Сколько раз можно делать массаж на позвоночнике

В этой статье вы найдете много информации о том, как часто можно делать массаж спины и можно ли делать такую процедуру каждый день.

Массаж — это действия, проводимые на теле человека: давление, растирание, похлопывания и тому подобное. Эти действия делаются как руками, так и различными приспособлениями. Их сейчас большое множество, но люди, все же отдают предпочтение рукам, так как они более чувствительные, чем электрические приборы, которые работают на автомате. Ниже вы найдете много полезной информации о том, как часто можно делать, и что лучше лечебный или общий массаж, а также многое другое.

Можно ли делать каждый день лечебный, общий массаж спины?

Массаж спины

Задачей таких манипуляций является достижение расслабляющего и лечебного результата. Общий массаж выполняется для достижения расслабленности мышц и для общего тонуса, а лечебный — для оздоровления.

Важно помнить: Прежде всего не стоит забывать, что лечебный массаж, назначается врачом специалистом. Самомассаж может усугубить ваше самочувствие. Методика массажа, так же тщательно подбирается в индивидуальном порядке для каждого человека, в зависимости от того, что беспокоит.

Можно ли делать каждый день массаж спины? Рассмотрим массаж на примере заболевания спины:

Как общее, так и лечебное массажирование всей спины, снимает напряжение мышц, улучшает приток крови, способствует насыщению тела кислородом и оказывает успокаивающие действие на нервную систему.
В большинстве случаев, назначают 10 сеансов лечебного массажа. Каждый день делать его не стоит. Потому — что массаж — это воздействие некоторой силы на мышцы человека.
Поэтому, на следующий день, может ощущаться болевой синдром. Для того, чтоб спина отдыхала, сеансы проводят через один день или два. Но бывают случаи, когда лечебное массажирование назначается и ежедневно или даже несколько раз в сутки.
Общее массирование, если человек полностью здоров, стоит проводить каждый день.

Зачем проводить именно 10 сеансов? Вот объяснение:

Первые 2-3 сеанса нужны для ознакомления массажиста со спиной и мышцами, для выявления особо чувствительных участков и для установления и выбора нужной методики массажа.
4, 5, 6 сеансы нужны именно для работы с мышцами. В эти сеансы проходит все основное лечение спины.

Вот в этот момент, когда наступает облегчение и кажется, что массирование можно уже прекратить. Но важно не бросить, а пройти остальные процедуры для закрепления результативности, чтобы полностью восстановить мышечный тонус. Иначе, все старания пойдут насмарку.

Как часто нужно делать лечебный, общий массаж спины?

Массаж спины

Массирование представляет собой не только приятный и расслабляющий сеанс, но и это отличная лечебная и общеукрепляющая процедура. Нередко такая методика без использования медикаментов позволяет избежать некоторых клинических симптомов при болезни позвоночника.

Совет: Прежде чем, заняться массажем, нужно посоветоваться с лечащим врачом, а также учесть некоторые противопоказания (травмы или кровотечения, воспаление лимфоузелков, острые инфекционные заболевания и др.). Это позволит избежать получения вреда для здоровья.

Лечебный массаж спины назначается, учитывая степень нарастания боли:

Если боль усиливается и это не является противопоказанием, то процесс массирования и поглаживания можно проводить через день. Тогда организм не будет нагружен постоянными болевыми чувствами.
Но если есть показания (сильные спазмы мышц, ноющая, но не острая боль и так далее), тогда массаж проводят ежедневно или даже до 2-х раз в день. Такие манипуляции помогут вашему телу справиться с болезненными ощущениями.
При подобном массировании назначается курс – два раза в год, а при обострении – 3 или 4 раза.

Общий массаж спины:

Рекомендуется выполнять курсами 1 или 2 раза за 7 дней, которые рекомендуется повторять через 6-12 месяцев. Но не более 15 процедур за один курс.
Основная цель заключается в разбивке солей в мышечной ткани, а также в уменьшении напряжения тела и спазмов.
При использовании разных методологий для массажа спины, манипуляции следует проводить ежедневно во время всего курса.

Вопрос, касающийся с какой периодичностью делать массирование, стоит решать в индивидуальном порядке. Стоит обращать внимание на здоровье пациента, а также на то, как он переносит разного рода воздействия на свое тело.

Как часто можно делать массаж спины массажером взрослому?

