Сдавленное дыхание и позвоночник

Наиболее частыми жалобами при остеохондрозе грудного отдела позвоночника являются боли в области сердца и грудины, дискомфорт в области грудной клетки и ощущение затруднения дыхания. В результате длительных систематических перегрузок грудного отдела позвоночника, которым способствуют сидячий образ жизни, искривление осанки, длительная работа за компьютером, возможные травматические повреждения мышечно-связочного аппарата позвоночника, возникают дистрофические изменения в хрящевой, соединительной тканях позвоночника. В связи с этим развиваются остеохондроз и спондилоартроз грудного отдела позвоночника.

Вследствие идентичности клинических проявлений, остеохондроз грудного отдела позвоночника необходимо дифференцировать с заболеваниями органов грудной клетки, а именно: с заболеваниями сердца, щитовидной железы, органов дыхания. Грудной отдел позвоночника относительно малоподвижен, однако при травмах, нестабильности позвонков, наличии краевых костных разрастаний (остеофитов), межпозвонковых грыжах и др., компрессия того или иного корешка может приводить к нарушению иннервации, а, следовательно, и функции различных органов и анатомических образований, соответствующих повреждённым сегментам.

Симптомы нарушений в грудном отделе

Клинические проявления при патологии грудного отдела позвоночника разнообразны. Специалисты Клиники доктора Войта часто наблюдают у пациентов следующие симптомы:

быстрая утомляемость мышц спины;
невозможность длительного пребывания в вертикальном положении;
постоянные боли в спине, усиливающиеся при нагрузках, отдающие в грудину, по межреберным промежуткам, в область сердца, под лопатку;
затруднение дыхания;
нарушение сердечного ритма и др.

Дыхательные нарушения чаще всего проявляются приступами нехватки воздуха при вдохе, вплоть до одышки (учащения дыхания), появлением храпа во время ночного сна (вплоть до развития приступов ночного «апноэ»).

Болевой синдром при грудном остеохондрозе носит продолжительный характер. Основное различие между ишемической болезнью сердца и остеохондрозом заключается в том, что при остеохондрозе на электрокардиограммах не определяются нарушения, характерные для ИБС. Боль в позвоночнике при остеохондрозе грудного отдела часто является «предупреждением» о том, что иннервация внутренних органов также нарушена. Не стоит игнорировать первые проявления остеохондроза, следует сразу обратиться к врачу. Чтобы вылечить остеохондроз, нужно лечить не только симптомы, но и исключать причины заболевания. Остеохондроз – заболевание, которое легко приобрести, но от которого очень трудно избавиться. Специалисты Клиники доктора Войта напоминают нашим уважаемым пациентам, что чем раньше Вы обратитесь за помощью к врачу вертеброневрологу, тем быстрее и эффективнее будет процесс выздоровления. Не следует забывать о том, что, занимаясь лечением позвоночника, мы одновременно предупреждаем развитие тяжёлых заболеваний внутренних органов.

В этой статье мы постарались ответить на Ваши вопросы:

Каковы симптомы остеохондроза грудного отдела позвоночника?
Почему возникает остеохондроз грудного отдела позвоночника?
Как проявляется остеохондроз грудного отдела позвоночника?
Как отлечить болезнь сердца от остеохондроза грудного отдела позвоночника?

Подробнее о связанных заболеваниях и симптомах:

