Тейп грудной отдел позвоночника

Тейп грудной отдел позвоночника thumbnail

Позвоночник — хрупкая часть скелета. Чтобы это понять, достаточно переборщить со временем тренировки или взять слишком тяжелый вес. Симптомы появятся сразу. И главный из них — это боль. Порой невыносимая. Избавиться от неприятных ощущений и сократить время реабилитации поможет тейпирование спины. Подробности о приклеивании пластырей можно узнать из видео:

Польза от процедуры

Механизм работы кинезиотейпа основан на взаимосвязи: кожа соединена с мышцами через прослойку — жировую клетчатку. Поэтому эластичная лента после наклеивания действует на весь участок, вплоть до суставов. Она оказывает благотворное воздействие:

  • Фиксирует суставы в нужном положении.
  • Снимает нагрузку с мышц.
  • Уменьшает воспалительные процессы и боль.
  • Восстанавливает циркуляцию лимфы и крови.
  • Ускоряет обмен веществ.
  • Формирует правильную осанку.

Кстати. Даже в теле бодибилдера содержится жир: от 8 до 12 %.

Когда тейпирование разрешено

В спортивной медицине полно случаев, когда будет полезно наложить тейп на спину. Вот список:

  • сколиоз;
  • межпозвоночная грыжа;
  • кифоз;
  • остеопороз;
  • боль в голове;
  • гематома;
  • гонартроз;
  • мышечная гипотония;
  • дорсалгия;
  • коксартроз;
  • ишиас;
  • радикулит;
  • остеохондроз.

Наклейки применяют после серьезных операций, когда хирурги затрагивают позвоночник или конечности. Ленты помогают быстрее восстановиться и возобновить тренировки.

Основные противопоказания

Перед тем, как самостоятельно провести процедуру, по-английски taping, лучше получить консультацию врача. Это избавит от вредных последствий. Но фактически противопоказаний немного, их можно перечислить по пальцам одной руки:

  1. Тромбоз.
  2. Сердечная недостаточность.
  3. Сахарный диабет.
  4. Онкология.
  5. Кожные болезни.

К сведению. Медицинские работники не рекомендуют тейпирование грудного отдела позвоночника при высокой температуре от 38,5 градуса Цельсия.

Способы приклеивания тейпа

Создатели кинезио-метода разработали 3 основных способа нанесения ленты. Выбор зависит от симптоматики травмы и ее сложности.

Наименование способаСимптомыЭффект
МышечныйТравмыУменьшение боли
Лимфатический (лимфодренажный)Отеки, гематомы и серьезные травмыУскорение циркуляции лимфы
КоррекционныйПослеоперационный периодУлучшение тонуса мускулов

Есть два метода натяжения пластыря. При первом растягивают сам тейп до нужной степени. Второй подразумевает растяжку кожи. Для этого спортсмен должен принять подходящую позу. В случае со спиной это хват ладонями противоположных лопаток.

Процедуру проводят в 4 этапа:

  1. Подготовка. Обрезать пластырь до нужных размеров. Закруглить края.
  2. Подгонка. Взять ленту двумя пальцами в 2-3 сантиметрах от концов (якорей).
  3. Натяжение. Натянуть кожу в нужной области или сам кинезиотейп.
  4. Активация. Потереть полосу 10-15 раз чтобы клей схватился.

Это общий алгоритм. Но есть нюанс. Спортсмены часто применяют тейпы двух форм-факторов: I-образные и Y-образные. Существуют и другие варианты. Для каждого типа — отдельная инструкция по наклеиванию.

Форма I

Форма I

С нанесением ленты легко справиться. Достаточно отмерить длину, покрывающую травмированную мышцу, затем отрезать полоску. На следующем этапе нужно отклеить пластырь от бумажной основы, не доходя 3-4 сантиметров до конечного якоря.

