Протрузия как растягивать позвоночник

• #1

Подскажите, можно ли делать следующее упражнение при наличии протрузии L4-L5?

После упражнения самочувствие улучшается, но я начитался статей, о том, что растягивания любого вида при протрузиях противопоказаны и мол буквально за месяц может из протрузии получится грыжа.

Прикладываю фотографию моего снимка и чуть позже добавлю описание:

Заранее спасибо!

• #2

Упражнение заключается именно в лежании? Цель? Что при этом растягивается?

Никаких рисков для протрузии не вижу. Как впрочем и пользы.

Если нравится, делайте.

• #3

Упражнение заключается именно в лежании?

Нашла! Сделаю его своим любимым упражнением. )

• #4

Да, нужно просто лежать на валике 5 мин в положении, как на фото.

Я так понимаю, про любимое упражнение это был сарказм ибо по сути делать ничего не надо?

Ну ладно, тогда буду веселить Вас дальше: в процессе ощущается растягивание в области пр. ягодицы, поясницы (у меня лично). После упражнения живот втягивается на не очень продолжительное время.

Цель упражнения изначально описывается, как упражнение для того чтобы избавиться от выпячивания живота (при постоянном выполнении около месяца), снятии нагрузки с поясницы.

• #5

Я так понимаю, про любимое упражнение это был сарказм ибо по сути делать ничего не надо?

Ну, что Вы, какой сарказм… Я стара и ленива – это подарок судьбы! )

Спасибо!

• #6

Можно ещё ногами имитировать ходьбу, полотенце там не нужно, если только лордоза совсем нет, полотенце кладут при подъеме ног для страховки.

Есть ещё более ленивое упражнение, но очень эффективное для расслабления мышц:

Ложимся на спину, на гимнастический коврик, ноги сгибаем г- образно и кладем на табуретку/стул высокий, лежим 30-40 минут.

• #7

KindCat, мне тоже врач ЛФК советовал такое упражнение, но я не совсем поняла в чем его смысл? Просто расслабление мышц? Или еще что-то?

• #8

KindCat, мне тоже врач ЛФК советовал такое упражнение, но я не совсем поняла в чем его смысл? Просто расслабление мышц? Или еще что-то?

Упражнение хорошее. Особенно в первые часы после поясничного “прострела” (люмбаго). Создаются условия для комфортного расслабления мышц, уменьшения отёка в области межпозвонковых отверстий, что приводит к уменьшению компрессии нерва Люшка, которое ощущается человеком в виде боли.

По времени бывает достаточно и 20 минут.

• #9

Особенно в первые часы после поясничного “прострела” (люмбаго)

Вот, вот, пару раз так спасался при пограничных состояниях + таблетку.

Можно и вечерами лежать, после трудового дня под телевизор.

Да, под голову можно подушку, можно большую.

Последнее редактирование модератором: 21 Фев 2015

• #10

Я теперь поняла. Мне врач сказала, что летом, если будет работа на даче, то каждые два часа перерыв и делать такое упражнение (разгружать спину).

А я то хочу ТАКОЕ УПРАЖНЕНИЕ, после которого спина будет легкая как перышко. Или одно без другого не бывает?

• #11

Вот кстати нашел заключение, написали такого, что у меня волосы на голове дыбом встали

Невропатолог говорит: у тебя всё ОК, движение-жизнь, ЛФК, бассейн, массаж

Поясница, как болела так и болит, к боли просто привык и всё

• #12

А я то хочу ТАКОЕ УПРАЖНЕНИЕ, после которого спина будет легкая как перышко. Или одно без другого не бывает?

бывает) НО это надо чтобы попа (простите но иначе я не знаю как назвать – то есть она вся – включая БЯ) работала.

есть мнение (проверено неоднократно практикой) если хочешь, чтобы спина была легкая – напряги задницу)

• #13

Svetla, отличный совет, буду пробовать! Даже если от спины не поможет, так хоть может формы БЯ улучшатся

• #14

Елена я например при спазме спины спасаюсь так называемыми мусульманскими. гиперэкстензию не могу – тренер не позволяет. Да и мусульманским дрессировал и готовил 4 месяца) у некоторых не так разваленных получается научить быстрее)

• #15

Shylight, по моему ваш врач прав, отличное МРТ на фоне остальных.

