Сколиоз позвоночника у взрослых лечение массаж
Обычно про сколиоз мы говорим, когда речь идет о детях. Возраст 6-7 лет, когда дети приходят в школу, характеризуется еще и скачком роста. Причем растет организм не всегда пропорционально, а возросшая нагрузка способствует тому, что нарушается осанка. Это не слишком большая проблема, потому что при должном внимании к проблеме и своевременной коррекции ситуация быстро улучшается. Но это если говорить про детский сколиоз. Лечение у взрослых протекает намного сложнее. Здесь мы имеем дело уже с полностью сформированным, а не растущим и пластичным скелетом. Но если заболевание не запущено, то его можно в определенной степени подкорректировать.
Что это такое
Наверняка каждый из вас видел вокруг людей с различными нарушениями осанки. Это и есть сколиоз. Лечение у взрослых довольно сложное и длительное, но если им не заниматься, то состояние будет только ухудшаться. В двух словах можно описать его, как искривление центрального столба. При этом позвонки буквально разворачиваются вокруг оси. Конечно, такие перемены не могут привести к чесу-то хорошему. Нарушается кровоснабжение, пережимаются нервы.
Типы сколиоза
Позвоночник состоит из нескольких отделов, а искривление может идти из любого из них. И конечно, будущее лечение будет зависеть от того, где обнаружен сколиоз. Лечение у взрослых должно начинаться с тщательной диагностики, включающей осмотр врача-остеопата, снимка позвоночника с функциональной диагностикой, и, возможно МРТ пораженного отдела.
Под ударом обычно:
- Шейно-грудной отдел.
- Грудной.
- Пояснично-грудной.
- Поясничный.
Степень тяжести
Это еще один важный фактор, по которому оценивается сколиоз. Лечение у взрослых, а точнее, его эффективность и длительность, зависят от того, на какой стадии вы обратились за помощью к врачу. Когда человек может заметить, что ему требуется помощь? Обычно это видно невооруженным взглядом. Если попросить кого-нибудь из родных посмотреть сзади на силуэт спины, то даже незначительная асимметрия плечей и лопаток будет заметна.
- 1 – искривление имеет пока небольшой угол, около 5 градусов. Но уже на этом этапе становится заметно, что плечо приподнято. Наблюдается сутулость, голова опущена, а в талии явная асимметричность.
- 2 – угол искривления составляет до 30 градусов. Асимметрия талии и шеи видна очень хорошо.
- 3 – деформация фигуры. Разворот позвонков достигает 30 – 60 градусов. Возникает отвисание мышц на животе.
- 4 – угол искривления составляет более 60 градусов. Обычно люди говорит, что не могут спать лежа, комфортно чувствуя себя только в сидячем положении. Ребра западают, и появляется горб.
Причины
Понимание этого приблизило бы нас к поиску профилактических средств. Однако порой и сегодня врачи затрудняются ответить на вопрос, почему развивается сколиоз позвоночника у взрослых. Лечение предполагает поиск ответа на этот вопрос, поэтому давайте немного остановимся на нем. Итак, чаще всего ставится диагноз вторичный сколиоз. То есть искривление развилось на фоне другой, поражающей позвоночник патологии. Это может быть:
- Остеомаляция, то есть размягчение костей.
- Воспалительные заболевания.
- Заболевания дегенеративно-дистрофические.
- Оперативные вмешательства.
Кроме того, бывает, что причину установить не удалось. Возможно, сколиоз был с детства, но на него не обращали внимания, пока он не начал прогрессировать.
Симптомы и признаки
Как еще проявляет себя сколиоз? Симптомы у взрослых чаще всего сопровождаются болями в спине. Помимо этого, визуально мы можем отмечать изменения внешнего вида. Из-за наклона позвоночника одна рука кажется длиннее другой. Если вы чувствуете регулярные боли в спине, то не тяните. Крайне важно обратиться к врачу для диагностики и назначения лечения. Осложнения могут проявить себя в усилении болей, деформации скелета. Кроме того, вероятно развитие таких симптомов, как слабость и онемение. Это следствие давления на нервные окончания.
Сложности в оказании медицинской помощи
Нет какого-то единого метода, который позволял бы помочь во всех случаях, когда диагностируется сколиоз позвоночника у взрослых. Лечение назначается исходя из особенностей протекания заболевания и характера жалоб пациентов. Эффективней всего воздействие может быть на ранних стадиях. Чем сильнее искривление, тем меньше шансов на выздоровление. Первичная диагностика позволяет оценить состояние позвоночника, и уже исходя из этого, можно планировать схему лечебного воздействия.
