Растяжка позвоночника на тренажере kettler

Позвоночник, без сомнений, является основой скелета человека. И от его здоровья зависит физическая активность каждого из нас.

Одним из наиболее распространенных заболеваний, которые встречается в нашей стране, безусловно, является межпозвоночная грыжа. Речь идет о микротрещинах фиброзного кольца, через которые выпячивается пульпозное ядро. Необходимо отметить, что изначально боли не очень сильно проявляются. И люди, как правило, не обращают на это особого внимания. Со временем дискомфорт усиливается. Боли соотносятся с физической нагрузкой и ее длительностью.

И в этой ситуации крайне желательно купить тренажер для позвоночника. Однако, существует один весьма важный аспект. Принимать подобного рода решение стоит только после тщательного обследования и рекомендаций врача. Очень часто боль при грыже «отдает» в сердце, верхние или нижние конечности или даже в желудок. Это обстоятельство чревато ошибкой при диагностике.

Вытяжка позвоночника – один из эффективных способов лечения

На данный момент времени существует достаточно много способов лечения, купирования и профилактики данного заболевания, начиная от народных средств с настойками и растиранием, заканчивая операционным вмешательством в самых сложных ситуациях. Однако наиболее распространенный вариант – это растяжка позвоночника в домашних условиях.

Необходимо отметить, что данную процедуру в идеале стоит проводить исключительно под непосредственным контролем специалиста в воде. При этом предусмотрено стационарное пребывание в клинике. Естественно, для подавляющего большинства граждан подобный подход невозможен. Как следствие, выполнять можно растяжку позвоночника в домашних условиях при помощи специального оборудования и вспомогательных инструментов. Это может быть:

• банальный турник;

• инверсионный стол;

• спортивные валики;

• тренажер Bestec Air nobius

К сожалению, в последние десятилетия люди стали вести малоподвижный образ жизни, затрачивая много времени на работу за компьютером или просмотр телевизора. Все это отрицательно сказывается на здоровье. Вытяжка позвоночника позволяет существенно улучшить питание межпозвоночных дисков, как следствие нормализуется и регенерация тканей, укрепляющих устойчивость к механическим воздействиям.

Вытяжка позвоночника с помощью инверсионного стола

Польза инверсионного стола известна врачам достаточно давно. По этой причине они активно используются в различных видах терапии при лечении болезней опорно-двигательной системы, в том числе и позвоночного столба.

Естественно, существуют профессиональные модели, которые используются в стационарных условиях клиник и больниц. Но сегодня не составляет купить устройство и для бытового применения. Польза инверсионного стола подобного типа также очевидна, но только при грамотном использовании.

Вообще, принцип работы устройства достаточно прост. Пациент крепится за щиколотки и переворачивается вверх ногами. В таком положении он и находится некоторое время. Изначально рекомендуется устанавливать достаточно небольшой угол наклона. Со временем он может увеличиваться. Необходимо отметить, что данная процедура в физическом плане вполне безопасна.

При этом существует дополнительная польза инверсионного стола. Выражается в следующих аспектах.

Увеличение роста. Особенно это актуально для молодых людей и детей

Улучшение кровообращения. Как это ни парадоксально, но вниз головой у нас кровь работает, как говорится «по гравитации», а не против, когда мы стоим. Все это приводит к активизации систем очистки организма от вредных элементов и соединений.

Снятие стресса. Эта проблема в наши дни весьма актуальна, особенно в крупных городах.

Растяжка позвоночника в домашних условиях улучшает осанку.

Прилив крови к мозгу улучшает его питание и активизирует умственную активность.

Помогает снять усталость после тяжелых физических нагрузок.

Купить инверсионный стол в Туле достаточно просто. Воспользуйтесь каталог инверсионных столов и выберите подходящий для Вас стол. Наши консультанты всегда помогут Вам в выборе по тел. (4872) 25-90-31

Вытяжка позвоночника с помощью тренажера Bestec Air Nobius

Нет сомнений, что основополагающей причиной, которая приводит к серьезным заболеваниям опорно-двигательного аппарата, является малоподвижная жизнь, неудобные офисные кресла и нарушение правил эргономики дома. К сожалению, далеко не все имеют возможность заниматься активно физкультурой, посещать тренажерные залы или просто бегать.

По этой причине оптимальным решением проблемы видится возможность купить тренажер для позвоночника Bestec Air Nobius. Это устройство, во-первых, запатентовано и является абсолютно безопасным, во-вторых, доказало свою эффективность на практике. Оно обеспечивает растяжение равномерное по нагрузке позвоночника в горизонтальной плоскости. Механизм оснащен регулирующими системами под антропометрию конкретного человека, его вес и рост. Как следствие, лечебные нагрузки формируются исключительно индивидуально.

