Тренажер для вытяжки позвоночника в домашних условиях
Метод вытяжения стал использоваться начиная с древних времен, когда стали появляться первые заболевания позвоночника. К таким патологиям позвоночника относятся переломы со смещением, грыжа, остеопороз, сколиоз и другие. За счет вытяжения происходит увеличение расстояния между позвоночными дисками, в результате снижаются болевые ощущения.
Сегодня единое мнение о целесообразности использования способа в медицинских кругах отсутствует. Некоторые современные врачи относятся скептически к процедуре, при том, что вытяжка используется во многих медицинских учреждениях, применяются дорогостоящая техника и оборудование.
Этиология болей
Рост и формирование скелета человека происходит до двадцати лет, после этого возраста организм начинает стареть. Характер протекания процессов в каждом случае отличаются, у некоторых они протекают быстрее, у других – медленнее.
Одним из распространенных среди пожилых людей заболеваний считается остеохондроз, болезнь сопровождается патологиями хрящей и межпозвоночных дисков.
Практически всегда первым симптомом болезни считается болевой синдром, при игнорировании патологической симптоматики болезнь переходит в следующие стадии:
- Протрузия – межпозвоночный диск выпадает в любой отдел позвоночного столба;
- Грыжа – следующий этап болезни.
Перечисленные заболевания сопровождаются болевым синдромом, при локализации боли в зоне крестца и поясницы наблюдается ее иррадиация в ногу или ягодичную область.
Показания
Занятия на тренажерах назначаются в следующих случаях: смещения при переломах и вывихах, с помощью тренажеров обеспечивается фиксация позвонков в определенном положении, они не сдвигаются. При сколиозе продолжительный курс вытяжения позвоночника не рекомендован, это позволяет избежать осложнений.
При несоблюдении этого условия существует вероятность травмирования, терапия сколиоза требует комплексного подхода, необходимо пройти курс массажа, делать специальные упражнения. В некоторых случаях врачи не рекомендуют делать такие упражнения при остеохондрозе во избежание травмирования пораженных позвонков и дисков.
Тракция при грыже – отличная альтернатива хирургической операции, вытяжные усилия имеют при этом свой предел, в противном случае высока вероятность усугубления состояния больного.
Эффект от вытяжения:
- Увеличение расстояния между позвонками;
- Создание низкого давления внутри фиброзной капсулы, в результате позвоночный диск перемещается при грыже в пространство между позвонками;
- Укрепление сухожилий и спинных мышц;
- Активизация кровообращения в сосудах.
Особенности занятий
Достаточно широко распространен стереотип, что достаточно недолго повисеть на перекладине, необходимость в применении более сложных конструкций отсутствует. Стоит отметить, что при весе более 100 кг делать это категорически запрещено, метод поможет добиться простого растяжения мышц.
Для висения на перекладине требуется предварительный разогрев мышц в спортзале, в возрасте старше 45 лет рисковать здоровьем не рекомендуется.
Именно в таких случаях рекомендуется использовать доску Евминова, после полугодовых упражнений эффект будет потрясающим.
Тренажеры и приспособления
Существует большое количество тренажеров для вытяжки позвоночника, часто это инверсионные ботинки, стол инверсионного типа, специальные тренажеры. Для вытяжения позвоночника можно использовать обычный турник, который подходит для лечения в домашних условиях.
Турник, перекладина
Перекладина может быть установлена в одном из помещений или во дворе, для достижения оптимального эффекта достаточно 1-2 подходов ежедневно.
Эффективные упражнения:
- Висение на перекладине – простое эффективное упражнение, для начала достаточно раскачиваний, после чего можно на весу делать имитирующие движения шаги, поворачиваясь корпусом. При этом не рекомендуется резко спрыгивать, особенно при расположении перекладины на большой высоте;
- Уголок – в положении вися на перекладине медленно поднимать и опускать прямые ноги под прямым углом, при наличии трудностей допускается поднятие конечностей в согнутом положении, постепенно количество повторов может быть увеличено до 8-10 раз;
- Подтягивание. При отсутствии опыта рекомендуется использовать расположенные невысоко стул и перекладину, рывки и резкие движения в данном случае противопоказаны. За турник рекомендуется держаться очень крепко, локти должны располагаться друг другу параллельно.