• #16

Поясница очень часто болит прежде всего оттого, что мы ходим спиной, а не как положено. То есть она берет на себя не свойственную нагрузку. Про постоянное сидение – вообще молчу. Вставать надо – иначе все плохо закончится. Не зря ж мы начинаем себя в отпуске хорошо чувствовать – когда много двигаемся и практически не сидим….

• #17

Svetla, что это за мусульманские? Попа на пятки и лбом в пол?

• #18

Почти. Если даст организм. НО самое главное – спина согнута, руки скрещенные под шеей – подбородок прижаты к шее и особенно – вверх тянем ТОЛЬКО попой! Ни в коем случае не включает спину. Попа должна аж зазвененть от напряжения) можно сначала с колен подниматься. Главное – не включать спину – работать только жопой!!!!!

Если даст организм!!!!! Если включит спину – спазм схватить легко.

То же самое гиперэкстензия. Работая спиной – можно грыжу на работать. А вот работая жопой….. Спине счастье однако. Только ГЭ вообще трудно) мало у кого правильно получается. У не спортсменов. Эксцентрическими упражнениями можно подкачаться – только тут партнёр нужен будет. А лучше инструктор грамотный. В общем правильная физкультура – это единственный шанс. Зы пошла как я на дорожку после вчерашней тренировки) надо расходиться)

Последнее редактирование модератором: 1 Мар 2015

Источник

Антон Епифанов рассказывает, как развивается протрузия, и надо ли её «закачивать».

Как развивается протрузия

Диск состоит из нескольких элементов: пульпозного ядра, фиброзного кольца и других. Давление внутри диска очень высокое, примерно как в шине автомобиля, но фиброзное кольцо плотное и способно выдерживать колоссальные нагрузки.

Если человек со здоровым позвоночником упадёт со второго этажа или получит другую травму, то диски не лопнут и грыжа не образуется.

Для здоровья дисков необходимо питание. Оно происходит во время аэробной нагрузки, когда вы ходите быстрым шагом с пульсом от 110 уд/мин. Если питания не хватает, фиброзное кольцо становится менее крепким.

Протрузия – это когда элементы пульпозного ядра слой за слоем разрывают фиброзное кольцо и проникают всё ближе к выходу из диска. Постепенно ядро начинает выпячиваться со стороны спинномозгового канала.

Разница между здоровым диском и диском с протрузией

Когда протрузия прорывается все дальше, к наружной стороне диска начинают прорастать нервные окончания. Если диск продолжает просаживаться, протрузия разрывает фиброзное кольцо и может достать до этих нервных окончаний. Человек почувствует боль. Вещество пульпозного ядра приблизилось к внешним слоям фиброзного кольца. С наружной стороны выросли нервные окончания

Иногда вещество ядра доходит до самого выхода из диска, контактирует с оболочками и вызывает подобие воспалительного синдрома. Получается, что грыжи ещё нет, а воспаление уже есть.

Главное различие между протрузией и грыжей – в размерах. В пояснице протрузией считается выпячивание размером 3-4 мм, в шее – 1,5-2 мм. Всё, что превышает эти показатели, называют грыжей.

Разница между протрузией и грыжей

Восстановление при протрузии

Вероятность превращения протрузии в грыжу очень высокая. Расскажу, как это предотвратить.

При протрузии надо оставить спину в покое. Удивительно, но люди делают обратное: начинают усиленно тренироваться, чтобы «закачать позвоночник», или пытаются иначе воздействовать на спину. Они считают, что упражнениями, растяжкой или массажем значительно улучшат своё состояние.

Надо помнить, что ресурс межпозвоночных дисков не бесконечен. Подтверждение тому – эксперименты на животных. В одном из них взяли позвоночник быка, закрепили на станке и начали сгибать. После 1000 сгибаний он разорвался пополам. Очевидно, что и человеку излишняя нагрузка не пойдет на пользу.

