Упражнения для позвоночника киев

• Снимает острую боль
• Реабилитация после травм
• Коррекция позвоночника без хирургических вмешательств
• Исправление осанки
• Укрепление мышц спины
• Улучшение кровообращения

Авторская система Слюсаренко Сергея Quadro System (QS) – безопасное восстановление и укрепление здоровья

5+

лет практического опыта

10000+

провели тренировок

Лечение спины с помощью Quadro System – что вы получаете от тренировок:

• физическую и энергетическую прокачку;
• лечение боли в спине без сильнодействующих препаратов и оперативных вмешательств;
• крепкое, красивое и здоровое тело;
• равномерное укрепление мышц по всему телу;
• уверенность в себе и своих силах;
• восстановление психоэмоционального равновесия;
• полное расслабление тела, снятие напряжения после спортивных тренировок;
• создание прочного мышечного корсета, который предупреждает выпадение и повреждение позвонков;
• избавление от мучительных болей, связанных с межпозвоночной грыжей, протрузией, поясничными прострелами;
• мягкое снижение веса без изнурительных занятий спортом, от которых у тучных людей будут долго болеть мышцы и суставы;
• быстрое восстановление после тяжелой физической работы, силовых тренировок, различных травм и переломов.

Quadro System Training Center

Результат

виден сразу – благостно

влияет на организм в целом

Система

пробуждает

человека к здоровью,

восстанавливает и укрепляет

Развитие

максимальной

физической силы

Простота

подходит

каждому

Как долго висеть?

Это активная вытяжка с комплексом упражнений.

Один подход занимает от 30 секунд и длится ровно столько, сколько комфортно.

Количество подходов на базовом уровне – 5. Все зависит от вашей подготовки.

Это не больно?

Не переживайте! Мы подбираем индивидуальную нагрузку под каждого человека и физиологические особенности.

Где пройти лечение позвоночника в Киеве?

Мы предлагаем эффективное и безопасное лечение спины без хирургического вмешательства в нашем тренировочном центре Quadro System Training Center. С помощью опытного инструктора вы сможете начать занятия на современных инновационных тренажерах, забыв про боли, скованность, жуткие мигрени из-за защемления нервов и многое другое.

Quadro System повышает качество жизни, разрушает оковы боли, открывает перед вами новые возможности для самосовершенствования, появится легкость в теле и наслаждения здоровой, счастливой Жизнью.

Кому рекомендованы занятия по Quadro System?

Система Quadro System поможет, если вы:

• ведете малоактивный образ жизни, не делаете зарядку и гимнастику;
• страдаете от болей в позвоночнике, мигрени, склонности к депрессии;
• много работаете в офисе и мало отдыхаете;
• активно занимаетесь спортом, медленно восстанавливаетесь после силовых нагрузок;
• имеете лишний вес и проблемы с суставами;
• страдаете от бессонницы, не можете расслабиться от нервного перенапряжения;
• считаете профилактику болезней лучше даже самого эффективного лечения;
• детям, для формирования здорового, крепкого и сильного тела, с правильной осанкой и симметрией.

Систему QS можно применять не только в комплексном лечении позвоночника без операции, но и для нормализации веса. Ожирение чаще всего выступает главной причиной постоянных болей в позвоночнике и коленных суставах. Чтобы избавиться и от болевого синдрома, и сдвинуть с мертвой точки вес, рекомендуются человеку регулярные правильно подобранные индивидуальные систематические нагрузки.

Упражнения на статику в Quadro System Training Center задействуют так же красные мышечные волокна, а они как раз и отвечают за получение энергии из отложенных про запас жиров. Система дает нагрузку мышцам, увеличивая выносливость, укрепляя сухожилия, которые сложно проработать при обычных занятиях спортом.

Действовать на опережение

Упражнения для позвоночника по Quadro System – это эффективная профилактика заболеваний спины и суставов. Статические и динамические нагрузки по силам даже ослабленному человеку, не имеющему большого объема мышц и спортивного опыта. Статика увеличивает капиллярную сеть, восстанавливает обменные процессы в позвонке, не давая фиброзному кольцу трескаться, а структурам позвоночника – смещаться относительно друг друга.

Уделяя внимание своему здоровью сегодня, вы предупреждаете появление заболеваний в будущем. Статистика неумолима: сегодня более 80% людей среднего и пожилого возраста имеют проблемы с опорно-двигательным аппаратом разной сложности. Многие из этих заболеваний медленно, но верно делают человека инвалидом!