Тренажер Евминова
Тренажер выполнен в виде доски с установленной наверху перекладиной, его верхняя часть закреплена к вмонтированному в стену крюку. Пациент делает упражнения, держась за перекладину, программу упражнений составляет врач основываясь на диагнозе пациента.
Данная методика отличается повышенной травмоопасностью, первые тренировки должны проходить под наблюдением медиков, начинать упражнения рекомендуется на доске под небольшим наклоном с постепенным его увеличением.
Петля Глиссона
Тренажер применяется при вытяжении шейного отдела, фиксатор состоит из двух тканевых креплений – для затылочной части и подбородка. Пациент в положении сидя на стуле закрепляет фиксатор, петля крепится к блоку с закрепленным на одном конце грузиком.
Мост
Тренажер представляет собой конструкцию полуовальной формы с устойчивой расположенной снизу платформой. Принцип конструкции основан на следующем принципе: пациент укладывается на поверхность, его спина принимает такую же форму, позвоночный столб вытягивается.
Модель показывает эффективность при лечении межпозвоночной грыжи, допускается выполнение упражнений по типу поднятия и опускания корпуса или просто пребывание в горизонтальном положении.
Тренажер FlexyBack
Устройство считается наиболее доступным для вытягивания спины, тренажер выполнен в виде валика изогнутой формы с набивкой из волокна, внутри установлен стальной каркас. Эргономичная конструкция повторяет анатомические изгибы позвоночного столба, мобильность обеспечивается за счет компактных габаритов.
Тренажер может эксплуатироваться не только дома, но и в машине, на рабочем месте.
Для профилактики болей в зоне позвоночника достаточно прислониться к спинке стула, кресла или автомобильного сиденья. Тренажер может быть установлен на полу, выполнение медленных перекатов позволяет установить позвонки на место, расслабить спину.
Bestec Air Nobius
Устройство оказывает растягивающее воздействие на позвонки, горизонтальное растяжение обеспечивает снятие нагрузки с разных отделов позвоночника, помогает разгрузить уставшие конечности. Все это позволяет снять боль в спине, раскрыть возможности организма, тренажер оснащен системой регуляторов, позволяющая обеспечить смену параметров.
Инверсионные ботинки
Устройство представляет собой специальные зафиксированные на щиколотках крепления, при расположении в подвешенном состоянии происходит выравнивание позвонков, снимается нагрузка со спины.
В результате занятий происходит насыщение мозга кислородом, укрепляются связки, снижается восприимчивость к стрессам, метод является отличной профилактикой варикоза.
Гравитационный стол
Тренажеры данного типа представляют собой наклоненную плоскость, на которой пациент размещается в положении лежа. Принцип функционирования основан на поворотах корпуса под различными углами, для создания эффекта вытяжения пациент должен лечь на плоскость ногами вверх.
Основные виды гравитационных столов:
- Механические – вытяжение производится под воздействием силы притяжения, конструкция простая и надежная, необходимость к подключению к электропитанию отсутствует;
- Электрические – эффект растяжения достигается за счет перемещения частей конструкции под воздействием электрического привода, устройства рекомендованы к применению в период восстановления после травм, а также для проведения тренировок пациентов с ограниченными возможностями.
Как сделать тренажер в домашних условиях
Установить турник или планку можно своими руками в дверном проеме, в этих целях рекомендуется использовать прочные металлические конструкции. Методика очень простая, делать упражнения рекомендуется несколько раз в день по 20-25 сек., она показывает эффективность при регулярных повторах.
Стоит отметить, что метод подходит далеко не всем, пожилым людям очень сложно продержаться в состоянии висения дольше 10-15 сек.
Сильное вытяжение рекомендовано также не всем пациентам, очень часто больший эффект достигается при вытягивании спины на наклоненной поверхности.
Как изготовить своими руками
При изготовлении такого тренажера рекомендуется взять широкую гладкую доску, верхний конец следует закрепить на расстоянии 1,3 м от пола под углом 45 градусов. К верхнему краю крепятся 2 широкие лямки длиной примерно 0,4 м, пациент должен свободно вытягивать руки без посторонней помощи, избежать скольжения в процессе занятий поможет обертывание устройства тканью в несколько слоев.
