У кого грыжа позвоночника отзовитесь

Огромное спасибо вам за вашу помощь, подскажите я могу делать вот такие упражнения что на фото ?

? Не вижу.

еще я начал делать упражнение мост Самсона может слышали по совету спортсмена у которого грыжи рассосались.

Все не верно. Верно вовремя, а вовремя вот так:

На лечебном этапе, приступают к лечебным методикам ЛФК сразу же после прекращении болевого синдрома в покое. При постельном режиме комплекс лечебной гимнастики выполняется в постели. Комплекс сводиться к расслабляющим упражнениям, выполняемым практически без движения в позвоночнике с задачей добиться расслабления напряженных мышц позвоночника и конечностей. Все упражнения выполняют из исходного положения – лежа на спине с согнутыми в коленных и тазобедренных суставах ногами. Предпочтение отдается упражнениям, направленным на расслабление мышц туловища, плечевого пояса и таза, верхних и нижних конечностей и вытяжение позвоночника по его оси, что способствует декомпрессии межпозвонкового диска, нервных корешков и сосудов. Упражнения, вызывающие боль, следует ограничить по амплитуде, по степени мышечного напряжения или исключить совсем. Если же боль очень значительна, то начинать занятия следует, лишь по прохождении наиболее острого периода, лучше оставить позвоночник в покое на несколько лишних дней, чем заставлять себя заниматься гимнастикой через силу, что лишь затягивает выздоровление. При движениях руками и ногами, не следует допускать увеличения поясничного лордоза, так как это может усилить болевой синдром, часто для решения этой проблемы вполне достаточно подложить под колени мягкий валик. Упражнения выполняются сериями по 5-10 повторений, 3-5 раз в день. Темп выполнения упражнений – медленный. Амплитуда до уровня появления болевого синдрома, без его преодоления.

На палатном режиме, при некотором снижении интенсивности болей упражнения можно выполнять как в постели, так и в гимнастическом зале. При организации «дневного стационара», в случае отсутствия гимнастического зала вполне достаточно выполнять комплексы этого этапа в домашних условиях, на полу, используя для этого гимнастический коврик или обычный ковер. Обычно, для правильного выполнения комплекса достаточно указать пациенту на особенности выполнения. В комплекс следует осторожно включать изометрические упражнения для тренировки мышц брюшного пресса и больших ягодичных мышц, мышц плечевого пояса, в конечностях превалируют динамические движения. Все упражнения, так же выполняются из исходного положения – лежа на спине, на боку, на животе и из положения в упоре на коленях. В положении на животе для уменьшения поясничного лордоза, необходимо во время упражнений подложить мягкий валик под живот. Динамические упражнения выполняются сериями по 10-15 повторений, 3-5 раз в день. Темп выполнения упражнений – медленный. Амплитуда до уровня появления болевого синдрома, без его преодоления. Изометрические упражнения, 2-4 повторения с удержанием напряжения по 4-6 с.

На восстановительном этапе переходят к восстановительным методикам ЛФК, для которых характерна максимальная нагрузка в непораженных отделах, а в пораженных отделах, до уровня появления и удержания болевого синдрома на этом уровне, без его преодоления. Показанием к назначению восстановительного комплекса ЛФК служит отсутствие болевого синдрома, в положении лежа, стоя, при обычной повседневной нагрузке по самообслуживанию и выполнению лечебного комплекса. В связи с переводом на общий режим, упражнения восстановительного комплекса выполняются в домашних условиях, а при наличии и в зале ЛФК. Комплекс упражнений выполняют из исходных положений лежа на спине, на боку, на животе и в коленно-кистевом положении. Методики направлены на увеличение подвижности в конечностях, укрепление мышц спины, живота, мобилизацию в пораженных отделах. Следует отметить, что при нестабильности в пораженном позвоночном двигательном сегменте и при корешковом синдроме, упражнения на мобилизацию выполняются в соседних отделах и сегментах. Количество повторений динамических упражнений в конечностях необходимо довести до 15-20, 2-3 раза в день, темп и амплитуду выполнения упражнений можно постепенно увеличивать до максимальных. Наращивания силы и выносливости мышц туловища лучше добиваться за счет изометрических упражнений, 5-6 повторений с удержанием напряжения по 4-6 с. С целью мобилизации в пораженном позвоночном двигательном сегменте выполняют упражнения с кифозированием и лордозированием отдела.

