Сон и здоровье позвоночника
Позвоночный столб
– опора всего нашего организма, а его здоровье – залог полноценной и активной жизни. К сожалению, мы не всегда уделяем своему позвоночнику достаточно внимания. И это одна из негативных сторон жизни в современном мегаполисе. Отсутствие движения, стрессы, напряженный ритм работы не способствуют хорошему самочувствию и перегружают наш позвоночник, а перегрузки в свою очередь приводят к хроническим болям в спине, остеохондрозу, грыжам и другим серьезным нарушениям. И далеко не у всех есть возможность найти время на занятия спортом или регулярный массаж, которые помогли бы смягчить проблему. Но, к счастью, достижения медицины сегодня позволяют заботиться о позвоночнике другими способами. И к тому же делать это круглосуточно! Современные ортопедические изделия на все случаи жизни обеспечат поддержку и опору позвоночнику и снизят статические нагрузки, которым мы его подвергаем вольно или невольно.
Здоровье во сне
По статистике человек проводит во сне почти 20 лет своей жизни. Впечатляющая цифра, не правда ли? И эти годы можно провести с пользой, если разумно организовать место для сна. Приобретите себе правильный матрац и правильную подушку для полноценного и качественного отдыха. Результат многократно превзойдет вложенные средства и затраченные усилия. Представьте себе, вы просто спите – а в это время ваш позвоночник расслабляется, выравнивается и вытягивается по всей длине. Кроме того, ортопедические изделия сохраняют природную форму позвоночника и его естественные изгибы, обеспечивают доступ кислорода и способствуют питанию тканей и активному кровообращению. Остается только решить, какой матрац будет для вас оптимальным. При выборе матраца ориентируйтесь на несколько основных характеристик.
Первое – это комфортность. Сон на ортопедическом матраце по комфортности разительно отличается от сна на обычном ватном матраце или диване. При этом, матрац может быть разной конструкции, строения, толщины и плотности. Здесь важно прислушаться к собственным ощущениям. Удобен ли данный матрац вам? Комфортно ли вам? Нужны ли дополнительные преимущества, например такие, как мягкое физиологичное вытяжение позвоночника и массажный эффект? В этом случае вам стоит обратить внимание на специальные матрацы с массажными шариками, точечно воздействующими на биологически активные точки. В результате такого мягкого массажа происходит общая релаксация, успокоение и улучшение качества сна.
Второе – гигиеничность. Используемые наполнители не должны быть рассадником вредных микроорганизмов. Лучше всего с этим справляются современные высокотехнологичные экологически чистые материалы, такие как полиуретановые пены, или полимерные шарики-наполнители, в которых не заводятся и не размножаются пылевые клещи.
И самое главное,
хороший матрац должен обеспечить поддержку и опору всем отделам позвоночника.
Во время сна на таком матраце все отделы позвоночника принимают свое естественное физиологичное положение.
Обратите внимание на ортопедические подушки и матрасы TRELAX для здорового сна и отдыха с доказанной клинической эффективностью. Клиническое исследование проводилось на базе Центральной Клинической Больницы Восстановительного Лечения ФМБА России. Результаты исследования доказали, что у всех пациентов контрольной группы наблюдалось уменьшение боли и чувствительных нарушений в спине, улучшение подвижности позвоночника, а также улучшение качества сна и качества жизни. Обратите внимание, что изделия TRELAX продаются только в ортопедических салонах, где работают профессиональные врачи-консультанты.
К преимуществам матрацев TRELAX относятся запатентованная 2-х волновая конструкция. Продольная волна мягко и физиологично вытягивает позвоночник вдоль по оси, а продольная волна обеспечивает поддержку позвоночнику при поворотах. Матрац выполнен из гипоаллергенного полимерного наполнителя с функцией микро-массажа мягких тканей. Экологически чистый материал холлофайбер устойчив к пылевым клещам. Это подтверждается сертификатом Эко-Текс.
Теперь о подушках. Полезная для позвоночника подушка должна повторять естественный изгиб шейного отдела позвоночника и поддерживать голову в удобном положении. Кроме того, нужно, чтобы высота подушки соответствовала ширине плеча. Особенно важно создать условия для выпрямления позвоночника в шейном отделе в положении на боку. Чтобы избежать ошибок, лучше всего совершать покупки в магазинах и салонах с профессиональными консультантами, которые будут работать именно с вашим индивидуальным запросом. Если вы любите спать и на спине, и на боку, и на животе, то советуем попробовать ортопедическую подушку с эффектом памяти TRELAX Respecta. Лучшая пена из Италии, из которой выполнена подушка, отличается сочетанием максимального комфорта с необходимым уровнем опорности и степени фиксации шеи во время сна.