Массаж спины

Массирование – это древнейший способ избавления от болезненности тех или иных участков тела и напряжения в них. Массирование можно легко выполнять дома. Эффективность процесса значительно повышается при использовании специальных устройств – массажеров. Их можно применять как на открытой коже, так и поверх одежды.

Массажеры используются в лечебных и профилактических целях. Они оказывают следующие действия на организм:

Улучшается движение крови
Ускоряются обменные процессы
Снимаются боли и мышечные спазмы
Улучшается общее состояние, повышается способность к нагрузкам

Некоторые массажеры оказывают также расслабляющее действие. Стоит отметить некоторые противопоказания применения этих средств для массажа. Массажные приспособления для спины не стоит применять для манипуляций на теле при наличии следующих болезней и состояний:

Грыжа между позвонками
Травма позвоночного столба
Нестабильность позвонков
Воспалительные или дегенеративно-дистрофические заболевания
Онкология
Туберкулез
Диабет
Наличие кардио-стимулятора или других имплантатов
Болезни почек, сердца или легких.

Важно: Перед применением массажера проконсультируйтесь с доктором!

Как часто можно использовать массажер для спины? Специалисты рекомендуют придерживаться следующих требований:

Приспособления для массажа использовать не более 10 дней подряд.
Длительность одной процедуры не должна превышать 30 минут.

По частоте выполнения массажа следует отметить, что его можно делать каждодневно, но если есть назначения доктора.

Сколько раз в день можно делать массаж спины взрослым, детям?

Массаж спины

Как говорилось выше, массирование представляет собой процедуру, которая помогает навсегда или хотя бы на время забыть о болезненных ощущениях. После уже пары проведенных сеансов усиливается кровообращение, улучшается работоспособность и обмен веществ. Мышечная ткань тела становится более эластичной, что способствует исчезновению отеков.

Одним из самых проблемных участков тела человека считается спина. Причины разного рода дискомфорта могут разниться: это может быть остеохондроз, или искривление позвоночного столба, или различные новообразования.

Запомните: Чтобы избежать нежелательных последствий, массажирование должно выполняться только профессионалами и по назначению лечащего врача.

Сколько раз в день можно делать массажирование спины взрослым, детям? Вот ответы:

Число процедур массажа спины будет зависеть от результативности, которую нужно достичь. В качестве профилактических действий и комфортного самочувствия пациента, можно проводить такой массаж не более 1-2 раз в неделю.
В лечебных целях следует принимать во внимание степень болезненных ощущений человека. Если болевые чувства не ярко выражены и отсутствуют противопоказания, то достаточно будет 3-4 процедур в неделю через день.
Но если внезапно появляется или часто мучает резкая боль, то массажирование проводят 1 или 2 раза в день.

Это позволит телу расслабиться и облегчить чувство дискомфорта и убрать другие неприятные ощущения.

Сколько дней подряд можно делать общий, лечебный массаж спины банками?

Массаж спины

Использование баночного массажа все чаще находит своих поклонников. Применяют его как в лечебных целях, так и в профилактических. Чтобы получить нужный эффект и не нанести себе вред, лечебный массаж спины надо доверять специалисту.

Перед процедурой необходимо пройти обследование у врача и убедиться, что она вам не противопоказана. Во время проведения баночного массажа усиливается кровообращение в результате создания вакуума под банкой.

Чтобы массаж был выполнен правильно, надо соблюдать последовательность:

Подготовка спины к массажу: заключается в проведении обычного массажа. Целью является разогрев тела. Длится около 7 — 10 минут.
Тело смазывают специальными кремами и маслами для лучшего скольжения банки.
Сама процедура массажа, рассчитана на 5 – 15 минут. Все зависит от рекомендаций врача и возраста пациента.
Легкие поглаживания кожи для снятия болевых ощущений. На это отводится около 2 минут.
Для расслабляющего эффекта можно накрыть спину одеялом на 10 — 15 минут.

Запомните: Самое главное не форсировать события и не стремиться получить результат сразу. Стандартный курс рассчитан как минимум на 10 сеансов, продолжительностью 7-10 минут. Детский массаж короче по времени – 5 минут.

Периодичность процедур не должна быть чаще 1 — 2 раз в неделю. Во многом это зависит от болевых ощущений после массажа и рекомендации врача.
Перерыв между курсами массажа составляет 1 — 2 месяца.

