Спортивная акробатика и позвоночник

Спортивная акробатика – это один из видов гимнастики. Этот вид спорта включает в себя упражнения на гибкость, силу, ловкость и балансировку. Спортивная акробатика для детей доступна с возраста 3-4 лет, в студии принимаются мальчики и девочки. Занятия этим видом спорта имеют свои плюсы и минусы, которые нужно учесть при записи ребенка в секцию.

Дисциплины акробатики

В акробатике выделяют три основные дисциплины, каждая из которых имеет свои особенности, а именно:

• Спортивная. Этот вид акробатики является отдельным видом спорта , в котором насчитывается несколько видов программ. Акробатика может быть одиночной, парной, групповой и прыжковой. Каждая из этих программ имеет свои особенности выполнения упражнений и подсчетов результатов. В парных и групповых программах могут участвовать как женские, так и мужские, а также смешанные команды.
• Цирковая. Этот вид включает в себя несколько разновидностей циркового искусства. Это может быть воздушная, силовая, прыжковая акробатика и другие. В цирковой акробатике также могут быть мужские, женские или смешанные команды.
• Специальная. Эта дисциплина применяется как опорная для тренировки спортсменов в различных видах спорта. Также элементы специальной акробатики можно встретить в художественной гимнастике, спортивных танцах и других аналогичных дисциплинах.

Чем полезна акробатика для детей

Чем полезна акробатика для детей, именно этот вопрос чаще всего задают родители, решившие отдать своего ребенка в секцию. На самом деле акробатика, это один из травмоопасных, но в, то, же время одн из самых полезных для ребенка видом спорта.

Польза акробатики:

• Развитие силы и выносливости;
• Тренировка всех групп мышц;
• Развитие гибкости;
• Укрепление вестибулярного аппарата;
• Улучшение координации движений;
• Улучшение ориентации в пространстве;
• Укрепление иммунитета;
• Укрепление сердечно-сосудистой системы;
• Укрепление позвоночника.

Более того как и другие виды спорта для детей, акробатика не только положительно влияет на физическое здоровье, но и помогает воспитать волю и характер. Регулярные тренировки, позволяют развить в ребенке такие качества как уверенность в себе, трудолюбие, ответственность и целеустремленность. Эти качества помогают юному спортсмену не только добиваться вершин в спорте, но и достигать своих целей в повседневной жизни.

Акробатика противопоказания

Акробатика достаточно сложный вид спорта, в который берут ни всех детей. Перед записью в секцию необходимо пройти полный медицинский осмотр, чтобы исключить возможные противопоказания.

Акробатика противопоказания:

• Заболевания сердечно-сосудистой системы;
• Психические заболевания;
• Заболевание дыхательной системы;
• Заболевание опорно-двигательного аппарата;
• Аутоиммунные заболевания;
• Сахарный диабет;
• Наличие лишнего веса.

Если малыш имеет противопоказания к занятиям этой дисциплиной, не стоит отказываться от физических нагрузок. На нашем сайте вы можете выбрать наиболее подходящий вид спорта для своего ребенка.

С какого возраста можно заниматься ребенку акробатикой

На вопрос, с какого возраста можно заниматься ребенку акробатикой, можно ответить, что это один из самых ранних видов спорта. В секции принимают малышей уже в 3-4 года. Именно в этом возрасте дети наиболее подвижны, а их тела еще очень гибки и пластичны. Поэтому малышам, намного проще осваивать сложные упражнения на растяжку и гибкость.

Для занятий на профессиональном уровне в спортивные школы и секции принимают ребят в возрасте 7-8 лет. В это время детские кости уже окрепли, но связки еще эластичны. В этом возрасте отбор в школу и секции уже более жесткий. Сюда принимают ребят с хорошими природными данными. Если ребенок имеет лишний вес или ли его тело не обладает гибкостью, тренировки превратятся в тяжкий труд и не принесут результатов.

Занятия акробатикой – этапы подготовки

Этапы подготовки в спортивной акробатике регулируются федеральными стандартами к спортивной подготовке в организациях.

Выделяют несколько основных этапов подготовки:

• 3-6 лет. На данном этапе занятия проводятся в игровой форме и нацелены на общее физическое развитие и социальную адаптацию ребенка;
• 6-8 лет. В этом возрасте к общефизической подготовке добавляются специальные упражнения, нацеленные на растяжку и повышение гибкости и выносливости. В этом возрасте ребята осваивают основы спортивной акробатики;
• 8-10 лет. На этом повышается уровень технической подготовки. Ребята оттачивают свои навыки и начинают участвовать в своих первых соревнованиях;
• 10-12 лет. На этом этапе юные спортсмены совершенствуют свое мастерство, и участвует уже в серьезных соревнованиях. Мастера спорта по спортивной гимнастике можно получить уже в 14 лет.

