Увеличение роста за счет выпрямления позвоночника
Маленький рост – не приговор. По крайней мере, 2-3 сантиметра вы точно сможете себе добавить, причем естественным путем.
Высокий рост ─ для многих признак привлекательности. Именно поэтому часто люди хотят стать немного выше, даже если им уже за двадцать пять и, казалось бы, период роста организма давно миновал. Занятия на турнике, плавание, растяжка – мы не раз слышали о том, что физические нагрузки помогают в этом вопросе. Поскольку с возрастом проявляется тенденция к уменьшению роста, отличный результат будет уже в том случае, если рост останется неизменным. О том, как можно подрасти, рассказывает остеопат, краниопостуролог, соавтор метода «Краниобаланс» Владимир Животов.
Люди старше 25 лет иногда могут увеличить свой рост на 1-3 см. Это реально.
Рост человека во многом определяют условия, в которых он развивается. Немаловажную роль также играют наследственность, образ жизни и экология. Средний рост мужчины составляет 176-180 см, у женщин он чуть ниже – 164-168 см. Считается, что рост юношей завершается к 18-21 году, а девушки растут до 15-18 лет. К тому же, чем дальше от экватора живет человек, чем меньше получает солнечных лучей, тем раньше он прекращает расти. Между тем, у некоторых рост продолжается до 25 лет. Однако даже если вы уже перешагнули этот возрастной рубеж, не стоит отчаиваться.
Люди старше 25 лет иногда могут увеличить свой рост на 1-3 см. Это реально, и для достижения цели не нужно принимать дорогостоящие добавки или делать хирургическую операцию по вытягиванию ног. Главное – правильно использовать внутренние резервы организма: регулярно заниматься специальными физическими упражнениями, которые будут способствовать выпрямлению позвоночника. Итак, если вы хотите подрасти, соблюдайте несколько простых правил.
1. Делайте плавную растяжку
Ежедневное развитие гибкости тела приводит к тому, что мышцы и сухожилия растягиваются, а позвоночник выравнивается.
Самое простое упражнение – это наклоны вперед: старайтесь достать до пола кончиками пальцев рук.
Прекрасно способствует растяжке тела упражнение «Поднятие неба». Встаньте прямо, опустите руки вниз, расслабьте мышцы, ноги поставьте вместе. Затем поднимите руки вверх (делая при этом глубойкий вдох через нос), ладони направьте к небу и держите их перпендикулярно предплечьям. Посмотрите на пальцы рук, задержите дыхание. Затем через стороны опустите руки вниз, плавно выдыхая ртом, опустите голову и посмотрите вперед. Медленно повторите упражнение около 5-10 раз.
2. Подтягивайтесь на турнике по вечерам
Висите на турнике в течение нескольких секунд ближе к вечеру. Не рекомендую прикреплять к ногам утяжелители, поскольку повышенная нагрузка может не только спровоцировать болезненные ощущения, но и привести к появлению проблем с поясничным отделом позвоночника и плечевым поясом. Важно практиковать это упражнение ежедневно.
Регулярные занятия плаванием помогают улучшить дыхание и растяжку тела. Особенно хорошо вытягивает позвоночник во время плавания брассом. Разумеется, следите за питанием. Важно не только заниматься физическими упражнениями, но и в целом следить за своим здоровьем, сбалансировано питаться. В рационе должны присутствовать овощи и фрукты, творог, сыр, молоко, рыба, злаки.
Важнейшими компонентами для роста являются цинк, кальций и витамин D (читайте также: «Витамин D и старение кожи»). «Возрастное» уменьшение роста может быть симптомом дефицита витамина D, поэтому важный шаг на пути к его сохранению – сдать кровь на витамин D. Принятая норма (от 30 до 100 нг/мл.) не выдерживает критики. Когда вы кладете сахар в кофе или чай, вам ведь не нужно 8 ложек вместо одной. Почему же тогда наш организм, в котором все так точно сведено одно к одному и в механическом, и в биохимическом отношении, допускает такие большие колебания? Концентрация витамина D в крови взрослого деятельного человека должна быть не менее 70 нг/мл, а лучше – 90 нг/мл.
Выпрямление позвоночника может привести к увеличению роста у людей, имеющих проблемы с осанкой, страдающих от сколиоза или сутулости. Лечение у врача-остеопата помогает выровнять и уравновесить тело, при этом его чрезмерные изгибы и развороты выпрямляются, восстанавливаются баланс и симметрия в организме. Увеличение роста на 1-3 сантиметра в этом случае ─ приятный бонус. Кроме того, своевременное исправление осанки (читайте также: «Советы остеопата: как перестать сутулиться и натренировать осанку») позволяет остановить развитие многих заболеваний, устраняет дискомфорт в теле и избавляет от проблем, беспокоящих на протяжении нескольких лет.
