Упражнения видео при протрузии шейного отдела позвоночника видео

ЛФК при протрузии шейного отдела Одним из опаснейших патологий позвоночника является протрузия шейного отдела, нередко приводящая к тяжелой инвалидности.

Причинами его развития считаются нарушение кровообращения в шейном отделе, наследственность, неправильный обмен веществ, предельные физические нагрузки.

Часто, к протрузии приводит запущенный остеохондроз, травмы позвоночника, ревматизм, лишний вес.

На начальной стадии, диагностировать заболевание совсем непросто, ведь оно долгое время никак себя не проявляет.

В дальнейшем, больной постоянно испытывает сильную или ноющую боль, онемение пальцев рук, головокружение, скачки давления, шум в ушах. Лечение в этом случае, будет очень длительным и серьезным.

Что такое протрузия диска?

Протрузией называют состояние, при котором межпозвоночный диск выдавливается за пределы позвоночника, не разрывая фиброзное кольцо.

Позвоночные диски состоят из двух основных частей:

студенистое (жидкое) ядро;
фиброзное кольцо.

Все диски связаны с помощью специальных пластинок, а укрепляются с помощью эластичных продольных связок, проходящих как спереди, так и сзади позвоночника. При повороте тела, физических нагрузках, фиброзное кольцо немного растягивается, а в спокойном состоянии принимает обычную форму.

При протрузии, наружный слой фиброзного кольца выступает за пределы позвоночного столба, но без разрыва оболочки. А когда фиброзное кольцо полностью разрывается, и наружу выступает студенистое ядро, то диагностируется грыжа.

Протрузия диска характеризуется растяжением фиброзного кольца и смещением его за пределы позвонков

Протрузией называют выпадение фиброзного кольца на 1-3 мм, выпадение диска или пролапс имеет размеры около 3-6 мм. Все, что превышает указанные размеры, считается межпозвоночной грыжей. Диагностировать протрузию в шейном отделе можно с помощью рентгеновского снимка.

На нем отчетливо видно сужение просвета между позвонками, но проще всего увидеть патологические изменения на аппарате МРТ или КТ.

Традиционное лечение протрузии шейного отдела

На начальном этапе (до возникновения сильного болевого синдрома) можно обойтись простым медикаментозным лечением. Оно направлено на снятие боли и отечности, восстановления кровотока и чувствительности.

При протрузии в шейном отделе очень важно зафиксировать поврежденный позвонок в неподвижном состоянии. Поэтому, для облегчения симптомов, врачи рекомендуют постоянно носить жесткий фиксирующий воротник. Иногда, можно прибегнуть к вытягиванию позвоночника, чтобы освободить зажатые нервные окончания и снять нагрузку с пораженного участка.

Лечение протрузии не обходится без применения медикаментовПосле этого, доктор назначает сильные анальгетики, для облегчения состояния больного.

К таким препаратам относятся:

Кетанол;
Найз;
Нимесил;
Диклофенак;
Ортофен.

На начальном этапе лечения, пациенту необходимо сделать внутривенную новокаиновую блокаду.

Кроме того, врач обязательно назначит хондропротекторы, для восстановления хрящевой ткани.

Хорошо зарекомендовали себя в лечении протрузии миорелаксанты:

Топеризол;
Баклофен;
Тизанидин.

Важно! Нельзя принимать данные препараты самостоятельно, без назначения врача.

Совместно с данными препаратами, назначаются и нестероидные противовоспалительные средства. Например, Ибупрофен, Вольтарен или Индометацин. Они помогут быстро снять симптомы воспаления, отечность.

Дополнительно, могут понадобиться мочегонные препараты и большие дозы витамина В. Сильные боли помогут снять внутримышечные инъекции Лидокаина или Дексаметазона. Недавно, в комплексной терапии стали использовать специальный ортопедический пластырь, который помогает восстановить нарушенный обмен веществ в тканях, улучшает кровообращение. Для наибольшего эффекта, пластырь накладывают на поясницу и шейный отдел.