Далее необходимо прижать к коже липкий край, растянуть тейп для спины, закрепить и медленно разгладить. Нельзя допускать образования складок.

Останется освободить последний край от бумаги и зафиксировать без натяжения. После растирки пластыря, он начнет действовать.

Тип Y

Тип Y

Лента отличается от предыдущей способом раскройки. Один ее якорь разрезают пополам и разводят в разные стороны. Основание наносят на начало мышцы. Мускул растягивают и закрепляют на нем второй конец пластыря вдоль волокон по краям.

Финальным аккордом станет растирание тейпа для активации клея.

Вариант H

Вариант H

Тут всё просто. Метод иногда используют для поясничного отдела. Берут две ленты и приклеивают по обе стороны от позвоночника параллельно. Третий тейп накладывают перпендикулярно. Если боль сильная, к третьему пластырю добавляют четвёртый и пятый.

В результате мускулы разгружаются и выздоровление идёт быстрее, поскольку нет травмирующего фактора.

Схема X

Схема X

В ряде случаев схема наложения лент в X-форме — единственный вариант снизить болевой и посттравматический синдром. Центральную часть эластичного бинта оставляют нетронутой, а края разрезают на две части продольно.

Центр наносят на проекцию проблемного места, а «лучи» устанавливают по крайнему периметру мускулов. Обычно рядом с лопатками по границе с ромбовидной мышцей.

Звездочка

Звездочка

Вариант со звездочкой популярен для области крестца. Схема тейпирования примитивная. На пораженный участок накладывают пластырь вертикально. Второй помещают на первый горизонтально. Остальные ленты заполняют пространство между оконечностей получившегося креста.

Как тейпировать области спины

Наклейки наносят по четкой схеме. На ее выбор влияет то, где находится травмированный участок. Если в районе грудного или шейного отдела, используют формы Y, I. Для поясницы целесообразно применять H-образные пластыри, а также ленты типа «паучок» и «звездочка».

В случае с опасными заболеваниями вроде межпозвоночной грыжи, в ход идут прямые тейпы, приклеенные параллельно. Следует помнить о рекомендациях по натяжению: оно не должно быть слишком жестким.

Лечим грудной отдел

Лечим грудной отдел

Зафиксировать мышечный аппарат поможет кинезиотейпирование грудного отдела позвоночника с помощью X-образной ленты. Для этого нужно отделить от катушки участок длиной 35 см и разрезать его вдоль по краям на две полосы. Затем центр пластыря клеят на позвоночник, а ленты распределяют по внутренней границе лопаток и широкой мышцы.

Не следует слишком сильно растягивать «лучи» бинта.

Восстанавливаем поясницу

Восстанавливаем поясницу

Традиционно поясничный отдел позвоночника — один из самых уязвимых участков спины. Боли, параличи и остеохондроз мешают нормальному проведению тренировок. Но кинезиология помогает справиться с проблемой. Есть 4 способа наложения тейпов на все случаи: от травм до слабого тонуса мышечного аппарата.

Подробности о тейпировании поясницы — ссылка.

 Облегчаем грыжу и протрузию

Облегчаем грыжу и протрузию

Облегчить симптомы межпозвонковой грыжи и протрузии помогут 4 тейпа длиной от 13 до 18 см каждый. Ленты накладывают в 5 этапов:

  1. Спортсмен делает наклон вперёд с максимальным напряжением мускулов. Можно левой ладонью обхватить правую лопатку и наоборот.
  2. Первый пластырь с натяжением приклеивают вдоль распрямляющей позвоночник мышцы. При этом центр тейпа должен быть ровно над местом образования грыжи.
  3. Вторую ленту наносят на первую перпендикулярно. В результате получается форма креста.
  4. Остальные отрезки клеят по диагонали с примерным углом 45 градусов.
  5. Человек распрямляется, а медицинский работник разравнивает складки на ленте, если они есть.