Тренажер не требует от пользователя каких-то нагрузок. Наоборот, человек лежит в горизонтальном положении и старается расслабиться. При этом происходит растяжение позвоночного столба и укрепление мышц спины. При регулярных занятиях увеличивается рост человека, нормализуется артериальное давление, а также купируются боли в позвоночнике.

Растяжка с помощью спортивных валиков

Если нет финансовой возможности купить тренажер для позвоночника, то можно обойтись и более дешевым вариантом – спортивными валиками. Здесь необходимо предварительно в обязательном порядке необходимо проконсультироваться с опытными врачами и инструкторами. Дело в том, что неправильное применение устройства может привести не к лечебному эффекту, а к дополнительным повреждениям и травмам.

Необходимо отметить, что спортивные валики достаточно универсальны. Они отлично подойдут не только для снятия болей в спине, но и для стимулирования работы многих групп мышц, их расслаблению и растяжке. В качестве альтернативы валикам для снижения рисков травм можно использовать тренажер US Medica Flaxy Back. Он имеет мягкую поверхность и удобную форму.

Таким образом, проблемы с позвоночником в подавляющем своем большинстве не являются критичными. При правильном подходе и использовании качественных тренажеров можно избавиться от болей в спине.

Будьте здоровы и счастливы, пусть ваша жизнь будет качественной.

Источник

Телефон: +7 495 787-55-85

Цветной: пн-пт 07:00-23:00, вых. 09:00-20:00

Сколково: пн-пт 07:30-22:00, вых. 09:00-20:00

If a building becomes architecture, then it is art

“Wie der Körper aus Sicht der five-Methode wirklich funktioniert”

Методика физиологичной растяжки FIVE создана на основе разработок в области биомеханики – науке о движениях, естественных для человеческого организма. Цель метода – дать необходимое и максимально безопасное движение суставам и связкам. Чтобы каждое действие было выполнено физиологически верно, в Германии разработали систему тренажёров FIVE.

Эти тренажёры можно использовать даже, если у вас уже начались боли в спине или суставах. Система FIVE состоит из механических тренажёров, на которых вы принимаете физиологически правильные позы, так необходимые вашему телу.

Теперь у многих малоподвижный образ жизни. Из-за этого всё чаще возникают заболевания опорно-двигательной системы. Эти заболевания молодеют. Если 100 лет назад они были в основном у пожилых людей. То сейчас страдают люди, которым нет и тридцати лет.

«Я часто работаю с хорошо подготовленными спортсменами. Как правило, их мышцы проработаны только с точки зрения гипертрофии (роста). При этом недостаточное внимание уделяется эластичности. В результате мышцы атлетов теряют свои функциональные свойства. Чтобы это восстановить, нужна растяжка. Но даже растяжкой можно навредить, если делать её неправильно. Тренажёры Five разработаны специально для того, чтобы без специальной подготовки безопасно проработать всё тело.»

Wolf Harwarth

физиотерапевт, разработчик системы FIVE, спортивный тренер

FIVE – это комплекс механических тренажёров, разработанный в Германии

Оптимизируют мускульную систему и делают вас сильнее

После тренировки Milon растяжка в зоне FIVE проработает все мышцы, которые были задействованы в ходе тренировки. Растягивая разогретые упражнениями мышцы, вы улучшаете питание в тканях, повышаете кровообращение и тем самым увеличиваете их силу. И здесь же вы растянете противоположные группы мышц.

Безопасная растяжка

Если вы будете растягивать только одну часть тела, например, заднюю поверхность бедра, есть риск заработать плохую осанку. На тренажёрах FIVE вам не нужно изучать строение тела, чтобы с помощью растяжки равномерно проработать все группы мышц. Вы просто следуете от одного тренажёра к другому по очереди.

Комплексная тренировка

Тренажёры FIVE в клубах Milon на Цветом Бульваре и в Сколково подобраны таким образом, чтобы сбалансировать ваши занятия на кардио-силовом или силовом кругах Milon.

Улучшает настроение

Движения, которые вы делаете на тренажёрах FIVE, редко повторяются в обычной жизни. Их широко применяют кинезиологи и психотерапевты в практиках восстановления эмоционального состояния человека.

Это быстро

После тренировки на растяжку достаточно 10-15 минут. За это время вы по 2-3 раза пройдёте каждый из тренажёров Five. Вы почувствуете бодрость сразу после завершения растяжки.

Это бесплатно

Комплекс тренажёров Five доступен всем членам клубов Milon в Москве.

Растяжка после тренировки milon

Тренажёры Five

Описание, фотографии и видео-инструкции работы на тренажёрах FIVE, установленных в клубах Milon в Москве.

