Упражнения на шейный позвоночник атлант
Если вы решили пройти процедуру правки атланта, настоятельно рекомендую прочитать мою статью на эту тему, прежде чем выбрать специалиста.
Содержание статьи:
Вступление
1. Мануальные методы правки атланта
2. Правка атланта при помощи вибро-приборов (аппаратная правка)
3. Правка атланта методами остеопатии
4. Самостоятельная правка атланта
Рекомендую читать статью по порядку, для формирования более полного видения.
Здравствуйте, дорогие друзья!
Меня зовут Олег Викторович Козиков, я доктор остеопрактики. И сегодня я хотел бы поговорить с вами на одну, достаточно интересную на мой взгляд тему, ко мне в последнее время обращаются достаточно много людей с просьбой проконсультировать по так называемой правке атланта или первого шейного позвонка.
В настоящее время появилось достаточно много предложений от различных специалистов по правке атланта. Те, кто предлагает эту услугу обещают достаточно серьезную коррекцию организма и серьезные изменения после ее прохождения. Так ли это на самом деле, кто, что и как правят – вот об этом я бы и хотел рассказать.
Здесь речь идет не о финансовой составляющей вопроса а вообще о самой теме, что такое атлант как проводится его правка, и какие способы сейчас существуют. Полагаю именно эта тема будет интересна для тех кто задумывался о подобной коррекции. В данной статье я затрону самые распространенные способы правки атланта, расскажу все их плюсы и минусы и сравню их с остеопатическими методами, но для начала:
Зачем вообще проходить процедуру “Правка атланта”?, или как ее еще называют правка Атлантоаксиального сустава.
В результате не правильного предлежания плода на поздних сроках беременности, при родовспоможении, при последующих травмах во время развития ребенка или во взрослой жизни, формируется устойчивое патологическое смещение первого шейного позвонка. Что в последствии приводит к разного рода костным деформациям в первую очередь изменению формы мозгового черепа и лицевого черепа. Отсюда влияние на центральную и периферическую нервную систему, при этом надо понимать, что нервы и их работа – это решающий фактор роста и развития всех органов без исключения. Кроме того, через шейный отдел позвоночника проходят позвоночные артерии, питающие головной и спинной мозг.
Атлант непосредственно контактирует с основанием черепа, и вместе с
Аксисом (второй шейный позвонок), обеспечиваю максимальную
подвижность головы относительно туловища, в этом их анатомические
особенности. Таким образом при патологии положения
Атлантоаксиального сустава, возникают устойчивый мышечно-связочный
дисбаланс, перенапряжение мышц шеи и как следствие нарушение
венозного и лимфатического оттока головы и черепа.
Вот пример патологий, которые описываются разными авторами как
следствие смещения Атланта. В скобках даю свой комментарий:
– наиболее тяжелые патологии и функциональные нарушения скелета; (Нет! крайне самоуверенное утверждение)
– нарушение сознания; (В данном случае смещение Атланта, это лишь один из
множества факторов влияния)
– аллергия на что-либо; (Крайне спорное утверждение, поскольку основная причина секвестрированние крови, в следствие чего организм стимулирует выработку гистамина)
– головокружение; (В данном случае смещение Атланта, это лишь один из
множества факторов влияния)
– ревматизмы; (Здесь речь идет о нарушение гемодинамики, причем здесь Атлант?)
– суставные заболевания; (В данном случае смещение Атланта, это лишь один из множества факторов влияния)
– воспаления кишечника; (В данном случае смещение Атланта, это лишь один из множества факторов влияния)
– заболевания органов и даже целых систем; (Здесь вообще не понятно о чем ?)
– диабет (С какого бока притянуто?)
– сердечно-сосудистые патологии; (Опять не вижу прямой связи со смещением
Атланта)
– рассеянный склероз; (Причем здесь нарушение проводимости сигнала по
нервным волокнам)
– хронические патологии. (Опять не о чем!)
Итак, все перечисленные заболевания и симптомы, практически не имеют прямой связи с нарушением в области Атланта. Да косвенные связи есть, да присутствует фактор влияния работы Атлантоаксиального сустава, но только лишь малая часть того, что вызывает выше перечисленные проблемы и по крайне мере некорректно всё вышеперечисленное притягивать к одному несчастному Атланту.