Для профилактического этапа, основными являются профессионально-тренирующие комплексы ЛФК, для которых характерны повышенные требования к организму, совершенствование и развитие нового стереотипа до уровня достаточного для профессиональной деятельности. Главная задача добиться автоматизма поддержания осанки, в положении сидя и стоя, и соблюдение рационального двигательного режима в ходьбе, и при наклонах. Именно поэтому в систему упражнений включаются упражнения из исходных положений и лежа, и сидя, и стоя, в том числе и в наклоне. Количество повторений упражнений увеличивается до 15-20, 2-3 занятия в неделю, а при возможности ежедневно. В этом периоде добавляется задача увеличения подвижности позвоночного столба в целом. Однако упражнения, направленные на решение этой задачи, следует проводить осторожно и в облегченных исходных положениях, лежа или сидя. Количество повторений, темп и амплитуда постепенно увеличиваются до максимальных.

В качестве тренирующих комплексов способствующих функциональному восстановлению и развитию функциональных возможностей (резервов) организма возможно использование специализированной функциональной гимнастики направленной на развитие психомоторной саморегуляции (различные восточные практики). Из средств тренировочных занятий следует признать целесообразным применение тех, которые не будут воздействовать отрицательно на поврежденные позвонки и диски. К ним относятся: велотренажер, упражнения с резиновыми бинтами, плавание, к специальным видам физической подготовки, наиболее эффективно восстанавливающим физические качества, относятся программы тренировок на силовых тренажерах. Как правило, эта группа упражнений требует специальных условий и выполняется в залах ЛФК и фитнес – клубах. Программы таких тренировок направлены преимущественно на стабилизацию места поражения и развитие силы и физической выносливости мышц ног, живота, рук и шеи. Динамические упражнения с отягощениями предпочтительно выполнять в исходном положении лежа (на спине, животе) и сидя, для исключения вертикальных нагрузок на позвоночник. Критерием адекватности тренирующей гимнастики служит отсутствие болевого синдрома при интенсивной и разнообразной профессиональной физической деятельности.

На всех этапах реабилитационных мероприятий комплексы лечебных, восстановительных и тренировочных упражнений должны быть специализированными и выполнение их – дозировано. Чем интенсивнее нагрузка, тем больше выражена ответная реакция организма, тем быстрее и эффективнее процесс восстановления функционального состояния позвоночника и выше работоспособность человека. При этом следует помнить, что критерием адекватности физической нагрузки служит отсутствие болевого синдрома в момент и после тренировок и физиологическая реакция на неё.

Я целый год спину никак не нагружал, только начла делать эти упражнения и физиотерапию и мне сразу стало хуже.

Так неправильно поступили, раздвигали и заболело.

Да после упражнений мне сразу легче, но через несколько асов все симптомы усиливаются .

Начинаете двигать больным местом.

И ещё вопрос если нету корешкового синдрома, как вы говорите и мой врач почему сильно немеют ноги особенно под вечер?

Провериться на нейропатию.

Пока.

Боль-онемение может быть и отраженной из фасеточных суставов.

Источник

311 ответов

Последний – 16 мая, 00:30 Перейти

Bogdancik

Оказывается мне с рождения, нельзя было заниматься спортом, из-за спины. Это я узнала в лет 20, хоть всю свою сознательную жизнь, профессионально занималась спорт. гимнастикой. Вот когда в 19 завязала со спортом (со всем) тут, то меня и начала спина беспокоить. Сделали мне серьезный осмотр в Европе и строго настрого сказали завязать с любой спортивной деятельностью и глушить обезболивающее. Просидела я так пол года. В итоге, отправилась в свой спортивный зал, и начала понемногу закачивать спину, и заодно делала ОФП, прислушиваясь к своим ощущениям. Первые месяца три, спина болела, аж до слез. Сейчас мне 24, провожу в зале по три часа, четыре раза в неделю. Танцую, тягаю железно, кручу сальто, фляки… И про боли в спине совершенно забыла. Мой совет, врачи это конечно хорошо, и игнорировать их советы не в коем случае нельзя. Но как представлю, во что я бы превратилась через 5 лет пассивного образа жизни на антибиотиках, убить этих врачей хочется. Хотя грыже-грыже рознь.

