Специальный комплекс для позвоночника доктора бутримова

ПОДВЗДОШНО-ПОЯСНИЧНАЯ МЫШЦА
Или почему её называют Коварная змея ?

Подвздошно-поясничная мышца – одна из самых коварных мышц нашего тела. Участвуя во множестве движений, она часто становится причиной боли. При этом ей удаётся оставаться вне подозрений и ускользать из поля зрения врачей и специалистов.

БОЛЬШАЯ ЗМЕЯ КОТОРУЮ НЕ ЗАМЕЧАЮТ. Почему так происходит?

Подвздошно-поясничных мышц у нас две – левая и правая. Начинаясь вверху у диафрагмы и рёбер, они тянутся внутри тела, вдоль всего поясничного отдела позвоночника и крестца, затем через таз выходят в области паха на бедро и прикрепляются там небольшим участком.

ППМ ( подвздошно-поясничная мышца ) – это единственная мышца, соединяющая позвоночник с ногами. Она отвечает за поддержание вертикального положения и участвует в подъеме ног при ходьбе. Правильно функционирующая поясничная мышца стабилизирует позвоночник и обеспечивает поддержку всего туловища, образуя площадку для жизненно важных органов брюшной полости.которая соединяет туловище и ноги человека.

Являясь стабилизатором поясничного отдела позвоночника, ППМ одновременно и фиксатор таза и сгибатель бедра. Участвует в осуществлении движения бедра, во время ходьбы, вместе с прямой мышцей бедра. Антагонист большой ягодичной мышцы. Именно подвздошно-поясничной мышцей мы ходим, вынося ногу вперед во время шага.

ППМ, тянет поясницу и таз вперед, сгибает бедро, фиксирует таз и поясничный отдел позвоночника от заваливания назад. При укорочении усиливает поясничный лордоз и передний наклон таза. Провоцирует смещение корпуса вперед и, вследствие увеличения кривизны поясничного отдела, провоцирует увеличение грудного кифоза, сутулость, передний наклон таза.
Если подвздошно-поясничная мышца укорачивается с одной стороны, формируется сколиоз поясничного отдела позвоночника

ПОДВЗДОШНО-ПОЯСНИЧНАЯ МЫШЦА, МЫШЦА О КОТОРОЙ ЗАБЫВАЮТ ИЛИ О НЕЙ ПРОСТО НЕ ЗНАЮТ.

Одной из причин появления болей в пояснично-крестцовой зоне является перенапряжение мышц этой области: квадратной мышцы поясницы, прямой мышцы живота, длиннейшей мышцы спины, большой и средней ягодичных мышц, грушевидной мышцы. Они обычно осматриваются при любых проблемах с поясницей в первую очередь, чтобы знать, какую проводить терапию.
Но при этом, часто забывают проконтролировать состояние подвздошно-поясничной мышцы, или лучше пояснично-подвздошной мышцы, так как начинается она с поясничной мышцы, а потом соединяется с подвздошной. Поясничная мышца из-за своих размеров и ” скрытого ” внутреннего расположения оказывает большое влияние на состояние не только пояснично-крестцового, позвоночника отдела, но и на весь организм в целом, включая внутренние органы.

КТО В ЗОНЕ РИСКА?

Как пример: проблемы с ППМ могут начаться у людей активно занимающихся бегом и принебрегающих растяжкой мышц после нагрузки. Поскольку мы знаем, что подвздошно-поясничная мышца принимает активное участие в процессе бега, мы обязаны учитывать тот факт, что она нуждается в растяжке и расслаблении после нагрузки. Если этого не происходит, то рано или поздно, подвздошно-поясничная мышца, попадает в глубокий спазм и в ней начинают образовываться триггерные точки ( основная причина боли ) и формироваться миофасциальный синдром ( болезнь мышц ).

Ещё одна из причин негативно влияющих на состояние ППМ, это неправильно выполняемые упражнения на пресс. Например: все упражнения где происходит удержание ног на весу без подтягивания таза к животу, рано или поздно приведут к спазму и укорочению ППМ, с дальнейшим формированием в ней триггерных точек ( основной источник боли ).