Что такое Quadro System?

Система Quadro System – это уникальный метод, принцип действия которого схож с различными древними практиками лечения позвоночника, применяемыми нашими предками и мудрыми врачевателями. В основе метода лежит поддержание статического напряжения мышц и сухожилий, удерживающих позвоночный столб.

Происходит естественное вытяжение позвоночника, которое способствует:

• распрямлению позвоночного столба;
• вытягиванию смещенных позвонков;
• высвобождению защемленных нервных отростков;
• снятию осевой нагрузки на позвоночник;
• исчезновению отека и боли в спине;
• устранению скованности в позвоночном столбе;
• расширению режима двигательной активности.

Использование системы не ограничивается только лечением спины – с помощью Quadro System можно решить и другие проблемы со здоровьем, а также предупредить развитие многих заболеваний.

Лечение спины и позвоночника без операции в Киеве

Мучительная боль в спине для многих стала привычным спутником жизни. Она появляется утром, вместе с общей скованностью в суставах, после физических нагрузок и по ночам, мешая полноценно отдохнуть во время сна. Если у вас болит позвоночник и имеются другие симптомы заболеваний опорно-двигательного аппарата, нельзя бездействовать, надеясь на выздоровление без каких-либо усилий. Предлагаем вам пройти лечение спины в Киеве по уникальной системе Quadro System – без операций, длительной реабилитации и рисков для здоровья. Поверьте, это возможно!

Источник

Предлагаем эффективный комплекс упражнений для увеличения подвижности и укрепления мышц позвоночника при остеохондрозе.

Упражнения выполняются после лёгкой разминки: вращение тазом, в коленных, голеностопных, плечевых, локтевых, лучезапястных суставах.

Упражнение 1. Наклоны вперёд.

Исходное положение – стоя, ноги на ширине таза, руки на поясе.

Медленно, начиная с головы, наклоняйтесь вперёд, округляя спину. Старайтесь достать руками до пола, не сгибая колени. Если легко – обхватываем ноги сзади руками и увеличиваем наклон. Побудьте в наклоне 10 секунд. Почувствуйте, как расслабляются мышцы спины. Возвращайтесь в исходное положение. Повторить 3-4 раза.

Упражнение 2. Скручивание.

Исходное положение – лёжа на спине, ноги согнуты в коленях, стопы на полу вместе, руки раскинуты в стороны.

Поворачиваем согнутые в коленях обе ноги влево, отрывая таз от пола, и скручиваясь на уровне поясничного отдела. Побудьте в крайнем положении 5-10 секунд, почувствуйте, как расслабляются мышцы поясницы. То же в другую сторону. Повторить 3-4 раза в каждую сторону.

Упражнение 3. Поднимание таза.

Исходное положение – лёжа на спине, ноги согнуты в коленях, стопы стоят на полу на ширине таза, руки вдоль туловища, чуть разведены в стороны.

Поднимайте таз вверх, задержитесь в верхнем положении на 5-10 секунд, вернитесь в исходное положение. Повторить 7-10 раз.

Упражнение 4. С валиком.

Исходное положение: лёжа на спине, руки за голову в замок, локти разведены в стороны, ноги согнуты, стопы на ширине таза, под грудной отдел позвоночника на уровне лопаток подкладывается валик диаметром 10-15 см., но лучше использовать тренажёр Мастер-Спин.

Прогибайтесь на валике, максимально разгибая позвоночник в грудном отделе, побудьте в этом положении 10-20 секунд. Затем перемещайтесь таким образом, чтобы валик смещался выше, и повторите прогиб, затем ниже лопаток. Выполните 2-3 раза в каждом положении валика.

Упражнение 5. Кошка.

Исходное положение – стоя на коленях, упор прямыми руками в пол. Колени на ширине таза, руки на ширине плеч.

Первая фаза – округляйте позвоночник, втягивая живот и наклоняя голову вниз – выдох, задержитесь в этом положении 5 секунд.

Вторая фаза – поднимайте и запрокидывайте голову назад, прогибая поясницу и живот вниз – вдох. Задержитесь на 5 секунд. Повторить 7-10 раз.

Упражнение 6. Исходное положение: На четвереньках, руки упираются в коврик на ширине плеч, колени стоят на ширине таза. Медленно садиться на пятки ног, руки остаются на месте, смотреть на руки и максимально округлить спину. Если получается, полностью лечь животом на свои колени. (Складывайтесь как перочинный ножик). Повторить 5-7 раз.