Пациент должен лечь на поверхность на спину или живот, руки продеваются в лямки, мышцы корпуса полностью расслаблены, повысить эффективность от упражнения поможет подушка, положенная под голени или колени.
Все перечисленные методики рекомендованы к применению после консультации с квалифицированными специалистами, так как неумелые действия могут привести к негативным последствиям для всего организма.
При наличии такой возможности рекомендуется заниматься в поликлинике под наблюдением врачей.
Противопоказания
Вытягивание спины не всегда полезно, метод противопоказан при остеопорозе, артрите, заболеваниях ССС, высоком АД. От процедуры следует отказаться при тромбозах, во время месячных, заболеваний простудного характера, вытяжение может навредить эмбриону.
При вытягивании позвоночного столба противопоказаны также сильные напряжения, пациент должен отказаться от упражнений в состоянии слабости.
Профилактика
При появлении боли в спине рекомендуется следить за осанкой, избегать поднятия тяжестей, место для сна должно быть максимально комфортным.
Другие меры профилактики:
- Избежание сидения на мягких поверхностях, стопы твердо стоят на полу, позвоночник прямой;
- Избежание наклонов, при продолжительном сидении предусмотрена разминка;
- Отказ от перегрузки позвоночника, тяжести допускается поднимать только из положения сидя;
- Вес сумок и других тяжестей во время ношения должен быть распределен равномерно, это позволяет избегать искривления позвоночника;
- Поверхность для сна должна быть полужесткой, матрас – тонкий, расслабления мышц можно добиться при сне менее девяти часов.
Источник
Позвоночник, без сомнений, является основой скелета человека. И от его здоровья зависит физическая активность каждого из нас.
Одним из наиболее распространенных заболеваний, которые встречается в нашей стране, безусловно, является межпозвоночная грыжа. Речь идет о микротрещинах фиброзного кольца, через которые выпячивается пульпозное ядро. Необходимо отметить, что изначально боли не очень сильно проявляются. И люди, как правило, не обращают на это особого внимания. Со временем дискомфорт усиливается. Боли соотносятся с физической нагрузкой и ее длительностью.
И в этой ситуации крайне желательно купить тренажер для позвоночника. Однако, существует один весьма важный аспект. Принимать подобного рода решение стоит только после тщательного обследования и рекомендаций врача. Очень часто боль при грыже «отдает» в сердце, верхние или нижние конечности или даже в желудок. Это обстоятельство чревато ошибкой при диагностике.
Вытяжка позвоночника – один из эффективных способов лечения
На данный момент времени существует достаточно много способов лечения, купирования и профилактики данного заболевания, начиная от народных средств с настойками и растиранием, заканчивая операционным вмешательством в самых сложных ситуациях. Однако наиболее распространенный вариант – это растяжка позвоночника в домашних условиях.
Необходимо отметить, что данную процедуру в идеале стоит проводить исключительно под непосредственным контролем специалиста в воде. При этом предусмотрено стационарное пребывание в клинике. Естественно, для подавляющего большинства граждан подобный подход невозможен. Как следствие, выполнять можно растяжку позвоночника в домашних условиях при помощи специального оборудования и вспомогательных инструментов. Это может быть:
банальный турник;
инверсионный стол;
спортивные валики;
тренажер Bestec Air nobius
К сожалению, в последние десятилетия люди стали вести малоподвижный образ жизни, затрачивая много времени на работу за компьютером или просмотр телевизора. Все это отрицательно сказывается на здоровье. Вытяжка позвоночника позволяет существенно улучшить питание межпозвоночных дисков, как следствие нормализуется и регенерация тканей, укрепляющих устойчивость к механическим воздействиям.
Вытяжка позвоночника с помощью инверсионного стола
Польза инверсионного стола известна врачам достаточно давно. По этой причине они активно используются в различных видах терапии при лечении болезней опорно-двигательной системы, в том числе и позвоночного столба.
Естественно, существуют профессиональные модели, которые используются в стационарных условиях клиник и больниц. Но сегодня не составляет купить устройство и для бытового применения. Польза инверсионного стола подобного типа также очевидна, но только при грамотном использовании.
Вообще, принцип работы устройства достаточно прост. Пациент крепится за щиколотки и переворачивается вверх ногами. В таком положении он и находится некоторое время. Изначально рекомендуется устанавливать достаточно небольшой угол наклона. Со временем он может увеличиваться. Необходимо отметить, что данная процедура в физическом плане вполне безопасна.
