Секрет здоровья суставов и позвоночника марина авшарова

Всем привет! Тысячи и сотни людей каждый день страдают от болей в спине, суставах и позвоночнике. Вас, как и их мучают головные боли и головокружение, боли в ногах, руках пояснице? Вы устали бороться с болезнями опорно-двигательного аппарата? Не знаете, как избавиться от остеохондроза? Вам поможет практический видеокурс «Секреты здоровья суставов и позвоночника».

Похожий видеокурс «Йога для здоровья»

Что такое остеохондроз?

Остеохондроз – это распространенное заболевание, поражающее межпозвоночные хрящи и диски. Выделяют поясничный, грудной и шейный остеохондроз. Чаще всего страдают межпозвоночные диски. Во мире около 70% взрослого населения страдают от этого недуга. Может проявляться и в детском возрасте.

Причины остеохондроза

Причины, по которым поражаются межпозвоночные хрящи и диски, до сих пор не изучены до конца. Но самыми распространенными из них являются:

Генетическая (наследственная) предрасположенность
Инфекционные заболевания
Нарушение обмена веществ
Неправильное питание
Избыточный вес
Травмы позвоночника
Возрастные изменения
Малоподвижный образ жизни
Неблагоприятная экологическая среда
Искривление позвоночника, нарушение осанки
Чрезмерные физические нагрузки
Неудобные позы в течение длительного времени
Перегрузки позвоночника в результате ношения каблуков и неудобной обуви и беременности
Курение
Подъем тяжестей, частые изменения положения туловища
Резкое прекращение тренировок
Стрессовые ситуации, нервное перенапряжение

Рецепты, как избавиться от остеохондроза:

Вакуумные банки. Всем известный «бабушкин» метод, который быстро и эффективно снимет боль в позвоночнике
Горчичная ванна. Перед сном приготовьте расслабляющую ванну: 150-200 грамм сухой горчицы разведите в горячей водой в небольшой посуде до однородной массы, затем влейте полученную массу в ванну с теплой водой. Опуститесь в воду на 20 мин, затем оденьте махровый халат и шерстяные носки или заберитесь под теплое одеяло
Обертывание. Разложите шерстяное одеяло на полу, на него полиэтилен, на него простынь, смоченную в прохладной воде, разденьтесь и лягте. Попросите близких завернуть вас, чтобы осталась только голова. В течение часа полежите в таком положении, затем примите теплый душ, после которого лягте отдыхать. Применяйте 1 раз в месяц
Растирания. Больные места разогрейте каленой солью, а затем разотрите мазью, которую несложно приготовить: в равных пропорциях смешайте растопленный свиной жир, пихтовое масло и скипидар
Травяной настой. В равных пропорциях смешайте траву фиалки трехцветной, стручки фасоли, кукурузные рыльца, листья толокнянки и березовые почки. Одну столовую ложку сбора трав залейте 250 мл кипятка, дайте отстояться. Принимайте по 2 ст ложки 3 раза в день в течение 2-х месяцев

Упражнения при остеохондрозе:

Лежа на спине (исходное положение), вытяните ноги, выпрямив ступни и колени и одновременно вытянув руки и пальцы над головой, потянитесь. Расслабьтесь, опустите руки. Дыхание свободное, темп медленный, 3-4 подхода
Примите исходное положение. На вдохе поднимите голову и склоните ее к груди, руки вытяните перед собой, приподнимите, а затем вытяните ноги, продержитесь около 7-10 секунд. На выдохе вернитесь в исходное положение и расслабьтесь, 3 подхода
Лежа на спине, одну руку положите на живот, а вторую на грудь, на вдохе выпятите живот, а на выдохе максимально втяните, темп медленный, 3-4 подхода
Вернитесь в исходное положение, сплетите пальцы рук и положите их на затылок, прижав к полу локти и лопатки. Чуть приподнимите правую ногу и занесите над левой, одновременно поворачивая голову и корпус направо. Затем тоже самое левой ногой, По 2 подхода в каждую из сторон
Лежа на спине, ноги согните в коленях, руки расположите вдоль туловища, таз медленно приподнимите над полом полумостиком. Продержитесь 7-10 сек, медленно примите исходное положение. 5-6 подходов

Еще больше о причинах остеохондроза, о методах его лечения, еще больше рецептов и эффективных упражнений вы узнаете из видеокурса Марины Авшаровой «Секреты здоровья суставов и позвоночника». Это уникальная методика восстановления опорно-двигательного аппарата, которая поможет вернуть молодость и здоровье вашим суставам без сложных процедур, операций и медикаментов.

Этот видеокурс – это симбиоз современных и древних методик лечения спины и суставов. Вы научитесь совершать простые действия, которые помогут вам избавиться от сильных болей в шее, руках, ногах, спине. Сможете корректировать свое здоровье при помощи воды и еды, правильно выбирать и готовить обычные продукты, чтобы они стали вашим лекарством

Читайте интересную статью «Сто советов по здоровью»

Курс «Секреты здоровья суставов и позвоночника» научит вас самостоятельно разрабатывать свой позвоночник, реанимировать подвижность суставов, не пользуясь помощью мануальных терапевтов и массажистов.

А что о курсе думаете вы? Вас мучают боли в суставах? Как с этим боретесь вы? Поделитесь рецептом своего здоровья. Успехов!

Источник