Снижаем боль в районе копчика

Снижаем боль в районе копчика

Боль в районе копчика станет менее интенсивной, если наложить кинезиотейп в форме веера. Для этого понадобится 7 полосок. Врачи не рекомендуют в этом случае заниматься самодеятельностью, поскольку неумелые попытки могут навредить здоровью.

Купируем развитие остеохондроза

Купируем развитие остеохондроза

Профессиональное тейпирование больной спины при прогрессирующем остеохондрозе замедляет развитие болезни, снимает часть симптомов. Традиционный метод в этом случае — H-образный. Вдоль позвоночника с обеих сторон накладывают пластыри. Еще один отрезок приклеивают перпендикулярно.

Видео процесса

Искривленный позвоночник — типичная проблема современного человека. Она характерна для детей и взрослых, спортсменов, офисных работников. В ролике показано, как провести тейпирование при нарушении осанки. Для этого способа достаточно двух лент. Подробности на video:

Источник

Ноющая боль в спине беспокоит каждого второго человека. Причины — проблемы с позвоночником, сидячий образ жизни, нарушение осанки, ослабление мышечного корсета из-за отсутствия физических нагрузок. Тейпирование спины — метод мануальной терапии для эффективного лечения опорно-двигательного аппарата.

Что такое кинезиотейпирование

За последнее время кинезиотейпирование от боли в спине превратилось в золотой стандарт физиотерапии. Способ представляет собой наклеивание на болезненный участок спины эластичной клейкой ленты — кинезиотейпа. Эта методика была разработана японским врачом Кензо Казе. Тейп представляет собой клейкую ленту из ткани, напоминающую лейкопластырь, используемый для фиксации и поддержки суставов.

Тейп действует одновременно в двух направлениях:

  • расслабляет перенапряженные мышцы;
  • улучшает микроциркуляцию.

Кинезиотейпы снимают болевые ощущения при травмах и патологиях спины, прострелах, вывихах, ушибах. Тейпирование помогает не только избавиться от боли, но и от причин ее спровоцировавших, поддерживает мышцы спины, снимает боль, способствует регенерации поврежденных сочленений позвоночника. Часто такие манипуляции назначают спортсменам, чтобы сохранить их форму во время тренировок, и людям, имеющим заболевания опорно-двигательного аппарата.

Особенности кинезиотейпирования спины

В отличие от жестких корсетов, кинезиотейпы не сковывают движения. Постуральное тейпирование служит своего рода напоминанием не сутулиться. Специалист помогает выстроить правильное положение позвоночника, а затем клеит тейпы на спину крест–накрест так, чтобы, если человек начинает сутулиться, появилось легкое натяжение, которое вынудит его расправить плечи. Постепенно формируется новый мышечный стереотип, и держать спину ровно со временем входит в привычку.

Вначале могут возникать неприятные ощущения, т.к. мышцам нужно время, чтобы адаптироваться к новому положению, но с каждым разом дискомфорт должен уменьшаться. Даже при сильной сутулости есть шанс улучшить осанку за полгода. В этом случае тейпы используют раз в неделю, нося их по 2 дня.

При боли в области лопатки проводят кинезиотейпирование ромбовидной мышцы и той, которая поднимает лопатку.

Показания и противопоказания

Кинезиотейпирование позвоночника необходимо для профессиональных спортсменов, пожилых людей, детей с нарушенной осанкой, людей, реабилитирующися после различных травм. Остеохондроз – самое часто встречающееся заболевание позвоночника. Он вызывает такие осложнения, как:

  • спондилез;
  • межпозвоночная грыжа;
  • протрузия;
  • деформация позвоночника (кифоз, лордоз, сколиоз);
  • радикулит.

В таких случаях используется наложение специального эластичного пластыря (тейпа) на больной участок с сохранением естественной подвижности мышц и суставов. В результате купируется боль, уменьшается воспаление, улучшается движение лимфы, мышцы расслабляются, поддерживаются и восстанавливаются.