Упражнение 7. Исходное положение: стоя на коленях с упором прямыми руками в пол. Поднимайте прямую правую руку и левую ногу вверх, смотрите на свою руку вперёд и вверх – вдох, задержитесь на 5-10 секунд. Вернитесь в исходное положение – выдох. Повторить то же с противоположными рукой и ногой. Выполнить 5-7 раз.

Упражнение 8. Лодочка.

Исходное положение: лёжа на животе, руки прямые вытянуты вперёд, ноги прямые. Поднимите прямые руки и ноги вверх на 20-30 см, не прогибаясь сильно в пояснице. Смотрите на свои руки, тянитесь за руками вперёд, подержите напряжение 10-30 секунд. Вернитесь в исходное положение. Повторить 7-10 раз.

Упражнение 9. Пресс.

Исходное положение: Лёжа на спине, ноги согнуты в коленях, руки за голову. Поднимайте туловище вверх, скручиваясь на уровне пупка, тянитесь локтями к коленям. Напряжение – выдох, расслабление – вдох. Повторить 15-30 раз.

Упражнение 10. Прокатывание на спине.

Исходное положение: лёжа на спине, руки обхватывают согнутые в коленях ноги.

Прокатывайтесь на спине вперёд-назад и вправо-влево. Почувствуйте, как расслабляются мышцы спины. Выполнить 10-15 раз.

Источник

Здоровый позвоночник – залог здоровья всего организма. Медицинский центр вертебрологии специализируется на лечении и реабилитации заболеваний позвоночника и суставов. В центре работают врачи с многолетней практикой: вертебролог, ортопед-травматолог, ревматолог, мануальный терапевт.

Если еще недавно лечение позвоночника представляло из себя длительный, зачастую болезненный процесс, то сегодня, с появлением новых современных методик, лечение позвоночника и суставов проходит быстро и безболезненно. Своевременное и эффективное лечение позвоночника позволяет вам быстро избавиться от таких неприятных симптомов, как головная боль, боль в спине и других ощущений, вызывающих дискомфорт.

Мы предлагаем естественные и абсолютно безвредные для здоровья процедуры, которые помогут снять боль, напряжение и усталость. Для каждого пациента подбирается индивидуальная комплексная программа лечения

Этапы лечения спины в центре вертебрологии Кинези

Лечение позвоночника является ответственной задачей. Часто серьезные заболевания позвоночника могут проявлять себя незначительными клиническими симптомами или маскироваться под видом других заболеваний. Неправильно назначенное лечение в таких случаях может привести к более серьезным последствиям.

В нашем центре перед назначением лечения спины, пациента сначала осматривает врач вертебролог. При необходимости проводятся дополнительные обследования позвоночника (КТ, МРТ, узи, лабораторная диагностика).

После установленного клинического диагноза, расписывается план лечения заболеваний спины. В нашем центре используются разные методы лечения позвоночника: массаж, мануальная терапия, кинезиотерапия (комплекс упражнений на специальных декомпрессионных тренажерах), ударно волновая терапия, компьютерное вытяжение позвоночника, блокады, медикаментозное лечение.

Какое именно лечение наиболее эффективно в Вашем случае, будет зависеть от заболевания, его степени, особенностей протекания, наличия сопутствующих заболеваний и осложнений. Врач вертебролог подберет Вам наиболее эффективную схему лечения, которая поможет быстро справиться с проблемой и предотвратить ее появление в дальнейшем.

При лечении спины в нашем центре, основной упор делается не на снятие симптомов болезни, а на излечении самого заболевания – устранение причин, вызвавших проблему, восстановление нормальной подвижности позвоночника и суставов, укрепление мышечного корсета, уменьшение грыжевого выпячивания, сдавливающего нервные корешки.

Цель эффективного лечения заболеваний спины заключается в устранении причин заболевания и самой болезни, и максимально быстрое возвращение человека к полноценной здоровой жизни.

Методы лечения позвоночника

Методы лечения позвоночника подбираются индивидуально для каждого пациента в зависимости от вида заболевания, характера и давности течения болезни, наличия сопутствующих заболеваний, возможных показаний и противопоказаний к лечению. Для лечения позвоночника в центре вертебрологии применяется широкий комплекс лечебных процедур.

Кинезитерапия при лечении позвоночника

Кинезитерапия – это современный и эффективный метод лечения позвоночника с применением специальных декомпрессионных тренажеров. Он применяется в лечебной практике относительно недавно, но при этом завоевал популярность как высоко результативный и безопасный метод лечения спины.

