Упражнения при лордозе шейного отдела позвоночника видео

10:57

Шейный прогиб выпрямлен. Сглажен лордоз. Уплощение шейного отдела позвоночника

Йога и Медитация

Aufrufe 87 Tsd.Vor 4 years

Шейный лордоз – это изгиб шейного отдела позвоночника в виде дуги, которая обращена выпуклостью вперед.

5:02

Топ 5 упражнений для шеи Исправить шейный лордоз Шея ботана

Как найти хорошую работу. Петр Коробицын. UpGrade

Aufrufe 100 Tsd.Vor 2 years

упражнения начинаются с 1:40 МОЙ ИНСТАГРАМ: petr.kors Будет полезно всем кто долго сидит …

8:28

Упражнения для лечения шейного остеохондроза и снятия спазма мышц шеи с инструктором ЛФК.

Клиника реабилитации в Хамовниках

Aufrufe 555 Tsd.Vor year

❗ Данный комплекс не является индивидуальным. Помните, если во время или после его выполнения Вы почувствовали …

8:02

Шейный лордоз сглажен. Почему и чем это опасно?

Антон Алексеев

Aufrufe 82 Tsd.Vor 5 years

Шейный или поясничный лордоз сглажен. Это фраза часто встречается в описании рентгеновских снимков. Что это значит …

3:34

Шейный лордоз. Возвращаем в норму

Інститут вертебрології та реабілітації IVR

Aufrufe 18 Tsd.Vor year

Шейный лордоз. Возвращаем в норму Шейный лордоз часто является следствием грудного кифоза. Для того, чтобы вернуть изгибы …

5:50

КАК ИСПРАВИТЬ ШЕЙНЫЙ ЛОРДОЗ – самые полезные упражнения | Джереми Этье

SMART TRAINING Plus

Aufrufe 648Vor 6 Monate

ПОДПИСЫВАЙСЯ НА КАНАЛ И БЕЙ В КОЛОКОЛ! КАК …

23:17

Корректирующие упражнения при избыточном шейном лордозе

Дарья Лисичкина

Aufrufe 9 Tsd.Vor 2 years

Комплекс упражнений от Дарьи Лисичкиной для снятия напряжения с мышц шеи и улучшения осанки.

2:24

Как быстро восстановить шейный лордоз.

Максим Бондарь

Aufrufe 16 Tsd.Vor 3 Monate

Шейный отдел позвоночника имеет анатомическую вогнутость – лордоз. Это позволяет нашей шее наклоняться вперед, …

9:47

Исправь наклон головы | Осанка | Джефф Кавальер

MEN’S PHYSIQUE

Aufrufe 174 Tsd.Vor 2 years

ДжеффКавальер #Здоровье Если у вас голова наклонена вперед и вы имеете проблемы с осанкой? Это видео для вас.

8:06

Шейный остеохондроз лечение дома. С.Бубновский: гимнастика для шеи и упражнения на растяжку 18+

Бубновский

Aufrufe 1,9 Mio.Vor year

Шейный остеохондроз – это проблема более половины всех пациентов, которые приходят в Центр доктора Бубновского.

9:36

Как избавиться от гиперлордоза? Анастасия Завистовская рекомендует

Stretch Me

Aufrufe 125 Tsd.Vor year

Надеюсь вам помогут эти простые, но действенные упражнения в борьбе с гиперлордозом.

9:02

5 упражнений при гиперлордозе, как убрать выпячивание живота | КИНЕЗИТЕРАПИЯ

Здоровый рух – все о здоровье спины и суставов

Aufrufe 301 Tsd.Vor year

В этом выпуске Максим Мамчур специалист центра “ЗДОРОВИЙ РУХ” – кинезитерапия. 5 эффективных упражнений от …

12:08

Гимнастика для шеи, упражнения для лечения шейного остеохондроза

доктор Евдокименко

Aufrufe 7 Mio.Vor 4 years

Гимнастика для шеи, упражнения для лечения шейного “остеохондроза”. Эти упражнения полезны при хронической боли в …

13:43

Как укреплять шею? Как этого делать не нужно?