Если вам больше нравятся полужесткие подушки, можно порекомендовать подушку TRELAX Optima. Эта подушка имеет L-образный плотный, но достаточно эластичный и комфортный валик, который незначительно деформируется, поэтому максимально эффективно фиксирует шейный отдел позвоночника и обеспечивает необходимую опорность. Положение головы и шеи на этой подушке очень физиологичное, т.к. нет запрокидывания головы вверх или вниз, как это бывает на обычных подушках. Голова плавно продолжает линию позвоночника, сосуды не пережимаются, мышцы расслабляются. Поэтому эта подушка оказывает сильный лечебный эффект во время сна.
Помните, что начать заботиться о здоровом и качественном сне никогда не поздно, но лучше подумать об этом уже сейчас, не откладывая на завтра или «очередной понедельник».
Здоровье наяву
В широком ассортименте TRELAX также есть изделия, которые сделают ваше рабочее место более комфортным, а время, проведенное в автомобиле, более приятным. Пока вы напряженно работаете за компьютером, подушка для офисного кресла Spectra позаботится о вашей спине. Ее анатомическая форма поможет предотвратить боковые смещения позвоночника и уменьшит статические нагрузки на мышцы поясницы. Основа из плотного полиуретана обеспечивает максимальную поддержку грудопоясничному отделу позвоночника. Чехол для этой подушки сделан из автовелюра, долговечного и комфортного материала, который не протирается и пропускает воздух.
Позаботиться о позвоночнике разумно и в дороге, ведь при сегодняшней загруженности автомагистралей, в машине можно провести несколько часов в день. Для поясницы рекомендуется подушка Autoback, она обеспечит ее правильное положение, и снимет напряжение в мышцах. Для расслабления шейного отдела лучше подойдут подушки-воротники, например Diva с полимерными шариками для точечного массажа. Для комплексного воздействия на всю спину советуем приобрести матрац на автомобильное кресло Classic. Он снабжен валиком в области поясницы, который, устраняя дисбаланс и напряжение мышц, повышает комфорт при длительном сидении.
Заботьтесь о вашем позвоночнике не только когда спите, но и когда бодрствуете, и он ответит вам взаимностью и заботой о вас на долгие годы.
Источник
НОВОСТИ. Сон, нарушения сна
Правильный сон – здоровый позвоночник
Позвоночник, если смотреть на него сбоку, имеет S-образную форму, которую ему придают 4 изгиба. Во время сна, позвоночник должен сохранять свою естественную форму. При лежании на спине, позвоночник должен сохранять свои естественные изгибы, а при лежании на боку позвоночник должен быть прямым от копчика до шеи. Поддержку позвоночнику осуществляет матрац, на котором мы спим. При правильном сне, позвоночник отдыхает после многочасовой вертикальной нагрузки во время бодрствования, позвонки не осуществляют нагрузку на межпозвонковые диски, мышцы расслаблены, и организм отдыхает, набирает силы. Правильную поддержку позвоночника во время сна может обеспечить правильно подобранный ортопедический матрац. Но также важно правильно подобрать подушку, чтобы обеспечить необходимую поддержку шейному отделу позвоночника. Учитывая то, что во сне человек проводит в среднем 8-10 часов, т.е. больше 1/3 дня, правильный сон очень важен для здоровья позвоночника и всего организма в целом, пишет “Еurolab”. Поверхность матраца должна быть гладкой, любые неровности вредны для позвоночника. Детям и подросткам необходимо подбирать жесткие поверхности, что буде способствовать правильному формированию осанки. Взрослым следует подбирать матрац в зависимости от состояния позвоночника. Если вы ведете активный образ жизни и не имеете жалобы на здоровье позвоночника, то при выборе матраца можно опираться на свои ощущения. При малоподвижном образе жизни, при проблемах с осанкой или при наличии остеохондроза, необходимо выбирать более жесткие матрацы. Но при наличии проблем с межпозвонковыми дисками, необходимо выбирать матрацы более мягкие, чтобы во время сна положение тела было в боле зафиксированном положении. Людям в возрасте свыше 45 лет, не стоит выбирать очень жесткие модели, из-за риска наличия проблем с межпозвонковыми дисками. Людям, которые привыкли спать на спине, специалисты рекомендуют выбирать матрацы не очень жесткие. Тем, кто привык спать на боку, рекомендуется выбирать матрацы помягче. А тем кто привык спать на животе – пожестче. И не стоит забывать про индивидуальные особенности каждого человека, например, людям после инсульта, врачи не рекомендуют спасть на мягком, поэтому при выборе матраца не стоит забывать про возможное наличие других заболеваний и при их наличии посоветоваться с врачом в выборе жесткости поверхности спального места.
