Валик для массажа позвоночника



Малоподвижный образ жизни, низкий уровень физической активности, неправильное питание, избыточный вес – всё это причины возникновения большинства болезней, связанных с опорно-двигательной системой человека. Но вылечить их возможно.

Одним из эффективных способов лечения болезней, связанных со спиной и позвоночником, является использование такого приспособления, как валик. Он способен стабилизировать поступление крови в отдельные части спины, куда, возможно, она проникает плохо. Поэтому использование такого устройства помогает облегчить или же снять болевые ощущения.

Что такое валик для спины, и в каких ситуациях его можно использовать

Валик для спины – это одно из наиболее эффективных средств для лечения болезней спины. Он обладает как лечебными, так и профилактическими свойствами. Потому использование валика помогает вернуть позвоночник в исходное и правильное состояние. Такой метод лечения поможет решить следующие проблемы со здоровьем спины:

1. Укрепить мышцы спины.
2. Получить правильный изгиб позвоночника.
3. Уменьшить или же полностью убрать нагрузку, которая оказывает влияние на позвоночник во время сидения.
4. Снять боль в голове или же предотвратить её.
5. Улучшить качество и продолжительность сна.
6. Свести к минимуму возникновения таких неприятных ощущений, как боль в спине.
7. Привести в правильное положение осанку даже при сколиозе.

Какие существуют валики для лечения спины

Существует несколько разновидностей валиков, предназначенных для лечения заболеваний, связанных с опорно-двигательной системой человека. Их подразделяют на виды в зависимости от способов применения и желаемого эффекта.

Выделяют следующие цели, для которых используют валики:

1. Для сидения, которые устанавливаются на спинку стула, чтобы разрабатывать правильную осанку.
2. Под шею или же бок.
3. Устанавливаемые под поясницу.
4. Применяемые в качестве замены подушки для сна.

В зависимости от цели использования, существует несколько видов валиков, которые отличаются по форме:

1. Валик, имеющий форму цилиндра. Он бывает как мягким и жёстким, так и средним. И каждый валик применяется в отдельных ситуациях. Например, мягкий используется для получения расслабляющего эффекта определённых мышц спины. Средний считается универсальным, так как с его помощью можно делать и восстанавливающий массаж спины, и устраивать терапию отдыха. А вот жёсткий подходит для людей, имеющих избыточный вес, или же спортсменов, у которых натренированные мышцы спины.
2. Гофрированный. Такой вид валика подходит далеко не всем. Он имеет рифлёную поверхность, поэтому в большей степени употребляется для массажа ног. Однако во время использования такого ортопедического средства важно совершать все действия мягко и плавно, чтобы не усилить уже имеющиеся болевые ощущения.
3. Валик, который устанавливают под спину и позвоночник, и крепят к спинке стула дома или же в офисе. Он считается самым распространённым видом валиков и одним из самых эффективных, так как помогает держать в тонусе осанку в течение всего дня. Более того, такое приспособление помогает тренировать мышцы спины.
4. Валик из полотенца, который используют японские мастера в своём методе лечения болезней спины. Такой вид считается наиболее простым и доступным. Валик можно сделать самостоятельно в домашних условиях. Для его изготовления понадобится всего лишь махровое полотенце, которое необходимо скрутить и закрепить при помощи ниток или же резинок.

Для кого валики считаются необходимыми

В первую очередь, основной задачей этого приспособления является снятие напряжения в спинном отделе и позвоночнике, поэтому людям, которые ведут определенный образ жизни рекомендуется приобрести и выполнять специальный комплекс упражнений с валиком:

1. Так называемая стоячая работа, когда человек в течение долгого времени находится на ногах.
2. Малоподвижный и низко активный образ жизни.
3. Работа, где человек находится большую часть времени в одном и том же положении. Например, сидячая работа в офисе за компьютером.
4. Людям, имеющим заболевания, связанные с опорно-двигательной системой, такие, как сколиоз и другие.

Специальные тренировки на разные части тела с использованием ортопедического устройства

Так как производится несколько видов валиков, то и существуют различные методики по их применению:

1. Упражнения, направленные на шейный отдел позвоночника.
2. Тренировка с валиком, расположенным в области лопаток.
3. Тренировка, направленная на облегчение болезненных ощущений в области поясницы.
4. Японская методика лечения болезней спины.
5. Валик, используемый для разработки и исправления осанки.

Упражнения, направленные на шейный отдел позвоночника

Для начала:

1. Расположите валик на полу и лягте на него так, чтобы шея оказалась на нём. Выполняйте повороты головы на протяжение одной-двух минут.
2. Примите положение сидя (лучше всего выполнять упражнение на стуле), расположите валик под поясницей, и наклоняйте голову вниз. Пытайтесь достать подбородком до груди. Выполнять упражнение необходимо очень медленно.
3. Находясь в том же положении, наклоните голову вперёд, и начните аккуратными движениями махать ею из стороны в сторону. Затем выполните пару круговых движений головой. Повторите несколько раз.

