Устройство армос для разгрузки позвоночника
Положение 1 (шея)
Перед началом использования метода АРМОС, выберите в комнате наиболее удобное место для занятий. Постелите на пол нескользкий коврик или одеяло, сложенное пополам.
Пациент занимает исходное положение лежа на спине. Тело расслаблено. Устройство устанавливается поперечно выступами сектора «С» под верхнюю часть шейного отдела позвоночника (Рисунок №1) так, чтобы позвоночник находился между этими выступами.
Руки пациент заводит под голову так, чтобы затылок лежал на ладонях. Локти направлены в стороны (Рисунок 2).
При спокойном дыхании, расслабляя мышцы шеи и плечевого пояса, пациент надавливает на выступы собственным весом головы и шеи до снижения болезненности от выступов сектора «С». Желательно не более одной минуты. После этого медленно поверните голову в левую сторону (Рисунок 3) до появления чувства болезненного упора.
Выдержать мышцу в течение 7 — 10 секунд, расслабиться и возвратить голову в исходное положение. Потом плавно поверните голову в правую сторону (Рисунок 4) до появления чувства болезненного упора. Выдержать 7 — 10 секунд, расслабиться и возвратить голову в исходное положение.
Повороты головой повторяют 2 — 3 раза в каждую сторону, с каждым разом достигая все большего расслабления спазмированныхмышц.
Положение 2 (шея)
Аналогичные действия и приемы проделать, установив «Армос» в нижнюю часть шейного отдела (Рисунок 5).
После этого переходим к продольному вытяжению. «Армос» на это время положите рядом с собой. Ноги согните в коленях. Сцепите пальцы вместе так, чтобы они поддерживали ваш затылок. Расслабьте шею, локти направьте к потолку и поднимите руками голову (Рисунок 6) —- при этом мышцы шеи не должны активно работать.
Держа шею совершенно расслабленной, потяните голову вперед так, чтобы подбородок коснулся груди. Вы можете почувствовать растяжение в основном в области шеи и верхней половины спины, но при этом растягивается и поясница. Задержаться в этой позиции на 3—5 секунд, продолжайте дышать легко и спокойно. Затем медленно вернитесь в исходное положение.
Повторить то же самое, только с вытянутыми ногами. В заключение освободить руки от головы и расслабиться.
Иногда при разгрузке шейного отдела позвоночника у единичных пациентов, в основном у женщин, могут возникать явления легкого дискомфорта (незначительное усиление болезненности, легкое головокружение или появление чувства тошноты).
В этих редких случаях первые 3 — 5 процедур разгрузки шейного отдела позвоночника заменяются процедурами поверхностного самомассажа. В положении сидя пациент, двумя руками держа устройство, легко массирует продольно, сверху вниз, заднюю и боковые поверхности шеи выступами сектора «С» .
Положение 3 (грудной отдел)
Переходим к разгрузке грудного отдела позвоночника. Для этого устройство «Армос» устанавливается на уровень верхнего края лопаток (Рисунок 7), но уже большими выступами сектора «А» вверх.
Не забывайте! Позвоночник всегда должен находиться между выступами устройства “А”, как показано на рисунке 8. Армос старайтесь устанавливать согласно нашим рекомендациям.
Установка и перемещение устройства одновременно являются очень важными гимнастическими упражнениями для позвоночника. Если у вас возникают затруднения с установкой устройства, найдите подходящий для вас вариант или воспользуйтесь помощью партнера.
Самый простой способ: положив устройство на коврик, на нужный уровень, сделать упор на ступни согнутых ног и локти согнутых рук и медленно опускать спину на выступы устройства. Далее в методике описаны варианты, сочетающие в себе установку и перемещение устройства с гимнастическими упражнениями для позвоночника.
Ноги поочередно согните в коленях. Обе руки с устройством заведены за голову.
И дальше, как при продольном вытяжении шеи, направить локти к потолку, подтянуть подбородок к груди, приподнять голову, плечи и грудную клетку над полом настолько, насколько можете, установите «Армос» на уровне верхнего края лопаток (Рисунок 9) и медленно опускайтесь на него.
Причем сначала укладываются плечи, шея, а уж потом голова (Рисунок 10).
Руки завести свободно за голову, усиливая тем самым степень давления на выступы сектора «А» (Рисунок 11).
При спокойном дыхании примерно через 0,5 — 2 минуты глубокие мышцы спины расслабляются и чувство боли постепенно исчезает.
