Упражнения для спондилеза грудного отдела позвоночника
Редко какой пациент может сказать, что ему не назначили ЛФК при спондилезе грудного отдела. Все дело в том, что именно умеренные физические нагрузки являются залогом нашего здоровья. И если возникают различные патологии позвоночного столба, сначала их симптомы купируются медикаментозно, а затем больные приступают к тренировкам, позволяющим вернуть подвижность позвоночному столбу и улучшить качество жизни.
Польза от комплекса упражнений
Сразу стоит отметить, что полезными упражнения будут только в том случае, если вы соблюдаете технику, а также тренируетесь регулярно. Если вы не знаете, как упражняться, посмотрите видео с упражнениями при грудном спондилезе в интернете.
Приложив достаточно усилий к выполнению рекомендаций врача, через несколько недель вы начнете отмечать:
- снижение болезненности в грудном отделе;
- укрепление мышц спины, вследствие чего они лучше поддерживают позвоночник;
- повышение подвижности позвоночного столба – межпозвоночные хрящи получают больше питания и, как следствие, проявления недуга отступают;
- прибавку сил – этому способствует ведение более активного образа жизни;
- устранение хронических воспалительных процессов – за счет того, что к пораженной области лучше поступает кровь;
- устранение защемлений и спазмов, обусловленных воздействием костных разрастаний на нервную ткань.
ЛФК при выявлении спондилеза грудного отдела позволит вам добиться всех вышеперечисленных результатов, однако это происходит лишь при тесном взаимодействии пациента и врача.
Упражнения при спондилезе грудного отдела
Тренировочный комплекс выбирается индивидуально, в зависимости от сложности случая и стадии заболевания. Однако существует ряд определенных упражнений, которые могут входить в вашу тренировку.
Лечебный комплекс
ЛФК при спондилезе грудного отдела позвоночника может быть следующей:
- Растягивание мускулатуры спины – встать лицом в угол, руки положить на стены и прогнуться вперед.
- Сидя на стуле завести руки за голову и прогнуться назад.
- В положении сидя сводите лопатки вместе, чередуя с расслаблением.
- Встав лицом к стене, положите на нее согнутые в локтях руки, после чего начинайте медленно поднимать их по стене вверх, после чего опускайте обратно.
- Сидя на стуле, делайте движения руками, будто гребете на лодке.
- Сидя на полу, вытяните ноги вперед, положите на них руки и, медленно скользя по ногам ладонями, наклоняйтесь вперед.
- Лежа на животе, разведите руки в стороны, поднимайте их вверх, затем опуская обратно.
Каждое упражнение повторяется по 10-15 раз. Однако помните, что такие методы тренировки могут вам не подходить. Поэтому перед выполнением такой гимнастики при спондилезе в грудном отделе посоветуйтесь с доктором.
Рекомендации к исполнению
Максимального лечебного эффекта позволяет добиться правильная техника тренировок. Помните, что заниматься нужно по мере своих сил – нельзя сразу выполнять все упражнения, многократно их повторяя. Увеличивайте количество подходов и упражнений постепенно.
Заниматься лучше всего на свежем воздухе, поэтому перед началом тренировки лучше всего проветрить помещение. Запаситесь ковриком для занятий – занимаясь на голом полу, вы рискуете сделать себе больно или застудить пораженную область, в таком случае ЛФК при спондилезе в грудном отделе позвоночника никакой пользы не принесет.
Следите за своим дыханием – оно должно быть носовым. Если хочется дышать ртом, значит вы переусердствовали и стоит сбавить темпы. Важный показатель – отсутствие боли, который позволит понять, все ли вы делаете верно и подходит ли вам такой комплекс упражнений.
Упражнения в воде
Упражнения при диагностированном спондилезе грудного отдела позвоночника в воде могут предполагать как обычное плавание, так и водную аэробику. Обычные тренировки вам не подходят, однако можно найти определенные занятия для людей, страдающих от заболеваний позвоночника.