Действие метода направлено на восстановление нормальной структуры и функции позвоночника за счет естественных механизмов восстановления, без применения лекарственных препаратов и оперативных вмешательств.

За счет эффекта декомпрессии при лечении позвоночника кинезитерапией, создаются условия для регенерации межпозвоночных дисков, уменьшения размеров грыж и протрузий позвоночника.

Одновременно с декомпрессией происходит укрепление глубоких мышц спины, которые стабилизируют позвоночник и не дают дальше развиваться заболеванию.

• Лечебные эффекты кинезитерапии при лечении позвоночника:
• устранение мышечного спазма
• снятие боли, отека и воспаления
• улучшение подвижности в суставах позвоночника и межпозвоночных дисках
• укрепление мышц спины
• устранение зажатия нервных корешков
• восстановление высоты и регенерация межпозвоночных дисков

Ударно волновая терапия

Ударно волновая терапия является эффективным методом лечения позвоночника и суставов, в основе которого лежит применение акустических ударных волн. Благодаря высокоэнергетической вибрации волн улучшается кровообращение в месте воздействия, разрыхляются обызвествленные участки и фиброзные очаги, уменьшается мышечное напряжение.

Ударно волновая терапия помогает эффективно бороться с такими проблемами, как грыжи позвоночника, протрузии, образования оссификатов в области позвоночника и суставов, миофасциальные триггерные точки и миофиброзные изменения в мышцах.

При помощи данного метода лечения позвоночника можно избавиться от болей в спине, которые не поддаются лечению другими способами.

Лечебный массаж при лечении спины

Лечебный массаж спины применяется в комплексном методе лечения и профилактики заболеваний позвоночника и суставов.

Лечебный массаж, в отличии от классического массажа, прорабатывает глубокие мышцы спины и снимает напряжение с мышечных фасций, которые часто являются источником боли.

Правильное применение массажа позволяет снять мышечное напряжение, улучшить кровообращение и питание тканей в месте воздействия.

Массаж может применяться как самостоятельная лечебная процедура при незначительных мышечных проблемах, или в комплексе с другими процедурами при заболеваниях позвоночника и суставов.

О необходимости проведения массажа, его эффективности при лечении спины и сочетании с другими процедурами Вы можете узнать на консультации вертебролога в нашем центре.

Мануальная терапия

Мануальная терапия широко используется при лечении заболеваний позвоночника, часто дает хорошие положительные результаты.

Однако применять ее можно не всегда. Противопоказана мануальная терапия при нестабильности позвоночника, смещениях позвонков, грыжах, воспалительных и опухолевых процессах. Неправильное применение мануальной терапии, чрезмерное усилие на позвонки, может только усугубить проблему.

Поэтому, если есть необходимость проводить мануальную терапию, доверяйте это делать профессионалам, имеющим необходимую квалификацию и опыт.

В нашем медицинском центре мануальную терапию проводит врач вертебролог, прошедший специализацию по данному направлению. Перед проведением мануальной терапии, пациент обязательно осматривается врачом. При лечении спины мы используем мягкие техники мануальной терапии, которые не оказывают травмирующего действия на позвоночник.

Правильно проведенная мануальная терапия помогает устранить мышечные и суставные блоки, подвывихи в межпозвонковых суставах и защемление нервных корешков.

Лечение спины при помощи компьютерного вытяжения

Компьютерное вытяжение позвоночника устраняет сдавливание межпозвоночных дисков, суставов, зажатых спинномозговых корешков.

При проведении декомпрессии при лечении позвоночника создаются благоприятные условия для регенерации межпозвоночных дисков. В них создается отрицательное давление и они напитываются питательными веществами за счет эффекта осмоса.

При этом происходит также обратное втягивание грыж и протрузий позвоночника, которые постепенно уменьшаются в размерах.

Компьютерное вытяжение часто помогает избежать оперативных методов лечения, позволяет без рисков для здоровья восстановить утраченные функции позвоночника.

Компьютерное вытяжение хорошо зарекомендовало себя для лечения таких заболеваний позвоночника, как межпозвоночная грыжа и протрузии, сдавление межпозвонковых нервов остеофитами или грыжами межпозвоночных дисков, сколиоз и нарушения осанки.

Лечебная физкультура

Лечебная физкультура – это метод лечения и восстановления заболеваний позвоночника при помощи физических упражнений.

Данный метод лечения позвоночника может применяться как самостоятельные занятия так и в сопровождении инструктора по лечебной физкультуре.

