Сколиоз поясничного отдела позвоночника противопоказания
18.05.2019
Распространенное нарушение осанки – сколиоз – заболевание, которое начинает ухудшать жизнь человека со школьного возраста. Развивается он потихоньку, но если его не лечить – сильно сказывается на состоянии и функциональности многих внутренних органов. Как и любой недуг, имеет массу строгих и не очень строгих запретов в плане физической нагрузки. Какие упражнения противопоказаны при сколиозе – вопрос важный и требующий разъяснений.
Существуют природные изгибы хребта, но если у человека начинает развиваться эта болезнь, то это значит, что помимо необходимых физиологических, появляются искривления влево или вправо. Со временем деформируется грудной или поясничный отдел позвоночного столба или же возникает комбинированная разновидность болезни, затрагивающая одновременно несколько отделов. Вопрос, что можно делать при сколиозе, а какие виды активности попали под запрет – крайне важен, поскольку правильный выбор упражнений и физических нагрузок способен избавить от недуга, или, наоборот, его усугубить.
Чаще всего проблемы с позвоночником обнаруживаются у юных пациентов, когда хребет еще не закостенел, и неправильные изгибы еще можно исправить.
В медицине принято рассматривать 4 степени недуга. Их определяют в зависимости от угла, на который отклонился позвоночный столб от природного положения. Самая опасная – 4 степень. При ней угол искривления составляет больше 50 градусов. Многие внутренние органы и системы при этом работают со значительными сбоями, человек хромает, движется боком. Немногим легче 3 степень, которая также доставляет массу хлопот больному. Здесь угол – от 26 до 50 градусов. Лечению поддаются 1 и 2 степени недуга, при которых позвоночник отклонен до 25 градусов.
Упражнения, противопоказанные при сколиозе
Мы привыкли к мысли, что болезнь необходимо лечить медикаментозно. Однако искривление позвоночника – исключение. Основной фактор здесь, помогающий исправить осанку – занятия лечебной физкультурой. Они способствуют укреплению мышц, в ряде случаев – частичному восстановлению физиологического состояния спины.
Многолетняя врачебная практика выработала показания и запреты к различным упражнениям, занятиям спортом, физическим нагрузкам при этом заболевании. Если искривление значительно, то выполнять упражнения можно только под контролем врача. Комплекс включает упражнения, выполняемые:
- сидя;
- стоя;
- лежа на спине или животе.
Но конкретные комплексы элементов рекомендует врач, исходя из состояния здоровья пациента, того, насколько активно прогрессирует заболевание.
Врачебным сообществом выработан значительный перечень противопоказаний при сколиозе. Сюда относятся следующие:
- бег разрешен при начальных степенях заболевания;
- упражнения на гибкость – под запретом;
- резкие движения и кувырки травмоопасны и для здорового позвоночника, а имеющему искривления – и вовсе табу;
- активные виды спорта, перегружающие хребет – исключены (бокс, хоккей, паркур, борьба, футбол, многие другие);
- бесконтрольные вытяжения, занятия на турниках – запрещены;
- если позвонки склонны к ротации, то есть немного вращаются вокруг своей оси, то поворачиваться следует нерезко, предельно осторожно;
- бесконтрольные походы в «качалку» и «тренажерку» чреваты ухудшением состояния хребта.
Из этого перечня понятно, что ответ на вопрос “можно ли делать кувырки при сколиозе?”, будет отрицательным. Популярный гимнастический элемент, который без труда выполняют дети и подростки со здоровой спиной – мостик, при сколиозе также лучше не делать. Сюда же относится любимая девочками «березка».
Какие упражнения нельзя делать при сколиозе
Помимо выполнения комплексов лечебной физкультуры, существуют несложные медицинские советы. Их следует выполнять пациентам с искривлениями хребта.
- не «застывать» в одной позе – ни сидя, ни стоя;
- не носить тяжелое в одной руке. Следует распределить нагрузку равномерно;
- избегать падений, травм;
- не нагружать чрезмерно хребет;
- офисным работникам необходимо перерываться на разминку;
- не делать резких круговых движений;
- подобрать не слишком мягкие подушку и матрац, лучше ортопедические;
- нельзя мчаться изо всех сил.
