Тренажер для позвоночника рост

Автор: Вадим Дмитриев / Дата: 2020-05-27 10:48
Привет всем! В сегодняшней статье собраны 10 устройств и тренажёров, которые сделают ваш путь натурального увеличения роста более гладким.
Всё это в основном популярно и доступно. Продаётся в спортивных магазинах и на онлайн-площадках типа Amazon, Avito или Aliexpress. Цены вполне разумные. Кое-что вы сами можете сделать.
Коротко расскажу о каждом по отдельности.
Какое же увеличение роста без упражнений на турнике, верно?
Кистевые крюки/ремни
Представьте себя мальчика Васю, который хочет заниматься на турнике, чтобы вырасти, но проблема в том, что Василий в своей жизни тяжелее мышки ничего не поднимал. В итоге у него слабые руки и не удаётся повиснуть больше, чем на 5 секунд.
В этой ситуации имеет смысл раздобыть специальные крюки с креплением под кисти. Надев эти крюки, время висения продлевается раза в три.
Естественно, Васе надо приводить мышцы в тонус и впоследствии висеть без крюков по 10-30 секунд за раз.
До занятий с крюками сразу продумайте, как будете слазить. Чем дольше висячее положение, тем сильнее устают руки и сложнее потом отцепиться. Поставьте стул поблизости или напарника для подстраховки.
Аналогом крюков станет старый добрый способ с ремнями. Посмотрите ниже видео о том, как делать крепления из ремней.
Инверсионные ботинки
Второй замечательный вис – это вис в перевёрнутой позиции, то есть инверсионный. Обычный растягивает руки и верхнюю часть позвоночника, а инверсионный делает то же самое с ногами. И для его исполнения понадобятся инверсионные ботинки.
Зафиксируйте их выше лодыжек, цепляйтесь за перекладину и висите вниз головой.
Идём дальше.
Очень полезно растягиваться и лёжа. Хотя бы потому что пользы для роста не меньше, но меньше усилий требуется по сравнению с висами.
Здесь пригодятся 4 вещи: резиновые жгуты, крепления для ног, петля Глиссона и набор креплений.
Резиновые жгуты
Эти штуки создают постоянную нагрузку.
Сопротивление выбирается исходя из задачи. Если хотите спать в растяжке, то подойдут самые лайтовые – меньше 6 кг или 10 фунтов. Народным фаворитом являются бинты Мартенса. Чтобы растягиваться в дневное время, можно и больше – до 17 кг или 38 фунтов.
Крепления для ног
Скорее всего, вам также понравятся специальные ножные крепления. Спать с ними удобнее, чем со всякими сандалиями или коньками. Да и вообще.
Оденьте крепления выше лодыжек и привяжите к ним резиновые жгуты. Далее цепляете к стенке или к кровати и готово.
Петля Глиссона
Это ошейник для удлинения шеи и верхней части позвоночника.
Вы просовываете голову в петлю, цепляете петлю к стенке эластичными резинками, а нижнюю часть тела тяните в противоположную сторону. Отличие от обычной растяжки жгутами в том, что соединение вверху не за туловище, а за шею.
Лайфхак для тех, кто хочет длинную шею. После занятий с петлей Глиссона наденьте воротник Шанца. Этот воротник поддерживает растянутое положение. Ходите с ним пару часов в день.
Набор креплений для туловища
Ну и последнее в теме креплений – это комплект поясов для всего туловища, куда входит грудной и поясничный бандаж вместе с петлёй Глиссона. Подробнее вот тут.
Лямки в комплекте не пружинят, так что придётся докупать резинки.
Турника и растягиваний лёжа всё равно недостаточно для максимальных результатов. Вам нужна ударная нагрузка, чтобы повысить гормоны и костеобразование. Один из лучших способов её получить – это прыгать.
Для прыжков в этом списке 2 девайса – батут и скакалка.
Домашний батут
Помните Васю со слабыми кистями? Так вот он и прыгать толком не умеет, потому что сутками сидит за компьютером и не качает мышцы. Как за один день начать занятия и выполнить хотя бы ежедневную норму 200 прыжков?
