Стихи про позвоночник для детей

«Разминка»

Руки вверх поочередно: ( Поднимать руки вверх поочередно.

Опускать через стороны вниз.)

Делать просто и удобно.

Раз, два, три, четыре – (Руки перед грудью, ноги слегка

расставлены. На счет 1-2 отведение

согнутых рук назад;

3-4 – отведение прямых рук назад)

Расправляем плечи шире.

Будем дружно приседать, (Приседания руки вперед.)

Чтоб ногам работу дать.

И направо и налево, (Сидя, ноги скрещены, руки на поясе.

Поворот вправо, в и.п., поворот

влево, в и.п)

Чтоб ничто не заболело.

Будем ноги поднимать (Лежа на спине, руки за голову.

Поднимать обе ноги одновременно)

Чтобы им работу дать

Прыгать будем мы сейчас (Прыжки на двух ногах на месте)

На обеих на ногах

Но сначала на одной

«Проверка осанки» (на коврике)

Хватит спинушку качать, Надо лечь и отдыхать. Я на коврике лежу, Прямо в потолок гляжу. Лежат ровно пяточки, Плечики, лопаточки. Спинка ровная прямая, А могла бы быть кривая.

«Проверка осанки» (у стены)

Хватит спинушку качать,

Надо встать и отдыхать.

Я у стеночки стою,

Прямо пред собой гляжу.

Стоят ровно пяточки,

Плечики, лопаточки.

Спинка ровная прямая,

А могла бы быть кривая

Равновесие»

Очень трудно так стоять, (Стоя на одной ноге)

Ножку на пол не спускать .

И не падать, не качаться, (Поменять ногу)

За соседа не держаться.

« Ах ладошки, вы, ладошки»

Хотите быть стройными и иметь красивую осанку? Тогда встаньте прямо и , заведя руки за спину, соедините ладони. Затем, вывернув сложенные руки пальцами вверх, расположите кисти так, чтобы мизинцы по всей длине касались позвоночника. Локти приподнять, спину выпрямить, плечи отвести назад. Удерживаем позу и повторяем:

«Ах, ладошки, вы ладошки! За спиною спрячем вас!

Это нужно для осанки, это точно! Без прикрас!»

Медленно опускаем руки вниз, встряхиваем кистями рук и спокойно делаем вдох, затем выдох. Упражнение для осанки.

«Колобок»

Что за странный колобок в окошке появился:

Постоял совсем чуток , взял и развалился!

Дети ложатся на спину, а затем садятся, обнимая ноги руками, и убирая голову в колени. Прижимают колени к плечам и смотрят на свои пятки.

Вот вы все и колобки!

Раз, два, три, четыре, пять – развалились вы опять.

Дети вытягивают ноги и ложатся на спину.

«Зарядка для Буратино»

Буратино потянулся, Руки поднять через стороны вверх, потянуться, поднявшись на носочки)

Раз – нагнулся,

Два – нагнулся,

(наклоны корпуса вперед)

Руки в сторону развел,

(руки развести в стороны)

Ключик, видно, не нашел.

(повороты вправо и влево)

Чтобы ключик нам достать,

Нужно на носочки встать.

(руки на поясе, подняться на носочки)

«На поляне»

Солнце льется на поляну, (руки тянем к солнышку вверх)

Солнце яркое печет. (руки в стороны, потянулись)

На поляне земляника (приседаем)

Краснощекая растет (ладошки к щечкам)

Позову свою подружку.

Наберем мы ягод кружку

«Насос»

Как работает насос? Это вовсе не вопрос. Все на корточки присели, будто птички прилетели. А затем по счету «Раз», ноги выпрямили враз. На счет «Два» – скорей обратно. И так нужно многократно.

«Мишка»

Вышел мишка из берлоги,

Разминает мишка ноги.

На носочках он пошел

И на пяточках потом.

«Кошки» (на четвереньках)

Мяу -мяу мышки

Как у вас делишки?

Мяу -мяу крошки

Вам привет от кошки!

(на слова прогибать и выгибать спину,

подражая кошкам)

«Разминка для рук»

Вот помощники мои,

Их как хочешь поверни.

Хочешь эдак, хочешь так ─ Не обидятся никак.

(Руки вперёд, пальцы выпрямить и разжать. Ладони повернуть вниз.