Дело в том, что наше тело обладает огромными возможностями по компенсации практически любых патологий!!! Как правило фактор их влияния сведен к минимальному. Основное влияние правка оказывает лишь на несколько проблем это:
– Подвижность шейного отдела позвоночника
– Восстановление нормального кровотока головного мозга
Далее я перехожу непосредственно к описанию различных методик правки
атланта и начнём мы с мануальных техник коррекции первого шейного позвонка “атланта”.
Источник
Снизить давление, избавиться от головных болей помогут простые упражнения, разработанные врачом-реабилитологом Александром Шишониным.
– Нередко гипертония – следствие шейного остеохондроза, когда первый шейный позвонок – атлант – смещается и пережимает сосуды, питающие головной мозг. Мозг получает мало кислорода и даёт команду сердцу увеличить силу и частоту сердечных сокращений. Давление повышается, и приток крови к мозгу увеличивается. А в итоге развивается гипертония.
В таком случае таблетки пить бесполезно. Нужно укрепить мышцы шеи, чтобы устранить нестабильность атланта (реже – другого шейного позвонка) и освободить сдавленные позвонками и спазмированные мышцами сосуды. Тогда давление придёт в норму. Поможет в этом самая простая гимнастика, которую можно выполнять дома.
То же самое с хроническими головными болями. Зачастую они бывают вызваны напряжением и спазмом мышц шеи. Особенно если человек постоянно испытывает стресс: он инстинктивно вжимает голову в плечи, чтобы защититься. В итоге нарушаются микроциркуляция крови и питание окружающих тканей, межпозвонковые диски и связки ослабляются, позвонки становятся нестабильны и сжимают сосуды.
Чтобы понять, нарушен ли кровоток по позвоночным артериям, нужно сделать УЗИ. Если пережатие сосудов подтвердится, можно приступать к гимнастике.
Первое время лучше заниматься, сидя перед зеркалом, чтобы контролировать каждое движение.
Три упражнения с разминкой и растяжкой – это экспресс-гимнастика. В полном комплексе 12 упражнений. Найти их можно в Интернете (сайт «Клуб бывших гипертоников» или на Ютубе).
Выполнять гимнастику можно каждый день или через день. Однако, если через месяц после занятий вам не стало существенно легче, стоит обратиться за профессиональной помощью. Возможно, позвонок или сосуд расположены нетипично. Значит, универсальный вариант не подходит.
Разминка
Любую гимнастику обязательно нужно начинать с разминки, чтобы не травмировать мышцы.
Выполните 10 приседаний с гантелями по 3 подхода. Далее приступайте к упражнениям. Следите за положением спины, осанка должна быть ровной, при этом не стоит напрягать тело.
Нажмите для увеличения. Фото: АиФ/ Эдуард Кудрявицкий
Упражнение № 1 «Балет»
Сидя, наклоните голову в сторону, поднимите руку, задержитесь на 5-7 секунд. Выполняйте медленно и осторожно, без рывков, не допуская чувства дискомфорта, по 5 раз в каждую сторону. Это упражнение необходимо для глубокой проработки и растяжки боковой поверхности шеи.
Нажмите для увеличения. Фото: АиФ/ Эдуард Кудрявицкий
Упражнение № 2 «Хитрый атлант»
Поверните голову в сторону и поднимите вверх, будто смотрите в небо. При этом положите руку под затылок, на первый шейный позвонок. Так вы акцентируете внимание на подзатылочной области и лучше напрягаете мышцы. Не запрокидывайте голову. Растягиваются боковые мышцы. По 5 раз.
Нажмите для увеличения. Фото: АиФ/ Эдуард Кудрявицкий
Упражнение № 3 «Полурамка»
Рукой возьмите плечо и подтяните на себя, при этом давите на него подбородком. Необходимо, чтобы напряглись лестничные мышцы на передней поверхности шеи. По 5 раз в каждую сторону на 5-7 секунд. Если вы всё сделали правильно, то вскоре почувствуете приятные ощущения.
