Сергея бубновского природа разумного тела все о позвоночнике и суставах

Год выпуска: 2011

Автор: Бубновский С.М.

Жанр: Нетрадиционная медицина

Формат: PDF

Качество: OCR

Описание: Уважаемый читатель! Вашему вниманию предлагается удивительная книга в виде рассказов, составленная на основе моих вышедших ранее четырех книг, объединенных общей темой – болезни суставов и позвоночника, и в связи с распространенностью заболеваний, ставших широко известными. Обращаю ваше внимание на основные принципы, которые необходимо понимать при выполнении упражнений для лечения остеохондроза, грыжи позвоночника, коленных и тазобедренных суставов. Упор делается на те упражнения, которые несут основную лечебную нагрузку. Если вы действительно стремитесь оздоровиться, их надо выполнять на каждом занятии.

Многие люди, приходя на прием к специалисту, слышат в ответ на свои жалобы: «А что вы хотите? Возраст! Пора болеть!»

Но так ли примитивен человек, каким хотят представить его врачи? Неужели только таблетка или инъекция могут помочь больному справиться с болями и болезнями суставов и позвоночника? Оказывается, простые (хотя так может показаться только на первый взгляд!) силовые упражнения могут творить чудеса! Но чтобы понять это – необходимо сделать первый шаг, а именно – выполнять рекомендуемые упражнения нужное количество раз в течение определенного срока. Сколько на это понадобится времени? Ответ вы найдете в этой книге.

Кардиологи считают, что только сердце отвечает за кровообращение и после 40 лет необходимо принимать сосудистые препараты и кардиопротекторы для предотвращения ишеми-ческой болезни сердца или инфаркта миокарда.

Но это миф, в который, к сожалению, поверило человечество. На самом деле наш организм имеет еще 700 «сердец»! Физиологи относят к ним скелетные мышцы, называя их периферическим сердцем. Регулярно выполняя определенные упражнения, можно препятствовать их атрофии и тем самым сохранить от перегрузки основное сердце – миокард.

Научиться управлять ими – значит, научиться жить долго и без болезней! И возраст ни при чем, если сохранился разум, если осталось терпение и желание трудиться…

И этому опять помогут 700 «сердец». Как управлять ими и расскажет эта книга. Прочитав рассказы об остеохондрозе, вы убедитесь, что прием сосудистых препаратов как замена профилактическим упражнениям не улучшает, а снижает качество жизни и приводит, в конце концов, к развитию ишемической болезни сердца. Эта информация поистине шокирующая, но в то же время очень полезная для тех, кто не собирается жить для аптеки. Индийская поговорка гласит: «В молодости человек тратит свое здоровье на то, чтобы заработать деньги, а в старости тратит деньги, чтобы выкупить здоровье; но никому пока это не удавалось».

Вы не заметите, как будете проглатывать главу за главой, пока не прочитаете эти медицинские рассказы. «Почему рассказы?» – спросите вы. Потому что все они из личной практики. Также вы ознакомитесь и с моей историей болезни и с хроникой моего выздоровления.

В книге вы встретите минимум «латинизмов». Дело в том, что многие латинские медицинские термины недостаточно корректно понимаются врачами. Ситуация такова, что больные люди сегодня все больше страдают не от реальных проблем, а от гипердиагностики!

Каждый медицинский термин – это, по сути, диагноз. А когда терминов много в одном диагнозе, да еще при всем том многие из них являются синонимами?!

Назначение большого количества лекарств может привести к развитию новых болезней и приему еще большего числа препаратов. Ятрогения – болезнь от лечения: чем больше лечишься, тем больше болезней.

В разделе о лечении коленных суставов, хочу обратить ваше внимание на некоторые лекарства, обычно выписываемые врачами. Вернее, на их побочные действия. И становится ясно, что многие лекарства, назначаемые в избытке и не к месту, представляют собой яд. Много таких «штампов» существует, например, в схеме лечения крупных суставов. Буквально каждый мой пациент на вопрос «Как и чем вы лечились?» – рассказывает об одних и тех же медикаментах.

