Руководство по кинезитерапии лечение боли в спине и грыж позвоночника

Описание: Кинезитерапия (грсч. kinesis движение + therapeia лечение) — одна из форм лечебной физкультуры человека. Внешне простая и доступная каждому техника лечения или самолечения движением в течение последних лет приобрела вид технологии, т. е. системы, основанной на новых достижениях биологии клеток мышц, связок, костей, суставов, условий их существования и развития, запрограммированной клеточной смерти (апоптоза) и фундаментальных основ межтканевых взаимодействий, физиологии и биохимии сокращения мышц; поддержания структуры костей и суставов.
Первая встреча новорожденного с гравитацией, адаптация ребенка движением, устраняющая контрактуры вынужденного внутриутробного развития, психомоторное развитие ребенка, обучение ориентировке тела в пространстве, питание, письмо, труд и так далее — все эти производные движения, движения целенаправленные и планируемые, за которыми стоит его нервно-рефлекторное запоминание, превращающее нашу жизнь в счастливое ощущение здорового, адекватного окружающей среде существования. Любое анатомическое, обменное (биохимическое), функциональное или физиологическое расстройство движения приводит к трофическим расстройствам не только конкретной мышцы, сустава или связки, но и кости, а также питающих этот сегмент тела сосудов. Важно представлять, что любое сокращение мышцы способствует регуляции тканевого газообмена, обмена гидроксиапатита костей и «сглаживанию» суставных поверхностей. В этой связи использование специальных упражнений с точкой приложения к определенным дефектным сегмеїггам тела представляет собой новую систему лечебной физкультуры.
Перед нами книга известного специалиста в области кинезитерапии, кандидата медицинских наук СМ. Бубновского. Книга «Руководство по кинезитерапии» посвящена кинезитерапии расстройств и заболеваний позвоночника и рассчитана на непрофессионального читателя, больного, страдающего человека. Ее задача — вселить оптимизм в выздоровление, зависящее от самого больного, от целенаправленной работы с самим собой, работы по восстановлению этого сегмента тела специальными, описываемыми автором упражнениями.
Книга «Руководство по кинезитерапии» не только содержит конкретные рекомендации, но и объясняет феноменологию процесса восстановления гибкости позвоночника у больных дорсопатиями. Эти разделы представляют интерес не только для больных, но и для специалистов. Автор представляет новый биологический подход к механотерапии, которая ранее рассматривалась весьма упрощенно. Суть этого подхода в адаптивном, возвращающем больного к детству, последовательном обучении правильным движениям, от примитивных до сложных, с целью нейрорефлекторного закрепления правильных упражнений и их использования для восстановления трофики мышц, суставов, связок, костей сегмента тела, и, как следствие этого, тела в целом. Восстановление телесного здоровья безусловно приводит страдающего к духовному восстановлению, к оптимистическому отношению к жизни, к себе и окружающим.
Надеюсь, что книга «Руководство по кинезитерапии» найдет широкого читателя и станет своеобразным путеводителем в той части нашей жизни, которую мы часто не замечаем, жизни в движении, развивающем наш мозг; движении, создающем ощущение удовлетворения: движении, постоянно, ежедневно и ежеминутно поддерживающем наше здоровье.

Содержание книги

«Руководство по кинезитерапии»

Введение в кинезитерапию, или исследование смысла наиболее употребительных медицинских терминов
Анализ этапов патогенеза при формировании различных болевых синдромов опорно-двигательного аппарата
Сравнительный анализ укоренившихся в медицинской практике заблуждений, влияющих на результат лечебного процесса
Принципы создания лечебной программы на тренажерах реабилитационного типа
Тренажеры реабилитационного типа как основное средство лечения хронических болей в спине
Адаптация. Управление процессом болезни и возвращения здоровья
Лечение патологий межпозвонковых дисков шейного отдела позвоночника
Грыжи МПД L3L4; L5S1
Боли в нижних конечностях но ходу седалищного нерва
Потеря чувствительности, судороги
Радикулит, ишиас, люмбоишиалгия
СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ

Боли в области спины могут появиться у каждого и практически в любом возрасте. Вызвать их могут самые разные причины, начиная от излишней перегрузки спины или недостатка движения и заканчивая серьезными проблемами со здоровьем со стороны опорно-двигательного аппарата и нервной системы. Большинство людей в таком случае прибегают к помощи различных препаратов, однако не все из них лечат – большая часть просто снимает симптомы. Также есть и другие способы терапии. Однако сейчас большой популярностью пользуется лечение позвоночника по методу Бубновского. Доктор смог разработать уникальную, но простую методику, позволяющую не просто избавиться от боли, но и вылечить спину.