Ни в коем случае не пытайтесь увеличить свой рост за счет такого, казалось бы, «очевидного» действия как вытяжение позвоночника – подводное или сухое, затрагивающее поясничный или шейный отдел. Эффект от таких манипуляций будет противоположным, более того – состояние здоровья может ухудшиться.
Врач-остеопат. Помимо работы в медицине, ведет блог про здоровье в Instagram (@vladimirzhivotov). Также он разработал мануальное направление – краниопостурологию (запатентовал метод краниобаланс), которое считается более эффективным, чем классическая остеопатия.
Текст:
Владимир Животов·1 августа 2020
Источник
Продолжаем нашу постоянную рубрику касательно увеличения роста.И сегодня мы затронем такую тему –
Как Вытянуть позвоночник.Как вырасти после 25 лет
Написание данного поста вдохновили огромное количество различных центров роста,которые приличные деньги предлагают глупым людям увеличить их рост при помощи вытягивания позвоночника как минимум на 10 см.Также полно платных пособий и методик ,которые предлагают за деньги научить вас удлинять свой рост за счет вытяжки позвоночника.
Только вот мало кто из этих людей задумываются что их обманывают…
На 10 и более см вытянуть позвоночник это из области фанстастики …И сейчас вы в этом убедитесь.
Сейчас мы узнаем можно ли вытянуть позвоночник не с точки зрения теории.А с точки зрения профессиональных людей имеющих медицинское образование.И сталкивающихся с этим вопросом каждый год.Позвоночник – это их профессия.
Итак как вытянуть позвоночник
Мнение опытному казанского врача-вертеброневролога Гульназ Музафаровой
“Это не природная аномалия, а научно доказанный факт. Моя
знакомая, педагог Лиана Рахманова, выросла в 27 лет за год на 4
сантиметра. За комментарием «КВ» обратились к опытному казанскому врачу-вертеброневрологу Гульназ Музафаровой.
– Доктор, а до скольки лет растет средний россиянин?
–
По научным данным, здоровые люди в нашей стране растут до 25 – 26 лет.
После этого возраста начинается старение клеток. Позвоночник усыхает и
начинают образовываться микротрещины. Развивается общий процесс старения
организма. Если человек прекратил рост раньше 25 лет – это или
исключение, или сыграли роль наследственные факторы и заболевание,
связанное с позвоночником. У меня есть пациенты и знакомые, которые
вытягивались на 2 – 3 сантиметра после 22 и даже после 25 лет.
– А какие ключевые факторы препятствуют росту человека?
–
На рост влияет много причин. Одна из основных – заболевания
позвоночника. Например, сколиоз, искривление позвоночника вправо или
влево. Кифосколиоз, искривление позвоночника в переднем или заднем
направлениях. К сожалению, этими заболеваниями в большей или меньшей
степени страдают более половины населения России. Конечно, важную роль
играет генетика. Если ваши родители и бабушка с дедушкой невысоки, то и
вы вряд ли будете модельного роста. Очень большое влияние оказывает
образ жизни. У большинства россиян и студентов сидячий образ жизни. А
для увеличения и поддержания своего естественного роста нужно движение.
Хотя бы пятиминутная разминка и растяжка для позвоночника.
– С помощью каких процедур можно вырасти или сохранить свой рост?
–
До 25 лет у всех есть шанс вытянуться благодаря упражнениям на
растяжку. Могу посоветовать упражнения своего коллеги доктора Берга,
который составил специальную методику для вытягивания позвоночника с
помощью физической нагрузки. Комплекс упражнений легко найти в интернете
или книгах по лечебной гимнастике. В зрелом возрасте человек может
вырасти в двух случаях. Первый, когда он излечивает заболевание
позвоночника. Второй, когда начинает заниматься кинезиотерапией и
изометрической релаксацией мышц. В варианте лечения сколиоза или
кифосколиоза позвоночник человека выпрямляется. За счет этого человек
становится выше, а также свободнее двигается, не горбится. В случае
выполнения других методик также происходит расслабление и стимуляция
мышц. Благодаря растяжке они помогают костям и суставам правильно
располагаться и вытягивают их.
– Можно ли вырасти в домашних условиях и стоит ли налегать на всеми любимую морковку?