Торакалгия (боль в груди). Причины и проявления
Торакалгия (боль в груди) – это боль, возникающая в груди вследствие сдавливания или раздражения межреберных нервов окружающими их тканями или вследствие поражения нерва вирусами и другими факторами. подробнее »»
Панические атаки и депрессия при остеохондрозе
Если у человека нет врожденной предрасположенности к депрессивному состоянию, в жизни не произошло значимых событий, которые «выбили из колеи», в 90% случаев речь идет о проблемах с физическим состоянием систем жизнедеятельности – сердечно-сосудистой и кровеносной. Причиной неконтролируемой паники и нежелания радоваться жизни в случае с остеохондрозом является дистрофия позвоночных хрящей в том или ином виде, которая приводит к нарушению работы окружающих нервных корешков и сосудов. подробнее »»
Депрессия при остеохондрозе: Лечение.
Главная причина для повышенной тревожности, апатии и депрессии при остеохондрозе – это кислородное голодание мозга. При сидячей и стрессовой работе, малоподвижности, отсутствии регулярных физических нагрузок происходит деформация костной ткани в области шеи. подробнее »»
О причинах депрессии
Несмотря на предупреждения врачей, что боль терпеть нельзя, не все прислушиваются к этому совету. И регулярные боли в совокупности со стрессами, гиподинамией и пагубными привычками приводят к состоянию угнетенности. Это и есть первая фаза депрессивного состояния. подробнее »»
Депрессия при остеохондрозе: Причины и предпосылки
Опыт невропатологов показывает, что заболевания физиологического и психологического характера часто взаимосвязаны. Организм не может постоянно работать «как часы», особенно если нет регулярной «подзаводки». Активный образ жизни, физические упражнения, правильное питание, положительные эмоции – этих удовольствий люди лишают себя в погоне за материальным благосостоянием. Результат: дистрофия хрящей, нарушение кровообращения, и связанные с ней последствия: головокружение, неадекватная реакция на психоэмоциональные раздражители, повышенная тревожность, иногда панические атаки. подробнее »»

Комплексные программы:

Подолог

Также на эту тему:

Источник

Дыхание при остеохондрозе может нарушаться по многим причинам. Все их по порядку мы разберём в предлагаемом вашему вниманию материале. Здесь рассказано про основные патологические изменения, за счет которых затруднено дыхание при остеохондрозе шейного и грудного отделов позвоночного столба.

Лечить затрудненное дыхание при остеохондрозе отдельно от дегенеративных дистрофических изменений в хрящевых тканях межпозвоночных дисков очень сложно. Поэтому, если уже страдает дыхание при остеохондрозе, то необходимо как можно быстрее обратиться к опытному специалисту. Врач поможет разобраться в потенциальных причинах данного явления и разработает эффективный и безопасный курс лечения основного заболевания. Затем можно будет устранить все негативные последствия.

Но, как правило, после эффективного лечения остеохондроза грудного или шейного отделов позвоночного столба затруднение дыхания при остеохондрозе проходит бесследно без дополнительного медицинского вмешательства.

Если у вас есть проблемы с дыхательной системой и при этом присутствуют боли или ощущение скованности в шейном и грудном отделах позвоночного столба, то рекомендуем обратиться на прием к вертебрологу или неврологу. В Москве этих специалистов можно посетить совершенно бесплатно в нашей клинике мануальной терапии. Для того, чтобы записаться к ним на бесплатный прием, нужно спуститься вниз этой страницы и заполнить форму обратной связи. По указанному номеру телефона позвонит администратор клиники и согласует с пациентом время, удобное для его визита.

В ходе первичной консультации доктор проведет осмотр и ряд диагностических функциональных тестов. Если вы предоставите медицинскую документацию (например, результаты проведенных исследований), то он их изучит и это поможет ему в постановке точного диагноза. Затем вам будут даны индивидуальные рекомендации по проведению лечения. Доктор также расскажет вам о том, как полностью исключить из своей повседневной жизни факторы риска развития остеохондроза.

Может ли остеохондроз затруднять дыхание?

Проблемы с дыханием при остеохондрозе вполне возможны, поскольку позвоночный столб является вместилищем для спинного мозга – важнейшего органа вегетативной нервной системы, отвечающей за управление функциями всего тела.

Для понимания того, как взаимосвязаны между собой остеохондроз и нарушение дыхания, нужно ознакомиться с основами анатомии и физиологии позвоночного столба. Если коротко, то вот основные тезисы:

позвоночный столб состоит из отдельных тел позвонков, которые вместе с дугообразными отростками образуют спинномозговой канал;
между телами позвонков находятся межпозвоночные хрящевые диски;
каждый из дисков состоит из плотной оболочки (фиброзного кольца) и внутреннего студенистого тела (пульпозного ядра);
между хрящевым диском и телом позвонка располагается замыкательная пластинка – она обеспечивает более половины объема диффузного питания костной ткани и фиброзного кольца;
также питание и жидкость в хрящевую ткань фиброзного кольца поступает из расположенных рядом с позвоночным столбом паравертебральных мышц (но для этого они должны подвергаться регулярной и достаточной по объему физической нагрузке);
собственной кровеносной сети у межпозвоночных дисков нет – в этом причина развития остеохондроза.

