Валентин дикуль мой позвоночник
Дикуль Валентин Иванович
ВАШ ЗДОРОВЫЙ ПОЗВОНОЧНИК
Вступление
Автор этой уникальной книги – Валентин Иванович Дикуль – разработал множество программ, благодаря которым можно вылечить практически любое заболевание позвоночника. А тех, кого пока не коснулись заболевания, научить, что надо сделать, чтобы болезнь никогда не возникла. Личный опыт, страшная трагедия, многочисленные травмы подтолкнули Дикуля заняться изучением человеческого организма.
Когда воздушный гимнаст Валентин Дикуль упал из-под купола цирка с огромной высоты, сломал позвоночник и получил тяжелейшую черепно-мозговую травму, будущее его было предопределено – инвалидная коляска. И больше никакого цирка! С этим он смириться не мог. Пройдя все круги ада, Дикуль нашел в себе силы не отчаиваться и не опускать руки. Он верил, что его молодой организм победит болезнь. Для этого нужно только две вещи: знания и ежедневные тренировки. Изучая специальную литературу, ежедневно занимаясь по 5–6 часов, Валентин Иванович создал собственную систему восстановления. Он не просто встал на ноги, но и снова вышел на манеж и стал лучшим в мире силовым жонглером! Дикуль получил общественное признание за свой многолетний тяжелый опыт, добиваясь всего в буквальном смысле потом и кровью.
Чем выше были его результаты, тем большему количеству людей он помогал. Его пример давал надежду другим людям, попавшим в похожие ситуации. Валентин Иванович разработал множество программ, которые прописываются пациенту строго индивидуально: с учетом его заболевания и сопутствующих недугов. Как не существует одинаковых организмов, так и не бывает одинаковых заболеваний. У каждого своя программа восстановления и свои сроки выздоровления. Методика восстановления, разработанная Дикулем и опробованная на тысячах людей, используется во многих странах, где работают подготовленные им специалисты. Любой человек получает возможность благотворно воздействовать на свое физическое состояние, успешно бороться с болезнями, увеличивать выносливость и интерес к жизни. Валентин Иванович постоянно лечит и консультирует больных. За все это время он вернул к нормальной жизни свыше 10 тысяч человек, которым медицина была не в силах помочь.
Заболевания спины сегодня заметно помолодели. Причины в нас самих – слишком уж неподвижный образ жизни мы ведем. Самым массовым заболеванием позвоночника сегодня считается сколиоз. Его находят даже у малышей! В основу этой книги положены системы упражнения, призванные бороться именно с этим заболеваниям. Он подойдут и молодым, и пожилым. Не всем удобно посещать вместе с детьми кабинет лечебной физкультуры в поликлинике. Не каждой семье доступно оплачивать спортивный клуб. Но читать книгу, где понятным языком описана проблема и наглядными иллюстрациями показано, как ее победить, может каждый. Если у вас проблемы со спиной, сначала научитесь побороть лень, невежество и упрямство. А потом найдите в себе силы заниматься сами. И положительный результат не заставит себя долго ждать! У Дикуля по-другому не бывает. «Молодость не в годах, молодость – в силе», – любит повторять Валентин Иванович. Своим личным примером Дикуль вдохновляет больных на борьбу с недугом, дарит надежду и веру в победу!
От автора
Уважаемые читатели!
Здоровая спина была и остается залогом долгой и комфортной жизни. Но, к сожалению, болезни спины находят сегодня даже у новорожденных детей.
В частности сколиоз, который является одним из самых тяжелых и распространенных повреждений спины, которое ни в коем случае нельзя пускать на самотек. С ним надо бороться! Сказать, что можно решить проблему быстро – значит сказать неправду. Но если начать заниматься сразу после того, как диагноз был поставлен, можно избежать очень серьезных последствий. И через некоторое время увидеть серьезные улучшения. Если больной ребенок вместе с родителями занимается по моей системе, у него будет правильно формироваться костный скелет.