Противопоказания
Иногда лечебная гимнастика при грудном спондилезе противопоказана. Это случается тогда, когда при наличии отягощающих ситуацию заболеваний тренировки могут принести организму больше вреда, чем пользы. Стоит понимать, что нельзя заниматься во время обострений состояния, а также при сильных болях.
Наличие повреждений спинного мозга
Гимнастику при спондилезе грудного отдела позвоночника в таком случае вам делать нельзя. Все дело в том, что нервные ткани в процессе тренировки могут пострадать, что приведет к плачевным последствиям. В такой ситуации часто показан постельный режим.
Беременность
Во время беременности нужно уделять состоянию своего здоровья особенно много внимания. При деформирующем спондилезе в таком случае вы рискуете нанести вред себе и ребенку, а неправильная техника выполнения упражнения способна даже привести к угрозе преждевременного родоразрешения. Таким образом, не прибегайте к упражнениям при спондилезе грудного отдела самостоятельно, обязательно посоветуйтесь с врачом.
Источник
Заболевание позвоночника, при котором происходят дегенеративные изменения позвонков и разрастаются патологические наросты, называется спондилезом. При этой патологии чаще всего поражаются шейный и поясничный отделы – они являются наиболее нагружаемыми. По статистике, в ⅓ случаев болезнь не дает проявлений и сложно диагностируется.
Заболевание позвоночника, при котором происходят дегенеративные изменения позвонков и разрастаются патологические наросты, называется спондилезом. При этой патологии чаще всего поражаются шейный и поясничный отделы – они являются наиболее нагружаемыми. По статистике, в ⅓ случаев болезнь не дает проявлений и сложно диагностируется.
Содержание:
- Основные методы терапии
- Медикаментозное лечение
- Лечебная физкультура
- Массаж
Основные методы терапии
Врачи предпочитают не прибегать к хирургическому вмешательству, если можно избавиться от спондилеза иными способами. При терапии данной патологии используют следующие методы:
- специальная физкультура;
- массаж проблемных зон;
- применение медикаментов.
Выбор метода лечения спондилеза позвоночника проводится врачом в зависимости от клинической ситуации – стадии поражения, наличия осложнений, степени проявления болевых ощущений. В большинстве случаев на ранней стадии применяются комбинированные схемы, дающие наилучший результат.
При лечении заболевания врач ставит следующие цели:
- улучшить состояние межпозвонковых дисков;
- укрепить мышечный корсет;
- активизировать иннервацию и кровообращение позвонков;
- значительно снизить или полностью купировать болезненные проявления.
Для достижения поставленных задач невролог разрабатывает индивидуальную схему лечения с включением различных способов терапии. Оперативное лечение спондилеза пояснично-крестцового отдела проводится в исключительных случаях, если есть паралич нижних конечностей и недержание мочи или кала.
Медикаментозное лечение
Лекарственные препараты при лечении спондилеза назначаются практически сразу, поскольку пациентов тревожат болевые ощущения в спине, которые и заставили их обратиться к врачу. Если массаж и лечебная физкультура направлены на устранение причины патологии, то лекарства – на устранение проявлений заболевания.
Среди медикаментов, назначаемых пациентам, врачи используют следующие группы средств:
- нестероидные противовоспалительные средства – уменьшают боль, снижая воспалительный процесс. При сильных болях невролог порекомендует сначала инъекции, чтобы купировать приступы, а потом поддерживающее лечение мазями, гелями или кремами;
- миорелаксанты – группа средств, которые направлены на расслабление спазмированных мышц, приносящих пациенту не меньше дискомфорта, чем сами неврологические проявления;
- поливитаминные препараты – лекарства для улучшения обменных процессов, насыщения организма полезными микроэлементами. Они ускоряют процесс выздоровления и оказывают профилактический эффект;
- сосудистые средства – медикаменты для улучшения циркуляции крови. Они необходимы для нормального кровоснабжения в проблемной зоне, расширения просвета сосудов, снижения вероятности тромбообразования. Они особенно актуальны при лечении шейного спондилеза, поскольку устраняют головокружения, мигрени, слабость;
- хондропротекторы – лекарственные препараты для длительного приема. Они способствуют восстановлению хрящевой ткани, улучшают подвижность сочленений, укрепляют позвоночный столб, снижают болезненность.