Читайте также: До куда идет позвоночник

Внутри спинномозгового канала располагается спинной мозг, покрытый дуральными оболочками. От него через фораминальные отверстия в боковых поверхностях тел позвонков отходят парные корешковые нервы. Они разветвляются и направляются к отдельных частям тела, внутренним органам, мышцам с целью обеспечения их работоспособности. Каждый парный корешковый нерв состоит из двигательных (моторных) и чувствительных (сенсорных) аксонов.

Часть ответвлений корешковых нервов, отходящих от грудного отдела спинного мозга, отвечает за иннервацию межреберных мышц и диафрагмы. Это дыхательная мускулатура, которая расправляясь, обеспечивает вдох, а сжимаясь, выдох.

Процесс регулировки дыхания следующий:

в головном мозге располагается дыхательный центр, который посылает сигналы дыхательной мускулатуре;
управление происходит на базе анализа поступающего в головной мозг количества кислорода и содержащегося в крови углекислого газа;
все ткани при функционировании потребляют кислород в качестве окислителя, и выделяют углекислый газ;
при вдохе альвеолы легочной ткани абсорбируют кислород и поставляют его в артериальную кровь;
там молекулы кислорода соединяются с гемоглобином, содержащимся в эритроцитах и транспортируются к тканям внутренних органов и головного мозга в том числе;
дыхательный цент определяет, какое количество кислорода содержится, если большое количество углекислого газа, то дается команда на расслабление дыхательной мускулатуры и увеличение объема грудной клетки с целью того, чтобы человек сделал вдох;
после насыщения дыхательного центра кислородом отдается команда на сжатие мускулатуры и выдох.

Чем активнее работает человек, например, физически, тем учащеннее становится его дыхание. Это необходимо для полноценного тканевого газообмена. А нервные импульсы к дыхательной мускулатуре передаются с помощью корешковых нервов и спинного мозга.

А теперь ответим на вопрос о том, может ли остеохондроз затруднять дыхание и если да , то каким именно образом. Да, остеохондроз шейного и грудного отделов позвоночного столба может действительно создавать трудности с процессом дыхания. Вот каким образом нарушается этот физиологический процесс:

остеохондроз – это дегенеративные дистрофические изменения в межпозвоночных дисках, за счет которых снижается их высота и увеличивается занимаемая площадь;
при выходе межпозвоночных дисков за пределы разделяемых ими тел позвонков они начинают оказывать компрессионное давление на окружающие мягкие ткани, в том числе и на корешковые нервы;
нервное волокно воспаляется;
по нему затрудняется прохождение нервного импульса;
может развиваться межреберная миопатия или невралгия;
при серьезном нарушении иннервации пациент не может совершить полноценный вдох и выдох;
это провоцирует гиперкапнию, накопление углекислого газа в составе крови, метгемоглобинемию и кислородную недостаточность головного мозга.

Все это приводит к разным негативным последствиям. Поэтому необходимо обращать внимание на любые проблемы с дыханием и своевременно обращаться на прием к доктору.

Затруднено дыхание при шейном остеохондрозе

Теперь рассмотрим более частные случаи. Почему, например, затруднено дыхание при шейном остеохондрозе и какие патологические процессы провоцируют данную проблему.

Дыхание при остеохондрозе шейного отдела может нарушаться в силу негативного действия следующих факторов:

давление межпозвоночных дисков на корешковые нервы и шейно-грудное нервное сплетение;
чрезмерное статическое напряжение мышц шеи и воротниковой зоны, за счет чего нарушается кровоток по задним позвоночным артериям и страдают от дефицита кровоснабжения структуры головного мозга;
сдавливаются нервные волокна, отвечающие за иннервацию межреберной мускулатуры;
происходит нарушение процесса дыхания при развитии разных вегетативных реакций;
нарушается гемодинамика в коронарных кровеносных сосудах;
при ухудшении гемодинамики в малом круге кровообращения возможно появление серозного выпота в плевральных оболочках, что сдавливает легочную ткань и не позволяет человеку полноценно дышать.

