Ранец для школьников с искривлением позвоночника
Заболевания спины чаще начинают развиваться в детстве, многие факторы влияют на развитие позвоночника и осанку. При поставленном диагнозе врач назначает лечение, даёт рекомендации по выполнению упражнений и допустимых физических нагрузках. Зачастую необходимо снижать нагрузку на организм, как быть с ежедневным ношением вещей? Разберёмся в заболеваниях, выборе рекомендованных рюкзаков для детей и взрослых, а также рассмотрим, какие выбирать не следует.
Преждевременное изнашивание межпозвоночных дисков приводит к неправильному функционированию позвоночника, изменению формы позвонков. Выделяют шейный, грудной и поясничный остеохондроз. С развитием болезни проявляются различные симптомы: боль в разных часть спины, дискомфорт в шейном отделе и быстрая утомляемость. Заболевание развивается уже во взрослом возрасте, точные причины развития остеохондроза не установлены.
Сколиоз может быть врождённым и приобретённым, диагностируется в раннем детстве. Позвоночник искривляется, выделяется неравномерная линия плеч, видна разница в выступе лопаток при осмотре спины, проявляются боли. Зачастую школьникам выписывают ортопедические корсеты, удерживающие спину в анатомически правильном положении. Одним из рисков развития заболевания является неправильный выбор школьного аксессуара, поэтому важный метод профилактики – правильный анатомический аксессуар.
Выбор аксессуара для детей младшей и средней школы
В детском возрасте наиболее частый диагноз – сколиоз. Для школьников подходят жёсткие формованные рюкзаки и ранцы, аксессуары разрабатывают с учётом анатомических особенностей детского организма. При правильной фиксации с помощью нагрудных или поясных ремней ранец снижает нагрузку на спину, равномерно распределяя её по всему телу.
Рекомендации при выборе ортопедического рюкзака:
- Верхняя граница ранца не выходит за границы плеч.
- Нижняя граница заканчивается не ниже уровня бёдер.
- Лямки плотно прилегают к плечам (не сползают).
- После регулирования подвесной системы рюкзак перпендикулярен полу.
Сами ранцы и рюкзаки должны иметь анатомические выгнутые лямки с системой фиксации, каркасное дно, боковые жёсткие вставки и спинка. Ортопедическая спинка имеет уплотнённые выступы, которые предотвращают искривление позвоночника. Также оптимальна внутренняя организация с наличием отсека для всех школьных принадлежностей: учебников, тетрадей стандартных и формата А4, пенала, мелочей. Все вещи необходимо складывать эргономично, чтобы во время ношения содержимое не перевешивало ранец на одну сторону.
Также при сколиозе существуют определённые требования к количеству переносимых вещей. Вес самого пустого рюкзака не должен превышать 1000 г, а общий вес с содержимым менее 10% от массы тела ребёнка. Более точную информацию необходимо уточнять у врача после постановки диагноза, также для минимизации развития и улучшения состояния ребёнка важно соблюдать назначенное лечение.
Выбор аксессуара для старшеклассников и взрослых
Для старшеклассников и взрослых уже не предусмотрены специализированные формованные модели, поскольку они бы превышали максимально допустимый вес пустого аксессуара. Однако, разрабатывают специальные ортопедические рюкзаки, которые имеют жёсткое основание и эргономичную конструкцию. Во время ношения правильную поддержку спины обеспечивают S-образные лямки и спинка с выступами.
Требования к выбору аксессуара по размеру такие же, как и для детей. Рюкзаки должны иметь маленький или средний объём, загруженность минимальная. Важно подбирать модели с максимально комфортной организацией, чтобы избежать переваливания рюкзака в любую сторону. Анатомически правильные рюкзаки в среднем весят 700-900 г. Норму допустимого переносимого веса необходимо уточнять у лечащего врача.
Какие аксессуары носить нельзя?
При любых заболеваниях позвоночника не рекомендованы сумки и любые аксессуары, которые нужно носить на одном плече. Даже с минимальным весом происходит перегрузка на одну сторону, что ухудшает общее состояние. Нагрузка должна быть симметричная, что достигается за счёт чётко продуманной конструкции и организации.