На помощь приходят мини-батуты или по-аглицки trampolines. Наш герой может даже при плохой подготовке заниматься на них долго.
Китайские трамплины не такие дорогие, как иногда кажется. Компактные варианты без ограждений и поручней предлагают по цене инверсионных сапог.
Вероятно, домашние батуты придумали родители, чьи дети убивали кровати прыжками, поэтому, если вам не покупают батут, прыгайте на кровати. Для новичка тоже нормально.
Скакалка
Ну а если вы в хорошей форме и прекрасно подпрыгиваете с земли, то добавьте скакалку.
Подходит как обыкновенная верёвка, так и пантовая скоростная скакалка, но ищите сам шнур потяжелее. Лучше прыгать быстро, тогда будет больше микроповреждений и гормонов. Сохранять быстрый темп с тяжёлой верёвкой проще.
При этом тяжёлые модели травмоопасные. Переходите к ним после того, как научитесь прыгать на лёгких.
Утяжелители
Это универсальные штуковины. На начальных этапах с утяжелителями ходят, висят, сидят. На продвинутых уровнях, когда организм подтянут и поставлена техника, – бьют, прыгают, бегают и даже плавают.
Присмотритесь к водоустойчивым утяжелителям с регулировкой веса. С ними упражняются не только на суше, но и в воде, а их груз регулируется в зависимости от активности.
Подбирайте дополнительный вес на основании вашей массы и подготовки. Ниже указаны крайние, общие значения для человека 70 кг со средней физподготовкой.
- 1 кг – бег, плавание, прыжки
- 2 кг – ходьба
- 5 кг – вис, инверсия
- 10 кг – сидение
Не гонитесь за большими весами. С ними работать сложно и больше шансов, что вы быстро забросите или получите травму.
Мешок для ударов
Как ещё создавать ударную нагрузку? Конечно, с помощью ударов. Специально для этого остался последний тренажёр на сегодня – мешок.
Исторически сложилось среди желающих вырасти, что мешок лупят ногами. Кости ног большие, удлиняются дольше остальных и стимулировать их очень эффективно.
Оптимально брать массивные мешки, и крепить сверху и снизу. Тогда не будет отскоков на 3 метра после каждого пинка.
К тому же мешок должен быть довольно высоким, чтобы бить на разных уровнях.
Ищите такие в фитнес-залах, магазинах или делайте сами.
На этом закончим. Некоторые из упомянутых устройств смотрите на странице «Товары».
Проведите своё исследование перед практикой. Потратьте один вечер на то, чтобы посмотреть Ютуб и почитать интернет про этот инвентарь. Узнайте опыт других ребят. В случае сомнений или проблем со здоровьем обратитесь к врачу.
Спасибо за внимание! Ничего не забыл? Напишите в комментариях тренажёры для увеличения роста, которые вам нравятся.
Желаю успехов!
С уважением, Вадим Дмитриев
Была ли эта страница полезна?
Да Нет
Источник
» Вытяжение позвоночника для роста
Литвиненко А. С.
10 июня 2019 10159
15 летний опыт лечения заболеваний суставов и позвоночника
Всё за 1 день – диагностика, консультация и начнём лечение
Прием врача 0 руб! до 1 мая!
при лечении у нас – АКЦИЯ
Записаться на вытяжение
- 15 летний опыт лечения заболеваний суставов и позвоночника
- Все в 1 день – осмотр врача, диагностика и лечение
- Прием врача 0 руб! при лечении у нас
Проблема роста является очень актуальной для многих людей, в особенности мужчин. По заверениям ученых, физиологический рост после 20-24 лет невозможен, однако можно ли применить вытяжение позвоночника для роста? Оказывается, что да – до определенной степени. При этом данная процедура не является болезненной, не требует хирургического вмешательства, а ее стоимость сравнительно невысока. Однако она требует специального оборудования, которое можно найти лишь в профильных клиниках. Например, в медицинском центре «Стопартроз» есть необходимые условия для этой процедуры. Так, растяжка позвоночника для увеличения роста происходит на специальном оборудовании, о котором будет рассказано ниже.
