Ролик алексея маматова упражнения для лечения и укрепления позвоночника

Дорогие друзья!

Если вы были очень внимательны к себе, то, с вероятностью 98%, вы обнаружили свои проблемные места во время самообследования.

Сегмент позвоночника, в котором вы испытывали боль, онемение, дискомфорт, либо никак не чувствовали и не ощущали своим внутренним взором, скорее всего, заблокирован и в нем назревает проблема.

Сегмент позвоночника – это соседние, выше и нижележащий, позвонки и межпозвоночный диск между ними. Из сегментов складывается весь наш позвоночник.

Разбор наклонов вперед

Идеальный вариант наклона вперед – когда вы, не смещая вес на пятки и удерживая его на носочках, можете глубоко и полностью, всей поверхностью своего живота, груди и лба прижаться к бедрам и голени.

Если вы не можете согнуться пополам и коснуться животом своих бедер и голеней, это вовсе не от того, что у вас есть «животик», у многих нет живота, но все равно согнуться не могут – это говорит об имеющихся проблемах.

Если вы совершили наклон только до касания пальцами или ладошками своей голени, то имеет место серьезное ограничение подвижности всех отделов позвоночника. У вас зажат весь позвоночник, позвонки находятся в состоянии компрессии. К этому добавляются зажатые мышцы задней поверхности бедра, голени, икроножные мышцы и мышцы стопы.

Если вы смогли прижать лоб к голени, но только лоб – это означает, что ваш грудной отдел и тазобедренные суставы более-менее подвижны, но поясница не участвует в наклоне. Если в момент наклона посмотреть на вас сбоку, то ваша спина выгибается кзади, а поясница остается прогнутой кпереди, она неподвижная. Это значит, что ваша поясница настолько под нагрузкой, что не может расслабиться. И такая картина у очень многих.

Итак, если вы не смогли полностью выполнить наклон правильно, то вероятнее всего:

присутствует компрессия межпозвонковых дисков;
седалищный нерв чувствует себя не совсем комфортно, он зажат.

Возможно, у вас уже периодически возникают болевые ощущения в бедре – ноющая, тянущая, противная боль (это болит корешок L5-S1).

Разбор скручивания

Если во время выполнения упражнения на скручивание вы почувствовали боль, дискомфорт, онемение в позвоночнике – это говорит о том, что грудопоясничный переход ограничивает ваше движение. Проблема, скорее всего, в грудопоясничном переходе, но может располагаться как выше, так и ниже.

Если вам в одну сторону скрутиться легче, чем в другую, будьте настороже. Это означает, что у вас идет ускоренное изнашивание позвонков с этой стороны.

Если влево вам скрутиться легче, то это означает, что противоположная сторона тела ускоренно изнашивается и испытывает повышенные перегрузки. Если еще у вас этого нет, то в самое ближайшее время вы можете обнаружить с той стороны проблемы с коленным суставом – хруст и боли при движении, плоскостопие, косточку на большом пальце, проблемы с тазобедренным суставом и позвоночником.

Разбор боковых наклонов

Боковой наклон должен был оценить весь ваш позвоночник. Но чтобы оценить адекватно, наклон нужно видеть со стороны.

Очень часто при проблемах с позвоночником, даже если вам кажется, что вы наклоняетесь хорошо и красиво, позвоночник идет не дугой, а, например, двумя или тремя ломаными линиями. Это значит, что блокированные позвонки держат позвоночную дугу, «преломляют» ее.

Если вы не ощутили боль, но вы заметили за собой, что для наклона вбок вам нужно завалиться немного вперед (четко во фронтальной плоскости вы не можете выполнить это движение), значит у вас уже есть проблема с позвоночником.

Если у вас во время наклона вбок отрывается пятка противоположной наклону ноги – у вас тоже есть проблема с позвоночником.

Наклон корпуса вперед и отрыв пятки от пола – это неправильное выполнение упражнения, обратите на это внимание.

Разбор соединения рук за спиной

Ну, и наконец, упражнение, которое вызвало у вас наибольшее затруднение – это соединение рук за спиной по диагонали, сначала правая рука вверху, а левая внизу, потом руки меняются.