Также не рекомендованы рюкзаки с мягким основанием, без поддержки спины, с тонкими лямками и неподходящие по размеру даже ортопедические. Во время использования спина может прогибаться в неправильном положении, содержимое «перекатываться» в разные стороны, создавая повышенную нагрузку на одну зону. Все сумки и чемоданы для путешествий и поездок должны быть передвижными.
Что делать, если нельзя нагружать спину?
В некоторых случаях при сильной деформации позвоночника или межпозвонковых дисков врач может запретить носить аксессуар. При необходимости можно воспользоваться рюкзаком или сумкой на колёсах с эргономичной выдвижной ручкой. Специальные модели имеют уменьшенный по сравнению с чемоданом вес. При наличии ручки уже можно не выбирать рюкзак по критерию правильности подвесной системы.
Подходящий рюкзак для детей (1-6 классы):
Подходящий рюкзак для подростков и взрослых:
С такими аксессуарами можно брать с собой большое количество вещей, ручка должна полностью соответствовать росту ребёнка или взрослого. При ношении необходимо поочерёдно перевозить рюкзак в разных руках, чтобы избежать фиксирования в одну сторону. При выборе стоит обратить внимание на устойчивость конструкции и удобство использования.
Ортопедические рюкзаки и ранцы вы можете приобрести в Rukzakoff.ru. В интернет-магазине представлены анатомические аксессуары для детей и взрослых от ведущих брендов. Все характеристики, параметры и рекомендованный возраст указаны в карточках товаров. Перед покупкой уточните у лечащего врача подходящий вид аксессуара и основные требования к допустимому весу.
Источник
Здравствуйте, дорогие друзья! Знаете ли вы, что 80 % школьников сегодня страдают сколиозом? Это заболевание опорно-двигательного аппарата, выражающееся в искривлении позвоночника. Вы только вдумайтесь в эту цифру! 80 %! Просто ужас какой-то! Очень не хочется, чтобы наши дети пополнили эту печальную статистику. Не правда ли?
К счастью в борьбе с искривлением позвоночника у родителей имеются помощники. Один из них – это рюкзак для первоклассника с ортопедической спинкой. Нет, он не сможет исправить уже испорченную осанку, но предотвратить ее нарушение ему под силу.
Ортопедические рюкзаки часто называют анатомическими. Давайте разберемся, чем же они отличаются от обыкновенных школьных ранцев.
Анатомическая конструкция
Вся фишка здесь в строении спинки. Она жесткая. На ней имеются мягкие, упругие подкладки, повторяющие форму спины. Эти подкладки покрыты сетчатым материалом. Он хорошо пропускает воздух, что делает комфортным ношение ранца в теплое время года. Спина школьника не будет потеть. Донышко чаще всего тоже жесткое.
Лямки для ношения широкие и также имеют мягкие вставки. Можно встретить лямочки S-образной формы, они повторяют линию изгиба плеча и регулируются по длине.
Есть такие «умные» производители, которые намеренно ручку рюкзака делают неудобной, чтобы не хотелось носить его в руке.
Ортопедическое действие
Во время ношения учебников и тетрадок нагрузка распределяется равномерно. Она ложится не только на спину и плечи первоклашки, но и, частично, на бедра. Жесткая спинка не позволит почувствовать острые уголки учебников или ручки с карандашами.
Носить такой рюкзак нужно правильно. Не в руке, а на плечах. Причем не на одном плече, а сразу на двух. Жесткое донышко не допускает перекоса на одну или другую сторону.
Как правильно выбрать?
Есть моменты, на которые нужно обязательно обратить внимание при выборе рюкзака. Это:
- вес;
- размер;
- материал, из которого он сделан;
- вместительность.
Убедитесь, что ранец легкий и подходит по размеру его маленькому хозяину. Материал должен быть прочным и безопасным. И проверьте, помещается ли внутрь книга формата А4. Более подробно об этих характеристиках мы говорили здесь. Также на блоге вы можете познакомиться с рейтингом рюкзаков для первоклашек.
Мнение врачей
Детские врачи рекомендуют ортопедические ранцы всем ученикам начальной школы. А тем детишкам, у которых сколиоз уже диагностирован, в обязательном порядке. Сколиоз называют детской болезнью. Его развитие происходит в период активного роста, до 15 лет. И до тех пор, пока ребенок растет, его можно вылечить.