В зависимости от зоны поражения применяется тейпирование:

  • шейного отдела позвоночника;
  • грудного отдела позвоночника;
  • поясничного отдела спины;
  • крестцового отдела.

Кинезиотейпирование проводится на спине при некоторых заболеваниях внутренних органов:

  • при слабости мочевого пузыря;
  • после резекции простаты для предотвращения недержания мочи.

Кинезиотейпирование применяется для коррекции искривления позвоночника в комплексной терапии.

Случаи, когда тейпировать позвоночник нельзя:

  • переломы;
  • аллергия на кинезиотейп;
  • усиление боли, возникновение зуда, покраснения, онемения, покалывания после наложения тейпа;
  • проблемы с чувствительностью кожи;
  • при повреждениях кожных покровов (раны, высыпания, воспаления, ссадины);
  • наличие злокачественных заболеваний;
  • состояние прединсульта и прединфаркта;
  • тяжелые неврологические или психические заболевания;
  • наличие острых инфекционных заболеваний с высокой температурой и тяжелым общим состоянием.

Противопоказания, при которых процедуру можно проводить в ограниченном режиме и с осторожностью:

  1. Сердечная ишемия. Есть возможность отрыва после тейпирования атеросклеротической бляшки, которая спровоцирует закупорку сосудов.
  2. Доброкачественные образования, локализующиеся на позвоночнике. При отсутствии динамики роста в процессе тейпирования.
  3. Острые травмы мышц при нарастающем болевом синдроме.
  4. Ранний постоперационный период после вмешательства в суставные ткани.
  5. Диабетическая стопа.
  6. Декомпенсаторные нарушения в почках и сердечно-сосудистой системе, сопровождающиеся отеком.

Тейпирование оказывает следующее действие:

  • снимает боль во время физической активности;
  • улучшает осанку, нивелирует боль, когда человек сидит;
  • снижает вероятность появления осложнений после травмы;
  • позволяет избавиться от сутулости;
  • предотвращает повреждения при тяжелых физических нагрузках.

При сколиозе кинезиотейпами фиксируют нормальное физиологическое положение спины. При этом восстанавливается кровоснабжение внутренних органов.

При наложении эластичной ленты на спину производится дополнительное воздействие на кожу. Она растягивается, массируется, что оказывает благотворное влияние на мышцы (поддерживается их тонус, и улучшается кровоснабжение).

Как выбрать кинезио тейп для спины

Прежде чем купить в аптеке кинезиотейп, нужно определиться, для каких целей он необходим. Различают несколько видов терапевтических полосок:

  1. Стандартные. Среднее растяжение; используются как профилактическое средство и терапия в постравматический период реабилитации спины.
  2. Усиленные. Более плотные; фиксация при выправлении нормального физиологического положения при остеохондрозе на первых этапах лечения повреждения спины, поясничного отдела позвоночника, на суставах.
  3. Дизайнерские. Отличаются внешней окраской и цветом.

Поскольку родиной метода является Япония, там производится множество видой тейпов, но из-за высокой цены их не всегда можно купить в отечественных аптечных киосках. Более дешевые поставляют из Южной Кореи. Они являются качественными средствами для кинезиотейпирования, имеют хорошие дерматологические характеристики и широкий выбор расцветок для взрослых и детей. При покупке китайских тейпов нужно быть внимательными, не путать их с другими пластырями для спины, которые имеют иное предназначение.

Формы тейпов

Лучший кинезиотейп имеет такие характеристики:

  • обладает эластичностью, присущей коже;
  • не препятствует испарению пота с поверхности кожного покрова;
  • позволяет дерме дышать;
  • устойчив к воде и не теряет в ней свои лечебные свойства;
  • обеспечивает круглосуточный терапевтический эффект в течение нескольких дней.