Также негативную роль в формировании проблем с ППМ, играет сидячий образ жизни.
Когда мы сидим, подвздошно-поясничная мышца находится в укороченном состоянии, как и прямая мышца бедра. Чем дольше мы находимся в сидячем положение, тем дольше ППМ, находится в укороченном состоянии. Вставая же, мы ходим мало и коротким шагом, при котором опорная нога не сильно выносится назад. Подвздошно-поясничная мышца не растягивается и её волокна в меньшей степени, принимают участие в поднимании ноги. Это приводит к тому, что функцию ППМ, частично на себя берут другие мышцы. Которые в свою очередь из-за этого перегружаются и могут также попасть в гипертонус и спазм.
Чаще мы ходим только квадрицепсом, это мышца передней поверхности бедра. Чтобы ППМ полноценно включилась, шаг должен быть широким, должна включаться большая ягодичная мышца.

Большая ягодичная мышца, как правило, вовсе выключена и подвздошно-поясничная мышца не имеет возможности быть растянутой. В итоге она постоянно находится в укороченном – спазмированном состоянии. Тем самым она не в полном объёме участвует в ходьбе, либо вовсе выключается из этого процесса. Укорачиваясь, подвздошно-поясничная мышца, также препятствует нормальной работе ягодичной мышцы.

По некоторым статистическим данным ППМ (вернее ее перенапряжение, спазм – синдром пояснично-подвздошной мышцы) является виновницей стойких болей в пояснице не менее чем у 30% больных. Как только не борются с этими болями: физиопроцедуры, различные инъекции и таблетки, народные средства – а «воз и ныне там». При этом она часто имитирует и отягощает течение различных заболеваний, в том числе и внутренних органов. Также напряжение этих мышц может вести к трудностям с зачатием ребёнка. Повышенный болевой синдром во время месячных, также является следствием напряжения этих мышц.

Кроме того, у более 40% людей с болевым синдромом в районе тазобедренных суставов ( сами суставы болеть не могут, болят околосуставные ткани ), встречается синдром пояснично-подвздошной мышцы (psoas-syndrom). Хотя, скорей всего, процент этот намного выше, поскольку в большинстве случаев при заболеваниях тазобедренного сустава делаются лишь его снимки, а эта мышца не обследуется вовсе.

Это важная, а главное ” скрытая пружина “, а лучше сказать ” скрытая мина замедленного действия “, на которую часто не обращают никакого внимания даже медики. Особенность расположения пояснично-подвздошной мышцы приводит к тому, что многие не подозревают о таящихся в глубине проблемах, пока они не вылезут наружу в виде непоправимых последствий.

ТРИГГЕРНЫЕ ТОЧКИ И ЗОНЫ БОЛИ ПРИ СИНДРОМЕ ПОДВЗДОШНО-ПОЯСНИЧНОЙ МЫШЦЫ.

При синдроме подвздошно-поясничной мышцы отражённая боль от триггерных точек может иррадиировать в различные области и части тела. Триггерные точки подвздошно-поясничной мышцы могут быть расположены в 3-х зонах. Это область прикрепления поясничной мышцы к позвоночнику, прикрепления подвздошной мышцы к подвздошной кости и в область прикрепления подвздошно-поясничной мышцы к малому вертелу бедренной кости.

Как правило, пациент с триггерными точками в ППМ, испытывает боль ломящего характера в поясничной области, в области живота и паха или в нижней части ягодицы. Боль может усиливаться в положении лёжа на животе, при разгибании бедра, при ходьбе, поворотах туловища в сторону противоположную той, в которой присутствуют болевые ощущения.
Также болевые ощущения могут появляться в вертикальном положении – стоя, а снижаться в положение лёжа с согнутыми ногами.