При соблюдении всех правил, результатом будет улучшенное самочувствие и хорошее настроение.

Как часто, сколько раз в год, с какой периодичностью нужно делать общий, лечебный массаж спины взрослому человеку?

Массаж спины

При помощи массажа можно избавить себя от зажимов и дискомфорта в теле. Улучшается кровообращение, нормализуется обмен веществ и мышечные клетки тела функционируют лучше. Уходят отеки, быстрее восстанавливаются связки и превращаются в более гибкие ткани. Выводятся токсичные накопления из организма.

Как часто, сколько раз в год, с какой периодичностью нужно делать общий, лечебный массаж спины взрослому человеку? Вот советы:

К данному вопросу нужно подходить индивидуально.
Частотность проведения процедур зависит от результативности, которую необходимо получить в итоге и от конкретного состояния больного.
В качестве профилактических мер массирование можно делать 1 или 2 раза в неделю, но не более того. При этом человек должен ощущать только комфорт.
Подходя с лечебной точки зрения, нужно учитывать степень ощущаемой боли. Если чувство дискомфорта не так сильно выражено, врачи рекомендуют 3 и 4 раза в неделю.
При ноющей боли стоит делать массирование 1 раз в сутки минимум. Это даст общее расслабление тела и быстрое облегчение.

Рассмотрим подробнее — хронические заболевания:

В данном случае рекомендуют пройти лечебно-профилактический курс массирования 2 раза в год.
Если есть сильное обострение болезни, то 3 или 4 раза на притяжении года, подходя к ситуации индивидуально.

Расслабляющий массаж:

Данный вид массажа не прописывается и не выполняется курсами.
Такую процедуру можно делать, когда удобно и в любое время, при условии, что человек здоров и выполняется как расслабление тела и избавление от усталости.

Стоит знать: Частота выполнения зависит от конкретной ситуации и состояния человека. Подход всегда индивидуальный. Нужно учитывать вид используемой методологии, уровень ощущаемой боли, переносимость выполняемой техники и движений.

Общий массаж спины лучше, эффективнее делать каждый день или через день?

Массаж спины

Большинство людей, имеющих различные проблемы со спиной, задаются вопросом, как правильно делать массаж – ежедневно или через день. Для того чтобы разобраться с этой задачей требуется проанализировать многие моменты и принять во внимание некоторые нюансы.

При большинстве заболеваний спины врачами назначается курс массажей, начиная от укрепляющего и заканчивая лечебным.

Важно: Длительность сеансов, а также интервал между ними определяют исключительно неврологи совместно с терапевтами.

Как заявляют специалисты, невозможно подобрать для всех людей идентичную схему лечения. Одним пациентам необходимы сеансы массажей строго через день, другим ежедневно. Все зависит от ряда факторов:

Возраста пациента — чем старше человек, тем дольше времени необходимо ему на восстановление после проработки спинных мышц. Следовательно, для людей после 55 – 60 лет в 85% случаев показаны массажи один раз в два дня.
Диагностированных проблем со спиной, а также патологий межпозвоночных дисков.
Сопутствующих хронических болезней: сколиоза, невроза, остеохондроза и прочего.
Имеющихся болей, в том числе характера болевого синдрома. Если у человека отмечаются сильные боли, то сеансы назначают щадящие и через день.
Терапевтического эффекта.

Важно знать: Часто врачи направляют пациента на ежедневные массажи, но по завершению половины курса, если неврологи наблюдают улучшение, то могут рекомендовать посещать сеансы через день.

При проблемах со спиной только врач может определить длительность курса массажей, а также как часто их необходимо делать. В противном случае можно усугубить имеющиеся заболевания и ухудшить свое самочувствие.

Можно ли ходить на массаж 1 раз в неделю, в месяц?

Массаж спины

Массажные процедуры на организм человека производят накопительный благотворный эффект. Однако чтоб достичь желаемого результата, нужно определить частоту и количество сеансов. Даже один профессионально выполненный массаж способен улучшить самочувствие. Но если требуется лечение серьезных хронических проблем, необходим целый курс процедур с подходящими интервалами.

