Тренажеры для грыжи поясничного отдела позвоночника

Межпозвоночные грыжи уверенно лидируют в списке причин возникновения болей в спине и снижения подвижности. О грыже можно говорить в том случае, если межпозвоночный диск оказывается сдавленным соседними позвонками и деформирован. В сложных случаях фиброзное кольцо, окружающее диск, полностью разрывается, обнажая нежное пульпозное ядро. Сам межпозвоночный диск болеть не может, поскольку не имеет нервных волокон, однако его выпячивание защемляет сосуды и нервы, идущие вдоль позвоночника, а также заставляет мышцы патологически напрягаться, пытаясь удержать нестабильную конструкцию. Именно боли в мышечных волоках и являются основным симптомом грыжи межпозвоночного диска, справиться с которым совсем не просто.

Считается, что при грыже нельзя делать массаж и заниматься физкультурой, однако на самом деле это относится только к ущемленной грыже в остром периоде. Наоборот, получив диагноз «грыжа межпозвоночного диска», необходимо как можно скорее приступить к тренировкам под контролем инструктора ЛФК. Не все тренажеры и виды физкультуры подходят для людей с грыжами, поскольку при этом заболевании ни в коем случае нельзя повышать нагрузку на позвоночник. Не подходят для больных с грыжей гантели, штанги, становая тяга, любые упражнения с грузами, а также прыжки и резкие скручивания. При множестве ограничений тренажер Правило является именно тем тренажером, который гарантированно не принесет вреда. В основе занятий на Правиле не компрессионный, а декомпрессионный эффект, а значит, давление на позвоночный столб не повышается, а снижается во время тренировки. Позвоночник, деформированный в результате привычного неправильного положения, буквально расправляется, как меха аккордеона, а сжатые межпозвоночные диски принимают исходное состояние и форму. Конечно, удержать такое положение позвоночника телу, скованному спазмами, не удается, поэтому вскоре после тренировки все деформации возвращаются обратно. Для того, чтобы мышцы смогли поддерживать позвоночный столб в правильном состоянии, их необходимо избавить от спазмов и укрепить. При горизонтальной растяжке на Правиле мышечные волокна сильно напрягаются, а затем сразу расслабляются и удлиняются, в результате чего нормализуется их тонус. Даже 1-2 занятий достаточно для того, чтобы боли в мышцах, называемые фибромиалгией, значительно уменьшились. Далее начинается этап укрепления мышц спины, шеи, плечевого и тазового пояса, пресса, поскольку только сильный мышечный корсет способен не дать позвоночнику снова деформироваться. При занятиях на Правиле задействуются те мышцы, которые не участвуют в работе при любых других видах ЛФК, механотерапии, йоги, плавания и пилатеса. Именно эти глубокие слои мышечного корсета и оказывают основную поддержку позвоночника, поэтому повышение их силы и упругости крайне важно.

Главными особенностями тренажера Правило при работе с грыжей является его декомпрессионное воздействие и бережное растяжение под силой собственного веса пациента. Поскольку наше тело подстраивается под ту массу, которую выносит ежедневно, собственный вес человека не может нанести ему травму. Дополнительные грузы для пациентов с грыжами обычно не используются, так же из тренировки могут быть исключены скручивания. Перед началом тренировок следует предоставить тренер результаты рентгенографии или МРТ для того, чтобы он смог правильно составить программу тренировок. Сам тренирующийся во время занятия и после должен следить за своим состоянием, поскольку усиление болей, головокружение, онемение конечностей являются знаками для немедленного прекращения тренировки.

Абонемент позволит вам сэкономить до 20% стоимости услуг, заказанных по отдельности.

Противопоказанием к занятиям на Правило являются большие, ущемленные грыжи, а также период обострения, связанный с нестерпимыми болями. При обострении больному рекомендуется покой и постельный режим на 1-3 дня, прием НПВС и миорелаксантов, и только затем – осторожное начало занятий. Также тренер должен быть уверен в отсутствии свежих травм, металлических имплантов в опорно-двигательном аппарате, остеомиелита, туберкулеза костей, опухолевых образований. Утаивание диагнозов чревато ухудшением состояния. При правильном подходе к тренировкам облегчение приходит уже через 3-5 сеансов, а длительный стойкий эффект достигается через 10 занятий. Тренировки на Правиле можно и нужно продолжать после истечения курса для поддержания хорошего самочувствия и тонуса мышц.