Антон Епифанов

Aufrufe 277 Tsd.Vor 4 years

Проблема всем подходящей гимнастики очевидна. Людей много разных., проблем много разных и соответственно …

12:14

Упражнения для шеи на валике. Формирование шейного лордоза и борцовский мостик

Виталий Казакевич

Aufrufe 86 Tsd.Vor 5 years

Прием в Москве у Павел Казакевич м. Белорусская 7(926)1488008 писать на Whatsap Инстаграм @kazakevich_vitaliy …

5:08

Проблемы с осанкой. Шейный лордоз. Научный тренинг (Джереми Этье)

Фитнес. Научный тренинг.

Aufrufe 5 Tsd.Vor 2 years

Проблемы с осанкой. Шейный лордоз. Научный тренинг (Джереми Этье) Современный ритм жизни – гаджеты, офисная …

18:28

Упражнения для шейно-грудного отдела позвоночника

Алан Клиник – сеть медицинских центров

Aufrufe 1 Mio.Vor 2 years

Длительность выполнения упражнений – всего 15 минут в день! Комплекс упражнений для шейно-грудного отдела …

6:40

У меня был абсолютно кривой позвоночник, пока я не начал делать это | Кифоз, Лордоз, Сколиоз

WonderWorkout

Aufrufe 9 Tsd.Vor year

Тайм-коды: 00:00 – 1:23 – Мои проблемы с позвоночником 1:23 – 2:05 – Растяжка позвоночника 2:05 – 4:07 – Растяжка …

8:18

Упражнения на улучшение кровотока голова-шея

Максим Бондарь

Aufrufe 1,1 Mio.Vor year

Шейный отдел позвоночника является самым главным регионом по снабжению мозга кровоснабжением. Это огромная …

3:33

Бубновский упражнения для позвоночника: упражнения при кифозе и лордозе

Бубновский

Aufrufe 92 Tsd.Vor 3 years

Искривление позвоночника – результат неправильного образа жизни, сидячей работы, отсутствия движения. Такая беда …

Nächster

Источник

Шейный лордоз сглажен (выпрямлен, кифотизирован). Такой диагноз часто ставится на основе рентгеновских снимков, МРТ. И вызывает удивление. Что это такое и чем грозит? Вопрос далеко не праздный, поскольку патология становится причиной многих неприятных симптомов: боль в шее, особенно сзади и в затылке, головная боль и головокружения, хруст при повороте головы, слабость мышц шеи.

Что означает шейный лордоз выпрямлен?

Наш позвоночник вовсе не прямой, как палка. В норме существует два физиологических изгиба: шейный и поясничный лордозы. Задача изгибов равномерно распределять нагрузку на позвонки в статике и при движении, амортизировать (смягчать) все прыжки и удары при ходьбе, как автомобильная рессора.

Благодаря изгибам многократно повышается устойчивость позвоночника к нагрузкам, увеличивается его прочность.

Чем опасно выпрямление шейного лордоза?

Во-первых, значительно возрастает ударная нагрузка на диски позвоночника и суставы ног. Во-вторых, постепенно происходит смещение и нестабильность позвонков относительно друг друга. Что, в свою очередь, вызывает микротравмы диска, синдром позвоночной артерии, способствует формированию грыж, протрузий, остеофитов в шейно-грудном отделе, а они уже приводят к спазмам, компрессии нервов и характерным неприятным симптомам: боль в шее, в затылке, головокружения, тугоподвижность в шее, онемение рук.

К более серьезным последствиям можно отнести хроническую недостаточность мозгового кровообращения, что приводит головным болям и сосудистым нарушениям, симптомам всд (вегето-сосудистая дистония), повышается риск инсульта.

Причина выпрямления шеи

Вопрос номер один: почему происходит выпрямление физиологического изгиба в шейном отделе? Почему шея становится прямая, как палка?

Наши диски и позвонки в анатомически правильном положении поддерживают глубокие скелетные мышцы шеи. Только от их состояния зависит форма позвоночного столба. Самые крупные мышцы шеи – это длинные разгибатели шеи. Мощная группа мышц, которая тянется от затылочной кости до 5 и 6 грудного позвонка. И основной их антагонист группа лестничных мышц шеи. Главная функция длинных разгибателей шеи – удерживать голову, ее вес, при наклоне вперед.

Так вот, у современного человека длинные разгибатели шеи хронически перенапряжены и ослаблены. Они не в состоянии фиксировать шейные позвонки в анатомически верном положении, отчего собственно и возникает выпрямление шейного лордоза.

Еще один неприятный момент. Когда слабеют длинные разгибатели шеи, повышенную нагрузку берут другие мышцы, главный образом лестничные (как главный антагонист) и происходит их укорочение. Это также вызывает изменения положения позвонков относительно друг друга, формируется, так называемый, лестничный синдром.

