Упражнения для позвоночника с татьяной дудиной

Вылечить ваш позвоночник поможет Татьяна Дудина, которая занимается йогатерапией уже не первый год. Пройдя ее курс, вы почувствуете разницу уже с первых занятий.

Как часто в жизни нам приходится убеждаться, что, если судьба позволила встретить нам нужного человека, это может стать началом чего-то прекрасного и глубокого. Намного хуже приходится тем, кто такого человека не встретил. Например, одна маленькая девочка очень хотела играть на пианино, но учительница, молодая и ленивая, с плохим знанием детской психологии за один «урок» отбила всяческое желание учиться музыке. Другой девочке повезло намного больше. В ее жизни так все хорошо совпало, что буквально самой судьбой ей было предназначено стать учителем йоги и вести занятия по телевизору для огромной зрительской аудитории. Эту уже выросшую девочку зовут Татьяна Дудина, а ее курс «Здоровый позвоночник» стал настоящим откровением и находкой для множества людей с проблемами опорно-двигательного аппарата.

Начало карьеры

Татьяне повезло родиться в семье, имеющей непосредственное отношение к йоге. Ее занимался йогой, а отец, будучи психоаналитиком, посвящал свои изыскания психологическим аспектам этой загадочной практики. В доме было много книг на эту сложную тематику и велись разговоры, так или иначе ее касающиеся, поэтому Татьяна буквально с молоком матери впитала интерес к йоге.

Ей повезло не только с родителями, но и с первым учителем йоги. Ею оказалась молодая девушка, энтузиастка, которая пробудила в Татьяне живейший интерес к практическим занятиям йогой. Начав заниматься в 15 лет, она с головой погрузилась в эту увлекательную атмосферу и уже в 17 решила посвятить йоге свою жизнь.

Девушка пошла учиться в Академию Традиционных Систем Оздоровления (сейчас ИТСО), где получила полноценное и разносторонне образование, изучая анатомию, пранаяму, теорию преподавания и старинные индийские йогические манускрипты. После такой основательной подготовки она прошла еще и йогические курсы в Институте Интегративной Психологии Профессионального Развития и в американском Институте Ведических Исследований.

Раньше Татьяна преподавала йогу в фитнес-клубах, а сейчас работает по направлению йогатерапия позвоночника. Как считает Татьяна Дудина, йогатерапия буквально на глазах изменяет людей, не только физически расправляя согнутые спины, но и меняя их мировоззрение, отношение к себе и окружающим.

Видеокурс на канале «Живи»

С появлением телевизионного канала «Живи» йогатерапия вошла в жизнь многих людей. Курс «Йогатерапия. Здоровый позвоночник» с Татьяной Дудиной рассчитан на тех людей, которые по ряду причин не могут или не хотят выполнять упражнения, связанные с серьезными нагрузками, но желают иметь здоровое, подтянутое тело и бодрый дух.

Упражнения для курса разработаны таким образом, чтобы людям было несложно заниматься, но чтобы результат был достаточно заметным. Позвоночник — это энергетический центр нашего организма и опора всего тела. Если он будет здоровым, а мышечный корсет, его окружающий — плотным и крепким, многие болезни просто не смогут появиться. Упражнения йоги помогают развивать не крупные поверхностные мышцы, как при «накачивании» их при помощи поднятия тяжестей, а глубинные и самые важные мышцы, составляющие основную опору всех внутренних органов. Благодаря этому все в теле начинает работать правильно, так, как это и было запланировано природой.

Для тех, кто не может смотреть занятия по телевизору, существует видео с курсом «Йоготерапия. Здоровый позвоночник». Его можно скачать и продолжать заниматься в независимом режиме, в любое удобное время. Благодаря жизнерадостности и оптимизму Татьяны Дудиной к йоге уже приобщилось множество людей. Наградой им стало здоровое, сильное тело и такое же жизнеутверждающее и бодрое отношение к жизни, что и у их молодой преподавательницы йоги.

Упражнения для позвоночника

Начинать заниматься нужно с посещения врача, Татьяна лишний раз напоминает об этом тем людям, которые хотят приобщиться к йогическим практикам, но имеют какие-то проблемы со здоровьем. Во время любого обострения заниматься нельзя, а к врачебным рекомендациям нужно обязательно прислушиваться, чтобы не получить с первого же занятия негативный опыт.

В курсе «Йогатерапия. Здоровый позвоночник» на первых порах никто не дает сложных упражнений. Для разминки используется суставная гимнастика. Их цель — нормализовать полноценное функционирование позвоночника. Не секрет, что из-за нашего образа жизни и малоподвижности суставы большинства людей «закостеневшие», негибкие и малоподвижные. Из-за этого множество людей страдают болями в спине, коленях, шее. При помощи суставной гимнастики удается увеличить их подвижность, «разбить» отложения солей и усилить выработку суставной жидкости. В результате человек становится более гибким, позвоночник становится «эластичным», мышцы — растянутыми, а боли в суставах перестают беспокоить.

На следующем этапе переходят к выполнению асан в положении лежа на спине. Это помогает выровнять спину с минимальной нагрузкой на позвоночник. Растягивание мышц делает их более подвижными, помогает лучше двигаться суставам, что в дальнейшем дает возможность переходить в следующим видам асан — скручиваниям и укреплению пресса.

Йоги считают, что спина не может быть здоровой, если у человека слабый пресс. Поэтому таким упражнениям уделяется много внимания. Скрутки помогают развиваться и укрепляться косой мускулатуре, в результате чего человек приобретает мощный мышечный корсет и, как следствие, прекрасную осанку, здоровый позвоночник (попробуйте асаны йоги для позвоночника).

С каждым занятием сложность упражнений постоянно растет, но наличие в свободном пользовании видео помогает возвращаться к более простым упражнениям, не перегружая себя. Как считает Татьяна Дудина, йогатерапия может творить чудеса только в том случае, если этого захочет сам человек.

Практичный и доступный курс «Здоровый позвоночник» — отличная альтернатива занятиям в фитнес-клубе, а также способ поддерживать свое тело в тонусе в любое свободное время, хоть дома, хоть на даче или же в отпуске.

Источник