Шейный остеохондроз затрудненное дыхание может вызывать и в более тяжелых случаях. Это межпозвоночная грыжа и стеноз спинномозгового канала. В первом случае нарушаются многие функции жизненно важных органов. Пари стенозе спинного мозга может наступить внезапная остановка дыхания. У людей с патологиями в шейном отделе позвоночного столба часто наблюдается ночное апноэ (остановка дыхания). Это крайне негативно сказывается на качестве отдыха и состоянии внутренних органов.

Не стоит оставлять без внимания проблемы с дыханием при развитии шейного остеохондроза. Как можно быстрее запишитесь на прием к доктору. Чем раньше вы пройдете обследование, тем выше шансы на полное выздоровление.

Затрудненное дыхание при остеохондрозе грудного отдела

Грудной остеохондроз оказывает на дыхание очень негативное влияние. Как уже было рассказано выше, через фораминальные отверстия в телах грудных позвонков отходят корешковые нервы, которые отвечают за работоспособность всей дыхательной мускулатуры. К сожалению, без сокращения и расслабления мышц дыхательной системы ни вдох, ни выдох невозможны.

Грудной остеохондроз и затрудненное дыхание – это распространенные проблемы. Чаще всего первично нарушение процесса дыхания связано с перенапряжением мышц спины. При развитии воспаления в области межпозвоночных дисков начинается компенсаторная реакция. Организм за счет перенапряжения мышечного каркаса спины компенсирует снижение высоты межпозвоночных дисков и тем самым стабилизирует состояние корешковых нервов.

Но вот на фоне чрезмерного напряжения мышечного каркаса спины возникают сложности с работой дыхательной мускулатуры.

Дыхание при остеохондрозе грудного отдела может быть затруднено и по причине развития межреберной невралгии. Это состояние характеризуется воспалением ответвлений корешковых нервов, которые обеспечивают иннервацию межреберных мышц. Отличительный клинический признак – болезненность при пальпации межреберных промежутков и затруднение при совершении глубокого вдоха.

Обратите внимание! Затрудненное дыхание при остеохондрозе грудного отдела требует обязательной дифференциальной диагностики с целью исключения риска развития пневмонии (воспаления легких). При пневмонии будет присутствовать ослабленное дыхание в определённой доле легкого. Также при глубоком вдохе и выдохе будет отставать в движении та или иная половина грудной клетки. Подтверждается диагноз пневмонии с помощью рентгенографического обзорного снимка легких.

Остеохондроз грудного отдела позвоночника и дыхание связаны между собой тесным образом. Поэтому не стоит запускать состояние межпозвоночных дисков до их протрузии и появления межпозвоночной грыжи. Своевременно обратитесь на прием к доктору, пройдите обследование и начинайте эффективное и безопасное лечение. О его способах и методах расскажем далее в статье.

Как лечить трудности дыхания при остеохондрозе

Нехватка дыхания при остеохондрозе не может быть устранена без восстановления поврежденной хрящевой ткани межпозвоночных дисков. Любая нехватка воздуха при дыхании при остеохондрозе оказывает негативное воздействие на все без исключения ткани внутренних органов. В первую очередь страдает сердце и головной мозг. Нарушение гемодинамики, дефицит кислорода – все это провоцирует усиление процесса распада хрящевой ткани межпозвоночных дисков. Получается настоящий замкнутый круг.

Так как же эффективно и безопасно устранить все трудности дыхания при остеохондрозе и к какому врачу стоит обратиться за помощью?

Если у вас перехватывает дыхание при остеохондрозе, то обратитесь к вертебрологу или неврологу. К сожалению, участковый терапевт в городской поликлинике не обладает достаточной профессиональной компетенцией для того, чтобы устранить данный симптом и эффективно вылечить грудной или шейный остеохондроз.

Лечение начинается с устранения компрессии корешкового нерва и его ответвлений. Для этого лучше всего использовать вытяжение позвоночного столба. В ходе процедуры улучшается кровоснабжение поврежденных остатков хрящевой ткани межпозвоночных дисков. Затем разрабатывается индивидуальный курс терапии. Он может включать в себя лазерное воздействие, физиопроцедуры, рефлексотерапию, массаж, остеопатию, лечебную гимнастику и кинезиотерапию

Если вам требуется лечение затрудненного дыхания на фоне остеохондроза, то вы может записаться на бесплатный прием к вертебрологу или неврологу прямо сейчас. Заполните расположенную далее форму обратной связи.