Массаж глубинных тканей выступами устройства, воздействующий не только на мышцы, но и на соединительные ткани, как правило, вызывает у пациента ответные реакции, чаще субъективного характера — сначала ощущение болезненности, распирания, ломоты, переходящее в онемение, а затем в появление чувства тепла и легкости.
С каждым занятием обезболивающий эффект будет достигаться быстрее.
Почувствовав расслабление спазмированных мышц, переходите к ротационным скруткам позвоночника в двух направлениях.
Ноги согнуть в коленях и плотно сомкнуть. Руки вытянуть перед грудью и обхватить левой кистью локоть правой руки, а правой кистью локоть левой руки (Рисунок 12).
Одновременно, соблюдая равенство движений, сомкнутые ноги отводим вправо, а руки влево, в противоположном направлении (Рисунок 13), потягивая левой рукой правый локтевой сустав, как бы скручивая позвоночник (как выжимают полотенце) так, чтобы ощущалось легкое натяжение мышц и связок. Голова при этом не поворачивается.
Задержаться в такой позиции не менее 6—15 секунд.
Такое растягивание предполагает медленное тянущее усилие, под действием которого мышца становится немного длиннее. Такие изометрические ротации следует выполнять только до ощущения легкого дискомфорта (болезненного упора), не доводя глубину растягивания до появления острой боли, особенно в первые дни выполнения программы.
Почувствовав приятную расслабленность после умеренной напряженности, возвратиться в исходное положение и проделать то же самое в противоположную сторону (Рисунок 14). Прием «скрутки» повторяют 2 — 3 раза в каждую сторону, с каждым разом достигая все большей амплитуды движений, расслабления и растяжения спазмированных и укороченных мышц.
После изометрических ротационных скруток всегда проводится вытяжение позвоночника в длину. Перед этим проверьте, не сместился ли «Армос» в сторону. При необходимости поправьте его.
Вытяните руки за головой и сведите вплотную ноги. Поверните ладони к потолку, сомкнув выпрямленные пальцы рук и оттянув вниз носки ступней. Прижмите подбородок к груди. Вытянитесь в длину насколько сможете (Рисунок 15). Удерживайте это положение примерно 10 секунд, затем расслабьтесь. Повторите 2 — 3 раза. Вытягивание в длину является упражнением для всего тела: вы должны чувствовать растягивание в кончиках своих ног, лодыжках, голенях, брюшном прессе, груди, боках, нижней части спины, плечевом поясе и руках. Выполняя это упражнение, дышите глубоко и медленно.
После такой процедуры, как правило, у пациента в области позвоночника возникает ощущение легкости и глубокого тепла.
Положение 4 и 5 (грудной отдел)
Затем по такой же методике пациент проводит разгрузку поочередно среднего и нижнего уровней грудного отдела позвоночника (Рисунок 16).
Средний уровень соответствует нижнему краю лопаток. Нижний уровень грудного отдела позвоночника находится на стыке трудно-поясничного перехода и является важной «ключевой зоной», вследствие своего положения испытывающий повышенные нагрузки.
Устанавливайте устройство в средний и нижний уровни грудного отдела позвоночника следующим образом. Ноги поочередно согнуть в коленях, ступни упираются в пол. «Армос» в правой руке. Сделав упор на локти согнутых рук и на ступни согнутых ног, приподнимите таз (Рисунок 17), направляя лобковую кость вверх (а не живот и грудь).
Подхватите «Армос» левой рукой и устанавливайте устройство на нужный уровень (Рисунок 18). Проделывайте это без напряжения, не прерывая дыхания. Плавно опускайте спину, позвонок за позвонком и в последнюю очередь таз.
В зависимости от степени выраженности болезненных ощущений, индивидуальной чувствительности пациента и его конституции (повышенный вес тела, анатомические особенности строения) в ряде случаев при разгрузке среднего и нижнего грудного отдела позвоночника возникает необходимость облегчения степени надавливания на устройство областью позвоночника.
Облегчение надавливания достигается подкладыванием валика или небольшой подушечки под поясничный отдел позвоночника (Рисунок 19). Валиком в данном случае может служить свернутое полотенце, простыня и т. д. Пациентам с высоким болевым порогом чувствительности можно облегчить ощущения, накрыв мягким махровым полотенцем выступы устройства на время процедур.
Положение 6 (поясница)
Следующим уровнем в разгрузке позвоночника устройством «Армос» является поясничный отдел (Рисунок 20, 21).
Разгрузка поясничного отдела выполняется абсолютно так же, как и грудного отдела позвоночника.