Самая частая ошибка родителей – испуг и суматошные поиски места, где им помогут. Они ходят по больницам и клиникам, отстаивают длиннющие очереди, отдают немалые деньги, а конкретно ничем серьезно не занимаются. Лечиться нужно у специалистов, профессионалов! Не хочу никого обижать, но очень часто, когда случается беда, когда заболевает ребенок, рядом появляется много непонятных людей. Считается, что эти люди владеют какой-то энергетикой, какими-то особенными приемами и секретами и могут при помощи неких манипуляций вылечить. Никого не слушайте, вашему ребенку помогут только врачи, дипломированные специалисты – официальная медицина!
А главное, надо помнить, что ваше здоровье – в ваших руках. Придерживайтесь здорового образа жизни. Будьте активны, подвижны! Обеспечьте это и своему ребенку. Следите за питанием – недокармливать нельзя, но и перекармливать нельзя! Полноценный сон и отдых, сбалансированное питание, витаминные курсы, исключение стрессовых ситуаций – все это важно и нужно для того, чтобы расти здоровым.
Если не заниматься своим позвоночником, то со временем позвоночник займется вами. Позвоночник – это основа нашего здоровья. В каком состоянии будет он, в таком состоянии будет и человек.
Желаю вам крепкого здоровья, ваш Валентин Дикуль.
Что такое позвоночник?
Опора человеческого тела – позвоночный столб, расположенный в центре тела. Это сегментный орган, который состоит из костных позвонков:
• семи шейных
• двенадцати грудных
• пяти поясничных
• пяти крестцовых (сросшихся)
• трех-четырех копчиковых (сросшихся).
Кости нашего тела живые, они обильно снабжаются кровью и пронизаны нервами, в них происходит непрерывный и быстрый обмен питательных веществ, в особенности минералов кальция и фосфора, а также витамина D. В костном мозге, который находится в более крупных костях, образуются клетки крови, играющие жизненно важную роль в иммунных реакциях и переносе кислорода по всему организму. Кости, соединенные между собой системами и связками, образуют скелет, который поддерживает и защищает мягкие ткани.
Семь шейных позвонков поддерживают голову и обеспечивают ее равновесие. Два верхних позвонка у основания черепа – атлант и эпистрофей — действуют как универсальное соединение, позволяя поворачивать голову в стороны, откидывать назад и наклонять вперед.
Двенадцать грудных позвонков соединены с ребрами, вместе они образуют грудную клетку, которая обеспечивает легким достаточную свободу движения во время входа и защищает многие жизненно важные органы.
Пять поясничных позвонков формируют нижний отдел позвоночника – поясницу. Они соединены с крестцом.
Крестец состоит из пяти сросшихся костей, которые вместе с тазовыми костями образуют емкость из костей для защиты детородных органов и мочевого пузыря.
Копчик у основания позвоночника представляет собой остатки хвостового скелета. Он состоит из трех-четырех сросшихся костей.
Между костными позвонками находятся хрящеподобные диски, которые придают позвоночнику эластичность и гибкость. Позвонок состоит из тела позвонка, дужек и остистых отростков. Располагаясь один над другим, дужки и отростки формируют костный канал. В костном канале позвоночного столба находится спинной мозг с нервными отростками – корешками, которые, разветвляясь, идут ко всем частям тела и внутренним органам. Защита спинного мозга соединяет головной мозг с периферийной нервной системой и проводит от тела к мозгу чувствительные импульсы, а в обратном направлении – «инструкции» для мышц и их действия. При нарушении какого-либо участка нервной системы происходит сбой в работе того органа, который иннервировался (то есть снабжался нервными клетками) этим участком, а это приведет к заболеванию данного органа. Чаще всего нарушения возникают в различных отделах позвоночника.
Источник
Если вам известна такая проблема как остеохондроз, то вам наверняка знакомо и такое имя как Валентин Иванович Дикуль. В прошлом профессиональный цирковой гимнаст этот мужчина упал с большой высоты и получил серьёзные травмы черепа и позвоночника.