Консультация врача бесплатно. Не занимайтесь самолечением, позвоните и мы поможем +7 (495) 505-30-40

Источник

Позвоночник и легкие – как правильно дышать

По данным исследований, проведенных в Центре мануальной терапии, движения в грудном отделе позвоночника у всех людей осуществляются в 2-6 двигательных сегментах вместо 12, а в остальных имеются функциональные ограничения пассивной подвижности (функциональные блокады). Так как грудная клетка и позвоночник составляют единое целое, то функциональные блокады имеются и в ребрах, соответствующих блокированным двигательным сегментами. Резко снижаются резервные возможности дыхательного аппарата, что приводит к быстрой утомляемости организма, ухудшается кровоснабжение центральной нервной системы, сердца и других органов и систем. Поверхностное дыхание не обеспечивает достаточного давления кислорода в легочных альвеолах, и кровь даже при незначительных физических нагрузках (поднимание по лестнице и др.) слабо насыщается кислородом со всеми вытекающими последствиями: возникновение одышки, побледнение лица, головокружение, иногда обморочные состояния.

Легкие обеспечивают поглощение кислорода и выделение двуокиси углерода – углекислоты. Присутствие в человеческом организме углекислоты – обязательное условие существования человека. Углекислота участвует в распределении ионов натрия в тканях, влияет на проницаемость клеточных мембран, ферментативную активность, через ионы натрия регулирует возбудимость нервных клеток.

Для нормального функционирования человеческого организма в крови должно содержаться 7-7,5 % углекислого газа, а в атмосферном воздухе его всего лишь около 0,03 %. Углекислота накапливается в организме при сжигании с помощью кислорода белков, жиров и углеводов. Существует прямая связь между концентрацией углекислоты в крови и нормальным функционированием сосудов головного мозга, сердца, желез внутренней секреции, пищеварительной системы, с кислотно-щелочным балансом организма и др.

Обычное дыхание у нетренированного человека – это гипервентиляция легких, когда углекислота избыточно выделяется из организма. Это приводит к снижению иммунитета и защитных функций организма, нарушению работы желез внутренней секреции, перевозбуждению нервных клеток и др.

Главной дыхательной мышцей человека является грудобрюшная диафрагма, разделяющая грудную и брюшную области тела. Большинство нетренированных людей очень слабо задействуют в дыхании диафрагму.

Поэтому главная задача физических упражнений – увеличение глубины дыхания и тренировка диафрагмальной мышцы. Увеличение подвижности диафрагмальной мышцы способствует увеличению вентиляции нижних отделов легких. Хорошая вентиляция легких приводит к полноценному насыщению крови кислородом. При увеличении подвижности диафрагмы на 1 см легочный объем справа увеличивается на 110 мл, а слева на 90 мл!

У тренированного человека активная и полноценная экскурсия (поднимание и опускание) диафрагмы от 5 до 8 см способствует массажу находящихся ниже органов (печень, селезенка, желудок и др.), улучшает в них кровообращение и лимфоток. Следует отметить также насосную функцию грудной клетки при дыхании, в результате чего кровь присасывается из органов брюшной полости к легким, быстрее попадая в них и быстрее снабжаясь кислородом. Быстрее выводятся кислоты и продукты обмена из организма, что благотворно влияет на центральную нервную систему и внутренние органы.

При увеличении глубины дыхания возрастает его экономичность и эффективность, так как альвеолы в большей степени, чем при поверхностном дыхании, наполняются воздухом. При этом уменьшается частота дыхания, возрастает продолжительность нахождения воздуха в альвеолах, в результате чего возрастает коэффициент использования кислорода и повышается оксигенация крови.