Нажмите для увеличения. Фото: АиФ/ Эдуард Кудрявицкий
Растяжка
Любой комплекс упражнений нужно заканчивать упражнениями на растяжение мышц.
Скручиваемся к колену и тянем себя за шею. Таким образом растягиваются мышцы не только шеи, но и грудного, поясничного отделов позвоночника.
Нажмите для увеличения. Фото: АиФ/ Эдуард Кудрявицкий
Источник
Один из «любимых» диагнозов представителей альтернативной медицины, работающих со скелетом и мышцами человека – это «нестабильность шейного отдела позвоночника». Именно эту нестабильность винят во множестве разнообразных распространенных хворей, среди которых гипертония, повышенная утомляемость, нарушение осанки, головные боли и боли в шее, слабость в верхних конечностях, обмороки и даже инсульт. А самым «популярным» объяснением проблем с шейным отделом является «нестабильность атланта» – первого шейного позвонка. Западные врачи и многие российские представители официальной медицины с таким диагнозом не согласны и считают его, скажем так, преувеличением. MedMe разбирался, что имеется в виду под нестабильностью атланта и насколько близко к реальности мнение об опасности этого состояния.
Позвонок №1
Атлант (С1) – это самый верхний, самый первый позвонок у человека. По своему строению он отличается от других сегментов позвоночного столба. По сути, это костное плоское кольцо, которое словно шайба, надевается на «зуб» второго позвонка (С2) – аксиса. Вся эта конструкция стабилизируется многочисленными связками, образуя атлантоаксиальный сустав, который представляет собой комплекс из осевого – срединного атлантоаксиального сустава и двух боковых симметричных – латеральных атлантоаксиальных суставов.
Именно благодаря этому суставу мы можем совершать ротационные движения головой, то есть поворачивать ее направо и налево и при этом сгибать и разгибать шею.
На переломы атланта приходится 10% от всех переломов шейного отдела позвоночника. В половине случаев они сочетаются с другими травмами позвоночника, чаще всего речь идет о повреждениях аксиса.
Болезни и подвывих атланта
Идея о подвывихе атланта предполагает, что он смещен по отношению к аксису и к черепу на несколько миллиметров, и это неправильное положение фиксируется напряженными мышцами. В результате ограничивается амплитуда вращения головой и пережимаются кровеносные сосуды, идущие к мозгу.
Бытует мнение, что это очень распространенная патология, возникающая в следующих случаях:
- Родовая травма в разных вариантах. Например, из-за использования акушерских щипцов, что приводит к кривошее или ограничению подвижности в области шеи. Другой вариант – родовая травма при кесаревом сечении, когда хирург делает небольшой разрез и достает ребенка за голову, и др. В общем и целом, считается, что родовая травма угрожает любому человеку, и никто не может быть от этого застрахован.
- Травмы шейного отдела во взрослом возрасте: в ДТП, при падениях с высоты, при длительном неправильном положении шеи (например, при неотрывном взгляде на смартфон) и др.
В реальности же ситуация несколько иная. Человеческое тело – намного более устойчивая и саморегулируемая система, чем представляется адептам альтернативной медицины. Подвывих атланта, то есть чрезмерная подвижность в месте соединения атланта и аксиса, развивается в результате костной или связочной аномалии, какой-либо болезни. Существуют следующие причины формирования данной патологии:
- дегенеративные изменения тканей на фоне ревматоидного артрита. К разрушению тканей атланта и его смещению приводит нарушение остеогенеза (процессов образования костной ткани);
- врожденные патологии: синдром Дауна (из-за слабости поперечной связки, вызванной «неправильным» белком соединительной ткани), несовершенный остеогенез, нейрофиброматоз, синдром Моркио (мукополисахаридоз IV типа), синдром Ларсена, спондилоэпифизарная дисплазия, точечная эпифизарная хондродисплазия, метатропическая дисплазия и дисплазия Книста;
- некоторые серьезные травмы шейного отдела позвоночника;
- инфекции головы и шеи;
- церебральный паралич;
- болезнь Гризела, или спондилоартрит верхнешейного отдела – в этом случае атлантоаксиальный подвывих развивается на фоне воспаления соседних мягких тканей в результате инфекции глотки или хирургического вмешательства в этой области.