Растяжка позвоночника и рост
Известны различные способы увеличения роста для тех, кому за 25, которые, так или иначе, работают. Это может быть прием специальных гормонов, стимулирующих рост. Однако такой способ имеет ряд недостатков.
Во-первых, желаемого результата удается добиться не всегда. Во-вторых, данный процесс слишком медленный и продолжительный, и может составлять лишь 1-2 сантиметра в год. В-третьих, возможны также и побочные эффекты.
Во время процедуры вытяжения позвоночника увеличивается расстояние между позвонками. Иногда после процедуры, действительно можно зафиксировать некоторую прибавку в росте до 1.5-2 см.
Более быстрыми, но при этом и дорогими, являются хирургические методы. Однако их применение также довольно непростое, они не совсем безопасны для организма, да и по карману далеко не каждому.
Записаться на лечение
На фоне этих методов увеличение роста с помощью вытяжения позвоночника на аппарате выгодно отличается. Во-первых, данный способ абсолютно безопасен и не приводит к осложнениям. Во-вторых, его стоимость невысокая.
Комментирует врач-ортопед Литвиненко Андрей Сергеевич:
В-третьих, он вполне эффективен. К тому же, если у пациента есть искривления позвоночника, то в процессе вытяжения удастся «выиграть» дополнительных пару сантиметров только за счет выпрямления позвоночника (попутно вылечив само искривление, конечно же). Таким образом, растяжка позвоночника увеличивает рост с пользой для организма.
В медицинском центре данная процедура осуществляется на аппарате Ormed-Professional. Это современное оборудование, позволяющее следить за процессом при помощи компьютера. Тракционное вытяжение позвоночника увеличивает его рост уже после первой процедуры, хотя ее, конечно же, недостаточно: курс состоит из нескольких занятий и назначается специалистом.
Записывайтесь к нам на лечение по телефону +7 495 134 03 41 или оставляйте заявку на сайте.
Наши врачи
ЛИТВИНЕНКО Андрей Сергеевич
Травматолог ортопед
Врач спортивной медицины
Стаж: 17 лет
Записаться
СКРЫПОВА Ирина Викторовна
Физиотерапевт
реабилитолог
Стаж: 16 лет
Записаться
МОИСЕЕНКО Алексей Юрьевич
Травматолог ортопед
Врач спортивной медицины
Стаж: 17 лет
Записаться
ХОЛИКОВ Тимур Вячеславович
Травматолог ортопед
Врач спортивной медицины
Стаж: 17 лет
Записаться
СИДЕНКОВ Андрей Юрьевич
Травматолог ортопед
Врач спортивной медицины
Стаж: 10 лет
Записаться
ЖЕЖЕРЯ Эдуард Викторович
Врач-ортопед
вертеброневролог
Стаж: 17 лет
Записаться
Расскажите о нас друзьям
Еще статьи →
ОТЗЫВЫ НАШИХ ПАЦИЕНТОВ
” Мы искренне благодарны за каждый отзыв оставленный Вами! “
Источник
Самолечение и самостоятельное увеличение роста во взрослом возрасте не эффективно, а в некоторых случаях даже опасно для здоровья. Самые популярные и неэффективные методы увеличения роста мы собрали и описываем в нашей статье.
Как увеличить рост на турнике
7 бесполезных методов увеличения роста у взрослого
Турник – один из самых востребованных методов для «вырастания». Эта стандартная перекладина есть на любом стадионе. Основа методики – вытягивание позвоночника с помощью подвешенного состояния тела. Существуют даже специальные тренажеры для увеличения роста. Но в основном применяют турник.
Как увеличить рост с помощью упражнений:
- вис на перекладине. Схватиться за турник и висеть 2-3 минуты;
- вис на перекладине и поочередное разведение ног в стороны;
- вися на турнике, согнуть ноги в коленях, дотянуться до ягодиц, затем прогнуться в спине. Упражнения чередовать;
- поворачивать корпус влево-вправо, повиснув на турнике;
- подтягивать колени к груди на турнике;
- поднятие ног и их повороты в висячей позе.