В каких случаях будет уместно ходить на массаж 1 раз в неделю? Вот ответ:

Для лечения хронических заболеваний слишком частые сеансы не подходят, так как они могут нести в себе непосильную, чрезмерную нагрузку на организм. Один раз в неделю — это подходящий интервал между массажами для людей с хроническими заболеваниями.
Снятие спазмов и ноющих болей: редкие занятия не принесут должной пользы. Такие процедуры обычно проводят ежедневно или раз в 2-3 дня, в зависимости от состояния здоровья. Однако, в отдельных случаях, лечебный массаж выполняется каждый день или даже 2 раза в день.
Профилактический и косметический массаж способен справиться со своей задачей даже при столь редком исполнении. Универсальность такого массажного процесса поспособствует улучшению кровообращения, повышению упругости кожи, снятию напряжения мышц. Окажет отличную поддержку здоровья после более интенсивных курсов процедур. Станет помощником в борьбе с признаками старения.

Какой эффект можно ждать от массажа, выполняемого один раз в месяц?

Такие довольно редкие процедуры в основном могут быть направленными лишь на поддержание достигнутого результата.
Например, спортсменам, чья активность была по какой-либо причине значительно снижена, подойдет ежемесячный массаж для сохранения гибкости, лучшего восстановления мышц.
В остальных же случаях рекомендуется более частое тактильное воздействие.

Как видите, массаж можно делать как по 2 раза в день, так и 1 раз в месяц. Важно, чтобы такое лечение и его периодичность выполнения, назначил именно доктор. Только врач сможет оценить состояние здоровья человека и необходимость в массаже с той или иной регулярностью. Будьте здоровы!

Видео: Как убрать боли в спине и межпозвоночные грыжи простыми приёмами массажа от Пруткова Евгения!

Источник

От чего зависит продолжительность сеанса

На продолжительность массажа влияет:

Цель и вид процедуры;
Локальная или общая проработка;
Индивидуальная переносимость;
Состояние и возраст пациента;

Наличие специальных показаний или рекомендаций врача, косметолога, физиотерапевта. Любой из видов массажа направлен на достижение расслабления, улучшение кровообращения, восстановление сил, снижение объемов тела, повышение тонуса мышц и улучшение общего здоровья человека.

Сеанс дает возможность контролировать состояние кровеносной системы, работу внутренних органов, эмоциональный и гормональный фон.

Польза процедур заключается в:

Расширении кровеносных сосудов и капилляров, что приводит к свободному кровотоку и нормализации давления;
Расслаблении мышц шеи, спины, ног, рук;
Расслаблении внутренних органов;
Улучшение работы лимфатической системы;

Повышении подвижности суставов. Массаж поможет сохранить гибкость позвоночника, повысить эластичность связок.

Регулярные сеансы способствуют быстрому выздоровлению от болезней опорно-двигательного аппарата и помогают справиться со стрессами, хронической усталостью и депрессией.

Противопоказания

Показаний у процедур много — это и возрастные изменения кожи, и растяжки, и целлюлит, и заболевания крови и сердца, и т.д. Но есть и противопоказания, при которых сеансы проводить запрещено. К ним относят:

Онкологию;
Сахарный диабет;
Гипертонию 3 степени;
Болезни крови, для которых характерна плохая свертываемость;
Тромбофлебит и т.д.

Существуют также временные противопоказания или ограничения — это временное заболевание или состояние клиента, при котором делать массаж невозможно. Это может быть беременность, алкогольное опьянение, инфекционное заболевание, хронические заболевания в стадии обострения или повышенная температура тела. Еще одна группа ограничений — локальные противопоказания: псориаз, наличие бородавок или повреждений кожи в области проработки, увеличенные лимфоузлы.

Общие рекомендации

Длительность массажа напрямую зависит от его разновидности:

Лечебный массаж (назначается медиками) – от 20 минут до 1,5 часов
Реабилитационный и восстанавливающий массаж (после болезни и травмы) – от 1 до 1,5 часов
Общий массаж (оздоровительный или релаксирующий) – от 30 минут до 2 часов
Моделирующий, с медом, скульптурирующий и антицеллюлитный массаж (предполагает воздействие на подкожный жир) – от 45 минут до 1 часа
Спортивный массаж (выполняется на одной или нескольких мышцах) – от 30 минут до 2 часов

Виды массажа

Все процедуры делятся на несколько категорий в зависимости от предназначения. Первая — лечебные сеансы. Они облегчают процесс лечения хронических заболеваний, снимают болевые ощущения, мышечные спазмы, восстанавливают подвижность суставов, связок. Сочетают с терапевтическими процедурами. Лечебные сеансы назначаются в период реабилитации и проходят под наблюдением врачей.

