Уфа йога для позвоночника

Когда гармонии просит не только тело, но и душа, самое время заняться йогой. И это только со стороны кажется, что все просто – оп, и встал на голову, и вот тебе швабрасана-маракасана. Может, вы просто ещё в гамаках не висели или аштанга-йогу не пробовали? Страшных слов не боимся, идем разбираться.

Оздоровительный центр «Савитар»

Где: ул. Октябрьской революции, 67/2
Чему учат: кундалини йоге школы Бхаджана, её ещё называют йогой осознанности. Её инструменты – крии, медитации, пранаямы – позволят разбудить энергию кундалини. Также тут проводят занятия по йогатерапии позвоночника и йоге для беременных, а ещё есть мимическая практика – йога для лица!
Почем: разовое занятие 300 руб., по абонементу на 8, 10 или 16 занятий – 200 руб., йога для лица 200 руб. и 150 руб. соответственно.
Кроме йоги: скульптурная и суставная гимнастика, аюрведические и спа-процедуры, диетотерапия, массаж, фитоаптека, магазин «Город солнца».
Онлайн:savitarufa.ru

Студия йоги и телесных практик «Натараджа»

Где: ул. Заводская, 13
Чему учат: акройоге – это парная йога, которая к тому же помогает развивать чувство равновесия и учит доверять другому человеку, объединяет элементы йоги, акробатики и целительского искусства. Также есть хатха-йога и йога для беременных.
Почем: разовое занятие 250 руб., по абонементу от 8 занятий – 200 руб.
Кроме йоги: стрейчинг, фитнес, восточная пластика, ошо-медитации
Онлайн:vk.com/yogastudia_ufa

Студия йоги «Прана»

Где: ул. Бакалинская, 25 и ул. Испытателей, 2 (ТК «Орион»)
Чему учат: антигравитационной йоге, или воздушной – уроки проходят в специально оборудованном зале на подвешенных к потолку гамаках. Шавасана, кстати, выполняется в полностью раскрытом гамаке. Ещё есть йога Айенгара – в ней для построения асан применяется много специального оборудования (есть много уровней от новичков и выше).
Почем: разовое занятие по антигравити йоге 400 руб., по абонементу от 250 руб., разовое по йоге Аенгара 250–350 руб., по абонементу от 70 руб.
Кроме йоги: зумба, стрейчинг, пилатес.
Онлайн: ufaprana.ru

Ведический центр «Индиго» (EX «Тибет»)

Где: ул. Зорге, 76
Чему учат: хатха-йоге (йога силы), бхакти йоге (йога и пение мантр), йога для будущих мам и гималайская йога (объединяет все виды йоги). В центр регулярно привозят крутых учителей из Индии, проводят мастер-классы.
Почем: от 250 руб. за занятие.
Кроме йоги: ведическая школа, астрология Джйотиш, танцы, мастер-классы по ведической кулинарии.
Онлайн:vk.com/vc_indigo

Центр психологии и йоги «Гималаи»

Где: ул. Мира, 22, ул. Кувыкина, 16/4, ул. Коммунистическая, 45/3
Чему учат: целостной йоге – она объединяет в себе комплекс из асан, дыхательных практик, медитацию и расслабление. Также представлены занятия по йоге для беременных и детской йоге.
Почем: разовое занятие 300 руб., йога для беременных 250 руб., йога для детей 100 руб., по абонементам – от 190 руб. за занятие.
Кроме йоги: психология, выездные семинары, духовные йога-туры.
Онлайн:yogagimalai.com

Школа йоги и цигун

Где: ул. Революционная, 111/1
Чему учат: йоге-терапии «Здоровая спина» – рекомендована тем, у кого сколиоз, остеохондроз, протрузия и даже головные боли (конечно же, после консультации с лечащим врачом). Ещё есть занятия по хатха-йоге (асаны + дыхательные практики) и оздоровительной йоге по Айенгару (той самой, где вам понадобится много всяких приспособлений). А ещё школа каждую среду в 08:00 (при хорошей погоде) проводит занятий по йоге в парке лесоводов, благотворительные взносы приветствуются, но можно и за так. С собой приносим коврики.
Почем: разовое посещение 1 час – 300 руб., 1,5 часа – 350 руб., 2 часа 400 руб., по абонементу от 250 руб., для пенсионеров, студентов и детей скидки.
Кроме йоги: цигун – основа внутренних стилей боевых искусств. Возможность почувствовать себя даосским монахом и найти, где у вас спрятана энергия «ци».
Онлайн:yogasun108.ru

Центр реабилитации и развития человека «Восточный клуб»