s

я считаю что за такие писаины надо вешать по столбам. Никакую грыжу вы ОФП не уберете. а доведети себя до паралича. простигосподи. Как это в свое время чуть не сделала я. Занимаясь под чутким руководством очень извсного доктора (лично, благо он мой близкий родственник) и делаю очень полезный массаж. Один нюанс – мне всего этого делать было нельзя категорически. Пришлось делать операцию, и восстанавливалась я после нее 3 года, хотя если бы сделала вовремя, а не утешалась такими вот теориями, период восстановления прошел бы куда быстрее. И только после операции – ОФП. массажи, и очень-очень потихоньку – спорт

Bogdancik

гы! ;D Про столб я промолчу! Рада, за Вас, что операция помогла и все прошло успешно. Это мой рецепт, исключительно МОЯ борьба с недугом. А разработанные упражнения, каким-нибудь сомнительным дядечкой, этак универсальный рецепт… Нужно слушать свое тело, оно точно ничего плохого не подскажет. Каждому свое, кому-то спорт потихоньку после ножа, а кто-то живет полноценной жизнью на веке со спортом.

s

нет уж я напомню про столбы. “Непонятный дядичка” – на минуточку, владелец клиники, к которому идут потоком страдальцы со всей земли русской. И нерусской тоже. Энтузиаст мануальщины и ЛФК.А все бла-бла про знаю свое тело и теде оставьте. Такими знающими Бурденко забито под завязку. Если дело дошло до серьеза, то надо резать.Нефиг делать статистику из одной случайности

Bogdancik

Если уже запустили, то тут уже пойдешь и поедешь куда и к кому угодно. И под нож ляжешь, и гарантии тебе не надо, только боль уменьшить.

Пытались меня к Бубновскому С.М. записать, я даже согласилась по началу. Но вот его диск, с упражнениями, которые нужно выполнять всем страдающим грыжей… Ну не верю я в эдакую таблетку от всех болячек. Да и комплекс упражнений на диске явно для каких-то спортсменов с отличной дыхалкой. А как выполнять упражнения, например 30 летней женщине, которая из спорта помнит только физкультуру?! А еще, в центре совершенно не был нужен мой снимок и заключение врачей. Говорят тащи 8 000 р. и приходи в понедельник на занятия. Ну *лять извините! Шарлатанов конечно полно, но Бубновский как-то внушает надежду в людей и они выздоравливают. Ваш “сомнительный дядечка” конечно не такой, он каждого лично осматривает и всем всегда помогает =)

P.S. Уважаемый автор.

У вас секса давно не было?

17 августа 2011, 11:32

#60

21 августа 2011, 21:56

#61

24 августа 2011, 23:31

#62

25 августа 2011, 13:12

#63

Nastya

Мне 21 год..у меня две межпозвоночных грыжи в пояснично-крестцовом отделе..Не ужели всю жизнь с ней мучаться?я и семью хочу создать и работать..а она толкает на обочину пути…тперь я и горы не смогу свернуть..мне кажется что это уже начало конца!!!

25 августа 2011, 14:58

#64

30 сентября 2011, 00:58

#65

Nastya

Спасибо , Таня!!!Просто я ваще боюсь что либо делать как то перенапрягать себя..боюсь этих болей.Ощущаю себя хрустальной..боюсь даже сексом заниматься ..вдруг что как резко и бац..(((не знаю ….может накрутила может так оно и есть эта реальность!

24 декабря 2011, 16:35

#66

02 января 2012, 19:41

#67

02 января 2012, 19:54

#68

11 февраля 2012, 21:15

#69

Гость

Вот еще хочу добавить, что спорт подходит для тех у кого грыжа, ТОЛЬКО Пилатес ( йога к сожалению уже нет), плаванье и ЛФК, Для ленивых и тех кто не занимался совсем спортом ЛФК самое то. В день занимает 20 мин подобная зарядка, но это на всю жизнь каждый Божий день. Как пойти покушать или почистить зубы.

Кстати после операци дабы не полетели другие диски, также пожизненная зарядка. Иначе одной операцией не обойтись.

Розенцвейг и Гильдебрандт

[2596395050]

Наталья

Добрый день!

А кто чем борется в период обострений? в плане лекарств. У меня вот постоянный период обострения, проще сказать, как болело, так и болит (нога). Нейрохирург резать не берет. Говорит, показаний пока нет, раз хожу сама и беспокоят всего лишь боли. Неврологи выписывают каждый раз новые таблетки. А как хочется снова вернуться к нормальной жизни (я с грыжами около 6 мес – уже забывать начала, как это – когда не болит)

Lin

НатальяДобрый день!