Это упражнение комплексно оценивает:

состояние плечевого сустава;
состояние грудного отдела позвоночника;
наличие сколиоза в грудном отделе позвоночника;
состояние печени;
состояние тазобедренных суставов.

Скорее всего, вы не знали, но плечевые суставы сильно связаны с тазобедренными.

Если вы испытываете боль или дискомфорт, когда вы пытаетесь соединить одну руку за спиной с другой, возможно, у вас страдает печень и/или тазобедренный сустав. Может быть, вы уже в курсе своих проблем.

Если вы так и не смогли соединить руки за спиной, то возможно у вас:

остеохондроз грудного отдела позвоночника;
проблема с плечевыми суставами;
проблема с печенью;
проблема тазобедренными составами.

Выводы

Если хотя бы одно из упражнений вызвало у вас затруднение с выполнением, то нам есть над чем работать.

Учитывая, что у 8 из 10 человек есть межпозвонковая грыжа, о наличии которой большинство даже не подозревает, то вы можете ощущать дискомфорт и боли в спине, груди, ногах, суставах.

Но пугаться этого не стоит. Все проблемные участки мы будем прорабатывать с помощью «чудо-методики» доктора Маматова )))

Задание

Сейчас я хочу понять, как вы лечитесь сами, что вы используете для того, чтобы поддерживать спину в хорошем состоянии.

Это может быть:

гимнастика, которая занимает у вас 15 минут, а может полтора часа, и делаете вы ее каждый день;
выполняете специальные массажи;
используете «чудо-таблетки», например, Диклофенак или Мовалис;
используете мази, например, «Вольтарен».

Напишите в комментариях:

Как вы лечитесь?
Как вы поддерживаете вашу спину в нормальном состоянии, если она заболела?
Как вы ее возвращаете в нормальное состояние?

До встречи в следующем уроке!

Алексей Маматов

Источник

Цель практики – освободить зажатые сосуды шейного отдела позвоночника, которые питают кислородом головной мозг. Через простые упражнения увеличивается кровоток и улучшается общее состояние.

Реакция у разных людей может отличаться. Это не значит, что какое-то упражнение не эффективно. Это говорит о том, что отдельный человек находится в своём ресурсном состоянии (болезни или здоровья) и его организм по-своему отзовётся на физическую нагрузку. Поэтому с пониманием отнеситесь к возможностям своего тела.

Исходная позиция. Занимайтесь сидя или стоя, как удобно. Главное требование – удерживайте позвоночник прямым. Чтобы шея не загибалась вперёд, а была ровным продолжением грудного отдела. Плечи расправьте, подбородок подтяните.

Практики для освобождения сосудов, питающих головной мозг

Действие 1

1) Большие пальцы подложите под челюсти. Остальные пальцы ложатся на виски и как бы вытягивают голову вверх. Сохраняйте давление на височные зоны, а кожу смещайте к макушке головы.

Действие 2

2) Большим и указательным пальцами возьмитесь за кончики ушей и аккуратно потяните вверх.

Действие 3

3) Ухватите себя за мочки и потяните с усилием вниз. 1 подход – 30 секунд.

Действие 4

4) Надавите на шею сбоку, под челюстью, и проведите до основания шеи. Выполните сначала с одной стороны, а затем с другой. Цель – освободить наружную и внутреннюю сонные артерии.

Действие 5

5) Руки в замок и положите на затылок. Большие пальцы упираются под затылок и медленно спускаются вниз. На болезненных точках коротко зафиксируйтесь.

После этого аккуратно повращайте головой в разные стороны, не напрягаясь.

Действие 6

6) Дыхание. Короткий вдох на счёт до 4-х, задержка и медленный выдох на такой же счёт и втянуть низ живота. Постепенно вдох и выдох увеличить.

Действие 7

7) Длинный вдох и запрокиньте голову назад. Задержите дыхание, на сколько можете. Далее выдохните с задержкой. На выдохе голова – вниз, а живот втянуть под диафрагму.

Действие 8

8) Расслабление. Разминка грудного и шейного отдела. На выдохе прогнуться назад и развести лопатки. На вдохе свести лопатки и прогнуть спину вперёд. Теперь вращения корпусом и головой.

Действие 9

9) Последовательный цикл движений головой: птичка клюёт зерно; наклоны, когда говорят «да-да»; повороты, когда говорят «нет-нет»; нарисовать большую «восьмёрку» подбородком.