В комплексном лечении применяют физиотерапевтические процедуры, например, электрофорез и ультразвук. А также, массаж, иглоукалывание, гирудотерапию и мануальную терапию.

Применение ЛФК при протрузии шейного отдела

Вылечить такую серьезную патологию без лечебной физкультуры не получится. ЛФК эффективно тонизирует мышцы, создавая своеобразный «каркас» вокруг поврежденного отдела позвоночника, восстанавливает подвижность суставов, улучшает кровообращение.

Упражнения усиливают обмен веществ, что способствует дополнительному питанию тканей позвоночника.

Важно! При выполнении упражнений, необходимо следить за своими ощущениями и при появлении сильной боли и дискомфорта, занятия прекращают. В начале лечения, лучше заниматься под контролем специалиста, и только после снятия обострения, можно начинать самостоятельные занятия.

Преимущества метода

ЛФК обязательно должна присутствовать в комплексном лечении протрузии. Регулярные занятия помогут снизить нагрузку на больной участок позвоночника, способствуют не только избавлению от патологии, но и предотвращению ее появления в будущем.

Лечебная гимнастика помогает укрепить мышцы шеи, что в дальнейшем снимает нагрузку с позвоночника

Упражнения необходимо делать осторожно, плавно, без резких движений, что повышает гибкость суставов и укрепляет мышцы шеи. Занятия должны проводиться в течение длительного времени, а в противном случае – понадобится оперативное вмешательство.

При выполнении занятий, поврежденный диск возвращается на место, и протрузия не перерастает в грыжу. Упражнения обязательно надо делать ежедневно, по несколько раз в сутки.

Когда можно применять

ЛФК хорошо помогает на начальном этапе заболевания, но применяется и в более тяжелых случаях. Не желательно прибегать к лечебной физкультуре в острый период болезни. Сначала необходимо снять болевой синдром, отечность и воспалительный процесс. После чего, занятия физкультурой выполняют обязательно, но очень аккуратно, без резких движений.

Противопоказания к применению при протрузии

Прямых противопоказаний к ЛФК не существует, но необходимо соблюдать некоторые меры предосторожности. Виды упражнений и их сложность должны подбираться врачом индивидуально, в каждом отдельном случае. Начинают занятия с самых простых упражнений, которые выполняются через день.

Постепенно, нагрузка, длительность и сложность выполнения заданий увеличивается. Основным противопоказанием к проведению ЛФК является период обострения заболевания. Чтобы избежать осложнений, перед началом занятий необходимо сделать небольшую разминку.

Она позволит разогреть мышцы и увеличить эффективность упражнений.

Видео: “Упражнения Дикуля при протрузиях в шейном отделе”

ЛФК при протрузии шейного отдела: техника и особенности выполнения

В начале, занятия необходимо проводить лежа на ортопедическом матрасе, а уже потом – на гимнастическом коврике. Чтобы лучше разогреть мышцы, необходимо принять теплую ванну, а в период выполнения упражнений важно правильно дышать. После комплекса тренировок, надо обязательно отдохнуть в горизонтальном положении, минут 20-30.

Перед началом занятий, врачи рекомендуют проводить небольшую разминку. Выполнять ее можно до 3 раз в день, но очень осторожно, без резких движений.

Сначала надо, насколько возможно, наклонить голову вперед, пытаясь достать подбородком до груди и вернуться в исходное положение. Потом, голову медленно наклоняют в обратную сторону, назад.

Следующим шагом, будут наклоны головы в правую и левую стороны. Еще одним способом разминки являются плавные повороты головы, так, чтобы подбородок совпал с линией плеча. Все эти упражнения необходимо повторять не менее 12 раз.

Обратите внимание, как правильно выполнять разминку для шеи перед основным комплексом упражнений

Дальше, к этому комплексу добавляются плечи. Их поднимают и опускают около 10 раз, а потом двигают ими назад и вперед.

Только после полноценной разминки, можно приступать непосредственно к занятиям.