Люди хотят получить эффект быстро, поэтому решаются на разные манипуляции. Распространённый случай: пациент с протрузией в пояснице идёт на массаж, после первого сеанса ему становится легче, и он решает пройти полный курс. Но после десятого посещения боль возвращается и усиливается.

Похожий эффект даёт плавание, баня, разогревающие кремы. После одной процедуры человек чувствует улучшение, продолжает напрягать позвоночник, и в конце концов делает только хуже.

Ваша задача при протрузии – построить такую программу, чтобы спина, и особенно больное место были малоподвижными. Можно делать упражнения, которые стабилизируют эти участки, не дают лишнего движения.

Если всё делать правильно, то в течение двух-трёх месяцев вы сможете залечить больное место. Помимо иммобилизации, помогут физиотерапия и препараты.

Запомните

• Обеспечьте больной области покой – иммобилизацию.
• Пройдите курс специальных физиопроцедур.
• Практикуйте тренировки только стабилизирующего характера.

Источник

Дата публикации: 07.02.2020 02:28:00 Дата изменения: 14.04.2021 Автор: Голева Елена

Из этой статьи вы узнаете:

• Что такое тракционное вытяжение позвоночника

• В чем плюсы и минусы процедуры

• Каковы показания и противопоказания к применению тракции позвоночника

• Какие осложнения после процедуры

• Классификацию тракционного вытяжения

• Особенности процедуры

• Аппараты, используемые при тракционном вытяжении позвоночника

• Можно ли вытянуть позвоночник дома

Еще в Древней Греции тракционное вытяжение позвоночника было известно в качестве альтернативного метода лечения патологий опорно-двигательной системы. В современной медицине оно тоже активно применяется, зарекомендовав себя одним из самых эффективных способов безоперационной терапии болезней позвоночника.

Однако для осуществления лечения данным методом, как и при любой другой процедуре, есть свои показания и противопоказания. Чтобы не допустить серьезных осложнений, следует проконсультироваться со специалистом. А об особенностях манипуляции можно прочитать в данной статье.

Что такое тракционное вытяжение позвоночника

Тракционное вытяжение позвоночника – метод лечения опорно-двигательной системы человека. Он позволяет восстановить исходное положение позвонков относительно друг друга, снять ограничение подвижности. Суть тракционного вытяжения позвоночника в том, чтобы с помощью механического воздействия устранить натяжение тканей, тем самым облегчив боль пациента.

Нужно ли вам тракционное вытяжение позвоночника? Однозначный ответ может дать только специалист. Обычно процедуру назначают людям, страдающим различными заболеваниями позвоночного столба, среди которых сколиоз, межпозвоночные грыжи, спондилез. Тракционное вытяжение позвоночника особенно эффективно при переломах, помогает устранить смещение осколков.

Спорным вопросом остается применение этого метода при лечении остеохондроза. Среди врачей на этот счет существует несколько мнений. Одни считают, что тракционное вытяжение позвоночника помогает от онемения конечностей, мышечного напряжения и при «возврате» дисков на место. Другие придерживаются позиции, что данная процедура только ухудшает состояние пациента.

При различных заболеваниях можно выбрать одну из методик тракционного вытяжения позвоночника: сухую горизонтальную, вертикальную и подводную. Вне зависимости от используемого способа вы сможете забыть о мышечном спазме, деформации и смещении позвонков.

Расскажем немного о проведении процедуры. Сначала врач назначает комплексное обследование, после которого вы будете знать, какой отдел позвоночника – шейный, грудной, поясничный или весь столб – предстоит вытягивать. Процесс этот безболезненный, длится около часа. Повторять, например, сухое тракционное вытяжение позвоночника предстоит курсом из пяти-десяти сеансов. В медицинском учреждении выбранный отдел спины зафиксируют специальными тросами и ремешками. Затем к ним прикрепят грузики, вес которых зависит от конкретного заболевания и состояния пациента. После процедуры желательно немного побыть в горизонтальном положении (один-два часа).

