на первый взгляд меры могут резко сократить заболеваемость остеохондрозом и межпозвонковыми грыжами. Это хорошо известно из опыта профессиональной медицины. Например, на цементных заводах, где рабочим приходится грузить мешки весом 50 кг, болезни позвоночника бывают очень часто. Но на тех предприятиях, где прислушиваются к советам врачей-специалистов по медицине труда, заболеваемость ими резко сокращается. Для этого необходимы всего две меры. Первая – сократить вес мешков до 30 кг, вторая – обучить рабочих правильным движениям для подъема и переноса мешков.
Чем свой груз ближе к телу, тем лучше
Есть несколько основных правил переноса тяжестей.
Во-первых, старайтесь держать их как можно ближе к телу или груди. Ещё можно носить их, поместив на плечо.
Во-вторых, старайтесь так распределить вес, чтобы нести груз равномерно в обеих руках.
В-третьих, избегайте положения, когда туловище согнуто в пояснице. Запомните, если вы поднимаете тяжесть в таком положении, да еще рывком, то это самая частая причина острой боли в пояснице.
В четвертых, еще большей нагрузке подвергаются поясничные диски, когда вы перемещаете груз, совершая поворотное движение в поясничном отделе. Особенно опасно при этом оставаться в согнутом положении, не разгибая поясницу. Правильнее делать это, согнув как можно больше колени и выпрямив туловище, особенно в поясничном отделе, и поворот делайте всем телом, а не в поясничном отделе позвоночника.
Не сгибайтесь пополам
Причем это относится не только к переносу мешков или каких-то других тяжелых грузов. Точно так же нужно двигаться и когда мать поднимает маленького ребенка (см. рис. 3), и во всех остальных случаях, когда вес даже не очень большой. Такие сгибания тела и скручивания в поясничном отделе вообще для позвоночника потенциально опасны.
Рис. 3. Слева – неправильно, справа – правильно
Даже просто поднимая предметы с пола, не надо сгибаться пополам. Вместо наклона нужно сгибать коленные суставы, желательно, чтобы одна стопа находилась несколько впереди другой. Та нога, которая впереди, должна полностью опираться на пол, а та, что сзади, опирается только на пальцы стопы, пятка несколько приподнята. Хорошо при этом ещё опереться одной рукой на спинку стула, край стола или любую другую мебель (рис. 4).
Рис. 4
Как носить сумку
Многие носят сумку с длинным ремнем на одном плече. Это неправильно. Чтобы нагрузка на позвоночник была более равномерной, ремень нужно перекидывать через голову, чтобы он находился на противоположном плече (рис. 5). Это касается и женщин с небольшими сумками, и мужчин. В последнее время по всему миру стало модным носить рюкзаки, это хорошо, если груз распределяется по всему позвоночнику равномерно. Но некоторые носят рюкзак только на одном плече, это неправильно. Его надо надевать полностью, так, чтобы он находился на спине в области грудного отдела.
Рис. 5. Слева – неправильно, справа – правильно
Если нужно перенести много вещей, не надо их все класть в одну большую и тяжелую сумку, лучше распределить их примерно пополам и нести их в двух руках сразу, чтобы выравнивалась нагрузка на позвоночник. Ещё лучше воспользоваться в таких случаях чемоданом на колесиках или сумкой-тележкой.
Смотрите также:
- В позе огородника. Как садоводам избежать проблем с позвоночником →
- Ну, дача, погоди! Как не загнуться на грядках →
- 6 причин боли в пояснице →
Источник
Зоны ответственности позвонков
Сохранение опоры для человеческого тела и выполнение двигательных функций зависит от состояния позвоночника, благодаря которому соединяются между собой таз, плечевой пояс, голова. Внутри позвоночника находится спинной мозг с нервными окончаниями, артерии и более мелкие сосуды. При любом нарушении деятельности позвоночника происходит сбой в работе органов и мышц.
Существуют копчиковый, поясничный, грудной и шейный отделы позвоночника. Даже минимальное смещение структуры позвонков плохо отражается на состоянии позвоночного столба. По мере взросления межпозвоночные диски становятся более тонкими, они слабеют, утрачивают эластичность и плотность. Сохранить гибкость и замедлить процесс старения могут активные занятия спортом, правильное питание, профилактика и лечение заболеваний позвоночника.
Основные функции позвоночника:
- двигательная – наклоны, повороты и различные другие движения возможны благодаря примерно 50-ти позвоночным суставам. Чем гибче суставы, тем сохраннее двигательная способность даже в преклонном возрасте
- защитная – чувствительные спинномозговые корешки и спинной мозг надежно защищаются костной трубкой
- опорная – около 70% массы тела на себя принимает позвоночник, перемещая нагрузку на более крепкие структуры: ноги, таз
- амортизационная – позвоночный столб защищает организм от толчков, которые повреждают сосуды, спинной мозг и нервные окончания. Именно позвоночник принимает на себя удар, распределяя нагрузку и снижая влияние мощной энергии. При условии крепкого мышечного каркаса спина испытывает меньше нагрузки.
Важно понимать функциональность позвонков каждого отдела и бережно относиться к состоянию позвоночного столба. Каждому элементу присвоено определенный буквенный символ. L – позвоночный отдел, C – шейный, T – грудной. Данные обозначения существенно упрощают работу врачей, которые используют единую классификацию для записей в медицинской карте.
Шейный позвоночный отдел:
- С1 – смещение костной структуры и повреждение позвонка ухудшает память, сон, провоцирует артериальную гипертензию
- С2 – позвонок отвечает за слух, остроту зрения и острые иммунные реакции
- С3 – вызывает невралгию, неврит, нарушает нормальное функционирование седьмой пары важных черепно-мозговых нервов
- С4 – вызывает заболевания носоглотки, снижает остроту слуха
- С5 – провоцирует трахеиты, хронические воспалительные процессы в горле, проблемы со связками и фарингиты
- С6 – вызывает мышечные боли в области шеи и предплечье, а также мышечные спазмы
- С7 – вызывает проблемы со щитовидной железой, тремор и снижение чувствительности рук, гормональный дисбаланс.
Грудной позвоночный отдел:
- Т1 и Т2 – астма, брадикардия, ишемическая болезнь;
- Т3 – бронхиальная астма, пневмония, бронхит;
- Т4 – желчекаменная болезнь, желтуха;
- Т5 – заболевания печени;
- Т6 – гастрит, язва, заболевания печени, желудка и желчного пузыря;
- Т7 – диабет, поражение поджелудочной железы;
- Т8 – заболевания желудка, селезенки, диафрагмы, икота;
- Т9 – заболевания надпочечников, переломы, аллергии;
- Т10 – нарушение иннервации бобовидных органов;
- Т11 – задержка с мочеиспусканием, болезни мочевыводящих путей;
- Т12 – гинекологические заболевания, проблемы с органами пищеварения.
Поясничный позвоночный отдел:
- L1 и L2 – брюшная грыжа, аппендицит, колики;
- L3 – болезни коленных суставов, нарушение работы мочеполовой системы;
- L4 – заболевания простаты, голеностопного сустава, люмбалгия, воспаление седалищного нерва;
- L5 – плоская стопа, защемление нервов, поражение костной структуры.
Сильные болевые ощущения возникают при поражении области крестца. Возникают проблемы с сильными болями, нарушается работа кишечника, возникают сосудистые патологии, геморрой.
Источник