Работать при грыже позвоночника
Грыжа позвоночника представляет из себя довольно распространенный вид патологии, при которой происходит разрыв фиброзного кольца, окружающего внешний позвоночный диск, что вызывает смещение его центральной части к внешнему краю.
Чаще всего этот недуг наблюдается в поясничном отделе по причине его наибольшей подверженности нагрузкам.
При прогрессировании данного заболевания пациент начинает страдать от непроходящих болей. Усугубление состояния может привести к инвалидизации.
Для того чтобы избежать осложнений, следует внимательно следовать рекомендациям лечащего врача и строго помнить о существующих противопоказаниях.
Только бережное отношение к своему здоровью и грамотный подход к терапии позволят предупредить нанесение еще большего вреда позвоночнику, который был поврежден.
Что такое грыжа позвоночника?
Грыжей позвоночника называют патологию костно-мышечной системы человеческого организма. Она характеризуется смещением пульпозного ядра межпозвоночного диска, которое приводит к разрыву фиброзного кольца.
Чаще всего грыжи межпозвонковых дисков появляются в области пояснично-крестцового отдела. Несколько реже они отмечаются в области шейного или грудного отделов.
Чаще всего межпозвоночная грыжа диагностируется в поясничном отделе
Подозрение на появление грыжи должно возникнуть у человека при появлении резких болей во время поднятия тяжести, совершении резкого поворота, при ходьбе. Болезненность возникает по причине того, что вещество, распространившееся за пределы межпозвоночного пространства, начинает раздражать нервные окончания, заставляя человека оставаться в вынужденной фиксированной позе.
При развитии данной патологии возможны осложнения в виде:
- параплегии (слабости мышц);
- паралича (потеря подвижности) конечностей.
Подобные осложнения проявляются на поздних стадиях развития недуга и характеризуются проникновением хрящевого диска в область спинномозгового канала. В запущенных случаях этот процесс препятствует полноценному функционированию позвоночника и нервной системы. Негативные последствия также проявляются в виде нарушений актов дефекации, мочеиспускания, онемения органов мочеполовой системы.
Классификация по локализации
По месту расположения вещества, оказавшегося за пределами межпозвоночных дисков, различают несколько видов патологии: в шейном, поясничном и грудном отделах.
Грыжа позвоночника в шейном отделе считается наиболее опасной для человека по причине близкого расположения к сосудам головного мозга. Именно в этой зоне расположена основная позвоночная артерия, функции которой заключаются в обеспечении кровью до 20% тканей коры головного мозга.
При любом, даже незначительном смещении позвонков, что может наблюдаться при грыже, эта артерия может оказаться частично или полностью перекрытой, что опасно нарушением кровоснабжения сосудов.
| Симптомы образования грыжи в шейном отделе: | Симптомы грыжи в грудном отделе: | Грыжа в поясничном отделе проявляется в виде: |
|
|
|
По размеру грыжи, ее различают по объему выпавшего вещества:
- пролапс – от 6 до 15 мм;
- протрузия – от 1 до 3 мм;
- грыжа – от 3 до 6 мм.
Общие ограничения при грыже позвоночника
На первом этапе лечения врач ставит цель исключить дальнейшее развитие воспалительного процесса и снизить выраженностью болезненного синдрома. Поэтому одним из самых важных правил в этот период является максимальное ограничение движений при возникновении острых приступов. Только это поможет предотвратить дальнейшее смещение позвоночных дисков.
Если грыжа находится в острой фазе, то необходимо вести малоподвижный образ жизниПо этой причине к основным противопоказаниям при данном недуге относят:
- отказ от совершения активных движений;
- соблюдение здоровой диеты и переход на правильный рацион во избежание опасности набрать лишний вес, усилив, тем самым, нагрузку на позвоночник;
- исключить нахождение на сквозняках и переохлаждение организма;
- не использовать разогревающие мази, особенно во время острой фазы протекания патологии;
- не увлекаться домашними способами лечения, тщательно следовать рекомендациям врача;
- не применять без назначения специалиста сильнодействующих медикаментозных средств.
Кроме этого, должны быть исключены следующие действия:
- подъем и перенос тяжестей, а также увеличение любых иных нагрузок на спину;
- подъем тяжестей на вытянутых руках;
- длительное пребывание в согнутом положении;
- наклоны;
- долгое сидение на одном месте;
- бег, прыжки, езда на велосипеде;
- любые резкие движения, повороты туловища и головы, особенно из наклоненного положения.