Выполнять технику нужно 2 раза в день, три раза в неделю.
Дополнительно на турнике можно подтягиваться. Правда нет доказательных данных, что подтягивания увеличивают рост, но многие прибегают к этому способу.
Длина ног
7 бесполезных методов увеличения роста у взрослого
Увеличить рост можно за счет нижних конечностей. Упражнения для роста ног:
- махи ногами. Выполняются известные «ножницы» или махи, стоя с опорой;
- растяжка. Все упражнения на растяжку вытягивают мышцы, поэтому считается что это удлиняет ноги;
- нагрузка. Заключается в привязывании грузиков на каждую ногу и поднимании их, сидя на стуле. Грузики должны доходить до 2-3 кг.
Эффект можно увидеть только через полгода. Он не превышает 1-2 см. Больше человеку вырасти не удастся, зато можно приобрести сопутствующие заболевания мышц, связок и суставов¹.
Увеличение роста у взрослого с помощью растяжки
7 бесполезных методов увеличения роста у взрослого
Растяжка для роста – вспомогательный метод. Сама по себе она положительно влияет на позвоночник, мышечную ткань и опорно-двигательный аппарат. Но выполнять ее нужно правильно.
Растяжка проводится утром после пробуждения и вечером перед сном. В этот период мышцы можно максимально расслабить. На упражнения должно уходить 30-40 минут. Растяжка способна выпрямить позвоночник и визуально увеличить рост за счет коррекции осанки. «Высоких» результатов ожидать не стоит.
Визуальное увеличение роста у взрослого
7 бесполезных методов увеличения роста у взрослого
При необходимости выглядеть выше и стройнее, люди прибегают к уловкам:
- высокая прическа. В современном мире «дульки» могут заплетать даже мужчины;
- каблуки и платформа. Для низкорослых дам их «сантиметры» являются преимуществом в этом вопросе. Они спокойно могут надевать подобную обувь;
- одежда. Это специальные вырезы буквой V, лампасы.
Эффект от способов заключается в зрительном обмане, физически рост не увеличивается.
Методика Берга
7 бесполезных методов увеличения роста у взрослого
Берг первым сказал, что рост можно увеличить во взрослом возрасте. Система направлена на полное изменение осанки. Она включает три комплекса упражнений, аутотренинг, специальные тренажеры и месяцы постоянных тренировок. Скелет – это целостная структура из костей, мышц и связок, поэтому для коррекции осанки и «вытягивания» нужно задействовать весь аппарат. Некоторые пациенты отмечали эффект на себе, но вырасти более чем на 2 см не удавалось.
Методика Норбекова
7 бесполезных методов увеличения роста у взрослого
Незначительное увеличение роста у взрослого возможно с помощью этой техники. Она может накинуть не более 2 см за счет наращивания межпозвоночного хряща и раздражения трубчатых костей в ногах. Норбеков использует зону роста² в позвоночнике, которая остается открытой практически всю жизнь. Просто ее активность падает с годами, задача техники – активировать эту зону.
Хотите проверить как увеличить рост в домашних условиях? Можно попробовать этот комплекс упражнений. Он занимает 45 минут днем и вечером. Работать над собой необходимо до достижения результата. Но значительных прибавок в росте ожидать не стоит.
Японская методика роста Фукудзи
7 бесполезных методов увеличения роста у взрослого
Техника от японского врача заключается в одном упражнении и основана на растяжке. Упражнение выполняют два раза в день по несколько минут. Лежа на спине с полотенцем под поясницей (скручено в веревку) нужно тянуться руками в одну сторону, а ногами в другую.
Подведём итог
К сожалению, чудес не бывает. Даже если с помощью подобных техник удается подрасти на 1-2 см, визуально это мало заметно, да и требует множество усилий, а иногда и способствует приобретению сопутствующих заболеваний опорно двигательной системы. Поэтому люди и приходят в клинику Ладистен за косметическим увеличением роста.
Эффективное увеличение роста у взрослого возможно только с помощью операции³. Кости надрезаются в нужных местах и сращиваются в правильном положении. С помощью специального аппарата внешней фиксации происходит постепенное растяжение новой костной ткани и рост увеличивается буквально по миллиметру в день. Такую технику используют в Ладистен Клиник, применяя аппарат доктора Веклича.