Под запрет попадают бадминтон, теннис, коньки, другие спортивные игры, где нагрузки на спину резки и неравномерны, а травмоопасность – значительна.
Врачи советуют такие ограничения, если у человека вторая степень заболевания. Если же искривление меньше 10 градусов, то, скорее всего, запрещений будет минимум, но решать это должен специалист.
Например, неоднозначного ответа требует вопрос “можно ли заниматься танцами при сколиозе?”. На сегодня существует много танцевальных стилей, многие почти не отличаются от нагрузок, которые переносят профессиональные спортсмены. Таких активных танцев необходимо избегать. А вот плавные движения, отсутствия рывков, скачков, скручиваний – только на пользу. Бальные танцы разрешены, если сказать вкратце. Шпагат при сколиозе, как один из элементов гимнастики, не разрешен.
Помимо конкретного комплекса элементов лечебной физкультуры, которые предписываются каждому индивидуально, есть значительный перечень того, что человеку можно делать. Например, советуют плавание, аквааэробику. Главное – не ставить себе целью пойти на рекорд, а просто получать удовольствие от занятий, которые делают жизнь лучше.
Лыжные прогулки помогают укрепить мышцы спины, улучшить осанку, если сколиоз не перешел на вторую степень.
Пациенты по-разному переносят заболевание, поэтому какие упражнения нельзя делать при сколиозе, а какие нужно прописать – в компетенции врача.
Источник
На сегодня сколиоз стал распространенным явлением, причем как среди взрослых, так и детей. Для большинства факт, что его позвоночник искривлен, не играет никакой роли, другие – просто не подозревают, что у них есть какие-то проблемы со здоровьем.
В основе лечения сколиоза лежат лечебная гимнастика. Выполнение простых упражнений позволяет быстрее добиться нужного эффекта. Кроме того, человек вырабатывает у себя привычку систематически заниматься спортом и повышает свою двигательную активность. Но следует помнить, что выполнять те или иные лечебные упражнения следует, только опираясь на предписание врача. В данном деле от самодеятельности лучше отказаться, нужно знать, какие упражнения действительно дадут положительный результат, а какие, наоборот усугубят ситуацию.
Чем опасно заболевание?
Сколиоз – это искривление позвоночника с последующим его отклонением вправо, влево или в обе стороны. Это приводит к массе неприятных последствий: от расслабления мышц и потери их тонуса – до заболеваний внутренних органов. Причем выполнение, казалось бы, повседневных дел может усугубить ситуацию.
Для начала необходимо знать, что существует четыре степени искривления позвоночника: чем сильнее, тем слабее спина. В классической медицине принято пользоваться классификацией Кобба:
- До 10 градусов – первая степень.
- 11 – 25 градусов – вторая.
- 20-50 – третья.
- Последняя характеризуется отклонением позвоночного столба в любую сторону на 50 и более градусов.
В данном случае важно отметить следующее. Между типом искривления и физической нагрузкой есть прямая связь: чем выше степени, тем меньше следует нагружать свою спину. А вот характер деформации и её размещение – дело второстепенное. Кроме того, еще одним не менее важным аспектом является прогресс развития сколиоза: ограничение на выполнение любых нагрузок следует вводить сразу же, как человеку ставят диагноз согласно классификации, приведенной выше. Иначе, можно просто серьезно травмировать спину.
Какие упражнения можно считать опасными?
Неважно, какую степень заболевания пациенту поставил врач, требуется полностью исключить силовые и акробатические нагрузки. Дело в том, что выполнение упражнений из данных арсеналов подразумевает, что во время процесса позвоночник оказывается в неестественном для него положении. Как правило, это сдвиг позвоночных дисков, защемлением нервных волокон.
Список упражнений, которые противопоказаны для выполнения при сколиозе:
- Прыжки любого вида.
- Упражнения с утяжелителями.
- Гимнастические (кувырки, «мостик», стойка на голове или руках).
- Повороты корпусом в вертикальном положении.
- Бег на скорость.
- Занятия на брусьях.
- Приседания.