Больной укладывается на спину и сгибает ноги в коленях. Руки остаются вытянутыми вдоль тела, а бедра поднимаются. В таком положении надо немного задержаться (2-3 секунды) и опустить бедра.
Больной становится на колени, опираясь ладонями о пол. Сначала поднимает левую руку и правую ногу, одновременно, а потом наоборот – правую руку и левую ногу. Выполняют упражнение 8-10 раз.
Еще одно простое упражнение выполняется так: больной ложится на спину, руки вытягивает вдоль тела, а колени слегка сгибает. Мышцы живота при этом, сильно напрягаются, но дыхание остается ровным и спокойным.
В этом же положении, необходимо слегка приподнять верхнюю часть тела и задержаться на несколько секунд. Вернуться в исходное положение и расслабиться.
Лежа на спине, сильно потянуться, вытянув руки вверх.
Пациент укладывается на живот, лицом вниз. После чего, голову, руки и верхнюю часть туловища медленно поднимает, не отрывая бедра и ноги от пола.
Можно уложить больного животом на табуретку, расслабить мышцы и делать глубокие наклоны вперед. Это позволит эффективно вытянуть позвоночник и уменьшить давление на нервные окончания.

Очень хороший результат приносит простое хождение на четвереньках по комнате. Спина при этом должна оставаться ровной, без прогиба, а за один подход надо пройти 6-8 больших кругов. Повторять такое упражнение придется не менее 5 раз в день.

Видео: “Упражнения для шеи от протрузий и грыж”

Заключение

Протрузия шейного отдела – это очень серьезное заболевание, которое чревато инвалидностью.
Нельзя самостоятельно диагностировать протрузию и начинать лечение без заключения врача.
Лечить патологию шейного отдела лучше начинать на начальном этапе, не доводя до острого воспалительного процесса.
Лучшие результаты дает комплексная терапия, включающая не только ЛФК, но и прием лекарственных препаратов, физиотерапию, массаж, иглоукалывание, мануальную терапию.
Для облегчения состояния, в острой стадии заболевания, необходимо носить жесткий фиксирующий воротник, а в отдельных случаях, может потребоваться вытяжение позвоночника.

Врач ЛФК

Проводит комплексную терапию и профилактику заболевания позвоночника, проводит расшифровку рентгенографии и МРТ снимков. Также проводит реабилитацию и восстановления физического состояния после травм.Другие авторы

Комментарии для сайта Cackle

Источник

Комплексы упражнений при протрузиях разной локализации

ЛФК для поясничного отдела

Принять положение лежа на полу, руки вдоль туловища, ноги согнуты, стопы на полу. Плавно оторвать от пола таз, задержаться в воздухе на 5 секунд и медленно вернуться в исходную позицию. Повторить упражнение 5-8 раз.
Исходное положение то же. Поочередно следует напрягать и расслаблять мышцы живота. Количество повторов – 12-15.
В положении лежа на спине, дотянуться правой рукой до правого колена, согнуть ногу в колене и подтянуть ее к груди. Затем вернуться в исходную позицию и повторить упражнение с левой рукой. Упражнение выполнять 5-8 раз на каждую сторону.
Встать в коленно-локтевую позу. Поднять левую руку и правую ногу, вытянув их параллельно полу, и удерживать в течение 5 секунд. Вернуться в исходное положение и повторить упражнение с правой рукой и левой ногой. Выполнить его по 5-8 раз на каждую сторону.
Лежа на спине, выпрямить ноги, руки расположить вдоль тела. Поднять верхнюю часть туловища, направив руки к носкам. Вернуться в исходную позицию. Количество повторов – 4-5.
Исходное положение то же. Оторвать плечи от пола, задержаться на 10 секунд и медленно занять исходную позицию. Количество повторов – 10.

ЛФК для крестцового отдела

В положении лежа на спине тянуть носки по направлению от себя в течение 5 секунд. Затем повторить упражнение, направив носки к себе.
Левую ногу поднять на 25 см над полом и удерживать 10 секунд. Далее поменять ногу и повторить упражнение.
Ноги свести вместе, носки смотрят вверх. Медленно согнуть их в коленях, подтягивая пятки к бедрам, не отрывая стопы от пола.
В той же позиции ноги согнуть в коленях, подтягивая пятки к ягодицам, стопы не отрывать от пола. Правой ногой постараться коснуться груди, не разгибая ее, при этом спина должна быть прижатая к полу. Повторить упражнение левой ногой.
Стоя на четвереньках, повернуть таз влево и выполнить приседание. Повторить упражнение в правую сторону.