05.03.2010 3187 Показ
Администрация сайта med-practic.com не несет ответственности за содержание информации
Вопросы, ответы, комментарии
Читайте также
Дневная сонливость может быть у нас в ДНК
Учёные обнаружили определенные свойства генов, которые делают некоторых людей более склонными к дневному сну. Это открытие поможет врачам разработать особые рекомендации по качеству сна, в зависимости…
02.03.2021 982 Показ
Посменная работа может менять гены человека
Длительное недосыпание пагубно сказывается на здоровье, увеличивая риск психических и соматических расстройств, таких как депрессия и сердечно-сосудистые заболевания. И все же мало что известно…
24.02.2021 1024 Показ
Доказано: со спящим человеком можно общаться
Неврологи Северо-Западного университета установили, что с человеком, находящимся в фазе быстрого сна и видящим осознанные сновидения, можно установить контакт, пишет ТАСС. Фаза быстрого сна характеризуется…
22.02.2021 1012 Показ
Почему важно спать именно в темноте?
С древних времён наши предки сформировали свой график жизни и отдыхали в ночное время суток, а бодрствовали днём. Миллионы лет развития человека как биологического вида привели к тому, что в организме…
23.12.2020 866 Показ
Медики запретили долго спать в дневное время
Медицинский университет Гуанчжоу, передает “Новости Mail.RU”, провел анализ более 20 научных работ, посвященных дневному сну и его связи с сердечно-сосудистыми заболеваниями, а также с ранней смертью по любым причинам…
22.09.2020 260 Показ
Приступы гнева могут быть результатом банального недосыпа
Об этом напоминают ученые. Был проведен анализ дневников сна 202 студентов колледжа (фиксировали качество сна, ежедневные раздражители и вспышки гнева в течение месяца). Так, студенты чаще испытывали гнев…
22.09.2020 380 Показ
Источник
Отсутствие движения, стрессы, напряженный ритм работы не способствуют хорошему самочувствию и перегружают наш позвоночник, а перегрузки в свою очередь приводят к хроническим болям в спине, остеохондрозу, грыжам и другим серьезным нарушениям. И далеко не у всех есть возможность найти время на занятия спортом или регулярный массаж, которые помогли бы смягчить проблему. Но, к счастью, достижения медицины сегодня позволяют заботиться о позвоночнике другими способами. И к тому же делать это круглосуточно! Современные ортопедические изделия на все случаи жизни обеспечат поддержку и опору позвоночнику и снизят статические нагрузки, которым мы его подвергаем вольно или невольно. Ниже мы подготовили обзор наиболее популярного среди наших покупателей бренда ортопедических полушек и матрацев – Trelax (Трелакс).
Здоровье во сне
По статистике человек проводит во сне почти 20 лет своей жизни. Впечатляющая цифра, не правда ли? И эти годы можно провести с пользой, если разумно организовать место для сна. Приобретите себе правильный матрац и правильную подушку для полноценного и качественного отдыха. Результат многократно превзойдет вложенные средства и затраченные усилия. Представьте себе, вы просто спите – а в это время ваш позвоночник расслабляется, выравнивается и вытягивается по всей длине. Кроме того, ортопедические изделия сохраняют природную форму позвоночника и его естественные изгибы, обеспечивают доступ кислорода и способствуют питанию тканей и активному кровообращению. Остается только решить, какой матрац будет для вас оптимальным. При выборе матраца ориентируйтесь на несколько основных характеристик.
Первое – это комфортность. Сон на ортопедическом матраце по комфортности разительно отличается от сна на обычном ватном матраце или диване. При этом, матрац может быть разной конструкции, строения, толщины и плотности. Здесь важно прислушаться к собственным ощущениям. Удобен ли данный матрац вам? Комфортно ли вам? Нужны ли дополнительные преимущества, например такие, как мягкое физиологичное вытяжение позвоночника и массажный эффект? В этом случае вам стоит обратить внимание на специальные матрацы с массажными шариками, точечно воздействующими на биологически активные точки. В результате такого мягкого массажа происходит общая релаксация, успокоение и улучшение качества сна.