В лестничных мышцах шеи проходит сосудисто-нервный пучок, который формирует нервы и сосуды руки. Поэтому основные симптомы укорочения этих мышц часто связаны с руками: боль не только в шее, но и плече, особенно при наклонах в сторону и поворотах, онемение в пальцах рук, кисти, всей руки, слабость в руке. Часто с укорочения лестничных мышц начинается плечелопаточный периартроз. А первопричина всех этих неприятностей – длинные разгибатели шеи.

Почему главные мышцы шеи перестают работать?

Следующий важный вопрос: почему ослабевают, спазмируются наши шейные мышцы, и почему эта проблема стала актуальной для большинства людей особенно в последние несколько лет?

Причина номер один – постоянно наклоненная вперед шея.

Мышцы задней поверхности шеи напрягаются каждый раз, когда мы наклоняем голову вперед – чтобы заглянуть в смартфон, почитать журнал, когда готовим на кухне или подолгу сидим за компьютером с вытянутой вперед головой. У современного человека длинные разгибатели, которые держат голову, испытывают хронические перегрузки.

Причина номер два – слабость мышц поясницы, сидячий образ жизни.

Большую часть времени в течение жизни современный человек проводит сидя. Не стоя, не лежа, а именно сидя. А как мы сидим? Облокотившись на спинку стула или в позе банана, ссутулившись. Спина округлена, поясница расслаблена, прогибается назад, голова вытянута вперед. В таком положении физиологические изгибы просто отсутствуют, поясничный и шейный отдел находятся в постоянном кифотизированном состоянии. И в таком положении мы проводим по несколько часов в день.

В итоге мышцы спины (разгибатели спины, квадратная, поясничная мышцы) ослабевают, человек не может в положении сидя держать поясницу. В таких условиях длинные разгибатели шеи тоже не включаются в работу, вместо них работают короткие разгибатели шеи, голова держится уже на коротких мышцах, а не на длинных, нагрузка распределяется неравномерно по всем дискам, а смещается больше на 5, 6, 7 межпозвонковый диски.

Если такая ситуация повторяется изо дня в день, мышцы шеи слабеют, укорачиваются, перенапрягаться диски шейного отдела позвоночника, короткие подзатылочные мышцы, постепенно происходит растяжение связок в шейном отделе, что вызывает нестабильность позвонков.

Как восстановить шейный лордоз. Лечение боли в шее

Как правило, если болит шея, то лечат именно шею, например, вправляют смещенные шейные позвонки, втирают обезболивающие суставные гели. Так можно лечиться долго, но безуспешно. Если при этом не восстанавливать мышцы поясницы, не устранить, какие факторы, как слабость разгибателей шеи, спины, то боли и симптомы обязательно вернуть и будут с годами только усиливаться, а разрушение позвонков прогрессировать. Не говоря уже о том, что лекарства, обезболивающие и НПВС, физиопроцедуры и мануальная терапия не способны вернуть шеи нормальный изгиб.

Поэтому прежде чем начать лечить шею, головные боли, боли в плече и руках, важно определить источник проблемы, слабое звено костно-мышечной системы. Это неработающие, спазмированные и укороченные мышцы, которые невозможно выявить с помощью снимков! Многие наши пациенты переживают, как можно прийти на прием к врачу с болями в позвоночнике и суставах без снимка. Что может без снимка сказать врач? Может, и очень многое. Снимки показывают лишь наличие грыж, протрузий и прочие дегенеративно-дистрофические изменения в костях и хрящах, но определить, почему эти патологии развиваются, аппарат не в силах.

Поэтому для того, чтобы оценить функциональное состояние мышц была разработана специальная система мануально-мышечной диагностики методом прикладной кинезиологии.

В первую очередь, для успешного лечения болей и деформации позвоночника в шее, нужно проверить, не связан ли дисбаланс с нарушением функций мышц поясницы, которая, в свою очередь, часто вызвана нарушением положения таза, слабостью больших ягодичных мышц.

У каждого человека могут быть свои причины развития патологий позвоночника и болей. Задача прикладной кинезиологии выявить их, а затем, на основе данных обследования, составить индивидуальную программу упражнений, которые направлены на то, чтобы восстановить полноценную функциональность ослабленных, неработающих мышц, устранить мышечные дисбалансы.