При этом существует дополнительная польза инверсионного стола. Выражается в следующих аспектах.
Увеличение роста. Особенно это актуально для молодых людей и детей
Улучшение кровообращения. Как это ни парадоксально, но вниз головой у нас кровь работает, как говорится «по гравитации», а не против, когда мы стоим. Все это приводит к активизации систем очистки организма от вредных элементов и соединений.
Снятие стресса. Эта проблема в наши дни весьма актуальна, особенно в крупных городах.
Растяжка позвоночника в домашних условиях улучшает осанку.
Прилив крови к мозгу улучшает его питание и активизирует умственную активность.
Помогает снять усталость после тяжелых физических нагрузок.
Купить инверсионный стол в Туле достаточно просто. Воспользуйтесь каталог инверсионных столов и выберите подходящий для Вас стол. Наши консультанты всегда помогут Вам в выборе по тел. (4872) 25-90-31
Вытяжка позвоночника с помощью тренажера Bestec Air Nobius
Нет сомнений, что основополагающей причиной, которая приводит к серьезным заболеваниям опорно-двигательного аппарата, является малоподвижная жизнь, неудобные офисные кресла и нарушение правил эргономики дома. К сожалению, далеко не все имеют возможность заниматься активно физкультурой, посещать тренажерные залы или просто бегать.
По этой причине оптимальным решением проблемы видится возможность купить тренажер для позвоночника Bestec Air Nobius. Это устройство, во-первых, запатентовано и является абсолютно безопасным, во-вторых, доказало свою эффективность на практике. Оно обеспечивает растяжение равномерное по нагрузке позвоночника в горизонтальной плоскости. Механизм оснащен регулирующими системами под антропометрию конкретного человека, его вес и рост. Как следствие, лечебные нагрузки формируются исключительно индивидуально.
Тренажер не требует от пользователя каких-то нагрузок. Наоборот, человек лежит в горизонтальном положении и старается расслабиться. При этом происходит растяжение позвоночного столба и укрепление мышц спины. При регулярных занятиях увеличивается рост человека, нормализуется артериальное давление, а также купируются боли в позвоночнике.
Растяжка с помощью спортивных валиков
Если нет финансовой возможности купить тренажер для позвоночника, то можно обойтись и более дешевым вариантом – спортивными валиками. Здесь необходимо предварительно в обязательном порядке необходимо проконсультироваться с опытными врачами и инструкторами. Дело в том, что неправильное применение устройства может привести не к лечебному эффекту, а к дополнительным повреждениям и травмам.
Необходимо отметить, что спортивные валики достаточно универсальны. Они отлично подойдут не только для снятия болей в спине, но и для стимулирования работы многих групп мышц, их расслаблению и растяжке. В качестве альтернативы валикам для снижения рисков травм можно использовать тренажер US Medica Flaxy Back. Он имеет мягкую поверхность и удобную форму.
Таким образом, проблемы с позвоночником в подавляющем своем большинстве не являются критичными. При правильном подходе и использовании качественных тренажеров можно избавиться от болей в спине.
Будьте здоровы и счастливы, пусть ваша жизнь будет качественной.
Источник
Еще древние врачи практиковали растяжение позвоночника для лечения различных заболеваний. Чаще всего такую процедуру выполняли при переломах и боковых искривлениях позвоночного столба (сколиозе). Со временем такой метод, получивший название «тракция», ста
Как это часто бывает, медики разделились на два противоположных лагеря. Одни говорят о несомненном вреде, который способен вызвать этот метод и привести, по меньшей мере, к образованию межпозвоночной грыжи. Другие врачи рекомендуют использовать тракцию для лечения практически любых позвоночных заболеваний как с помощью сложных аппаратов для вытяжки, так и с применением простых приспособлений в домашних условиях. Как всегда случается – истина где-то рядом.
Тракция дома – можно или нельзя?
Простого и однозначного ответа на такой вопрос просто не существует. В некоторых случаях от вытяжки лучше отказаться совсем, а иной раз она попросту необходима как воздух. Все зависит от характера и степени заболевания.