Медикаментозная терапия
Врачи отмечают, что сам по себе сколиоз практически никогда не сопровождается болевым синдромом. Чаще всего его вызывают сопутствующие заболевания позвоночника. Тогда больной может принять аспирин, диклофенак или другие лекарственные средства. Используются настои трав и порошки, различные хондропротекторы, витаминные и минеральные комплексы. Кроме того, популярным способом облегчить жизнь больного является втирание различных мазей, кремов и болтушек, которые позиционируются, как лечебные, но на самом деле имеют лишь обезболивающий эффект. Вылечить данное заболевание при помощи препаратов не удастся, но добиться кратковременного улучшения вполне возможно.
Ношение корсетов
Исправление сколиоза у взрослых – это комплекс мер, которые направлены на то, чтобы не допустить прогрессирования заболевания. Если это достигнуто, то можно подумать над тем, что делать с деформацией позвоночника, имеющейся на сегодняшний день. И снова здесь не обойтись без консультации специалиста. Корсеты никогда не назначают детям, поскольку в их случае искривление лечится при помощи тренировки мышц. Именно они должны будут выполнять поддерживающую роль. Взрослым пациентам нередко прописывают ношение корсета, который удерживает позвоночник в правильном положении и облегчает работу мышцам. Существует несколько видов корсетов. Поддерживающий, с минимальной жесткостью, назначается после травм и операций, при небольшом искривлении. Но есть и специальные, коррегирующие корсеты, которые подбираются индивидуально и предназначены для исправления искривлений. Носят их не менее полугода.
Методы физиотерапии
На сегодняшний день именно они являются выбором большинства врачей. Физиотерапия не в состоянии помочь, как самостоятельный способ лечения, но является прекрасным вспомогательным средством. Даже сколиоз 2 степени у взрослых гораздо лучше поддается лечению, если подключается следующий комплекс мер:
- Магнитотерапия.
- Электростимуляция мышц.
- Водолечение.
- Теплотерапия.
- Грязелечение.
Такой метод лечения имеет общеукрепляющее воздействие.
Восточные техники
Иглоукалывание – это популярный метод воздействия, который часто подвергается критике. На самом деле тут есть два важных момента. Первый – это мастерство терапевта. Далеко не все те, кто занимается иглотерапией тонко постиг ее, из-за этого и результаты получаются весьма посредственными. Второй момент – данная техника не может претендовать на право называться основной. Рефлексотерапия облегчает боль, при правильном введении специальных игл из нержавеющей стали. Но сам факт деформации позвоночника остается.
Массаж при сколиозе у взрослых
Это одно из самых эффективных методов воздействия. В сочетании с физиотерапией, массаж может помочь не только серьезно облегчить состояние пациента, но и замедлить протекание дегенеративных изменений. При регулярном получении лечебных курсов пациент значительно повышает качество своей жизни. Основные принципы проведения массажа:
- Непосредственное воздействие на мышцы спины, живота, груди, ягодиц и конечностей. Укороченные и напряженные, они расслабляются и растягиваются, что сразу отражается на вашем состоянии.
- Выявление гиперальгических зон, локальных, мышечных гипертонусов, уплотнений.
Надо отметить, что на протяжении всего курса лечения массаж меняется. На первых этапах выполняется интенсивный массаж поверхностных тканей с целью повышения общего тонуса организма. То есть воздействие с целью устранения гипертонуса. На этапе коррекции деформации и стабилизации достигнутых результатов массаж становится более глубоким, интенсивным и продолжительным. Теперь больше внимания уделяется проработке области груди и живота, шеи и ягодиц. При необходимости специалист работает и с конечностями, чтобы выработать новый, двигательный навык.
Для достижения хороших результатов нужно проводить не менее двух курсов в год, каждый из которых включает по 20-25 процедур. Длительность воздействия постепенно увеличивается с 15-20 до 40-50. С помощью опытного массажиста можно ускорить процесс изменения осанки в лучшую сторону. Это отличное дополнение к курсу лечебной гимнастики. Во время сеансов тонус мышц выравнивается равномерно с обеих сторон, улучшая кровоснабжение.