И только когда больные убеждаются в бессмысленности применения дорогостоящих лекарств – начинают думать и искать другие, более надежные средства лечения. В книге приводится много историй: печальных и трогательных. Они будут интересны всем, кто уже попал или не хочет попасть в обойму больных людей. Своими рассказами я объясняю природу разумного тела, подтверждая истину, что человек создан по образу и подобию Творца. Читайте. Уверен, что после прочтения этой книги у вас найдется время для размышлений о своем собственном образе жизни.

Содержание книги

«Природа разумного тела. Все о позвоночнике и суставах»

ОСТЕОХОНДРОЗ

• Остеохондроз – третья позиция
• Иллюзии здоровья
• Анатомия остеохондроза
• Остеохондроз и спорт
• Правило «4х4»
• Беспредел бездействия, или Законы остеохондроза
• Комментарий к рецептам от остеохондроза
• Рецепты от остеохондроза
• Упражнения на кровати (после сна)
• Из жизни читателей
• Как побороть страхи?
• 10 типичных ошибок при самостоятельном выполнении лечебных упражнений
• Этажи тела
• 1-й этаж (пояс нижних конечностей): подагра, сахарный диабет II типа, тромбофлебит, артрозы суставов нижних конечностей
• 2-й этаж (мышцы поясничного отдела и брюшного пресса): люмбаго, миома матки, аденома простаты, мочекаменная болезнь, синдром «раздраженной кишки»
• 3-й этаж (пояс верхних конечностей, грудные мышцы и мышцы верхней части спины): гипертоническая болезнь, инсульт, паркинсонизм
• Поговорим о питании
• Диета С.М. Бубновского
• Настрой на здоровье. Как этого добиться?

ГРЫЖА

• Что это – грыжа позвоночника?
• Протрузия и грыжа – это одно и то же?
• Как появляется грыжа позвоночника?
• Почему мы используем в качестве лечебных средств тренажеры?
• Физические нагрузки
• Надолго ли хватает результата лечения в санатории, где лечат остеохондроз?
• Нужен корсет при болях в спине?
• Откуда берется боль, если грыжа не виновата?
• Как избавиться от боли в спине без лекарств?
• Как от них отказаться?
• Что такое правильное движение?
• Как преодолеть страх перед движением?
• Правило № 1. Боль надо выдыхать!
• Правило № 2. Брюшное дыхание
• Правило № 3. Сжигание боли
• Правило № 4. Дыхательная медитация
• Как лечить грыжу позвоночника без лекарств?
• Лечение грыжи межпозвонкового диска С4-С5-С6 шейного отдела позвоночника
• Лечение грыжи межпозвонкового диска L3-L4, L5-S1 поясничного отдела позвоночника
• Что делать, если боль в спине застала в пути?

ТАЗОБЕДРЕННЫЙ СУСТАВ

• Чудо и проклятие эндопротеза сустава: за и против
• История моей болезни: к счастью, уже история!
• Что такое коксартроз?
• Хроника выздоровления (из личного дневника)
• Динамическая анатомия тазобедренного сустава
• Новый взгляд
• Продолжение дневника
• Система 12 упражнений для тех, кто решил изменить свое отношение к здоровью
• Рекомендации для тех, кто в силу объективных причин не может обратиться за помощью в центр кинезитерапии или осуществить ТЭТС
• Непридуманные истории
• «Я против эндопротезирования»
• Корригирующая остеотомия или тотальное эндопротезирование, что лучше?
• Диспластический коксартроз
• Болезнь Пертеса
• «Немного позитива»
• «Что делать, если лечили, но не вылечили»