Делать это с помощью обычных силовых упражнений опасно и мало эффективно. Для работы с ослабленными мышцами и больным позвоночником необходимо специальное реабилитационное оборудование – биомеханические силовые декомпрессионные кинезитренажеры. Они широко используются в реабилитации после травм и операций на позвоночник и суставы, поскольку позволяют восстанавливать ослабленные мышцы с минимальной нагрузкой на опорно-двигательный аппарат. Это свойство бесценно и при остеохондрозе позвоночника, нарушения осанки и формы позвоночного столба.

Упражнения на кинезиотренажерах направлены на решение нескольких задач: снятие спазма, компрессии, укреплении ослабленных неработающих укороченных мышц, восстановление нормального питания и кровоснабжения мышц, суставов, дисков, правильной биомеханики движения.

Упражнения для шейного лордоза

С помощью упражнений достигается укрепление ослабленных мышц шеи, верхней части спины, шейных и верхнегрудных позвонков, от которых начинаются длинные разгибатели шеи, плечевого пояса, восстановление правильной биомеханики движения, от которой зависит здоровье позвоночника. Одновременно снимаются спазмы, улучшается кровоток и питание позвоночника, проходят боли, головокружения и другие неприятные симптомы, стабилизируется давление. И всё это без применения лекарств, дорогостоящих аппаратных технологий.

Необходима консультация специалиста.

Спецпредложение. Консультация врача + диагностика методом прикладной кинезиологии – 1000 руб.

Звоните, пишите! Тел.: (843) 570-55-25, WhatsApp: 79655968085 или группа вконтакте.

Еще больше полезных статей в “Яндекс Дзен”:

Следите за нами в “Инстаграм”:

Не пропустите самое интересное! Подписывайтесь на наши новости:

Похожие статьи:

Источник

Статья написанная согласно с научными стандартами и проверена медицинским работником

Этот текст соответствует требованиям медицинской литературы, медицинским установкам и современным исследованиям и был пересмотрен медицинскими работниками. Источники и автор.

Лордоз сам по себе не является болезнью. Это не что иное, как анатомический изгиб позвоночника. Если присмотреться к здоровому человеку, можно увидеть, что его позвоночник изогнутый в четырех местах: в шейном, грудном, поясничном и крестцово-копчиковом отделах. Это и есть тот физиологический лордоз, благодаря которому опорно-двигательный аппарат функционирует, и мы можем сидеть, стоять и ходить.

А вот то, чего многие опасаются и что нужно обязательно лечить – это патологический лордоз. Он имеет место, когда природные изгибы нарушены (где-то сглажены, а где-то, наоборот, усилены). И да, гипер-или гиполордоз – проблема, с которой очень сложно бороться, но ни в коем случае нельзя игнорировать.

Виды лордоза

Как уже было сказано выше, лордоз может быть физиологическим и патологическим заболеванием. В первом случае, правильные изгибы формируются уже на первом году жизни, и к 20 годам спина человека полностью обретает свою здоровую геометрию. Физиологическая форма не требует лечения и является абсолютной нормой.

Если же эти природные кривые позвоночника нарушены, тогда мы говорим о патологическом лордозе. Он бывает разным.

Исходя из причин возникновения различают:

• Первичную патологию позвоночника;
• Вторичное нарушение изгибов из-за конкретных условий, в которых пребывает спина человека (болезни, например).

По форме выделяют:

• Гиперлордоз – это патологическая геометрия позвоночника, когда изгибы в поясничном отделе слишком глубокие;
• Гиполордоз – когда «кривые» сглажены, слишком «мелкие».

По месту возникновения отличают:

• Шейный лордоз – когда шея и голова «вытянуты» вперед.
• Лордоз поясничного отдела – когда спина в пояснице слишком изогнута, живот выпячен вперед, таз – назад.

В каждом из этих случаев не стоит откладывать визит к врачу. К сожалению, эта патология лечиться долго и сложно, а потому чем раньше ее диагностировать, тем больше шансов на удачный результат.

Причины возникновения патологического лордоза

Причин, которые могут провоцировать развитие патологического лордоза, много. Среди них:

• Возрастные патологии;
• Врожденные патологии;
• Избыточный вес;
• Вывихи и травмы;
• Воспаления в позвоночнике;
• Опухоли;
• Заболевания: полиомиелит, ревматоидный артрит, остеохондроз;
• Дисфункция бедра;
• Меж позвонковая грыжа;
• Нарушения в костно-мышечной системе;
• Беременность и др.