По окончании присядьте и прислушайтесь к себе. Важно научиться слышать собственный организм. Наверное, привыкли только болевые ощущения понимать? А положительные отклики тела воспринимаются как будто, так и надо. Вроде как просто настроение хорошее.

На любые физические занятия организм отвечает: горят мышцы, появляется приятное ощущение кровотока в голове. Если боли не возникло и упражнения Алексея Маматова для улучшения кровообращения мозга (особенно актуально для пожилых) «зашли», значит изменится к лучшему общее состояние здоровья. В этом и есть смысл показанной практики.

⚠️ Информация в статье носит познавательно-ознакомительный характер. Все ваши действия должны быть согласованы с лечащим врачом или иным специалистом своей районной поликлиники! Таков порядок, и нарушать его в Я.Дзен нельзя!

▶️ ЗАПИШИТЕСЬ в Клуб МАМАТОВА и получите ПОДАРОК!

???? Указав свой e-mail вы автоматически становитесь участником Клуба МАМАТОВА, со всеми вытекающими бонусами и привилегиями, относительно других читателей!????

???? Кто такой Алексей Маматов и какое у него образование

???? БЕСПЛАТНЫЙ видеокурс по оздоровлению от Клуба Маматова

Будьте здоровы!

—————–

Источник

добавлена 23 октября в 16:06

ОЖИРЕНИЕ СПОСОБСТВУЕТ РАЗВИТИЮ 11 ТИПОВ РАКА
Изменение индекса массы тела всего на 5 пунктов в разы увеличивает риск заболевания онкологией.
Исследования ученых Имперского колледжа Лондона продемонстрировали, что излишний жир в организме с очень высокой вероятностью может привести к развитию рака, или по крайней мере вдвое увеличивать риск заболевания.
Обобщенные данные более 200 различных исследований групп пациентов с избыточным весом указывают на связь ожирения с 11 видами раковых заболе

добавлена 23 октября в 11:07

МЫЛО ВМЕСТО ШАМПУНЯ — особенности правильной замены!
Идея использовать мыло вместо шампуня не нова. В Интернете можно найти разные отзывы на этот счет: одним замена удалась, другим — нет. Забегая наперед скажем, что отказаться от шампуня вполне реально.
Эффект зависит от правильного выбора мыла и его грамотного применения. Именно эти нюансы мы обсудим дальше.
Истоки проблемы
Практически любой шампунь примерно на 50% состоит из лауретсульфат натрия (SLS) — поверхностно активного вещества, доб

добавлена 22 октября в 20:37

КАК И ЗАЧЕМ АКТИВИРОВАТЬ ЧЕСНОК?
[Лучшие практики прошедших вебинаров]
Вчера мы завершили с вами вводный вебинар открытой части тренинга «ОНКОЩИТ» и сегодня по традиции мы не только даём возможность посмотреть вебинар в записи, но и делимся «полезняшкой».
Полезняшка сегодня будет касаться всем известного чеснока. Есть он в каждом доме, используют его в приготовлении блюд 9 домохозяек из 10, но вот как его активировать для усиления полезных свойств, знают немногие.
Чеснок наравне с куркумой яв

добавлена 22 октября в 19:00

Мнения участников вчерашнего вебинара…
Друзья, а что полезного вы взяли для себя на первом вещании тренинга «ОнкоЩит»? Поделитесь в комментариях.
***************************************
Другие отзывы об оздоровительных курсах Алексея Маматова (врача-невролога, остеопата и фитотерапевта, автора безлекарственных программ оздоровления) вы можете увидеть здесь #Отзывы_КлубМаматова

добавлена 22 октября в 14:55

Друзья, завершился первый вебинар тренинга «ОнкоЩит». Запись эфира вы можете посмотреть на странице вещания, где и проходил прямой эфир. Для этого переходите по ссылке https://bit.ly/3dLir6X
Запись будет доступна для просмотра до 25 октября включительно. А 26 октября состоится второй вебинар нашего тренинга.