ЛФК
Это основная мера борьбы с дегенеративными изменениями позвоночника. Лечение сколиоза у взрослых в домашних условиях обязательно должно включать в себя выполнение специальных упражнений, которые формируют мышечный корсет, укрепляют связки. При регулярных тренировках улучшается осанка, корректируется деформация, прогрессирование болезни останавливается.
В зависимости от степени сколиоза, врач может предложить разные комплексы физических упражнений. Обычно это ходьба и дыхательные упражнения, упражнения с гантелями из положения лежа, плавание брасом, упражнения в воде и с гимнастической палкой. В комплекс полезно включать упражнения на растяжение, координацию и равновесие. Акцент следует сделать на тренировке мышц спины и брюшного пресса.
Примерный комплекс
Упражнения при сколиозе у взрослых должны выполняться ежедневно, в среднем темпе. Только тогда они будут эффективными.
- Для разминки лучше всего подойдет выполнение наклонов в одну и другую сторону. Руки в стороны, 16 повторений.
- Руки за голову, ноги на ширине плеч. Делает два наклоны вправо и поворот туловища направо. Теперь повторяем в другую сторону. Всего 16 повторов.
- Руки поднимаются вверх и выполняем наклоны назад, всего по 8 раз.
- Ноги чуть шире плеч, наклоняемся, чтобы дотронуться руками до пола, а затем выполняем повороты туловища в одну и другую сторону.
- Садитесь на пол, руки в стороны, и начинаем выполнять наклоны в стороны.
- Лежа на левом боку с упором на левую руку выполняем махи правой ногой в сторону. Количество повторов 8-16 раз.
- Лежа на спине выполняем поочередно подъем верхней части туловища и ног. По 4-8 раз.
- Переворачивайтесь на живот. Теперь предстоит выполнить 4 раза подъем верхней части туловища, а потом 4 раза поднимаем ноги. Если можете, делайте сразу «лодочку».
Перспективы
Каждый пациент хочет знать, можно ли вылечить сколиоз у взрослых. Это сильно зависит от того, на какой стадии человек обратился к врачу. Если мы говорим про начальное развитие заболевания, то прогноз положительный. Чем сильнее искривление, тем сложней будет справляться с его последствиями. Но даже на 4 стадии ЛФК в сочетании с профессиональным массажем и физиотерапией подарит ощутимое улучшение состояния. Поэтому не пренебрегайте помощью врачей, завтра ситуация может быть значительно хуже.
Источник
Сколиоз – видимая деформация спины из-за скривленности позвоночника. Различают врожденный сколиоз и приобретенный. Зачастую в коррекции нуждаются дети в возрасте от 6-10 лет. В этом периоде легче излечить сколиоз, чем во взрослом возрасте.
Причины и симптомы
Причины возникновения разнообразны. Врожденного сколиоза зафиксировано около четверти всех диагностированных. Остальных 75% – приобретенный по разным причинам. Искривление может быть вызвано:
- неправильной осанкой.
- чрезмерными физическими нагрузками.
- воспалительными процессами в пубертатном периоде.
- травмами позвоночника.
- врожденным анатомическим строением.
- болезнями почек и ЖКТ.
- наличием радикулита и межпозвонковых грыж.
Симптомы зависят от степени отклонения угла от нормы. Сюда относятся:
- изменения спины.
- изменения грудной клетки.
- детская асимметрия складок ножек.
- вращательное смещение позвонков.
- мышечный валик в поясничном отделе из-за постоянного их напряжения.
- нарушения функций органов брюшной полости.
- расстройство функций в головном мозге.
- плоскостопие.
- деформация таза.
- частые депрессии и состояние подавленности.
Лечебный массаж при сколиозе
Массаж – одно из основных методов лечения. Его действие в разы улучшается, если вместе с ним проводить комплекс мероприятий, которые включают в себя ЛФК, физиопроцедуры, плавание.
Профессиональный массаж улучшит кровообращение и приток лимфы, укрепит мышцы, откорректирует позвоночный столб.
Во время курса противосколиозного массажа уделяют внимание всем проблемным зонам. Одни мышцы расслабляют и растягивают, а другие наоборот – стимулируют и тонизируют.
Адресные действия на проблемные участки, выявленные во время массажа, значительно улучшают ситуацию.
Массаж при сколиозе I степени
Прогноз достаточно хороший, ведь сильных видимых изменений еще нет, а значит исправлять деформацию будет легче.