В случае ушибов позвоночника такой метод рекомендуется для устранения смещений, возникающих после переломов и вывихов. Но при этом позвонки должны фиксироваться на некоторое время в определенном положении после проведения процедуры, чего в домашних условиях добиться довольно сложно. Ведь главный недостаток тракции в том, что она обратима, позвоночник стремится вернуться в первоначальное положение как растянутая пружина.
лечение сколиоза одной только вытяжкой положительных результатов не принесет. Она эффективна только в комплексе методов с упражнениями специфической гимнастики и массажных процедур, необходимо использование корректирующих корсетов. Длительно применяемая тракция может стать рискованной, она способна вызвать травму или осложнения.
В случае остеохондроза вытяжку делать не стоит. При таком заболевании любое дополнительное воздействие на позвонки может дополнительно повредить проблемные участки позвоночника.
При позвоночной грыже (в особенности ее шейной разновидности) вытяжка может стать хорошей заменой хирургическому вмешательству. Но применять метод нужно осторожно, чтобы не переступить предел вытяжного усилия.
Вытяжку лучше всего проводить в клинике под наблюдением специалиста в сочетании с комплексом упражнений лечебной физкультуры и временным ношением после процедуры ортопедических корсетов. Но и в простых домашних условиях тракцию применять тоже возможно, ограничивая воздействие только весом своего тела.
Простые тренажеры для тракции позвоночника
Самый популярный и простой тренажер, которым можно воспользоваться дома для тракции позвоночника следует назвать гимнастический турник. При отсутствии полноценного снаряда его способна заменить укрепленная в межкомнатном дверном проеме перекладина. Для вытяжения позвонков поясничного и грудного отделов достаточно висов на турнике на руках. Для растяжения шейного отдела нужно повисеть, зацепившись за снаряд ногами. Но такую процедуру нельзя выполнять одному без помощи другого человека.
Дома на стене можно закрепить несколько горизонтальных перекладин на разном расстоянии от пола. Зафиксировав на одной из них один конец обыкновенной доски, и уперев другой в пол можно получить тренажер для лечения обострений остеохондроза или грыжи. При этом с нарастанием угла наклона доски увеличивается вытяжное усилие на позвоночник. Начинать следует с небольшого угла, со временем постепенно его можно увеличивать.
Сухой и подводный метод
Для вытяжки позвоночника могут использоваться сухой и подводный способ проведения процедур.
Как видно из самого названия, для тракции под водой необходим бассейн и некоторые приспособления, которые может предложить только специализированная клиника. В домашних условиях можно только посоветовать воспользоваться способностью воды снимать или облегчать боль.
Сухая вытяжка допускает проведение занятий, как в клинике, так и дома. В лечебном учреждении для этих целей существуют специально оборудованные вытяжные столы и кушетки с регулировкой угла наклона и использованием подвесных грузов. В домашних условиях применяются уже описанные ранее способы. В продаже есть небольшие вытяжные тренажеры, вот только покупку такого устройства лучше сделать после предварительной консультации со своим лечащим врачом.
Автор: К.М.Н., академик РАМТН М.А. Бобырь
Читайте так же
Валентина
2014-09-28 13:04:49
В клинику пришла не лечиться, а искать работу. С самого первого момента мне там понравилось: отличный интерьер, приветливый персонал, доброжелательный администратор. Будучи профессионалом и постоянным человеком ранее не сталкивалась с потребностью искать работу, в связи с чем опытом… Читать дальше
Елена
2020-06-19 15:48:54
Безмерно благодарна Золотареву Евгению Юрьевичу за помощь в лечении мамы. С его помощью она прекрасно восстановилась. Улучшение “на лицо”. Стала ходить, боль постепенно проходит, нога сильно не опухает. Огромное спасибо таким прекрасным врачам, как Евгений Юрьевич! Желаю вашей клинике , всем… Читать дальше
Людмила
2019-01-26 13:46:05
Выражаю огромную благодарность за помощь и поддержку массажисту Руслану ,к которому я привожу свою дочь уже несколько лет.Спасибо Михаилу Анатольевичу за его работу и работников. Читать дальше
Валентина Чижова
2014-08-17 22:54:13
Сердечная благодарность Доктору от Бога! Халили Рамазан Нусретович лечит не только тело, но и душу. Также спасибо администратору и массажисту за профессонализм! Читать дальше
Врачи клиники Бобыря стаж работы от 10 лет
Источник