Кто такой Бубновский?

Бубновский Сергей Михайлович – доктор медицинских наук, профессор и автор ряда книг, посвященных оздоровлению тела человека. Он смог создать интересную, простую, но действенную методику, позволяющую без операций или приема медикаментов справиться с болями в спине. Основа этого метода – изучение работы тела человека, а также лечение за счет внутренних резервов собственного организма.

Сергей Михайлович смог уникальным образом соединить два противоположных подхода – физкультуру и лечебно-консультативную помощь. Сейчас его методика пользуется большой популярностью, а ее эффективность подтверждают как врачи, так и пациенты. Работа доктора не осталась незамеченной, специалист имеет награды и благодарственные письма за свой труд.

Сейчас Бубновский руководит Центром кинезитерапии, который находится в Москве и занимается лечением различных заболеваний, связанных с опорно-двигательной системой человека. Также в центре проводятся реабилитационные курсы для людей, которые имеют серьезные травмы или пережили тяжелые операции.

Методика Бубновского – основные моменты

Комплекс упражнений для лечения спины, разработанный Бубновским, носит название «кинезитерапия». Он предельно прост и может выполняться дома самостоятельно. Его действие направлено на оздоровление позвоночника и суставов. Все упражнения комплекса под силу выполнить каждому, но они помогут забыть о ломоте в суставах и боли навсегда.

На заметку! Обычно пациент, имеющий проблемы со спиной, подвергается оперативному или медикаментозному лечению. Если же терапия проходит по методике Бубновского, то человек будет использовать ресурсы собственного организма для исцеления и не будет испытывать на себе действие препаратов или переживать о необходимости проведения операции.

Бубновский считает, что, используя медикаментозные препараты, вылечить спину невозможно. Боли обязательно вернутся – даже при видимом облегчении все равно в будущем последует рецидив. А использование рекомендуемого комплекса упражнений даст возможность избавиться от болей навсегда за счет восстановления всех функций позвоночника. Программ Бубновского существует несколько. Есть техники для детей, для взрослых любого возраста, беременных женщин, тех, кто занимается спортом.

Кинезитерапия включает в себя полную диагностику состояния мышц и костей человека, суставов, позвоночника – такая диагностика называется миофасциальной. Благодаря ей можно точно установить главную причину боли и уже целенаправленно заниматься ее устранением. Помимо определенных упражнений, в кинезитерапию входят правильное питание и обильное питье, водные процедуры, ряд дыхательных упражнений.

Цены на спортивную ортопедическую обувь

На заметку! Кинезитерапия позволяет не только победить боль в спине, но и в целом улучшить состояние тела. Главное – выполнять упражнения регулярно и последовательно.

Таблица. Показания и противопоказания.

На заметку! Помимо методики упражнений, доктор Бубновский придумал и особый тренажер, который поможет вернуть мышцам тонус, улучшит работу суставов. Заниматься на тренажере можно только в специализированных центрах.

Достоинства

Методика Бубновского действительно не идеальна, но она обладает массой достоинств, среди которых можно выделить:

• простоту выполняемых упражнений;
• равномерное распределение нагрузки на тело и позвоночник в частности;
• возможность качественной проработки большей части групп мышц;
• улучшение кровотока в тканях;
• учет особенностей организма в каждом случае;
• увеличение подвижности тела;
• в отдельных случаях – возможность использования самостоятельно без участия врачей.

Эспандеры и кистевые тренажеры

Лечение позвоночника по Бубновскому

Комплекс упражнений по Бубновскому подбирается в специализированных центрах лечения опорно-двигательного аппарата. Врачи ориентируются, в первую очередь, на специфику заболевания и его тяжесть. Каждый пациент обучается правильной технике выполнения упражнений. В зависимости от того, как проходит процесс лечения, а также от эффективности назначенной терапии, может производиться корректировка комплекса.

Внимание! Неверно выполняемые упражнения могут ухудшить состояние спины.