Командные игры, такие как футбол, баскетбол, волейбол, любые другие виды спорта, в которых предусмотрена большая нагрузка на спину тоже нужно исключить. Катание на лошади или велосипеде, спортивные танцы также входят в перечень запрета.
Возвращаемся к уровням нагрузки, которые зависят от степени искривления позвоночника. К примеру, бегом, но не на скорость, можно заниматься при первой степени. Не исключается такой вид спорта и при втором типе, однако дистанцию нужно сократить и оптимальным вариантом в этом случае станет бег трусцой. При третьей и четвертой бег противопоказан.
Такие же ограничения накладываются и на йогу. К примеру, любые скручивания, выгибания, ассиметричные положения исключены при любой степени сколиоза. Растяжка, напротив, полезна. С её помощью можно привести мышцы спины в тонус, как следует расслабить их. Для полного достижения положительного эффекта советуют добавить комплекс дыхательных упражнений. Но, тип искривления и в этом случае сыграет свою роль: чем сложнее ситуация, тем меньше упражнений можно выполнять. Заниматься йогой можно только в присутствии специалиста, следуя всем его рекомендациям, чтобы избежать травмоопасных моментов.
Что еще можно отнести к физическим нагрузкам?
Под физическими нагрузками принято рассматривать в основном спортивные упражнения, но это не так. Сидеть в одном положении длительное время также нельзя. В этот момент мышцы постоянно напряжены, кровь не циркулирует по тканям.
Запрещено переносить какой-то вес, используя только одну руку. Таким образом, вес распределяется только на один бок и работают соответствующие мышцы, как в то же время, с другой стороны они расслаблены. Из-за этого и происходит искривление.
От обуви на высоком каблуке или платформе следует отказаться. Даже если девушка или женщина никогда не сталкивалась с заболеваниями позвоночника, длительное ношение такой обуви создает чрезмерную нагрузку на спину. А при сколиозе это действие усиливается. Не исключены травмы.
Долго находиться в положении стоя также противопоказано. Начиная со второй степени нужно чередовать отдых с нагрузкой.
В последних двух случаях лучше не геройствовать. Каких бы жертв не требовала красота, здоровье всегда важнее.
Если вам поставили диагноз «сколиоз», сразу обращайтесь за помощью к специалистам. Стоит исключить любые попытки самостоятельно устранить проблему. Прибегать к помощи народной медицины стоит только после того, как вы посоветуетесь с врачом. Нередко, включая народные средства в лечебный комплекс, результат достигается быстрее.
Как правильно выполнять физические упражнения?
- Комплекс упражнений составляется врачом. Выполнять его можно там, где удобно пациенту. Занимайтесь гимнастикой каждый день, затрачивая на этот процесс от 20 до 40 минут.
- Организовывайте тренировки не на пустой, но и не на полный желудок.
- Разминка – это первый пункт. Важно разогреть мышцы.
- Выполнять упражнения нужно без резких и рваных движений. Плавно спокойно. Переусердствовать тоже не надо. Не получается сейчас, получиться позже.
- Если какие-то конкретные движения вызывают дискомфорт, стоит пересмотреть комплекс упражнений.