–
Во-первых, нужно срочно изменить свой образ жизни. Даже если вам
приходится долго сидеть, через каждые час-полчаса нужно вставать, ходить
и делать легкие упражнения. Во-вторых, обратиться к специалисту –
ортопеду или вертеброневрологу – за советом и обследованием. Врач
составит для вас специальный комплекс упражнений. В домашних условиях
сохранить или немного увеличить рост, а также дать отдых и тренировку
мышцам поможет ауторелаксация. Это самостоятельная релаксация мышц.
Такие
упражнения всем известны: наклоны, растяжка рук и ног с использованием
сопротивления мышц. Морковка, к сожалению, помогает вырасти только детям
и подросткам. Дело в том, что содержащиеся в ней так нужные нам
микроэлементы и витамины способствуют лишь общему становлению организма.
В любом случае нужно обратиться за консультацией к врачу. Ведь есть ряд
заболеваний, при которых упражнения на вырост запрещены.”
источник:https://rus.ruvr.ru/2012/01/10/63588307/
Мнение доктора Супина.
“Рост человека прдолжается до 20-25 лет. После этого увеличение роста возможно только за счет уменьшения физиологических изгибов позвоночника и увеличения межпозвонковых дисков.
Увеличение межпозвонковых дисков происходит еженочно при принятии человеком горизонтального положения. Измерьте себя со сна и перед сном, разница будет состовлять от 1 до 3-4х см. Физиологические изгибы (при условии что они увеличены), могут дать до 3-5 см роста. Измерьте себя в обычном, расслабленном состоянии и при максимлальном вытяжени головой вверх и увидете эту разницу. Сумма этих измерений и будет составлять возможности увеличения роста.
Различные средства помогут достичь их максимальных величин, закрепить это состояние, помогут не терять эти величины в течении дня. Все медицинские средства с функцией вытяжения, особенно эффективны в сочетании с упражнениями для увеличения роста. Других возможностей увеличения роста после 25 лет нет. “
источник: https://www.medhouse.ru/threads/457/
Подведем итог
Вытянуть позвоночник нельзя.
Просто его конструкция устроена таким образом что нельзя никак вытянуть хоть на мм.
диски позвоночника скреплены друг с другом таким образом, что вертикальные нагрузки они могут очень существенные переносить.И их вытянуть попросту нельзя…
Поэтому те кто предлагает вам вытянуть позвоночник попросту вам врет.
Увеличть рост за счет позвоночника можно но не на много.
В среднем за счет исправления изгибов ,и расстояния между дисками можно увеличить в среднем от 2 до 7см.
На картинах показаны те самые изгибы немного уменьшив,которые вы сможете немного вырасти…
Источник
»
Вытяжение позвоночника для роста
Литвиненко А. С.
10 июня 2019
9424
15 летний опыт лечения заболеваний суставов и позвоночника
Всё за 1 день – диагностика, консультация и начнём лечение
Прием врача 0 руб! до 1 марта!
при лечении у нас — АКЦИЯ
Записаться на вытяжение
- 15 летний опыт лечения заболеваний суставов и позвоночника
- Все в 1 день – осмотр врача, диагностика и лечение
- Прием врача 0 руб! при лечении у нас
Проблема роста является очень актуальной для многих людей, в особенности мужчин. По заверениям ученых, физиологический рост после 20-24 лет невозможен, однако можно ли применить вытяжение позвоночника для роста? Оказывается, что да – до определенной степени. При этом данная процедура не является болезненной, не требует хирургического вмешательства, а ее стоимость сравнительно невысока. Однако она требует специального оборудования, которое можно найти лишь в профильных клиниках. Например, в медицинском центре «Стопартроз» есть необходимые условия для этой процедуры. Так, растяжка позвоночника для увеличения роста происходит на специальном оборудовании, о котором будет рассказано ниже.
Растяжка позвоночника и рост
Известны различные способы увеличения роста для тех, кому за 25, которые, так или иначе, работают. Это может быть прием специальных гормонов, стимулирующих рост. Однако такой способ имеет ряд недостатков.
Во-первых, желаемого результата удается добиться не всегда. Во-вторых, данный процесс слишком медленный и продолжительный, и может составлять лишь 1-2 сантиметра в год. В-третьих, возможны также и побочные эффекты.
Во время процедуры вытяжения позвоночника увеличивается расстояние между позвонками. Иногда после процедуры, действительно можно зафиксировать некоторую прибавку в росте до 1.5-2 см.
Более быстрыми, но при этом и дорогими, являются хирургические методы. Однако их применение также довольно непростое, они не совсем безопасны для организма, да и по карману далеко не каждому.