Во время выполнения упражнений происходит нормализация ряда процессов, происходящих в области межпозвоночных дисков, также нормализуется состояние всего мышечного корсета, связок.

На заметку! Использование метода Бубновского при лечении спины способно полностью избавить человека от межпозвонковых грыж при условии систематики занятий и правильного выполнения упражнений. Это хорошая альтернатива операциям, которыми до этого лечили грыжи позвоночника.

Основные правила

Чтобы методика оказала должный эффект, важно соблюдать ряд правил:

• выполнять упражнения нужно каждый день при условии хорошего самочувствия, пропускать тренировки в других случаях нельзя;
• заниматься следует на пустой желудок, то есть с момента приема пищи нужно выждать около 2 часов, прежде чем приступить к тренировкам;
• стоит помнить про разминку – для этого перед упражнениями нужно размять основные суставы и мышцы;
• важно пить много воды (именно – чистой питьевой);
• дыхание должно быть глубоким и спокойным;
• каждое упражнение повторяется не менее 10 раз. Со временем количество повторений может быть увеличено;
• комплекс выполняется в течение дня поэтапно (3-6 подходов);
• после выполнения комплекса требуется принять душ, передохнуть около 30 минут, а только потом заниматься повседневными делами.

Цены на Коврики для занятий йогой и фитнесом

Описание упражнений

Комплексы Бубновского включают в себя разные упражнения. Чтобы иметь представление о технике, стоит изучить некоторые из них:

• чтобы расслабить мышцы спины, можно встать на колени, опереться на руки и обвиснуть, полностью расслабившись;
• при лечении остеохондроза шейной части позвоночника, находясь в вышеописанном положении, нужно выпустить из легких весь воздух, а затем выгнуть спину дугой по направлению к потолку. В таком положении нужно задержаться на 10 секунд;
• если остаться в этом положении и отодвинуть одну ногу назад, а на другую присесть, то мышцы бедер можно хорошо протянуть. Должна ощущаться легкая боль – это значит, что растяжка делается правильно. Упражнение эффективно при хондрозах и хорошо снимает спазмы;

  

  Доктор Бубновский и его методы лечения

• из предыдущего положения можно вытянуться вперед, прогибая при этом спину. В таком положении стоит остаться на максимально долгий срок;
• чтобы проработать мышцы брюшной полости, нужно лечь на спину, а руки расположить за головой. Подбородок при этом должен тянуться к груди, а лопатки – приподниматься и отрываться от пола. Упражнение делается до момента ощущения сильного напряжение в области пресса;
• облегчит состояние спины и улучшит ягодичные мышцы упражнение следующее: требуется лечь на спину, а руки вытянуть и поместить под ягодицами так, чтобы ладони «смотрели» вниз. Далее таз отрывается от пола и приподнимается на максимальную высоту. Рекомендуемое количество повторов – 25;
• при болях в суставах ног используется следующее упражнение: нужно лечь на живот и, вдыхая воздух, поднимать по очереди каждую ногу. Опускать ноги следует на выдохе;
• при спондилезе, остеохондрозе методика рекомендует делать так: встать на приподнятую над уровнем пола поверхность пальцами ног, свесив пятки, согнуть руки в локтях и опускать на вдохе тело вниз, а на выдохе – опираться на пятки и выпрямлять руки.

Комплекс упражнений при боли в спине и суставах

Рассмотрим технику выполнения упражнений, которые Бубновский рекомендует выполнять тем, у кого болит спина. Для этого потребуется свободная комната, пара тренировочных ковриков и хорошее настроение.

Шаг 1. Рекомендуется ползать по комнате на четвереньках около 20-30 минут в день.

Шаг 2. Далее требуется лечь на спину, поместив под поясницу пакет со льдом, завернутый в полотенце. Ладони рук прикладываются к голове. Затем нужно сгибаться в грудном отделе так, чтобы локти направлялись в сторону коленей. Это упражнение поможет протянуть спину, а лед уберет воспаление и отек.

Шаг 3. После этого выполняется ряд асинхронных движений рук и ног. Лежа на спине, требуется сгибать одну ногу в колене, подтягивая ее к голове, а локоть противоположной руки тянется к колену. Упражнение стимулирует кровообращение в области поясницы. Его можно выполнять даже при чувстве боли.