добавлена 21 октября в 15:56

добавлена 19 октября в 18:28

К этим пронзительно точным и острым, как скальпель хирурга, строкам великого поэта мы, с вашего позволения, добавим только одно слово — время.
Кроме денег, на здоровье нельзя жалеть и времени. Только оно есть у нас на нашей бренной земле. И его мы тратим большую часть жизни впустую. Минуты, часы, недели.
Промедление, лень, отсылки на отсутствие свободного времени, чтобы заняться собой — всё это губительно, когда дело касается чумы XXI века — онкологических заболеваний.
Если ты не бегаешь, пок

добавлена 19 октября в 13:25

РОДИНКА ИЛИ ОНКОЛОГИЯ?
Мифы и факты о кожных новообразованиях.
Существует множество видов кожных новообразований, и не все они безобидны. Некоторые родинки несут риск развития одного из самых скоротечных онкологических заболеваний — меланомы.
Как правильно обращаться с родинками, как распознать меланому и какие меры необходимо предпринимать для защиты от этого вида рака кожи — узнаете, изучив изображения ниже.
***********************************
Ближайшие мероприятия Клуба:
Открытые вебина

добавлена 16 октября в 21:01

КОГДА ПРИХОДИТ ВРЕМЯ ТРЕВОЖИТЬСЯ? Поговорим о симптомах.
[Читайте до конца, ссылка на видео внизу!]
Как мы и обещали, делимся с вами полезным материалом по теме тренинга «ОнкоЩит». Сегодня полезность необычная.
Для её подготовки мы пригласили давнего друга нашего Клуба и по совместительству моего коллегу, академика РАМН, врача-онколога с многолетним стажем Алика Завеновича Алексаняна.
Необычность практики заключается в том, что она не коснется нового рецепта или новой позы из йоги, к чему мно

добавлена 16 октября в 14:47

ЛЕЧЕНИЕ ЗВУКАМИ — 6 ЦЕЛИТЕЛЬНЫХ ЗВУКОВ
Еще в V веке н. э. известный китайский целитель Сум Симьяо написал трактат, который называл «Шесть исцеляющих звуков». В этом трактате он описал метод лечения звуками и сами звуки, которые, по его мнению, оказывают целительное воздействие.
В трактате целителя утверждается, что все внутренние органы имеют определенную частоту колебаний. А при некотором ослаблении деятельности органов, или, тем более, при заболеваниях, частота становится другой, и возникает

Источник

Не устану благодарить Вас, Алексей,
за чудесные и волшебные программы! За Вашу энергетику, которая волной сносит нас с диванов! Хочется жить
и дышать полной грудью! Настроение после Ваших занятий отличное!

оставила отзыв о тренинге

Отзывы участников тренингов

Я с Алексеем с 2015 года. Прошла Древо Жизни 2015 и 2016. Искала, как восстановить позвоночник, травмированный еще в раннем детстве, компрессия в шейном отделе в двух местах, деформирующий артроз и куча “приложений”.

После года работы с тренингом, мой лечащий врач меня не узнал. На мой вопрос “Почему?”, был ответ – “Была старуха, а сейчас цветущая молодая женщина”. Сейчас чувствую себя великолепно, забыла, когда болела, море энергии и здоровья.

Кстати, все “побочные эффекты” тренинга проявились – тело подтянулось, помолодела, стабилизировался эмоциональный фон, энергии хватает на все, спать стала меньше, а уставать – это не про меня. И что еще очень приятно – мне дают минимум на 15 лет меньше моего возраста. Я очень благодарна Алексею и с радостью приобрела очередной тренинг. Нужно идти вперед.

оставила отзыв о тренинге

Вы прекрасный Учитель, Лидер и Мотиватор! Вместе мы СИЛА! Поток классный! Энергии просто WOW! Виват всем, кто “дошел” до финала 🙂

оставила отзыв о тренинге

Записалась, потому что у мамы остеопороз (значит и мне это светит) и периодически выскакивают проблемы типа “теннисного локтя” и со спиной. А от своих детей-подростков отставать не хочется ни в горных лыжах ни в лазании по деревьям и горам. А еще у многих друзей и близких родственников проблему разного характера – грыжи, косточки, остеопороз. Очень хочется помочь советом и примером.

Доверие обсолютное, была в других программах – избавилась от аллергии при помощи дыхательных упражнений. И такая концентрация всевозможных медицинских знаний в одном человеке не может не работать. Снимаю шляпу! Многосторониий подход откликается.