Лучше всего, чтобы ограничения при грыже были введены сразу же после прояснения диагноза. Это позволит значительно облегчить состояние больного и предотвратить дальнейшее прогрессирование заболевания.
Общие абсолютные противопоказания
Пациенту, которому был поставлен диагноз межпозвоночной грыжи, следует избегать следующих действий, которые могут оказать негативное влияние на самочувствие и спровоцировать ускорение развития патологии:
- прогревание области позвоночника в месте образования грыжи, а также любые распаривания, например, в бане или сауне – несмотря на незначительное уменьшение боли во время подобных процедур, в целом состояние патологии будет только ухудшаться;
- избегать переохлаждений, нахождения на сквозняках, которые могут вызвать спазм мышц;
- не растирать и не разминать место грыжи никаким образом;
- избегать ударов;
- запрещенным является усиленное вертикальное вытягивание позвоночного столба, например, висы на перекладине, которые вследствие усиления перегрузки мышц, вызовут реакцию обратного действия;
- в период обострений запрещен массаж, который может усилить отек тканей;
- обезболивающие препараты могут быть применены только в случаях крайней необходимости;
- курение крайне не рекомендовано пациентам, страдающим грыжей, по причине разрушения от действия никотина хрящевой ткани дисков вследствие снижения количества кислорода в крови и ухудшения питания межпозвонковых дисков;
- частое употребление кофе также ухудшает кровообращение в тканях;
- при ожирении значительно увеличивается нагрузка на позвоночник, поэтому увеличение веса крайне противопоказано;
- необходимо избегать ситуаций конфликтов и стрессов, т.к. депрессивное состояние не лучшим образом отражается на состоянии мышц, в которых усиливается спазм и болезненность;
- женщинам лучше избегать ношения обуви на высоких каблуках.
Ограничения в физической нагрузке и спорте
Пациентам, страдающим грыжей позвоночника, при выполнении физических упражнений следует соблюдать следующие правила: избегать быстрых, торопливых движений; не увеличивать нагрузки, даже при появлении признаков улучшения состояния.
Обратите внимание на то, какие виды физической нагрузки противопоказаны при грыжеТакже необходимы следующие ограничения при занятиях физической культурой:
- удары;
- прыжки;
- толчки в спину;
- скручивания туловища;
- сильное увеличение нагрузки на позвоночник;
- резкие движения.
Среди видов спорта должны быть введены ограничения по следующим видам: бодибилдинг, силовые приседания, тяги и выпады, состязания в беге и прыжках.
При занятиях иными видами спорта, разрешенными лечащим врачом, требуется предварительные разогрев мышц и ношение специального корсета.
На какой стадии нельзя заниматься спортом
В целом специалисты считают, что пациентам, которым был поставлен диагноз межпозвоночной грыжи, можно заниматься некоторыми видами спорта. Важно, чтобы занятия проводились исключительно в периоды ремиссий при условии, что в анамнезе пациента отсутствуют сопутствующие патологии, которые могут являться также противопоказаниями к нагрузке.
При занятиях щадящими видами спорта они будут оказывать благоприятное воздействие на организм по причинам:
- равномерного распределения нагрузок на все группы мышц, оказывая мягкий тренировочный эффект на зону поражения;
- улучшения кровообращения и усиления обменных процессов в тканях, которые позволят запустить восстановительные процессы во всех системах организма;
- расслабления спазмированных мышц спины при выполнении медленных, растягивающих упражнений, концентрации дыхания, способствуя возвращению позвонков в исходное положение;
- формирования положительных мысленных установок, сопутствующих, как правило, процессу тренировки мышечной системы.
Какие виды упражнений при грыже противопоказаны
При выполнении комплекса упражнений пациентам, страдающим грыжей позвоночника, необходимо избегать следующих видов упражнений:
- глубоких наклонов корпуса, угол которых более 90%;
- скручиваний, особенно вокруг центральной оси позвоночника;
- движений, при выполнении которых оказываются задействованными только мышцы спины;
- прыжковые элементы;
- бег и высокие махи ногами.
Видео: “Советы от Кокляева: что делать при грыжах межпозвоночных дисков?”