Также полезно выполнять сведение и разведение конечностей, велосипед, ножницы в положении лежа на спине. Ноги при этом нужно отрывать от пола на 25-30 см.

ЛФК для шейного отдела

В положении стоя или сидя вытянуть руки вдоль туловища. Выполнять наклоны головой вперед, касаясь подбородком груди, затем назад как можно сильнее, вправо и влево, пытаясь ухом достать до плеча. Плечи должны оставаться неподвижными. Такое упражнение улучшает кровообращение в головном мозге и шее, устраняет шум в ушах и головную боль, восстанавливает подвижность позвоночника.
Стоя или сидя, следует выполнять повороты головы в правую и левую стороны. В каждой крайней точке задерживаться на 3-5 секунд. В результате подвижность шеи улучшается, восстанавливается кровообращение.
Принять положение лежа на полу. Голову приподнимать на 45 градусов от пола и задержаться в положении от 4 до 10 секунд. Упражнение способствует укреплению мышц шеи и плечевого пояса.
В положении стоя совершать круговые движения руками вперед и назад.
Стоя, взять в руки гантели с небольшим весом. Развести руки в стороны до уровня плеч и удерживаться в такой позиции 5-10 секунд. Упражнение улучшает подвижность плечевого пояса, устраняет парестезии в верхних конечностях и укрепляет мышцы.
Стоя на четвереньках, смотреть вперед. Плавно опустить голову вниз, максимально расслабив мышцы. Оставаться в такой позиции 30-60 секунд. Упражнение помогает вернуть гибкость позвоночнику, снять чрезмерную нагрузку.

ЛФК для грудного отдела

Сесть на стул с высокой спинкой, запрокинуть руки за голову, позвоночник плотно прижать к верхнему краю спинки. В таком положении выполнить 5 наклонов вперед.
Лечь на твердую поверхность, под грудь подложить небольшой валик. Руки отвести за голову и на вдохе прогнуться. На выдохе расслабиться. Количество повторов – 5.
Принять положение сидя на полу, руками обхватить колени и выполнить прогибы позвоночника вперед и назад. Количество повторов – 10. Упражнение выполняйте в легком медленном темпе.
Полежать в позе кобры или зародыша. Упражнения совершать в умеренном темпе, чтобы ощутить растяжение позвоночника.
Лечь на пол, согнуть ноги и поджать к груди. Медленно приподнять голову и постараться достать лбом колени. Вернуться в исходную позицию. Количество повторов – 10.

Источник

Доктор Шишонин имеет колоссальный опыт в лечении гипертонии, однако свой путь в медицине он начинал не с этого заболевания. Александр Юрьевич долгое время успешно лечил сложные формы грыж межпозвонковых дисков в шейном отделе позвоночника. В блоге вы можете познакомиться с видео, которые рассказывают о взаимосвязи этих заболеваний, а сегодня доктор Шишонин говорит о грыжах и методах лечения с помощью гимнастики.

Немного анатомии

Очень часто межпозвоночные грыжи лечат оперативными методами, однако все больше происходит случаев неудачных операций, после которых пациенты заново обращаются к врачу. При лечении сложных грыж, особенно после таких операций, не дающих результатов, Александр Юрьевич столкнулся с таким эффектом, что улучшение состояния позвоночника в шейном отделе влечет за собой избавление и от гипертонии тоже.

Многие пациенты задают вопрос, можно ли вылечить грыжу разных дисков полностью, не прибегая к оперативным методам. Для того чтобы разобраться в данном вопросе, следует обратиться к анатомии человека. На фото 1 можно увидеть строение шейного отдела позвоночника. Шея отличается от других отделов очень многими особенностями. Главное отличие в том, что она состоит из семи позвонков, но между ними лишь пять дисков. Между первым позвонком и черепом диск отсутствует. В других отделах позвоночника количество позвонков соответствует количеству дисков между ними. Почему строение именно такое? Оно обеспечивает высокую подвижность шеи человека. Между первым позвонком и черепом находится небольшое пространство хрящевой ткани. Позвонок крутится по гладкому суставу, при этом между первым и вторым позвонком диск также отсутствует.