В зависимости от внешнего вида тейпы продаются:

  1. Рулонами. Экономичны. Используются там, где есть постоянная потребность (профессиональный спорт, хирургия, педиатрия).
  2. Нарезанными полосками. Легки в применении. Используются для быстрого применения.
  3. Комплектом для разных частей тела. Подходят для домашнего применения.

По степени натяжения наклейки делят на:

  • K–тейпы (140%);
  • R–тейпы (190%).

Выбирая эластичную ленту, покупатель должен обратить внимание на такие параметры:

  1. Производитель. Одна процедура должна обеспечить больного надежной поддержкой на 3–5 дней. Тейпы, изготовленные в Корее и Японии, более качественны, т.к. в этих странах контролируют все этапы производства.
  2. Ширина. Для фиксирования широчайшей мышцы спины специалисты рекомендуют приобретать тейпы, шириной 5 см, 7,5 и 10 см.
  3. Материал. Врачи советуют выбирать эластичные ленты из хлопка, спортсменам подойдут нейлоновые тейпы.
  4. Качество клея. Хороший клей обеспечивает надежное сцепление, устойчивое к действию влаги и трению. Мягкий подходит для людей с чувствительной кожей. Состав клея должен быть гипоаллергенным, изготовленным на акриловой базе.

При выборе тейпа важно отличать эластичные полоски для кинейзио тейпирования и ортопедические пластыри.

Основные правила применения

Для получения наилучшего эффекта от использования эластичной ленты нужно придерживаться следующих правил:

  1. Перед тем как начать процедуру, нужно убедиться, что кожа чистая и сухая. Для достижения наилучших результатов нужно очистить кожу спиртом или дезинфицирующим средством для рук, чтобы обеспечить клею хороший контакт.
  2. Подбирая пластырь, лучше остановиться на эластичной ленте с закругленными углами. Они помогают предотвратить отрывание концов ленты из-за скручивания или подъема кожи.
  3. Нужно убедиться, что окончательные миллиметры на обоих концах ленты приклеены без натяжения, так концы не поднимутся, и не произойдет скручивание.
  4. После наклеивания нужно провести по ленте рукой для активации клея. Также стоит убедиться, что все ребра прилипли к кожным покровам.
  5. Нельзя использовать один и тот же тейп дважды.
  6. После прикрепления не рекомендуется в течение часа заниматься видами деятельности, инициирующими потоотделение, а также не купаться и не плавать.

Тейпирование работает круглосуточно весь необходимый для ношения срок. Некоторые специалисты считают, что при необходимости длительной коррекции для позвоночника лучше подойдет тейпирование, чем ношение ортопедического корсета. Тейпы не приводят к атрофии мышц, которая происходит при долгом ношении корсета.

Как правильно наложить тейп

Наложение эластичной клейкой ленты на спину должно проводиться специалистом, поскольку терапия повреждений спины требует специфических навыков. Методы лечения и профилактики патологий спины кинезиотейпированием предполагают использование разных методик наложения наклеек. Существует 4 основные техники:

  1. Связочная. Растяжение тейпа до 40%, фиксация по бокам.
  2. Мышечная. Кинезиотейп накладывается с натяжением 50–60% в зависимости от необходимости уменьшить или увеличить мышечный тонус спины.
  3. Коррекционная. Натяжение 80–90%, кинезиотейп накладывается на готовую связку тейпов.
  4. Лимфодренажная. Эластичная клейкая лента наклеивается веерообразно при прочно фиксированном основании тейпа.

В разных технологиях используются разные по форме тейпы.

На грудной отдел

Накладывание кинезиотейпов на грудной отдел производится путем наклеивания пластыря в виде буквы X. Сначала нужно отрезать ленту, длиной 35 см, и с каждой стороны разрезать ее посередине, но не в самом конце пластыря. Середину тейпа приклеивают на позвоночник, а краями огибают лопатки и закругляют их.