Тракционное вытяжение позвоночника из года в год позволяет пациентам всего мира:

• забыть о болевых ощущениях, вызванных зажатием нервных корешков;

• перестать склоняться в три погибели от функциональной блокады между позвонками;

• избавиться от грыжи после уменьшения давления внутри межпозвоночного диска;

• снять отечность и мышечные спазмы, увеличив высоту межпозвоночных дисков.

Плюсы и минусы процедуры

Проведение процедуры на свое усмотрение, без рекомендации врача, может нанести непоправимый вред организму человека. Только опытный специалист назначит вам эффективную методику тракционного вытяжения позвоночника. Ниже мы расскажем о плюсах и минусах этого способа лечения.

К достоинствам относятся:

• Улучшение кровообращения.

• Частичное или полное устранение болевых ощущений.

• Замедление течения заболевания.

Есть и недостатки:

• Возможность травмировать ткани при работе неквалифицированного или недостаточно опытного специалиста.

• Возникновение непроизвольных сокращений мышц (спазмов).

Минусов можно избежать, если четко соблюдать все рекомендации врача во время проведения тракционного вытяжения позвоночника.

Показания и противопоказания к применению тракции позвоночника

Когда можно использовать тракцию? При ответе на этот вопрос медицинские специалисты не сходятся во мнениях. Одни утверждают, что метод лечения эффективен практически при всех заболеваниях опорно-двигательного аппарата, другие категорически запрещают воздействовать подобным образом на межпозвоночные диски при дистрофически-дегенеративных процессах.

Безбоязненно можно проводить процедуру тракционного вытяжения позвоночника:

• в период реабилитации после перенесенных переломов;

• при спондилолистезе (смещении или соскальзывании позвонков);

• при сколиозе;

• при постоянном смещении позвонков относительно друг друга (на начальном этапе заболевания).

Также тракционное вытяжение позвоночника могут назначить пациентам со следующими патологиями и нарушениями:

• болезнь Бехтерева;

• деформирующий артроз;

• дорсалгия;

• защемление капсул межпозвоночных дисков;

• корешковый синдром в острой форме;

• компрессионные изменения в позвоночнике;

• неврогенные боли;

• остеохондроз;

• протрузии, грыжи;

• псевдоспондилолистез;

• радикулит;

• спондилез;

• спондилоартроз;

• трещины фиброзного кольца.

Прежде чем отправиться на тракционную вытяжку в частную клинику, обязательно пройдите полное обследование и получите консультацию специалиста. Этот метод лечения подходит не для каждого и может нанести вред здоровью вашей спины, спровоцировать ухудшение общего состояния.

При отсутствии остеохондроза и иных дегенеративных изменений можно провести вытяжку позвоночника в домашних условиях с помощью лечебной гимнастики. Это менее эффективно, чем больничная процедура, но ущерба организму она не причинит.

Ниже проведен список противопоказаний к тракционному вытяжению позвоночника:

• наличие неврологических отклонений, психических расстройств;

• присутствие в межпозвоночном столбе злокачественных новообразований;

• воспаление спинного мозга, его оболочек;

• сахарный диабет;

• пониженное или повышенное артериальное давление, нарушение работы сосудов или сердца;

• проблемы со свертываемостью крови;

• туберкулез;

• воспалительные процессы инфекционного характера;

• операция (перенесена недавно или будет в ближайшее время);

• есть повреждения структурных элементов позвоночника;

• беременность (срок более двух месяцев);

• общее тяжелое состояние;

• дети и лица старше 60 лет.

Такой масштабный перечень противопоказаний лишний раз подтверждает необходимость комплексного обследования организма до начала курса процедур.

Осложнения после процедуры

Если не все требования к процедуре были соблюдены или медицинский персонал не имеет должного опыта, после тракционного вытяжения позвоночника пациент может почувствовать осложнения:

• неприятные ощущения и боли усилились из-за раздражения позвоночного нерва;

• межпозвоночный диск был травмирован из-за того, что грузики неправильно подобраны или нарушена техника безопасности во время или после процедуры;

• мышечный спазм усилился по причине наличия в мышцах зон фиброза и триггерных (болевых) точек.