При заболевании легких на стороне поражения может отмечаться покраснение щеки и мимические судороги, в зонах иннервации III-IV шейных и III – Х грудных сегментов могут возникать зоны повышенной чувствительности и мышечное напряжение. Наблюдается болевая точка выше угла лопатки и над грудино-ключичным суставом. Уменьшаются дыхательные экскурсии на стороне заболевания. Пациент слегка наклоняется в сторону пораженного легкого. Может возникать метеоризм, часто запор, иногда, напротив, понос с рвотой. Боль иррадиирует в лопатку, иногда в эпигастральную область. Изменения при плеврите мало отличаются от описанных выше – зоны повышенной чувствительности опускаются еще ниже, до IX и X грудных сегментов. Может появляться болевая точка над пупком или на два пальца в сторону пораженной реберной плевры.

Позвоночный вторичный фактор часто играет важную роль в возникновении и клинических проявлениях бронхиальной астмы.

Возникающие постоянно при бронхиальной астме функциональные блокады грудного отдела позвоночника и ребер могут увеличивать сопротивление грудной клетки дыханию, легочное сопротивление и привести к усилению одышки. После мануальной терапии и самостоятельного лечения по предложенной методике уменьшается частота и выраженность приступов бронхиальной астмы, увеличиваются дыхательные экскурсии диафрагмы и улучшается ритмическая активность межреберной мускулатуры.

Большинство нарушений функций ребер вызвано спазмами межреберной мускулатуры, в результате чего снижается нормальная экскурсия (сближение и отодвигание) между двумя ребрами. Это может быть следствием нарушения центральной регуляции, раздражения межреберного нерва, грыжи межпозвоночного диска в грудном отделе позвоночника, постоянного напряжения соответствующей мышцы и др. Постоянное тоническое напряжение соответствующей мышцы приводит к болевым ощущениям, которые усиливаются при глубоком дыхании, кашле и т. п.

При длительном спазме межреберной мышцы может даже происходить сращение ребер между собой!

Так как к I и II ребру прикрепляются лестничные мышцы, то любое напряжение этих мышц нарушает их функционирование. При этом величина грудинореберного треугольника уменьшается, а поверхностно расположенные пучки нервного плечевого сплетения натягиваются, в результате чего может даже случиться паралич кисти! Нарушение функции и болезненность в области XI-XII ребер могут быть результатом спазма прикрепляющихся к ним волокон квадратной мышцы поясницы.

Выделяют три типа нарушения функций ребер:

• Фиксация ребер в нижних частях грудины в результате дегенеративных возрастных изменений. При этом нормальное переднезаднее движение качания в нижнем суставе грудины исчезает.

• Вывих костно-хрящевой части ребра. Очень часто встречающаяся патология, возникающая в результате травмы или дискоординации фиксирующих мышц. У человека появляется строго очерченная боль, соответствующая проекции костно-хрящевой связки соответствующего ребра.

• Отрывание хрящевых концов XI и XII ребер, где они приближаются друг к другу, чтобы образовать реберную дугу. В этом случае у человека каждый раз может появляться боль, когда XI и XII ребра касаются друг друга.

Лечебные позы-движения при болезнях легких

Поза-движение № 1

Лечебное движение при болезнях легких проводить в положении сидя на краю кушетки. Туловище согнуть так, чтобы сгибание в тазобедренных суставах не превышало 90°. В течение 20 секунд удерживать туловище в согнутом состоянии, затем выпрямить его на 20-30 секунд. Лечебное движение повторить 15-16 раз (рис. 101).

Рис. 101. Лечебная поза-движение № 1 при болезнях легких

Поза-движение № 2

Лечебное движение при болезнях легких выполнять в положении стоя на коленях на кушетке, бедра и выпрямленные руки составляют прямой угол по отношению к туловищу. На фазе «вдох» в течение 9-11 секунд пытаться прогибать свою спину максимально вверх, голова уходит вниз. В этом положении у вас будет максимально прогибаться нижнегрудной отдел позвоночника. На фазе «выдох» в течение 6-8 секунд – расслабление мышц, в это время естественным свободным движением попытаться чуть увеличить угол прогибания спины в двигательных сегментах нижнегрудного и верхнепоясничного отделов позвоночника (при этом мышцы не напрягать). Лечебное движение повторить 3-6 раз (рис. 102).