Как понять, нет ли этой болячки у вашего малыша? Начальную диагностику можно провести и в домашних условиях. Попросите ребенка встать, повернуться к вам спиной, расслабиться. И смотрите внимательно. Стоит начинать волноваться и отправляться к врачу, если вы видите, что:
- лопатки расположены не симметрично;
- плечики находятся на разном уровне, одно выше другого;
Попросите ребенка прижать руки к бокам, при искривлении позвоночника расстояние между рукой и талией с разных сторон будет разным.
Пусть ребенок наклонится вперед, свободно свесив руки. Если позвоночник кривой, то вы увидите это невооруженным глазом. Я, кстати, желаю вам этого не увидеть. Своих троих проверила, вроде как все нормально.
Профилактика сколиоза
В борьбе с этим заболеванием на стороне родителей, помимо анатомических школьных ранцев выступают:
- активный образ жизни, физкультура и спорт, занятия в спортивных секциях;
- правильные матрасы;
- правильно организованное рабочее место школьника;
- правильная мебель.
Теперь предлагаю поближе познакомиться с темой нашего разговора, рассмотреть ее со всех сторон, так сказать.
Друзья, я желаю вам чтобы никакие болезни никогда не нашли дорожки к вашему дорогому первокласснику. Будьте здоровы и счастливы. Пожалуйста, поделитесь своим мнением об ортопедических ранцах в комментариях. Буду вам очень признательна.
Пока, пока!
Евгения Климкович.
Источник
У ребенка – тяжелый рюкзак, а еще он все время горбится, когда делает уроки. Вызовет ли это сколиоз? Вовсе нет. Причины у этого заболевания иные. Но неподъемные сумки с книгами все же опасны, а красивую осанку стоит формировать с детства, считает травматолог-ортопед Вера Качурина.
– Родители первоклассников жалуются, что рюкзаки у детей слишком тяжелые. Это может навредить? Какой вес школьного портфеля оптимален?
Вера Качурина
– Медики установили четкую взаимосвязь между весом школьного рюкзака и частотой возникновения периодических болей в спине. Поэтому Американская педиатрическая ассоциация разработала рекомендации по весу рюкзака.
Вес рюкзака не должен превышать 10-15% от веса ребенка. Если первоклассник, в среднем, весит 20 килограммов, то его школьный портфель со всем содержимым не должен весить больше двух килограммов.
По гигиеническим нормам, рюкзак для детей 1-2-го класса должен весить 1,5 килограмма, 3-4-го – 2,5 килограмма, 5-6-го – 3 килограмма. У старших школьников рюкзак может весить 5-6 килограммов.
Но ограничиться этим весом непросто. Комплект учебников, еда, спортивная форма – набегает немалый вес уже в первом классе. Как справиться с этой проблемой?
- Покупать ребенку в школу второй комплект учебников. Хотя это не для всех подходит: учебники теряются, путаются, дома оказывается два комплекта, а в школе – ни одного, и так далее.
- Разделить книги с соседом по парте и носить их по очереди («ты берешь с собой чтение, а я математику»).
- Договориться с учителем, чтобы оставлять в школе спортивную форму и сменную обувь.
- Использовать вместо рюкзака сумку на колесиках. Но здесь встает проблема лестниц.
Отмечу, что от тяжелого рюкзака не развивается сколиоз. Это миф! Связь установлена только с мышечными болями в спине. Еще есть закономерность, что ребенок начинает больше сутулится под тяжестью рюкзака. Вывод один: как можно дольше носить рюкзак за ребенка.
– В детстве нас пугали: не будешь сидеть ровно, сколиоз заработаешь. Это тоже миф?
– Да. Сколиоз – это довольно редкая болезнь. Диагноз по международной классификации болезней звучит как идиопатический сколиоз. Первая часть термина означает, что никто не знает причин возникновения этого заболевания.
Сколиоз – не просто нарушение осанки, а деформация позвоночника во всех трех плоскостях: помимо искривления в боковой плоскости возникает поворот позвонков по или против часовой стрелки, так называемая торсия. Почему это происходит, пока неизвестно. И он не возникает из-за того, что ребенок не сидит прямо.
– И все-таки: к чему приводят нарушения осанки?