Смена позиции пациента, обезболивание триггерных зон и их разрушение до начала сеанса поможет решить возникшую проблему.

Осложнения не появляются на пустом месте. Их причинами могут быть:

• нарушение врачом методики проведения процедуры или правил безопасности;

• несоблюдение, частичное игнорирование рекомендаций специалиста пациентом;

• отсутствие показаний к тракции ввиду самостоятельной постановки диагноза больным или неграмотности доктора;

• сознательное игнорирование противопоказаний к проведению процедуры.

Классификация тракционного вытяжения позвоночника

По виду:

• вертикальное;

• горизонтальное;

• подводное;

• сухое.

По отделам позвоночника:

• грудное;

• поясничное;

• шейное;

• общая тракция.

По положению пациента:

• лежа на боку;

• лежа на спине;

• лежа на животе;

• лежа вверх головой;

• лежа вниз головой;

• сидя;

• индивидуальные позиции.

Подробнее остановимся на классификации по виду, так как она используется чаще всего:

1. Подводное – метод тракционного вытяжения позвоночника в бассейне с водой определенной температуры (+36…+37 °С). В зависимости от конкретного заболевания используют пресную, минеральную или морскую воду. Горизонтальный метод здесь эффективнее вертикального и позволяет человеку адаптироваться лучше. Пациент ложится на раму, и под действием грузиков на ногах начинается процедура. Курс состоит из 10-15 сеансов, масса отвесов каждый раз постепенно увеличивается. Вода оказывает благоприятное воздействие на организм: мышцы расслабляются, улучшается кровоток.

2. Сухое тракционное вытяжение позвоночника проводится на специально оборудованном столе или кушетке. Расстояние между позвонками увеличивается с помощью грузиков, вес которых подбирается врачом в индивидуальном порядке. Время сеанса в зависимости от уровня подготовки и количества процедур в курсе варьируется от десяти минут до двух часов.

Рассмотрим, чем отличаются горизонтальная и вертикальная тракции:

• Горизонтальная выполняется в положении лежа. Если процедура проходит в воде, то тело пациента закрепляют на движущейся платформе в ванной комнате или в бассейне. Фиксацию производят ремнями, на ноги подвешивают грузики. После этого платформа медленно опускается под определенным углом.

• Вертикальное вытяжение позвоночника выполняют с помощью закрепления верхней части туловища поручнями и кругами. Для головы предусмотрен держатель. На талию пациента подвешивают ремень с грузиками. При водном вертикальном методе ноги не должны доставать до дна бассейна.

Сухая вытяжка также может быть вертикальной и горизонтальной. Выполняется она на специальных столиках или кушетках.

Подводный метод назначается пациентам чаще сухого из-за меньшей вероятности получить травму и дополнительного расслабляющего эффекта.

Эта техника абсолютно безболезненна. В воде мы чувствуем себя комфортнее, легко овладеваем телом. Главными плюсами подводной тракции специалисты считают то, что:

• Интенсивность боли притупляется, снижается мышечный спазм.

• Увеличиваются межпозвонковые промежутки и отверстия, через которые проходят нервные корешки.

Вода, температура которой +36…+37 °С, оптимальна для комфортного проведения процедуры и быстрого достижения результата лечения.

Вы уже знаете, что величина нагрузки на позвоночник в процессе сеанса может варьироваться от 2 до 100 кг и зависит от конкретного клинического случая. На нее влияют масса больного, пол, возраст, вид вытяжения, локация очага заболевания, положение пациента, продолжительность одного сеанса, наличие сопутствующих болезней и отклонений по состоянию здоровья.

С одним весом на протяжении всего курса не работают. В первые пять-семь дней его с 2-4 кг постепенно увеличивают до максимального (15-20 % от массы тела больного). Затем семь-десять дней пациент работает с максимальным отягощением, а за два-три сеанса до конца курса нагрузку постепенно снижают до прежних 2-4 кг.

Большой вес используют, чтобы растянуть жесткие ткани, а легкий (30 % от максимального показателя) – для проработки мышц и связок.