Однако он не опустил руки и вопреки всем диагнозам и прогнозам врачей вновь встал на ноги. Теперь его книга «Лечим спину от остеохондроза» помогает множеству других людей снова вернуть себе подвижность и избавиться от болей в спине. Его методики нельзя назвать простыми – они предполагают наличие силы воли и стойкого желания излечиться, чтобы вернуть организму здоровье.
Что такое остеохондроз?
Остеохондроз – это заболевание, затрагивающее хрящевую поверхность кости, вызывая её дистрофию. Поражает, как правило, позвоночник, но также часто встречается на плечевых, коленных и других суставах, на которые приходится большая нагрузка.
Причины развития заболевания
Хотя широко распространено мнение о том, что остеохондроз – это верный признак старости, возникнуть он может и у молодых людей.
Существует несколько причин его возникновения:
- Ушиб. Единичный случай никак не повлияет на развитие заболевания. Однако каждый человек, начиная с рождения, падает множество раз. И с самого первого такого ушиба на костях начинают скапливаться соли, которые в будущем будут давить на соответствующие нервы, сжимая их и вызывая болезненные ощущения;
- Низкая подвижность. Иначе её называют гиподинамией. Чем меньше человек движется, тем больше солей образуется в его организме, тем выше вероятность развития заболевания. Эта проблема обостряется с развитием прогресса, когда большая часть работы выполняется сидя за компьютером, передвигаются люди с помощью личного или общественного транспорта, а досуг свой проводят не в походах или других активных занятиях, а сидя перед телевизором или тем же экраном компьютерного монитора. Одно из лучших средств борьбы с этим – физическая активность;
- Неправильное питание. Это источник многих проблем с организмом и остеохондроз – не исключение;
- Постоянное поднятие тяжестей. Остеохондроз – это профессиональное заболевание грузчиков, тяжелоатлетов, а также множества других людей, чья работа связана с постоянным поднятием и переносом тяжестей. В этом случае соли откладываются, чтобы восстановить равновесие позвоночника при поднятии веса;
- Другие причины. Сюда можно отнести плохие экологические условия проживания, постоянные стрессы, а также систематическое переохлаждение организма.
Диагностика
Как правило, человек не задумывается о том, грозит ли ему остеохондроз, пока не появятся болевые ощущения в позвоночнике или же суставах. Оказывается, во многих случаях можно предупредить развитие заболевания. Чтобы это сделать, необходимо проверить свою осанку, обратить внимание на скачки артериального давления, причины возникновения головных болей, если они часто вас беспокоят.
Если сами вы не сможете этого сделать, то лучше всего периодически обращаться к врачу для проведения подобной проверки.
Противопоказания при остеохондрозе
Валентин Дикуль в своей книге чётко описывает, чего именно не стоит делать, если у вас имеется остеохондроз в шейном, грудном или поясничном отделах позвоночника.
- При остеохондрозе позвоночника не стоит совершать резких поворотов, особенно с тяжестями;
- Не рекомендуется перегружать спину долгим нахождением в согнутом состоянии, что так любят люди, сидящие за компьютером, или же старшее поколение, ухаживая за растительностью на грядках;
- Сидеть также следует правильно, на жёстком стуле, не перегружая спину. При этом класть нога на ногу тоже не следует, чтобы кровь равномерно циркулировала по организму.
Кроме этого, стоит отметить, что своевременное выявление проблемы значительно облегчает её лечение. Именно поэтому необходимо обратиться к врачу при возникновении первых болей и не дожидаться, пока общее состояние сильно ухудшится. Проведя лечение, ни в коем случае нельзя забывать о профилактических мерах, поскольку остеохондроз – это болезнь, которая любит возвращаться.
Лечение
Как и при множестве других заболеваний, заключается в комплексном подходе, совмещающем принятие лекарственных препаратов, переход на правильное питание, а также постоянные занятия лечебной гимнастикой. Именно последний фактор зачастую является решающим в избавлении от заболевания и профилактике его повторного возникновения.