Последствия сильных перегрузок при грыже позвоночника
При отсутствии достаточного внимания к самочувствию и ощущениям в спине, вызванным раздражением нервных окончаний при прогрессировании межпозвонковой грыжи, состояние больного может резко ухудшаться, вызывая такие негативные признаки, как:
- онемение;
- паралич конечности, в особенности, нижних;
- болевые спазмы в мышцах ног и ягодицах;
- прогрессирование иных сопутствующих патологий позвоночника, например, при поражении поясничного отдела, не исключено развитие радикулита;
- нарушение функционирования нервной системы.
Чтобы понимать к чему может привести осложнения выпячивания диска, необходимо изучить за какую зону чувствительности отвечает каждый из отделов позвоночника
О том, что развитие патологии происходит не по самому лучшему сценарию, будет свидетельствовать появление болевых ощущений острого, ноющего характера, состояние дискомфорта, трудности при попытках совершить поворот или разогнуть туловище.
Заключение
Образование грыжи в позвоночнике является довольно неприятным и опасным заболеванием.
Грыжа представляет собой проникновение вещества позвоночного столба в область за пределы межпозвоночных дисков. Путем раздражения нервных окончаний могут возникать болезненные ощущения, характер которых чаще бывает острым, ноющим. При этом человек испытывает дискомфортное состояние и ограничения в двигательной активности.
Грыжу позвоночника различают по месту локализации: она может появиться в шейном, грудном или поясничном отделе.
Противопоказаны прогревания и переохлаждения, растирания и разминания пораженного участка во избежание прогрессирования воспалений.
Пациентам, страдающим данным недугом, следует избегать ношения тяжестей, занятий силовыми видами спорта, быстрых и резких движений, глубоких наклонов, скручиваний туловища, прыжковых элементов и бега.
Комплекс лечебной физкультуры, а также занятия щадящими видами спорта могут быть разрешены при условии бережного отношения человека к своему здоровью и внимательного наблюдения за самочувствием. Они позволят расслабить мышцы, охваченные спазмом, равномерно распределить физическую нагрузку и укрепить мышечный корсет.
Вертебролог, Ортопед
Проводит лечение и диагностику дегенеративно-дистрофических и инфекционных заболеваний позвоночника таких как: остеохондроз, грыжи, протрузии, остеомиелит.Другие авторы
Комментарии для сайта Cackle
Источник
- #1
Всем привет мои дорогие однополчане,на данном этапе моей жизни,настал момент выбора работы под мою спину.До этого я работал только на стройке,окончил Строительный техникум,мне очень нравится создавать и строить)))но увы теперь эта работа не для меня,хоть мне и 27 лет,но чувствую себя уже пенсионером с моей больной спинушкой,для меня это ново,до грыжи я был очень активным и любил физический труд,даже скучаю по нему и не знаю кем и куда пойти работать,что бы не нарваться на обострение.Вот мне стало интересно,люди же живут годами с грыжами и работают,только кем,поделитесь информацией,а то в голове борщ)).
- #2
По идее нужна работа не сидячая но и без сильных нагрузок. Я че то и представить такую не могу. Но скорее всего это какой нибудь фриланс и работа на себя, бизнес
- #3
По идее нужна работа не сидячая но и без сильных нагрузок. Я че то и представить такую не могу. Но скорее всего это какой нибудь фриланс и работа на себя, бизнес
вот и я думаю думаю и не могу представить куда и кем пойти,на собственный бизнес нет средств пока)))если только машину продать,но без неё ни как)
- #4
послушаю, тоже тут думала на эту тему
- #5
Всем привет мои дорогие однополчане,на данном этапе моей жизни,настал момент выбора работы под мою спину.До этого я работал только на стройке,окончил Строительный техникум,мне очень нравится создавать и строить)))но увы теперь эта работа не для меня,хоть мне и 27 лет,но чувствую себя уже пенсионером с моей больной спинушкой,для меня это ново,до грыжи я был очень активным и любил физический труд,даже скучаю по нему и не знаю кем и куда пойти работать,что бы не нарваться на обострение.Вот мне стало интересно,люди же живут годами с грыжами и работают,только кем,поделитесь информацией,а то в голове борщ)).
Бред какой. Полгода переждал, и работай дальше кем угодно.