Рис. 102. Лечебная поза-движение № 2 при болезнях легких

Поза-движение № 3

Лечебное движение при болезнях легких выполнять в положении стоя на коленях на кушетке, руки согнуты в локтях, бедра составляют прямой угол по отношению к туловищу. На фазе «вдох» в течение 9-11 секунд пытаться прогибать свою спину вверх, голова уходит вниз. В этом положении у вас будет максимально прогибаться среднегрудной отдел позвоночника. На фазе «выдох» в течение 6-8 секунд – расслабление мышц, в это время естественным свободным движением попытаться чуть увеличить угол прогибания спины в двигательных сегментах среднегрудного отдела позвоночника (при этом мышцы не напрягать). Лечебное движение повторить 3-6 раз (рис. 103).

Рис. 103. Лечебная поза-движение № 3 при болезнях легких

Поза-движение № 4

Лечебное движение при болезнях легких выполняют на кушетке в положении с согнутыми в тазобедренных и коленных суставах ногами, руки максимально выпрямлены в локтевых и плечевых суставах, голова и шея согнуты. На фазе «вдох» в течение 9-11 секунд напрягать мышцы спины, голова и глаза вниз. В этом положении у вас будет максимально задействован верхнегрудной отдел позвоночника. На фазе «выдох» в течение 6-8 секунд – расслабление мышц, в это время естественным свободным движением попытаться чуть увеличить угол прогибания спины в верхнегрудном отделе позвоночника (при этом мышцы не напрягать). Лечебное движение повторить 3-6 раз (рис. 104).

Рис. 104. Лечебная поза-движение № 4 при болезнях легких

Лечебные позы-движения для расслабления связочно-сухожильного комплекса легких и средостения

Поза-движение № 1

Лечебное движение для расслабления связочносухожильного комплекса легких и средостения выполнять лежа на спине с маленькой подушечкой, подложенной под голову. Основание ладони кисти правой руки расположить по передней срединной линии туловища на 2 пальца ниже уровня сосков. На выдохе в течение 9-11 секунд проводить основанием ладони давление внутрь и по направлению к голове. На вдохе в течение 6-8 секунд удерживать полученное положение. На следующем выдохе усиливать давление. Лечебное движение повторить 3-6 раз (рис. 105).

Рис. 105. Лечебная поза-движение № 1 для расслабления связочно-сухожильного комплекса легких и средостения

Поза-движение № 2

Лечебное движение выполнять лежа на спине, под голову подложить маленькую подушечку. Наружную поверхность правой кисти установить по передней срединной линии тела на два пальца выше уровня сосков. На выдохе в течение 9-11 секунд осуществлять давление внутрь и по направлению к ногам. На вдохе в течение 6-8 секунд удерживать достигнутое положение. На следующем выдохе опять осуществить давление. Лечебное движение повторить 3-6 раз (рис. 106).

Рис. 106. Лечебная поза-движение № 2 для расслабления связочно-сухожильного комплекса легких и средостения

Данный текст является ознакомительным фрагментом.

Сдавленное дыхание и позвоночник

Симптомы нарушений в грудном отделе

Подробнее о связанных заболеваниях и симптомах:

Также на эту тему:

Может ли остеохондроз затруднять дыхание?

Затруднено дыхание при шейном остеохондрозе

Затрудненное дыхание при остеохондрозе грудного отдела

Как лечить трудности дыхания при остеохондрозе

Читайте также

Как научиться дышать правильно

Учимся дышать правильно

10 важных упражнений, которые научат правильно дышать в любых условиях

Учитесь правильно дышать

Учитесь правильно дышать

Что значит правильно дышать

Что значит правильно дышать

ПОЗВОНОЧНИК И ЛЕГКИЕ. ЗАБОЛЕВАНИЯ ЛЕГКИХ

Как правильно дышать носом

Умеем ли мы правильно дышать?

КАК ПРАВИЛЬНО ДЫШАТЬ

Правильно дышать носом. Нужно ли тренироваться?

Чен объясняет, почему так важно правильно дышать

Позвоночник и легкие – как правильно дышать

Учитесь дышать правильно

Глава 7. О ГИПЕРВЕНТИЛЯЦИИ И О ТОМ, КАК ПРАВИЛЬНО ДЫШАТЬ В АКВАЛАНГЕ