Автор: К.М.Н., академик РАМТН М.А. Бобырь
Читайте так же
Рома
2014-02-02 23:10:16
Я спортсмен. Веду очень активный образ жизни. А один раз, когда тренировался, начала сильно болеть спина. Не мог даже шаг сделать. Прошел сразу же МРТ. Оказалось, что у меня грыжа. По рекомендации знакомых записался на прием к Животову в клинику Бобыря. За два сеанса он смог полностью снять… Читать дальше
Анелия
2019-02-16 09:55:33
Хочу выразитть благодарность массажисту-реабилитологу Иксанову Руслану это мастер своего дела. Он видит руками четко знает и делает свое дело. Благодарю и желаю успехов во всех сферах его жизни. Рекомендую всем у кого проблема с позвоночником . 16.02.2019 год Читать дальше
Татьяна
2019-04-26 21:45:46
Выражаю огромную благодарность Доктору с большой буквы Бобырю Михаилу Анатольевичу. Доктор своими золотыми руками координально поменял мою жизнь. Болею много лет, прооперирована по поводу грыжи диска поясничного отдела в 1987 году. Все это время лечилась в разных клиниках с переменным успехом…. Читать дальше
Балабаев Антон Игоревич
2014-09-18 12:27:54
Всю жизнь, занимаясь спортом, до 32-х лет не предполагал, что что-то может пойти не так. И вдруг внезапно прихватила спина! Да так, что хоть стреляйся! Пришел в клинику к «Бобырю». Меня там успокоили, заверили, что ничего страшного, боли пройдут. И действительно! По истечении двух сеансов – боль… Читать дальше
Врачи клиники Бобыря стаж работы от 10 лет
Источник
Дата публикации: 22.09.2018
Дата проверки статьи: 02.12.2019
Поясничный сколиоз – искривление позвоночного столба. Чаще всего патология развивается в качестве компенсации аналогичной патологии в грудном отделе. Сколиоз поясничного отдела дает о себе знать асимметрией тазобедренного пояса и разной длиной ног. Проблема может быть врождённой или приобретённой, спровоцированной травмами, ожирением, малоподвижным образом жизни и другими причинами. Лечением поясничного сколиоза занимается врач-ортопед.
Причины поясничного сколиоза
Поясничный сколиоз может быть врождённым или приобретённым. приобретённая разновидность развивается на фоне:
- перенесенных травм, повреждений спины, оперативных вмешательств;
- рахита;
- остеопороза, остеомиелита и других инфекционных заболеваний;
- ревматических заболеваний;
- болезней яичников, сбоев менструального цикла и других эндокринных нарушений;
- малоподвижного образа жизни, отсутствия профилактических мер, например, утренней зарядки или закаливания.
Симптомы поясничного сколиоза
Поясничный сколиоз чаще всего бывает левосторонним, но у левшей развивается правосторонняя форма заболевания. По мере прогрессирования болезни у пациента проявляются следующие симптомы:
- боль в поясничном отделе, которая со временем усиливается;
- болезненные ощущения в грудной клетке;
- постоянная слабость, плохое самочувствие;
- ограниченная подвижность;
- скованность суставных движений, снижение чувствительности в конечностях;
- отёчность в области поясницы.
В запущенных случаях развиваются нарушения работы внутренних органов.
Методы диагностики
Чтобы выявить поясничный сколиоз, в медцентре ЦМРТ записывают жалобы пациента, проводят осмотр, аппаратную диагностику, а в некоторых случаях – лабораторные исследования:
К какому врачу обратиться
Если вы заметили нарушение осанки и страдаете от боли или неприятных ощущений в пояснице, не откладывайте визит к врачу. Запишитесь на приём к травматологу или ортопеду.
Как лечить поясничный сколиоз
В клинике ЦМРТ индивидуально подбирают курс лечения поясничного сколиоза. Врач назначает курс медикаментов, лечебную физкультуру, ванны, а в запущенных случаях обсуждает с пациентом возможность хирургического вмешательства:
Сколиоз поддается лечению на ранних стадиях, чем дальше успела прогрессировать болезнь, тем сложнее будет избавиться от нее. При отсутствии врачебной помощи патология чревата нарушениями работы внутренних органов и инвалидностью.
Отзывы пациентов
Точность диагностики и качественное обслуживание – главные приоритеты нашей работы. Мы ценим каждый отзыв, который оставляют нам наши пациенты.
Панина Валентина Викторовна
Актриса, заслуженная артистка РСФСР
Узнала о вас в интернете – нужно срочно сделать МРТ.
И вот после спектакля я у вас. Мне очень понравились ваши сотрудники. Спасибо за внимание, доброжелательность и точность.
Пусть у вас всё будет так же хорошо на душе, как у меня сейчас, несмотря на все проблемы…
Будьте!!! Нам на радость! Ваша Панина В.В.
Открыть скан отзыва
Сергей Шнуров
Российский рок-музыкант, киноактёр, телеведущий и художник.
Ц. М. Р. Т. «Петроградский» спасибо!
Спасибо огромное за такое хорошее, професиональное обслуживание в вашей клинике. Приятно, комфортно! Прекрасные люди, прекрасные условия.