Второе – гигиеничность. Используемые наполнители не должны быть рассадником вредных микроорганизмов. Лучше всего с этим справляются современные высокотехнологичные экологически чистые материалы, такие как полиуретановые пены, или полимерные шарики-наполнители, в которых не заводятся и не размножаются пылевые клещи.
И самое главное, хороший матрац должен обеспечить поддержку и опору всем отделам позвоночника. Во время сна на таком матраце все отделы позвоночника принимают свое естественное физиологичное положение.
Обратите внимание на ортопедические подушки и матрасы Trelax для здорового сна и отдыха с доказанной клинической эффективностью. Клиническое исследование проводилось на базе Центральной Клинической Больницы Восстановительного Лечения ФМБА России. Результаты исследования доказали, что у всех пациентов контрольной группы наблюдалось уменьшение боли и чувствительных нарушений в спине, улучшение подвижности позвоночника, а также улучшение качества сна и качества жизни.
К преимуществам матрацев Trelax относятся запатентованная 2-х волновая конструкция. Продольная волна мягко и физиологично вытягивает позвоночник вдоль по оси, а продольная волна обеспечивает поддержку позвоночнику при поворотах. Матрац выполнен из гипоаллергенного полимерного наполнителя с функцией микро-массажа мягких тканей. Экологически чистый материал холлофайбер устойчив к пылевым клещам. Это подтверждается сертификатом Эко-Текс.
Теперьо подушках. Полезная для позвоночника подушка должна повторять естественный изгиб шейного отдела позвоночника и поддерживать голову в удобном положении. Кроме того, нужно, чтобы высота подушки соответствовала ширине плеча. Особенно важно создать условия для выпрямления позвоночника в шейном отделе в положении на боку. Если вы любите спать и на спине, и на боку, и на животе, то советуем попробоватьортопедическую подушку с эффектом памяти Trelax Respecta. Лучшая пена из Италии, из которой выполнена подушка, отличается сочетанием максимального комфорта с необходимым уровнем опорности и степени фиксации шеи во время сна.
Если вам больше нравятся полужесткие подушки, можно порекомендовать подушку Trelax Optima. Эта подушка имеет L-образный плотный, но достаточно эластичный и комфортный валик, который незначительно деформируется, поэтому максимально эффективно фиксирует шейный отдел позвоночника и обеспечивает необходимую опорность. Положение головы и шеи на этой подушке очень физиологичное, т.к. ;нет запрокидывания головы вверх или вниз, как это бывает на обычных подушках. Голова плавно продолжает линию позвоночника, сосуды не пережимаются, мышцы расслабляются. Поэтому эта подушка оказывает сильный лечебный эффект во время сна.
Помните, что начать заботиться о здоровом и качественном сне никогда не поздно, но лучше подумать об этом уже сейчас, не откладывая на завтра или «очередной понедельник».
Здоровье наяву
В широком ассортименте Trelaxтакже есть изделия, которые сделают ваше рабочее место более комфортным, а время, проведенное в автомобиле, более приятным. Пока вы напряженно работаете за компьютером,подушка под спину для офисного кресла Spectraпозаботится о вашей спине. Ее анатомическая форма поможет предотвратить боковые смещения позвоночника и уменьшит статические нагрузки на мышцы поясницы. Основа из плотного полиуретана обеспечивает максимальную поддержку грудопоясничному отделу позвоночника. Чехол для этой подушки сделан из автовелюра, долговечного и комфортного материала, который не протирается и пропускает воздух.
Позаботиться о позвоночнике разумно и в дороге, ведь при сегодняшней загруженности автомагистралей, в машине можно провести несколько часов в день. Для поясницы рекомендуетсяподушка Autoback, она обеспечит ее правильное положение, и снимет напряжение в мышцах. Для расслабления шейного отдела лучше подойдут подушки-воротники, например Divaс полимерными шариками для точечного массажа. Для комплексного воздействия на всю спину советуем приобрестиматрац на автомобильное кресло Classic. Он снабжен валиком в области поясницы, который, устраняя дисбаланс и напряжение мышц, повышает комфорт при длительном сидении.
Заботьтесь о вашем позвоночнике не только когда спите, но и когда бодрствуете, и он ответит вам взаимностью и заботой о вас на долгие годы.
Источник