В зависимости от индивидуальных анатомических и конституционных особенностей пациента (пониженный вес, увеличенный лордоз) в ряде случаев при разгрузке поясничного отдела позвоночника возникает необходимость усиления степени надавливания на устройство областью позвоночника. Для этого используйте стул или табуретку (Рисунок 22).
Стул поможет подставить ваш партнер или помощник. Согните ноги, положите голени и ступни на табуретку или на стул. Устройство «Армос» установите на уровень поясничного отдела позвоночника. Расслабьтесь и оставайтесь в этой позе примерно 3—5 щ минут, можно с закрытыми глазами.
Затем опустите ноги, уберите стул или отодвиньтесь от него и дальше выполняйте ротационные скрутки (Рисунок 23, 24)
Далее продольное вытяжение позвоночника (Рисунок 25).
Поясничный отдел позвоночника и особенно нижние его сегменты — наиболее частое место возникновения функциональных блоков. Тут чаще всего возникают различные отклонения от нормы. Нарушения осанки, отсутствие ежедневных физических упражнений, слабость мышц живота, спины приводят к тому, что поясница утрачивает свое нормальное физиологическое положение, вызывая смещение позвонков со своей анатомической оси.
Это в свою очередь напрягает и перенапрягает местные связки, мышцы, что и приводит к болевым ощущениям, а малейшая травма, резкий рывок, поворот тела, подъем тяжести — усиливают эти боли. Слабые мышцы живота приводят к возникновению дополнительного напряжения в поясничной области, на которую и так приходится значительная нагрузка даже в самых благоприятных условиях.
Методика разгрузки всего позвоночника с применением устройства «Армос» механически возвращает «разбалансированный» позвоночник в его естественное состояние, разблокируются позвоночные сегменты всего за несколько дней. Снижается спазматическое напряжение мышц, приостанавливается поток болевых импульсов, улучшается кровоснабжение пострадавшей от остеохондроза зоны. Также увеличивается расстояние между позвонками, и тем самым устраняется сдавление (компрессия) дисков и нервных корешков. Восстанавливается подвижность позвоночника и замедляется процесс старения.
Рекомендуемый курс лечебной разгрузки позвоночника составляет 5— 10 процедур. Повторные курсы рекомендуется проводить через 1—1,5 месяца после первого курса или же при появлении вновь болезненных ощущений в спине и шее.
В целях профилактики болезненных состояний позвоночника и общего оздоровления организма разгрузку позвоночника следует осуществлять постоянно (2-3 раза в неделю) в зависимости от появления усталости в области спины и шеи.
Источник
В своей диссертационной работе профессор, доктор биологических наук, дважды лауреат Специальной государственной стипендии Президента РФ, директор Института спортивной и восстановительной медицины Шевцов Анатолий Владимирович доказал, что люди могут и просто должны жить не страдая болями в спине. Совместно с кандидатом технических наук Мазиным Марком Борисовичем в 1991 году был создан аппарат «АРМОС».
АРМОС с легкостью одновременно снимает напряжение с глубоких мышц спины, убирает подвывихи и вытягивает позвоночник в длину. А это и есть основные компоненты восстановления позвоночника и избавления от болей в спине и шее.
Метод «АРМОС» позволяет излечить без операционного вмешательства межпозвоночные грыжи дисков, откорректировать нарушение осанки и искривление позвоночника, а также быстро снять боль в спине и шее.
«АРМОС» помогает избавиться от боли в спине миллионам людей по всему миру ежедневно в течении уже 20 лет с момента создания устройства. Аппарат был признан Министерством Здравохранения РФ, имеет потент и с успехом применяется в сборных командах России.
Сотни спортсменов в олимпийских и паралимпийских сборных РФ использовали “АРМОС” во время Китайской олимпиады в Пекине, Зимней Олимпиады в Канаде в Ванкувере и продолжают восстанавливать свой позвоночник во время подготовки к летней Олимпиаде в Лондоне 2012 года и к Сочи 2014.
У каждого достойного массажиста есть в арсенале устройство «АРМОС». Эта удивительная вещь необходимое подспорье и в руках профессионала творит чудеса, исцеляя спины пациентов.
Многие ВУЗы, факультеты физической культуры и кафедры спортивной медицины включили метод реабилитации позвоночника с устройством АРМОС в учебные программы, признав его полезным и необходимым для всего общества.