Правила выполнения гимнастических упражнений по системе Валентина Дикуля
- Постоянство;
- Упражнения выполняются в строго определённом порядке;
- Ни в коем случае нельзя пропускать простые упражнения и переходить к сложным без предварительной подготовки;
- Выполнять гимнастику необходимо не менее 3 раз в неделю. Желательно в одни и те же дни с перерывом в один-два дня;
- В случае, когда упражнение кажется вам слишком простым – возьмите дополнительную нагрузку – гантель или небольшую гирю;
- Слушайте себя. Каждый случай остеохондроза – строго индивидуален. Если вы почувствовали какие-то неприятные ощущения, то прекратите выполнение упражнений и обратитесь к лечащему врачу за консультацией;
- Постепенность. Большинство упражнений выполняются за 2-3 подхода и по 8 повторений за один подход. Если для вас это сложно, то сделайте всего один подход. Увеличить количество подходов можно будет позже. Очень важно, чтобы время между подходами составляло не менее 2 и не более 4 минут – за это время успевает выровняться дыхание и пульс;
- Амплитуда и скорость движений всегда должны быть одинаковыми. Иными словами, упражнения необходимо выполнять качественно, чтобы добиться наилучшего результата. При этом нельзя пересиливать боль. Если вы дошли до предела своих возможностей, то необходимо остановиться и отдохнуть;
- При выполнении упражнений с дополнительным оборудованием необходимо быть особенно осторожным. Такие упражнения могут принести большую пользу, в сравнении с остальными, но они же способны и серьезно навредить при несоблюдении техники безопасности.
Остеохондроз – это заболевание, которое не возникает внезапно.
Оно развивается годами и в один «прекрасный» момент сообщает о себе. Избавиться от него в короткие сроки и без физической активности просто невозможно.
Лекарственные препараты способны притупить боль, но не более того. Поэтому, если хотите быть здоровым, то вам придётся принять тот факт, что выполнение лечебной гимнастики должно сопровождать вас в течение всей жизни.
Валентин Дикуль – это человек с потрясающей силой воли, который вопреки ожиданиям врачей не остался в инвалидном кресле, а смог встать на ноги и продолжить свою карьеру, пусть и в другом направлении. Он создал книгу, которая способна помочь множеству людей справиться с таким недугом как остеохондроз. Благодаря его методике каждый больной может вновь почувствовать себя сильным и здоровым.
Однако, прочтение книги – это далеко не всё. Важно помнить о том, что ваше благополучие зависит только от вас.
Только вы решаете как вам жить дальше – заниматься, следить за собой и быть здоровым или же забыть об этом и, спустя некоторое время, вновь почувствовать боль от остеохондроза, беспомощность и скованность движений. Чтобы этого не произошло в первую очередь полюбите себя и свой организм, тогда вы сможете жить полной жизнью, занимаясь по методике Валентина Ивановича Дикуля.
Материалы, размещённые на данной странице, носят информационный характер и предназначены для образовательных целей. Посетители сайта не должны использовать их в качестве медицинских рекомендаций. Определение диагноза и выбор методики лечения остаётся исключительной прерогативой вашего лечащего врача.
Источник
По данным Всемирной Организации Здравоохранения заболевания позвоночника – одна из самых распространённых причин нетрудоспособности наиболее активной группы населения планеты.
Остеохондроз тяжелая форма дегенеративно-дистрофического поражения позвоночника, развивающая обычно в самом трудоспособном возрасте 25 – 50 лет.
Лечебная физкультура занимает ведущее место не только в системе медицинской реабилитации, но и при профилактике заболеваний позвоночника
Одно из направлений лечебной физической культуры метод активного лечения – кинезиотерапия. Это направление занимается лечением с помощью правильного движения. Академик Валентин Иванович Дикуль является основоположником современной кинезитерапии. Специальные упражнения и тренажеры, которые Валентин Иванович создал сам, снимают осевую нагрузку с позвоночника и суставов и восстанавливают глубокие мышцы. Благодаря этой системе устраняются боли, спазмы и отеки, укрепляется мышечный корсет. Личный опыт Валентина Ивановича Дикуля делает методику уникальной не имеющую аналогов в мире, которая помогла и до сих пор помогает тысячам людей на планете.