Ко второй категории относится гигиенический или профилактический массаж. Его цель — поддержание здоровья и хорошего состояния организма, повышение общего тонуса, укрепление иммунитета. Врачи рекомендуют совмещать курсы гигиенического массажа и диету, спортивные нагрузки, контрастный душ.

Третья группы — косметические процедуры. Они направлены на улучшение состояния кожи, снижение объемов тела, уменьшение морщин. К косметическим массажам относят также антицеллюлитный комплекс.

В четвертую группу входит спортивный массаж, который применяют перед тренировками и после них, во время соревнований, для восстановления мышц после полученных травм. От остальных видов он отличается более глубокой проработкой мышечной ткани. К спортивному массажу относится восстановительный вид. Его назначают для восстановления после травм и операций, для снятия усталости, расслабления.

Пятая категория включает в себя точечные массажные техники. Во время сеанса происходит проработка определенных точек на теле, которые отвечают за работу внутренних органов и систем. После массажа наблюдается улучшение общего настроения и самочувствия, укрепление иммунитета, восстановление сил.

Регулярность сеансов

Продолжительность любой процедуры обязательно учитывает состояние здоровья пациента и давность патологии, с которой идет работа.

Профилактический массаж рекомендуется делать 1-2 раза в 10 дней, чтобы не вызывать привыкания. Длительность полного сеанса варьируется от 45 до 120 минут.

Сколько раз можно делать лечебный массаж решает врач в зависимости от результатов анализов, от болевого синдрома или его отсутствия, от переносимости процедур. При ноющей и слабой боли сеансы проводят ежедневно или 2 раза в день. В остальных случаях массирование рекомендуется выполнять не чаще, чем раз в 3-4 дня. Продолжительность зависит от области проработки:

Массажист массирует поясницу около 7-10 минут;
Область ребер прорабатывается около 15-20 минут;
Вся спина должна массироваться не менее 60 минут;
Ноги и руки — от 25 до 45 минут.

При остеохондрозе шейного отела проработка длится не более 10 минут.

Антицеллюлитные сеансы по своей продолжительности зависят от техники: в случае, если массажист работает только с 1 техникой — процедуру повторяют через 24 часа. Если же методики разные, то проводить сеансы можно ежедневно.

Регулярность спортивного массажа зависит от назначения. Тренировочный проводят ежедневно или раз в 2 дня, а его продолжительность подбирается под вес человека. Обычно время проработки — 35-70 минут. При проведении сеанса в бане или сауне время массажа сокращается до 20-30 минут. Необходимое количество процедур восстановительного или предварительного массажа определяют специалисты в этой области, исходя из состояния мышечной ткани, уровня нагрузки, диеты, веса спортсмена.

Сколько по времени длится массаж косметический — зависит от области проработки. Зону вокруг глаз массируют не более 3 минут, а все лицо, область шеи и декольте — до 65 минут. Эффект является накопительным и сохраняется при проведении курса из 10-15 сеансов. Курсы профессионального косметического массажа рекомендуется повторять не чаще, чем 2 раза в год. Домашние процедуры для поддержания здоровья кожи можно проводить ежедневно.

Грудничкам общеукрепляющие сеансы начинают делать в месяц или два.

Сколько по времени делают массаж:

Первый сеанс — до 5 минут;
Через месяц после начала сеансов — 15 минут;
Через 6 месяцев — 25 минут.

Продолжительность процедур для детей вместе с гимнастикой не должна превышать 45 минут.

Сколько по времени должен длиться массаж спины?

При множестве заболеваний массаж можно отнести к самой приятной процедуре, если не начинать его в период острой боли.

Планируя проведение массажный манипуляций, обязательно уточните, сколько длится массаж спины, количество сеансов, противопоказания.

Пользу древнего способа лечения при помощи аппаратов, вспомогательных предметов трудно переоценить.

Массажные процедуры являются палочкой – выручалочкой при таких проблемах:

постоянные ноющие и острые спинные боли;
защемление нервов;
повышение нервной возбудимости;
синдром усталости;
стресс;
слабый иммунитет.