КОЛЕННЫЙ СУСТАВ

• Чем отличается артрит от артроза, или Болезнь под названием артрит
• Разбор болезни, или Как не надо лечить колено
• Три этапа воспаления
• Что делать, или Как помочь Галине Феодосьевне?
• Анатомо-физиологическое обоснование принципов лечения коленного сустава
• Динамическая анатомия коленного сустава
• Функциональная физиология коленного сустава
• Почему болят колени у пожилых людей?
• Всегда ли боли в коленном суставе являются проявлением болезни самого колена, а не симптомом какого-либо другого заболевания?
• Какая нагрузка для больных суставов является поистине разрушительной, а какая – лечебной
• Спортивные и околоспортивные травмы коленного сустава
• Три незаменимых упражнения для колена
• Немного позитива
• Ревматоидный полиартрит, или Что делать, когда лекарства не помогают?
• Болезнь Бехтерева – что делать?
• Коленный сустав и эндопротезирование

ЗАКЛЮЧЕНИЕ

ОТВЕТЫ НА ЧАСТО ЗАДАВАЕМЫЕ ВОПРОСЫ

ПРИЛОЖЕНИЯ

СЛОВАРЬ

ОБ АВТОРЕ

ПРИМЕЧАНИЯ

купить бумажную книгу: «Природа разумного тела»

купить электронную книгу: «Природа разумного тела»

скачать книгу:

«Природа разумного тела»

Источник

Современный человек всё больше отрывается от корней своей природной анатомии, оплачивая блага цивилизации «букетом» болезней и общим упадком сил. И хотя человечество стало жить в среднем на 20 лет дольше, чем еще 100 лет назад, серьёзные проблемы со здоровьем массово начинаются даже не в среднем возрасте, а в молодости.

Мы уже не удивляемся тридцатилетним сердечникам, сорокалетним тяжёлым гипертоникам и практически каждому второму, имеющему серьёзные проблемы со спиной и суставами, из поколения пятидесятилетних. Можно долго и аргументированно рассуждать о причинах и последствиях этой мрачной картины тотального нездоровья, но сегодня хотелось бы поговорить о методе «реставрации», возвращающем яркие краски жизни. Ответы на вопросы, как вернуть здоровье, причём без лекарств и операций, будем искать вместе с исполнительным директором «Центра доктора Бубновского» в Иркутске Евгением Куксом.

– В начале несколько сухих цифр, ибо имя профессора, д.м.н. С.М. Бубновского и уникальный метод, который он практикует с 1989 года, уже не нуждаются в долгих объяснениях. За эти годы на патентованных тренажёрах Бубновского серьёзные проблемы со спиной, коленями, суставами рук и ног решили сотни тысяч человек. Счёт центров, работающих по методике Сергея Михайловича, приближается к 150, только в текущем году открылось 22 новых – по всей России, в Казахстане, Монголии. Сеть центров Бубновского стала официальным партнёром параолимпийской сборной России по фехтованию.

Не щадите себя…

– То есть метод лечения по Бубновскому буквально творит чудеса?

– Метод – это обобщённый опыт разных областей медицины, в том числе и нетрадиционных: восточной, йоги и т.д. Но источник чуда – ВЫ САМИ. Ни мази, ни дорогие лекарства, ни разные изумительные приборы и пояса – только ваш собственный организм и сила духа. Ещё ни из одной капсулы или из розетки здоровье не пришло, а регулярные занятия поднимают людей с колясок, заставляют их забывать в нашем Центре свои трости. Лучший пример – сам Сергей Бубновский, который, после аварии, как он выражается, «27 лет провёл в обнимку с костылями». Но не устану повторять: вслед за врачами-кинезитерапевтами для улучшения своего состояния вам придётся потратить время, запастись терпением и проникнуться чувством ответственности. И в зависимости от того, как вы «запустили» свой организм, первые результаты появятся через месяцы, а то и годы занятий.

– Но если и так всё болит, физические упражнения добавят боли и страданий?