Лечение движением адаптировано индивидуально для каждого пациента, с учетом общего состояния, состояния костной и мышечной ткани, сосудов и нервов, локализации и характера основного и сопутствующих заболеваний.
В наших центрах лечебная система В.И. Дикуля реализуется поэтапно:
1На первом цикле лечения мы добиваемся, устранение боли и восстановление объема движений в позвоночнике и суставах за счет воздействия на центральные механизмы регуляции боли, расслабления мышц пораженной области, улучшения общего тонуса организма. Лечение обязательно начинаем в щадящем двигательном режиме независимо от уровня физической подготовки. На первом этапе необходимо подготовить системы организма к нагрузке и адаптировать к основной коррекции. Достичь такого результата можно только благодаря правильному и качественному выполнению рекомендованных упражнений и устранению болевого синдрома. Добившись безболезненного выполнения упражнений в полном объеме, постепенно повышаем нагрузку, соблюдая основной принцип лечения от простого к сложному. Упражнения первого периода выполняются без осевой нагрузки, с эффектом декомпрессии позвоночника в замкнутой биокинематической цепи. Обязательный контроль лечащего врача позволяет оперативно вносит при необходимости изменения в программу лечения. Ключевой момент в достижении хорошего результата — регулярность занятий. Рекомендуемая частота — три раза в неделю.
2Второй цикл направлен на нормализацию мышечного тонуса, силы и выносливости отдельных мышц и мышечных групп за счет восстановления подвижность в пораженном сегменте и смежных с ним сегментах позвоночника, укрепления мышцы и повышение их выносливость к физической нагрузке в пределах пораженного двигательного сегмента позвоночника. Добившись стойкой ремиссии и отсутствия болевого синдрома мы расширяем объем движений пациента по средствам включения в программу лечения более амплитудных, ассиметричных упражнений корригирующей направленности, увеличения рабочих весов. Это позволяет повысить силу глубоких мышц позвоночника, закрепить полученный результат первого этапа лечения, более локально проработать отстающие двигательные сегменты. Рекомендуемая частота занятий – два раза в неделю.
3Третий цикл лечения предполагает нагрузку тренировочного уровня. Программам включает сложно-координационные, стабилизационные упражнения, упражнения силового характера, с учетом имеющего ранее патологического очага. Это позволяет добиться адаптации организма к способности выполнять длительную статическую и динамическую работу, значительно укрепить мышечный корсет, а так же восстановить сложные координационные движения и создать здоровые двигательные стереотипы. Здоровые двигательные стереотипы опорно-двигательного аппарата позволят справляться с бытовыми и спортивными нагрузками, без негативного воздействия на ранее пораженный двигательный сегмент, предотвратить рецидивы и вести полноценный образ жизни без боли!
На протяжении всего процесса лечения нашими врачами ведется контроль динамики и коррекция индивидуальной программ кинезиотерапии для достижения лучших результатов.
Залог успешного выполнения любой реабилитационной программы:
- Адекватность воздействия
- Длительность и регулярность
- Постепенное/медленное увеличение интенсивности нагрузки
- Контроль за правильной техникой выполнения лечебных упражнений
- Принцип осознанности достижения результата путем терпеливой и трудоемкой работы
«Я могу говорить Вам, как делать упражнения, но без Вашего желания мои слова не принесут успех. Даже будь мое оборудование из золота, Вы никогда не будете ходить, если у Вас нет уверенности. Вы должны работать с той же самой преданностью, дисциплиной и силой каждый день много лет, если необходимо. Только тогда Вы скажете “Я СДЕЛАЛ ЭТО, Я МОГУ ИДТИ!”» – Академик В.И. Дикуль.
Источник