Причем нестабильность атланта при ревматоидном артрите развивается у 20-49% пациентов (чем старше, тем выше риски), только у 13% людей – с синдромом Дауна и лишь у 1,5% пациентов – с врожденными генетическими патологиями.
То есть, нельзя говорить о массовой распространенности данной патологии. Даже при травмах шейного отдела нестабильность атланта, а также ее проявления возникают довольно редко. По свидетельствам врачей, сдавление или повреждение артерии при подвывихе атланта практически никогда не встречается.
Как нестабильность атланта влияет на тело?
Приверженцы идеи о распространенной среди населения нестабильности атланта считают его причиной не только головных болей или болей в шее, гипертонии или проблем с осанкой, но и инсульта, плоскостопия, проблем с мениском в коленном суставе, остеохондроза и других заболеваний, так или иначе связанных с костями, связками, мышцами и сосудами.
Однако в реальности, как было сказано выше, если у человека не было серьезной травмы шейного отдела позвоночника, то нестабильность атланта у него может развиться только при наличии генетических проблем и других патологий, которые нельзя не заметить ранее и которые сами по себе связаны с двигательными расстройствами и нарушениями чувствительности.
То есть, такая патология, как нестабильность атланта, не возникает вдруг, у нее есть серьезные причины, от которых человек обычно проходит лечение. Перечисляемые же представителями альтернативной медицины симптомы могут возникать вследствие множества других причин.
Как бы то ни было, если возникает подозрение на повреждение сосудов в области шеи, то в обязательном порядке проводится обследование при помощи метода МРТ, артериографиии или допплерографии. Никакие другие методы обследования не могут подтвердить наличие или отсутствие смещения атланта.
Как и кто лечит подвывих атланта?
В интернете и в СМИ активно рекламируются коммерческие клиники, предлагающие разнообразные услуги, направленные на исправление нестабильности атланта. Лечить его предлагается при помощи обычного массажа, мануальной терапии, вибрационного массажа и других методов альтернативной медицины.
Однако подвывих атланта, если он стабильный, не требует лечения. Достаточно периодически наблюдаться у врача. При необходимости может быть назначено ношение специального воротника.
Если же речь идет о нестабильном подвывихе, то такое состояние представляет собой угрозу для человека: может развиться миелопатия (дистрофическое поражение спинного мозга), окклюзия (непроходимость) сосудов. Неврологические проявления включают в себя нарушения координации, походки и вообще проблемы при ходьбе, уменьшение подвижности шеи и кривошею, нарушения подвижности пояса верхних конечностей, их чувствительности, нейрогенный мочевой пузырь, а также различной степени параличи.
Таким образом, нестабильный подвывих атланта – не то состояние, которое можно обнаружить случайно и с которым при этом можно жить долго и с проявлениями в виде временных недомоганий. Поэтому при нестабильности атланта, угрожающей здоровью пациента, обычно проводится операция для стабилизации позвонков.
А массажем или вибрационной терапией такая патология просто не лечится. Максимум, чего можно добиться – временного облегчения на фоне расслабления спазмированных до этого мышц. Что, впрочем, не решает проблему – если она, конечно, вообще есть.
Пройдите тестПричины болей в суставахЕсли Вас беспокоят боли или хруст в суставах, пройдите тест.