– Конечно. Даже лёжа на диване можно повернуться так, что кольнёт, хрустнет, защемит. Более того, я скажу, что если после первых занятий не появилась новая боль, значит, вы поленились, не расшевелили организм. Пощада к себе – злейший враг. Ваши мышцы атрофировались, они годами «забывали», для чего созданы природой, вы их мучили неправильной осанкой, поднятием тяжестей, сидячим образом жизни, профессиональными заболеваниями, а теперь хотите, чтобы всё прошло легко и быстро?! И ни в коем случае после первых болевых симптомов не надо «отлёживаться» дома – мышечная память живёт не более 2 суток. Пропуская занятия, вы каждый раз начинаете заново, ходите по порочному кругу своих проблем со здоровьем. Необходимо настроиться на серьёзную и нелёгкую работу со своим больным телом, на неукоснительное выполнение всех назначений и режимов посещения занятий.

… и любите

– Длительное лечение – значит, немалые материальные затраты. Не каждый может себе это позволить.

– Каждый! Простой подсчёт: сравните, сколько вы тратите ежемесячно на таблетки, мази и прочее и один цикл занятий в Центре. И потом, сейчас у каждого есть довольно сложная техника в доме, автомобиль. Эти механизмы состоят из тысячи деталей, названия которых мы даже не знаем. И вот что-то сломалось. Вы попытаетесь её отремонтировать, отыскать опытного механика, хорошее руководство по ремонту и соответствующие инструменты. Наверно, вы согласитесь, что ремонт займёт довольно много времени и может оказаться дорогостоящим, однако вы будете пробовать все способы. Так почему мы не относимся так серьёзно к своему телу – самому невероятно сложному и дорогому «механизму» в природе?! Надо только начать любить себя по-настоящему.

– Но многие занимаются зарядкой, физкультурой дома или в спортзалах. Можно прочитать книги и пособия того же Бубновского, даже его тренажёр можно приобрести. Почему же надо заниматься именно в залах Центра?

– Вернёмся к нашему примеру с поломкой техники. В любом ремонте хороший, квалифицированный мастер значит многое, если не всё. Наши врачи, инструктора работают с вашими «поломками» каждую минуту занятий в течение месяцев, персонально. Ведь у нас в Центре вы изменяете не только ваше тело, но и учитесь правильно пить воду, питаться, меняете привычки, режим – всё то, что называется качеством жизни! И в заключение напомню слова знаменитого Парацельса: «Каждый человек должен сам спасать своё тело и душу. Те, кто надеется, что их спасут другие, будут разочарованы».

Иркутск, ул. Березовая Роща, дом 30.

Тел.: 8 (3952) 72-72-77, 48-60-77;

Ангарск, 177 квартал, дом 17.

Тел.: 8 (3955) 540-540, 541-541.

Реклама

Имеются противопоказания. Проконсультируйтесь с врачом

Смотрите также:

• По остаточному принципу. В медицине мы всё ещё надеемся на везение →
• Как лечить – диктуют не врачи, а страховщики →
• Доктор, которого передают по наследству →

Источник

A

Alexito

24 мая 2012, 15:23

Это нужно, нужно читать всем ….

Очень нужная книга. Если Вам за сорок или около того обязательно прочтите и поймите эту книгу. Еще не поздно дать обратный отсчет саморазрушению собственного тела, чем раньше придет понимание этого тем больше шансов вовремя понять свой организм. Обязательно читать молодым, чем раньше человек поймет свое тело, тем дольше проживет жизнь полноценно… Жаль что не знал про книгу раньше … Автору земной поклон и уважение ..

Ю

Юлия Булатова

11 ноября 2017, 16:52

Книга полностью перевернула мой взгляд на физическую культуру тела. Я перестала беспокоиться о похудении, а стала обращать внимание на действительные потребности моего тела, составила комплекс упражнений, которых достаточно дано в книге, стала делать каждый лень, с удовольствием и тело отозвалось благодарностью. Ушла хроническая усталость и сонливость, головные боли и боли в пояснице. Спасибо за такую книгу!

П

Павел Васянин

15 апреля 2012, 21:11

Книга призывает человека мыслящего быть человеком здоровым

В книге есть мощный заряд оптимизма, который призывает человека мыслящего быть еще и человеком здоровым !