Правила проведения массажа:
- Курс нужно проводить не реже чем раз в полгода. Терапию направляют, главным образом, на коррекцию осанки и укрепление спинных мышц.
- Помимо сеансов массажа обязательные занятия ЛФК и, по возможности, плаванием.
- Не рекомендуется долгое нахождение в одной позе.
- Спальное место лучше оборудовать специальными матрасом и подушкой.
Лечебный массаж должен проводить специалист, который имеет знания об анатомии человека. Массаж улучшает кровоснабжение и питание позвоночника, исправляет осанку. Неправильные и неумелые действия спровоцируют еще большее смещение позвонков.
Массаж при сколиозе II степени
Главный акцент в лечении деформации позвоночника II степени делают на лечебной физкультуре, массаже и физиопроцедурах. При наличии такого угла искривления поможет массаж, который выровняет изгибы. Чего нельзя уже будет сделать если допустить развитие больших изменений, как при 3-4 степенях. Массаж делают в позиции лежа на массажном столе.
- Начинают массаж из продольных поглаживаний плавными, но в то же время ритмичными движениями. Производится по всей длине позвоночника.
- Поглаживания «углубляют», используют плоскостные и обхватывающие типы.
- Массажист проводит динамичное трение боковой частью ладони. Выполняет длительные движения по 10 раз с каждой стороны позвоночника. Костные выступы в массаже не учавствуют.
- Массажист делает основанием правой и ребром левой ладони толстую складку из кожи. Затем он ее растирает круговыми движениями, направленными друг на друга (правая рука направлена на себя, левая – в противоположном направлении). Руки массажиста беспрерывно контактируют с кожей, движения при этом размеренные и динамичные.
- Пациент должен почувствовать тепло, кожа – немного покраснеть.
- Далее массажист обследует и выявляет проблемные места: мышечные валики, места растяжения мышц и, соответственно, укороченные мышцы расслабляет, а растянутые тонизирует.
- Пациент ложится на бок, лицом к себе, и выполняются манипуляции по оттяжению мышцы от позвоночника.
- Не стоит доводить пациента до болезненных ощущений и кровоподтеков.
Завершается массаж поглаживаниями.
Массаж при сколиозе у детей
Проводить массаж у детей должен только специалист, который специализируется именно на детях. Ребенка ложат на живот и начинаю массаж со стороны грудного отдела.
- Начинают сеанс из поглаживаний.
- Далее используют седативные и расслабляющие методики.
- Потом следует растирание и вибрационное воздействие на зону груди, затем на область поясницы.
- Ребенка переворачивают на левый бок и направляют движения на оттягивание подвздошного гребня.
- Ребенка возвращают на живот и массажируют поясничный отдел, после чего расслабляют и растягивают мышцы подлопаточной области.
- Маленького пациента переворачивают на спину и массажируют переднюю поверхность области груди. Завершат манипуляции поглаживанием спины и надплечной области.
Можно ли делать массаж при сколиозе?
При сколиозе массаж играет очень важную лечебную функцию. Он на начальных стадиях способен практически полностью решить проблему искривления позвоночника. Но, как и каждое лечение, имеет ряд противопоказаний:
- Болезни опорно-двигательного аппарата, при которых массаж запрещен.
- наличие каких-либо заболеваний, имеющих противопоказанием массаж.
- сильная истощенность или ослабленность организма.
- пожилые люди и дети должны проходить сеанс массажа в щадящем режиме.
Польза массажа доказана многими специалистами, стоит только обратиться к профессионалу, знающему свое дело.
Комментарии:
Источник
Сколиоз – заболевание позвоночника, которое развивается в детском или подростковом возрасте. Чаще сохранятся оно у взрослых в связи с отсутствием своевременного лечения. Реже, возникает в связи с воздействием внешних факторов. Лечение сколиоза позвоночника у взрослых поводить намного труднее, чем в детстве, когда костные ткани находятся в процессе формирования.
Традиционные и народные методики лечения сколиоза у взрослых
Лечение сколиоза можно проводить традиционными или народными методами.
Главное, чтобы выбранная методика была направлена на:
- Поиск и устранение первопричины развития болезни.
- Избавление от блоков, негативно влияющих на подвижность.
- Предупреждение и остановку возможных изменений суставов и походки пациента.