Особенности процедуры

Вне зависимости от проведенного вида тракционного вытяжения по окончании процедуры пациенту требуются один-два часа отдыха и полного покоя. По истечении этого времени проработанная область спины фиксируется ортезом. Транспортировка больного производится исключительно в положении лежа на каталке, чтобы избежать снижения полезного эффекта и не допустить осложнений.

Каждый пациент должен требовать индивидуальную методику лечения, для этого осуществляется подбор вида вытяжки на основании жалоб, оценка специалистом противопоказаний и показаний, назначение количества процедур в зависимости от вида заболевания.

При первичном обращении сначала проходят пробную процедуру тракционного вытяжения позвоночника. Она позволяет выявить жалобы, свидетельствующие о проблемах с сосудами, и усиление болевых ощущений. Если что-то из вышеперечисленного обнаружится, выполняют еще несколько сеансов (до пяти). Часто мнимое ухудшение сменяется явным улучшением самочувствия. Если этого не произошло, следует попробовать другой вид воздействия. При отсутствии прогресса можно сделать вывод, что терапия вашему организму не подходит. Дальше проводить процедуры не является целесообразным.

Курс тракционногоу вытяжения позвоночника состоит из 10-20 ежедневных сеансов.

Для снижения риска развития побочных эффектов и закрепления лечебного результата тракционное вытяжение полезно использовать в комплексе с другими видами физиотерапии:

• массажем и гидромассажной кушеткой;

• лазеротерапией;

• применением импульсных токов, электросна;

• магнитотерапией;

• прогреванием;

• ультразвуком.

Подводная техника совместно с гидромассажной кушеткой, плаванием и различными ваннами позволит вам навсегда забыть о болях в спине.

Чтобы укрепить мышечный корсет, сочетайте любой вид тракционного вытяжения позвоночника с физкультурным комплексом упражнений.

Аппараты, используемые при тракционном вытяжении позвоночника

При необходимости быстрого лечения пациенту назначают аппаратное вытяжение.

Оборудование для реализации этого метода разнообразно:

1. В стационарах и санаториях практикуют автоматизированную процедуру сухой и подводной тракции под контролем специалиста.

2. Портативный аппарат «Панацея». С помощью компактного устройства вытяжение можно провести даже в домашних условиях, предварительно проконсультировавшись с доктором.

3. Тренажер NT-01. Противопоказан при гипертензии и дисфункции опорно-двигательного аппарата. Помимо тракционного вытяжения позвоночника, помогает укрепить мышечный корсет.

4. Тренажер «Грэвитрин» производит вытяжение под весом пациента. Он нормализует кровообращение в пораженном участке, укрепляет мышечный корсет. «Грэвитрин» оснащен функциями вибрации и подогрева, благодаря чему устраняет неприятные ощущения во время процедуры.

Берегите свое здоровье, не занимайтесь самолечением, приобретая аппарат без назначения лечащего врача.

Чтобы избежать осложнений патологического процесса, не рассчитав вес, пройдите предварительное обследование. После него на консультации врач примет решение о домашнем курсе или проведении процедур в медицинском учреждении.

В наши дни уже не приходится тратить много времени, выполняя сложные и неприятные процедуры в домашних условиях. Намного проще обратиться за помощью к настоящим профессионалам – в центр красоты и здоровья Veronika Herba, оснащенный эффективным и современным оборудованием.

Почему клиенты выбирают Центр красоты и здоровья Veronika Herba:

• Это центр красоты, где вы сможете пройти курс тракционного вытяжения позвоночника по умеренной стоимости, при этом вашим телом будет заниматься не рядовой косметолог, а один из лучших специалистов в Москве. Это совершенно другой, более высокий уровень сервиса!

• Получить квалифицированную помощь вы можете в любое удобное для себя время. Центр красоты работает с 9:00 до 21:00 без выходных. Главное – заранее согласовать с врачом дату и час приема.

Запишитесь на консультацию специалиста по телефону +7 (495) 085-15-13, и вы сами в этом убедитесь!

Источник