Устройству «АРМОС» подвластны почти все нарушения опорно-двигательного аппарата: остеохондроз, грыжи межпозвонковых дисков, болезненная тугоподвижность в плечевых суставах, сколиоз, юношеский кифоз, остеопороз, болезнь Бехтерева, посттравматические состояния спины и конечностей. А если устройством АРМОС пользоваться в профилактических целях, то до глубокой старости Вы сохраните идеальную осанку и полную свободу движений, а вышеперечисленные болезни Вас никогда не побеспокоят.
При этом устройство «Армос» позволяет избирательно воздействовать на любой сегмент позвоночного столба, как на сами позвоночные элементы, так и на межпозвоночные диски.
Основу лечения болей в спине предлагаемым методом составляют исправления статодинамических нарушений функций позвоночного столба как единой биомеханической системы, восстановление функции блокированных суставов и различные приемы лечебного воздействия на рефлекторные изменения в мышечно-связочном аппарате нарушенных сегментов. Таким образом, лечебное воздействие должно быть направлено в первую очередь на нормализацию биомеханики всего позвоночного столба как единого органа.
Существенным оказалось и то, что лечение с помощью предлагаемого устройства позволяет не только массировать глубокие околопозвоночные мышцы за счет движений самого пациента, но и позволяет создавать очень умеренные вытяжения за счет того, что выступы устройства как бы раздвигают соседние позвонки, что в свою очередь снижает внутреннее давление в межпозвоночных дисках. Осторожное растягивание, удлиняющее позвоночник и увеличивающее расстояние между позвонками, очень важно для здоровья позвоночника, так как помогает дискам вернуться к тому состоянию, в каком они пребывали в годы молодости.
В основе механизма лечебного действия устройства «Армос» положен принцип глубокого проникновения выступов устройства в мышечно-фасциальные ткани позвоночной системы, растягивание укороченных мышц и открытие дугоотростчатых суставов, тем самым восстанавливая их подвижность.
Преимуществом предлагаемого метода является не только полная безопасность, но и возможность исполнения процедуры самим пациентом после предварительного обучения. А также иметь возможность пользоваться им практически в любых условиях (помимо лечебных заведений, в домашней обстановке, на работе, в поездке, на отдыхе и т. д.)
Устройство “АРМОС” входит в реестр медицинских изделий Российской Федерации. Регистрационное удостоверение Министерства здравоохранения РФ № 29/06010203/5424-03
Источник
Позвоночник – это одно из самых уязвимых мест тела человека. В повседневном ритме жизни редко удается уделить внимание спине, что проявляется постоянными болями, патологиями.
Отечественные производители относительно недавно выпустили устройство для разгрузки позвоночника – «Армос». Что это такое, и стоит ли покупать этот массажер?
Особенности массажера Армос для позвоночника
Устройство представляет собой пластмассовую коробку неправильной формы черного цвета. Ее вес составляет 1 кг, размеры 18х8х8 см.
На каждой из сторон есть характерные выступы, функция которых зависит от их формы:
- Выступы А: пирамидообразные, самые большие, располагаются на верхней грани массажера. Их функционал направлен на грудную и поясничную области позвоночника, где позвонки характеризуются максимальными размерами и высокой устойчивостью к нагрузкам;
- Выступы С: цилиндрические, небольшие по размеру, расположены на боковой поверхности. Их цель – это шейная область позвоночника с небольшим паравертебральным расстоянием позвонков;
- Выступ В: непарный, шаровидный, расположен на боковой грани рядом с выступами С. Эту часть массажера используют для самомассажа мышц шеи, стоп, ладоней и других частей тела.
Почему стоит выбрать «Армос» как метод разгрузки позвоночника?
Механизм действия основан на двух составляющих:
- Силовое давление на кости и суставы;
- Стимуляция проприорецепторов мышц, сухожилий, суставов.
Механическое напряжение на спину достигается за счет собственного веса тела человека, и это важный фактор эффективной работы с массажером. Также проприорецепторы – это часть нервной системы, что напрямую влияет на работу всех органов и систем. В первую очередь сюда относятся мышцы и суставы, а также дыхательная и сердечно-сосудистая система, половые и мочевые органы, кишечник.
Преимущества массажера
В интернете уже сейчас встречаются описания объявлений: Армос – индивидуальный массажер для лечения позвоночника. Уже доказана эффективность применения устройства, что позволило внести его в официальный список медицинских аппаратов. Отечественное производство – еще один стимул к покупке.
Для чего можно использоваться массажер?