- Укрепление костной ткани, нормализацию костной системы.
- Улучшение кровоснабжения околопозвоночных тканей.
- Устранение патологий, вызванных развитием сколиоза.
Среди традиционных методик выделяются:
- Лечебная гимнастика – предусматривает выполнение пациентом комплекса упражнений с умеренной нагрузкой. Она может выполняться как самостоятельно дома, так и в спортивном зале под наблюдением квалифицированного тренера.
- Мануальная терапия – выполняется специалистами (в народе – костоправами). Она заключается в воздействие рук терапевта на отдельные участки тела пациента.
- Ортезирование – методика, предусматривающая ношение специального корсета, который помогает позвоночнику поддерживать тело и физически воздействует на его форму.
- Оперативное вмешательство – применяется в особых случаях, когда консервативные способы лечения не помогают справиться с проблемой.
- Лечение с помощью медикаментов.
В качестве народных методов применяются настои лекарственных трав для применения внутрь, приготовленные самостоятельно мази и болтушки, используемые для наружного применения. Любое применение народных средств возможно только после консультации с лечащим врачом, и в тех случаях, когда нет необходимости оперативного вмешательства.
Лекарственные средства
Сколиоз позвоночника у взрослых, лечение которого требует комплексный подход, нельзя вылечить с помощью лекарственных препаратов. Но в качестве дополнительных средств, лекарства способно значительно облегчить и ускорить процесс восстановления нормального состояния позвоночника.
Большинство лекарственных средств направленны на:
- купирование болевых ощущений;
- устранения воспалительных процессов:
- восстановление костных и мышечных тканей, благодаря восстановлению баланса витаминов и микроэлементов.
При лечении сколиоза применяются следующие группы препаратов:
- Анальгетики. Используются для избавления от болевых ощущений, связанных с осевыми нагрузками на искривленный позвоночник. Ни в коем случае боль терпеть нельзя, даже при возникновении малейших болевых ощущений, стоит принят обычный аспирин. Его активное вещество улучшает кровоснабжение позвоночника, что снимает воспаление и избавляет от спазмов. Применять Аспирин можно без назначения врача. Единственным его противопоказанием является негативное воздействие на желудочно-кишечный тракт. Как аналоги можно рассматривать парацетамол и анальгин.
- Нестероидные противовоспалительные средства. Являются более сильными и эффективными препаратами, чем анальгетики, поэтому рекомендованы к применению при выразительных болях. К этой группе относятся: ибупрофен, диклофенак, вольтарен. Они помогают снять воспаление, избавиться от мышечных спазм и уменьшить болевой синдром. Данные препараты изготавливаются в виде таблеток, мазей и уколов. 3. Ингибиторы ЦОГ-2.
- Ингибиторы ЦОГ-2. Эти лекарственные средства более совершенны, в сравнении с вышеуказанными группами препаратов, так как не имеют противопоказаний и не влияют на работу ЖКТ. Рекомендуются к использованию для уменьшения воспалений околопозвоночной ткани и болевого синдрома.
- Миорелаксанты. К этой группе препаратов относят средства, снимающие мышечный спазм. Имеют ряд противопоказаний, в том числе сонливость и апатия, поэтому рекомендуются только во время обострений. Наиболее распространенный препарат этой группы – мидокалм.
- Ненаркотические обезболивающие средства. К этой группе препаратов относиться сильные обезболивающие средства: кетанол, кеталекс, кетанов. Препараты помогают избавиться от болевого синдрома и снять спазм. Имеют ряд противопоказаний, к которым относятся: тошнота, головная боль, нарушение стула и негативное влияние на ЖКТ.
- Витамины и комплексные общеукрепляющие средства. Витаминные, минерализованные комплексы, с обязательным наличием в составе кальция и витаминов группы D и P. Они необходимые для улучшения общего состояния организма, повышения мышечного тонуса и повышения эффективность от лечебной гимнастики.
Народные средства
Народные средства нельзя считать полноценным методом лечения сколиоза. Но как дополнительную терапию для уменьшения болевого синдрому и ускорения процесса лечения, их использование оправданно.
Наиболее эффективными средствами можно считать компрессы и теплые ванны.
Инструкция изготовления компрессов:
- В одном стакане теплой воды нужно растворить 2 ст. л. соли, лучше использовать морскую. Полученной жидкостью нужно смочить бинт, маленькое полотенце или кусок ткани, приложив компресс к месту локализации боли. Через два часа компресс можно снять и нанести мазь Меновазин.