Где: ул. Гагарина, 29/1
Чему учат: йоге антигравити – на подвешенных к потолку гамаках выполняются асаны, вы можете почувствовать себя буквально парящим в воздухе йогом. Есть также целостная йога, которая совмещает в себе много разнообразных практик, хатха-йога (дышим правильно), Fit Yoga с элементами фитнеса и йогатерапия позвоночника (лечит и укрепляет спину).
Почем: разовое занятие от 200 руб. до 300 руб. в зависимости от направления, действует система абонементов.
Кроме йоги: фитнес, бассейн, аква-аэробика, зумба, тай-бо, step&sculp, bums+press, BOSU, функциональный тренинг, A.B.L., калланетика, танцевальные программы, пилатес, стрейчинг, солярий.
Онлайн:vostokclub.ru

Центр йоги Shafali

Где: пр. Октября, 6
Чему учат: классической хатха-йоге, гармонизирующей взаимодействия тела и духа. Есть аштанга-йога – жесткая динамическая практика гимнастики йогов (для подготовленных учеников), а также йога для пенсионеров.
Почем: разовое занятие 300 руб., по абонементу стоимость одного занятия 250 руб., для студентов и пенсионеров скидки.
Кроме йоги: массаж, спа-программы.
Онлайн: vk.com/yogashafali

Йога – цены и отзывы. Сравнительная таблица фитнес центров Уфы, где есть занятия йогой.

Йога – это индийское направление, сочетающее различные духовные, физические и психические практики, направленные на управление функциями организма человека для обретения возвышенного психического и духовного состояния. Регулярные занятия помогут освободить ум от лишних тревог, успешно преодолеть жизненные трудности, сохраняя самообладание. Научат они управлять телом, расслабляться, контролировать эмоции. Заниматься йогой можно для достижения разных целей – начиная от укрепления физического здоровья и до гармонизации своих душевных ощущений.

Приучить тело к необходимым нагрузкам и научиться правильному дыханию помогает хатха йога. Для всех начинающих первым делом рекомендуется именно этот вид. На занятиях учат выполнять базовые асаны – принятие определенных поз, с осознанием того, что именно происходит внутри физического тела (в частности влияние на мышцы). Немалую роль играет обучение дыхательным техникам, медитациям, помогающим контролировать энергию тела, тем самым достигая гармонии с окружающим миром. Очень полезна гимнастика для позвоночника, предлагаемая на тренировках. Крепкие мышцы спины, грудной клетки, шеи и конечностей, красивая осанка – все это результат регулярного выполнения упражнений. Однако йога не является лекарством, поэтому не стоит ожидать мгновенного эффекта. Только постоянные тренировки при наблюдении опытного инструктора снимут болезненные ощущения в пояснице и спине, принесут облегчение.

Благодаря упражнениям для спины и отсутствию резких движений в упражнениях, идеальным выбором станет йога для беременных женщин. Специально разработанное направление поможет без проблем пройти беременность, правильно подготовится к родам. За счет выполнения асанов улучшается кровоток в области таза, тренируется позвоночник, появляется возможность избавиться от болевых ощущений во время беременности и уменьшить боль во время родов. Будущие мамы, выбирающие это направление, излучают оптимизм, и они полностью подготовлены к появлению своего малыша.

За счет особенностей тренировок, йога станет хорошим выбором для всех людей, вне зависимости от их возраста. Занятия подойдут для пожилых людей – таким образом, они смогут укрепить защитные силы организма, развить суставы, мышцы тела, избавится от болей в спине. Стоит отметить, что проведение таких тренировок в пожилом возрасте практически не имеет противопоказаний. Зная, что дает йога при регулярных занятиях, можно уже выборочно изучить разновидности и выбрать подходящее направление для самостоятельных тренировок. Это может быть йога для похудения, для развития мышц спины, ног, медитации, направленные на расслабление и получение гармонии с самыми собой. После освоения базовых асанов и правильного дыхания, можно проводить занятия йогой дома. Для них потребуется только коврик для йоги и удобная одежда.

Все о йоге более подробно можно найти на специализированных порталах – там же можно подобрать подходящие тренировки, получить больше информации о медитации и правильном дыхании. 