Поскольку течение заболевания имеет индивидуальный характер, то при отсутствии эффекта от обезболивающих средств для наружного применения и орального приема пациенту назначат более действенные средства. Проводится лечение инъекциями: новокаином или лидокаином (так называемые “блокады”). Они помогают избавиться от сильного дискомфорта в кратчайшие сроки.
Лечебная физкультура
Упражнения при спондилезе имеют особое значение, поскольку позволяют на раннем этапе эффективно устранить патологию и избежать оперативного вмешательства.
Врач ЛФК подбирает комплекс упражнений в зависимости от участка, где локализована патология. Упражнения в первую очередь направлены на укрепление мышц позвоночного столба, что позволяет избавиться от проявлений патологии и способствовать дальнейшей профилактике заболевания.
Чтобы эффект от физкультуры был заметен, заниматься нужно каждый день.
Лечение шейного спондилеза предполагает следующие упражнения:
- надавите лбом на ладонь в течение десяти секунд, а потом тоже самое сделайте, переложив руку на затылок;
- выполняйте вращательные движения головой в разные стороны по кругу;
- напрягайте мышцы и давите ладонью на виски;
- расслабьте плечевой пояс, держите голову прямо и делайте повороты в разные стороны;
- запрокиньте голову назад и мысленно представьте, что вы тянетесь к ключицам;
- наклоняйте голову в разные стороны, чтобы дотронуться ухом до плеча;
- лягте на живот и приподнимайте голову от пола несколько раз, задействуйте плечи;
- в положении на спине подложите под шею валик и стремитесь коснуться подбородком тела.
Лечение спондилеза грудного отдела проводят при помощи следующих упражнений:
- в позиции стоя прямо вытягивайте руки, развернув ладони внутрь и прижав их к телу, после чего медленно поднимайте их в стороны и вверх, стараясь дотянуться до мнимой точки;
- в исходном положении вытяните руки вниз и сведите ладони, после чего выпрямите конечности и поднимайте их, параллельно потягиваясь;
- плечи приподнимите вверх, отведите назад и попытайтесь свести лопатки, после чего плавно вернитесь в прежнюю позицию.
Лечение поясничного спондилеза требует выполнения следующего комплекса движений:
- сядьте на стул и постарайтесь наклониться вперед и потянуться к его ножкам;
- лежа на спине, согните ноги в коленях и постарайтесь подвигать ими в разные стороны;
- не меняя положения, постарайтесь максимально прогнуться в пояснице, при этом таз не отрывать от пола;
- перевернитесь на живот и подложите ладони под лоб, после чего приподнимите плечи и спину, но не напрягайте шейный отдел;
- станьте на четвереньки, спину держите ровно, поднимите голову и прогнитесь в пояснице.
При выполнении упражнений учитывайте общие рекомендации для лечения патологии. Шейный отдел позвоночника обычно страдает из-за сидячей работы, деятельности за компьютером, при которой голова находится в одном положении долгое время. Если у вас именно такая работа, постарайтесь включить упражнения в режим дня даже на производстве: делайте движения, прерываясь на несколько минут несколько раз в день. Повторяйте подходы в домашних условиях.
Выполнения упражнений для грудного отдела должны быть очень осторожными. Делайте все плавно и неторопливо, чтобы не спровоцировать защемление нерва, мышечные спазмы, судороги.