- Нужно взять равные части корня хрена и чищеного картофеля, которые нужно пропустить через мясорубку. Полученную кашицу следует завернуть в ткань и использовать в виде компресса. Компресс стоит держать до тех пор, пока не появиться чувство жжения.
- Компресс из ржаной муки замешивается на воде в виде небольшой лепешку. Приложив ее на больной участок, можно сразу почувствовать облегчение.
Правила применения теплых ванн:
- Нужно собрать свежие сосновые ветки, изготовив настой, прокипятив их 10 минут на маленьком огне и настояв более 4 часов. Процеженный настой нужно разбавить в ванной теплой водой 1:1.
- В 5 л воды нужно прокипятить 500 г ромашки в течение 6 минут. Процеженный отвар добавляется в теплую ванну.
- Можно принимать ванны с морской солью. На одну ванну следует использовать 2 кг морской соли, предварительно растворенной в кастрюле (кристаллики соли должны полностью раствориться в воде). Приобретать морскую соль рекомендуется в аптеке.
- Собрав 1 кг осиновой коры, стоит сделать отвар в кастрюле, проварив ее в течение 10 минут. Отвар нужно также процедить и добавить в теплую воду.
Принимать теплые ванны нужно в течение недели, чередуя добавления различных отваров. Продолжительность пребывания в воде не должна превышать 20 мин, при этом грудь должна находиться выше уровня воды, чтобы обезопасить сердце от воздействия активных веществ ромашки.
Лечебная гимнастика
Сколиоз позвоночника у взрослых, лечение которого особенно важно при 2 стадии, стоит проводить с помощью лечебной гимнастики.
Она должна соответствовать нескольким правилам:
- Нужно строго ограничить выполнение упражнений, которые могут усугубить состояние. К ним относятся: подтягивания на перекладине или вис на шведской лестнице; прыжки, кувырки и другие акробатические элементы; силовые тренировки с помощью дополнительного веса (гантели, штанга, гири); активный бег; повороты торса.
- В начале тренировок нужно аккуратно выполнять упражнения, соблюдая медленный темп. Следует постоянно ориентироваться на реакцию организма и прекращать тренировку в случае появления болевых ощущений.
- Количество повторений и силовая нагрузка должна увеличиваться постепенно, без перенапряжения спины.
- Следует чередовать тренировки верхнего и нижнего отдела спины. Один день выполнять упражнения, направлены на плечевой пояс, второй день – на поясничный отдел.
Все упражнения должны выполняться строго по предписанию физиотерапевта без перерывов, только каждодневные тренировки могут привести к желаемому эффекту. Рекомендуется после тренировок иметь получасовой отдых, поочередно полежав на боках.
Любая тренировка должна состоять из трех этапов:
| Разминка | Позволяет разогреть мышцы, растянуть связки и усилить кровообращение в мышцах. |
| Основная нагрузка | Выполнение рекомендованных упражнение для коррекции искривления позвоночника и укрепления мышечных групп спины. |
| Окончание | Снижение нагрузки, выполнения упражнений на растяжку, восстановление дыхания. |
Процесс выполнения упражнений должен сопровождаться контролем дыхания. Легки должны постоянно работать и насыщать мышцы кислородом. Специальные тренировки значительно отличаются от обычных. Потому, что искривленный позвоночник по-разному влияет на мышцы правой и левой стороны спины.
Потому в программу тренировок нужно включать такие виды нагрузок:
- Несимметричные – направленные на тренировку мышечных групп одной стороны тела, пока противоположная сторона находится в расслаблении.
- Симметричные – способствуют удержанию позвоночника в вертикальном положении. Нагрузка равномерно распределена на обе стороны спины, что приводит мышцы в тонус, позитивно влияет на исправление кривизны позвоночника.
- Деторсионные – особый тип нагрузок, предусматриваемых расслаблению напряженных мышц и приведение в тонус расслабленных.
- Общеукрепляющие – укрепляют весь опорно-двигательный аппарат, повышают иммунитет и подготавливают тело к физическим нагрузкам.
Разработкой программы тренировок должен только лечащий врач, опираясь на индивидуальные особенности каждого пациента.
Сколиоз позвоночника у взрослых можно исправить посредством упражнений. Такое лечение эффективное.