А кто чем борется в период обострений? в плане лекарств. У меня вот постоянный период обострения, проще сказать, как болело, так и болит (нога). Нейрохирург резать не берет. Говорит, показаний пока нет, раз хожу сама и беспокоят всего лишь боли. Неврологи выписывают каждый раз новые таблетки. А как хочется снова вернуться к нормальной жизни (я с грыжами около 6 мес – уже забывать начала, как это – когда не болит)Nise таблетки 2 раза в день при острых рецидивах. А так – любые обезболивающие гробят почки и печень – стараться надо только упражнениями лечиться.

25 сентября 2012, 15:43

#78

04 октября 2012, 08:00

#79

Наталья

Я сделала операцию чуть больше месяца назад. Полет нормальный (тьфу-тьфу-тьфу).

Один совет – если болит долго и лекарства (как и все остальное, физио там, иди массаж) не помогают – нужно сдаваться нейрохирургам. Боли уходят уже сразу после операции, как наркоз “выветрится” – остается наслаждение от “покоя”. шов 2,5-3 см. Ходить на следующий день, сидеть на 7-й день. На 10-й день – домой. Принять решение – вот самое трудное.

Анна

Здравствуйте, меня зовут Анна, живу я в Нижнем Новгороде.

У моей мамы межпозвоночная грыжа шейного отдела позвоночника, по результатам МРТ, случай грыжи, которая суживает спиномозговой канал.

Сказали что нужно делать операцию.

Посоветуйте куда можно обратиться за консультацией к хорошему специалисту, потому что специалистам в нашем городе мы не слишком доверяем.

Возможно ли лечение без операции? Буду благодарна за любую информацию, за любой совет, пожалуйста, помогите нам. Не знаем что делать.

17 октября 2012, 22:46

#81

8

собственно я пришла в поликлиннику, я не прописана в этом городе ,поэтому сделала ренген за деньги. Мне тут же написали в заключении то что увидели. но в рекомендациях – осмотр нервопотолога. к врачу пока не дошла. так как платно в обычной поликлиннике не принимает этотврач, а бесплатно тут меня не возьмут. нет полиса. А в платную знаю как ходить.. напишут миллион болячек.. Меня просто мучит вопрос – может ли ренген показать грыжу?? или мрт делать обязательно??

17 октября 2012, 22:58

#82

Гость

Вот еще хочу добавить, что спорт подходит для тех у кого грыжа, ТОЛЬКО Пилатес ( йога к сожалению уже нет), плаванье и ЛФК, Для ленивых и тех кто не занимался совсем спортом ЛФК самое то. В день занимает 20 мин подобная зарядка, но это на всю жизнь каждый Божий день. Как пойти покушать

или почистить зубы.

Вы правы на все сто.

Кстати после операци дабы не полетели другие диски, также пожизненная зарядка. Иначе одной операцией не обойтись.

25 октября 2012, 13:28

#83

Гость

Вот еще хочу добавить, что спорт подходит для тех у кого грыжа, ТОЛЬКО Пилатес ( йога к сожалению уже нет), плаванье и ЛФК, Для ленивых и тех кто не занимался совсем спортом ЛФК самое то. В день занимает 20 мин подобная зарядка, но это на всю жизнь каждый Божий день. Как пойти покушать или почистить зубы.

Кстати после операци дабы не полетели другие диски, также пожизненная зарядка. Иначе одной операцией не обойтись.

25 октября 2012, 13:31

#84

Торпеда

BogdancikЕсли уже запустили, то тут уже пойдешь и поедешь куда и к кому угодно. И под нож ляжешь, и гарантии тебе не надо, только боль уменьшить.

Пытались меня к Бубновскому С.М. записать, я даже согласилась по началу. Но вот его диск, с упражнениями, которые нужно выполнять всем страдающим грыжей… Ну не верю я в эдакую таблетку от всех болячек. Да и комплекс упражнений на диске явно для каких-то спортсменов с отличной дыхалкой. А как выполнять упражнения, например 30 летней женщине, которая из спорта помнит только физкультуру?! А еще, в центре совершенно не был нужен мой снимок и заключение врачей. Говорят тащи 8 000 р. и приходи в понедельник на занятия. Ну *лять извините! Шарлатанов конечно полно, но Бубновский как-то внушает надежду в людей и они выздоравливают. Ваш “сомнительный дядечка” конечно не такой, он каждого лично осматривает и всем всегда помогает =)

P.S. Уважаемый автор.