Использованы фотоматериалы Shutterstock
Источник
Последние несколько лет группа “мануальных терапевтов” из секты атлантовправляльщиков агрессивно ведет пропаганду о чрезвычайной пользе вправления всем и вся первого шейного позвонка Атланта. Они утверждают, что сразу же решается множество проблем со здоровьем. Поэтому всё чаще читатели и пациенты задают мне такие вопросы: – “Говорят, что после вправления атланта распрямляется грудная клетка, ровняется осанка, прибавляется энергия, проходят проблемы в других отделах позвоночника, голова превосходно крутится и становится очень легкой, выравнивается длина ног. А также бытует мнение что атлант смещен у 90% людей, и никто не придает этому внимание даже на снимках МРТ. Григорий что вы думаете по этому поводу?”. Я абсолютно уверен в том, что это лохотрон. И объясню почему. 1. Открою вам великую тайну. Только никому об этом не говорите. Потому что стыдно. Когда-то давно, в самом начале своей врачебной практики я тоже занимался мануальной терапией, и несколько месяцев со щенячьим восторгом убеждал всех, что это мощная и полезная техника. Но, слава Богу, у меня хватило мозгов быстро понять, что я глубоко заблуждаюсь. 2. Сейчас, когда меня спрашивают о мануальной терапии, я отвечаю так: – “Скажи ка мне, пожалуйста, твои кости как держаться друг возле друга? Они что, гвоздиком прибиты? А во что превратится твоё тело, если у тебя убрать мышцы и связки?”. Самые умные дают верный ответ – “Если убрать мышцы, то будет кожаный мешок с кучкой костей и требухой. Ибо они держаться на своих местах с помощью мышц и связок”. Т.е. запомните главную концепцию данной статьи – положение костей определяется состоянием мышц и связок. Поэтому ответьте каждый сам себе на следующий вопрос: “Какой смысл насильно впихивать кости, если нет никаких изменений в состоянии мышц и связок?”. Кстати, массировать мышцы шеи тоже нет смысла. Ибо они расслабятся лишь на некоторое время, а потом опять будут напряжены. 3. Один мой сеанс лечения длится около часа. К шее я притрагиваюсь лишь в самом конце и то не более чем на 1-2 минуты. Т.е. за все эти годы я понял, что состояние шеи всегда вторично, если речь идет о хронических болезнях. 4. Единственное в чем правы мануальщики, так это в том, что у большинства людей атлант смещен. Да это так. 5. Не верьте в сказки о том, что подвывих атланта возникает у многих из-за родовых травм. Я уже писал, что существует такое понятие как готовность тела к травме. Здоровый ребенок даже при неправильных и травматичных родах быстро восстанавливается и у него сами вправляются все вывихи. Больной же ребенок уже в утробе матери имеет смещение костей. 6. Шейные позвонки довольно хрупкие, поэтому при “вправлении” очень велик шанс что-нибудь сломать. У меня были пациенты, которые приходили ко мне лечиться, будучи инвалидами из-за таких вот чудесных костоправских процедур. Если женщине за 45 лет, она может не знать о том, что у неё остеопороз. Узнает только когда у неё сломается от легкой манипуляции какая-нибудь кость. Поэтому торговать героином на красной площади гораздо безопаснее, чем вправлять людям шейные позвонки. 🙂 7. Есть еще одна важная причина, почему нельзя трогать шею, но об этом я расскажу вам в другой раз. 8. Не менее часто встречаются представители секты копчиковправлятелей. Эти с пеной у рта доказывают, что все проблемы со здоровьем возникают из-за смещенного копчика. Ведь почти нет таких людей, кто не падал на попу. А значит, подвывих копчика имеется у 90% людей. Хочешь быть здоровым? Приди к копчиковправлятелю, он тебе за один сеанс через анальное отверстие поставит копчик на место и ВСЕ болезни сразу пройдут. 🙂 Только не подумайте, что я только что пошутил. Можете проверить эту информацию. 9. Прямо сейчас, сидя возле компьютера, покрутите своей шеей влево, вправо, сделайте глубокие наклоны во все стороны. Хрустит шея? Оказывается, так ваши шейные позвонки на место становятся с характерным хрустом. Это называется “сам себе мануальный терапевт”. А через 3-5 часов повторите эту процедуру. Опять хрустит? А почему? Вы же их недавно на место вставили. Что, неужели опять выскочили? Вон оно чо оказывается. 10. Отсутствие стрессов, здоровые органы, чистая душа – всё это необходимо для здоровья шеи. 11. Не ищите легких путей в здоровье. Ибо такой путь всегда приводит к опустошению ваших карманов. Обмануть вас так же легко как отобрать у ребенка конфету. Потому что вы ленивые и не хотите думать. Действительно ничего сложного в обретении здоровья нет. Но выстрадать и понять простые вещи придется всем, пройдя через серьезную работу над собой. Ниже находится видео, в котором показана анатомия шейного отдела позвоночника и атланта, а также вырезки из сеанса вправления шейных позвонков.
Источник