(1) Передняя поверхность бедра

Растяжка мышц сгибающих бёдра, для нормализации работы тазобедренных и коленных суставов, спины.

(2) Грудной отдел позвоночника

Расширение грудной клетки, грудных мышц и дыхательной мускулатуры.

(3) Растяжка в положении стоя с упором для спины

Активное растяжение мышц передней части тела.

(4) Тазобедренный сустав

Снимает напряжение мышц ягодиц и повышает подвижность тазобедренных и коленных суставов.

(4) Тазобедренный сустав

Обязательно прорабатывать обе ноги.

(5) Растяжка с ремнями и резинками

В этой зоне выполняются пять разных видов упражнений.

(6) Шпагат

Активное растяжение мышц передней и задней поверхностей ног.

(6) Шпагат

Обязательно прорабатывать обе ноги.

Передняя поверхность бедра

Для нормализации работы:

• тазобедренных суставов,
• коленных суставов,
• спины.

РАБОТА НА ТРЕНАЖЁРЕ

1. Выставить ролик-упор для коленей на комфортную вам или рекомендованную тренером позицию (всего 5 вариантов),
2. Верхнюю часть тела вытянуть вверх и “раскатать” назад по поверхности тренажёра, можно придерживаться руками, если прогиб вам неприятен,
3. Тыльную сторону ноги плотно прижать к мягкой поверхности пола тренажёра,
4. Через 15-20 секунд удержания позы, аккуратно вернуться в исходное положение в обратной последовательности.

Грудной отдел позвоночника

Активное мышечное растяжение с акцентом на расширение грудной клетки, грудных мышц и дыхательной мускулатуры.

РАБОТА НА ТРЕНАЖЁРЕ

1. Выставить ролик-упор для коленей на комфортную вам или рекомендованную тренером позицию (всего 5 вариантов);
2. Установить ролик для спины относительно вашего роста – стоя на коленях, вы должны касаться ролика нижней частью лопаток;
3. Положить спину на ролик и аккуратно прогнуть спину в пояснице, как показано в видео;
4. Подбородок опустить вниз, руки поднять вверх под углом 45 градусов;
5. Ноги плотно прижать к мягкой поверхности пола тренажёра;
6. Через 15-20 секунд удержания позы, аккуратно вернуться в исходное положение в обратной последовательности.

Активное растяжение мышц передней части тела.

РАБОТА НА ТРЕНАЖЁРЕ

1. Ступни ног на ширине бёдер.
2. Ролик на верхней части ягодиц.
3. Таз выдвинуть вперёд.
4. Опереться на пальцы ног.
5. Подбородок направить к груди.
6. Через 15-20 секунд удержания позы, аккуратно вернуться в исходное положение в обратной последовательности.
7. Сделать компенсацию – наклон вперёд вниз с прямой спиной.

Полубабочка

Снимает напряжение мышц ягодиц и повышает подвижность тазобедренных и коленных суставов

РАБОТА НА ТРЕНАЖЁРЕ

1. Поставить ногу на слайдер
2. Наклонить верхнюю часть туловища вперёд
3. Скользить на слайдере вперёд и остановиться в точке максимального растяжения

Вариант: Поднять руки и вытянуть вперёд.

Растяжка с ремнями и резинками

В этой зоне выполняются три вида упражнений.

Стойка на коленях

1. Установить ролик для упора в положении сидя
2. Взять резинки в руки и отклониться назад
3. Бёдра и таз подать максимально вперёд
4. Верхнюю часть туловища подать как можно дальше
5. Подбородок к груди

Грудная клетка и плечевой пояс

1. Взять ремни (не резинки)
2. Руки выпрямить
3. Тазом изогнуться наружу
4. Ногу, ближнюю к стенке, выставить вперёд

Грудная клетка и плечевой пояс

1. Взять резинки двумя руками и вытянуть руки назад под углом 45 градусов в форме буквы V.
2. Сделать шаг вперёд, грудь выгнуть вперёд.
3. Подбородок к груди.

Шпагат

Активное растяжение мышц передней и задней поверхностей ног.

РАБОТА НА ТРЕНАЖЁРЕ

1. Задняя нога плотно прилегает к бруску
2. Передняя нога лежит на мате
3. Колено передней ноги разогнуто
4. Носок вверх (пальцы тянем на себя)

Записаться на пробную тренировку

Получить консультацию в Milon

Бесплатная пробная тренировка за подписку на рассылку

*Нажимая кнопку «Подписаться», вы подтверждаете получение новостей и рассылок.

Бесплатная пробная тренировка за подписку на рассылку

© Сайт сделан по заказу ООО «Милтроник» 2017-2021

Источник