Японская методика лечения болезней спины

Для выполнения гимнастических упражнений необходимо лечь на пол. Устройство расположено под поясницей в области пупка. Ноги необходимо развести, и соединить больше пальцы. А руки расположить над головой, и соединить уже мизинцы. На первых порах выполнять упражнение необходимо в течение 2-3 минут, постепенно увеличивая время до 5 минут.

Если же возникают сильные болевые ощущения, то занятие стоит завершить. И самое главное – не делая резких движений, подняться с валика. Не забывайте посетить врача перед выполнением комплекса упражнений.

Автор: К.М.Н., академик РАМТН М.А. Бобырь

Читайте так же

• 

  Александр

  2019-12-16 11:39:45

  Бабий Александр Сергеевич – прекрасный врач. Помог выздороветь и дал полные рекомендации для профилактики. Горячо рекомендую! Большое спасибо! Читать дальше

• 

  Одинокова Наталья

  2014-09-17 12:07:56

  Мучают головные боли с детства. Пройдены сотни врачей, сотни клиник! И нигде не могли мне помочь – прописывали лекарства, которые не помогали. Но, Бог свидетель, без малейшего преувеличения – у Михаила Анатольевича Бобыря руки действительно золотые! Боли прошли по прошествии первого же сеанса!… Читать дальше

• 

  Виктор

  2013-11-25 12:28:08

  Недавно прошел лечение в клинике Бобыря. Результатами остался доволен. Уже давно мучился с болями в шейном и поясничном отделах позвоночника. Оказалось, что у меня есть грыжа и протрузии. Улучшения почувствовал уже после третьего сеанса. Домой шел, как молодой – быстро и бодро. А ведь мне уже… Читать дальше

• 

  Светлана

  2016-01-12 11:29:15

  Бабий Александр Сергеевич-чудо-врач, очень советую, правда. Дочери 18 лет, он единственный сказал причину сколиоза у нее (передняя торсия крыла правой подвздошной кости-в карте написано), т.е была травма еще в детстве и сдвинулась в тазу кость, из-за этого сколиоз. Почему ни один врач в обычных… Читать дальше

Врачи клиники Бобыря стаж работы от 10 лет

Источник

Домашние массажеры, выполненные в виде игольчатых валиков на ручке или валиков-подушек под шею. Обеспечивают деликатное воздействие игл на кожу, способствующее релаксации и снижению болевых ощущений в шее и плечах.

В нашем интернет-магазине вы можете купить аппликатор-валик. Оформить заказ и выбрать удобный способ получения можно на сайте. Любой товар можно доставить на дом или забрать самостоятельно.

Польза

Воздействие сотен маленьких иголочек на кожу ускоряет кровообращение и улучшает обменные процессы в тканях.

При отсутствии каких-либо болевых синдромов такой массажер станет эффективным средством профилактики и поддержания кожи в тонусе.

Например, с помощью маленького игольчатого валика на ручке можно поддержать свежесть и красоту лица, и предотвратить преждевременное увядание. А аппликатор-валик Кузнецова поможет в снятии болевого синдрома в спине, пояснице или шее, и станет полезным вспомогательным средством к основному лечению проблем с позвоночником.

Разновидности

Колючие массажеры бывают нескольких видов. Наиболее распространенные – это те, которые нужно подкладывать под шею или поясницу. Такой метод снятия боли и усталости известен давно. По аналогии с иглоукалыванием, колющие элементы из качественного полимера или металла воздействуют на акупунктурные точки, благодаря чему приступ боли проходит.

Аппликатор-валик для шеи, например, поможет тем, кто много работает за компьютером или страдает повышенным тонусом мышц шейного отдела. Благодаря десяткам маленьких уколов ускоряется кровоток, и необходимая область как бы разогревается. Таким образом, можно снять спазм или унять боль, но для лечения серьезных недомоганий, конечно, понадобится помощь специалиста.

Другой вариант рефлекторных массажеров – это валик-аппликатор Ляпко, маленькое устройство, которым можно обработать небольшую область тела – например, лицо или плечи. Он применяется для повышения общего тонуса – такой «игольчатый душ» способен взбодрить и снять усталость. При хронических заболеваниях суставов или позвоночника такая вспомогательная терапия ускорит процесс лечения, если проводить сеансы регулярно.

Кроме того, с помощью игольчатых массажеров можно бороться с проявлениями целлюлита, а также сохранить молодость кожи лица. Каждодневные домашние сеансы массажа вернут кожному покрову упругость и гладкость.

В зависимости от интенсивности нажатия на валик, вы можете бороться с разными проблемными зонами. На бедрах или ягодицах, где обычно образуется апельсиновая корка, нажим на иглы должен быть достаточно сильным, чтобы бороться с жировыми отложениями, а вот на лице прилагаемые усилия должны быть минимальными.