– Когда мы сидим, для нас естественно согнуться. Осанка – это привычное положение тела сидя или стоя. И ключевое слово здесь «привычное», то есть это привычка – ее можно сформировать. Для этого нужно определенное волевое усилие. Мы сели, мышцам хочется расслабиться и «округлиться», но мы держим спину, напрягая их.
Когда ко мне приходят родители и говорят: «Он сутулится, что нам делать?», то у меня, как у ортопеда, специальных назначений быть не может. Здесь требуется волевое усилие ребенка. Он должен свои мышцы напрягать. А врачу следует исключить костную патологию и убедиться, что нарушение осанки не возникает из-за боли или истинной деформации.
Осанка формируется за счет баланса между мышцами-антагонистами на передней поверхности туловища (пресс, бедра) и задней (спина, ягодицы). Они должны быть сбалансированы. Если какая-то из этих групп слабая или перерастянутая, возникают нарушения осанки. Это можно отрегулировать упражнениями – физкультурой и спортом. Здоровый образ жизни поможет.
– Если ребенок в наше отсутствие ложится на стол, когда пишет, это не приведет к неприятным последствиям?
– Проблема не в том, как ребенок сидит, а в том, сколько. Если человек 24 часа сидит, сгорбившись, перед планшетом – это проблема. Если полчаса или 45 минут – нет. Не зря же уроки в школе по 45 минут, и есть перемены, на которых дети меняют положение – бегают, прыгают, разминаются. Должны быть динамические паузы в школах, которые многие перестали делать.
Можно делать уроки хоть лежа на полу. Вопрос в том, сколько человек пребывает в этой позе. Желательно не больше 30-60 минут.
– Надо ли покупать все ортопедическое?
– Зачастую это слово перед названием товара – просто маркетинговый ход. Что касается ортопедических подушек, их никто не изучал. Есть два исследования относительно матрасов, которые свидетельствуют о том, что на полужестких спать лучше всего. Но у всех разное понимание «жесткости», не совсем понятно, по какой шкале ее оценивать. Известно только, что на мягком спать плохо, поверхность должна быть упругой.
Все остальные рекомендации не имеют серьезных оснований. Что касается ортопедических столов, то эргономичное рабочее место создать для ребенка неплохо. Чтобы ему было комфортно сидеть, ноги стояли на полу, а между суставами было 90 градусов, чтобы стульчик был не на колесах. Если есть возможность, то уделите этому внимание, но не нужно покупать стул и стол по цене крыла от «Боинга». Во всем должен присутствовать разумный подход.
– Какая существует профилактика заболеваний позвоночника? Например, того же остеохондроза, который сейчас диагностируют чуть ли не у всех…
– Остеохондроз действительно у всех, как и морщины на лице. Дегенеративные изменения в позвоночнике формируются у каждого человека, это не заболевание, а плата за прямохождение. Профилактика – это движение. Всемирная организация здравоохранения рекомендует не менее 60 минут физической активности в день детям и минимум 150 минут в неделю – взрослым.
Ко мне приводят детей на прием, и на вопрос, какая у ребенка физическая активность, какие он секции посещает, я часто слышу – «Никакой. У нас кружок по фото, английский, музыка…» Но ведь для английского и музыки нет норм, а для физической активности – есть. Наши суставы и опорно-двигательный аппарат заточены под то, чтобы мы постоянно двигались. Без движения дегенеративные процессы в организме быстрее.
– Что делать, если у ребенка обнаружили сколиоз?
– Нужно найти врача, которому родители доверяют. Он будет наблюдать пациента, пока он не вырастет. Сколиоз прогрессирует, пока ребенок растет.
Существует Международное общество по консервативному лечению сколиоза (SOSORT). Оно предлагает несколько вариантов консервативного лечения. Основой являются физиотерапевтические специальные упражнения. Они должны выполняться ежедневно. Это непростая работа.
Если ребенок упражнениям обучается, стремится контролировать осанку, то ему не противопоказаны другие виды спорта. Раньше в СССР было принято: если у школьника диагностировали сколиоз первой степени, то его освобождают от физкультуры и назначают пятую группу здоровья. Сейчас это устарело, детям со сколиозом разрешают заниматься физкультурой и спортом.