Источник



Кардиотренажеры – это обширная группа спортивных снарядов, популярных у людей, ведущих активный образ жизни. Помимо прямого воздействия на сердечно-сосудистую систему и поддержания нормального веса, эти тренажеры оказывают значительное воздействие и на по

Кардиотренажеры – одна из самых популярных групп спортивных снарядов в любом тренажерном зале и дома. К их числу относятся беговые дорожки, степперы и орбитреки, велотренажеры и имитаторы гребли и т.д. Общим для этого оснащения является основные воздействия, которые они оказывают на организм человека:

• Укрепление и тренировка сердечно-сосудистой системы.
• Препятствие набору веса.
• Активное похудение.
• Тренировка мышц.

Однако прежде чем приступать к тренировке на кардиотренажерах, необходимо изучить и их воздействие на позвоночник, получить консультацию профессионального тренера или спортивного врача.

Дело в том, что некоторые их этих снарядов оказывают положительное разгрузочное воздействие на мышцы корсета позвоночника, снимают нагрузку с позвонков и усиливают местное питание, в то время как другие приводят к появлению болезненных ощущений или осложнений при различных заболеваниях опорно-двигательного аппарата.

Беговые дорожки

Активная ходьба и бег – самые полезные, естественные и универсальные спортивные нагрузки для организма человека, во время которых активно задействованы практически все группы мышц, включая мышцы спины и пресса. В то же время пациентам с болями в спине и пояснице противопоказаны ударные нагрузки, характерные для бега.

По этой причине пациентам с радикулитом, остеохондрозом, межпозвоночными грыжами, в периоде реабилитации после оперативных вмешательств, при наличии любых заболеваний опорно-двигательного аппарата в сопровождении явно выраженного болевого синдрома не рекомендуют заниматься оздоровительным бегом в естественных условиях.

Однако во многих случаях для лечения, реабилитации и профилактики болезней позвоночника делается исключение именно для беговых дорожек по нескольким причинам:

• Спокойный бег или спортивная ходьба оказывают выраженное положительное воздействие как на состояние организма в целом, так и на позвоночник в частности.
• Полотно качественной беговой дорожки имеет хорошие амортизационные свойства, благодаря которым значительно снижается ударная нагрузка на позвоночник.

На беговых дорожках пациентам с заболеваниями спины можно заниматься со следующими условиями:

• Электрический привод, который снижает нагрузку на позвоночник в отличие от механического, при котором в движение полотно приводится ногами бегущего человека.
• Невысокие скорости бега (чем выше скорость, тем выше ударная нагрузка).
• Исключительно горизонтальное положение полотна во время движения. Установка дорожки под любым наклоном в несколько раз увеличивает нагрузку на позвоночник.

Особой разновидностью беговой дорожки является подводный бег, при котором дорожку с механическим приводом устанавливают под водой так, чтобы часть тела пациента находилась в воде. При этом занятие проводится под наблюдением квалифицированного специалиста. Движение в воде создает минимальную нагрузку на позвоночник и дает все преимущества водных процедур и оздоровительного бега.

Орбитреки и степперы

Орбитрек (эллиптический тренажер, эллипсоид) – это спортивный снаряд, имитирующий лыжный бег. В ходе занятия тренируются практически все группы мышц, а характерные движения ног по эллипсу оказывают меньшую нагрузку на коленные суставы. По сложности нагрузки на позвоночник орбитрек занимает среднюю позицию между беговыми дорожками и велотренажерами – они дают меньшую ударную нагрузку, чем первые, но большую, чем вторые.

Занятия на эллипсоиде разрешены пациентам с заболеваниями опорно-двигательного аппарата, в особенности с патологиями коленных суставов.

Степпер – тренажер, имитирующий подъем по ступеням, который оказывает самое сильное воздействие на позвоночник. По этой причине занятия на этом кардиотренажере противопоказаны при любых заболеваниях позвоночника и коленных суставов.