Пальцы сжимать и разжимать в такт стихотворения).

Космос (релаксация)

Мы друзей хороших на луне нашли,

Пригласили в космос их и летим, летим.

Мы парим как ласточки в вышине,

Звездами любуемся в тишине.

Ветерок-проказник вскоре прилетел

Опустив на землю нас, нежно шелестел.

«Разминка»

Сначала буду маленьким,

(присесть)

К коленочкам прижмусь.

(обнять колени руками)

Потом я вырасту большим,

(встать)

До неба дотянусь.

(поднять руки вверх, встать на носочки)

Йога – мудра, пожелание для всех:

Мир, любовь, добро всем кто слева

от меня

Мир, любовь, добро всем кто справа

от меня

Мир, любовь, добро всем кто сзади

от меня

Мир, любовь, добро всем кто впереди

от меня

Муниципальное бюджетное дошкольное образовательное учреждение «Детский сад № 103 «Русалочка» г. Воркуты

Картотека упражнений в стихах

для профилактики нарушения

осанки и плоскостопия

Составитель: воспитатель МБДОУ Савина Татьяна Алексеевна

Источник

Ножки, ножки! Я вас знаю,

Я вас утром одеваю.

Ручки, ручки! Я вас знаю,

Я водой вас умываю.

Пальчики я тоже знаю,

Ими нос я ковыряю.

Если носик ковыряю,

Значит, где он тоже знаю.

Зубки, зубки! Я вас знаю,

Вами всё подряд кусаю.

Щёчки, щёчки! Я вас знаю,

Я в вас воздух набираю.

Где мой ротик тоже знаю,

Им я кушаю, зеваю.

Ушки, ушки! Я вас знаю,

Вы всегда сидите с краю.

Глазки, глазки! Я вас знаю,

С вами мир я изучаю.

И где лобик тоже знаю,

Там я шишки набиваю.

Знаю спинку и бочок,

И живот, и язычок.

А ещё я точно знаю,

Что устал и засыпаю.

Ушки, как два мотылёчка,

Глазки, словно два цветочка…

Ножки Васи – топ-топ-топ,

Ручки Васи – хлоп-хлоп-хлоп.

Вася, Вася, милый стриж,

До чего ж хорош малыш!..

Где животик? Вот животик…

Где твой ротик? Вот он ротик…

Где у Васи лобик? Зубки?

Глазки? Ушки? Щёчки? Губки?

Пусть укажет Васин пальчик…

Всё-то знает, славный мальчик,

Всё-то знает Василёк,

Ненаглядный мой сынок.

Руки, плечи, голова,

Ротик, а во рту халва.

Щёчки, глазки, ушки, нос.

Эй, Андрюха, ты подрос!

Ноги, попа и живот.

В животе обед живёт.

Всё работает у нас –

Дышит носик, смотрит глаз.

Ушки слышат, рот смеётся,

Ручки тащат, что придётся.

Ножки топают по полу.

Ну, сыграем ещё в школу?

Вот у мишки голова –

чтобы думать и решать.

Вот у мишки носик –

чтобы нюхать и дышать.

Мишка нюхал ананас

и подумал – съем сейчас!

Вот у мишки глазки –

чтобы видеть все вокруг.

Вот у мишки ушки –

чтобы слышать каждый звук.

Слышит мишка – воет кто-то,

видит – волк упал в болото.

Мишка протянул корягу-

еле вытащил беднягу.

Вот у мишки ротик –

чтобы кушать, чтобы пить,

Чтобы улыбаться,

петь и говорить.

Мишке дали хлеб и рыбу,

мишка съел, сказал “Спасибо!

Вот у мишки ручки,

чтобы трогать и держать

Вот на ручках пальчики :

справа пять и слева пять.

Раз-два-три-четыре-пять,

любят пальчики считать!

Это плечи и спина,

кругленький живот,

Топ-топ-топ : ногами

мишка к нам идет.

Мишка – косолапый

косо ставит лапы.

Инна потеряла нос.

Между щёк он раньше рос.

А теперь совсем пропал,

В ухо, может быть, попал?

Может, скрылся в волосах?

Или поискать в глазах?

Он спускался по дорожке

И застрял на подбородке?

Переехал на живот

Или провалился в рот?

Подними-ка локоток,

Посмотри на ноготок…

Расхотел сопеть на месте

И сбежал с ногами вместе?