Центр йоги «Шафали»

Мастера йоги из «Шафали» помогают понять простую истину: источник счастья находится в самом человеке, и неправильно выжимать счастье из внешнего мира. А достигается оно посредством занятий йогой, медитаций и расслабляющих практик. Здесь также проводятся занятия по восточным танцам (250 руб. – за единичный поход), танцевальной аэробике (единоразовое занятие – 300 руб.) и стретчингу (300 рублей за занятие). Другими словами, собран весь комплекс для здорового тела и духа. Разовое занятие по йоге обойдется в 300 руб., абонемент на 5 занятий стоит 1250 руб., на 10 занятий – 2500 руб. Такие же цены распространяются на хатха-йогу. Есть занятия йогой для беременных и айкидо для детей.
yogashafali.ru

Центр психологии и йоги «Гималаи»

Центр уже 16 лет открывает уфимцам ценные секреты искусства йоги, включающей в себя асаны (упражнения для тела), пранаямы (дыхательные техники), медитацию (процесс успокоения ума и выхода за его пределы), йога-нидру (глубокое расслабление и погружение в глубокий сон с осознанием), бхаджаны (пропевание мантр), сатсанг (духовное общение), и карма-йогу (бескорыстное служение людям). Стоимость полуторачасовых занятий йоги для взрослых составляет 300 руб., абонемент на 5 занятий – 1200 руб., на 10 занятий – 1900, на 20 занятий – 3500. Можно купить безлимитные абонементы на месяц, на три, на полгода и год. Занятия для детей, подростков, беременных и для пожилых людей идут по меньшей стоимости.

yogagimalai.com

Студия йоги Prana

В Prana объединяются люди, заботящиеся о своем физическом и духовном развитии, стремящиеся к гармонии, взаимопониманию и любви. Секреты йоги преподают детям, подросткам, начинающим, беременным и пенсионерам. В студии обучают йоге Айенгара, воздушной йоге, хатха-йоге, пилатесу и ушу. Стоимость занятий по йоге Айенгара стоит 450 руб. за урок, по стретчингу – 300 руб. за урок. Абонемент на 1 месяц (4 занятия) стретчинга обойдется в 1100 руб., абонемент на 1 месяц занятий йогой (4 занятия) – в 1400 руб. Есть и другие абонементы – до года. Посетить полуторачасовое занятие по Antigravity yoga стоит 500 руб., приобрести абонемент на 4 занятия (в течение месяца) – 1500 руб., а абонемент на 8 занятий (в течение месяца) выйдет в 2600 руб.
ufaprana.ru

Студия йоги и энергоразвития «Ганеша»

В студии «Ганеша» помогут обрести физическое и энергетическое здоровье, эмоциональное спокойствие и равновесие. Занятия проводятся по таким направлениям: йога (асаны, пранаямы, медитация, йога-нидра, циклическая медитация, выездные семинары), космоэнергетика (диагностка состояния здоровья, оздоровительные сеансы), рейки (гармонизация чакр, настройка на 1, 2, 3 и 4 ступени), нумерология (психоматрица, совместимость, предназначение), руны (энергокоррекция состояния, изготовление амулетов), пакаль вотан (оздоровительные сеансы для позвоночника), зороастризм (оздоравливающие сеансы), психологические семинары и консультирование. Абонемент на 10 занятий йогой обойдется в 2800 руб., динамическая медитация – в 400 руб.
vk.com/ganeshastudioufa

Центр йоги «Санскрити»

В студии с красивым названием «Санскрити» можно посетить занятия по йоге, цигун, тайцзи и медитации. А ещё здесь проводятся расстановки по методу Берта Хеллингера. По мнению мастеров школы «Санскрити», йога, в первую очередь, это процесс самосовершенствования, связанный с контролем над физическими органами, дыханием, умом и чувствами. А цель йоги — достижение духовного совершенствования. Одним из самых востребованных занятий в этой школе являются уроки йоги для беременных, поскольку мастер по йоге ведет эту практику уже 8 лет и даже дважды опробовала их на личном опыте. Оплата за занятие йогой здесь разовое – 300 руб. Преподается йога для детей, пенсионеров, а также устраиваются различные семинары.
vk.com/sanskriti

Школа йоги и цигун

Здесь преподают такие направления: хатха-йога, йога-терапия «Здоровая спина», йога Айенгара, антистресс-йога, целостная йога, Чжун-Юань Цигун и даосские практики для всех, без ограничений. Мастера школы придерживаются практики Целительного Дао – системы для лечения и предупреждения болезней, снятия стрессов и улучшения всех аспектов жизни. Ключевая концепция системы выражается в увеличении потока жизненной энергии, или ЦИ, с помощью физических упражнений и медитативных практик. Стоимость полуторачасового занятия по йоге в Школе йоги и цигун – 400 руб. Разовое часовое занятие по хатха-йоге обойдется в 350 руб., двухчасовое – в 450 руб.
yogasun108.ru