Если сколиоз прогрессирует и достигает определенной величины, то назначают корсет. Ребенок продолжает выполнять упражнения уже в корсете. Если же не удается консервативными способами справиться со сколиозом, то назначают оперативное вмешательство.
Сколиоз – это серьезное заболевание. У него есть эпидемиология, клиническая картина, алгоритм диагностики и лечения. И оно не так распространено, как думают родители.
Источник
«Мама, почему у меня рюкзак такой тяжелый?»
Фото: Юлия ПЫХАЛОВА
В начале сентября беспокойная мама первоклассника из Пятигорска выложила в соцсети фото, со скоростью лесного пожара подхваченное живущей в сети публикой: «Какой кошмар!», «Как так можно!», «Издеваются над бедными детками!»
На фотографии был под завязку набитый портфель, вес которого, как указала продвинутая мама, целых 5 кг.
«И у нас так же!», «И у нас!» – поддержали пост женщины другие родительницы.
Я сразу подумал: что-то тут не так. Попросил разобраться нашего корреспондента в Пятигорске Татьяну Гущину.
– Я связалась с мамой. Называть себя, школу, в которую пошел ребенок, она не хочет. Комментарии давала анонимно, – объяснила коллега в программе на Радио «КП» (97,2 FM).
– Почему?
– Она боится за ребенка….
– В каком смысле, чтобы он не надорвался?
– Нет, ну мало ли как в школе отреагируют на ее пост. Вы же сами понимаете.
– Не очень понимаю… Так все-таки, откуда 5 кг в рюкзаке у первоклашки?
– А им классный руководитель сказала, что, пока нет расписания, нужно носить в школу все учебники. На самом деле вес их всех – 7 – 8 кг, просто они в рюкзак уже не помещаются.
– Поговорить с учительницей родители не пробовали?
– Пробовали. Им сказали, что пока будет так.
– А с завучем?
– Ну зачем же?! Их классный руководитель устраивает.
… Эх, прав был я – действительно, в этой истории все оказалось не так.
Далеко не каждый ребенок может легко поднять собственный ранец. Фото: Николай АЛЕКСАНДРОВ
ПЕРЕВЕС
Почему в интернете так ярко отреагировали на пост анонимной мамы из Пятигорска? Потому что на самом деле проблема перевеса школьных рюкзаков есть. Мы попросили читателей и журналистов «КП» взвесить «боевые» рюкзаки своих школьников.
Получили вот такие ответы:
«Мой сын учится в 10-м классе гимназии, его рюкзак весит от 3,5 до 4,5 кг в зависимости от количества уроков».
«Дочь Ксения, 4-й класс. Школьный рюкзак – 4 кг 100 г. Вместе с физкультурой на следующий день – 5 кг».
«Рюкзак сына-пятиклассника весит 4 кг, а иногда и больше пяти. В нем не только учебники, но и сменка, и спортивная форма, и альбом для рисования».
– Мы в нашей редакции взвесили рюкзаки детей сотрудников – ребят со 2-го по 7-й класс. У всех был перевес от 300 граммов до 2 килограммов, – добавляет Татьяна Гущина.
– А вы обращались в управление образования за комментарием?
– Да. Нам продиктовали СанПиНы. И сказали, что все вопросы нужно адресовать к Роспотребнадзору, чтобы те провели замеры и со школой обсудили, что делать: либо какие-то предметы изымать из программы, или облегчать как-то рюкзаки…
Да убоится родитель учителя ребенка своего?
Итак, проблема перевеса школьных рюкзаков плавно перетекла совсем в другую – родители боятся учителя больше, чем того, что их ребенок станет инвалидом. Втихаря будут переживать, но с учителем на конфликт не пойдут. (Да и в Роспотребнадзор никто жаловаться не пойдет, не сомневаюсь.)
Мамы, вы чего? Что есть у вас дороже вашего ребенка? Что есть важнее его здоровья?
Санитарные нормы и правила не зря написаны – их врачи, специалисты по возрастной физиологии составляли.
Проблема-то выеденного яйца не стоит. Даже не нужно идти с учителем на конфликт, а найти вместе решение проблемы. А их несколько, и они просты как обструганная дощечка:
– Закупить еще один комплект учебников, чтобы он хранился в классе. Да, нужно будет потратить еще около 3 тысяч рублей – столько стоит в среднем набор книжек. Зато вы намного облегчаете жизнь своего любимого чада.