Но можно выделить несколько наиболее эффективных упражнений:
| Для мышечных групп спины |
|
| Для боковых мышц |
|
| Для пресса | Лечь на спину, держать руки вдоль тела. Поочередно поднимать ноги, с секундной паузой наверху, чередуя с подъемом обеих ноги. Начинать стоит с 3 повторения, постепенно поднимая до 7 раз. |
| Для исправления осанки | Лежа на спине нужно медленно приподнимать и опускать голову и плечи. Начинать стоит с 5 повторений. |
| Для исправления позвоночника | Взять предмет весом 1 кг, подойдет книга, пакет с песком или крупой. Сидя на стуле положить предмет на голову, удерживая равновесия, затем подняться и походить по комнате так, чтобы он не упал. |
Йога
Для взрослых йога – один из способов лечения сколиоза позвоночника. Ее можно отнести к лечебной гимнастике, при этом йога имеет некоторые особенности. Занятия йогой следует проводить под наблюдением инструктора, можно записаться на групповые занятия. Целью йоги является формирование корсета мышц и привидения их в тонус.
Занятия йогой позволят остановить развития болезни, а со временем откатить ее, поправив осанку.
Обычно йога сопровождается дыхательными практиками, что помогает улучшить кровоснабжение позвоночного отдела и насытить кровь кислородом. При посещении групповых занятий йогой в фитнес-центрах, целесообразно заняться плаванием, при наличии бассейна. Такой комплекс тренировок рекомендуется не только для лечения сколиоза, но и для профилактики и предупреждения развития болезни.
Ношения корсета
Корсеты применяют для лечения сколиоза на поздних стадиях. Они являются вспомогательным дополняющим лечебную гимнастику.
Он выполняет следующие функции:
- останавливает прогресса заболевания;
- фиксирует позвоночник в правильном положении, растягивая и выпрямляя его;
- стабилизирует работу внутренних органов;
- снижает нагрузку на позвоночник и позволяет мышцам расслабиться;
- помогает поддерживать правильную осанку.
Существует много видов корсетов, среди которых выделяются:
- Поддерживающий корсет – предназначен в основном для взрослых. Помогает снять нагрузку с позвоночника и уменьшить болевой синдром. Препятствует дальнейшему развитию болезни.
- Корригирующий корсет – используется для лечения детей. Помогает не только остановить развитие болезни, но и исправить позвоночник, поэтому его нужно подбирать индивидуально.
Поддерживающий корсет не предназначен для лечения болезни, он используется, когда скелет полностью сформирован и рост костных тканей прекратился. Главная их функция – остановить развитие болезни. Использование такого корсета назначается индивидуально лечащим врачом.
Курс лечения обычно составляет до 3 месяцев, с периодическим повторение. Носить поддерживающий корсет нужно примерно 6 часов на день, во время наибольшей нагрузки на позвоночник.
Массаж
Массаж является частью комплексного лечения, на ровне с физиопроцедурами, лечебной гимнастикой, курсом медикаментов и использованием корсета. Основная функция массажа при сколиозе – улучшение кровообращения в околопозвоночных тканях, повышение тонуса мышц и ускорение движения лимфы.
Правильно выполненный массаж снимает усталость с мышц, позволяет избавиться от боли и снять нагрузку с внутренних органов.
При выполнении массажа лучше использовать дополнительные средства, например, масла, которые расслабляют организм и придают мышцам тонус. Выполнять массаж, должен квалифицированный специалист, ведь неопытный человек моет нанести больше вреда чем пользы.
Физиотерапия
Кроме массажа существуют следующие методы физиотерапии:
- Душ Шарко – процедура, являющаяся разновидностью гидромассажа. Воздействие на позвоночник выполнятся струей воды высокого давления. Регулярные процедуры помогаю исправить искривление позвоночника.
- Электрофорез – стимуляция мышц спины с помощью электрических импульсов. Он позволяет избавиться от болевых ощущений и снять напряжение мышц. При использовании специальных мазей, электрофорез способствует более глубокому проникновению действующих веществ.
- Фонофорез – ультразвуковое воздействие на ткани организма. Он способствует усилению кровообращения и насыщению околопозвоночных тканей кислородом. Также рекомендуется к использованию вместе с подкожными лекарствами.
- Термопроцедуры – температурное воздействие на больной участок позвоночника, применяемое для улучшения лимфотока, ускоре?