Лечение поясничного спондилеза при помощи ЛФК должно учитывать высокую нагрузку на спину и крестец, поэтому для безопасного выполнения используйте подручные принадлежности – валики, стулья, подкладывайте карематы для тела. Позвоночник должен быть максимально расслаблен
Массаж
Массаж является действенным средством на начальном этапе лечения. Назначают его только тогда, когда пациент миновал стадию обострения заболевания, и у него отсутствуют острые боли в спине.
Основная цель данного вида терапии – активизировать кровообращение и снять напряжение в мышцах.
Противопоказаниями к массажу являются:
- повышенная температура;
- обострение хронических болезней;
- активный туберкулез;
- кровотечения;
- поражение кожи грибковой инфекцией;
- воспаление лимфоузлов;
- обострение хронических болезней.
В области шеи можно делать массаж самостоятельно, самое главное – правильно овладеть техникой:
- начинайте движения от затылка в направлении плеча;
- первые прикосновения мягкие и поглаживающие;
- при растирании используйте ребро ладони, надавливайте им аккуратно;
- разминать точки лучше всего подушечками пальцев;
- не пропускайте бугорки за ушами – устранение напряжения в этой точке поможет избавиться от неприятных ощущений, слабости.
Лечение спондилеза грудного отдела поможет снять мышечную усталость и устранить боль. Поглаживайте зону груди, используйте пальцы, ребро ладони, воздействуйте на глубокие мышцы, обязательно используйте такие движения, как поколачивание и похлопывание.
Можно применять вибромассажер, роликовое устройство. Длительность сеанса в этом отделе – до двадцати минут, всего нужно сделать не менее десяти процедур.
Лечение спондилеза поясничного отдела должен проводить специалист. Эта зона недоступна для качественной самопроработки. Пациента кладут на кушетку лицом вниз и массируют только мягкие ткани возле позвоночного столба. Движения направляются по току лимфы снизу-вверх, чтобы не было застоя. Рекомендовано пройти не меньше пятнадцати сеансов для достижения результата.
Источник
Боли в спине и груди могут быть признаком деформирующего спондилеза грудного отдела. Диагностировать болезнь и назначать лечение должен только специалист. Но если диагноз уже поставлен, пациент должен знать, как проводить лечение и профилактику заболевани
При возникновении болей или неприятных ощущений в спине человек должен обращаться к специалистам, так как правильно определить заболевание и метод его лечения может только профессионал.
Спондилез – хроническое заболевание. Это патология тканей, прилегающих к позвонкам. Оно вызывает разрушающие процессы в фиброзных тканях рядом с межпозвоночными дисками.
Заключается этот процесс в том, что вблизи краев позвонков появляются наросты в форме шипов, которые называют остеофитами или спондилофитами. Такие отростки вызывают неприятные ощущения и ограничивают подвижность позвоночника. Из-за того, что отростки пережимают и сдавливают нервные окончания, отходящие от позвонков, в грудном отделе возникает боль. При данном заболевании она тупая, ноющая и действует длительный период. Чаще всего обращения к врачу связаны именно с болевыми ощущениями.
Какие лекарства применяются при заболевании
Прежде всего, при данном заболевании назначаются препараты, которые помогают снимать болевые ощущения, воспаления и спазмы мускулатуры.
Обезболивающие средства
Если пациент страдает от сильных болей, ему может быть назначено парентеральное введение анальгетиков. Это – баралгин, кеторол, новокаиновая блокада. В зависимости от того, насколько выражены болевые ощущения, курс инъекций может длиться до нескольких дней. Обычно после этого боли затихают или прекращаются.
Противовоспалительные средства
Данная группа препаратов не лечит заболевание, а лишь дает обезболивающий эффект и снимает побочно возникающие воспаления. Это облегчает общее состояние больного и помогает организму бороться с последствиями. Собственно к лечению спондилеза противовоспалительные препараты прямого отношения не имеют. Назначаются преимущественно средства из группы нестероидных средств. К ней относятся такие лекарственные средства, как диклофенак, ибупрофен, кетонал, мовалис, индометацин. Принимать данные лекарства самостоятельно, без назначения врача, крайне не рекомендуется.