– Договориться с соседом по парте и носить учебники по очереди: одной книжки на двоих обычно хватает.
– Проследить, чтобы школа выдала вам новые учебники, выпущенные тоже по стандарту.
А чтобы выбрать правильное решение, нужно только одно – желание общаться со школой, желание участвовать в управлении образовательными процессами (есть родительские комитеты, управляющие советы). Если вы хотите, чтобы ваш ребенок хорошо учился и не мучился от искривления позвоночника, нужно выстраивать отношения со школой, а не тайно дрожащей камерой снимать переполненный рюкзак.
Не будет вашему ребенку комфортно в классе, если вы сами не решаетесь прийти к учителю и поговорить с ним о возникающих проблемах. А если вы боитесь, что после серьезного разговора с педагогом тот отыграется на ребенке – будет ему ставить плохие оценки, делать замечания не по делу, так, может, такому педагогу не место в школе?
Комплект современных учебников для 7-го класса весит всего 2 кг.
НА ЗАМЕТКУ
Нормы веса рюкзака школьника
Каков должен быть вес рюкзака школьника (согласно Санитарным нормам и правилам):
В 1 – 2-м классах – 1,5 кг
В 3 – 4-м классах – 2 кг
В 5 – 6-м классах – 2,5 кг
В 7 – 8-м классах – 3,5 кг
В 9 – 11-м классах – не более 4 кг
Сколько должны весить сами учебники:
Для 1 – 4-го классов – 300 г
Для 5 – 6-го классов – 400 г
Для 7 – 9-го классов – 500 г
Для 10 – 11-го классов – 600 г
Вес изданий для 1 – 4-го классов, предназначенных для работы только в классе, не должен превышать 500 г.
А КАК У НИХ?
«С листочками вместо томов»
О том, как учатся в американской школе, на своей страничке в Facebook рассказала бывший журналист «КП» Надежда ШУЛЬГА, перебравшаяся вместе с семьей жить в США:
– У моих детей нет бумажных учебников. В американской школе по ним не учатся. Маша ходит в школу с пустым рюкзаком. Лиза, наоборот, с набитым до отказа. Но это вовсе не из-за учебников, а потому что она привыкла таскать с собой кучу всего на все случаи жизни – от бумажной толстенной книги и чашки с кофе до блокнота для рисования и запаса яблок.
Учебники большей частью в электронном виде. В школе им выдают ноутбуки, чтобы читать, решать, смотреть видео. Домашка тоже в электронном виде. Через программу google classroom идет большинство заданий. То видео надо посмотреть, то на вопросы ответить, то проект на компе сделать. В начале учебного года рассылают миллион анкет, где одним из пунктов обязательно узнают, есть ли у ребенка дома компьютер и какого качества доступ к интернету.
Значит ли это, что в школе полностью безбумажное обучение? Нет. На всех предметах выдают распечатанные задания, которые они прикрепляют в одну толстую папку. В эту папку они вообще все на свете прикрепляют – файлы, листы, тетради. Весь процесс обучения – это одна большая папка.
Спрашиваю у завуча в школе у Маши: «Почему у вас нет учебников?» Объясняют, что учебники – закостенелая форма обучения. Надо тратить деньги на их печать, информация таким образом очень медленно обновляется. А с листочками и компьютерами процесс обучения получается очень гибким. Детей можно обучать современным вещам, а не архаичным.
КОММЕНТАРИЙ СПЕЦИАЛИСТА
Учебник – не больше 300 г
Рассказывает Андрей КОСЫХ, директор по интеграционным решениям корпорации «Российский учебник»:
– Регламентируется не только вес портфеля. Пятнадцать лет назад опубликованы «Гигиенические требования к изданиям учебным для общего и начального профессионального образования». В них установлен вес учебников, ширина строки, высота букв, качество бумаги. Есть учебники, в которых курс не получается изложить так, чтобы вес учебника укладывался в 300 г. Тогда издательства выпускают два тома на один год.
КСТАТИ
В школу налегке. «Комсомолка» рекомендует электронные учебники от ведущих издательств.
Заказать их можно на shop.kp.ru.
Отличной учебы!
Источник