Лицевой валик-аппликатор Ляпко поможет скорректировать овал лица и даже убрать второй подбородок, если грамотно сочетать регулярные сеансы массажа и правильный уход за нежной кожей.

Меры предосторожности

Не стоит применять аппликатор-валик в местах варикозного расширения вен, в областях, пораженных дерматитом или псориазом, на месте свежих шрамов или повреждений.

Во время массажа не должно возникать боли. В первые минуты, возможно, воздействие игл покажется неприятным, но такие ощущения обычно можно перетерпеть, чтобы кожа привыкла, и затем они сменятся теплом и легким покалыванием. При возникновении нетерпимой боли лучше отложить сеанс массажа, и в следующий раз попробовать подготовить кожу к воздействию – например, принять теплый душ. Если боль сохраняется, лучше обратиться к врачу.

При наличии заболеваний позвоночника нельзя пренебрегать медицинским лечением. В этом случае, массажный валик-аппликатор играет роль вспомогательного средства, усиливающего эффект от лечения и облегчающего болевой синдром. Самостоятельно избавить от остеохондроза это приспособление не может, но регулярные процедуры помогут добиться положительных изменений в состоянии.

Нельзя использовать массажер, если у пациента имеются такие заболевания, как эпилепсия, или наличествуют злокачественные опухоли. Также в областях тела, где есть крупные родинки или бородавки, делать массаж с помощью аппликатора не стоит.

Источник

© Shutterstock

Автор Юлия Вахонина

25 февраля 2019

Массажные валики для фитнеса вовсе не новое изобретение, однако в последнее время они часто начали мелькать в Instagram-аккаунтах занимающихся спортом знаменитостей. Pink рассказывает, что это такое, как выбирать и в чем их польза.

Что это такое

Массажный цилиндр из пенного материала – это простой спортивный инвентарь, который помогает разогреть мышцы перед тренировкой, ослабить боль и снять гипертонус. Другими словами, это примитивный аксессуар для самомассажа. Также такой валик помогает убрать излишнюю нагрузку в области позвоночника и поясницы, что особенно актуально для тех, кто ведет малоподвижный сидячий образ жизни.

Как использовать

Цилиндр для массажа особенно полезно использовать после физических нагрузок. Он равномерно массирует каждый участок тела – это помогает усилить микроциркуляцию и уменьшить период восстановления после спорта. Также валик стоит использовать и дома для расслабления тех или иных частей тела. Например, можно совместить приятное с полезным – смотреть любимый сериал, подложив массажный ролик под поясницу или шею, периодически плавно двигая тело вперед и назад. Это может помочь избавиться от головной боли, проблем со сном и напряжения/тяжести в плечах и шее. Валики с ребристой поверхностью отлично подойдут для интенсивного самомассажа. Они возвращают тонус кожи в области бедер и живота и помогают при целлюлите. Кстати, для дополнительного эффекта не забудьте нанести на уже проработанные зоны гель или крем, который снимает усталость или помогает расщепить жиры.

Как выбирать

Существует несколько видов массажных валиков. При их выборе необходимо учитывать диаметр: чем он больше, тем больше сил для удержания равновесия потребуется и само занятие будет более интенсивным. Поэтому для комфортного массажа лучше выбирать те, диаметр которых не больше 15-20 сантиметров. Перед покупкой желательно протестировать валик.

Мягкий из пены легко прогибается из-за низкой плотности, поэтому подходит для проработки ног. И незаменим для пожилых людей и тех, кто регулярно ощущает усталость в спине.

Валик средней жесткости выполнен из достаточно плотного пенного материала, который расположен сверху пластикового каркаса. Эксперты рекомендуют использовать такой вид тем, кто только начинает самомассаж с помощью ролика. Это универсальный вариант, который подходит для проработки любой группы мышц.

Жесткие массажные цилиндры оказывают очень сильное давление на тело и могут вызвать болевые ощущения. Поэтому их рекомендуют тем, у кого большой объем мышечной массы или лишний вес.

Гофрированные или ребристые роллеры – одни из самых эффективных, поскольку из-за своей неровной поверхности они особенно тщательно стимулируют ткани и мышцы, что и приводит к активному лимфотоку и кровообращению.

Меры предосторожности

В первую очередь, при самомассаже валиком не должно возникать дискомфортных ощущений и боли. Если это происходит, перестаньте заниматься или попробуйте использовать роллер меньшего диаметра. Использовать валик нельзя при обострениях проблем со спиной, поясницей, грыжах и травмах. Максимальное время занятия – 5-10 минут в зависимости от самочувствия и ощущений. Если вы имеете какие-либо проблемы со здоровьем, обязательно проконсультируйтесь с врачом перед тем, как купить валик.

Что с ним делать

Прежде чем ввести в свой режим занятия с массажным валиком, изучите несколько обучающих видео. В YouTube существуют разные ролики: конкретные для решения той или иной проблемы и общие упражнения для расслабления всех мышц тела.

Источник