Открыть скан отзыва
Русанова
Хочу поблагодарить сотрудников за внимательное и доброжелательное отношение. Хорошо, что такая клиника есть хотя бы у Вас.
Открыть скан отзыва
Все очень грамотно, очень вежливое обслуживание. Буду рекомендовать эту клинику друзьям. Успехов!!!
Открыть скан отзыва
Кузнецов В.А.
Очень отзывчивый администратор. Вежливая, культурная, добрая.
Открыть скан отзыва
Храброва В.Е.
Выражаю большую признательность администратору Кристине и Ринату Чубарову за внимательное и доброжелательное отношение при проведении обследования желаю, чтобы было больше такого персонала, что в наши дни редкость.
Открыть скан отзыва
Выражаю огромную благодарность Екатерине Корневой за терпение, профессионализм, доброту и фантастическое отношение к пациентам.
Большое спасибо за консультацию и обследование… Очень вежливо, доступно и подробно объяснила ход и результат.
Источник
Сколиоз, или по-другому искривление позвоночника, достаточно неприятная болезнь. Но это же не приговор. Каким спортом разрешено заниматься при болезнях позвоночника, что может пойти ему на пользу? И что врачи не рекомендуют делать?
Человека с диагнозом «искривление позвоночника» встретить можно достаточно часто. Этим страдает чуть ли не каждый третий человек. Это одни из ранних симптомов:
- Головные боли;
- Боли в области спины и конечностях;
- Боль в шее;
- Дискомфорт в плечах.
На начальных ступенях болезнь можно остановить и даже вылечить. Для этого нужны будут разные упражнения и обследования. Чем дальше, тем хуже будут симптомы. Начнут страдать внутренние органы. Может появиться проблема дыхания и кровообращения. На таких ступенях уже потребуется применение лекарств, физкультура, наблюдения. Бывают случаи, когда необходимо вмешательство хирурга.
Как и почему может появиться болезнь позвоночника?
Сутулость, нагрузки на позвоночник и любая другая деформация в его форме уже приведёт к болям и дискомфорту. Но это далеко не все. Травмы, различные другие болезни, даже нарушение правильного питания может понести за собой такие последствия. Конечно, искривление может быть и врожденным явлением.
Однако некоторые виды спорта могут облегчить участь больного, если правильно соблюдать режим и, посоветовавшись с врачом, выявить для себя те виды спорта, которые не навредят.
Виды спортивной нагрузки, разрешенной при искривлении:
- Плавание. Самый оптимальный вид. Он полезен всем без исключения, не только людям со сколиозом. И, кстати, таким людям можно плавать на абсолютно любой стадии прогресса болезни. Это упражнение имеет массу полезных свойств: укрепление мышц, сосудов, дыхательной и нервной системы, помогает при болезнях сердца, избавляться от лишнего веса, а также задаст человеку заряд энергии и бодрости. На самом деле один из самых доступных и оптимальных видов спорта как для больных, так и для здоровых.
- Танцевальные упражнения. Здесь уже надо быть немного осторожнее. Не любой вид подойдёт человеку с проблемами позвоночника. Перед тем, как отдать своё предпочтение этому виду спорта, нужно обязательно проконсультироваться с врачом и подходить к этому осознанно. Ведь одно неправильное, резкое, сильное движение может только усугубить ваше здоровье. И это касается не только позвоночника. Хотя на него нагрузки гораздо больше, чем на остальные участки. Помимо минусов, у этого вида спорта есть и плюсы. Танцы помогут развить пластичность, укрепить мышцы. Придадут вашей походке изящество, а осанку сделают ровной. Стоит ли говорить, что во время занятий сжигается много калорий и уходит лишний жир. Кожа становится подтянутой и эластичной.
- Верховая езда. С помощью этой техники можно проводить как лечение сколиоза, так и профилактику. Но здесь есть ограничения. Такой лечебной верховой ездой можно увлекаться людям, у которых искривление еще только начало появляться. Тем, у кого уже вторая ступень развития или выше, занятия с лошадьми уже противопоказаны. Сама по себе езда на лошадях помогает укрепить мышцы в спинной зоне. А также имеет благотворное влияние на позвоночник, сосуды и суставы благодаря массажным действиям при езде.