- Остеохондроз;
- Рефлекторный спазм мышц спины;
- Болевой синдром;
- Невралгия затылочных нервов;
- Головные боли;
- Боли после перенапряжения на тренировках;
- Псевдостенокардия;
- Ишемическая болезнь сердца;
- Воспалительные заболевания дыхательных путей;
- Патологии матки.
Стоит запомнить! Массажер эффективен как профилактическая мера. Так можно предупредить хронические боли в спине, сколиоз и остеохондороз, особенно у спортсменов и лиц, ведущих сидячий образ жизни.
Разгрузка позвоночника с помощью «Армоса» — это спасение для подростков, которые в силу возрастных изменений максимально подвержены заболеваниям позвоночника. Систематические упражнения помогут предупредить сколиоз, сформируют красивый плечевой пояс и улучшат осанку.
Недостатки массажера
Армос противопоказан в следующих случаях:
- Травмы позвоночника;
- Инфекционные заболевания (остеомиелит, спондилоартрит);
- Опухоли позвоночника или спинного мозга;
- Спинномозговые грыжи;
- Острые нарушения кровообращения спины (закупорка позвоночных артерий или их повреждение, инсульты);
- Хронические заболевания других систем органов в острой фазе;
- Сколиоз 3-ей и 4-ой степени.
Помните! К сожалению, массажер не поможет в случаях серьезного искривления позвоночника.
Однако сколиоз 1-ой и 2-ой степени можно исправить с помощью курса упражнений, причем этого эффекта можно достигнуть не только в подростковом, но и в зрелом возрасте.
О методике применения Армоса
Положение №1 – верхняя часть шеи
Человек должен принять лежачее положение на твердой поверхности и положить массажер выступами С поперек позвоночника в области шеи под затылком. При этом ощущения должны быть достаточно комфортными. Руками необходимо придерживать массажер, и они должны быть согнуты в локте.
Далее производятся движения головой влево и вправо, задерживая в области максимального напряжения по 5-7 секунд на каждом повороте.
Положение №2 – нижняя часть шеи
Упражнения такие же, что и в первом положении, но массажер смещается чуть ниже вдоль позвоночника. После окончания подхода необходимо убрать Армос и максимально расслабить мышцы шеи, одновременно поднимая корпус туловища (верхний пресс).
Положение № 3 — лопатки
Работу переносим уже на грудной отдел позвоночника, что означает использование выступов А массажера. Армос подкладываем под лопатки, опуская сначала плечи, затем шеи и голову. Лежим неподвижно 2-3 минуты, а затем приступаем к ротационным движениям позвоночника.
Для этого ноги сгибаются в коленях и смыкаются, а руки выставляются на уровне груди перед пациентом, обхватывая левой ладонью правый локоть, а правой ладонью – левый локоть. Затем опускаем ноги до пола сначала в левую сторону, потом в правую. Одновременно с этим руки тянутся, наоборот, в правую, а потом в левую стороны. Должно возникать чувство легкой болезненности.
Последнее упражнение – это вытяжение позвоночника. Испытуемый поправляет массажер так, чтобы он лежал ровно. Потом необходимо вытянуть руки и ноги вдоль оси тела и продержаться в таком состоянии 1-2 минуты.
Положение №4 – область нижнего угла лопаток
Устанавливается массажер на уровне нижнего угла лопаток, при этом необходимо согнуть ноги в коленях и приподнять туловище с опорой на ступни. Упражнения те же: ротационные движения и вытяжение.
Положение №5 – область грудопоясничного перехода
Установка и упражнения повторяются. Для уменьшения болевых ощущений можно подложить мягкую подушку под голову и валик под крестец.
Положение №6 – поясничная область
Установка массажера и упражнения остаются без изменений. Для усиления нагрузки на поясницу можно поставить ноги на стул, сохраняя прямой угол в коленях.
Узнайте, как купить «Армос»
Также можно лично приехать в институт Шевцова А. В., который находится в Санкт-Петербурге по адресу Каменноостровский пр-т 54/31. Предварительно созвонившись, есть возможность без наценки на доставку приобрести массажер.
Важно! Данные магазины доступны во многих городах России, прежде всего в СПБ и Москве.
К каждому «Армосу» прилагается методическая книга, которая поможет вам освоить правила тренировок с массажером. Доступные рисунки и поэтапные инструкции – все это можно найти в этой книге.
Многочисленные отзывы доказывают: использование массажера «Армос» приводит к положительным эффектам со стороны позвоночника, мышц спины и других систем органов. Запатентованная отечественная методика действительно действует, и мы предлагаем вам убедиться в этом лично.
Источник