На поясничный отдел

Поясничная зона включает в себя 5 позвонков, которые перемежаются межпозвонковыми дисками, имеющими структуру хрящей. Их функции — амортизирование трения и осуществление защиты спинномозгового вещества. От спинного мозга идут нервы по направлению к мышцам, обеспечивая их способностью к движению и чувствительность. Мышцы выполняют поддерживающую функцию, стабилизируя позвоночный столб. Мышечную природу чаще всего имеют поясничные боли. Для позвоночника подходят другие тейпы, шириной 10 см.

При горизонтальной боли в области поясницы следует:

  1. Наклониться вниз. Зафиксировать тейп чуть ниже линии белья и закрепить две полоски верх до средней части спины с каждой стороны, не натягивая эластичную ленту.
  2. Наклеить декомпрессионный темп, используя среднее натяжение поперек болезненной области. Интенсивность натяжения должна составлять 50–70%, концы не натягиваются.

При боли в пояснице вдоль позвоночника:

  1. Наклониться вниз. Фиксируют тейп чуть ниже линии белья, накладывают стабилизирующие полоски с каждой стороны позвоночника. Натяжение должно быть минимальным.
  2. Разогнуться. При этом эластичные полоски должны немного сморщиться.
  3. Выбор такой техники эффективен для людей с общей болью в спине: острой и хронической.

При боли в кресцово-подвздошной области:

  1. Согнуться.
  2. Приклеить декомпрессионный тейп со средним натяжением поперек болезненной области. Интенсивность натяжения должна быть 50–75%. Концы не натягиваются.

Если тейпирование выполняется самостоятельно, не следует клеить тейп на отдельные мышцы.

Может быть интересно: Почему возникают поясничные боли и как их устранить?

Как долго носить

Кинезиотейпы на спине можно носить до 7 дней, если фиксируется осанка. Если пластыри применяются для лечения и обезболивания, для лучшего эффекта их стоит менять раз в 2–3 дня.

Как снять ленту

Чтобы правильно и максимально безболезненно снять пластырь с кожи, следует придерживаться следующих рекомендаций:

  1. Специалисты по тейпированию не рекомендуют мочить тейп водой перед удалением, т. к. это может привести к покраснению кожного покрова в месте аппликации.
  2. Поверхность следует пропитать специальной жидкостью для удаления тейпов. Средство эффективно дезактивирует клеевую основу, одновременно увлажняя кожные покровы и предотвращая раздражение. После нанесения специальной пропитки следует подождать несколько минут и осторожно снять эластичную ленту, ни в коем случае не используя резкие движения.
  3. Если не используется специальное средство, удалять пластырь нужно по направлению роста волос осторожным плавным движением под небольшим углом.

После удаления тейпа на кожный покров наносят крем или другое средство.

Отзывы

Владимир, 32 года, Москва

После наклеивания кинезиотейпа ушла боль в колене через 20 минут. На следующий день можно было уже приступать к тренировкам. Тейп работал в течение 3 дней. Теперь прибегаю к использованию пластыря не только для снятия боли, но и для поддержки травмированных мышц вместо спортивных суппортов и бандажей.

Елена 51 год, Самара

На протяжении многих лет мучали боли в спине. Аптечные средства не помогали. Узнав о кинезиотейпах, решила попробовать. На второй день после использования почувствовала облегчение, смогла спокойно спать, боли прекратились. Раньше для снятия боли пила горстями обезболивающие средства. После использования этого средства об обезболивающих таблетках даже не вспоминаю.

Марина, 35 лет, Уфа

Работаю массажистом, использую в работе методику кинезиотейпирования в дополнение к массажным техникам. Сейчас это передовое направление в массаже, позволяющее существенно ускорить восстановление организма, особенно для клиентов, недавно перенесших травму и страдающих от болевых ощущений в различных областях тела.

Читайте также: Польза валика для спины из можжевельника и его применение

Источник