Важно, что сам автор прошел через испытание тяжелой травмой и смог снова стать человеком здоровым.

Меня особенно впечатлил дневник во время операции в Америке по вживлению протеза в сустав.

Каждая страница из дневника вдохновляет сделать свою жизнь ярче, насыщеннее.

С детства был уверен, что физическая культура позволяет лечить те заболевания, которые нынешняя классическая медицина считает неизлечимыми.

И эта книга очередное подтверждение тому.

Путей к здоровью много. Сергей Бубновский накопил солидный опыт. С которым щедро делится.

“Чем измерить здоровье ?” – могут меня спросить.

Отвечу : «экономией на лекарствах, чувством уверенности в своем здоровье»

Так как в случае активного занятия физической культурой каждый человек становится «сам себе целитель».

Правда, желательно прочитать несколько книг, познакомиться с разными направлениями, найти «своего» специалиста по физическим нагрузкам.

Главное – захотеть и начать !

s

sosedka2001

14 мая 2015, 18:57

Добрый день,

Скоро полтинник – вроде чувствуешь себя еще полной сил, ан уже… Дает о себе знать артроз. У меня наследственное с обеих сторон – а мой папочка бедный в 70 уже еле влачился, даже на концерте сидеть толком не мог. Это пугает :-((( Нравится тон книги – деловой. И я до прочтения книги слышала, что у Бубновского только на навороченных тренажерах, причем его конструкции только. А тут – все можно дома. Стулья, мяч, гантельки, коврики, ай-люли, тренируйся – не хочу. А самое главное – ПОМОГАЕТ! Реально.

Удачи 🙂

g

gumerovsne

25 января 2013, 15:24

Необходимая и крайне важная информация для здравомыслящих людей, которые не равнодушны к своему здоровью.

В

Виталий Титов

20 февраля 2014, 21:45

весьма полезная книга

Книга весьма полезная,можно сказать прикладная.Рекомендую всем,кто не равнодушен к своему здоровью и не полагается на лечение исключительно лекарствами.Язык изложения очень понятный, написано интересно, множество конкретных примеров.

В некотором смысле напоминает очень популярные в свое время размышления о здоровье академика Н.М.Амосова

Я предлагаю рассматривать эту книгу, как соломинку, которая вас спасет в случае проблем со здоровьем, в частности с позвоночником и суставами.

a

autoreg930737984

16 июня 2017, 00:14

Очень понравилась книга. Как всегда, все понятно разъяснено. Даже тем, у кого нет проблем со спиной, полезно почитать все книги Бубновского. В инете очень много негативных комментариев методики бубновского. Конечно, люди ищут волшебную таблетку, а доктор предлагает работать самому. Таких не любят. А ведь он прав. Здоровье – это вершина, на которую каждый должен взобраться сам.

m

musia1812

26 сентября 2015, 15:31

Отличная книга

Мне 26, но к сожалению уже была операция на позвоночнике. Что могу сказать, книга понравилась, объясняет многие процессы в твоем организме, начинаешь задумываться о том, что все таки надо уделять себе внимание. После прочтения книги посетила зал, в котором занималась по его методике, самочувствие хорошее (хотя особо не на что было жаловаться), все упражнения не могут принести никакой угрозы вашему организму, что уже само по себе неплохо. Начала практиковать контрастный душ, всем советую. Считаю очень полезным чтением.

A

Autoreg740258875

22 мая 2013, 16:54

Отличная книга

Читать всем, кого интересует тема здоровья. Обязательно. Автор глубоко погружен в тему о которой пишет. Все вопросы освещены языком понятным для не специалистов в области медицины. Книга наполнена практическими рекомендациями, которые можно сразу же выполнять при желании. Одна из самых полезных прочитанных книг.

Е

Елена Галактионова

04 июня 2019, 02:19

это не первая книга Бубновского, которую я прочитала.и, как всегда, все очень доступно и грамотно описано. действительно здоровье в наших руках! рекомендую!!!

Источник