- #6
Всем привет мои дорогие однополчане,на данном этапе моей жизни,настал момент выбора работы под мою спину.До этого я работал только на стройке,окончил Строительный техникум,мне очень нравится создавать и строить)))но увы теперь эта работа не для меня,хоть мне и 27 лет,но чувствую себя уже пенсионером с моей больной спинушкой,для меня это ново,до грыжи я был очень активным и любил физический труд,даже скучаю по нему и не знаю кем и куда пойти работать,что бы не нарваться на обострение.Вот мне стало интересно,люди же живут годами с грыжами и работают,только кем,поделитесь информацией,а то в голове борщ)).
Всего лишь грыжа или после операции и сколько времени прошло.
- #7
А по моему никакой не бред. Мне тоже интересно какая работа наиболее подходящая человеку с проблемной спиной, в часности с грыжами.
- #8
А по моему никакой не бред. Мне тоже интересно какая работа наиболее подходящая человеку с проблемной спиной, в часности с грыжами.
Тренером по плаванию.
- #9
А по моему никакой не бред. Мне тоже интересно какая работа наиболее подходящая человеку с проблемной спиной, в часности с грыжами.
Писарем или сторожем, и никак иначе.
- #10
Писарем или сторожем, и никак иначе.
Так они же сидят много. где же тут польза?
- #11
Если мышцы хорошие иметь и постоянно укреплять их, то и грыжи будут не помехой для работы. Пилатес в этом плане замечательная вещь.
P.s. Моей подруге в свое время предлагали инвалидность с грыжей в пояснице, но она пошла по другому пути. Блокадами сняли обострение, начала заниматься пилатесом (2 раза в неделю стабильно), при нагрузке сильной одевает корсет и уже 5 лет все замечательно. Конечно и грыжи у всех разные…. а вдруг поможет.
- #12
Так они же сидят много. где же тут польза?
А ну да, для пользы, можно помимо сторожа подрабатывать грузчиком.
- #13
gudkov, ага пережди пол года и работай кем хочешь и получай обострения весело жить.
- #14
gudkov, ага пережди пол года и работай кем хочешь и получай обострения весело жить.
Если ” на роду написано” и вы входите в 15 % “генетических неудачников”, то обострения вы будете получать даже банально нагнувшись завязать шнурки, чуть глубже, чем обычно. Если вы входите в число людей не имеющих дисплахзии соединительной ткани, имеющих нормальные репаративные способности и нормальный имунный ответ (а таких подавляющее бльшинство), то через полгода вы и не вспомните про “обострение”, и сможете работать кем угодно как и раньше.
- #15
Бред какой. Полгода переждал, и работай дальше кем угодно.
мне кажется что кем угодно,это ещё больший бред))
- #16
Всего лишь грыжа или после операции и сколько времени прошло.
операцию не делал,грыжа l5-s1 13мм,с последнего обострения прошло три месяца,ищу работу!
- #17
Доброго всем дня, форумчане! Будьте здоровы.
А я бух с многолетним стажем, работа сидячая на 150% и с большими нервами. На что и как менять работу, когда возраст уже не конкурентный, но сидеть даже в корсете на айс…
операцию не делал,грыжа l5-s1 13мм
А как живете-то? У меня тоже самое я только по квартире и то медленно и с остановками
Последнее редактирование модератором: 30 Авг 2015
- #18
мне кажется что кем угодно,это ещё больший бред))
Когда кажется, надо креститься))
операцию не делал,грыжа l5-s1 13мм,с последнего обострения прошло три месяца,ищу работу!
С таким же успехом можно написать – сломал руку (ногу) 3 месяца назад, что теперь делать, я ведь наверное инвалид на всю жизнь, ищу подходящую работу))
Последнее редактирование модератором: 30 Авг 2015
- #19
А как живете-то? У меня тоже самое я только по квартире и то медленно и с остановками
пока жалоб нет,делаю упражнения,стараюсь много ходить,даже ремонтирую свою машину сам,только в корсете,правда потом спина отваливается
- #20
Когда кажется, надо креститься))
С таким же успехом можно написать – сломал руку (ногу) 3 месяца назад, что теперь делать, я ведь наверное инвалид на всю жизнь, ищу подходящую работу))
вы меня извините,но после зажившего перелома ноги или руkи,не бывает обострений и не валяешься по три месяца с ужасными болями,это разные вещи!я ломал и ноги и руkи и пальцы,ни один перелом меня с тех пор не беспоkоил,не болел,не ныл,kak грыжа)))kak говорят пи***ть не мешkи ворочать))
Источник