А, наверно, он залез

За ресницы, будто в лес!

Нет, смотрите на лицо –

Нос нашли в конце концов.

Просто спрятался в руке

Он у Инны в кулачке!

Глазки видят маму, папу,

Лежит мишка косолапый,

Носик нюхает, как вкусно

Пахнут яблоко и груша!

Ушки слышат: Ай -я – яй,

Книжки ты не рви, листай!

Ротик кушает чернику,

И бананы, и клубнику!

Ручки хлопают в ладоши,

Ножки ходят по дорожке!

А в кустах заметив кошку,

Догоняет понемножку,

Вот какая девочка,

Девочка – припевочка!

Любят мои ушки

Мягкую подушку.

Сразу глазки засыпают,

Ручки, ножки отдыхают,

Широко зевает ротик

И посапывает носик.

Ночь поёт мне:-Баю-бай!

Сладко спи и подрастай!

Это глазки, чтобы видеть.

Это носик, чтоб дышать.

Это ушки, чтобы слышать.

Это ножки, чтоб бежать.

Это ручки, чтобы маму

Очень крепко обнимать.

Ну ка милый мой дружок.

Нарисуй быстрей кружок,

Глазки, носик, ушка два.

Получилась голова.

Спит мой носик,

Спит мой ротик,

Язычек спокойно спит.

Он сегодня на работе

Очень много говорил.

Он рассказывал всем сказки

Про веселые салазки.

Песни пел, стихи читал,

К вечеру совсем устал.

Пусть немного отдохнет.

Утром снова запоет.

– Ротик есть?

– Ах, вот он ротик,

Глазки есть

и есть животик,

Ножки, ручки,

носик есть,

Есть на что Илюше

сесть.

Пальчики –

аж десять штук!

Барабанят:

тук- тук- тук.

Всё на месте

у Илюшки.

Даже маленькие

ушки.

Есть у мишки глазки, носик,

Есть два ушка. Где же хвостик?

У него четыре лапы.

Мы считали вместе с папой.

А куда же хвост девался?

Видно, просто оторвался

Источник

Красивые стихи про Позвонки на различные темы: о любви, стихи поздравления, короткие стихи, для детей и многие другие вы найдете в ленте поэтических публикаций нашего сайта.

Стихи – Седьмой позвонок

Проснулся от тягучей боли,

разлившейся по всей груди.

Перевернуться набок, что-ли?

Ещё полночи впереди –

чего б не дрыхнуть под уколом,

закаченным ещё вчера?

Но кетонала с димедролом

едва хватает до утра…

Минуту с духом собираюсь,

чтобы потом – на раз-два-три! –

перевернуться, не сгибаясь…

оЙ-Ё!!…

……………..И кажется, внутри

взорвалась огненная стружка,

сметая липкий полусон…

Как хорошо, что есть подушка –

отлично заглушает стон.

Зато сонливости…

Автор: Плюмбум

Стихи – Истина это Ты

Один сказал : живите честно.

Другой спросил: Ты что дурак ?

А Ты что скажешь интересно ?

Себя оцениваешь как ?

* * *

Полезность сладости важнее.

Доверье важности нужнее.

Вредит здоровью лицемерье.

Делитесь с детками доверьем.

Наивно думать о детишках

Всё то , что знаешь о себе.

Мы лишь мгновенья в их судьбе

как сумма в долларах на фишках.

Прижмите деток посильнее.

Доверье жалости светлее.

В доверьи близости причина.

Упустишь счастье дурачина.

* * *

Причина грусти в…

Автор: кики

Стихи – Черновцы мои, Чернiвцi…

Родина!

Тихий сад, где у тына алеет смородина,

Родина!

Островок за излучиной быстрой реки,

Родина!

Возле дедовской кузни сухая колодина,

Родина,

По апрелю лазоревые ручейки.

Родина!

Дар судьбы, что дороже и злата и ордена,

Родина!

Две души, две надежды, сращенные встык,

Родина!

Пусть тебя не коснется любая невзгодина.

Родина!

Пусть звучит горделиво священный язвк.

Родина!

Ты опорой судьбы и души на добро дана.

Родина!

Кто остался без Родины – жалок, убог…

Родина!

Я в…

Автор: ventse

Стихи – Стих о любви удава к кошке

Приютили кошку, дали молока.