Средства для снятия мышечных спазмов
Назначаются также средства для прекращения спазмов поперечно-полосатой мускулатуры, чаще всего – миорелаксанты центрального действия. Введение таких препаратов проводится непродолжительными курсами. По окончании острого периода следует перейти с инъекций на прием препаратов в виде таблеток.
Следует учитывать, что только прием противовоспалительных нестероидных препаратов недостаточен. При таком заболевании, как спондилёз позвоночника лечение должно включать массаж, физиотерапевтические процедуры и лечебную физкультуру.
Массаж и физиотерапия при спондилезе
Отличное средство при лечении спондилеза – лечебный массаж. Нежелательно обращаться к массажистам-любителям. Неграмотные или неумелые действия могут нанести больному серьезный вред, иногда превышающий вред от самого заболевания. Может случиться и так, что восстановление после такого массажа будет стоить дороже, чем само лечение. Массажист должен иметь хотя бы среднее (а лучше высшее) медицинское образование и диплом, который свидетельствует об окончании специальных курсов.
При данном типе заболевания в ходе лечения обязательно нужно использование физиотерапии. Отлично показали себя в лечении такие методики, как воздействие ультразвуком, электрофорез с новокаином и диадинамические токи.
Существуют и другие методы лечения заболевания:
- Остеотерапия и прикладная кинезиология. Эти подходы позволяют быстро снять болевые ощущения и ускорить процессы метаболизма.
- Мануальная терапия. Во многих случаях дает хорошие результаты. Но как и в случае с массажем, только если специалист применяющий ее – профессионал, а не любитель.
- Рефлексотерапия, или иглоукалывание, устраняет гипертонус и спазмы мышц.
- Гирудотерапия дает быстрое снятие отечности.
Лечебная гимнастика и другие методики
В период, когда острый период болезни преодолен, и боли снизились, рекомендуется занятие лечебной физкультурой. Целью ее является укрепление мышечного каркаса спины. Начинать занятия нужно с профессиональным инструктором ЛФК. Следует соблюдать умеренность и осторожность – важно не только знать, какие упражнения следует выполнять, но и соблюдать технику их выполнения.
Целью упражнений должна быть выработка правильной осанки. Ее нарушение может привести к новому обострению болезни и новому витку развития дистрофических изменений в межпозвоночном пространстве.
Автор: К.М.Н., академик РАМТН М.А. Бобырь
Читайте так же
Иван
2017-09-15 17:12:38
Выражаю огромную благодарность клинике Бобыря на Алексеевской. Всё организовано на высшем уровне. Персонал клиники отзывчивый, к пациентам относится дружелюбно и с пониманием. Заблаговременно напоминают о записи, а в случае невозможности прийти на сеанс, по звонку, спокойно, без лишней… Читать дальше
Самойлова Арина
2014-10-30 17:13:14
Огромное Спасибо Вам, Михаил Анатольевич ,за лечение дочки и всем врачам, которые действительно лечат,а не только ставят диагнозы ! Решила написать подробно.Моей дочке 7,8 лет.пришли в клинику “Бобыря” в августе на бесплатную консультацию для детей. Дочку с 4-х лет беспокоили частые головные боли… Читать дальше
Вероника
2020-08-21 14:28:39
Михаил Анатольевич профессионал ! Всю семью привела к нему. Даже 10 летнюю дочь , проверить позвоночник. Всегда быстро помогает, без побочных болей . Рекомендуем! Читать дальше
Кирилл
2014-09-18 12:29:54
Хочу выразить благодарность мастеру по массажу Руслану Анатольевичу! Головные боли утихли уже после 4-х процедур! Это несмотря на то, что общий курс, чтобы закрепить эффект от 7-10 процедур, так мне сказали. Обязательно пройду весь курс, так как это еще и удовольствие, ко всему прочему! Буду… Читать дальше
Врачи клиники Бобыря стаж работы от 10 лет
Источник