У вас секса давно не было?Попробуйте все-таки гимнастику Пилюйко. Она по крайней мере адекватна 30-40 летним людям, у которых грыжи позвоночника. Конечно же гимнастика- это не единственное средство, но хуже не будет. Все-таки доктор рекомендует, а не циркач или качок

03 ноября 2012, 00:06

#85

06 ноября 2012, 08:27

#86

06 ноября 2012, 20:58

#87

06 ноября 2012, 21:01

#88

Валя

У моего мужа от позвоночной грыжи очень болит левая нога и отдаёт в ягодице. Уже четвёртый день болевой синдром не проходит и обезболивающие не помогают, а решиться на операцию боится. Как снять сильную боль подскажите что помогает. Заранее всем благодарна.

13 декабря 2012, 09:39

#89

Валя

У моего мужа от позвоночной грыжи очень болит левая нога и отдаёт в ягодице. Уже четвёртый день болевой синдром не проходит и обезболивающие не помогают, а решиться на операцию боится. Как снять сильную боль подскажите что помогает. Заранее всем благодарна.

Светлана

Валя,если обезболивающие не помогают,то только операция,терпеть опасно..Я сама недавно сделала операцию,а так три месяца на уколах,боли ужасные.

22 декабря 2012, 18:16

#90

30 января 2013, 23:57

#91

DrVivisector

Растягивать позвоночник надо, хоть на турнике висеть. Операция далеко не всегда удачно проходит. У знакомой большие грыжи были, она жить уже не хотела от боли, оперировать не пошла, т.к. там уже все безнадежно было, лечила в какой-то китайской клинике, но это на любителя, конечно.

02 февраля 2013, 07:02

#92

21 февраля 2013, 18:55

#93

23 февраля 2013, 10:28

#94

Яна Гройсман

ТорпедаBogdancikЕсли уже запустили, то тут уже пойдешь и поедешь куда и к кому угодно. И под нож ляжешь, и гарантии тебе не надо, только боль уменьшить.

Пытались меня к Бубновскому С.М. записать, я даже согласилась по началу. Но вот его диск, с упражнениями, которые нужно выполнять всем страдающим грыжей… Ну не верю я в эдакую таблетку от всех болячек. Да и комплекс упражнений на диске явно для каких-то спортсменов с отличной дыхалкой. А как выполнять упражнения, например 30 летней женщине, которая из спорта помнит только физкультуру?! А еще, в центре совершенно не был нужен мой снимок и заключение врачей. Говорят тащи 8 000 р. и приходи в понедельник на занятия. Ну *лять извините! Шарлатанов конечно полно, но Бубновский как-то внушает надежду в людей и они выздоравливают. Ваш “сомнительный дядечка” конечно не такой, он каждого лично осматривает и всем всегда помогает =)

P.S. Уважаемый автор.

У вас секса давно не было?Попробуйте все-таки гимнастику Пилюйко. Она по крайней мере адекватна 30-40 летним людям, у которых грыжи позвоночника. Конечно же гимнастика- это не единственное средство, но хуже не будет. Все-таки доктор рекомендует, а не циркач или качокА гимнастики может быть достаточно или нужно ехать в Хмельницкий? Мы узнавали у знакомых по поводу этой клиники, но у них нет условий для жилья. Как это так? Нам что придется жить в отеле?

09 апреля 2013, 15:21

#96

09 апреля 2013, 17:08

#97

10 апреля 2013, 13:47

#98

14 апреля 2013, 14:20

#99

16 апреля 2013, 13:32

#100

8

собственно я пришла в поликлиннику, я не прописана в этом городе ,поэтому сделала ренген за деньги. Мне тут же написали в заключении то что увидели. но в рекомендациях – осмотр нервопотолога. к врачу пока не дошла. так как платно в обычной поликлиннике не принимает этотврач, а бесплатно тут меня не возьмут. нет полиса. А в платную знаю как ходить.. напишут миллион болячек.. Меня просто мучит вопрос – может ли ренген показать грыжу?? или мрт делать обязательно??

Источник