Плюсы и минусы

Спортивная акробатика, как и любой другой вид спорта, имеет свои плюсы и минусы. Из плюсов можно выделить общее физическое развитие, повышение гибкости и координации. В повседневной жизни юные акробаты отличаются красивой походкой и правильной осанкой. Дети становятся дисциплинированными и уверенными в себе. Также эта дисциплина развивает в малышах артистичность и эмоциональность.

Из минусов занятий спортивной акробатикой можно выделить высокие риски получения спортивных травм. Именно поэтому при записи ребенка в секцию, необходимо оформить страховку для занятий акробатикой, которая позволит получить материальную компенсацию при травме на тренировках или соревнованиях. Также из минусов можно выделить достаточно напряженный график тренировок, серьезные физические и моральные нагрузки, особенно во время подготовки к соревнованиям. Многие тренеры рекомендуют родителям отдавать детей в спортивные школы, где график соревнований, тренировок и учебы максимально сбалансирован.

Секции акробатики для детей, как выбрать школу

Перед тем как отдать малыша в акробатику нужно тщательно выбрать спортивную школу. При выборе школы в первую очередь ознакомьтесь с тренерским составом и успехами учеников. Предпочтение следует отдавать школе, где работают опытные тренеры. Именно такой тренер сможет найти особый подход к каждому ребенку и мотивировать его на достижение успеха.

Многие школы предлагают ребятам пройти несколько бесплатных занятий, где ребенок и вы сможете понять, подходит ли вам эта школа. Обратите внимание на то, как проходят тренировки. Каждая тренировка должна начинаться с разминки, а если ребенок опоздал на эту часть тренировки, он не должен быть допущен к выполнению упражнений.

Помимо этого присмотритесь к оснащению выбранной школы. Организация должна иметь тренировочный, хореографический и тренажерные залы, медпункт, раздельные раздевалки и душевые, соответствующие техническим требованиям ФССП.

Ознакомиться с секциями и школами для занятий спортивной акробатикой в вашем городе вы можете в нашем каталоге секции. Здесь представлены лучшие организации, которые принимают детей в возрасте от 3 лет.

Заключение

Спортивная акробатика для детей становится все более популярным видом спорта. Многие родители стремятся отдать ребенка в акробатику как можно раньше. Но психологи утверждают, что оптимальным временем для начала занятий спортом является возраст 5-6 лет. Именно в это время ребенок уже осознанно ходит на занятия и выполняет все требования тренера. Более того при записи ребенка в секцию необходимо помнить что и от вас потребуется помощь малышу. Родители должны не только рассказать о том что нужно слушаться тренера, но и поддерживать ребенка морально, радоваться его успехам и следить за тем чтобы малыш не переутомляться.

Отдавать ли ребенка на боевые искусства? Часть 2

Универсальный вид спорта, при этом очень красивый и полезный, а главное – доступный каждому. Секции акробатики есть даже в самых маленьких провинциальных городках, но стоит ли выбирать это вид спорта для своего ребенка?

Что такое акробатика?

Это слово на слуху с давних времен, а потому его правильное понятие немного «стерлось», многие путают ее с легкой атлетикой, другие с гимнастикой.

Акробатика, действительно, имеет много общего с гимнастикой, это, по сути, ее разновидность. Упор в этой дисциплине делается на ловкость спортсмена, на гибкость его тела, а также на физическую силу, умение балансировать и высоко прыгать. Отметим, что акробатические навыки быстро «угасают», если ребенок пропускает тренировки. Если он научился плавать однажды, то уже не забудет, как это делать, с акробатикой все в точности наоборот.

С греческого «акробатика» переводится как «карабкаться наверх», раньше акробатами считались исключительно артисты цирка, которые работают высоко под куполом.

Сегодня различают три типа акробатики:

• Спортивная – сочетает в себе прыжковую, парную и групповую. Прыгун исполняет акробатические прыжки на ковровой дорожке, длина ее 30 метров. Парная и групповая – выполнение сложных трюков несколькими спортсменами.
• Цирковая акробатика – название говорит само за себя, это исполнение трюков на арене цирка.
• Специальная акробатика – ее элементы используются в различных танцевальных направлениях.