Патологический лордоз может возникать в любом возрасте: как у детей, так и у взрослых.

Лордоз у детей

У детей первые физиологические «кривые» становятся заметными ближе к году. Тогда ребенок становиться на ноги и учится ходить. Формирование геометрии спины длится к 18 годам, и в течение всего этого периода необходимо следить за развитием сына или дочки, чтобы не упустить тревожные сигналы.

Одной из причин возникновения патологического лордоза у ребенка может стать резкий рост в конкретном возрастном периоде. Кроме этого, к причинам детского лордоза относят:

• остеоартроз;
• рахит;
• вывих бедра;
• остеохондропатия;
• гипертонус мышц спины;
• плоскостопие.

Также благоприятную почву для развития заболевания создает малоподвижный образ жизни.

Симптомы патологического лордоза

Человека, у которого диагностируют гипо-или гиперлордоз, заметить не сложно. У него нарушена осанка. И это, пожалуй, один из самых очевидных симптомов. Голова вытянута вперед, грудь плоская, живот выступает, ноги немного раздвинуты в коленях. Всего отличают четыре типа осанки при патологическом лордозе:

• кифолордическая – когда усилен грудной кифоз и поясничный лордоз;
• кифотическая – так называемая «круглая спина», когда центр массы тела смещается назад;
• плосковогнутая – грудная клетка впалая, лопатки торчащие, шейный лордоз уплощен, поясничный – увеличен;

– плоская – когда все изгибы спины уменьшены.

Также к характерным симптомам болезни относим:

• боль в пораженном отделе позвоночника;
• нарушение дыхания и кровообращения;
• изменение походки;
• ограничение подвижности;
• головные боли, усталость, снижение аппетита.

Для постановки точного диагноза необходимо посетить врача и пройти ряд исследований, среди которых: пальпация, МРТ, КТ, рентген.

Лечение гипо- и гиперлордоза

Лечить лордоз можно только под наблюдением врача – ортопеда или вертебролога. Для начала придется избавиться от причины, которая спровоцировала развитие болезни. Во многих случаях могут назначить носить специальные ортопедические корсеты или бандажи. Также лечение патологического лордоза включает в себя:

• плаванье;
• ЛФК и выполнение специальных упражнений;
• прием медикаментов: для сохранения целостности межпозвоночного диска используют хондропротекторы, а в случае обострения воспаления – нестероидные противовоспалительные препараты, витамин D и мочегонные препараты.
• массаж.

Иногда также рекомендуют иглорефлексотерапию и мануальную терапию, но эффективность этих методов довольно сомнительная.

Важно помнить: если заболевание игнорировать, последствия не заставят себя ждать. И только болевыми ощущениями уже ограничиться не удастся. Патологический лордоз может стать причиной уменьшения стабильности межпозвоночных дисков, выпадения дисков, деформирующего артроза, псоита, нарушения обмена веществ, воспаления кишечника, смещения почек и расстройства мочеиспускания, деформации грудной клетки с последующим нарушением работы сердца и легких и др.

Массаж при патологическом лордозе

Массаж при лордозе должен выполнять исключительно специалист, который хорошо знает анатомию человеческого тела. Только профессионал сможет точно оценить степень развития болезни и подобрать ту систему манипуляций, которая будет полезна в вашем конкретном случае.

Чем полезен массаж при лордозе?

1. Улучшает кровоток в мышцах.
2. Ускоряет обменные процессы.
3. Обеспечивает дренаж лимфы (дренажный).
4. Снижает давление на сторонние позвоночные диски.
5. Снимает болевой синдром.

Нельзя делать массаж при лордозе, просто повторяя рекомендации, увиденные в Интернете. Речь идет о позвоночнике, и навредить неопытными движениями можно очень легко. Делать массаж должен специалист, точно так же, как и подбирать комплекс упражнений при лордозе должен тоже врач. Легкомысленность и безответственность в этой ситуации могут стоить очень дорого.

Вся информация, изложенная в блоге, носит информационный характер и не заменяет очной консультации врача!

Источники:

1. https://dic.academic.ru/dic.nsf/ruwiki/310165
2. https://medium.com/
3. https://www.dikul.net/wiki/lordoz/
4. https://www.healthline.com/health/lordosis
5. https://www.spineuniverse.com/conditions/spinal-disorders/closer-look-lordosis

Источник