Как делать массаж при остеохондрозе

Чтобы процедура принесла пользу, необходимо придерживаться установленных правил. Массаж при остеохондрозе позвоночника выполняется по определенной схеме. Лечение каждой области спины имеет свои особенности, но есть общие принципы:

перед основным действием проводится разогрев поверхности тела;
сеанс заканчивается успокаивающими движениями;
процедура для грудного и позвоночного отдела производится лежа;
сеанс для воротниковой зоны – сидя на стуле с наклоненной головой;
продолжительность процесса зависит от отдела спины.

Приемы массажа и продолжительность

Любая процедура состоит из нескольких этапов. Для начала мышцы и кожу подготавливают и разогревают. Далее применяется более интенсивное воздействие. Заканчивается сеанс расслабляющими и успокаивающими движениями. Обычно процедура включает в себя несколько приемов, направленных на полный охват всех сочленений, мышц и тканей массируемой зоны. Техника выполнения:

Первый приём, который специалисты применяют – это поглаживание. Оно способствует расслаблению и подготовке к дальнейшей работе кровеносных и лимфатических систем организма. По времени он длится недолго, и занимает не более двух минут. Важно помнить что с этого приёма начинается и заканчивается отдельно взятый курс массажа.
Следующий приём называется растиранием. Проводится от края основания позвоночника, и в обратном направлении. Этот приём помогает устранить отложение солей, снять напряжение мышечных групп, устранить отёчность. Длительность этого приёма не превышает нескольких минут. После этого, специалист имеет в своём арсенале множество техник, и уже в зависимости от столкнувшегося конкретного случая, выбирает и применяет необходимую тактику массажа. В основе будем рассматривать самые действенные и распространённые приёмы.
Разминание – проводится обеими руками, от позвоночника по сторонам. Этот приём позволяет увеличить приток крови и очистить от нежелательных продуктов ткани. Также помогает сердечно-сосудистой системе справляться с нагрузкой. Длительность этого приёма массажа не превышает 3–4 минут.
Очень распространённым приёмом после этого, является прихлопывание. Проводится по мышечным тканям, не задевая кости, плечи и почки пациента. Способствует лучшей циркуляции веществ, и правильному сокращению мышц. По длительности приём не превышает 1–2 минуты.
Следующий приём, который мы рассмотри, из общего классического курса, будет вибрация. Это тяжелый в своём выполнении комплекс, который требует особой подготовки и опыта. Поэтому в домашних условиях категорически запрещается его использовать. Осуществляется кончиками пальцев. Интервал 100–120 движений в минуту. Продолжительность короткая.
Заканчивать процедуру массажа необходимо лёгкими, расслабляющими движениями. Для извлечения еще большей пользы движениям придаётся ритм. В процессе выполнения расслабления тканей, уделяется особое внимание проблемным участкам.

Итак, мы видим, сколько длится процедура по времени и какие аспекты она затрагивает. Описанные выше приёмы, не являются обязательными. А у каждого специалиста имеется свой стиль выполнения массажа.

Не бойтесь массажных процедур при гипертонии

При повышенном артериальном давлении, как правило, не рекомендуют никаких физических нагрузок и манипуляций, но при показаниях тонометра ниже 160 мм ртутного столба можно проводить слабые упражнения.

Проработка мышц спины оказывает положительное действие на сердечное кровообращение, снимает тонус сердца, в результате чего артериальное давление нормализуется.

При начальной стадии гипертонии скачки давления могут происходить на фоне психологических расстройств и смены погоды. Многие люди жалуются на тяжесть в голове, головокружения и тахикардию, даже не подозревая, что причина недомоганий скроется в спазмировании мышц, и, как следствие, кровеносных сосудов.

Уточните у лечащего врача, как часто можно делать массаж спины и какой продолжительности, и смело отправляйтесь в массажный кабинет.

Противопоказаниям при гипертонической болезни являются:

внезапный гипертонический криз,
сахарный диабет в тяжелой форме,
церебральные нарушения высокой частоты.

Опытный массажист проведет сеанс так, что после мануальных воздействий артериальное давление нормализуется.

Если вы задумываетесь, как часто нужно делать массаж спины при гипертонии, то ответ прост – не менее 2 раз в год по 10-15 сеансов.

( 2 оценки, среднее 4 из 5 )

Источник