Тебя поддержит только твой позвоночник

????‍ Как оставаться спокойным в стрессовой ситуации, как сохранять душевное равновесие в бушующем океане жизни? Во все времена люди задавались этими вопросами. Мудрецы прошлого говорили, что источник неиссякаемого умиротворения находится не снаружи, а внутри. Причем он не появляется от какой-то специфической практики и не исчезает от ее отсутствия. Он всегда пребывает там, нужно лишь его заметить… ???? ? Корабль тонет не тогда, когда вода снаружи. Он тонет, когда вода внутри. Наличие стресс

????Бывают дни, когда жизнь требует от человека каких-то активных действий, но сил, чтобы нормально функционировать, нет. Не потому что не выспался или напряженно работал, не потому что есть объективные причины для усталости. Но усталость от этого никуда не исчезает. В такие моменты кажется, что тотальное безделье – лучшее решение проблемы. Как ни странно, отдых, в таком случае, почти никогда не помогает. Напротив – чаще всего он усугубляет ситуацию. Но выход есть. Он, как в старом анекдоте,

???? Чтобы изменить что-то к лучшему, необходимо прикладывать усилия. И не важно идет ли речь об изменениях внутри или вовне. Практика йоги помогает человеку пересмотреть тот аспект восприятия, который нечасто оказывается в поле света, но всегда присутствует за кулисами бытия. Речь о «я». Том я, который все знает и понимает, у которого есть на любой случай заготовленная реакция, который непонятно где находится, но всем управляет, который создаёт нерушимую картину мира. Это главнокомандующий челове

добавлена 29 апреля в 19:25

???? Капля яда – лекарство. Ложка яда – отрава. ????Так и сегодняшний комплекс. Выполнишь его единожды – получишь массу пользы. Повторишь подряд десяток раз и нанесёшь себе вред. ???? В наших мышечных волокнах есть такая структура – митохондрия. Особенность митохондрий состоит в том, что они помогают нам переносить длительные непредельные нагрузки, обеспечивая работающие мышцы большим количеством энергии. Чем больше в мышечном волокне митохондрий, тем большую нагрузку оно сможет переносить. Но нас

добавлена 22 апреля в 22:43

???? Шпагат, как и любое другое гимнастическое упражнение выполняется с целью улучшить физическую форму практикующего. Иногда, в процессе занятий, после многократных повторений и попыток войти в «полную форму» асаны, забывается, что асана не является целью практики. Любая асана – лишь способ оптимизировать состояние системы. Шпагат способствует улучшению гибкости, в частности он поможет растянуть мышцы задней поверхности бедра, которые у большинства из нас укорочены, ввиду длительного сидения

добавлена 15 апреля в 12:20

????Каждый человек периодически переживает взлёты и падения в различных сферах жизнедеятельности. Так и здоровье иногда дает сбой. Понятно, что есть факторы, неизбежно ухудшающие ситуацию, такие, например, как возраст. Почему-то с возрастом становится только хуже и никогда не наоборот. На самом деле все не совсем так. Бывает и наоборот. Представьте, что человеческое здоровье – это самоуравновешивающаяся система. Эдакие весы, где на обе чаши насыпано равное количество скажем песка. Что-то проис

добавлена 8 апреля в 18:11

???? Самое сложное в практике йоги – это … расстелить коврик. Но не всем удается убедить себя в необходимости расстелить коврик прямо сегодня, прямо сейчас. Для этого мы предлагаем вам решение: не нужно расстилать коврик, просто встряхните его. Пусть ни один день не пройдёт без встряхивания коврика. Если в процессе встряхивания, у вас появится желание сделать капалабхати или один круг сурьи – не сдерживайте себя – включите запись и мы составим вам компанию. Сегодня вас ждет не очень сложная и дост

добавлена 2 апреля в 20:26

Сегодняшняя практика выстроена специфическим образом. Виньясы здесь чередуются с короткой статикой, что обеспечивает постепенный разогрев и плавный, но бескомпромиссный вход в практику. Статические фиксации не прерывают нить виньясы. Они – лишь островок, короткая передышка, необходимая нам, чтобы замереть и оценить происходящее внутри, а затем вновь нырнуть в поток. Постарайтесь все время отслеживать дыхание, выполняя всю практику одной сплошной виньясой.

добавлена 25 марта в 16:56

Новая практика уже в сети! Сегодня она будет посвящена треугольникам во всех возможных вариациях… Заходите и занимайтесь с нами!

Источник