Велотренажеры

Один из самых популярных видов кардиотренажеров, который имитирует езду на велосипеде. Чаще всего их рекомендуют для спортивных нагрузок людям, которым противопоказаны занятия на беговых дорожках из-за заболеваний спины, в особенности отягощенных избыточным весом.

Он подходит для занятий всем людям, в том числе и пациентам, проходящим лечение или реабилитацию после серьезных заболеваний или оперативных вмешательств на позвоночнике. Помимо оздоровительной нагрузки на организм, занятия на велотренажере позволяют эффективно сжечь калории и избавиться от лишнего веса.

Кроме того, для пациентов с заболеваниями позвоночника разработаны и специальные модели имитаторов велосипеда – так называемые горизонтальные велотренажеры, которые оснащены вместо стандартного седла удобным креслом. При такой посадке на спину приходится минимум нагрузки, так как человек располагается в кресле в полулежащем или лежачем положении.

Гребные тренажеры

Спортивный снаряд, полностью имитирующий греблю на каноэ, который позволяет задействовать сразу несколько основных групп мышц, включая плечевой пояс, пресс и ягодичные мышцы. Если правильно выполнять упражнения и распределять нагрузку, то спинные мышцы будут выполнять только вспомогательную роль, а потому воздействие на позвоночник будет незначительным.

Из дополнительных положительных воздействий гребного тренажера отмечается укрепление мышц спины, растяжка позвоночника и активное сжигание калорий.

Автор: К.М.Н., академик РАМТН М.А. Бобырь

Читайте так же

• Вторая стадия грудного остеохондроза: Причины, проявления, лечение

  В статье рассказывается о том, как проявляет себя данное заболевание, почему не стоит доводить болезнь до этой стадии, а также о том, какие осложнения могут возникнуть, кроме того, такой важный…

• Боли в спине: причины, лечение и профилактика

  Замучили боли в спине? Обязательно нужно выяснить причины этого явления, а также обратиться в больницу при первых же симптомах. В тексте описаны основные причины возникновения, методы лечения и…

• «Ствол жизни» должен быть крепким

  В восточной медицине позвоночник называют стволом жизни, на который опираются все внутренние органы Об этом пишут множество врачей, проводя создание сайта на тематику позвоночника. В нашей…

• Сакрализация позвоночника: симптомы и лечение

  Такое патологическое состояние, как сакрализация позвоночника в большинстве случаев представляет собой врожденное заболевание, которое характеризуется срастанием поясничного позвонка с крестцовой…

• 

  Ирина

  2017-02-02 20:18:06

  Огромное спасибо Сергею Дмитриевичу Сорокину за профессионализм, за чуткость и огромное желание не только помочь, но и научить самостоятельно себе помогать и поддерживать себя в физической форме несложными упражнениями, которые достаточно элементарно включить в свой жизненный ритм. Обратилась с… Читать дальше

• 

  Иванова Ольга

  2014-09-17 12:05:48

  После прохождения лечения у Бабия Александра Сергеевича прошли адские боли в пояснице. Из-за постоянного сидения за рулем несколько раз в год случается «клин» в спине, да так, что бывает сложно и согнуться, и разогнуться тоже! В результате после нескольких сеансов ощущение такое, будто новая… Читать дальше

• 

  Ольга

  2018-09-15 21:17:29

  Огромная благодарность замечательному доктору Золотареву Евгению Юрьевичу! Больше спасибо за высокий профессионализм! Это удивительный доктор, который видит руками. В клинику Бобыря на Алексеевской попали случайно, искали через интернет доктора для внучки 3,5 года. Сейчас ей 6,5 лет. Про… Читать дальше

• 

  Ушакова Айна Александровна

  2016-03-03 13:22:40

  Хочу сказать большое спасибо, доктору Торопцеву Дмитрию Анатольевичу и массажисту Иксанову Руслану Хайдаровичу, это высокопрофессиональные люди. Я ещё в середине пути, но эффект от лечения заметен уже сейчас. В клинике на Маломосковской у ст. м. Алексеевская теплая и уютная атмосфера и что ещё… Читать дальше

Врачи клиники Бобыря стаж работы от 10 лет

Источник