- Йога. О пользе данных упражнений уже давно известно. Клинических запретов очень мало, зато плюсов много. Начиная от похудения, заканчивая физическим и духовным спокойствием. Самое главное при занятиях йогой следить за болевыми ощущениями. Естественно, не надо сразу же кидаться в омут с головой и начинать с очень сложных асан. Особенно, если человек в принципе не занимался спортивными нагрузками. Тренировки должны быть регулярными, в ином случае они не принесут никакой пользы. Только могут нанести вред и болевые ощущения в мышцах.
- Занятия на тренажёрах. Стоит ли говорить, что к такому роду занятий тоже надо относиться с осторожностью? Консультация врача никогда не будет лишней. Он сможет подсказать какие именно тренажёры вам нужны, а какие противопоказаны. И конечно же, не стоит игнорировать указания тренера. Людям с искривлением позвоночника противопоказаны подъёмы тяжестей. И другие силовые упражнения, дающие сильную нагрузку на ослабленный и больной позвоночник.
- Аэробика или пилатес. Подобная система упражнений была изобретена в начале двадцатого века и подходит для восстановления после операций или каких-либо травм. Хотя во втором случае нужно с осторожностью подходить к данному виду фитнеса. Упражнения пилатеса основаны на совокупности дыхания и физических нагрузок. Обычно упражнения выполняются медленно, сила практически не применяется. Такие упражнения способствуют восстановлению организма в целом, внутренних органов, позвоночника. Помогают восстановить и укрепить дыхательные пути, нервную систему, осанку.
Что врачи не рекомендуют делать
При искривлении позвоночника абсолютно противопоказано заниматься разными видами футбола, волейбола. А также хоккей и баскетбол. В общем тем, где очень велика вероятность при столкновении, падении или беге получить серьезную травму. И езда на велосипеде.
Конечно же, поднятие тяжестей. Это делать можно только в умеренных границах и с позволения врача. В противном случае больной рискует только сделать хуже. Любая нагрузка, которая будет превышать разрешенную, будет давать сбои в лечении. Могут появиться надрывы связок, межпозвоночные диски могут начать двигаться. Все это будет причинять боль и другие неприятные ощущения, помимо осложнений лечения.
Подведение итогов
Спортом при искривлении позвоночника заниматься можно и нужно. Конечно же, соблюдая режим и предписания врача. Не поднимать больше положенного и не заниматься травмоопасными упражнениями. Остальное способствует лечению и поможет пациенту встать на ноги. Но это не означает, что заниматься надо только раз в месяц или раз в неделю. Тренировки должны быть регулярными. Желательно сохранять темп и после окончания лечения.
Автор: К.М.Н., академик РАМТН М.А. Бобырь
Читайте так же
Сергей
2020-09-30 09:57:07
Работа как самой клиники, так и специалистов очень качественно организована, очень вежливые, все во время. Администраторы, и доктора были безупречны профессиональны, каждый этап разъяснялся, всё было очень комфортно. Читать дальше
Ольга
2016-06-22 13:02:07
Прохожу лечение в клинике. Грыжа в шейном отделе. При лечении обнаружилась еще и протрузия в поясничном отделе. Периодические боли в течении года. После 5 процедуры боли нет, веду активный образ жизни. Лечащий врач, Бабий Александр Сергеевич. Большое спасибо за золотые руки и профессионализм!!! Читать дальше
Максим Сергеевич
2015-04-28 19:38:07
Спасибо большое сотрудникам Саратовского центра и лично доктору Валенцеву Андрею Викторовичу. Проблемы со спиной возникли много лет назад, и без его помощи и участия всё это время мне было бы туго. Посещаю центр регулярно во многом благодаря получаемым для себя результатам и персональному… Читать дальше
Никита
2015-10-03 12:08:51
Выражаю огромную благодарность Александру Сергеевичу Бабий, за его профессионализм и отличное понимание своей работы. Был запущенный кифоз, за 8 сеансов Александр Сергеевич практически устранил этот недуг. Очень большое значение в лечении подобных болезней играет не только профессионализм врача,… Читать дальше
Врачи клиники Бобыря стаж работы от 10 лет
Источник