На втором позвонке есть зоб, вокруг которого крутится первый позвонок вместе с черепом. Между остальными позвонками есть диски, но они очень уязвимы, поэтому межпозвоночные грыжи в шее – это далеко не редкость. Клиника доктора Шишонина имеет колоссальный опыт в лечении таких грыж на любых стадиях. Причем вылечить грыжу намного проще, чем побороть гипертонию. Они легко поддаются консервативному лечению, поэтому не стоит сразу же ложиться под нож хирурга.

Важно: В клинике доктора Шишонина специалисты умеют успешно лечить различные грыжи без использования оперативных методов.

Грыжа и протрузии

Рецидивы также поддаются безоперативному лечению, как и любая грыжа, даже в очень запущенном состоянии. Более того, иногда грыжи принимают за протрузии, которые вылечить еще легче даже без визита к врачу. Необходимо всего лишь придерживаться некоторых рекомендаций и выполнять гимнастику для шеи, которая приводит в порядок состояние позвоночника. Достаточно просто пройти обследование МРТ, получить заключение врача и пошагово выполнять регулярные упражнения гимнастики, которые разработал Александр Юрьевич.

Получить больше информации об этом и многих других аспектах здоровья, связанных с артериальным давлением, остеохондрозом, атеросклерозом, задать свои вопросы доктору Шишонину и просто пообщаться вы сможете, присоединившись к нашему сообществу – Клубу Бывших Гипертоников.

Если говорить подробнее о протрузиях и грыже, то протрузия является промежуточным состоянием между здоровым диском и поврежденным грыжей, которая приводит не только к болезненным ощущениям, но может оказывать воздействие на нервы и сосуды.

Протрузия характеризуется небольшим увеличением диска из-за воспалительных процессов, при этом не теряется подвижность суставов, чувствительность конечностей. При грыже могут возникать невралгические нарушения, а также резкие сильные боли. Грыжа требует обязательного наблюдения у врача, и важна правильная постановка диагноза.

Совет: Нельзя опираться только на визуальные проявления заболевания: более важна именно симптоматика, поскольку даже маленькая грыжа может давать очень болезненные ощущения, тогда как крупная протрузия может протекать почти бессимптомно.

Подробнее узнать о симптоматике и анатомических особенностях развития этих двух заболеваний вы можете, посмотрев другие видео в блоге доктора Шишонина.

Межпозвоночные грыжи в шее и гимнастика

Изначально гимнастика была создана именно для лечения грыжи в шейном отделе позвоночника и показала очень хорошие результаты. Затем Александр Юрьевич дополнил ее новой техникой и другими упражнениями, которые помогают привести в порядок зажатые сосуды и вылечить гипертонию.

Гимнастика есть в свободном доступе, очень понятна для любого пациента и действительно дает устойчивые положительные результаты. Практически в ста процентах случаев эти два заболевания взаимосвязаны именно из-за анатомических особенностей шейного отдела позвоночника. Грыжа влияет на состояние и проходимость сосудов, а это, в свою очередь, ведет к недостаточному питанию головного мозга и повышению давления. Наш организм – это единая взаимосвязанная система, поэтому проблемы в одной области неминуемо ведут к проблемам в другой.

Костные, мышечные и связочные нарушения в области шейного отдела позвоночника приводят к тому, что вся система зажимается единым комплексом и, естественно, возникают разные группы симптомов, которые через это анатомическое звено связаны на сто процентов.

Заключение

Подводя итог, стоит сказать, что не нужно впадать в панику и бояться, когда врач назначает операцию, чтобы вылечить межпозвоночные грыжи в шее. Для начала обратитесь к консервативным методам, изучите технику выполнения специальной гимнастики и будьте здоровы!

Источник