Постелили коврик, пусть поспит пока

Завтра будет праздник, спит в углу удав

Он такой проказник, длинный кошкодав.

Он обнимет кошку, он её так ждал.

Кошка удивится, это же скандал.

И мяукнет кошка, хрустнут позвонки.

А питон свернётся в плотные витки.

И не станет кошки, будет сыт удав.

Милый наш проказник, длинный кошкодав

Автор: platonnevodov

Стихи – Горькая

Глаза в пролетарских прожилках,

Трёхдневный наждак бороды.

И с криком выходит улыбка

С разорванной жаждой губы.

Зверьками пугливыми руки

Трясутся в карманах штанов,

Бутылочный рот бормотухи

Уже к поцелую готов.

Кадык, как затвор автомата,

Летящие пули глотков.

Дурманит портвейна соната,

Хрустят позвонки огурцов.

Убиты раскаянья мысли,

Утоплен старательно стыд.

Остатки надежды раскисли,

Грядущее плачет навзрыд.

На землю продрогшую брошен,

И тут уж клянись не клянись…

Автор: andrejgorbatko

Стихи – На смерть поэта. Часть вторая

Вечером, ночью, днем и с утра

благодарю, что не умер вчера.

Пулей противника сбита свеча.

Благодарю за священность обряда.

Враг по плечу – долгожданнее брата,

благодарю, что не умер вчера.

Благодарю, что не умер вчера

сад мой и домик со старой терраской,

был бы вчерашний, позавчерашний,

а поутру зацвела мушмула!

И никогда б в мою жизнь не вошла

ты, что зовешься греховною силой –

чисто, как будто грехи отпустила,

дом застелила – да это ж волжба!

Я б не узнал, как ты утром…

Автор: april460408

Стихи – Мир Кали

-1-

В глуши здоровой сын небесный, как будто просто почивал

Обдумывая смысл событий, вращающийся карнавал

Направленный или как хаос бездарный или гений культ

Он был ужасен и коварен, завистлив, нагл, развратен, вздут

Невежествен, заметно бледен от истощающих страстей

Во имя гибели в сансаре от Господа не ждя вестей

И опускаясь хаотично глубже, ниже

Cгнивал зло душами-телами скрупулёзно

Осмысленно, подопытных избравши роль

Ошибочно, отчаянно и слёзно

Блистая красками немыми или…

Автор: сАши

Стихи – Новый рассвет

Возвращение в обитель свежей листвы –

к твоим рукам – к твоему нежному трепету.

Там, где вчера, черной метелью увяли цветы,

сегодня – розы вскрыты алмазами света,

света с твоих ладоней, что столько раз терялись от плача,

света с твоих губ, что столько раз шептали молитвы –

только в этом, этом и не иначе,

я возвращаю себе пылью заросшее имя.

Только для этого стоит топить прошлогодний снег,

глотать золу раскаленного самозабвенья.

Солнце утонет, но, если верить в рассвет –

он…

Автор: riffo

Стихи – Черный снег под колесами

Черный снег под колесами набивает оскомину.

В пробках, в давках, в лифтовых шахтах,

подвешенный за позвонки,

я свинцовое небо трактую наскоками

поэтической кухни.

Отвечаю залпом на письма, звонки,

чтоб убить одиночество духа.

Провожаю стеклянный осколок реки,

в горизонте застрявший с дымком городским –

так пишется поздней осени утро.

Помню смутно –

сходить в магазин, оплатить электричество, телефон;

не записанный сон –

досмотреть;

чья-то смерть –

по расписанию

в вечернем эфире…

Автор: riffo

Стихи – На восточном фронте

Четыре минуты назад

Я смотрел, как ползут без конца

Чьи-то немые тени

С усталыми, грустными лицами.

А после, проснувшись, вспомнил,

Что нет у меня лица.

Мы ведь сдаем их каптеру

Перед выходом на позиции.

Бруствер прогнил.

Ноют к дождю позвонки.

Какой уж тут к черту Кант

С его метафизикой нравов.

Фельдфебель пролаял хрипло:

«Примкнуть штыки!»

Мы нюхом чуем:

Будет стремительно и кроваво.

А дальше – последний рывок,

Боль охватит кольцом,

Сквозь лазареты в ад

Ляжет дорога…

Автор: Тим_Хоффман

Источник