Источники
¹КЛИНИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ ПО ДИАГНОСТИКЕ И ЛЕЧЕНИЮ ОСТЕОАРТРОЗА. 2013 год.
² Зайдман А.М., and Корель Анастасия Викторовна. «Структурно-функциональные особенности пластинки роста тела позвонка человека в критические периоды роста» Хирургия позвоночника, no. 1, 2004, pp. 55-59.
³ Шевцов В.И., Новиков К.И., and Аранович А.М.. «Удлинение нижних конечностей, как единственный оптимальный способ увеличения роста у детей и подростков при ахондроплазии (обзор литературы)» Гений ортопедии, no. 1, 2004, pp. 150-155.
Оригинал статьи
Источник
- Для рук, ног
- Регулятор уровня нагрузки
- Размер 40*35*31 см
- Вес 3,5 кг
- Для рук и ног
- Регулировка уровня нагрузки
- Размер 35*42*32 см
- Вес 3,3 кг
- Для рук и ног
- С электродвигателем
- Размер 29*38*48 см
- Грузоподъемность 120 кг
- Вес 5 кг
- Для рук, ног
- Нагрузка регулируется
- Размер 42*42*65-95 см
- Грузоподъемность 110 кг
- Вес 3,7 кг
- Подходят к различным тренажерам
- На любую руку
- Материал – хлопчатобумажный
- Размер 12.5*23 см
- Вес 100 гр
- Для всех групп мышц
- Размер 86*50*115 см
- Грузоподъемность 100 кг
- Вес 11 кг
- Для рук и ног
- Регулируемый уровень нагрузки
- Размер 40*42*45 см
- Вес 8,5 кг
- Регулировка интенсивности
- Для рук, ног
- Грузоподъемность 120 кг
- Для детей с ограниченными двигательными способностями
- Складная конструкция
- Алюминиевая рама
- Регулируется по высоте и ширине
- Съёмные подлокотные опоры
- Вес 9,22 кг
- Складной, с регулировкой нагрузки
- Размер 37*50*24 см
- Грузоподъемность 120 кг
- Вес 2,5 кг
- 3 уровня регулировки положения по высоте
- Нагрузка регулируется механически
- Лёгкий вес тренажёра
- Удобные педали
- 4 режима (30, 40, 50, 60 оборотов)
- Пульт с LCD – дисплеем
- Тренажер подходит пациентам, которые не встают c постели
- Грузоподъемность 120 кг
- Мощность 220 вт
- Габариты 48*30*27 см
- Вес 7 кг
- Возможность установки на стол или пол.
- Ступни фиксируются при помощи фиксаторов.
- Безопасность.
- Отсутствие дискомфорта.
- Занятия могут происходить как в положении лежа, так и в положении сидя.
- Регулировка скорости вращения педалей.
- Компактность.
- Разборная конструкция.
- Хромированный каркас.
- Для детей с ДЦП
- 3 вида навесок
- Привлекательный дизайн
- Регулировка интенсивности
- Основание регулируется по углу наклона
- Для рук, ног
- Грузоподъемность 120 кг
- Для рук и ног
- Регулировка нагрузки
- Высота 85-95 см
- Вес 4 кг
- Для рук, ног
- Нагрузка регулируется
- Размер 16*41*31 см
- Грузоподъемность 110 кг
- Вес 2,6 кг
- Для рук или ног
- Регулятор сопротивления
- Вес (нетто): 2,55 кг
- Габариты (разложен) ШхДхВ: 39х40х20 см
- Для развития навыка ходьбы
- Складная конструкция
- Высота рукояток от пола 47-89 см
- Ширина 57-65 см
- Вес 7,82 кг
- Режимы: руки, ноги, руки и ноги вместе
- Активные упражнения: 4 скорости вращения: 30, 40, 50, 60 об/мин
- Пассивные упражнения: плавная регулировка уровня сопротивления
- Доступны 4 скорости вращения (30, 40, 50, 60 об.м.)