оставила отзыв о тренинге

Я сделала себе подарок к предстоящему дню рождения, купив ВИП курс. Ведь здоровье это самый лучший подарок!!! Спасибо Алексей!!!

оставила отзыв о тренинге

После упражнений повысился тонус всего), осанка отличная!

оставила отзыв о тренинге

С момента первого моего просмотра вебинара меня появилась зависимость – покупаю каждую последущую программу. Боль отступает уже при мысли, что я приобрела кусочек здоровья. Спасибо Вам, Алексей!

оставила отзыв о тренинге

Прошла почти все программы этого года и приметила, что в бесплатных передачах Алексей дает очень очень много. Будьте внимательнее. У меня везде ВИПы. Ждала эту передачу с февраля. Постепенно подлечиваю все и всех своих близких. Спасибо за мое здоровеющее тело.

оставила отзыв о тренинге

Алексея слушала еще в 12 году, покупала для папы тренинг. У него очень болели колени, ступни. Сначала папа не верил и не хотел выполнять упражнение. Но я все же его уговорила. В результате, более чем через полугода ушла боль в коленях, прошла боль в пятках. Он, конечно, вдохновлен. Большая благодарность за папу. Сейчас и я хочу к Вам, в последние месяца локоть очень болит (остеоартроз локтевого сустава 1-2 степени), я работаю за ноутбуком целыми днями. Очень надеюсь на Вас.

оставила отзыв о тренинге

Друзья беру всегда только ВИП. И главное… Получаете программу в пожизненное пользование!!! Нет нужды ходить в аптеки и тратить деньги на лекарства только усугубляющие причины болезни. Берите ВИП! Будте здоровы! Экономьте деньги НЕ посещая аптеки! Верьте и благодарите нашего доктора от Бога Алексея Маматова!

оставила отзыв о тренинге

Встреча полезная, спасибо, в результате – я оплатила курс, хочу вернуть возможность движения правого плеча и избавиться от боли в пятке (она очень меня мучает), а также увеличить объем и других суставов. Всем здоровья и доброго вечера!

оставила отзыв о тренинге

На днях, перед тем, как делать зарядку я обработала ноги и руки деревянной лопаточкой, согласно Вашим рекомендациям, и во время зарядки я обнаружила, что эластичность резко возросла. Сначала даже не поняла – с чего бы это, а потом догадалась в чем дело.

оставила отзыв о тренинге

Все встречи с Вами исключительно полезны! Особенно люблю и делаю советуемые упражнения для позвоночника, для глаз, вдыхание носом воды. Желаю всей Вашей группе крепкого здоровья, а себе – регулярно выполнять упражнения!
А крокодила делаю стоя, это еще и упражнение для работы мозга. Благодарю!

оставила отзыв о тренинге

До свидания! Спасибо большое, Алексею и всей команде. Низкий Вам поклон. Надеюсь с Вашей помощью, поклон станет низким и безболезненным.

оставила отзыв о тренинге

Здравствуйте, Алексей, команда и все участники тренинга! С удовольствием выполняю упражнения комплекса. Обнаружила, что уменьшился живот и сегодня смогла защипнуть складку на спине возле позвоночника, тогда как на предварительных вещаниях я ее вообще захватить не могла.

оставила отзыв о тренинге

Мне 57. Делаю упражнения каждый день, но только 1 раз. Вечером по часу-полтора. Болела спина – радикулит. Сейчас спина немного болит, когда долго сижу на работе. Болел голеностоп. Сейчас беспокоит редко. Упражнения замечательные! Повысилась гибкость. Иногда при наклонах достаю лбом до колен.

Когда начала заниматься, думала, что никогда не смогу вытянуть подъем ноги – урок 1. Но через 2 дня уже уверенно сидела 1 минуту, а потом и больше. Это вдохновило,
и я принялась за другие уроки. Пока дошла до 6 урока – упражнения уже получаются все,
но не идеально. Еще подкладываю подушки. Упражнения из 9 урока пока все не получаются. Позы головой вниз не вызывают проблем – с давлением порядок. Могу стоять долго. Через день стала тянуть шпагаты. Очень помогает совет выдерживать растяжку более 30 с. Мышцы расслабляются и результат закрепляется. Надеюсь, ч?