Ещё одним отличительным симптомом является то, что человек при ходьбе или в стоячем положении будет наклонен вперед или в ” больную ” сторону. Больной не может наклониться назад, а вот вперед наклон осуществляется легко, без усилий. Пациент страдающий синдромом подвздошно-поясничной мышцы, предпочитает лежать на спине или на боку с одной согнутой ногой, что, в свою очередь, обусловлено спазмом и укорочением ППМ.
При этом тяжело, или почти невозможно ходить, поэтому больной предпочитает сидеть или лежать только на боку.
Типичный симптом синдрома подвздошно поясничной мышцы – боль при вставании, особенно с низкого дивана или кресла. Такие же ощущения возникают при попытке сесть из положения лёжа. В самых тяжёлых случаях пациент, вообще, не может встать вертикально, а передвигается только на четвереньках.
Также состояние пациента может усугубляеться нарушением разгибания в тазобедренном суставе. Оно проявляется тем, что пациенту тяжело отвести ногу назад. Такое состояние также является типичным симптомом синдрома подвздошно поясничной мышцы.

Ну и конечно же сколиоз. Ещё однин симптом к которому могут привести проблемы с ППМ. Это объясняется односторонним укорочением мышцы, приводящим к временному боковому искривлению позвоночника.

Ещё одной триггерной болевой зоной может являться зона – бедро-пах и низ живота. Если такая боль ощущается справа, важно не перепутать это с аппендицитом, особенно с хронической его формой. И, если уж мы заговорили о взаимосвязи с внутренними органами, стоит отметить, что когда болит подвздошно поясничная мышца – симптомы боли могут усиливаться из-за воздействия на мышцу кишечника. Например, у пациентов страдающих запорами. Также описана чёткая взаимосвязь между болевыми ощущениями женских внутренних половых органов и подвздошно поясничной мышцы.

Необходимо помнить и принимать во внимание ВАЖНЕЙШИЙ факт, прямым образом, влияющий на здоровье человека – что если подвздошно-поясничная мышца нездорова и находится в постоянном спазме вследствие стресса или напряжения, она начинает укорачиваться и в ней начинают формироваться триггерные точки. Это в свою очередь создает предпосылки для следующих болезненных состояний — болей в пояснице, крестцово-подвздошной области, боли в области головки бедренной кости с иррадиацией в коленный сустав, перекос таза, который может приводить к функциональному укорочению нижней конечности, судороги в области наружной и задней поверхности бедра, нарушение походки, в острых случаях самостоятельная ходьба становится невозможной по причине резкой боли, возникающей при каждой попытке поднять ногу, ишиаса, проблем с позвоночными дисками, спондилеза, сколиоза, дегенерации тазобедренных суставов, болей в коленях, болезненных менструаций, бесплодия и проблем с пищеварением.

ЧТО ДЕЛАТЬ И КАК СЕБЕ ПОМОЧЬ?

Если вы давно мучаетесь от вышеописанных симптомов, много лет безуспешно пытаетесь себе помочь, проходя разнообразное, безрезультатное лечение, но не получаете положительного результата и не получаете хоть какого-то внятного ответа на вопрос в чём же всё таки причина проблемы, настоятельно рекомендую вам, обратиться к специалисту который специализируется именно на диагностике и лечении миофасциального синдрома ( болезнь мышц ).

Хватит уже ходить в потёмках непрофессионализма и некомпетентности тех специалистов которые тратят ваше драгоценное время. А каждый упущенный день, месяц, год ведут только к усугублению существующей проблемы.

ЗДОРОВЬЯ ВАМ И ВАШИМ БЛИЗКИМ!

СИНИЕ КРЕСТИКИ – ТРИГГЕРНЫЕ ТОЧКИ.
СПЛОШНЫМ СИНИМ – ЗОНЫ ОТРАЖЁННОЙ БОЛИ ОТ ТРИГГЕРНЫХ ТОЧЕК.

#мфс #ппм #триггерныеточки #миофасциальныйсиндром #боль #спина #поясница #позвоночник #грыжа #массажпхукет