- Вращение педалей в прямом и обратном направлении
- Размер Д*В*Ш 60*95*42 см
- Грузоподъемность 120 кг
- Подходит для упражнений для рук и ног
- Регулирует степень нагрузки
- Двигатель мощностью 80 Ватт
- Длинна 47 cм
- Высота 33,5 см
- Ширина 29 см
- Вес 5,8 кг
- Простая разборная конструкция
- Передвижная по горизонтали подседельная трубкаля
- Система стабилизации горизонтального положения педали
- автоматическая программа вращения
- подходит для ног и рук
- программируемое время тренировки
- оборудован многофункциональным жидкокристаллическим дисплеем
- подходит для проведения физиотерапии
- оснащен двумя моторами
- Для тренировки для ног и рук
- Реверсивный режим
- Размер 72*63*110 см
- Вес 16 кг
- Вес пользователя 80 кг
- Тип кресла велосипед
- Для улицы, для дома
- Регулировках руля, подседельной стойки, высоты седла
- Размер 163*79*103 см
- Для рук, ног
- Регулятор уровня нагрузки
- Размер 40*35*31 см
- Вес 3,5 кг
Для рук, ног
- Нагрузка регулируется
- Размер 43*41*26 см
- Вес 2,2 кг
- Регулировка нагрузки
- Размер 32-56*41*45 см
- Грузоподъемность 100 кг
- Вес 2,1 кг
- С электродвигателем
- Размер 30*48*28 см
- Грузоподъемность 120 кг
- Вес 5 кг
- Надежная фиксация ног
- Материал металл, поролон, трикотажный ремень
- Размер конструкции 20*12*34 см
- Размер педалей 19,7*11,2*3,5 см
- Вес 1,4 кг
- Электрический привод
- Для упражнений рук и ног
- Съемные крепления для ступней и голеней
- Пульт управления
- Размер 41*41*29 см
- Вес 8 кг
- Для упражнений рук и ног
- Съемные крепления для ступней и голеней
- Электрический привод
- Пульт управления
- Вес 11,5 кг
- Размер 41*41*33(50) см
- Для упражнений рук и ног
- Электропривод
- Размер 41*41*32 см
- Вес 7 кг
- Детский
- Электрический привод
- Для упражнений рук и ног
- Съемные фиксаторы голеностопа
- Пульт управления
- Размер 41*41*32 см
- Вес 8 кг
- Для рук, ног
- С регулировкой нагрузки
- Грузоподъемность 130 кг
- Вес 2 кг
- Для рук и ног
- Размер 51.5*40*30 см
- Грузоподъемность 130 кг
- Вес 1,96 кг
- 3 автоматические программы
- 5 уровней скорости
- Смена направления движения
- Пульт ДУ
- Размер 44*39.5*23 см
- Грузоподъемность 120 кг
- Вес 6,75 кг
- Для рук и ног
- Размер 43*40*72-94 см
- Высота регулируется
- Грузоподъемность 130 кг
- Вес 3,74 кг
- Для рук, ног
- Нагрузка регулируется
- Грузоподъемность 100 кг
- Вес 4,5 кг
- Для рук, ног
- Нагрузка регулируется
- Высота регулируется
- Грузоподъемность 100 кг
- Вес 4,5 кг
- Для рук, ног
- Нагрузка регулируется
- Размер 49*36,5*95 – 106 см
- Грузоподъемность 100 кг
- Вес 5,3 кг
- Складной
- Для всех групп мышц
- Размер см
- Грузоподъемность 100 кг
- Вес 16 кг
- Укрепляет мышцы живота, спины, поясницы, бедер
- Имитация езды на лошади
- Размер 44*86*76 см
- Вес пользователя до 120 кг
- Вес 27 кг
- Укрепляет мышцы живота, спины, поясницы, бедер
- Имитация езды на лошади
- Длина: 88 см
- Ширина: 45 см
- Высота: 74 см
- Вес пользователя: не более 100 кг
- Складной
- Для рук и ног
- Размер 39*49*32 см
- Грузоподъемность 120 кг
- Вес 2,3 кг
Источник