Записаться на лечение
На фоне этих методов увеличение роста с помощью вытяжения позвоночника на аппарате выгодно отличается. Во-первых, данный способ абсолютно безопасен и не приводит к осложнениям. Во-вторых, его стоимость невысокая.
Комментирует врач-ортопед Литвиненко Андрей Сергеевич:
В-третьих, он вполне эффективен. К тому же, если у пациента есть искривления позвоночника, то в процессе вытяжения удастся «выиграть» дополнительных пару сантиметров только за счет выпрямления позвоночника (попутно вылечив само искривление, конечно же). Таким образом, растяжка позвоночника увеличивает рост с пользой для организма.
В медицинском центре данная процедура осуществляется на аппарате Ormed-Professional. Это современное оборудование, позволяющее следить за процессом при помощи компьютера. Тракционное вытяжение позвоночника увеличивает его рост уже после первой процедуры, хотя ее, конечно же, недостаточно: курс состоит из нескольких занятий и назначается специалистом.
Записывайтесь к нам на лечение по телефону +7 495 134 03 41 или оставляйте заявку на сайте.
Наши врачи
ЛИТВИНЕНКО Андрей Сергеевич
Травматолог ортопед
Врач спортивной медицины
Стаж: 17 летЗаписаться
СКРЫПОВА Ирина Викторовна
Физиотерапевт
реабилитолог
Стаж: 16 летЗаписаться
МОИСЕЕНКО Алексей Юрьевич
Травматолог ортопед
Врач спортивной медицины
Стаж: 17 летЗаписаться
СИДЕНКОВ Андрей Юрьевич
Травматолог ортопед
Врач спортивной медицины
Стаж: 10 летЗаписаться
ЖЕЖЕРЯ Эдуард Викторович
Врач-ортопед
вертеброневролог
Стаж: 17 летЗаписаться
Расскажите о нас друзьям
Еще статьи →
ОТЗЫВЫ НАШИХ ПАЦИЕНТОВ
“ Мы искренне благодарны за каждый отзыв оставленный Вами! ”
Источник
Известный факт, что большинство знаменитых личностей имели рост ниже среднего, тем не менее «комплекс Наполеона» повсеместно преследует среднестатистических граждан невысокого роста.
Как же увеличить рост, данный нам природой? Возможно ли увеличить рост человека в домашних условиях? Работают ли популярные методики? Попробуем разобраться.
За рост человека на 80% отвечает генетика, а на 20% — образ жизни и окружающая среда. Если родители были невысокими, существуют только небольшие шансы того, что ребёнок вырастет выше среднего роста. Но они всё же есть, тем более, если не пустить всё на самотёк, а серьёзно заниматься решением этого вопроса.
Таблица роста подростков в зависимости от возраста:
| Пол | Возраст (лет) | Рост (см) |
| Мальчики | 10 | 132 — 142 |
| 11 | 139 — 149 | |
| 12 | 144 — 155 | |
| 13 | 150 -161 | |
| 14 | 155 — 169 | |
| 15 | 163 — 175 | |
| Девочки | 10 | 130 — 140 |
| 11 | 139 — 149 | |
| 12 | 145 — 155 | |
| 13 | 153 — 162 | |
| 14 | 154 — 165 | |
| 15 | 156 — 167 |
Что может повлиять на рост человека?
- Генетика. Как мы уже сказали, это – самый мощный фактор.
- Правильное питание. Организм, особенно растущий, должен получать сбалансированное питание, в состав которого входят достаточное количество витаминов и минералов. Наибольшее влияние на фактор роста имеют такие вещества как Fe, Ca, P и белковая пища.
- Мышечная система. Хорошо развитые мышцы спины снимают нагрузку с позвоночника, что позволяет ему развиваться правильно и быстрее прибавлять в росте.
- Болезни, препятствующие правильному развитию костной системы. В основном это тяжёлые генетические мутации, например, гипофизарный нанизм или синдрома Ретта.
- Отсутствие вредных привычек. Употребление алкоголя и табака оказывает крайне негативное влияние на весь организм человека, особенно подростка. Развитие всех органов существенно замедляется. В том числе остановится и рост.
Для увеличения роста подойдут любые упражнения, нацеленные на растяжку. Не имея возможности заниматься на тренажёрах, можно добиться хороших результатов просто подтягиваясь на турнике.
Всё большей популярности набирают различные способы для увеличения роста. Одна из них — методика Берга, получившая своё название в честь Александра Берга, являвшегося одним из создателей метода.
Суть методики состоит в комплексе упражнений для тела и нервной системы. Все занятия направлены на растяжку мышц и суставов, выполняются в медленном темпе на специальном коврике с шипами.