>Мы рекомендуем постоянно заниматься лечебной физкультурой после проведения лечения и реабилитации в нашем центре.

Лечебная физкультура позволяет укрепить мышцы, снять мышечное напряжение и усталость, улучшить гибкость спины и суставов, закрепить достигнутый лечебный эффект при лечении позвоночника.

Врачи и реабилитологи нашего центра вертебрологии помогут Вам подобрать оптимальные упражнения для профилактики заболеваний позвоночника и поддержания своего здоровья, которые Вы сможете выполнять в домашних условиях.

Изготовление индивидуальных ортопедических стелек

Часто проблемы со спиной связаны с неравномерной нагрузкой на ноги, перекосом таза, укорочением ноги, плоскостопием или неправильной установкой стоп.

Устранить эти проблемы часто помогают индивидуальные ортопедические стельки. Они применяются для комплексного лечения позвоночника, устранения неблагоприятных факторов, влияющих на формирование проблем со спиной.

В нашем центре ортопедические стельки изготавливаются по новой термопластической методике, при которой стельки формируются непосредственно по ноге пациента. Такая методика позволяет максимально скорректировать имеющиеся нарушения установки ног и обеспечить правильную нагрузку на позвоночник.

Медикаментозное лечение позвоночника

Медикаментозное лечение позвоночника подразумевает применение фармакологических препаратов, направленных на восстановление функции и структурных изменений позвоночника и окружающих его тканей.

• Для лечения позвоночника могут применяться следующие группы лекарственных препаратов:
• противовоспалительные, противоотечные препараты
• обезболивающие
• хондропротекторы
• миорелаксанты
• средства для восстановления нервной проводимости
• сосудистые средства
• ферментные препараты
• средства для лечения остеопороза
• витаминные, минеральные комплексы

Иногда, для более быстрого купирования боли или достижения лучшего лечебного эффекта лечения позвоночника, возникает необходимость в локальном введении лекарственных препаратов в зону патологического очага.

С этой целью применяются лечебные блокады. Лекарства в данном случае вводятся паравертебрально вдоль позвоночника или в место зажатого спинномозгового нерва.

При этом достигается максимальная концентрация вводимого препарата в месте инъекции, оказывается воздействие непосредственно на проблемный участок, достигается быстрое наступление лечебного эффекта.

Остеопатия

Остеопатия – направление в лечении позвоночника, при котором применяются мягкие и щадящие методы мануального воздействия на организм человека.

При остеопатии заболевание позвоночника рассматривается как целостное заболевание всего организма. Поэтому коррекции подвергается не только данный проблемный участок, а устраняются проблемы и перекосы всего тела.

Остеопатический метод лечения позвоночника более эффективен на начальных стадиях развития заболеваний спины, для профилактики болезней и устранения функциональных нарушений опорно-двигательного аппарата и нервной системы.

Физиотерапия

Физиотерапия применяется в комплексном лечении позвоночника. Воздействие на организм различных физических факторов помогает бороться с патологическим процессом, уменьшает боль, отек, воспаление, улучшает кровообращение.

Для лечения позвоночника применяются такие физиотерапевтические процедуры, как: миостимуляция, магнитолазерная терапия, электрофорез, амплипульс и др.

Основные задачи, которые ставятся при лечении позвоночника:

• Полноценное обследование и правильная диагностика заболеваний позвоночника и суставов;
• Воздействие на причину заболевания (устранение сдавления нервных корешков, блоков межпозвоночных суставов, мышечных спазмов, обменных нарушений, воспалительного процесса);
• Устранение болевого синдрома;
• Восстановление трофики, кровообращения, иннервации тканей позвоночника;
• Восстановление функции, подвижности и гибкости суставов конечностей и позвоночника;
• Лечение дегенеративно-дистрофических изменений позвоночника: межпозвоночной грыжи, спондилоартроза, спондилеза, остеохондроза…

Своевременное комплексное лечение позвоночника и суставов позволяет приостановить течение или избавиться от многих заболеваний позвоночника, вернуть человека с здоровой полноценной жизни.

Не затягивайте с обращением к врачу. Если у вас появились боли в спине, шее, пояснице, головные боли, боли в руках и ногах обращайтесь на консультацию к вертебрологу в центр вертебрологии и реабилитации Кинези.

Врачи нашего центра помогут Вам своевременно диагностировать и провести лечение спины, избавиться от болей и дискомфорта, улучшить качество Вашей жизни.

Источник