Полезно ли быть акробатом?

• Акробатика помогает ребенку «расстаться» с излишками энергии, причем гораздо быстрее, чем любые другие виды спорта, так как сложные трюки требуют максимального количества тренировочного времени. Малыш будет так утомляться, что у него не останется сил на баловство. Вопрос – хорошо ли это?
• Сильный мышечный корсет и красивая осанка появятся у ребенка уже после первых месяцев тренировок. Особенно это полезно для будущих школьников, которые немалую часть дня проводят без двигательной активности.
• Маленький акробат будет красиво двигаться и в жизни, у него будет уверенная походка, он легко вскарабкается на дерево или заберется по канату, сможет правильно сгруппироваться при неожиданном падении вне тренировки.
• Акробатика, как ни один другой вид спорта, развивает координацию, а также сноровку и выносливость.
• Даже неуклюжий малыш уже после нескольких тренировок начинает ходить правильно, так как этот спорт – отличное средство для тренировки вестибулярного аппарата.

Акробатика лечит и калечит?

Акробатика полезна для здоровья: тренирует сердечную мышц, укрепляет кости и иммунную систему ребенка. Но для многих родителей — это малоубедительно, и они не рискуют отдавать ребенка в секцию по акробатике. Почему?

«Старшему сыну долго не могли выбрать подходящий вид спорта, отказались в свое время и от акробатики, хотя проходили на занятия не меньше года, и ребенок подавал хорошие надежды. На первых же соревнованиях получил травму ноги – трещину кости в двух местах.. Целый год занимался и все было хорошо, а тут переволновался и упал во время прыжка. Я больше не позволила ему вернуться на занятия, по-моему это весьма опасно для детей» – уверена мама десятилетнего Якова, Ольга Нестерук.

Акробатика и правда так опасна, как кажется родителям?

Тренеры по этой дисциплине уверяют, что акробатика не опаснее лыжных гонок или футбола. Поначалу ребенок будет выполнять самые простые упражнения, после года тренировок из простейших движений формируют более сложные, но также безопасные группы элементов. Здесь многое зависит от тренера, он должен очень тонко чувствовать на что способен ребенок, и когда он готов к сложным элементам.

Акробатика не так опасна, как кажется со стороны, на тренировке все упражнения малыш выполняет со страховочным поясом, также используются и другие защитные элементы. Этот вид спорта не считается экстремальным, но только в том случае, если тренером и спортсменами четко соблюдается техника безопасности.

«Удивительно, но дети-акробаты могут годами не получать травмы на тренировках, а потом неудачно упасть дома или на прогулке с друзьями, и все потому, что они решили продемонстрировать свои умения вне спортивного зала. Акробатика без страховки и контроля тренера действительно может быть опасной, донести это до ребенка – задача родителей» – рассказывает тренер дошкольной группы по спортивной акробатике ДЮСШ г. Троицка, Роман Невзоров.

Кому противопоказана акробатика?

Перед началом тренировок стоит показать ребенка врачу, чтобы исключить следующие противопоказания к занятиям акробатикой:

• Близорукость.
• Отклонения в работе опорно-двигательного аппарата.
• Болезни сердца и сосудов.
• Эпилепсия.
• Расстройства нервной системы.
• Бронхиальная астма.

Когда начать тренировки?

В большинстве секций по акробатике детишек принимают с четырехлетнего возраста, при этом родители во время тренировки не покидают спортзала. В раннем возрасте дети еще не утратили природную гибкость, а, значит, заниматься им будет легче. В этом возрасте очень важно не «перенапрячь» малыша, за это отвечает тренер, грамотный специалист сможет определить уровень нагрузки для каждого ребенка индивидуально.

Психологи и педиатры уверены, что самый подходящий возраст для начала занятий акробатикой 6-7 лет, в этом возрасте организм ребенка уже окреп и полностью готов к физическим нагрузкам.

Чему научат малыша?

Будет ходить на руках, прыгать «выше ели» или удивит тройным сальто? Чему же научат малыша в секции акробатики?

Выполнять разного рода прыжки в высоту, с переворотами и сальто, традиционное «колесо» в многократном повторении, одним словом, трюки маленьких спортсменов точно не оставят равнодушными ни одного зрителя, предлагаем вам в этом убедиться – смотрите видео тренировки по детской акробатике.

Чудеса иппотерапии: чем полезен конный спорт?