После выполнения упражнений автор рекомендует провести сеанс аутотренинга, направленного на расслабление тела и достижения состояния максимального душевного спокойствия. По утверждению автора, эти упражнения дополняют физические нагрузки и дают мощный посыл для увеличения роста человека.
Важно! Аутотренинг необходимо проводить только в тихой, спокойной обстановке, дающей возможность полностью сконцентрироваться на своём состоянии, не отвлекаясь на внешние факторы.
У данной методики есть очень много поклонников, утверждающих, что смогли достигнуть результата, добавляющего до 5 см к росту. Причём заниматься можно начинать в любом возрасте. Физические упражнения хорошо разогревают наше тело, делают его гибким, помогают развить красивую осанку.
А повторяющиеся слова с жизнеутверждающими установками, применяемые в методике, сделают человека более уверенным и нацеленным на результат.
Методика Норбекова для увеличения роста
Автор Мирзакарим Норбеков не делает акцент именно на увеличение роста. Он называет свою методику общеоздоровительной, при выполнении которой правильно развиваются все части тела человека.
В том числе восстанавливается эластичность межпозвоночных дисков, расправляется позвоночник и увеличивается рост. Заниматься нужно постоянно, не реже двух раз в день по 45 минут. Результат обещает добавить до 7 см роста.
Важно! Как и в предыдущем методе, большой упор делается на позитивный настрой при выполнении комплекса. Норбеков прямо говорит – «Нет настроения — лучше не начинать занятия. Пользы это не принесёт!»
Занятия лечебной гимнастикой, направленной на улучшение состояния позвоночника и профилактики различных заболеваний полезно всем категориям. Однако, есть и некоторые противопоказания.
Лучше воздержаться от их выполнения или выполнять с осторожностью:
- при беременности на любых сроках, особенно при угрозе выкидыша;
- в период обострения хронических заболеваний;
- при плохо контролируемых психических заболеваниях;
- после недавно перенесённой хирургической операции;
- после тяжёлого инсульта или инфаркта.
Важно! Если на занятиях вы почувствовали резкое недомогание, у вас поднялось давление или сильно участился пульс – значит вы что-то делаете не так. Лучше прекратить упражнения и проконсультироваться с терапевтом.
Обувь и стельки для увеличения роста
Самый лёгкий способ добавить себе несколько сантиметров – это приобрести специальную обувь или стельки. Лифт – обувь – это вид обуви для мужчин, визуально увеличивающий рост за счёт скрытой внутри дополнительной платформы.
Большое распространение такие туфли получили в азиатских странах, где основная часть жителей ниже среднего роста. Постепенно лифт — обувь дошла и до наших прилавков, хотя, справедливости ради, нужно сказать, что купить её в обычном магазине вы вряд ли сможете.
В основном этот товар распространяется исключительно посредством торговли через интернет.
Обратите внимание! Помимо визуального увеличения роста, лифт – обувь уменьшает нагрузку на мышцы спины и ног, способствует уменьшению болевых ощущений в области поясницы и шейного отдела.
Для той же цели служат и специальные ортопедические стельки. Их можно сделать самостоятельно при помощи плотной ткани или купить в магазине ортопедических товаров.
Самые последние разработки представлены стельками с амортизирующими вставками в зоне пятки, что делает их ношение незаметным для окружающих, а походку — пружинистой и спортивной.
Препараты и медикаменты
Вся лекарственная терапия, направленная на увеличение роста, является гормональной и осуществляется только по рекомендации врача и под строгим медицинским надзором.
Показаниям к такому лечению может быть недостаток собственного гормона роста, что является сопутствующим фактором при некоторых болезнях и выявляется только при проведении лабораторных исследований.
Важно! Ни в коем случае не принимайте гормональные препараты бесконтрольно. Это может привести к тяжёлым заболеваниям, например, к ожирению или бесплодию.
Также в аптеках часто можно увидеть «Витамины для роста», обещающие увеличить рост без операции. Это комплекс, в состав которого входит витамин А (ретинол), витамины группы В, витамины С, Д, Е и К.
Достоверных результатов их влияния на рост нет. Перед приёмом витаминов, как и любых других таблеток, лучше проконсультироваться с врачом, знающим индивидуальные особенности вашего организма.
Увеличение роста хирургическим путём проводится посредством операции по удлинению ног. Это достигается за счёт вытягивания голеней человека с помощью малотравматичных методик, включающих в себя операционные действия и фиксацию специальными конструкциями.
Метод разработан хирургом – ортопедом Г.А. Илизаровым и стал прорывом не только в советской, но и в мировой ортопедии и травматологии.
Источник